Aralıklı oruç-Keton cisimleri-Beyin sağlığı

Рет қаралды 1,620

Күн бұрын

Пікірлер: 6

@shepherd82 9 ай бұрын

Bununla ilişkili diyeti soracaktım Ben ms hastalığım nedeniyle aralıklı oruç denemeleri yaptım direkt faydasını hissettim ketojenik diyete de başlamayı düşünüyorum beynimdeki plaklar da yok olur inş. Normalde şeker sorunum yok 90 filan çıkıyor. İnsülin direncim var mı onu bilmiyorum. Ketojenik diyetin uzun süre sürdürülmesinde (en az 6 ay örneğin) bir problem olur mu? Böbrek veya karaciğer sorunum çıkmaması için alabileceğim önlem var mıdır? Diyabetik ketoasidoz koması diye birşey duyunca biraz çekiniyorum. Yardımcı olabilir misiniz

@prof.dr.vahidesavci 5 ай бұрын

Ben her zaman Akdeniz Diyeti tipi bedende yangıyı azalttığı bilimsel olarak gösterilmiş beslenmeden yanayımdır. Bu diyette sebze, baklagiller, tam tahıllar, tohum gıdalar, balıki zeytinyağ bol tüketilirken kırmızı et, doymuş yağlar işlemiş yiyeceker, şeker vb çok çok az tüketilir.

@cansuss Жыл бұрын

Badem işçil e nasıl benziyorsunuz

@taxiontheroad Жыл бұрын

Sevgili hocam keton ne kadar sürede çıkarılıyor. 11 saat arayla yiyorum her gün. Gündüz sadece su.

@prof.dr.vahidesavci Жыл бұрын

Yeme penceresi gündüz olmalıdır. Gece sadece su için lütfen. Keton cisimleri açlık ve hareket durumunuza göre 4 saatte de görülebilir (örn bir saat yüzme veya yoğun aerobik egzersiz sonrası gibi) ama normalde 12-24 saat gerekebilir.

@taxiontheroad Жыл бұрын

Hadi ya :( Kilo almaya çalıştığım için 18-12 arasında yiyorum. Yemek yemeyi sevmiyorum@@prof.dr.vahidesavci