Aprovecha la gravedad para solucionar PROLAPSO. Ejercicios con la pared.

[@Idelizaorozco]

Muy buenos ejerció muchas gracias por ayudar gracias muy buen programa felucidades

[@florparras1777]

Muchas gracias que bien explica, voy a empezar a hacerlo

[@Idelizaorozco]

Soy de cuba agradecida boy hacerlo

[@mariadelsocorroposseltdiaz5724]

Muchísimas gracias por tus vídeos,me encantan!

[@rosamariagarciarizo3448]

Gracias muy efectivos tus ejercicios

[@marielasoza2927]

Espectacular el ejercicio , gracias

[@beatrizalvarado6305]

Gracias gracias

[@ginbrunet182]

Súper! Olga este video me viene de maravilla ahora que ya estoy sintiendo por fin mi suelo pélvico.🎉 Como me lo indicaste anteriormente con el ejercicio de puntas y talones juntos, ¿puedo utilizar primero el rol para la liberación miofacial y luego realizar este video? Soy Gina!! 😊

[@Fit40semanas]

Hola Gina! Exacto. Y como ya sientes el suelo pélvico, incluso prueba al revés, haces estos ejercicios, después liberación miofascial. Para saber qué orden funciona mejor: haces el test de contracción, un día haces liberación - ejercicios, test de contracción. Otro día - test - ejercicios - liberación - test. Y observas las diferencia y eliges lo que te sirve mejor.

[@ReynaRivero-pk5ji]

Puedes darme el costo?

[@Fit40semanas]

Hola Reyna. El costo del curso puedes ver aquí fit40semanas.com/adios-prolapso-e-incontinencia/

[@blancajacqueline3076]

Muchas gracias por sus ejercicios esto se puede hacer sin tener prolapso porq yo tengo solo incontinencia 🙏🏻🙏🏻

[@Fit40semanas]

Claro, es para corregir incontinencia.

[@blancajacqueline3076]

@@Fit40semanas muchas gracias a mi me ayudado mucho sus ejercicios 🙏🏻

[@anasantiana4462]

Claro

[@AngelicaLopez-bm8ks]

Soy una Sra grande tengo prolapso a veces me asusta xq puedo sentirlo ...estos ejercicios me darán resultado ❓ tmb tengo osteoporosis en columna , estos ejercicios los puedo hacer igual sin causar problemas a mí columna ❓ gracias espero tu rpta.dsd BsAsArgentina

[@Fit40semanas]

@@AngelicaLopez-bm8ks Hola! Los primeros dos ejercicios puedes hacer, el puente mejor no hacer sin supervisión del especialista.

[@olgazapata3353]

Tengo prolapso de vegiga pero también osteosporosis . Puede hacer estos ejercicios?

[@Fit40semanas]

Con toda la confianza. Son las variantes fáciles para fortalecer los músculos y es una de las condiciones que necesitas con osteoporosis.

[@luzstellaosorio9308]

Buenos dias vivo en Colombia y me inscribi para el Webinar gratuito. No me llegó aún el enlace a mi correo. Muchas gracias por todo!

[@Fit40semanas]

Hola Luz, me podrías escribir por favor tu correo y revisamos. También recuerda revisar en NO deseados.

[@yolandagoiz4703]

Me inscribí a tu webinar gratuito pero no me llegó link de ingreso solo un correo, qué puedo hacer 😢😢??

[@Fit40semanas]

Yolanda, me dejas por favor tu correo y te mando el enlace de acceso manualmente

[@bivianaherminiaferra4210]

Hola tengo prolapso siento molestia

[@Fit40semanas]

Hola, y ya has ido com el médico? sabes de que grado y de que órgano es tu prolapso?

[@yolandaescalante7991]

Hola Olga buenas tardes, disculpa la pregunta que es la Liberacion miofacial es algun ejercicio? Ya hice varios ejercicios, pero veo que Gina te menciono ese, me podrias dirigir xfavor

[@Fit40semanas]

Hola Yolanda, es una técnica y uno de los beneficios es mejorar la percepción de los tejidos (músculos). Gina está en el curso conmigo, y esta técnica enseño en el curso.

[@OndinaCamara]

por favor yo también quiero ése curso, tengo prolapso

[@OndinaCamara]

​@@Fit40semanashola quiero saber si puedo usar ejercitador de músculos pélvicos para pedirlo en mercado libre, tengo prolapso,mil gracias Doctora.

[@Fit40semanas]

@@OndinaCamara Mejor que consultes con el médico o fisioterapeuta. Porque de los ejercitadores es muy individual, primero depende del ejercitador y segundo de tu caso. Para una mujer puede ser bueno y para otra - contraindicado.

[@OndinaCamara]

@@Fit40semanas muchas gracias.

[@blancagarcia3596]

Cuantas repeticiones

[@Fit40semanas]

Al final del video respondo a esta pregunta. Recomendación en general : 8- 12 repeticiones, pero siempre es individual.