Guerrero, si recibes la notificación - entrando por notificación ayuda al canal y es agradecido. Ya empezó el nuevo semestre y habran muchos nuevos videos educativos. Nos vemos allí!💪
@dyto59806 жыл бұрын
Gracias amigo
@feliperojas21986 жыл бұрын
Can the eggs be scramble or boiled??
@octapino71786 жыл бұрын
Amigo, hacé que el vídeo llegue a 10 minutos
@siacarabarridojhilmarerick54186 жыл бұрын
Quisiera saber si puedo hacer estos ejercisios todos los dias o como podria contruir una rutina para toda la semana con los ejercisios que miestras ?
@estibendaniel7316 жыл бұрын
Con chaleco de peso sería lo mismo?
@axelrios22385 жыл бұрын
”El dolor que sientes hoy es la fuerza que tendrás mañana" vuaaaamos
@mariaVasquez-ry4dz5 жыл бұрын
Hai k dar fuerte alas pesas
@axelrios22385 жыл бұрын
@@mariaVasquez-ry4dz eso es verdad 😎🤟
@PodemosllegarasubsSinvid-hm2hz5 жыл бұрын
Ojala funcione me duelen los adominales
@PodemosllegarasubsSinvid-hm2hz5 жыл бұрын
Ojala funcione me duelen los adominales
@axelrios22385 жыл бұрын
Si duele es que si funciona bro
@martint2895 жыл бұрын
Me cae bien este hombre .... el músculo Más desarrollado.que tiene es su corazón
@guti015 жыл бұрын
si por que hace mucho cardio
@elfroy84865 жыл бұрын
@@guti01 a te mamaste
@a1maxxx5 жыл бұрын
a mi no me cae tan bien , aveces dice cosas q no son y molesta a los que se inyectan diciendo que los agarra por las bolas , no a la violencia , vive y deja vivir
@santinohenzel89235 жыл бұрын
@@a1maxxx pero prefieres que se drogen eso es peor el nos dice lo sano
@diego76004 жыл бұрын
@@a1maxxx los que se inyectan solo buscan el camino facil y sin esfuerzo no es de admirar
@fabi99104 жыл бұрын
Yo antes era el gordo del colegio, me canse decidí cambiar, yo me metí al gimnasio , y ahora soy el gordo del gimnasio
@Goru666_4 жыл бұрын
Un genio
@saulzx21014 жыл бұрын
:0
@jack_r31434 жыл бұрын
xd
@hitelsicario25154 жыл бұрын
Jajaja estuvo buena
@durazorendonkevinnoe23364 жыл бұрын
No es cierto we yo te amo
@Danieel.Filmss4 жыл бұрын
4:50 Personas normales: Sacan a pasear a sus firulays Vadym: Saca a pasear sacos de arena :v
@uncabronmuymalo17574 жыл бұрын
Las personas normales aburren
@eliasgonzalezhace8anos5824 жыл бұрын
Nunca tendrás músculos si eres papulince. 👍🏻
@spencern.58766 жыл бұрын
*me agrada cuando le pone enfasis en el "Vuamos"*
@alecolon46015 жыл бұрын
JAJAJAJAJAJAJAAJAJAJAJAJAAJAJAJAJAJ TE MAMASTE
@GaelPS55 жыл бұрын
Jajajajajajaj
@danidiaz29625 жыл бұрын
Q gay jajaajhajhaa
@fernandogarciaherrera96735 жыл бұрын
yo amo cuando lo dice
@lautaroyagomeza45775 жыл бұрын
Vuaaaaamosssss ñubeeeeeeeeelssssssss
@eliseoj.51425 жыл бұрын
1. Peso muerto. 2. Sentadillas. 3. Press banca. Flexiones (Con peso, puede ser con una mochila con libros) 4. Dominadas con peso. 5. Subir escaleras con sacos de arena.
@thebax.235 жыл бұрын
@@fransisoy 5 a 12 repeticiones con el peso que hagas maximo esfuerzo, 4 rondas aprox
@gabo27425 жыл бұрын
@@fransisoy puedes hacer 3-4 series 8-12 repes, depende de tu nivel, si estás empezando 3 series y 8 repes. Y yo dejaría lo de subir las escaleras para el final
@iMortis55655 жыл бұрын
@@gabo2742 por que otro ejercicio puedo cambiar el de las escaleras ??
@migueldejesusfernand5 жыл бұрын
si, pero no menciona cuantas repeticiones.
@tylerdurden15305 жыл бұрын
@@iMortis5565 Puedes correr con una mochila llena de libros o de pesas
@malxyt15674 жыл бұрын
vine buscando rutinas y me fue sabiendo toda la historia del ejercicio
@mariaifi6 жыл бұрын
Coño vale esto era lo que mi vida necesitaba!!! Lo agradezco como venezolana, yo me hice mis pesas con cemento jaja Vuuuuuuaaaaaamooooos!!!!!! 💪
@eddyfitness39656 жыл бұрын
mari barrients hola guerrera 👋
@QFJN6 жыл бұрын
Aqui echandole bolas tambien metiendole peso a un bolso y con el peso corporal xD
@AlejandroRamos-gx8xh6 жыл бұрын
Que mas quieren si esas venezolanas son bien dotadas
@Joseph-TESV6 жыл бұрын
yo me hice las mias con 2 hierros que me consegui y los soldé :)
@nahuelarias39766 жыл бұрын
👏
@yekdable5 жыл бұрын
Por si a alguien le sirve. Me compre dos costales con 25 kilos de arena e hice los ejercicios del video por casi dos meses 3 veces a la semana combinandolo con dias de saltar la cuerda, barras, correr, 100 lagartijas diarias, comer 1g de prote por cada kilo de peso, nunca comer chatarra y correr con una mochila de 20 kilos y... Uff... Me volvi muy fuerte. Pude hacer dominadas aun que antes no podía, lagartijas con aplauso, y soy super resistente y super dinámico. Se me marcaron los cuadros y bajé de 86 kilos a 75. Aumente de 25 kilos a 30, aun que ya casi no me cuesta, empezaré a buscar nuevos retos. Gracias, amigo de Buff Academy. Tus videos marcaron un antes y un después en mi vida. En mi universidad les hablo a todos de ti. Cuando era adolescente pesaba 130 kilos y ahora soy de los mas rapidos y fuertes donde voy a correr. Lastima que aun que me marqué, no se nota por que tengo piel sobrsnte de cuando era obeso...
@JL-yw1cp3 жыл бұрын
Yo pesaba 110, espero que cuando me ponga del todo flaco no se me quede la piel sobrante
@TubeEinstein Жыл бұрын
Debiste tomar vitamina C, que es es precursor del colageno, esto ayuda mucho la piel. En todo caso genial tu recuento de tu historia. 💪
@fitcurios Жыл бұрын
@@JL-yw1cp Cuánto pesas ahora?
@JannerpercyHuamani9 ай бұрын
Simon, igual yo, solo con mi par de mancuernas, mi costal de box, mi cuerda y con salir a correr 5 veces a la semana y con calistenia, no necesito de un gym, he definido bastante y peso 66kl, midiendo 1.71, me ha ido bien la verdad entrenar sin gente, improvisando ejercicios, me hace recordar a mis épocas de adolescente cuando me metí a entrenar boxeo
@PEPE_xD121 күн бұрын
Saitama
@fracasopina21215 жыл бұрын
"Sé un guerrero educado", eres un tipo de bien, qué bueno.
@isabellamartinez42572 жыл бұрын
Cambiar el dolor de una ruptura de corazón x el dolor de estar mejorando tu físico no tiene precio , gracias SuperVadym.🙏😌
@alecolon46012 жыл бұрын
Estoy en la misma situación, traicionaron mi confianza de la forma más cruda posible cuando yo lo di todo por ella y me partieron en mil pedazos el corazón, además de arruinar los pilares de mi vida y dejarme como un delgado arruinado sin dinero y casi en drogas. Esto es terapéutico, es la mejor forma de empezar a reconstruirse :)
@anthonylarmine45986 жыл бұрын
No me queda más que decir un humilde: gracias Vadim de verdad gracias
@elcaminante21695 жыл бұрын
Cada vez que compro quaker ,siempre digo vuaamos guerero.
@rogerdennislorenzo82445 жыл бұрын
Jajaja
@MarcosLopez-bb6cw5 жыл бұрын
Jajajajajajaj
@hardo345 жыл бұрын
JAJAJAJAJAJAJAJA
@nicoanaya84285 жыл бұрын
Jajajajaja Ijuepta
@absolut_e19445 жыл бұрын
Chale aquí no se da me divierte HAHAHAHAHAHHA
@waltertanoooxx27306 жыл бұрын
Increible este es el mejor canal echo para todos sin criticar clase sociales ni excusas para no hacer ejercicio..saludos desde Argentina!
@Rickelis104 жыл бұрын
2:11 peso muerto 2:57 sentadilla 3:14 3:24 3:46 press banca 4:18 dominadas con peso 4:48 subir escaleras con peso
@wayne4194 жыл бұрын
Sabes, cuántas repeticiones y series ay que hacer
@User-fj6os4 жыл бұрын
Gracias bro
@yesaelcintron58814 жыл бұрын
@@wayne419 Yo lo hago hasta q me canse
@victormores17954 жыл бұрын
Yo creo que hasta el fallo ya que son ejercicios combinados
@Rickelis104 жыл бұрын
@@victormores1795 asi es
@carlosgutierrez9726 жыл бұрын
Excelente aporte Vadym por preocuparte por qué el mensaje llegué a todos por igual
@abrahanrojas60636 жыл бұрын
Vadym eres una gran persona sencilla y humilde de corazón, gracias por el conocimiento que le brindas a todos los guerremos que te seguimos... Mis sinceros respetos te envía este seguidor venezolano desde Lima-Perú. Que el gran poder del universo te acompañe siempre... Vuuuuamos
@JooelPereira6 жыл бұрын
ay bájale el cierre jajaja
@Mucarcel256 жыл бұрын
Excelentes palabras
@dayronquispemamani35106 жыл бұрын
Jajaaja
@SilviaGonzalez-vx3yx6 жыл бұрын
Hola yo quiero darte las gracias por compartir tus conocimientos sobre cómo estar saludable ase tres meses empeze un reto de 12 semanas solo siguiendo tu consejo y ya he perdido 25 libras pesaba 160 libras, soy una mujer chaparrita así que no me miraba o sentía muy bien y creeme que lo había intentado todo asta que me puse seria con tus seguimientos y ahora estoy en 135 , y me siento muy bien por qué baje lo que pensé que no podría hacerlo y no lo hubiera logrado sin ti muchas muchas gracias que Dios les multiplique todo y que Dios los bendiga siempre.
@Atila_el_Huno4 жыл бұрын
Mi ciudad está en cuarentena por el Coronavirus. Esto me ayudará a entrenar en casa.
@facundogonzalez10654 жыл бұрын
Concuerdo loco.
@jesusmonterofigueroa20474 жыл бұрын
x3
@allmusic42204 жыл бұрын
Y ya has notado un cambio?
@gabrieljoselozanocuentas1884 жыл бұрын
Concuerdo
@matiasmella32694 жыл бұрын
Somos varios, bro. A seguir entrenando 🤟🏻🔥
@raimyhrhauser42186 жыл бұрын
Excelente video, no hay excusas para lograr aumentar la masa muscular , yo antes pensaba que necesitaba un gym ahora estoy aumentando con solo 2 kettlebells de 18kg y luego pediré la barras, y haré mi gym en mi casa , todo gracias a este canal 💪🏻🙌🏻Los guerrero más educado y más responsable Vadym y Manuel , VAmos 💪🏻
@danidiaz29626 жыл бұрын
Trabaja las piernas también xd
@raimyhrhauser42186 жыл бұрын
Claro puedo hacer lunges, peso muerto y sentadillas para piernas , también russian swings, molino, Row y apertura con kettlebells para el pecho , push ups con peso . Con esos ejercicios abordo todos los grupos musculares grandes . Luego que tengas las barras hago dominada y fondos . 💪🏻
@AFTV1176 жыл бұрын
Muy cierto, de niño tuve un vecino que era Full musculado, siempre crei que iba al gym a diario, un dia nos invito a su casa (mi hermano y yo) y nos mostro un montón de varas de metal, pesas de cemento y demas que el tenia, nos dijo que nunca piso un gym. Quede sorprendido.
@raimyhrhauser42186 жыл бұрын
TOXICSMOKE es que en tu casa puedes tener todo lo que necesitas para estar fuerte , sin máquinas y es mejor porque tienes todo ahí , no importa que llueve o que sea día de fiesta o que no tengas dinero para pagar el gym , no hay excusas si tienes todo en tu casa .
@aminiznasni48156 жыл бұрын
Raimy Hauser ig: raimyhr cierto, yo tengo barras de dominadas y dips mancuernas y kettlebells y hace màs de 8 años que no he pisado un gimnasio y no me arrepiento en absoluto . Fue la mejor decisión. Estoy mucho más enfocado y la gente que tenemos niños y trabajo full time hay que ser muy creativo a veces para encontrar un hueco para poder entrenar. A parte de eso conseguí un cuerpo atlético por lo que mucha gente piensa que voy al gimnasio.
@Alexis-fo5qp6 жыл бұрын
Me gusta que hay gente honesta aún que no se avergüenza de ser pobre y lo dice :3
@daniellazo80616 жыл бұрын
A nadie deberia darle verguenza ser pobre , pero si querer seguir siendolo. Salu2
@augustoacosta71216 жыл бұрын
Vergüenza es robar ;)
@LuisSanchez-fy1hk6 жыл бұрын
El tema no es ser pobre, es como salir adelante, es mejor ser pobre que volverse rico siendo deshonesto, estafador o ladrón, de la noche a la mañana no se va a hacer uno rico pero en todo hay que tener disciplina y empezar a ahorrar así sea muy poquito pero si se es constante luego eso que antes no parecía mucho se va a acomular y te va a dar estabilidad financiera.
@carloseduardocarrillonorie91606 жыл бұрын
@@augustoacosta7121 robar y que te descubran
@Diegarcho56 жыл бұрын
@@augustoacosta7121 robar y no llevar nada a casa
@carlosgueritovaladez16956 жыл бұрын
El mejor guerrero es el guerrero educado😉😉
@sebastiansalazar4596 жыл бұрын
y suscrito a este canal !
@cocomyers40186 жыл бұрын
Psss Ese canal esta aquí ◀◀
@carlosgueritovaladez16956 жыл бұрын
Coco Myers
@r.d19263 жыл бұрын
Pura humildad...con arena y con actitud. El querer es poder. Gracias vadym.
@DavidMartinez-pg2we6 жыл бұрын
Crecer como hongos despues de la lluvia!!!!!! Vadym eres un crack!!! Gracias por tus conocimientos hermano. Saludos.👍
@fabiooargentin09246 жыл бұрын
David Martinez vivan los hongos jajaaja
@coroonaa6 жыл бұрын
Por fin un video para venezolanos!! :3
@ramita0436 жыл бұрын
C mamo ajajajajajajajñjaja
@Szandor_LaVey6 жыл бұрын
Jajaj xd
@homszz93606 жыл бұрын
Si tengo 2 pesas de 5kg y tengo 13 años sin tanta fuerza esta bien para peso muerto?
@jesusramos27756 жыл бұрын
te pasaste amigo jajajajaja
@stebancovers6 жыл бұрын
Encima le pone corazon jajaja
@onyuya06116 жыл бұрын
Muchas gracias por preocuparte tanto por tu gente, eres grande amigo ... Saludos desde Florencia Caquetá en Colombia .
@Capitan_paku5 жыл бұрын
Exelente. Lo mejor q encontré en KZbin. Felicitaciones desde argentina. Yo soy constructor. Arena me sobra jaja
@claudiocorv18625 жыл бұрын
Para los que no les alcanza para comprar arena, el peso muerto lo pueden hacer llenando un valde con agua o tierra, si no tienen ni tierra ni agua pongan rocas libros...
@victorrayo39645 жыл бұрын
La tierra y rocas suena buenísimo, el agua se va a terminar perdiendo y habrá que reponerla, la tierra y rocas no
@calvinmvp29185 жыл бұрын
Y si no tengo valde
@Jotafujuwara5 жыл бұрын
Y si no tengo brazos 🤔
@ivanguzman45535 жыл бұрын
O sus esperanza
@alexvidalpc2485 жыл бұрын
@@Jotafujuwara seas pendjo ajajaja
@axelcardenas8446 жыл бұрын
Yo no soy de recursos muy altos pero el comer atún, huevo, frijoles me ha servido muchísimo para desarrollar músculo Gracias!
@MiguelangelPalmaRivas6 жыл бұрын
Aquí en Venezuela eso es un lujo :c
@axelcardenas8446 жыл бұрын
@@MiguelangelPalmaRivas :0
@fgc0016 жыл бұрын
@@MiguelangelPalmaRivas Para ti o para otros que ni siquiera tienen para Internet?
@lh20556 жыл бұрын
Los Venezolanos se entienden xd justo como casi todo eso aunque como mas cosas pero pa ganar musculo atún y fréjoles y huevos ;v
@alejandrocarrero41856 жыл бұрын
Aún cuando estuve en la selva y playas vírgenes de Nuquí, Chocó, encontré la manera de ejercitarme, y mejor aún la gente aplicaba maneras ingeniosas de hacer ejercicio con troncos, piedras y el peso propio. Todo a orillas del mar. Tenían gimnasios artesanales en los que podías hacer los básicos y obtenían físicos superiores a los logrados en un gimnasio convencional de ciudad. Un dato importante, esas comunidades se alimentan de pescado, mariscos, plátano y demás frutos de la tierra. Gracias Vadym, un verdadero guerrero no necesita dinero sino voluntad. Vamos!
@alejandrocarrero41856 жыл бұрын
@Mr. Leónidas así es, eso es respetar el diseño del cuerpo humano. En cuatro meses logré mi mejor condición física sin suplementos, sin máquinas. Esos pescadores y sus mujeres llegan a los 60 y más años en perfecto estado físico, con excelente forma, niveles bajos de grasa y con muy buena salud
@srd58154 жыл бұрын
Mis pesas caseras son: 2 cubos de pintura vacíos, luego mezcla de arena con cemento y relleno los cubos y con un tubo grueso de metal meto cada lado en un cubo hasta que se seque.💪🏻
@Dani-nv9bd2 жыл бұрын
Lo haré
@santiagoc64786 жыл бұрын
Wow, cada ves me encanta mas los videos de buff academy ♡🤘
@elgherjoelcastilloarroliga24266 жыл бұрын
El Vídeo Que Varios Esperábamos jaja
@raphaelotarolam.43106 жыл бұрын
LLEGASTE AL MILLÓN, VADIM, FELICITACIONES!
@Upsiessssssswnldldbd-vx1oc4 жыл бұрын
Quien lo ve por el coronavirus?
@lucero92554 жыл бұрын
Yo
@leandrofonseca35794 жыл бұрын
lol yo
@victorhugoquirogaa.81354 жыл бұрын
X3
@hazielmedina16314 жыл бұрын
Jajaja yo
@mikeshaddix91214 жыл бұрын
Yo
@javierbustamante15405 жыл бұрын
Yo quiero ser un hongo después de la lluvia! Grande y fortachón 💪😎
@realg4life9655 жыл бұрын
:v
@irenepinto28745 жыл бұрын
jajajajajaja
@damianroa9685 жыл бұрын
Un pene :v
@juandavid74564 жыл бұрын
Jajajajaj
@giulianobulgarelli98606 жыл бұрын
Gracias Vadym por este vídeo me motivas, me gustaría algún día conocerte
@carlosguarnizo30956 жыл бұрын
Usted si que sabe, no hay excusas para no hacer ejercicio levántese de la cama salga de su cuarto deje sus aparatos tecnológico libere se. de esa alienació, pereza mental y al ejercicio....VUUUUAAMOS
@ththiago3 жыл бұрын
Nadie: El pibe que siempre tiene una excusa: Y si vives en un lugar tan pobre que no hacen construcciones y no puedes conseguir los sacos?
@Jose-zg6vy3 жыл бұрын
y si no tengo piernas? 🤑
@adadreznor2643 жыл бұрын
Con tierra O ladrillos
@ththiago3 жыл бұрын
@@adadreznor264 creo que no entendiste la broma
@PapuGomez16 жыл бұрын
Gracias Buff por los consejos para los que por X razón no podes acceder a un gimnasio. Ojalá llegues antes de fin de año al millón de subs te los mereces y muchos más
@xxenger6 жыл бұрын
VUAAAAMOS!!
@priscogutierrez32546 жыл бұрын
Enger P. Jajajaja
@javichoss54126 жыл бұрын
Jajaja el vuaamos a la entrada del video fue brutal 😂
@elveider7686 жыл бұрын
@@javichoss5412 VUAAMOS A VERLO DE NUEVO EN EL 0:21 :V
@miguelsanchezc.51296 жыл бұрын
Baia baia :v
@panconjamon-6 жыл бұрын
@@elveider768 Jajajaja. Este men. :v
@anxoD6 жыл бұрын
Me estaba aburriendo en el trabajo...y una campanita me recuerda que pretendo ser un guerrero educado.
@ThunderBotGD10 күн бұрын
Este hombre es una bestia, aún así pasaron 5 años desde este video y la verdad es que me has servido de motivación para hacer ejercicio. Gracias por ser un Guerrero Educado
@isrracho39186 жыл бұрын
Gracias de Guerrero me encanta tu canal mi hermano. Vamossssss
@chrisbennett26645 жыл бұрын
El mejor canal de Ejercicio. Por ti mi cuerpo está cambiando ya que desde que descubrí este canal me motivo mucho a empezar a entrenar no solo porque explican bien todo si no porque también te dan alternativas para comer sano y barato y muchas rutinas para escoger y bien explicadas. ♥️
@alonsoddt6 жыл бұрын
Yo iba al gym buen tiempo y me daba temor dejarlo, ahora es diferente, ni siquiera voy, me ejercito en casa diario 20 min con una mancuerna y mis barras y hago calistenia y mas ejercicio que aprendo aqui. Y da resultados sin gastar una moneda en mensualidades , proteinas , pasajes , etc.
@joseclavel65186 жыл бұрын
Yo nunca he ido al gym y pues me siento cómodo haciendo calistenia ya que no tengo que salir a ni una parte y aún así veo resultados...
@fernanfernandez30816 жыл бұрын
Exacto amigo esa la incomodidad delas personas que van al gym , se preocupan al dejar el gimnasio, cuando hay varias opciones para entrenar, como es la calistenia y un par de pesas rusas con eso tienes un monton para hacer 💪
@ivanalph85386 жыл бұрын
Helder Alonso Hermano yo estuve como 3 años esclavizado en el gym, proteina, alimentacion Hace 6 meses me lesione y deje toda actividad fisica igual tengo miedo volver a empezar y quiero hacer calistenia
@alonsoddt6 жыл бұрын
@@ivanalph8538 puedes empezar con los videos de Fausto Murillo. De principiantes. Poco a poco. Es divertido entrenar y escalar niveles como si fuera un videojuego y mas si es con tu peso corporal
@ivanalph85386 жыл бұрын
Helder Alonso Gracias hermano Mucho exito
@davidcalderon11634 жыл бұрын
¡Gracias! Excelente vídeo y muy buenos consejos. Más allá de las rutinas y la información que comparte, lo mejor de Vadym es la calidad y calidez de persona que es. Vuaaamos!!
@hystories96776 жыл бұрын
para lograr cosas grandes solo hay que pensar en grande, increible video Vadym!!
@miguelramirez71365 жыл бұрын
Muchas gracias!!! Desde los 16 años estaba esperando este video, soy estudiante y soy pobre económicamente pero este video en verdad vale oro.
@jhoelcerezo94936 жыл бұрын
Bro te amo sos una motivación y una solución a la vida nunca pares!!
@angeloelartistaandrade53024 жыл бұрын
Eres muy grande , puedo decir que eres mi maestro por distancia, lo diría porque siempre eh llevado tu rutina maestro 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼
@alexanderbiofilia6476 жыл бұрын
Excelente aveces solo falta la creatividad y el ingenio para lograr cosas grandiosas
@ElCrazyWTF6 жыл бұрын
El más grande guerrero, el general, Vadym. Gracias por tus enseñanzas 💪🏼
@asiomasdurochiquitaelrompe61096 жыл бұрын
Nadie se avia preocupado tanto pormi ..haora admiro mas a este maestro ..buen video .. ya que soy pobre ..y no tenia recurso ..👏
@eugeniosabater84493 жыл бұрын
5:45 Me encanta eso "enfoque maximo descanso minimo"! No pain no gain! Asi entreno yo cuanto mas fuerza obtengo menos descanso solo hay que reducir la cantidad de repeticiones por ejercicio y aumentar el peso de carga despues de acostumbrarse al propio peso corporal!
@albertorodriguez67386 жыл бұрын
1 millón de guerreros en menos de un año OMG
@Scp--uq5nn5 жыл бұрын
De hecho el millon que somos, somos los que queremos estar en forma sin gastar mucho dinero en cosas innecesarias y si no tenemos tiempo, que siga creciendo el canal! 👍
@yaderorozco7335 жыл бұрын
Alberto Rodriguez sólo que no es "guerreros" es "guereros" lol
@cristopherreategui23945 жыл бұрын
Vuuuamoooos
@jaimej.r88235 жыл бұрын
Y ya va para los 2. Vuamoos
@brandonarias26416 жыл бұрын
Para crecer sólo hace falta dedicación y disciplina, el mejor guerrero!!
@deltah3rsus5116 жыл бұрын
Amo este canal, cambie bastante en un año, saludos bestia, envidiable cuerpo de dios del olimpo tienes bro!
@guitartv465 жыл бұрын
Vuamooos estoy contigo eres un verdadero guerrero quiero seguir tus consejos y ser un gran guerrero como tú 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥💪💪💪
@giovannimorales.89076 жыл бұрын
Domingo madrugador. Buenos dias Guerreros.
@jorgerivasjimenez13936 жыл бұрын
Felicidades por el millon
@taniarastagirl5 жыл бұрын
Eres un buenazo!! Gracias por transmitir tus conocimientos, esto es lo que buscaba 👌👏😉
@jhonsito7156 жыл бұрын
Hagan pesas de cemento con cuñetes de pintura o barras y fondos en la calle 😎
@josedavidricardo77955 жыл бұрын
Yo hice unas de cemento estilo disco, use un valde de molde y le meti un tubo de pvc en el medio para simular el agujero donde va la barra. ahi las tengo, si necesito peso hago mas discos.
@veriseni30376 жыл бұрын
Q bueno q inspires a Toda la gente q te ve a poder hacer Las rutinas sin ir Al gym
@oscargonzalez-gr6cb6 жыл бұрын
Impresionante compañero, saludo!
@nellytrujillo13614 жыл бұрын
Cómo me Fascina este hombre! Me ha roto el corazón 💖
@oscarmiranda69236 жыл бұрын
Creo que voy a empezar YA con esta rutina. Vamos
@DaniMC3956 жыл бұрын
Vuamos*
@tupapi21296 жыл бұрын
Fvuamooss***
@asnyrodriguez71666 жыл бұрын
Es cierto funciona , yo no tengo pesas para hacer piernas y uso un saco de arena con arena de mar mojada y he agarrado mas piernas , he tenido q regalar algunos pantalones porque ya no me quedan , un mes haciendo unas 200 sentadillas 3 veces por semana es un cambio efectivo , 100% efectivo gracias a a mi saco de arena no me hace falta ir al gym para hacer piernas
@rodrigoalexis82086 жыл бұрын
hola se puede trabajar piernas con mochila? y cuantas sentadillas hacias por dia? saludos
@asnyrodriguez71666 жыл бұрын
@@rodrigoalexis8208 si se puede pero te recomiendo que es mas efectivo un saco , con arena de mar , por dia hacia 200 sentadillas , 100 abiertas y 100 semi abiertas
@asnyrodriguez71666 жыл бұрын
Te lo pones en la espalda , y si hay gradas en tu casa o serca haste 60 ,en repeticiones de 20 sentadillas subes las gradas y bajas , y asy sucesibamente asta llegar a las 60, osea por todo 260,
@rodrigoalexis82086 жыл бұрын
@@asnyrodriguez7166 Bien, yo no tengo saco de arena sino una bolsa llena d libros y las 100 abiertas y 100 semi abiertas como serian ose abrir mas las piernas? yo quiero crecer las piernas mas en gemels xq tengo pattas de pollo. Gracias por responder
@asnyrodriguez71666 жыл бұрын
@@rodrigoalexis8208 si mas abiertas y las gemelas con el mismo saco de arena te enclinas hacia arriba serca del borde de algun padimento haste unas 100 al dia en serie de 20 repeticiones, trata de conseguir un saco con el arena de mar te ayudará bastante
@AL3X_19955 жыл бұрын
"Eso es todo mi hermano, Pensé que era el único que entrena Así..!! Y gracias eehh... me inspiraste más. A seguir con la rutina de "ESPARTANOS" 😉✌ Salu2 a todos en el mundo
@robertoreyes2665 жыл бұрын
Me encantan tus videos porque das totalmente el ejemplo y hasta lo grabas que lo haces de verdad, para demostrar que sí se puede y nada de excusas
@theripper88886 жыл бұрын
(づ ̄ ³ ̄)づ el mejor canal para entrenar sin tener que ir al gym
@EnriRei5 жыл бұрын
Sin duda alguna eres el mejor, te admiro.
@marcodominguez1886 жыл бұрын
Guerrero disciplinado hasta en domingo por la mañana 😱
@rodrigola72036 жыл бұрын
vvvvamoss
@manuelcartagena68286 жыл бұрын
Vuamooosss
@jairrosales5265 жыл бұрын
Asuputamadre estoy mamadisimo! Ya llevo 3 meses y medio y ya estoy notando muy buenos cambios, es cansado pero vale la pena buen video!
@richardcarrillo52634 жыл бұрын
Bro te funciono?
@jamirdx89064 жыл бұрын
Mames, funciona?
@Griffithdidnothingwrong5554 жыл бұрын
Es neta?
@straycat02904 жыл бұрын
Cómo vas bro?
@manuelquiroga16094 жыл бұрын
Yo también llevo 3 meses haciendo esos ejercicios menos el de caminar sujetando bolsas, pero solo con los otros 4 ya noté cambios, la cosa es hacer todas las variables de flexiones y dominadas para trabajar todos los músculos y hacer sentadillas y peso muerto el mismo día, y no hacer caso a consejos de "hacer tantas series" es hasta que no puedas más, buscando un peso que te permita hacer máximo 10 repeticiones con todo tu esfuerzo y hacer todas las series posibles hasta ya no poder más, así todos los días y se nota rápido, yo era flaco sin definición ni forma y ahora los músculos están más marcados, con una forma más redonda en vez de plana y sobre todo más grandes
@davidalaniz94626 жыл бұрын
a 32 "millonarios" no les gustó esto....
@enocnya79776 жыл бұрын
36 😂😂😂
@alexandercabrera946 жыл бұрын
@@enocnya7977 +2
@lalovzla32726 жыл бұрын
39 jajaja
@riftenguard27616 жыл бұрын
@@yordic6260 esta diciendo de los dislikes men, que a los millonarios no les hace falta hacer esto y van al gym
@spencern.58766 жыл бұрын
@@yordic6260 tu nivel de estupides esta a otro lvl , se refiere a los dislikes sabiondo ...
@24Jhoanm6 жыл бұрын
Gracias Vadym!!! Aqui todos somos asi jejeje pobres y sin GYM 😂
@24Jhoanm6 жыл бұрын
Corazón 💞 💞
@kevinvera15406 жыл бұрын
Jajajajaja jajajajaja muy chistoso
@followyourideas6 жыл бұрын
Yo soy millonario
@omarcarrillo65416 жыл бұрын
Pangulin pobres o flojos :v
@AFTV1176 жыл бұрын
@@omarcarrillo6541 yo soy pobre y flojo :'V
@verotenorio6 жыл бұрын
Muchas gracias por tu información . He visto muchos vídeos de ejercicio y sinceramente nada más los veía tengo exactamente 2 semanas que empecé hacer poco ejercicio porque realmente estoy No gorda sino completamente obesa pero lo explicas tan sencillo qué estoy haciendo una serie de muy pocas repeticiones porque realmente no aguanto hacer más siento que mi corazón se va a salir pero lo más importante es que empecé y lo que podría parecer imposible es que he reducido en estas dos semanas casi 3 tallas no sé si eran líquidos retenidos o verdaderamente la manteca está saliendo pero te quiero agradecer tu explicación porque realmente me ha ayudado mucho 1000 gracias.
@danielbarragan18945 жыл бұрын
Como llevas el tema de los ejercicios?
@saraarrubla99643 жыл бұрын
Yo uso una bolsa de arroz de 5 kg pq aún no puede levantar más. Vuaaamos! Vadym eres mi entrenador favorito
@rabidwolverine27896 жыл бұрын
Este tío es un crack ya me suscribo a su canal !!
@libyrodriguez86956 жыл бұрын
“¡Buena tarde Vadym C. 👏👏👏🌷 Qué bien,por Tú explicación y por enseñarnos no es necesario el gym para desarrollar nuestros músculos💪!"🌷👏👏👏
@adrianrojascastaneda99876 жыл бұрын
Vuamoooos!
@davidgerzonpaichopenaranda53376 жыл бұрын
Este tipo es un crack total... Eres un genio
@heroke35412 жыл бұрын
al fin un video en respuesta a los que menos recursos tienen ya sea para poder ir a un gimnasio o comer saludablemente siendo de escasos recursos. saludos desde Argentina amigo
@zzewe16946 жыл бұрын
Wuuu El mejor ;D Saludos desde México
@g9hst3526 жыл бұрын
Pedazo de video eres el mejor 🔥
@th_dylan6 жыл бұрын
Impresionante video, genio total💪
@173roberto4 жыл бұрын
Me encanta este canal, Vadym es una gran inspiración y un gran ejemplo de ser humano. Estoy totalmente de acuerdo con esta filosofía Natural sobre cualquier otro producto creado por el hombre
@jeremiasdelcid23356 жыл бұрын
Increíble vídeo guerrero
@orionboys14585 жыл бұрын
En mi vida solo le hago caso a dos personas a mi madre y a vadym
@runainoriginal6 жыл бұрын
Vuamos! ;)
@cesarwillimann29854 жыл бұрын
Este hombre es un genio... Tiene un video para cada pregunta.
@christophermarquez41074 жыл бұрын
como frijoles y huevos todos los dias, ptm voy a estar bien mamado JAJA
@rickolino66734 жыл бұрын
Yo igual :v
@juliopena82954 жыл бұрын
Huevos pura grasa frijoles puro carbohidratos
@kevinesquivel43074 жыл бұрын
Eso ayudA?
@derekyt35444 жыл бұрын
@@juliopena8295 huevo es proteína cuál grasa?
@juliopena82954 жыл бұрын
@@kevinesquivel4307 yemas pura grasa las claras es la proteina
@altardeadoracion97906 жыл бұрын
Vadym gracias amigo esto era lo que necesitabamos. Eres el mejor.💪💪
@joelvergaravillegas57246 жыл бұрын
Me he suscrito a tu canal me das muy buena vibra y motivación
@josequinteros24813 жыл бұрын
de paso es un instructor en linea y aun asi es mucho mejor que uno presencial vuAMOOOOOOS
@dayronquispemamani35106 жыл бұрын
Este video es dedicado para todos los pobre :v me incluyo xd
@steve_torres81785 жыл бұрын
Jajaja
@oscarvaquedano87555 жыл бұрын
La pobreza es un estado mental no es falta de dinero !!
@steve_torres81785 жыл бұрын
@@oscarvaquedano8755 El machote :v
@jesuslujan63086 жыл бұрын
El entrenamiento tiene que ser tan fuerte que la guerra parezca un juego
@elraflesranflin39645 жыл бұрын
Siempre hay algo en casa con que podemos entrenar y hacer ejercicio sólo hacen falta las ganas y crear el hábito de ejercicio.
@luisingar73214 жыл бұрын
Me acuerdo que el año pasado empecé a ver tus videos y realmente hicieron un gran efecto en mi, seguí tus pasos y tu alimento y en un mes ya podía ver que la grasa que me sobraba (mido 1.70 y pesaba 75, no era gordo pero mi cuerpo estaba medio gelatinoso) había desaparecido mucho, al segundo y tercer mes alcancé el cuerpo que nunca en mi vida había tenido) delgado con algo de musculo) , lamentablemente no pude seguir la rutina por motivos laborales y depresión por deudas. Espero que ahora en cuarentena pueda continuar. Luego de un año puedo decirte gracias y dentro de estos meses siga con esto y te vuelva agradecer.
@taboadadirzocesareverardo5556 жыл бұрын
Buen video bro.. La actitud es la que cuenta.. Yo entreno con una mochila de arena.. Y pesas de cemento.