72 Saat Aç Kalırsan Vücudunda Neler Olur? (Saat Saat Su Orucu)

Рет қаралды 371,340

Күн бұрын

Su orucu insanlığın başlangıcından beri bilinen bir tedavi yöntemi ama birçok insan bu yöntemi yanlış uyguluyor. Neden ise basit: Hangi saatte ne gibi değişiklikler olduğunu bilmiyor.
Bu videoda size su orucunda saat saat vücudunuzda olan değişikliklerden bahsedecek ve aralıklı oruç-su orucunu doğru yapmanız için kaç saat uygulamanız gerektiğinden bahsedeceğim.
0:00 Birçok kişi aralıklı orucu yanlış uyguluyor: Giriş
00:36 0-16 saat aç kalırsanız vücudunuzda neler olur?
02:07 16-24 saat aralıklı oruç yaparsanız vücudunuzda neler olur?
05:04 72 saat su orucu yaparsanız vücudunuzda neler olur?
07:48 3 günden uzun su orucu yaparsanız vücudunuzda neler olur?
09:08 Aralıklı oruç ve su orucu hangi sıklıkla yapılabilir?
🚨 Bana destek olmak için katıl butonu ile abone olabilirsiniz. / @drcanciftci
📕 Tüm kitaplarımı görmek ve almak için:
ty.gl/4s7ej8jc1u
🚨 Sosyal medyadan takip etmek için:
/ bendrcan
/ drcanciftci
İnternet sitesi: www.fitekran.com ve drciftci.com
Uyarı: Videoda bahsedilen hususlar ve verilen öneriler bir uzmana danışmadan uygulanmamalıdır. Oluşabilecek zarar ve kayıplardan Dr. İsmail Can Çiftçi sorumlu tutulamaz.

Пікірлер: 1 900

@hkmtkbgl9712 3 ай бұрын

Tam 72 saat açlık yaptım. 3. günün Sonunda Bir tabak bezelye yemeği yedim.şu an ikinci 72 saatin 40 ıncı saatindeyim. Açlık hissedersem elma sirkeli su içiyorum, devamında gün boyu açık şekersiz çay , bir iki kere sade türk kahvesi, en az 2 şişe maden suyu tüketiyorum. Gayet iyi gidiyor. 3 günde 1 tabak yemek ile insan yaşayabiliyor. açlıktan korkmayın. Açlık sağlıktır. Beden kendini yenileyebilen bir mucize ile yaratılmış , yeterki doğru kullanın.hocamı sıkı takip edin.

@yldxax9613 3 ай бұрын

Kaç gün devam edeceksiniz, saç dökülmesine neden olursa ?

@mustk007 3 ай бұрын

Elma sirkesi orucu bozar benim bildiğim kadar.

@user-sp8ix5ue9x 3 ай бұрын

Şekeriniz tansitonunuz ðuşmuyor mu

@EbuMirac 3 ай бұрын

MaşaAllah sana 👍🏻

@sercanba3432 3 ай бұрын

İnsan 70 gün açlığa dayanabiliyormuş. Biz 24 saat aç kalınca aman öldüm triplerine giriyoruz.

@manhannnc6588 Ай бұрын

Türkiye'ye açlık orucunu getiren Özbek doktor Aidin Salih hanımdır.Allah ona rahmet etsin.Onun öğretisinde açlıklarda sudan başka içecek yoktur ve 2-3 günde bir İngiliz tuzu ile barsakları temizlemeyi önerir

@boraarat 3 ай бұрын

00:00 Aralıklı orucun 0-72. saatinde vücuttaki değişiklikler 01:16 Oruçla vücutta neler olur? 02:33 Vücutta aç kalmanın etkileri 03:42 Açlık bağışıklık sistemi üzerinde etkilidir 04:57 Açlık sonucu vücut detoksu yapar 06:16 Aralıklı oruç ile beyin sağlığını arttırabilirsiniz 07:32 72 saat aç kalmanın vücut üzerindeki etkileri 08:52 Açlık, vücudu iyileştirir ve kök hücreleri artırır.

@deessemaria286 3 ай бұрын

Açlık vucudu iyilestirseydi afrikalilar iyilesirdi

@manhannnc6588 Ай бұрын

Hocam şuan 52 yaşındayım .2013 yılında aile hekimi ve romatoloji doktorlarında tahlillerimi yaptırıp 10 günlük açlığa niyetlendim sabahları yarım çay bardağı az ballı limonlu su içip 9 gün bir zeytin tanesi yemeden su içtim ve sonra yine tahlil yaptırdım.160 olan B12 400 lere, hgb 13 e çıktı ki 11 den yukarı çıkmıyordu.Romatoloji Anklozonspondilit teşhisi koymuştu ,doktor değerlerin %50 azalmış ne yaptıysan yapmaya devam et dedi. Şuan ise eskiden varmış durmuş diyorlar.😊Ben bu süreçte 7. gün yalnız 1 saat açlıktan karnımın sırtıma yapıştığını hissettim o da geçti.Gerçekten açlık büyük bir şifa ama yapabilene.Şimdi nefsime çok zor geliyor ama 36 saat olarak başlayıp hayatıma tekrar almak istiyorum bu nedenle videonuz çok faydalı ve destekleyici oldu,varolun👏🏻👏🏻👏🏻

@sukranozkurt 8 күн бұрын

Merhaba tecrübenizi paylaştığınız için çok teşekkür ederim. Yaptığınız uygulamada sabahları limonlu su içtiğinizi yazmışsınız. bunu biraz açabilir misiniz? yani tam olarak nasıl yaptınız. açlık denilince ramazan orucu gibi mi yoksa sadece katı mı almıyoruz?

@manhannnc6588 8 күн бұрын

Eğer açlık yaparsanız bittikten sonra hemen yemeklere başlamayın önce sulandırılmış meyve suyu sonra meyve suyu daha sonra meyve yoğurt ve hafif sebze yemekleri olarak kademeli olarak yemeklere geçiniz.Detaylı bilgi için Aidin Salih Gerçek Tıb kitabına bakınız.

@sukranozkurt 8 күн бұрын

@@manhannnc6588 teşekkürler 🙏

@NevzatUcyldz 3 ай бұрын

Doktor Can ne kadar temiz ve net anlattın... Gönlüne sağlık evlat...

@hrarslan 3 ай бұрын

Beklenen video sonunda geldi. En sağlam kaynak olacak . İyi ki varsın

@vedo8480 3 ай бұрын

Gerçek doktor Aidin salihe Allah rahmet eylesin

@ahmetakinci9033 3 ай бұрын

Bu dr sahte mi?

@seldaaktas8619 3 ай бұрын

@@ahmetakinci9033öyle dememiş bu doktor ve bugün bir çok doktor rahmetlinin yıllar önce anlattığı şeyleri anlatıyor...

@aysinmercanalbayrak8030 Ай бұрын

Kendisine faydası olmayan bir biyolog o hanım. Tıp doktoru değil. Bir sürü istismarcı gibi o da etrafına çok zararı dokunan birisi. Can bey tıp doktoru.

@tolgayalcn3761 3 ай бұрын

2019 da topma hiçbirşey yemeden sadece su içerek 14 gün aç kaldım hipertansiyon hastasıyım ve çok başım ağrıyordu tamamen yok oldu yüzümdeki yara izleri geçti ensemdeki yaralar geçmişti sonra bu yıllarda çok kilo aldım askerlikten sonra çok saldım yine başladım 14 gün oldu 16 kg verdim açlık gerçekten mucizevi birşey korkmayın ilk yaptığınızda ilk 3 gün çok kötü hossediyorsunuz sonra hiçbirşey hissetmiyorsunuz işi gücü bahane etmeyin ben 10 saat mesai ile şu an 16. Gündeyim😊

@nilagerm 2 ай бұрын

16. gün mü, inanamıyorum, gerçek mi.

@Muhacir-hanm Ай бұрын

Tansiyon için 14 gün aç kalmak mı gerekli? Üç günlük açliklar yetmez mi?

@manhannnc6588 Ай бұрын

@@nilagerm 25 gün yaptım çok farklı bir duygu,deneyim

@nilagerm Ай бұрын

@@manhannnc6588 tebrik ederim, o kadar uzatmak için çok farklı işlemler yapmak lazımmış, yapamam açıkçası 😅

@manhannnc6588 Ай бұрын

@@nilagerm evet o işlemler yapılmazsa bir anlamı olmuyor zaten ama İngiliz tuzu ile çözdüm ben işi

@turuncuportakap 3 ай бұрын

Aralıklı oruç yapıyorum 20. saatten sonra yemek yiyordum acıkmadığım halde. Daha fazlasını denemek için motive ettiniz teşekkür ederim 😊

@gulcanosman4634 3 ай бұрын

Çok araştırdığım bi konuydu, anlaşılır ve ayrıntılı anlatımınız çok güzel💚

@KeremHanen 3 ай бұрын

Can Bey, Canan Hanım, Yavuz Yörükoğlu gibi doktorlar Ülkemiz için bir değerdir. Çıkar döngüsünün satın alamadığı güzel yürekli insanlar.

@yesimakgul8965 2 ай бұрын

Detaylı ve değerli bilgilerinizi sunduğunuz için teşekkürler.

@yoldakiruzgar5210 3 ай бұрын

Tebrikler, süper sade güzel anlatım. Paylaşılmak üzere listelere eklendi. Teşekkürler 👍

@oguzyucel06 2 ай бұрын

Şu anda an itibariyle 62 Saat sadece su ve kahve ile duruyorum. Artık aralıklı oruçu sonlandırmayım derken, Can Hocanin bu videosunu izledim. Resmen hadi devam et 72 saate 19 saat kaldı, der gibi anlatmış. Yani Hocam, şimdi bu vidoedan sonra 72 saate kadar zorlayacam. Teşekkürler

@Tamtürk22 2 ай бұрын

Senin BDNF artmamış ciğer 62+19 =81 yapar 😂😂 şala şaka kardeş bol şans bende sabah dün akşam 8 de başladım baya zorlanıyorum sigara beni zorluyor içsem aç karnına mideye dokuyor bakalım sabahki durumuma bağlı ya dur ya devam

@kvpkvp264 Ай бұрын

@@Tamtürk22 krdş sigara içiyorsan niye böyle şeyler yapıyorsun ki😅 bunca eziyetten sonra bir dal sigara içmek vücudundaki tamiri etkisiz hale getirecektir

@Tamtürk22 Ай бұрын

@@kvpkvp264 alakası yokmuş o sigaranın bir zararı yok 😂

@derya1287 Ай бұрын

o zaman şimdiden Allah rahmet eylesin 😂

@oguzyucel06 Ай бұрын

Sigara kullanmıyorum ki :) @@kvpkvp264

@songulbozkurt5726 3 ай бұрын

Can muhteşemsin hepimize hitap ediyorsun akıcı anlatman harika 8/16 yaptım geçen yaz çok iyi oldu biraz ihmal ettim bu videodan sonra pazartesi tekrar başlıyorum

@Tahirzadeh 3 ай бұрын

Bir Dr bu kadarml temiz kalpli olur , uzatmadan klsa olaraq, her kesin anlayacağl dilde insanlarl bilgilendirmek ,Budur asil Dr , Hipokrat andlna sadlq ,Dr, kalbi guzel ,pak Dr budur!! Rabbim size zehin açlkllğl versin Dr Amin

@markkoenig23 3 ай бұрын

Harika bir video. Elinize emeğinize sağlık hocam. Çok teşekkürler🙏🏻

@cihanaker1134 3 ай бұрын

Can bey, o kadar sade net ve sadece gerekli bilgileri vermişsiniz ki, hiç sıkılmadan dikkatim dağılmadan kulaklarımı açtım dinledim. Tam bir kılavuz niteliğinde video olmuş 🙏 bence bu dosya bilgi ve uygulama anlamında kapanmıştır. elinize sağlık 👏👏

@bbshow3124 3 ай бұрын

Çok yararli bir video olmuş, ekmeğinize sağlık 🎉

@emreigrek2132 3 ай бұрын

Güzel anlatım olmuş hocam. Teşekkürler

@huseyinhakyemez6145 3 ай бұрын

Tam aradığım video emeğine sağlık hocam böyle videolar gelsin👏👏👏

@serkanbaskan5273 3 ай бұрын

Can bey çok teşekkürler. Bu videoyu çoktandır sizden bekliyorduk. Daha fazlasını da diyebileceğinizi biliyoruz keşke devami da gelse.. :)

@zeyneptamer9524 3 ай бұрын

Her zamanki gibi şahane bir video olmuş hocam hocam👏👏👏

@emrullahkadem9985 3 ай бұрын

Çok eğitici bir video olmuş emeğinize sağlık hocam)

@leventkarakoyun2820 3 ай бұрын

ÇOK DEĞERLİ ÇALIŞMALARINIZI PAYLAŞTIĞINIZ İÇİN TEŞEKKÜRLER🙏

@wezen 23 күн бұрын

Tertemiz Anlatım Olmuş.Ağzınıza Sağlık . Kusursuz bir şekilde bizi yaratan Cenab ı Allah a Hamd olsun.

@AliYilmaz-bq2tn 6 күн бұрын

32 yasindayim Ben 2017 de tanistim su orucuyla kimse bana bugun e kadar bu kadar net feydalarini anlatamazdi sen var ol hocam

@yunusdursun8891 3 ай бұрын

Mükemmel anlatım 👏

@emreyalcn9587 3 ай бұрын

Aidin Salih ten öğrenmiştim yıllar önce su orucunu , mekanı cennet olsun 🙏🏻

@circassiangirl4156 3 ай бұрын

Evet doğru, ben de ms hastası olduğum için 10 gün olarak yaptım. ms ve benzeri hastalıkların 10 gün aç kalmadan iyi olmayacağını yazıyordu kitabında söylediği her noktaya uydum ama ms iyileşmedi. 🤦🏻‍♀️

@circassiangirl4156 3 ай бұрын

Bir dip not düşeyim yapacak olan herkese. orucu bitirince yemek yemeyin sıvı gıda ve kademe kademe almanız gerekiyor bilgi endinmeden pata küte yapmayın önce bilinclenin sonra uygulayın.

@mehmetakifozdemir7887 Ай бұрын

2 yıldır aralıklı oruç ile ilgili nerdeyse bütün videoları izledim nerdeyse herşeyi biliyorum ama ilk defa kafayı bu kadar netleştiren sade bilgiler aldım. Sırf buraya yorum yapabilmek için abone oldum, bilgiler için teşekkür eder devamını ve destekleyici bilgilerin gelmesini dilerim, özellikle 72 saat ve daha uzun oruçlar için.

@mrbalci0762 2 ай бұрын

Harika! Çok beğendim yayını. Ve Teşekkür ederim

@misspresident1224 3 ай бұрын

Bu videoya ancak Allah razi olsun Allah ne muradın varsa versin denir

3 ай бұрын

"Ah Olmaz" dediğiniz yerde bir tebessüm ettim hocam :))

@EvDersleri 3 ай бұрын

Hep beraber ettik sanırım😂

@kimmben6882 3 ай бұрын

Internet yoktu bilgi, paylaşım, motivasyon lazım olan hiçbir şey yoktu. Böyle değerli hocalara böyle kolay erişim yoktu. Gençliğimiz fazla kilolarla heba oldu gitti. Kereviz sapı suyu, kibrit kutusu kadar, peynir, üç köfte, 3 ana öğün 5 ara öğün ezberiyle hiç bir yere varamadık.

Ай бұрын

Türkiye'de şu konuyu en iyi anlatan video, çok açıklayıcı, yabancı kaybak çok tu ama ilk defa bu konuyu yeterli ve etkili anlatan bir video gördüm

@armonikpiyano 3 ай бұрын

Çok teşekkürler Can hocam 👏🏻👏🏻👏🏻 emeğinize sağlık, harika video ❤

@asortik_kurmanc_47 2 ай бұрын

Selamun aleyküm arkadaşlar, 2023 Ramazan Ayında 39 yaş 1.70 boy 106 kilo ile başladım su orucuna, ilk önce Sigarayı bıraktım, Orucun ilk 10 günü iftardan iftara su içtim, ikinci 10 günü iftarda sadece çorba içtim, üçüncü 10 günde tekrar sadece su içtim iftarda, bu sayede ilk 14 kilomu verdim, ikinci denememde 7 gün tuttum 8 kilo daha verdim, üçüncü denemem de 5 gün tuttum 7 kilo daha verdim, dördüncü denememde 5 gün daha tuttum 5 kilo verdim ve 74 kiloyu gördüm. Bana su diyeti yapmak Ramazan orucunu tutmaktan çok daha kolay geldi, ara ara 3 gün yada 5 gün tutuyorum hala, nedeni orucu bıraktığım anda çok hızlı bir şekilde, en fazla bir hafta içinde 4-5 kilo geri alıyorum, nedenini hala bulamadım, tekrar 86 kiloya çıktım, tekrar 5 gün su orucu yaptım 78 kiloya düştüm, üstünden 1 ay geçti geçmedi şimdi 83 kiloyum, yarın tekrar üç yada 5 günlük su orucu yapmayı düşünüyorum, çünkü dengeyi bu şekilde sağlayabiliyorum anca. Su orucunu nasıl yaptığıma gelince, su orucu esnasında: Su, Sirkeli su, Mineralli su (Soda) limon sıkıyorum içine çünkü direncimi arttırıyor, sade kahve içiyorum ödem atmamı ve helaya çıkmamı kolaylaştırıyor, yeşil çay içiyorum onun da içine limon sıkıyorum onu laf olsun diye içiyorum, bunların dışında hiçbir şey tüketmiyorum, bol bol yürüyüş yapıyorum ve Bisiklet sürüyorum. Su orucundan sonra ise: 1,5 yıldır tek öğün yiyiyorum, öğlenden öğlene, ama yemeğime sınır koyamıyorum bir türlü, kilo almamın sebebi büyük ihtimalle çok yediğimden olabilir, oruç sonraları ilk 3 gün meyve suyu ve meyve, sonraki 3 gün salata, sonraki 3 hafta sebze yiyiyorum, tatlı, şeker, karbonhidrat, hamur işleri falan hiç biri yok, ağırlıklı olarak Karnabahar, Brokoli, Ispanak, Kereviz, Pırasa, Kabak Patlıcan, Enginar, Havuç, Turp, Pancar ve Salata çeşitleri tüketiyorum. Tatlı, Karbonhidrat ve Hamur çeşitlerini baya bi azalttım. Sigarayı bırakma serüvenimde ilk hafta zorlandım sonrası rahat geçti ama ara ara istek oluşuyor hala, bu durumu da irademe ve nefsime hakim olarak savuşturuyorum, bunu yapınca zaten Sigara isteğim anında kayboluyor, Oruç esnasında yaşadıklarım ise su orucuna niyet ettiğimde yemek yeme isteğim baya azalıyor ilk 2-3 günde bazen baş ağrısı, baş dönmesi, ani hareket ettiğimde tansiyon düşmesi olabiliyor, 3 günden sonra 10. güne kadar hiç bir sıkıntı yaşamadım, en fazla 10 güne kadar tuttum çünkü, ama çok daha fazlasını yapabilirim, ben şuna kanaat getirdim bence 3 gün yeterli, benim için ayda bir yada iki ayda bir 3 gün tutsam yeterli olur. Aklıma gelenleri yazdım, sizlerinde fikir sahibi olmanız açısından. Aklınıza takılan veya sormak istediğiniz bir şey olursa memnuniyetle cevaplarım, hepinize sağlıklı yaşam ve iyi günler dilerim.

@Zehramesuttt34 2 ай бұрын

İdeal kilonunuz 4 5 kg altına düşmelisiniz bizzat denedim 3 sene korudum. 😶ama araya hamilelik emzdrme gelince başladığım kg döndüm şimdilik 8 kg verdim

@meralylmaz106 2 ай бұрын

Masallah tebrik ederim

@ayseguldoganhan1032 2 ай бұрын

Oldukça detaylı yazmışsınız bilgileriniz için teşekkür ederiz

@ismailball7328 Ай бұрын

Yakında ölürsünüz haberiniz olsun. Kiloyu da sporla dengeleyin ağırlık kaldırıp protein ağırlıklı beslenin

@kevserkinik6920 Ай бұрын

Benim merak ettigim gunluk normal rutin olan islerinizi yapabiliyor musunuz halsizlik yoegunluk olmuyormu

@YusufSoylemez-kf5fy 3 ай бұрын

Abone oldum hocam. Çok teşekkür ederim. Allah razı olsun.

@heideggermartin1005 3 ай бұрын

müthiş faydalı videolar çekiyorsunuz, adınızın hakkını veriyorsunuz cansınız :) bir de sorum var; tansiyon hastası ve kan sulandırıcı kullanan biri için sıkıntı yaratır? ek olarak ne yapılabilir acaba?

@emrecandan799 3 ай бұрын

Süper bilgiler hemde bedava Allah razı olsun AMİN

@haydarcan8095 2 ай бұрын

Amin

@alperbastas5321 2 ай бұрын

Bu konuda cok şey okudum, ama burda söylenenlerin hepsi doğru ise tek düşüncem Rabbim insanı nasıl yaratmış bu nasıl bir mucizedir Elhamdulillah ya’Rabbim 🤲

@eminergul6937 3 ай бұрын

Hocam harikasın. Senin sayende çok yol kat ettik. Ayrıca dinlerken keyif veriyorsun. Teşekkürler

@escapetonature1567 3 ай бұрын

Süper doktor Can👏🏼

@Nekmetehan2016 3 ай бұрын

Aralıklı oruç konusunda ilk kez bu kadar bilimsel ve sağlıklı bilgi paylaşıldığını görüyorum. Sağolun hocam ❤ Her bir cümlesini yazmak istedim

@nurullahselen8081 3 ай бұрын

Aidin Salih- Su Orucu ile başlamıştım bu meraka. Birçok video izledim. Yapanların tecrübelerini dinledim. Otofaji hakkında araştırmalar yaptım. Ve 1 haftalık su orucu tutmaya karar verdim. Esasında birçok detayı çalışmış olsam da bir noktayı atlamıştım. İlk seferde bir anda 7 günlük sadece kalorisiz sıvı alımıyla aç kalmak bana ağır geldi. Bu yüzden 5.gün sonuna kadar tutabildim. Ve kendi yaşadığım, benim için bir mucizeyi de bu vesileyle yaşadım. Ve sizle paylaşmak istiyorum. Bu benim gözle gördüğüm tabii. Görmediğim karaciğer temizlenmesi, diğer içsel faydalar vs onlara girmiyorum. Benim ayak parmaklarım arasında mantar başlamıştı. Ve bu senelere yayılmıştı. Çünkü mantar ilacı 30 gün de kullansanız çabuk geçebilen bir şey değil. Kaşıntı azalır gibi olup tekrar başlayan illet bir şey, yaşayan bilir. Hatta o kadar uzun süre geçmemişti ki kasıklarıma bulaşmıştı. Bu da oluyormuş. Ben su orucunu tuttuktan sonra mantar hastalığım geçti. Ve inanır mısınız kökten geçti. Allahıma binlerce şükür olsun kurtuldum. Kaşımaktan kan geliyordu artık. Ve bir daha nüksektmedi. Oruç şifadır! Oruç sünnettir! Oruç ve bilinçli açlık insana sağlık olarak sunulmuştur! İslamın güzelliklerini yaşayan zaten biliyordu lakin yeni bilimsel gelişmelerle ispatlanması da ayrı bir lezzet. Ve burada bu aklı başında ve doğruyu paylaşan doktor vesilesiyle insanlar daha çok haberdar. Teşekkürler.

@Byoasis1 3 ай бұрын

islam orucunda su içilmez ve içmezseniz ölürsünüz.İslamla otofajiyi bir tutmayın.İslam orucu öldürür su orucunun ise bilimsel olarak yararları vardır.İnsanları yanlış bilgilendirmeyin.

@siggnore 3 ай бұрын

5 gün boyunca sadecesu mu içtin...

@nurullahselen8081 3 ай бұрын

@@siggnore Su ve şekersiz çay içtim. Maden suyu da olabilir hatırlamıyorum. Epey oldu. Kalorisiz içecek yani özetle.

@siggnore 3 ай бұрын

@@nurullahselen8081 Ac karina hayatta seksrsiz cay icemem midem bulaniyor. Ama bitki Cayi olur..

@Sema7418 2 ай бұрын

Tebrikler

@yosata4015 3 ай бұрын

Can reyiz bu bilgiler çok kıymetli ve kesinlikle bir insanın kendine yapabileceği en büyük iyilik uzun süreli açlık fakat bu ayın bir karanlık yüzü de var. Ben 2019 1 ocaktan beri aktif spor yapıyorum bu beslenme şeklini uzun süre sürdürmeye çalışmaya 2020 civarı ilk başlamıştım o zamandan beri istediğim şekilde yapamadım neredeyse 4 yıl oldu. Haydi bismillah dile kolay ben 3 gün boyunca bir şey yemeyecem dedin başladın tokken buna karar vermek kolay aile evinde olma faktörü ilk makro faktör, öncelikle çevrende yemek olmamalı ve yemek yiyen birilerinin etrafında bulunmamalısın hele yemek kokusundan bahsetmiyorum başlarda çok sıkıntı olmasa da özellikle 2. günün sonlarında büyük sıkıntı, başlarda oluşan keto flu sürecini iyi atlatmak gerekiyor. Tokken hiç umurunda olmayacak şeylere açlığın belirli evrelerinde hiç olmayacağın birine dönüşebiliyorsun. Şunu söylemeliyim açlık veya tokluk kesinlikle sürekli sürmüyor mesela açlık 30 dk sürüyor ve geçiyor 3 saat gelmiyor gibi. Geceler tam bir işkence uyumak imkansıza yakın hele keto flu geçince hem enerjik oluyorsun hem açlıktan yatakta dönüp duruyosun. Bir eşik daha var hele orayı geçince yaklaşık 60. saatten sonra orada açlığı unutmak gibi bir şey yok, sürekli açsın bu bir duygu durumu gibi. Zaten hayat inanılmaz keyifsizleşiyor yapabildiğin tek şey şekersiz çay kahve içmek. Demem o ki yiyeceğe kolay ulaşabileceğiniz yerde bunu yapmak aşırı zor beyin her gün bozdurmak için 1000 tane hile hurda yapıyor hele çevrenizde öleceksin bu diyet yapılır mı bırak gel kebap yiyek diye baskı kuran birileri varsa geçmiş olsun.

@Kaholens 3 ай бұрын

Şimdi 24 saat sonrası oruç spor yapan biri içinde geçerli olmalı mı

@dogan7851 3 ай бұрын

Daha önce denedim. Yaklaşık 5 gün bişey yememiştim bende açlık hiç olmadı enerjim arttı ancak dediğin gibi hayat çok sıkıcı olmuştu banada.

@yosata4015 3 ай бұрын

@@dogan7851 Olabilir herkesin vücudu farklı belki benim defalarca deneyip bırakmamdan, belki de vücut kas oranım çok yüksek olmasından besin ihtiyacı fazla olduğu içindir. Hala devam ediyorum istediğim sonuç gelene kadar asla bırakmam.

@dogan7851 3 ай бұрын

@@yosata4015 Hatta söyle söylim gecen yil gym’e giderken 95 kg omuz calisisiyordum ve bunun üstüne çikmakta zorlaniyordum gunde tek ögün yiyerek 22-23 saatlik acliktan sonra ac karnina gym’e gittigimde 110-120 kilolara kadar cikmistim. Ve en ufak bir aclik yada zorlanma hissetmiyordum

@yosata4015 2 ай бұрын

@@dogan7851 Aynen onu ben de fark ettim çok uzun zamandır yemek yememişken ağırlıklar artıyor ben bunu vücudun dandik karbonhidrattan çok kaliteli keton cisimciklerini enerji olarak kullanmasına bağlıyorum. 5 gün yapıp hiç acıkmamış olman bana garip geldi.

@yasarpeker7223 Ай бұрын

Nefsin öneminden hep bahsederler bu da bilimsel açıklaması. Günde sadece 1 öğün yiyorum gün içerisinde sürekli hafif açlık hissediyorum. Bu artık normal hissiyatım halime geldi. Tokluktan daha faydalı olması gerçekten inanılmaz

@Can-rw9gj 3 ай бұрын

Hocammm iyiki varsınız Allah sizden razı olsun DOĞRU bilgiler verdiğiniz için

@seldahamzacebi9113 3 ай бұрын

Bu doktor var ya süper anlatıyor. Çok hayran olmaya başladım zamanla ilgiyle hayranlıkla izliyorum. Canan Karatay Ümit Aktaş ve Profesor Yavuz Yörükoğlundan sonra en severek dinlediğim insan. Allah sayılarını arttırsın bu değerli doktorlarımızın

@musaaydn3404 3 ай бұрын

Hocam cok teşekkürler ben bu açlığı yaptım 9 uncu gün bıraktım mütiş. İlaçsız sağlık diyorum hiç bir ilacın yapamadığını vücud kendisi yapıp yenileniyor 2 yıl oldu 2 kez 3 gün yine yapmayı düşünüyorum

@Xxx-go3wl 3 ай бұрын

Çok güzel bilgi yanliz bunu yapacaklar önce bagirsakli tamamen ilgili tuzu yada sinameki ile boşaltın ve yapabilen hergun bağırsakları lavman ile yakasin ölü hücreleri bağırmaktan boşaltın

@dilekbahar2937 2 ай бұрын

Yaşam yolunda her daim Yılın videosu muhteşem olmuş hocam teşekkür ederim ❤

@bagdagulkeslm4976 3 ай бұрын

Defalarca denedim.Kesinlikle öneriyorum.Teşekkürler Can Hocam.❤

@sarademir9411 3 ай бұрын

Almanyada yaşıyorum Bazı alman arkadaşlarım orta yaşlı kadınlar Kiliseye gidiyorlardı 1 hafta kalıyorlardı Sordum neden Söyledikleri zaman şaşırdım Oruç tutmak için Oruçta 1 hafta sadece Su ve bir dilim kuru ekmek Vücut temizleniyor diye Ben o zaman çok şaşırmıştım demeki işe yarıyor Bende bazen uyku terapisi yapıyor uyumadıgım gece hiç uyumam 24 saat diğer gün rahat yatıyorum Dr Can harika insansınız teşekkürler 👏✌️

@nehirozdemir4061 3 ай бұрын

İncilde oruç emri geçmiyor da kilisede nereden esinlenerek böyle bir uygulama başlatmışlar acaba? Merak ettim

@sarademir9411 3 ай бұрын

@@nehirozdemir4061 Zaten onlarda saglik icin yapiyorlar kendilerini oraya kapatip Mecbur degiller Yani Saglik icin

@nehirozdemir4061 3 ай бұрын

@@sarademir9411 anladım da neden evde değil bi sağlık kampında değil kilisede?

@sarademir9411 3 ай бұрын

@@nehirozdemir4061 ne bileyim Ben sordugunuz soru Cok sacma insanlar neden gider kampa Yada böyle yerlere düsünün bir kere Neden giderler Mantik arayin

@EvDersleri 3 ай бұрын

@@nehirozdemir4061tevrat ta geçiyor. Önceki ümmetlere de oruç farzdı ❤

@egmirz1366 3 ай бұрын

Arkadaşlar detayı öğrenmeden 24 saatten uzun olan açlığı bilgisizce denemeyin !!! Can bey değinmeyi unutmuş o kadar uzun süre aç kalınca gıdaları kademeli olarak almaya başlamalısınız direkt 1 porsiyon ile başlarsanız hasta olursunuz

@emineyilmaz2581 3 ай бұрын

Bağırsak dugumlenmesi

@ilknurAkcal 2 ай бұрын

Aynen.. bende ara ara yaparım hatta şuan bile oructayım 1 haftayı tamamlamayı düşünüyorum bitişinde ilk gün taze sıkım meyve suyu sabah 1 bardak akşam bir bardak şekilde tüketicem ertesi gün sebze suyu olarak 3. Gün baharatsız çorba ve salata şeklinde tüketip sonrasında protein alımına başlamayı düşünüyorum kas kaybım olmuşsa eğer spor ile beraber onları yerine koymalıyım. Yılda bir 1haftalık yapılabilir genç ve sağlıklı kalmak için bilinçli bir şekilde tabi

@AbdurrahmanKaya-um9mc 2 ай бұрын

Bir hafta tuttunuzmu acaba

@alsancak_35 2 ай бұрын

Tebrik ederim sizi darısı başıma bende deneyeceğim umarım faydasını görürüm @@ilknurAkcal

@nedimkeskin2144 2 ай бұрын

@@ilknurAkcal2 veya 3 gün aç kalınca ne yemek önerirsiniz sulu yemek mi çorba falan mı

@kalpaz405 Ай бұрын

Harika ve faydalı bir video daha doktor candan emeğinize sağlık teşekkür ederiz

@yaseminseven286 3 ай бұрын

Çok çok çok teşekkür ederim çok akılda kalıcı ve mantığına dayanarak anlattınız👏👏

@sakimorimi 3 ай бұрын

Can Bey şahane bilgiler 👌 peki bu süreçte kas kaybı gibi bir durumda söz konusu mudur acaba? Teşekkürler

@dogukanorhan0 Ай бұрын

yalan o kas kaybı şeysi, kasta bulunan sular boşalıyor sadece

@sebahattinoyan2352 3 ай бұрын

Kötü doktorların sizden öğreneceği çok şey var. Çok teşekkür ederiz.

@hudanuraltun1375 3 ай бұрын

Hocam ürtiker kurdeşen için bir video bekliyorum sizden. Referans aldığım tek hoca sizsiniz gerçekten. Patoloji öğrencisiyim ve sizinle her şeyi pekiştiriyorum.

@alicelik1716 3 ай бұрын

Çok teşekkürler çok saygıdeğer Dr can bey altın oranda bilgi merak etmiştim iyi oldu saygılarımı sevgilerimi sunarım

@nesrinkadoglu9429 3 ай бұрын

Şansın bol olsun ❤

@hayatnhayat6490 3 ай бұрын

Tam da aralıklı oruca başladığım günün gecesi karşıma çıktı videonuz ne güzel bir tevafuk oldu

@growgt3704 2 ай бұрын

hocam o kadar güzel anlattınız ki, 72 saat kadar olmasa bile kilo kaybını göze alıp su orucu tutacağım teşekkür ederim bizleri bilgilendirme amacıyla böyle güzel videolar paylaşmanız için

@Ilyas-sl4ok 2 ай бұрын

İLM-İ TIBBI iki satırla topluyorum. Sözün güzelliği kısalığındadır. Yediğin vakit az ye. Yedikten sonra dört beş saat kadar daha yeme. Şifa hazımdadır. Yani, kolayca hazmedeceğin miktarı ye, nefse ve mideye en ağır ve yorucu hal, taam taam üstüne yemektir Yani, vücuda en muzır, dört beş saat fasıla vermeden yemek yemek, veyahut telezzüz için mütenevvi yemekleri birbiri üstüne mideye doldurmaktır. (Risale-i Nur) Taam: yiyecek Telezzuz: lezzet almak Mutenevvi: çeşit çeşit, yani birçok Muzır: zararlı Fasıla: ara vermek

@guluzarkara865 3 ай бұрын

Teşekkürler, emeklerinize sağlık...

@mucahitaydn8035 3 ай бұрын

Emeğinize sağlık hocam çevremdeki insanlara anlatmak tan dilimde tüy bitti 😂 Mahmut dama hocamızda bu konuda uzman bedava iyileşme yöntemi

@muratbardakc6705 2 ай бұрын

Çok faydalı, teşekkür ederim Hocam saygılar

@narabakinka7688 3 ай бұрын

Faydali video ichin chok tesekkurler!👍🙏

@mustafaakdag4398 3 ай бұрын

İkinci 3 günlük orucumun ilk gününde Can hocanın bu videosuna denk gelmek 😃 36, 60 saatlik oruçlardan sonra 84 saatliklere devam.

@ejonamazari 3 ай бұрын

Bunu yapabilmek için ne yaptınız öncesinde, kendinizi nasıl hazırladınız?

@aygkmlus 2 ай бұрын

Su içiyor musunuz?

@mustafaakdag4398 2 ай бұрын

@@ejonamazari Aidin Salih in talebelerinden birine muayene oldum. İlk önce 36 saatlik, sonra 60, sonra 80 saatlik oruçlara başladım. Doktorumun kontrolünde devam ediyorum

@mustafaakdag4398 2 ай бұрын

@@aygkmlus tabii. Sahurda bir bardak akşam da yaklaşık bir bardak

@Vürüssavar 2 ай бұрын

@@mustafaakdag4398doktorun anlatığı 72 satlik açlıkta hiç yemek yiyile biliyor mu ve günde kaç litre su içmek gerek

@yasinvural9656 3 ай бұрын

Hocam bu tarz videoların devamını mutlaka bekliyoruz çok faydalı ve eminimki bir sürü insan bu bilgilerden çok faydalanacaktır .Hocam açlık sonrası 48-72 saat sonrasında bağırsak temizliği için neler yapılabilir önerilerinizi dinlemek isteriz 🙏😊

@adndaglarayazdm4562 3 ай бұрын

Açlıkotu aktarlarda bulunur. Akşam yatmadan demlenmiş açlıkotu çayı için. Sabah etkisini gösteriyor.

@hamusalakus3655 17 күн бұрын

Sade ve anlaşılır bir dil emeğinize sağlık

@mustafadonmez7060 Ай бұрын

Ağzına yüreğine sağlık hocam

@btlbysl1359 2 ай бұрын

51. saatte bayıldım,çok fena düştüm yüzüm kan içinde kaldı. Lütfen doktorunuzdan onay aldıktan sonra 72 saate kadar olan açlığı deneyin!

@gulaslan7954 2 ай бұрын

Geçmiş olsun

@btlbysl1359 2 ай бұрын

@@gulaslan7954teşekkür ederim…🙏🏼☺️

@wa_a-sh 3 ай бұрын

Bu nasıl bir amme hizmetidir❤, bence artık hocamdan vergi alınmamamlı

@selcukyuksel584 3 ай бұрын

Bilgilendirmeler için teşekkürler.

@withmenibrahimkoc24 2 ай бұрын

Gerçekten çok açıklayıcı bir video olmuş elinize sağlık 😀

@zeynep8312 3 ай бұрын

Hocam 16 24 aralikli oruc yaptigimiz zaman su sutsuz kahve normal gunluk kullandigimiz ilaclari kullanabilirmiyiz tiroid arti demir eksikligi magnesium eksikligi icin vitamin

@ashtarsheran2205 3 ай бұрын

Amaç yağ kaybı ise=Dengeli bir diyet ile kalori açığı(kişiye özel hazırlanır tek doğru yoktur) Amaç özellikle otofaji ise: fasting mimicking diet+ Egzersiz -Uzun süreli açlıklar kas kaybı açısından risk faktörü olabilir.

@sagidra2192 3 ай бұрын

ahahahahaahahha kas kütlesi öyle hemen kaybolup hemen de vücuda eklenen bir şey değil açlık halinde testesteron tavan düşük insülün büyme hormonu 4x yapar kasların içinde ki su tuz dengesi glikojen depoları gider beslenmeye baslayınca geri döner boş yapmıssın

@mehmetfatihtanr1055 3 ай бұрын

Ayda bir kaç gün 24 saat aç kaldığında ne kadar kas kaybın olabilir ki, neden bu kadar abarttın, yoksa bu uygulamaya oruç dendiği için mi uyuz oldun, alerjin dine mi?

@alperkutlu6714 3 ай бұрын

@@mehmetfatihtanr1055 Seninde dine alerjisi olanlara karşı alerjin var anlaşılan :) ajshdgahjsd

@baha6033 3 ай бұрын

@@mehmetfatihtanr1055 Ebenin *mı knk

@okuryazar9904 3 ай бұрын

Kesinlikle yanliş bilgi ..aclikta yapılan ağırlık egzersizi ve yeme penceresinde yeterli protein ile kas kaybi yaşanmaz!

@htsavli2144 2 ай бұрын

Nasıl güzel anlatmışsınız sizi yeni keşfettim sırayla izliyorum videolarınızı... Bu videoyu galiba yüzlerce izleyeceğim inanılmaz motive edici😊

@yesilyesil1236 29 күн бұрын

Hocam. Sizden çok rica ettim Vazovagal Senkop videosu çekmenizi. Ama yardımcı olmadınız bana. Yine de videolarınız çok yararlı. İyi günler.

@gulsahdurmus8299 3 ай бұрын

Ben de 1 haftalık açlık yapmıştım. Ama Can hocanın dediği gibi bağırsakları boşaltmam gerektiğini bilmeme rağmen yapmadım. O yüzden çok faydasını göremedim. O kadar çok ince detay var ki Aidin Salihin kitabını 2 kere okuyup bir çok video dinlememe rağmen hep yeni bir şeyler öğreniyorum. Uzun süreli açlıklardan korkan arkadaşlara tavsiyem önce 36 saatle başlasınlar. Hem vücudu uzun süreli açlıklara hazırlıyor hem de tutmak çok daha kolay oluyor. Bir de bence bu açlıklarda en önemli olan şey niyet. Normalde 1 gün aç kalamayan vücut 7 gün açlığa dayanıyor. Gerçekten müthiş bir şey. 🤩🤩

@gulsahdurmus8299 3 ай бұрын

Hele karaciğer temizliğinden sonra yeniden doğmuş gibi oldum. Yemek yemeyi çok seviyorum ama bu hissi ve müthiş etkilerini tekrar yaşamak için tekrar açlık yapmak istiyorum.

@YKS-202 3 ай бұрын

ben bu bağırsak boşaltma işini anlamadım da tuvalete gitmekten mi bahsediliniyor besin almadığımız için gelmezse ne olacak? bilginiz var mı

@babag67 3 ай бұрын

Bağırsak boşaltmaktan kasıt ne

@gulsahdurmus8299 3 ай бұрын

@@YKS-202 Hiçbir şey yemeseniz bile büyük tuvaletinizi yapmanız gerekiyor. Yoksa besin gelmediğinde vücut oradan besleniyor. Yani 4 yıl önce okuduğum kitaptan hatırladığım ve anladığım kadarıyla öyleydi. Şimdi yeniden başladım. Umarım bu sefer de başarabilirim 🙏🏼

@gulsahdurmus8299 3 ай бұрын

Karaciğer temizliği yaparken lavman yapmak gerekiyor. 3 gün boyunca sadece su içip karaciğerimden sökülüp gelen mint yeşili renkte kimyasal atıkları tuvalette gördüm ve bu kürden sonra hayatımda ilk defa tüm kan değerlerim normal çıktı. Geçmeyen alerji hastalığım, kabızlık, gece kaşıntısı ve bacak ağrım geçti. Tanıdığım herkese de şiddetle tavsiye ediyorum. Bu kürü uygulayan pek çok doktor diyetisyen var Türkiye’de. Maddi durumunuz varsa bu kürü 3-4 ay uygulayın en az 3-4 sene sizi hastalıksız götürür. Yani kişiden kişiye değişir tabii ama ben de öyle oldu. ☺️

@haydarhaydar6995 3 ай бұрын

Aidin Salih in bilgileri dogrultusunda 10 gub yaptim ve degisime kendim bile inanamadim, insallah her sene yapacagim 👍

@melike764 3 ай бұрын

kaç kilo verdiniz acaba

@ferqanerzayeva579 2 ай бұрын

Kac kilo gitdi

@cemrediyar9430 2 ай бұрын

Bende hemeroid venöz kaçak var. Prostatta da iltihap. açlık bu hastalıklara iyi geliyor mu. Bilen varsa lütfen yazsın. Teşekkürler

@melikeyildiz4710 18 күн бұрын

Tabiki her hastaligs iyidir gervek tip kitabini alabilirsiniz aidin salihin😊@@cemrediyar9430

@feridetavukcu9626 3 ай бұрын

Rabbim sizden razı olsun çok yararlı bilgiler 👍👏

@ebru7892 3 ай бұрын

Aidin Salih hanımefendinin Gerçek Tıp kitabını okuyabilirsiniz bu konuya meraklıysanız muhakkak okuyun. Çok faydalı bilgiler var

@fatihtanriverdi1453 3 ай бұрын

Aydın Salihin kitabında bazı doğru bilgiler var ama geneli bilimsel olarak saçmalık ve hurafelerle doludur. İyot konusunda tamamen yanlış biligler vardır. Yalan ve hurafelerin kabul edilmesi için dini degerler de kullanılıyor. Bazı uydurulmuş ( sahih olmayan) hadisler gibi... 😮😮😮

@deessemaria286 3 ай бұрын

Cok faydalı olsaydi hastalar olmazdi 😂

@derya1642 3 ай бұрын

15 yıl önce okudum bu hanimefendiyi, doktorlar daha yeni bahsediyor bu kitapta anlatilanlari, manevi tarafından da bakıyor meselelere. Doktorlarımız da bilimsel olarak destekliyorlar ne mutlu ki. Bize de zor da olsa uygulamak kalıyor. Selamlar

@glb74arsay11 2 ай бұрын

Ama kanserden öldü

@deessemaria286 2 ай бұрын

@@glb74arsay11 kim oldu

@nergisyksl4389 3 ай бұрын

Hocam kendimde bir hekim olarak aralıklı oruç beslenme şeklini sevdim ve fazlasıyla mantıklı buldum . Ancak yine hekim olan bazı arkadaşlarım uygulama sonrası hormon bozuk, menst ve yumurtlama bozuklukları ve hatta burdan yazarsam yanlış mı bilgilendiririm düşüncesi ile isim vermediğim bazı hastalıklara sebebiyet verebildiğini daha doğrusu bunu yaşadığını söylüyorlar. Bunu açıklayabileceğim mantıklı bir açıklamam yok ama belki kortizol artışı strese bağlı oluşuyorsa bazı insanlarda bunlar oluşuyor olabilir mi ? Siz duydunuz mu bu tarz şikayetler

@onuraygun06 3 ай бұрын

İyi ki sizin gibi doktorlar var👏👏👏

@youngkoban3899 3 ай бұрын

Bu videoya tesadüfen denk geldim böyle bir şeyin varlığını hatta bunu yaşadığımı bike bilmiyordum. Kısaca hikayemi anlatayım 27 yaşımda bir yıl süren bir mide rahatsızlığı yaşadım. Hiç birşey yiyip içeriyordum ve su bike içsem istifra ediyordum. Kilolarımın yarıdan fazlasını kaybettim. Günlerce aç susuz kalıyordum çünkü midem hiçbir şeyi kabul etmiyordu bir kaç günde bir hastaneye yatıp serum alıyordum. Yoksa ölecektim ki herkes ölümümü bekliyordu. Uzatmayayım bu orucu bilmeden ve istemeden tutmuş oldum. Hastalıktan bir şekilde kurtuldum ama ilginç olan şu ki hadtalanmadan önce 40 yaşlarındaki insanlar yeni tanıştığımda bana ilk olarak abi diye hitap ediyordu iyileştikten sonra yaşıtlarım olan arkadaşlarımda 4-5 yaş genç görünmeye başladım yan yana geldiğimizde bu defa insanlar benim yaşımı birkaç yaş daha genç tahmin ediyorlardı. Hastalıkla ilgili aklımda kalan nadir sonuçlardan biri gözlemlerimle farkettiğim bu konuydu. Şimdi böyle bir videoya denk gelince bu benim yaşadığım duruma bir açıklama gibi göründü. Ama bir bilgim olmadığı için kimseyi de yanlış yönlendirmek istemem. Sadece paylaşmak istedim.

@CerenAltintel 3 ай бұрын

Ketojenik beslenmeye başladigimda sedef plaklarim çok artmişti(doktorum boyle olacagini soylemişti sukur yoksa korkardim) ama ilk su orucum sonrasi resmen volkan gibi patlamiştı, 10 gun sonra da piril piril bir cilt gelmişti. İşin sürecini, biyokimyasininda boylece öğrenmiş oldum.

@drcanciftci 3 ай бұрын

Faydalı olmasına çok sevindim🙏

@CerenAltintel 3 ай бұрын

Can Hocam bir de su orucuna başlamadan önce nasil bir hazirlik yapilacagini anlatirsaniz harika olur. Cunku toplum prediyabet gibi geziyor:) Ben de oyleydim🤗 ve su orucu imkansizdı. Hazirlik sureci çok onemli. 1gun once şöbiyet gömüp sonraki gun su orucuna dalıp heder oluyorlar🤭 bayilanlar, işyerinde zombi! gibi gezenler...ayy korkunç😂

@corumluserdal1282 3 ай бұрын

@@drcanciftci size nasil ulasabiliriz ben almanya yasiyorum hocam yardimci olursaniz cok sevinirim

@Sayl2323 3 ай бұрын

Ceren hanim sedefiniz gectimi yani..

@Leguler09 3 ай бұрын

@@Sayl2323 bunu bende merak ettim

@AvukatSafaAslaner 3 ай бұрын

Tek kelimeyle harika

@drcanciftci 3 ай бұрын

Beğenmene çok sevindim değerli Safa.

@z.k.659 2 ай бұрын

😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

@orhansulayc6356 Ай бұрын

Bentolit var bunu kimse bilmiyor

@z.k.659 Ай бұрын

@@orhansulayc6356 kendi adıma konuşuyorum! bilmiyorum.

@e.g.r.f.z Ай бұрын

Selam. 72 saatlık orucu başlarken son yediyimiz yemeyin üstünden kaç saat keçmeli? Yani son yediyimiz qidadan kaç saat sonra 72 saatlık açlığı başlatmalıyız?@@drcanciftci

@sedabasal9308 16 күн бұрын

Çok güzel anlatmışsınız, bilimsel ve eğlenceli, tebrikler 🥰

@user-be5bi7xb5q 2 ай бұрын

Helalin iz var hocam emeğinize sağlık

@ozgeerdogan2908 3 ай бұрын

Ben bir kadın olarak 3 yıldır her gün aralıklı oruç yapıyorum. 18-19 saat açlığa alıştı vücudum. Bu video sonrasında ayda bir 24’e çıkmaya karar verdim. Teşekkürler 😃

@damdakikedi6004 3 ай бұрын

Bir video da kadınlara tavsiye etmiyordu testesteron artışı oluyor diye. Soyadı saatçi ama adını hatırlamıyorum. Ne kadar doğru bilmiyorum.

@cryptofinancex 3 ай бұрын

kadınlar icin aralıklı oruclarda 2 ögün öneriliyor.

@filizdemircioglu1231 3 ай бұрын

Bu surede su veya icecek varmi serbestmi.

@periperi4089 3 ай бұрын

@@damdakikedi6004 Akın Saatçi. Evet o bilgi doğru fakat her gün yapılması durumunda geçerli. Haftada bir gün 24 saat açlık kadınlar için uygun, Özge hanım için zaten sorun olmaz çünkü ayda bir yapacakmış. Can beyin önerdiği de şifa için, belli aralıklarla yapabilsek çok faydalı olur.

@periperi4089 3 ай бұрын

@@filizdemircioglu1231 Su serbest tabii ki.

@twoche7768 3 ай бұрын

Can hocam tesekkurler,72 saat icinde magnezyum,d vitamini gibi kullandigimiz takviyeleri almaya devam etmeli miyiz?Bir de carnivore beslenme ile ilgili video cekebilir misiniz?

@Ramazanpiskin2121 3 ай бұрын

Su disinda bisey yok

@yamantuna 3 ай бұрын

Harika bir anlatim mukemmelsiniz

@ozlemsert9810 Ай бұрын

Gerçekten çok güzel bir video olmuş bunu herkes izlemeli çok teşekkürler ♥️

@iremzeytin4667 3 ай бұрын

Tam motivasyon kaynağı, tam su orucuna başladığım gün, teşekkürler Can hocam🎉🎉

@drcanciftci 3 ай бұрын

Oo bol şans.

@iremzeytin4667 3 ай бұрын

Teşekkürler hocam, sonuçları paylaşacağım 🍀

@aysunihtiyar3114 3 ай бұрын

@@drcanciftcimerhaba ketojenik beslenme yada düşük karb la tek öğün yada iki öğün aralıklı beslenme de açlık şekeri 70 lerde tokluk şekeri 90 lar normalmi benim hep böyle çıkıyor aile hekimi şeker tokken çok düşük diyor

@yasemindemir3500 3 ай бұрын

Merhaba pekii troid hastasıyım, etkilermi bu aralıklı oruç tutmakta sorun olurmu, tabii hergün ilaç içmem gerekiyor sorun olurmu?

@selinsacan1682 2 ай бұрын

@@drcanciftciHaşimato tiroidim var. Her gün aç karnına hap içiyorum. 72 saat su orucu yaparken ilacımı içebilir miyim?