NASIL 16 KİLO VERDİM? | psikolojik çöküş, en zor süreç

Merhabalar, yaklaşık 2 senedir bu videoyu çekmeye çalışmıştım fakat bir türlü olmamıştı. Sonunda bu konu hakkında konuşabilecek kadar rahat hissediyorum kendimi. Yaşadığım süreçten, psikolojimin bozulmasından ve sonrasında bunu nasıl aşarak kilo vermeye başladığımdan bahsediyorum.
Sizlere de 8 tane, işe yarayacağını düşündüğüm önerilerle geldim.
Video 3 parttan oluşuyor;
- Nasıl kilo aldım
- Nasıl kilo verdim
- 8 adımda kilo verin
Sadece son partı izlemeden önce önceki kısımları da izleyen unutmayın çünkü kilo vermenin psikolojik etkilerinden de bahsettiğim kısımlar var.
Umarım severek izlersiniz!
•
İletişim için;
Instagram: @basakcakmakk // @ usengencanli
Mail: [e-mail]
•
Kullandığım kamera: Canon PowerShot G7X Mark II
Kullandığım edit programı: Final Cut Pro

[@tugceaydn8550]

Yatarken sabah kahvaltıda ne yiyeceğimi düşünen tek benim sanıyordum bu video çok mutlu etti beni kkwmckwmdksnxş

[@aysuseferova4549]

Yaa neden öle oluyo

[@tugceaydn8550]

Aysu Seferova bilmem yemek yemeyi seviyorum yani...

[@aysuseferova4549]

Tuğçe Aydın bendeee aglıcam ya vermedım yıne kilo

[@hw4tj990]

Ya ben çoğu zaman kahvaltıda hiç birşey yemiyorum ne yicemi bilmedim için :(

[@hulyasert5930]

9:11 nasıl kilo verdim bölümüne geçiş

[@destinasevval]

1.5 sene önce tartıda 60 kiloyu ilk defa gördüğüm için kilo vermeye karar verdim. 3-4 ayda 40 kiloya düştüm ve çevremden o kadar kötü tepkiler geldi ki. Çok zayıfsın, kemiklerin sayılıyor, kaç bedensin, yemek ye ve dahası. Onlar dedikçe ben yemekten daha da soğudum ve 4 ay boyunca yeme bozukluğu yaşadım. Ailem en son çok tepki gösterdi ve ben artık dayanamayıp aylar sonra marketten abur cubur aldım. Bir paket yetmedi ikinci paketi yedim. Bu böyle devam etti ve verdiğim kilonun fazlasını geri aldım. Bu yıl öyle kötü hasta oldum ki. Bağışıklık sistemim çökmüştü, 1 gece hastanede kaldım. O günden sonra yememi tekrardan düzenledim. Spora başladım. Yavaş yavaş ve sağlıklı şekilde kilo vermeye devam ediyorum.

[@berenyapiskan7242]

Peki benim bu videoyu kocaman bi çikolata ile izlemem 🤦‍♀️

[@asuderr]

13 yaşındayım. Boyum 1.55 kilom 60. LGS'ye hazırlandığım için okuldan sonra kurslara kalıp ardından dershaneye gidiyorum. (Gerçi şuan covidle savaşıyoruz): Okulda kantinden tost, poğaça vs. tarzı pekde sağlıklı olmayan şeylerle kahvaltı yapıyordum. Sonrasında genel olarak hergün çikolata, kek alıp yiyordum. Okul sonrası kurslarda da arkadaşlarımla aburcubur alıp yiyorduk. Oradan arkadaşımla dershaneye gidiyorduk. Dershanemin yakınlarında birçok market var. Her seferinde o marketlere gidip yine aburcubur alırdık. Çıkışta eve gittiğimde annemin yaptığı yemeklerden de yerdim. Hafta sonları da dershaneye giderdim. Kahvaltımı orada hamburger, nuddle vs. yiyerek yapardım. Ve yine çikolata, kek birşeyler alırdım. Dershane çıkışı yürüdüğüm zamanlar da markete girip tekrar aburcubur alırdım. Eve gidene kadar yerdim. Bazen fazla gelirdi kalanı evde yerdim. Böyle böyle kilo aldım ve önceden beğenmediğim 52 kilolara düşmek için çabalıyorum. Olurda başarırsam tekrar gelip nasıl kilo verdiğimi sizlerle paylaşacağım. Ve bu yorumu okuyan kişi eğer kilo vermek istiyorsan sakın durma, şimdi değilde ne zaman? Pazartesi mi..?

[@helintayden6750]

Amacına ulaşabildinmi? Bende 7. Sınıfta 40 kilo iken karantina yüzünden ve 8. Sınıfta yediklerim yüzünden 50 kilo oldum ve spor yapmaya başlıcam (bende 13 yaşındayım ve 1.64 üm)

[@aris8669]

@@helintayden6750 bu arada boyuna göre kilon gayet normal neyden sikayetcisin kötü bir amacım yok veya hakaret anlamında demiyorum sadece merak ettim

[@helintayden6750]

@@aris8669 aslında evet normal ama ben rahatsız oluyorum ve Spor yapmak sağlıklı olduğu için her gün en az 20 dakika spor yapmaya çalışıyorum 48 kiloyum normal ama ben rahatsız oluyorum😕

[@aris8669]

@@helintayden6750 hımmm

[@capcapfan2237]

Tabi😅pazartesi bir başlangıçtır fakat devamı asla gelmeyen başlangıç 😅🤭

[@suvedaoztoklu997]

belki de 50 tane "nasıl zayıfladım, nasıl .. kilo verdim" gibi videolar izlemisimdir ama hiçbiri bu kadar etkili olmamıştı, hiçbirinden bunun gibi verim almamıştım ya da hiçbiri beni bu denli motive etmemişti. Bu kilo verme sürecini her yönüyle ve tamamen kilo vermek isteyen herkesin aklını okuyor gibi anlatmışsın. Az yiyin, sadece şunları yeyin diye herkesin dilinden düşmeyen sıradan kilo verme klişelerini bi kenara bırakıp tüm gerçekçiliğiyle anlatmışsın. Şahsen ben aşırı motive oldum ve şu ayna teorisini de mutlaka deneyeceğim. İzlerken video da kendimi buldum,aklımdaki tüm sorulara bi yanıt buldum. Senin sayende motivasyonum yüksek bi şekilde sağlıklı beslenme sürecime devam edicem. Bu video için çok teşekkür ederim ve seni çok seviyorum 🖤

[@damlasevilir7751]

İzlerken gözümden yaş geldi. Aslında düşündüğüm ama kendime bir türlü söyleyemediğim şeyleri videon sayende söyledim ve farkettim ki tamamiyle aynıyız.Tatlı sesin gülümseyen yüzün bana enerji katıyor.Teşekkür ederim sana bu güzel videon ve enerjin için.Hayatın boyunca umarım istediğin şeylere ulaşabilir istediğin şeyleri başarabilirsin. Seni seviyorum Başak abla ❤️

[@nurankrimova282]

Önceden kanserle savaştığını bilmiyordum. Ne kadar güçlü bir kızsın❤

[@nevaalcin8785]

uzuuuun zamandır beklediğim video❤️

[@larikaa]

Arka planın aşırı güzel! Bu arada çok tatlısın 💕

[@zumrutk]

Video başlangıcın çok güzel olmuş 👌🏻 bu videoyuda merakla bekliyordum ❤️🥰

[@aysenuroztekin605]

25 yaşındayım evliyim bi hamilelik gecirdim ve 2 aylik ken düsük yaptim bu surecte çok yedim aşırı kilo aldım tabi bundan onceside var ama bunun arkasina saklaniyorum 😕 esim cok zayıf ve ben yanında aşırı derecede yaşlı görüzüküyorum 1 hafta önce bi karar verdim ama iradesizim senin videonun yardımcı olabilecegini düsündüm ve gerçektende olacak teşekkür ederim 😊

[@zeynepserpil701]

Çok yararlı bir video olmuş 😍❤

[@lillylolly5735]

Başlangıçtaki edit çok iyi olmuş💕

[@bengugulmez]

O kadar guzel olmus ki video cok bayildim ❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@berrabeser284]

Başakkk harikasınn, mükemmel bi video olmuş aklımdaki tüm soruların nerdeyse hepsini cevaplamışsın. Çok teşekkürlerrr ✨✨

[@beyzaoruk7707]

Introya bayıldım 😍

[@simalcoskun9276]

ilk defa şimdi denk geldim aşırı tatlısın 🖤

[@sedefkozan4356]

Allahım yine bir boğa burcu, kilo alıp vermeler, 1 çatal alınca duramamalar, gece yatarken yarın yiyeceklerini düsünmeler😅 hepimiz mi aynıyız yaaaa🤗seviyorum sizi boğa kadınları💕💕

[@0aylin]

Simdi öyle yazinca acaba dogum kaydimla ilgili bir yanlislik mi yapmislar 😱 bu verilerle kesinlikle bir Boğa olmaliydim

[@sena6820]

izlerken ağladım ve aşırı motive oldum umarım bu sayede kendimi sevmeye başlar ve fit, sağlıklı bir vücuda sahip olurum

[@AzraCel]

çok güçlüsün ✨ kendini her zaman sev:) ♥️

[@emineacar5301]

Başak abla videon gerçekten başka insanlara ilham kaynağı olacağını düşünüyorum. Ve ayrıca bu video herkesin uygulayabileceğini şeylerde var. Mesela şöyle bir video çeksen diyetli bir günün, işte 3 ana öğünün ve ara öğünlerin olacak bir video. Ayrıca öğünlerin kısa tariflerini vereceğin bir video çok güzel olur. Bizimde uygulayacağımiz şeyler olabilir. Bu video bence insanları harekete geçirecektir. Mesela ben bazı fikirler aldım. Bence yukarda yazdığım bir video çok güzel olur. Başlığı ise DİYETLİ BİR GÜNÜM | yediğim şeyler, ana öğünüm , ara öğünüm ve tarifleri. 🧡🍊💚 Emeğine sağlık...

[@aysenur2451]

Bu videoyu yürüyüş bandında izliyorum 😂 hadi inşallah ❤

[@karskvideolar4963]

Basak cakmak youtubede seni yeni kesfettim ve iykide kesfetmisim Cunki coook guzel videolarin var seni seviyorum 💋💋

[@theworstyle4250]

Başakcım ben de Beslenme ve Diyetetik öğrencisiyim kanalını bir hafta önce keşfettim. Seni de bu videoyu da çok samimi, gerçek ve içten buldum. Mutlu ol...

[@minasuoksuz8722]

Gün boyu en mutlu anım Başak ablanın yeni video yayımlama zamanı 😍😍

[@feyzaakkoyun7598]

❤️ Allahım yicem seni başak ❤️

[@ramazanvar717]

çok tatlı ya hastalığında bir konuya gelince hemen duygulanıyor..bence çok azimli birisin....

[@beyzaunsal2012]

Abla aşşşşırı sevdiğim bir video oldu kendim için seni örnek aldım teşekkür ederim ban bunu gosterdigin için

[@ahsenkahraman584]

Videonun başını o yaptığın yapabildiğin aktiviteleri ve elbiseleri gõrünce baya motive oldum çok iyi olmuş video💜

[@mhsiec986]

Giriş tek kelimeyle mükemmel yeni edit programı işe yaramış jddbjdnd😊🧡

[@haticekubramutlu]

Çok güzel bir video 🖤

[@beyzarnn_]

Çok faydalı olduu❤️🖤

[@dieforsmtbeautiful6388]

Arkadaşlar yüzünüzü zayıflatmak için sakız çiğneyin tabi düzenli beslenmeyle beraber cidden işe yarıyo

[@seymakeskiner9264]

Seni seviyorum ❤❤❤

[@dilara5012]

Allah yardımcın olsun her zaman seni dün tanıdım çok sevdim çoğu videonu izledim 😊

[@dontcare5130]

tam aradığım bir video çoğu kişi sadece ne yaptığını çekerken sen tam da önemli noktalara değinmişsin. psikoloji kesinlikle çok çok önemli. mutsuz olduğum süreçlerde çok kilo aldım ve ne yapsam da bu kilomdan rahatsız olmuyordum ben de kendimi sevmediğimi fark ettim ama nasıl düzelteceğimi bilememiştim teşekkür ederim ❤️

[@nisayldz9716]

Başak ablanın videolarını izleyince düzenli olasım geliyor ve başak abla sayesinde kendime göre ajanda tutmaya başladım seni çoooook seviyorum başak abla 💕

[@elifozbek1543]

Giriş çok güzel olmuş 😍😘

[@meltemcanoglu3515]

Şuan bende kilo vermeye çalışıyorum ve bir haftadır kendime gerçekten eziyet çektirmişim. Her şeyin farkına vardım çok teşekkür ederim o kadar benzeriz ki sende kendimi gördüm ve çok mutlu oldum. Teşekkür ederim beni uyandırdığın için 💖☺️🤗

[@daisy9393]

Kilo vermemin en guzel sebebisin soylediklerin cok guzel ve ben videoyu ilk attgnda izlemistm ondan sonra 8 kilo verdim bir cok video izledm ama senin kadar ruhuma dokunan video hala gormedm suan 2 kilo daha aldm ve vermem gereken son 10 kilom var haziran ayında 1 yillik surecim dolcak ve ben istedigim 10 kiloyuda verip bu 1 yılda 18 kilo verme hedefimi gerceklestircem. Her sey icin tesekkurler

[@elo8801]

ilk kez bu kadar erken bir videonu yakaladım ❤

[@berkirikoglu]

Videon umut umut dolu, azminden dolayı tebrikler :D

[@gulishakoglu3265]

Gerçekten çok yararlı bi video olmuş teşekkürler

[@beyzarnn_]

Ya video çok çok çok güzeldiiiiiiiiii😍🦄

[@beyzarnn_]

Ben geçen yıl sınava hazırlanırken kilo aldım ve vermek çok istiyorum sayende daha kolay olacak teşekkür ederimmmmm❤️

[@aycataskn8139]

Harika konuşuyorsun Başak 💜💓

[@okuyanbir4428]

Ya ne güzel anlatmışsın belki çook saçma gelicek ama dediklerini ve size çok saçma gelicek ama dediğin yeri- aynada kendinizi sevdiğinizi söyleyin- yeri bile not aldım😊 Gerçekten bunu yapmadığımı aslında bende o yoldan geçtiğimi fark ettim gerçekten kendimi sevmiyorum bende çok istiyorum kilo vermeyi. Bende senin gibi Beslenme ve Diyetetik 1.sınıf öğrencisiyim ve hocamız bir diyetisyenin zayıf ve fit olması gerektiğini söyledi. 😅Bu söz beni dehşet üzmüştü çünkü o İnternette gördüğüm diyetisyenler gibi değildim. Zaten 160 boyum var 😂 10 kilo fazlam var ve videon beni gerçekten ama gerçekten çok etkiledi umarım bende senin gibi başarabilirim ve kendimi sevebilirim🌸🌸

[@gulishakoglu3265]

Çook tatli bi insansın ya hemen takibe aldimm🥰🥰

[@rabiasincer220]

Geçen yıl 63 kilodan 58 kiloya düştüm ve şuan 56 kiloyum hedefim 53 olmak 3 kiloyu sağlıklı bir şekilde kas kütlemi arttırarak vermek istiyorum.Yarın başlıyorum (24.04.20). Ramazanın herkese sağlık ve mutluluk getirmesini diliyorum.

[@hovarda1897]

Boyun kaç acaba ?

[@rabiasincer220]

@@hovarda1897 163 .

[@dilarasaltabas3127]

Nasil zayifladin

[@ilaydacakmak4944]

Nasıl düştün 63 ten

[@rabiasincer220]

@@ilaydacakmak4944 Sporu hayatıma dahil ettim hergün 45 dk yürüdüm ve yeme alışkanlıklarımı değiştirdim. Ergenlik psikolojisiyle değişme arzum vardı . Okul açıldığında kendimi birilerine ispatlama ihtiyacı duyuyordum . Öyle.

[@ebruaganer]

12.saniye seni çok seviyorum 😻

[@gulyarbade]

Ebru ağaneer de burdaymıış :)

[@jejeawe3083]

Çok güzel olmuş bu video sence çok iyi biliyorum ******

[@esmagokce9215]

bu muhteşemliğe de dislike atmazsınız ya :(( yine çok güzel bir video ellerine sağlık :)

[@sumeyrakaratas1330]

Kilolu halindeki yanakların çok tatlı yaa ama şimdi de ayrı Bi tatlılığın var 😘🥰

[@zehrademir671]

Mükemmel bir diyetisyen olucağından eminim Başak abla 💘

[@readtotravell345]

Hemen izlensin😍😍

[@kombindunyam6713]

Videonu yeni keşf etdim.Bende 7 ci sınıfda okuyorum ZAYIF diğilim.Çok tatlısın

[@esmaavc7206]

"Sen bu dünyadaki en güzel kızsın." 💜💜

[@kubrabozdag3084]

sınav dönemindeyim normalde o kadar iştahlı biri değilim ama son günlerde inanılmaz yiyorum öyle böyle değil... bariz birkaç hatam var mesela ikrama takıntılıyıö her gün yiyorum ona müdahale etmem lazım ve annem işten geç geldiği için akşam yemeğini neredeyse gece yiyoruz. Bunları halletmek önceliğim olacak. Bu arada kanalını da insta hesabını da severek takip ediyorum :)

[@zeynepcnar1016]

Allahım bana Başağın azminden ver aminn❤

[@Sevalaras]

Kilo verilir de psikolojik surecini gorunce cok uzuldum Bende bu yollardan gecip cok kilo almistim gercekten benimle benzer seyleri yasayan bir insani gormek beni cok etkiledi. Hep güçlü kal❤❤❤❤

[@nazlasas52]

Başak bana çok fazla benziyosun. Bende 76 kilodan 57 kiloya düşmüstüm. Fakat sonra tekrar 65-66 kilo oldum 3.5 aydır spor yapıyorum. Güncel kilom 61 oldu.hayatımda her zaman ve sporun ilk zamanlarında sadece diyet diyordum ve bende kendime işkence ediyodum böyle yaptığım için de ani yeme patlaması yasiyodum cok yiyodum hiç kilo veremedim fakat son 1 aydır daha bilinçliyim sağlıklı yaşamı hayatıma almaya çalısıyorum sadece diyet olarak bakmak istemiyorum. Ve kilo her zaman hayatımın merkezinde oldu ve oluyoda. Seni bugün chloe ting videon ile tandım bende yaptıgığım için merak ettim.iyiki de tanıdım. Tüm samimiyetimle söylüyorum gerçekten ilham oluyosun. Bunu 3-4 videonu izleyerek anladım. Bu videonla birliktede abone olup bildirimleri açtım. Bana çok fazla benziyosun ve şuanda kafam da oturmayan şeyler oturdu. Umarım bir an önce kendimi sevmeye başlarım ve bu verdiğin bilgiler sayesinde daha mutlu, daha huzurlu daha fit ve daha güzel olacagimi düşünüyorum. Teşekkürler. 💜💕

[@Kennyhagverdiev]

You re very strongg!!!

[@nagihankaya6109]

Kendimi gördüğüm video oldu 20 kilo verip 13 kilo geri alıp sonrasında 5-6 kilo verip 68 kiloda takılı kaldım 1 ay kadar ve dayanamayıp diyeti bıraktım şuanda tekrar 2 kilo almıştım şimdi bu videoyla tekrar diyete başlama kararı aldım teşekkür ediyorum😍💕 bu arada benim de yükselen burcum boğa😂😂

[@esrayaln4244]

İzlerken suratımda Bi tebessüm ❣

[@ezgiselamet7403]

Cok sevimli bi kizsin ya videolarini zevkle izliyorum

[@nurlanagas5022]

Spor salonunda merakla izlədim👌🏻😻😂

[@arifesonmez233]

Ya ben bir boğa burcuyum dediğinde nasıl mutlu oldum💫

[@bisessizlik7967]

Seni gerçekten 1 hafta falan önce tanıdım ve ilk videonu izlediğimden beri inannnnılmaz kanım kaynadı gerçekten nedenini asla bilmiyorum birçok şey olabilir ama seviyorum seni ve iyi şeyleri hakettiğine inanıyorum. Devam etmelisin💗

[@ecemakbyk]

çok uzun süredir kilo vermeye çalışıyorum ve ne kadar vücut ölçülerim incelsede tartıdaki rakamda pek değişiklik olmuyordu bu videodaki tüm önerileri kullanıp bir ay sonra buraya tekrar yorum atacağım şimdiden her şey için teşekkürler başak ablaa

[@Kennyhagverdiev]

Tartidaki rakam boy olcusune gore ola bilir mesela bende boy 1,74 15 yas 49 kilo galiba...... Kendall Jenner gibi duruyorum ama Modellik için 2,3 kilo gitse iyi olur yani esas gorunus

[@meri7842]

merhaba videonu yeni izledim. birşey sormak istiyorum. diyetisyenle beraber verdiğin 15 kiloyu ne kadar sürede verdin? cevaplarsan sevinirim. teşekkürler 😊

[@meleksaitkarabacak2094]

bende şuan kendimi sevmiyorum ama bunu değiştirebileceğimi biliyorum bu video ile beraber diyet döngülerimi kırma kararı aldım başağın dediği gibi her gün aynanın karşısında kendimi sevdiğimi söyleyip sağlıklı beslenicem umarım başarabilirim eğer ki değişim olursa yine buraya gelicem kaç kilo verdiğimi yazıcam

[@nisakoc5758]

Mesela kahvaltıda bir dilim mi yiyordun peyniri yoksa birkaç mı bence bu bile önemli ben bazen kontrolümü kaybediyorum ya da doymuyorum canım daha fazla yemek istiyor cevaplarsan çok sevinirim❤️

[@nisa3705]

Diyetisyeninin adı nedir ve hangi hastanede lütfen cevaplar mısın bende Gebze de oturuyorum ve bir diyetisyene ihtiyacım var.

[@esmagokce9215]

şunu da demeden geçemicem tombiş tombiş çok tatlıydık sdçjkkbadfjlfbkhl

[@sukeynakulekci1966]

Arkadaki kitaplığı izlemekten videoyu dinleyemedim😂😂

[@busra-fe7tp]

Intronun mükemmelliği?

[@sultanuysal574]

Teşekkürler Başak.

[@elifnur2578]

100 kiloyu gördüğümü hatırlıyorum. Sebebi sınavlar ve stresti. 4 5 ayda 15 kilo verdim ve vermeye devam ediyorum. Şuan bile stres yapıyorum aslında. Hemen kilo vereyim istiyorum fakat kendim de biliyorum hemen veremeyeceğimi. Umarım 1 yıla 55 kiloyu görürüm ve fit bir görünüme kavuşurum... Ve eklemek istiyorum, instagram'dan takip ederken sana karşı ön yargılıydım ve videonu izlediğimde ön yargım kırıldı. Umarım daha iyi yerlere gelirsin ve daha çok başarılı olursun. 🌸💜

[@Seher30]

Vere bildinmi?

[@capcapfan2237]

Videoyu daha önce gördüm ve şuan diyorum ki keşke daha önce izleseydim(bende boğa Burcu yum❤️😢

[@siyatelibadova6637]

Kanalına yeni geldim,bişey sorucam cevaplarsan sevinirim catlakların gitdimi?bu kilonu kac ayda verdin?

[@beyzabeyaz6463]

bende gebze de yaşıyorum fakat bu diyetisyeni bilmiyorum rica etsem tam olarak nerede olduğunu söyler misin?

[@shipper6144]

ben aynaya dedim ve sarıldım kendime, SENI SEVIYORUM ♡♡

[@shipper6144]

WUDH2HUEEIEHEID

[@sevvalgrgz9721]

Kendimi bildim bileli hep kiloluydum. Arkadaşlarımın içinde hep iri duruyordum ilk zamanlar takmasam da ortaokulun sonlarına doğru beynime dank etti. Her seferinde başlayıp bıraktım ve şuan lise 3 teyim. Kilolu olmak, istediğin şeyleri giyememek o kadar kötü bir şey ki. Artık buna son vermeliydim ve pazartesi başladım ve şuan 4üncü günümdeyim. Bir arkadaşımın tavsiyesiyle açtım videonu motivasyona biraz da bilgiye ihtiyacım vardı. İleride çok iyi bir diyetisyen olacağından hiç şüphem yok :) 🌸 buraya bırakıyorum kilomu her eksiyi gördüğümde yazacağım :) kilo:75 boy :163

[@dumduzchar]

Nasıl ilerliyorsun Şevval hemen hemen aynı durumdayız merak ettim

[@sevvalgrgz9721]

@@dumduzchar şuan 70 kiloyum fakat diyet değil kendiliğinden gitti. Yukarıda yazdığım gibi yine uyamadım diyete :))

[@dumduzchar]

@@sevvalgrgz9721 hangimiz uyuyoruz ki 🤷🏻‍♀️:)

[@dumduzchar]

Bu kadar benzer durumları yaşamak ilgimi çekti yani baya her dediğine katılıyorum şuan lise sondayım aramızdaki tek fark bu galiba boyumuz tamamen aynı kilomuzda yaşadığımız şeylerde büyük ihtimalle irademizde umarım başarırız bir gün ❤️

[@sevvalgrgz9721]

@@dumduzchar umarım :) hesabın var mı?

Ben de lenfoma kanseriyim ve tedaviye başladığımdan beri 13kilo aldım.Bu durumdan hiç memnun değilim. Hem çok yiyip hemde sağlıksız şeyler yiyorum. Tutamıyorum kendimi aklım hep yemekte oluyor. Sence bu süreçte zayıflamayı düşünmeli miyim? Uğraşmalı mıyım?

[@azransal]

Yaklaşık 10 kilo verdim boyum 1.64 ve kilom 67 idi. Daha sonra 57 kiloya kadar düştüm. Şimdi korumaya çalışıyorum ama geri almaktan çok korkuyorum. Ve bir kaç gündür 58.6 falan görmeye başladım. Verdiğim kiloları geri almaktan çok korktuğum için tartıda bir kaç kilo fazla görmek beni üzüyor. Umarım geri almam ve 55 kiloyu görmek istiyorum umarım görebilirim.

[@zeynep4763]

Kendime kilo verme konusunda hiç güvenmiyorum. Sürekli zayıflamak istiyorum deyip hiçbir adım atmıyorum. Artık aynada kendimi gördüğümde mutlu olmak istiyorum. Henüz önümde uzun bir zaman var ancak ben bu zamanlarımı mutlu geçirmek istiyorum. Çok gaza geldim ve daha izlemeden"anne ben diyete girdim" dedim:) umarım başarırım,umarım başarırız..

[@zeynepdurmus4842]

Merhaba Zeynep. Bende tıpkı senin gibi düşünüyorum. Eğer hala devam ediyorsa diyetin nasıl gittiğini söyler misin ya da diyeti bıraktıysan birbirimize destek olabiliriz😊

[@denizkaradag25]

Bende aynıyım hep diyete başlayıp aynı günün akşamı iğrenç besleniyorum ayrıca destekçi arıyorum sürekli ama bu işin sadece ben halledeceğimi anlamıyorum motivasyonum eksik bıkmış yorulmuş bir haldeyim Asla bir programa sabit kalamıyorum sürekli yeniden başlıyorum

[@elif-hd3mw]

@@denizkaradag25 sen bensin bence

[@zehra8293]

@@denizkaradag25 ayyhhhh bu benimmm yaa

[@denizkaradag25]

@@elif-hd3mw çözüm buldun mu🤦🏼‍♀️

[@alienff2212]

Başak gerçekten çok mükemmel birisin.Başarılarının devamını diliyorum.Senı çok seviyoruz Saygılarla Takıpçin:Alien

[@zilan.t]

giydiklerim yakışsın, sağlıklı olayım ve fit görüneyim diye kilo vermek istiyorum

[@nisakoc5758]

Hem nefsimi köreltmek için 2-3 çatal makarna koyuyorum dedin hem de ben nefsine hakim olabilen biri değilim tadına varınca bir tabak yemek istiyorum o yüzden hiç yemiyorum dedin🥺

[@aledaaleda6123]

58. 10 kiloyum 5 gundur hic düşmedim gayette sıkı spor yapip iyi beslendigimi düşünüyorum Gram verseydim motive olurdum mutsuzum

[@ela_kzlv]

İntroya bayıldım 😍😍

[@hatciikk]

Selam gençler! 2019'un yazında üniversite sınavından çıktığım zaman hem sıcakların etkisiyle hem de tercih dönemi stresiyle çok da sağlıklı olmayacak şekilde 5 kilo verip 53 kiloya düştüm hatta buna ben bile şaşırdım hayatımda en son 53 sayısını tartıda 10 sene önce gördüm ve Eylül ayı sonundan itibaren üniversitede yurtta kalma kısaca aileden uzak yaşama stresi , ayrıca bazı psikolojik sarsıntılar geçirmek , spor yapamama ve sürekli ders çalışmak zorunda kalmaktan yiye yiye 6 kilo kadar aldım ve gerçekten çok kötü hissediyordum ta ki kararımı verip daha fit olmak isteyene kadar . Şu karantina sürecini hepimiz biliyoruz, alıştık da. Hazır aile evindeyken hem sağlıklı beslenerek hem de pilates tarzı sporlar yaparak önümüzdeki 2 ay içinde sağlıklı bir görünüme kavuşmayı hedefliyorum . Intermittent fasting( Türkçe çevirisiyle aralıklı oruç) de sanıyorum yapabileceğimiz bir sağlıklı yaşam uygulaması . Başka sağlıklı yaşam önerisi olan arkadaşlarım varsa yazarlarsa çok sevinirim . Çok çabuk kilo alan bir yapım var , boyum da kısa ve bazen gelen çikolata krizleri bana kendimi kötü hissettiriyor . Önerileri bekliyorum 🙋 Bu arada yeme alışkanlığında farkındalık kazandırdığı için Başak'a teşekkür ederim 😊

[@fatmakus3003]

Başka sağlıklı yaşamı bilmiyorum ama ben o diyetle 7 kilo verdim bıraktığımda sadece 2 kilo aldım

[@sebahat_07]

Tarçınlı süt kesinlikle tatlı krizine bire bir. Kesinlikle dene.

[@emremetinduru3558]

Abla çok sağol sayende 51 kilo verdim

[@seymakemel1498]

Ben de defter tutuyorum. 👍

[@mhmtyldz7637]

Kiloluyum ve kilo vereceğim yaşıma göre fazla kilom var.Asla arkadaşlarım vs bana kilolusun dediği için kilo vermiyorum kendim için sağlığım için ve o güzelim kıyafetlerim olmamaya başladığı için zayıflıyorum.Sizde asla etrafınızdakiler için kilo vermeyin umrunuzda olmasın onlar.Hayat sizin, kendinizi kilolu seviyorsanız öyle kalın sırf ''ayı gibisin'',''dombili'' gibi saçma salak sözleri takıp zayıflamayın kendi sağlığınız için zayıflayın:)

[@mervekay1543]

Ben ne yapacağım ya üff herkes nasıl veriyor allahım ban niye veremiyorum kafama koyamıyorum

[@duhaozdemir7047]

Odan ne kadar güzeeeelll

[@ilkinturkoglu2240]

Hangi edit programını kullanıyorsun ?