ARALIKLI ORUÇ YAPARKEN NELER YİYORUM? (IF NEDİR, INTERMITTENT FASTING)

Keyifli İzlemeler!
•
Neler Yiyorum 1: • ZAYIFLARKEN NELER YİYO...
Neler Yiyorum 2: • KİLOMU KORURKEN NELER ...
Neler Yiyorum 3: • SPOR YAPARKEN NELER Yİ...
Nasıl 16 Kilo Verdim: • NASIL 16 KİLO VERDİM? ...
2 Haftada Karın Kası Yaptım: • 2 HAFTADA KARIN KASI? ...
14 Günde Karın Kası: • 14 günde karın kası | ...
•
Video içindekiler;
Yaptığım spor kanalları:
/ chloesaddiction
/ @lillysabri
Spor kıyafetleri: ty.gl/nqomvuw
Spor eşyaları: ty.gl/1pdfer6
Kahve ürünleri: ty.gl/7plxf8gc
Kullandığım kahve makinası: ty.gl/8j85k5ez1
Hindistan cevizi yağı: ty.gl/ulfqwrz
Blender: ty.gl/lzudmukdk
Kahve, süt köpürtücü: ty.gl/4pgy7tc0e
Kullandığım bardak: ty.gl/tshvymq
Kase: ty.gl/keoyx26hl
•
İletişim için;
Instagram: @basakcakmakk
Bookstagram: @usengencanli
Spotify: @basakcakmak
Goodreads: @usengencanli
Tv Show Time: @usengencanli
Dolap: @usengencanli
Twitter: @usengencanli
PR ve iş birlikleri için: [e-mail]
•
Kullandığım kamera: Canon PowerShot G7X Mark II
Kullandığım edit programı: Final Cut Pro
•
20 yaşındayım.
Yeditepe Üniversitesi Üniversitesi'nde, Beslenme ve Diyetetik İngilizce okuyorum.
Burada dizi/film/kitap/diyet/spor/günlük vloglarımı paylaşıyorum.

[@kaypprenses3400]

Herkesin evinde olabilecek malzemelerle sağlıklı atıştırmalık hazırlar mısın Başak?💜💜😍😍

[@incim6918]

Lütfen içinde avakado olmasın😂

[@anb2608]

Bende 🥑 🥑 🥑 avokado 🥑dan nefret ediyorum🥑🥱🤢🤢🤢🤢🤢🤢🤢🤢🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤒🤒🤒🤒🤒🤒🤒🤒🤒🤒🤒🤒🤒😷😷😷😷😷😷😷😷😷😷😷😷😷🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤕🤕🤕🤕🤕🤕🤕🤕🤕🤕🤕🤕🤕😫😫😫😩😩😩😩😫😩😫😩😫😩😓😓😓😓😓😓😓😓😓😓😓😓😓😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵💀💀💀💀💀💀💀💀💀💀💀💀💀☠️☠️☠️☠️☠️☠️☠️☠️☠️☠️☠️☠️☠️👻👻👻👻👻👻👻👻👻👻👻👻👻😇😇😇😇😇😇😇😇😇😇😇😇😇🚫🥑🚫🥑🚫🥑🚫🥑🚫🥑🚫🥑🚫 (mesajı yazmak için 40 ⏰ 🕰 saat uğraştım:)) bi beğenin yaniii!!!!!

[@selindemirci8130]

Çok güzel bir fikir bencede 🌸

[@SMSINIRMUFETTISLERI]

Evett

[@ceyda1713]

nobody: literally nobody: başak: ben tam bir....hastasıyım

[@majestyecc4157]

LSJCNSŞDKC AİSKDMAİAŞSKSÇ ENGİNAR DOMATES BAHARAT 🦦

[@melisatoroglu4778]

Motive veren insanlara gerçekten bayılıyorum.Erken kalktığını görüyorum storilerden ertesi gün daha erken uyanıyorum,kitap okuduğunu görüyorum kitabıma devam ediyorum. Gerçekten insanların kendilerine vakit ayırması mükemmel ve bu konuda çok güzel bir örneksin..keşke bir de sağlıklı beslenebilsem ❤️

[@baharakgun291]

Takipçilerine "doslarım" diceyek kadar samimisinnn yaa 😍 işte bu yüzden çakmak kızıyızzz✌🏿✌🏿❤️❤️

[@medinecoskun8973]

BIR KAC SAAT ONCE BU BASAK NIYE VIDEO ATMIYOR DIYE SOYLENIRKEN SUAN BILDIRIM GELDI(1 AYDIR SENINLE KAFAYI BOZDUM)

[@IpekZeoli-TurkishItalian]

Medine selam 😇 Basak in videosundan sonra vaktin varsa bizde kanalimiza bekleriz😊İtalya dan paylasimlar yapiyoruz

[@beyzaunsal2012]

bir basak atasözleri: ben bir boğa burcuyum dostlarım! çok ama çok ama çok seviyorum ben bir tam ...... hastasiyim ben yemek yemek için varım arkadaşlar kahve bitti:(

[@coffeenected]

Denedim ve kilo verdim!!! Allahım harika aylar sonra kilo verdim

[@vminkookie7456]

Regl dönemindeyim. Ağrımı unutmak için izleyecek birşeyler arıyordum. Hızır gibi yetiştin♡

[@Pinkiepiediary]

ne ara paylaştın başak ffjffdmd (nolur kalp)

[@sude0264]

Baştaki müziği duyunca aklına Sude alkış gelenler

[@zynmp]

diksiyonun mukemmellll sen konusurken rahatliyorumm💛

[@Elif-id7dj]

Başak gerçekten kanalın dipsiz bir kuyu izledikçe izleyesin geliyor ama ne yazık ki ÖSYM senden sormuyor şuanlık yeter ders arasında görüşmek üzere.Seviliyorsun :)

[@Elif-id7dj]

@@basakcakmak Ya teşekkür ederimm bak şimdi daha çok motivasyonum geldi djdjjsbsjsns 💖

[@jeongstay12]

Ay bayılıyorum neler yiyorum a.Lütfen gör beni.Sana hayranımm.Lütfenn🖤

[@nilozdemir7762]

hemeen geldiimm aşkıım :)))

[@1lotus]

Yine güzel video olcanı bildiğim için anında beğendim

[@zehrapalavarr]

Sen fazla güzel ve fazla motivasyonlumusun banamı öyle geliyor?!?!❤️😍

[@kombindunyam6713]

Aynen😄

[@tomyyjack6449]

Başak abla seni o kadar çok seviyorum ki! Bayılıyorum sana. Çok tatlısın. KZbin de umarım daha da zirveye ulaşırız ❤️

[@senacoban2845]

Başaktan sonunda vlog geldi😂

[@bluegirllllll]

Bu videoyu izlerken fit pankek yiyorum 8 veya 9. Yapışım bayılıyorummmm

[@dilara1699]

Video çok güzel olmuş ellerine sağlık. KZbin da senin videonun gelmesini bekliyordum. Sayfayı yenileyip duruyorum. ❤🌼

[@onuroksuz7385]

Allahım bu videolarda sanki sadece yemek yiyo gibi görünüyor ama gerçekler...

[@haticeayseeren3284]

içimden bazı sesler ders calıs desede ben her zaman burdayım abla ve muq vıdeo=)

[@almila6025]

Videoyu yeni gördüm ve hemen gittim yaptım ve havuç sevmeyen bir insan olarak bu tarife bayıldım🤤😍

[@ilhamedegirmenci8730]

Yerler alındı Başak çakmak yeni video atmışşş Canım ablam benim seni çok seviyorum ailemiz her gecen gün büyüyor ve sen en iyisini hak ediyorsun 💜💜

[@adatanrverdi1562]

Nasıl tak diye burdayım saniyede yeaaaa

[@bddbloodys3113]

tak diye olmamis ama olsun.

[@adatanrverdi1562]

@@bddbloodys3113 hahshdhhdhf doğru ama yorumu geç yazdım

[@bluegirllllll]

Seni çook seviyorumm ablaa

[@grslbgm]

Her videonla ayrı motive oluyorum, teşekkürler Başak 💘

[@betul-ze3wv]

Seni çok seviyorum abla (◍•ᴗ•◍)❤

[@lyn4da.902]

Abla videolarına bayılıyorum 😊💫

[@beyzaakcay2076]

Gayet güzel bir video olmuş 💚

[@aleynakocak572]

Başak abla sonunda beklediğimvideo geldi devamini bekliyoruz❤❤

[@medinegor7825]

Ben araklı orucu çok farklı yapıyorum. Kahvaltı yapıyorum sonrasında akşam yemeği yiyorum o arada hiçbir şey yemiyorum sadece sıvı tüketiyorum. Bir daha diğer gün yiyorum .😊😉

[@tugbaaksoy3678]

@@basakcakmak 7 yıldır bu yoldayım tek öğün şeklinde besleniyorum..2 öğün şeklinde de yapılır aradaki zaman önemli olan güçten düşme vs olmaz arastirmalarinizi bence dikkat edin

[@fatma_gul19]

Yaşasınn hep bu tarz videolar gelsin

[@user-pm4yb6ir3l]

Yaaa çok güzel ❤

[@dondusozen269]

Daha çok yulaf tarifi verir mısın tatlium💗

[@melikemahiroglu648]

Off çok iyi bir diyetisyen olacaksın!😍🫶🏻

[@hayalett7088]

Başak abla vloglarına bayılıyorum ayrıca videoların çok motive ediciler❤

[@seymakemel1498]

Ya şuan hayalimdeki geleceğimi yaşıyorsun. İnşallah ben de böyle olacağım.

[@user-pm4yb6ir3l]

Abla seni izliyince o kadar motive oluyorum ki çok teşekkür ederim iyi ki senin gibi kanallar var 😍😍

[@AhmetKaya-cq5lb]

Abla tek hayranınım😊😊😊

[@Elif-ut4qs]

Kim demiş şskdldndljdkf

[@beyzaunsal2012]

gönül ister ki senin gibi böyel kitap okuyalım sağlıklı beslenelim spor yapalım gel gör ki önünde fullemem gereken bir lgs ve kazanılması gereken bir lise var jshbdbdhsjsb yazın senin düzenine baslayacağiıımmmmm❤

[@fatmakykcı]

Çok güzel bir video olmuş ellerine sağlık.

[@cansuutunc]

Gayet güzel bir videoydu enerjine hayranım ☺️

[@aysearslan4863]

Abla dün kanalını gördüm biraz araştırdım abone oldum çok memnunum kanseri yenmenin 6.yılı bitmiş 8 ocakta seni çok sevdim iyiki varsın kanserde bir daha seni bulmasın canim ablam🥰🥰🥰❣️❣️

[@medinewashere]

Seni çok seviyorum abla

[@smbhgal]

Ellerine sağlık çok bilgilendirici olmuş 💕

[@nursena2331]

İlk

[@elifzeynepdemir7253]

Bende BOĞA BURCUYUM🐂 VE tüm dünyayı toplasan benim midem onların kinden büyüktür

[@aysenur2451]

Ya hep çok beğeniyordum fiziğini ama bu sefer aşırı aşırı beğendim başak harikasınn🤩🙈

[@aybukeonur]

Sabahları farklı şeyler bulmakta o kadar zorlanıyorum ki şu baştaki tarifin büyük ihtimalle kurtarıcım olacak. Yakın bir zamanda denemeyi düşünüyorum, umarım hoşuma gider ^^

[@halenurbaglan8619]

Heyecanlı heyecanlı anlatmana bayılıyorum 💙

[@busracan858]

Başak abla spor kanallarını deneyip hangisi daha iyi gibi videolar çekip bizi bilgilendirir misin?🤍🌸

[@betul7314]

videolarında daha farklı müzikler kullanabilirsin

[@orkideferrasavluk3528]

Hemen geldim

[@IpekZeoli-TurkishItalian]

Selamlar bizede bekleriz😊 İtalya dan video paylastigimiz bi kanalimizal var, destek olursaniz cok seviniriz😊

[@amelie__]

Ay ay yeni videoo😍

[@seslem44]

Denediiiim Başak dediğin gibi efsane bir tarif yulafı sevmeyen ben bu tarife bayıldı artık bunu hep yaparım teşekkürler :)

[@erolkovanc8046]

Nasıl tak diye burdayım saniyedeğğğ

[@idalkaracamuz4140]

Yulaf lapasını denemeye gidiyorum inşallah güzel oluurr:)

[@gulcin7534]

nasıl olduu

[@idalkaracamuz4140]

@@gulcin7534 güzel ama muzlu daha iyi bence :)

[@havin2133]

Günlük rutinim: Sabah=tıkınmak Öğlen=tıkınmak Akşam=tıkınmak Arada bir odamdan. Çıkıyorum öyle HAHAHHAH❤️

[@muqdetssule2538]

Böyle videyolarr çoookkkkkk gelsin lütfen

[@melisselek136]

Yazıcak bişey bulamadım ama seni çok seviyorum Başak ablaa 🧡🧡

[@elif-ko2jh]

Çok güzel ❤❤😊

[@Napim-un5by]

Denedim gerçekten beğendim. Değişik ve güzel bir tat. 🥕🍯

[@berfinaltunbigi]

Ayyy bu yulaf tarifini öğrenmem çok iyi oldu havuç, tarçın çok severim😍 her gün aynı tarifi yapmaktan sıkılmıştım🤪

[@nisakoc5758]

Aralıklı oruç yaparken de yapmazken de asla gece bir şey yemiyorsun bırak sağlıksızı meyve bile ya bu insanlık dışı geliyor bana :( helal olsun hani ne bileyim haftada 1 bile yok görmüyorum

[@kardelenonsoz4921]

Tek kelimeyle harikasın yine 🤗

[@sevgituran6707]

Saclarin mükemmel sen çok güzelsin ailen cok kaliteli insanlar sayende spora ve sağlıklı beslenmeme geri döndüm seni izleyince acayip motive oluyorum aylar sonra kitap elime aldım..Iyi ki videolarina denk gelmisim storylerin bile inanılmaz motive edici♥♥😻Ayrıca bi sorum olucak Chole Ting 'in 2020 2 weeks challenge inda 12.gunu bitirdim, bu program bitince bacaklarimi inceltmek, abs ve kilo vermek istiyorum hangi programını onerirsin? Şimdiden teşekkür ederiim🙆✨

[@erolkovanc8046]

Seni çooooooookkkk seviyorum

[@emirscars]

Denedim, çok güzel oldu bu tarif sürekli yaparım artık :D

[@seniistiyorum]

Geldik ve izlemeye koyuldukkkkkk😄

[@guldersonmez9207]

Yeni video seni çok seviyorum abla

[@yasminpolat8520]

Yulaf tarifi çok iyidi bence herkese denemeli thksss başak 🌹

[@ndm1122]

Oleyyyy bildirimi gorunce ucanlarr

[@BenKimolmak]

Başlıyorum (hatırlarsam sonucu yazarım) 23 ağustos = 55 kg

[@bllooonnddie]

Başak sessiz vloglar da çeker misin ♡

[@rabiaaa2308]

Yeeeey😍🤗

[@tomyyjack6449]

Seni çok seviyorum abla 💜

[@hatice9239]

başaakk karantinalog #6 bekliyoruuuzz 💜

[@binnazbayr5595]

Geldimmm

[@betunk6258]

Abla başta söylediğiklerinin çoğunu okadar hızlı söylendinki sindiremedim ama yinede kendimi izlemekten alı koyamıyorum

[@zeynepozdemir3356]

bütün tarifleri senden alıyorum o kadar güzel ki tadı

[@DaphneHK]

Başak ben kesinlikle" Havuçlu Yulaf " ı deniyorum . Şimdiden burnuma tarçının kokusu gelmeye başladı :)

[@azrakaraman5026]

Başak abla çok tatlısın 💖

[@eminemnevver]

Pusuda bekliyorlar mübarek

[@fatmanurnaz993]

Seni seviyorum başak ablaaa

[@odmzmdmckpoklwdus4142]

SENİ ÇOK SEVİYORUM ❤❤❤

[@betulerkan2312]

bir insan bu kadar sevecen ve içten olabilir mi ya😊

[@haticeayseeren3284]

13:40 bu vıdeo nekadar muhtesemse otarıf de okadar muhtesemdır...

[@faykolizm]

Bende boğa burcuyum yemeğe olan düşkünlüğünü o kadar iyi anlıyorum ki 😍😍

[@sevimpocar5882]

bende bu hafat başlamıştım ama pek biey bilmiyodum vallahi yardımcı oldu etşkürler başak çakmak:)

[@destinasevval]

Regl öncesi ya da döneminde çok yeme isteğin olduğunda ne yiyorsun? Bu video gelebilir hani tatlı istediğini kesecek ya da iştah kapatacak şeyler vs. ♥️😌

[@ecrinnazakpnar1010]

Canım ablammmmm sen her halinle güzelsin seni çok ama çok seviyorum canımın içi ❤️🥰🥰

[@Panda-wy8pd]

Merhaba Ecrin ilgini çekerse bende kanalıma beklerim.🥰

[@ozcey5560]

yemek konusunda zevklerimiz benziyor enginara bende bayılıyorum havuçluyu deneyeceğim🤩

[@majestyecc4157]

Başak şu yulaf ile ilgili şey, sorucam süt yerine 2 bardak su koysam ne olur 😩💖

[@ogunkeles_]

Peki başak kaç yaş altı yapamaz bilgin var mı varsa ulaşırsan sevinirim.

[@dissidentss4378]

Şu arkadan gelen höpürdetme sesi beni bitiriyor hzhshshsbvhsbsjsbsjs

[@mervecansu1089]

Başak abla evde poğaça börek ve kızartma pişiyosa sıkça sağlıklı nasıl besleniyim ? Cevap verirsen sevinirim ♥️♥️

[@macradunyaa9316]

İlk başta kullandığın şarkı nedir acaba heryerde görüyorum bir türlü cevap alamadım :(

[@user-xf8gv1ys9b]

Harikasinn❤ Spor yaptigin kanaliin adini yazabilir misin?

[@softaesheticc]

Yeyeyeyey uçtum geldim