How to quickly increase MUSCLE MASS if I DO NOT GO TO GYM (AND I DO NOT HAVE WEIGHTS)

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Күн бұрын

Пікірлер: 4 300
@buff-academy
@buff-academy 6 жыл бұрын
Guerrero, si recibes la notificación - entrando por notificación ayuda al canal y es agradecido. Ya empezó el nuevo semestre y habran muchos nuevos videos educativos. Nos vemos allí!💪
@dyto5980
@dyto5980 6 жыл бұрын
Gracias amigo
@feliperojas2198
@feliperojas2198 5 жыл бұрын
Can the eggs be scramble or boiled??
@octapino7178
@octapino7178 5 жыл бұрын
Amigo, hacé que el vídeo llegue a 10 minutos
@siacarabarridojhilmarerick5418
@siacarabarridojhilmarerick5418 5 жыл бұрын
Quisiera saber si puedo hacer estos ejercisios todos los dias o como podria contruir una rutina para toda la semana con los ejercisios que miestras ?
@estibendaniel731
@estibendaniel731 5 жыл бұрын
Con chaleco de peso sería lo mismo?
@martint289
@martint289 5 жыл бұрын
Me cae bien este hombre .... el músculo Más desarrollado.que tiene es su corazón
@guti01
@guti01 5 жыл бұрын
si por que hace mucho cardio
@elfroy8486
@elfroy8486 5 жыл бұрын
@@guti01 a te mamaste
@a1maxxx
@a1maxxx 5 жыл бұрын
a mi no me cae tan bien , aveces dice cosas q no son y molesta a los que se inyectan diciendo que los agarra por las bolas , no a la violencia , vive y deja vivir
@santinohenzel8923
@santinohenzel8923 4 жыл бұрын
@@a1maxxx pero prefieres que se drogen eso es peor el nos dice lo sano
@diego7600
@diego7600 4 жыл бұрын
@@a1maxxx los que se inyectan solo buscan el camino facil y sin esfuerzo no es de admirar
@fabi9910
@fabi9910 4 жыл бұрын
Yo antes era el gordo del colegio, me canse decidí cambiar, yo me metí al gimnasio , y ahora soy el gordo del gimnasio
@Goru666_
@Goru666_ 4 жыл бұрын
Un genio
@saulzx2101
@saulzx2101 4 жыл бұрын
:0
@jack_r3143
@jack_r3143 4 жыл бұрын
xd
@hitelsicario2515
@hitelsicario2515 4 жыл бұрын
Jajaja estuvo buena
@durazorendonkevinnoe2336
@durazorendonkevinnoe2336 4 жыл бұрын
No es cierto we yo te amo
@axelrios2238
@axelrios2238 5 жыл бұрын
”El dolor que sientes hoy es la fuerza que tendrás mañana" vuaaaamos
@mariaVasquez-ry4dz
@mariaVasquez-ry4dz 5 жыл бұрын
Hai k dar fuerte alas pesas
@axelrios2238
@axelrios2238 5 жыл бұрын
@@mariaVasquez-ry4dz eso es verdad 😎🤟
@PodemosllegarasubsSinvid-hm2hz
@PodemosllegarasubsSinvid-hm2hz 4 жыл бұрын
Ojala funcione me duelen los adominales
@PodemosllegarasubsSinvid-hm2hz
@PodemosllegarasubsSinvid-hm2hz 4 жыл бұрын
Ojala funcione me duelen los adominales
@axelrios2238
@axelrios2238 4 жыл бұрын
Si duele es que si funciona bro
@Danieel.Filmss
@Danieel.Filmss 4 жыл бұрын
4:50 Personas normales: Sacan a pasear a sus firulays Vadym: Saca a pasear sacos de arena :v
@uncabronmuymalo1757
@uncabronmuymalo1757 4 жыл бұрын
Las personas normales aburren
@eliasgonzalezhace8anos582
@eliasgonzalezhace8anos582 3 жыл бұрын
Nunca tendrás músculos si eres papulince. 👍🏻
@spencern.5876
@spencern.5876 6 жыл бұрын
*me agrada cuando le pone enfasis en el "Vuamos"*
@alecolon4601
@alecolon4601 5 жыл бұрын
JAJAJAJAJAJAJAAJAJAJAJAJAAJAJAJAJAJ TE MAMASTE
@GaelPS5
@GaelPS5 5 жыл бұрын
Jajajajajajaj
@danidiaz2962
@danidiaz2962 5 жыл бұрын
Q gay jajaajhajhaa
@fernandogarciaherrera9673
@fernandogarciaherrera9673 5 жыл бұрын
yo amo cuando lo dice
@lautaroyagomeza4577
@lautaroyagomeza4577 5 жыл бұрын
Vuaaaaamosssss ñubeeeeeeeeelssssssss
@eliseoj.5142
@eliseoj.5142 5 жыл бұрын
1. Peso muerto. 2. Sentadillas. 3. Press banca. Flexiones (Con peso, puede ser con una mochila con libros) 4. Dominadas con peso. 5. Subir escaleras con sacos de arena.
@thebax.23
@thebax.23 5 жыл бұрын
@@fransisoy 5 a 12 repeticiones con el peso que hagas maximo esfuerzo, 4 rondas aprox
@gabo2742
@gabo2742 5 жыл бұрын
@@fransisoy puedes hacer 3-4 series 8-12 repes, depende de tu nivel, si estás empezando 3 series y 8 repes. Y yo dejaría lo de subir las escaleras para el final
@iMortis5565
@iMortis5565 5 жыл бұрын
@@gabo2742 por que otro ejercicio puedo cambiar el de las escaleras ??
@migueldejesusfernand
@migueldejesusfernand 5 жыл бұрын
si, pero no menciona cuantas repeticiones.
@tylerdurden1530
@tylerdurden1530 5 жыл бұрын
@@iMortis5565 Puedes correr con una mochila llena de libros o de pesas
@malxyt1567
@malxyt1567 4 жыл бұрын
vine buscando rutinas y me fue sabiendo toda la historia del ejercicio
@mariaifi
@mariaifi 6 жыл бұрын
Coño vale esto era lo que mi vida necesitaba!!! Lo agradezco como venezolana, yo me hice mis pesas con cemento jaja Vuuuuuuaaaaaamooooos!!!!!! 💪
@eddyfitness3965
@eddyfitness3965 6 жыл бұрын
mari barrients hola guerrera 👋
@QFJN
@QFJN 6 жыл бұрын
Aqui echandole bolas tambien metiendole peso a un bolso y con el peso corporal xD
@AlejandroRamos-gx8xh
@AlejandroRamos-gx8xh 6 жыл бұрын
Que mas quieren si esas venezolanas son bien dotadas
@Joseph-TESV
@Joseph-TESV 6 жыл бұрын
yo me hice las mias con 2 hierros que me consegui y los soldé :)
@nahuelarias3976
@nahuelarias3976 6 жыл бұрын
👏
@abrahanrojas6063
@abrahanrojas6063 6 жыл бұрын
Vadym eres una gran persona sencilla y humilde de corazón, gracias por el conocimiento que le brindas a todos los guerremos que te seguimos... Mis sinceros respetos te envía este seguidor venezolano desde Lima-Perú. Que el gran poder del universo te acompañe siempre... Vuuuuamos
@JooelPereira
@JooelPereira 6 жыл бұрын
ay bájale el cierre jajaja
@Mucarcel25
@Mucarcel25 6 жыл бұрын
Excelentes palabras
@dayronquispemamani3510
@dayronquispemamani3510 6 жыл бұрын
Jajaaja
@fracasopina2121
@fracasopina2121 5 жыл бұрын
"Sé un guerrero educado", eres un tipo de bien, qué bueno.
@Atila_el_Huno
@Atila_el_Huno 4 жыл бұрын
Mi ciudad está en cuarentena por el Coronavirus. Esto me ayudará a entrenar en casa.
@facundogonzalez1065
@facundogonzalez1065 4 жыл бұрын
Concuerdo loco.
@jesusmonterofigueroa2047
@jesusmonterofigueroa2047 4 жыл бұрын
x3
@allmusic4220
@allmusic4220 4 жыл бұрын
Y ya has notado un cambio?
@gabrieljoselozanocuentas188
@gabrieljoselozanocuentas188 4 жыл бұрын
Concuerdo
@matiasmella3269
@matiasmella3269 4 жыл бұрын
Somos varios, bro. A seguir entrenando 🤟🏻🔥
@yekdable
@yekdable 5 жыл бұрын
Por si a alguien le sirve. Me compre dos costales con 25 kilos de arena e hice los ejercicios del video por casi dos meses 3 veces a la semana combinandolo con dias de saltar la cuerda, barras, correr, 100 lagartijas diarias, comer 1g de prote por cada kilo de peso, nunca comer chatarra y correr con una mochila de 20 kilos y... Uff... Me volvi muy fuerte. Pude hacer dominadas aun que antes no podía, lagartijas con aplauso, y soy super resistente y super dinámico. Se me marcaron los cuadros y bajé de 86 kilos a 75. Aumente de 25 kilos a 30, aun que ya casi no me cuesta, empezaré a buscar nuevos retos. Gracias, amigo de Buff Academy. Tus videos marcaron un antes y un después en mi vida. En mi universidad les hablo a todos de ti. Cuando era adolescente pesaba 130 kilos y ahora soy de los mas rapidos y fuertes donde voy a correr. Lastima que aun que me marqué, no se nota por que tengo piel sobrsnte de cuando era obeso...
@JL-yw1cp
@JL-yw1cp 3 жыл бұрын
Yo pesaba 110, espero que cuando me ponga del todo flaco no se me quede la piel sobrante
@TubeEinstein
@TubeEinstein Жыл бұрын
Debiste tomar vitamina C, que es es precursor del colageno, esto ayuda mucho la piel. En todo caso genial tu recuento de tu historia. 💪
@fitcurios
@fitcurios Жыл бұрын
@@JL-yw1cp Cuánto pesas ahora?
@JannerpercyHuamani
@JannerpercyHuamani 9 ай бұрын
Simon, igual yo, solo con mi par de mancuernas, mi costal de box, mi cuerda y con salir a correr 5 veces a la semana y con calistenia, no necesito de un gym, he definido bastante y peso 66kl, midiendo 1.71, me ha ido bien la verdad entrenar sin gente, improvisando ejercicios, me hace recordar a mis épocas de adolescente cuando me metí a entrenar boxeo
@PEPE_xD1
@PEPE_xD1 Күн бұрын
Saitama
@waltertanoooxx2730
@waltertanoooxx2730 6 жыл бұрын
Increible este es el mejor canal echo para todos sin criticar clase sociales ni excusas para no hacer ejercicio..saludos desde Argentina!
@anthonylarmine4598
@anthonylarmine4598 6 жыл бұрын
No me queda más que decir un humilde: gracias Vadim de verdad gracias
@Rickelis10
@Rickelis10 4 жыл бұрын
2:11 peso muerto 2:57 sentadilla 3:14 3:24 3:46 press banca 4:18 dominadas con peso 4:48 subir escaleras con peso
@wayne419
@wayne419 4 жыл бұрын
Sabes, cuántas repeticiones y series ay que hacer
@User-fj6os
@User-fj6os 4 жыл бұрын
Gracias bro
@yesaelcintron5881
@yesaelcintron5881 4 жыл бұрын
@@wayne419 Yo lo hago hasta q me canse
@victormores1795
@victormores1795 4 жыл бұрын
Yo creo que hasta el fallo ya que son ejercicios combinados
@Rickelis10
@Rickelis10 4 жыл бұрын
@@victormores1795 asi es
@elcaminante2169
@elcaminante2169 5 жыл бұрын
Cada vez que compro quaker ,siempre digo vuaamos guerero.
@rogerdennislorenzo8244
@rogerdennislorenzo8244 5 жыл бұрын
Jajaja
@MarcosLopez-bb6cw
@MarcosLopez-bb6cw 5 жыл бұрын
Jajajajajajaj
@hardo34
@hardo34 5 жыл бұрын
JAJAJAJAJAJAJAJA
@nicoanaya8428
@nicoanaya8428 5 жыл бұрын
Jajajajaja Ijuepta
@absolut_e1944
@absolut_e1944 5 жыл бұрын
Chale aquí no se da me divierte HAHAHAHAHAHHA
@carlosgutierrez972
@carlosgutierrez972 6 жыл бұрын
Excelente aporte Vadym por preocuparte por qué el mensaje llegué a todos por igual
@DavidMartinez-pg2we
@DavidMartinez-pg2we 6 жыл бұрын
Crecer como hongos despues de la lluvia!!!!!! Vadym eres un crack!!! Gracias por tus conocimientos hermano. Saludos.👍
@fabiooargentin0924
@fabiooargentin0924 6 жыл бұрын
David Martinez vivan los hongos jajaaja
@isabellamartinez4257
@isabellamartinez4257 2 жыл бұрын
Cambiar el dolor de una ruptura de corazón x el dolor de estar mejorando tu físico no tiene precio , gracias SuperVadym.🙏😌
@alecolon4601
@alecolon4601 2 жыл бұрын
Estoy en la misma situación, traicionaron mi confianza de la forma más cruda posible cuando yo lo di todo por ella y me partieron en mil pedazos el corazón, además de arruinar los pilares de mi vida y dejarme como un delgado arruinado sin dinero y casi en drogas. Esto es terapéutico, es la mejor forma de empezar a reconstruirse :)
@SilviaGonzalez-vx3yx
@SilviaGonzalez-vx3yx 6 жыл бұрын
Hola yo quiero darte las gracias por compartir tus conocimientos sobre cómo estar saludable ase tres meses empeze un reto de 12 semanas solo siguiendo tu consejo y ya he perdido 25 libras pesaba 160 libras, soy una mujer chaparrita así que no me miraba o sentía muy bien y creeme que lo había intentado todo asta que me puse seria con tus seguimientos y ahora estoy en 135 , y me siento muy bien por qué baje lo que pensé que no podría hacerlo y no lo hubiera logrado sin ti muchas muchas gracias que Dios les multiplique todo y que Dios los bendiga siempre.
@carlosgueritovaladez1695
@carlosgueritovaladez1695 6 жыл бұрын
El mejor guerrero es el guerrero educado😉😉
@sebastiansalazar459
@sebastiansalazar459 6 жыл бұрын
y suscrito a este canal !
@cocomyers4018
@cocomyers4018 6 жыл бұрын
Psss Ese canal esta aquí ◀◀
@carlosgueritovaladez1695
@carlosgueritovaladez1695 6 жыл бұрын
Coco Myers
@Alexis-fo5qp
@Alexis-fo5qp 6 жыл бұрын
Me gusta que hay gente honesta aún que no se avergüenza de ser pobre y lo dice :3
@daniellazo8061
@daniellazo8061 6 жыл бұрын
A nadie deberia darle verguenza ser pobre , pero si querer seguir siendolo. Salu2
@augustoacosta7121
@augustoacosta7121 6 жыл бұрын
Vergüenza es robar ;)
@LuisSanchez-fy1hk
@LuisSanchez-fy1hk 6 жыл бұрын
El tema no es ser pobre, es como salir adelante, es mejor ser pobre que volverse rico siendo deshonesto, estafador o ladrón, de la noche a la mañana no se va a hacer uno rico pero en todo hay que tener disciplina y empezar a ahorrar así sea muy poquito pero si se es constante luego eso que antes no parecía mucho se va a acomular y te va a dar estabilidad financiera.
@carloseduardocarrillonorie9160
@carloseduardocarrillonorie9160 6 жыл бұрын
@@augustoacosta7121 robar y que te descubran
@Diegarcho5
@Diegarcho5 5 жыл бұрын
@@augustoacosta7121 robar y no llevar nada a casa
@r.d1926
@r.d1926 3 жыл бұрын
Pura humildad...con arena y con actitud. El querer es poder. Gracias vadym.
@raimyhrhauser4218
@raimyhrhauser4218 6 жыл бұрын
Excelente video, no hay excusas para lograr aumentar la masa muscular , yo antes pensaba que necesitaba un gym ahora estoy aumentando con solo 2 kettlebells de 18kg y luego pediré la barras, y haré mi gym en mi casa , todo gracias a este canal 💪🏻🙌🏻Los guerrero más educado y más responsable Vadym y Manuel , VAmos 💪🏻
@danidiaz2962
@danidiaz2962 6 жыл бұрын
Trabaja las piernas también xd
@raimyhrhauser4218
@raimyhrhauser4218 6 жыл бұрын
Claro puedo hacer lunges, peso muerto y sentadillas para piernas , también russian swings, molino, Row y apertura con kettlebells para el pecho , push ups con peso . Con esos ejercicios abordo todos los grupos musculares grandes . Luego que tengas las barras hago dominada y fondos . 💪🏻
@AFTV117
@AFTV117 6 жыл бұрын
Muy cierto, de niño tuve un vecino que era Full musculado, siempre crei que iba al gym a diario, un dia nos invito a su casa (mi hermano y yo) y nos mostro un montón de varas de metal, pesas de cemento y demas que el tenia, nos dijo que nunca piso un gym. Quede sorprendido.
@raimyhrhauser4218
@raimyhrhauser4218 6 жыл бұрын
TOXICSMOKE es que en tu casa puedes tener todo lo que necesitas para estar fuerte , sin máquinas y es mejor porque tienes todo ahí , no importa que llueve o que sea día de fiesta o que no tengas dinero para pagar el gym , no hay excusas si tienes todo en tu casa .
@aminiznasni4815
@aminiznasni4815 6 жыл бұрын
Raimy Hauser ig: raimyhr cierto, yo tengo barras de dominadas y dips mancuernas y kettlebells y hace màs de 8 años que no he pisado un gimnasio y no me arrepiento en absoluto . Fue la mejor decisión. Estoy mucho más enfocado y la gente que tenemos niños y trabajo full time hay que ser muy creativo a veces para encontrar un hueco para poder entrenar. A parte de eso conseguí un cuerpo atlético por lo que mucha gente piensa que voy al gimnasio.
@javierbustamante1540
@javierbustamante1540 5 жыл бұрын
Yo quiero ser un hongo después de la lluvia! Grande y fortachón 💪😎
@realg4life965
@realg4life965 5 жыл бұрын
:v
@irenepinto2874
@irenepinto2874 5 жыл бұрын
jajajajajaja
@damianroa968
@damianroa968 4 жыл бұрын
Un pene :v
@juandavid7456
@juandavid7456 4 жыл бұрын
Jajajajaj
@onyuya0611
@onyuya0611 6 жыл бұрын
Muchas gracias por preocuparte tanto por tu gente, eres grande amigo ... Saludos desde Florencia Caquetá en Colombia .
@Capitan_paku
@Capitan_paku 4 жыл бұрын
Exelente. Lo mejor q encontré en KZbin. Felicitaciones desde argentina. Yo soy constructor. Arena me sobra jaja
@claudiocorv1862
@claudiocorv1862 5 жыл бұрын
Para los que no les alcanza para comprar arena, el peso muerto lo pueden hacer llenando un valde con agua o tierra, si no tienen ni tierra ni agua pongan rocas libros...
@victorrayo3964
@victorrayo3964 5 жыл бұрын
La tierra y rocas suena buenísimo, el agua se va a terminar perdiendo y habrá que reponerla, la tierra y rocas no
@calvinmvp2918
@calvinmvp2918 5 жыл бұрын
Y si no tengo valde
@Jotafujuwara
@Jotafujuwara 5 жыл бұрын
Y si no tengo brazos 🤔
@ivanguzman4553
@ivanguzman4553 5 жыл бұрын
O sus esperanza
@alexvidalpc248
@alexvidalpc248 5 жыл бұрын
@@Jotafujuwara seas pendjo ajajaja
@raphaelotarolam.4310
@raphaelotarolam.4310 6 жыл бұрын
LLEGASTE AL MILLÓN, VADIM, FELICITACIONES!
@axelcardenas844
@axelcardenas844 6 жыл бұрын
Yo no soy de recursos muy altos pero el comer atún, huevo, frijoles me ha servido muchísimo para desarrollar músculo Gracias!
@MiguelangelPalmaRivas
@MiguelangelPalmaRivas 6 жыл бұрын
Aquí en Venezuela eso es un lujo :c
@axelcardenas844
@axelcardenas844 6 жыл бұрын
@@MiguelangelPalmaRivas :0
@fgc001
@fgc001 6 жыл бұрын
@@MiguelangelPalmaRivas Para ti o para otros que ni siquiera tienen para Internet?
@lh2055
@lh2055 6 жыл бұрын
Los Venezolanos se entienden xd justo como casi todo eso aunque como mas cosas pero pa ganar musculo atún y fréjoles y huevos ;v
@Upsiessssssswnldldbd-vx1oc
@Upsiessssssswnldldbd-vx1oc 4 жыл бұрын
Quien lo ve por el coronavirus?
@lucero9255
@lucero9255 4 жыл бұрын
Yo
@leandrofonseca3579
@leandrofonseca3579 4 жыл бұрын
lol yo
@victorhugoquirogaa.8135
@victorhugoquirogaa.8135 4 жыл бұрын
X3
@hazielmedina1631
@hazielmedina1631 4 жыл бұрын
Jajaja yo
@mikeshaddix9121
@mikeshaddix9121 4 жыл бұрын
Yo
@giulianobulgarelli9860
@giulianobulgarelli9860 6 жыл бұрын
Gracias Vadym por este vídeo me motivas, me gustaría algún día conocerte
@alexanderbiofilia647
@alexanderbiofilia647 6 жыл бұрын
Excelente aveces solo falta la creatividad y el ingenio para lograr cosas grandiosas
@elgherjoelcastilloarroliga2426
@elgherjoelcastilloarroliga2426 6 жыл бұрын
El Vídeo Que Varios Esperábamos jaja
@jairrosales526
@jairrosales526 5 жыл бұрын
Asuputamadre estoy mamadisimo! Ya llevo 3 meses y medio y ya estoy notando muy buenos cambios, es cansado pero vale la pena buen video!
@richardcarrillo5263
@richardcarrillo5263 4 жыл бұрын
Bro te funciono?
@jamirdx8906
@jamirdx8906 4 жыл бұрын
Mames, funciona?
@Griffithdidnothingwrong555
@Griffithdidnothingwrong555 4 жыл бұрын
Es neta?
@straycat0290
@straycat0290 4 жыл бұрын
Cómo vas bro?
@manuelquiroga1609
@manuelquiroga1609 4 жыл бұрын
Yo también llevo 3 meses haciendo esos ejercicios menos el de caminar sujetando bolsas, pero solo con los otros 4 ya noté cambios, la cosa es hacer todas las variables de flexiones y dominadas para trabajar todos los músculos y hacer sentadillas y peso muerto el mismo día, y no hacer caso a consejos de "hacer tantas series" es hasta que no puedas más, buscando un peso que te permita hacer máximo 10 repeticiones con todo tu esfuerzo y hacer todas las series posibles hasta ya no poder más, así todos los días y se nota rápido, yo era flaco sin definición ni forma y ahora los músculos están más marcados, con una forma más redonda en vez de plana y sobre todo más grandes
@coroonaa
@coroonaa 6 жыл бұрын
Por fin un video para venezolanos!! :3
@ramita043
@ramita043 6 жыл бұрын
C mamo ajajajajajajajñjaja
@Szandor_LaVey
@Szandor_LaVey 6 жыл бұрын
Jajaj xd
@homszz9360
@homszz9360 6 жыл бұрын
Si tengo 2 pesas de 5kg y tengo 13 años sin tanta fuerza esta bien para peso muerto?
@jesusramos2775
@jesusramos2775 6 жыл бұрын
te pasaste amigo jajajajaja
@stebancovers
@stebancovers 6 жыл бұрын
Encima le pone corazon jajaja
@santiagoc6478
@santiagoc6478 6 жыл бұрын
Wow, cada ves me encanta mas los videos de buff academy ♡🤘
@alejandrocarrero4185
@alejandrocarrero4185 6 жыл бұрын
Aún cuando estuve en la selva y playas vírgenes de Nuquí, Chocó, encontré la manera de ejercitarme, y mejor aún la gente aplicaba maneras ingeniosas de hacer ejercicio con troncos, piedras y el peso propio. Todo a orillas del mar. Tenían gimnasios artesanales en los que podías hacer los básicos y obtenían físicos superiores a los logrados en un gimnasio convencional de ciudad. Un dato importante, esas comunidades se alimentan de pescado, mariscos, plátano y demás frutos de la tierra. Gracias Vadym, un verdadero guerrero no necesita dinero sino voluntad. Vamos!
@alejandrocarrero4185
@alejandrocarrero4185 6 жыл бұрын
@Mr. Leónidas así es, eso es respetar el diseño del cuerpo humano. En cuatro meses logré mi mejor condición física sin suplementos, sin máquinas. Esos pescadores y sus mujeres llegan a los 60 y más años en perfecto estado físico, con excelente forma, niveles bajos de grasa y con muy buena salud
@srd5815
@srd5815 4 жыл бұрын
Mis pesas caseras son: 2 cubos de pintura vacíos, luego mezcla de arena con cemento y relleno los cubos y con un tubo grueso de metal meto cada lado en un cubo hasta que se seque.💪🏻
@Dani-nv9bd
@Dani-nv9bd 2 жыл бұрын
Lo haré
@carlosguarnizo3095
@carlosguarnizo3095 6 жыл бұрын
Usted si que sabe, no hay excusas para no hacer ejercicio levántese de la cama salga de su cuarto deje sus aparatos tecnológico libere se. de esa alienació, pereza mental y al ejercicio....VUUUUAAMOS
@hystories9677
@hystories9677 6 жыл бұрын
para lograr cosas grandes solo hay que pensar en grande, increible video Vadym!!
@PapuGomez1
@PapuGomez1 6 жыл бұрын
Gracias Buff por los consejos para los que por X razón no podes acceder a un gimnasio. Ojalá llegues antes de fin de año al millón de subs te los mereces y muchos más
@eugeniosabater8449
@eugeniosabater8449 3 жыл бұрын
5:45 Me encanta eso "enfoque maximo descanso minimo"! No pain no gain! Asi entreno yo cuanto mas fuerza obtengo menos descanso solo hay que reducir la cantidad de repeticiones por ejercicio y aumentar el peso de carga despues de acostumbrarse al propio peso corporal!
@albertorodriguez6738
@albertorodriguez6738 6 жыл бұрын
1 millón de guerreros en menos de un año OMG
@Scp--uq5nn
@Scp--uq5nn 5 жыл бұрын
De hecho el millon que somos, somos los que queremos estar en forma sin gastar mucho dinero en cosas innecesarias y si no tenemos tiempo, que siga creciendo el canal! 👍
@yaderorozco733
@yaderorozco733 5 жыл бұрын
Alberto Rodriguez sólo que no es "guerreros" es "guereros" lol
@cristopherreategui2394
@cristopherreategui2394 5 жыл бұрын
Vuuuamoooos
@jaimej.r8823
@jaimej.r8823 5 жыл бұрын
Y ya va para los 2. Vuamoos
@asiomasdurochiquitaelrompe6109
@asiomasdurochiquitaelrompe6109 6 жыл бұрын
Nadie se avia preocupado tanto pormi ..haora admiro mas a este maestro ..buen video .. ya que soy pobre ..y no tenia recurso ..👏
@isrracho3918
@isrracho3918 6 жыл бұрын
Gracias de Guerrero me encanta tu canal mi hermano. Vamossssss
@angeloelartistaandrade5302
@angeloelartistaandrade5302 4 жыл бұрын
Eres muy grande , puedo decir que eres mi maestro por distancia, lo diría porque siempre eh llevado tu rutina maestro 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼
@brandonarias2641
@brandonarias2641 6 жыл бұрын
Para crecer sólo hace falta dedicación y disciplina, el mejor guerrero!!
@davidgerzonpaichopenaranda5337
@davidgerzonpaichopenaranda5337 6 жыл бұрын
Este tipo es un crack total... Eres un genio
@anxoD
@anxoD 6 жыл бұрын
Me estaba aburriendo en el trabajo...y una campanita me recuerda que pretendo ser un guerrero educado.
@ththiago
@ththiago 3 жыл бұрын
Nadie: El pibe que siempre tiene una excusa: Y si vives en un lugar tan pobre que no hacen construcciones y no puedes conseguir los sacos?
@Jose-zg6vy
@Jose-zg6vy 3 жыл бұрын
y si no tengo piernas? 🤑
@adadreznor264
@adadreznor264 3 жыл бұрын
Con tierra O ladrillos
@ththiago
@ththiago 3 жыл бұрын
@@adadreznor264 creo que no entendiste la broma
@miguelramirez7136
@miguelramirez7136 5 жыл бұрын
Muchas gracias!!! Desde los 16 años estaba esperando este video, soy estudiante y soy pobre económicamente pero este video en verdad vale oro.
@oscarmiranda6923
@oscarmiranda6923 6 жыл бұрын
Creo que voy a empezar YA con esta rutina. Vamos
@DaniMC395
@DaniMC395 6 жыл бұрын
Vuamos*
@tupapi2129
@tupapi2129 6 жыл бұрын
Fvuamooss***
@jhoelcerezo9493
@jhoelcerezo9493 6 жыл бұрын
Bro te amo sos una motivación y una solución a la vida nunca pares!!
@davidcalderon1163
@davidcalderon1163 4 жыл бұрын
¡Gracias! Excelente vídeo y muy buenos consejos. Más allá de las rutinas y la información que comparte, lo mejor de Vadym es la calidad y calidez de persona que es. Vuaaamos!!
@chrisbennett2664
@chrisbennett2664 5 жыл бұрын
El mejor canal de Ejercicio. Por ti mi cuerpo está cambiando ya que desde que descubrí este canal me motivo mucho a empezar a entrenar no solo porque explican bien todo si no porque también te dan alternativas para comer sano y barato y muchas rutinas para escoger y bien explicadas. ♥️
@giovannimorales.8907
@giovannimorales.8907 6 жыл бұрын
Domingo madrugador. Buenos dias Guerreros.
@ElCrazyWTF
@ElCrazyWTF 6 жыл бұрын
El más grande guerrero, el general, Vadym. Gracias por tus enseñanzas 💪🏼
@nellytrujillo1361
@nellytrujillo1361 4 жыл бұрын
Cómo me Fascina este hombre! Me ha roto el corazón 💖
@alonsoddt
@alonsoddt 6 жыл бұрын
Yo iba al gym buen tiempo y me daba temor dejarlo, ahora es diferente, ni siquiera voy, me ejercito en casa diario 20 min con una mancuerna y mis barras y hago calistenia y mas ejercicio que aprendo aqui. Y da resultados sin gastar una moneda en mensualidades , proteinas , pasajes , etc.
@joseclavel6518
@joseclavel6518 6 жыл бұрын
Yo nunca he ido al gym y pues me siento cómodo haciendo calistenia ya que no tengo que salir a ni una parte y aún así veo resultados...
@fernanfernandez3081
@fernanfernandez3081 6 жыл бұрын
Exacto amigo esa la incomodidad delas personas que van al gym , se preocupan al dejar el gimnasio, cuando hay varias opciones para entrenar, como es la calistenia y un par de pesas rusas con eso tienes un monton para hacer 💪
@ivanalph8538
@ivanalph8538 6 жыл бұрын
Helder Alonso Hermano yo estuve como 3 años esclavizado en el gym, proteina, alimentacion Hace 6 meses me lesione y deje toda actividad fisica igual tengo miedo volver a empezar y quiero hacer calistenia
@alonsoddt
@alonsoddt 6 жыл бұрын
@@ivanalph8538 puedes empezar con los videos de Fausto Murillo. De principiantes. Poco a poco. Es divertido entrenar y escalar niveles como si fuera un videojuego y mas si es con tu peso corporal
@ivanalph8538
@ivanalph8538 6 жыл бұрын
Helder Alonso Gracias hermano Mucho exito
@xxenger
@xxenger 6 жыл бұрын
VUAAAAMOS!!
@priscogutierrez3254
@priscogutierrez3254 6 жыл бұрын
Enger P. Jajajaja
@javichoss5412
@javichoss5412 6 жыл бұрын
Jajaja el vuaamos a la entrada del video fue brutal 😂
@elveider768
@elveider768 6 жыл бұрын
@@javichoss5412 VUAAMOS A VERLO DE NUEVO EN EL 0:21 :V
@miguelsanchezc.5129
@miguelsanchezc.5129 6 жыл бұрын
Baia baia :v
@panconjamon-
@panconjamon- 6 жыл бұрын
@@elveider768 Jajajaja. Este men. :v
@cesarwillimann2985
@cesarwillimann2985 4 жыл бұрын
Este hombre es un genio... Tiene un video para cada pregunta.
@marcodominguez188
@marcodominguez188 6 жыл бұрын
Guerrero disciplinado hasta en domingo por la mañana 😱
@rodrigola7203
@rodrigola7203 6 жыл бұрын
vvvvamoss
@manuelcartagena6828
@manuelcartagena6828 6 жыл бұрын
Vuamooosss
@veriseni3037
@veriseni3037 6 жыл бұрын
Q bueno q inspires a Toda la gente q te ve a poder hacer Las rutinas sin ir Al gym
@jhonsito715
@jhonsito715 6 жыл бұрын
Hagan pesas de cemento con cuñetes de pintura o barras y fondos en la calle 😎
@josedavidricardo7795
@josedavidricardo7795 5 жыл бұрын
Yo hice unas de cemento estilo disco, use un valde de molde y le meti un tubo de pvc en el medio para simular el agujero donde va la barra. ahi las tengo, si necesito peso hago mas discos.
@guitartv46
@guitartv46 5 жыл бұрын
Vuamooos estoy contigo eres un verdadero guerrero quiero seguir tus consejos y ser un gran guerrero como tú 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥💪💪💪
@libyrodriguez8695
@libyrodriguez8695 6 жыл бұрын
“¡Buena tarde Vadym C. 👏👏👏🌷 Qué bien,por Tú explicación y por enseñarnos no es necesario el gym para desarrollar nuestros músculos💪!"🌷👏👏👏
@adrianrojascastaneda9987
@adrianrojascastaneda9987 6 жыл бұрын
Vuamoooos!
@deltah3rsus511
@deltah3rsus511 6 жыл бұрын
Amo este canal, cambie bastante en un año, saludos bestia, envidiable cuerpo de dios del olimpo tienes bro!
@jorgerivasjimenez1393
@jorgerivasjimenez1393 6 жыл бұрын
Felicidades por el millon
@eliasgonzalez209
@eliasgonzalez209 4 жыл бұрын
Grasias Soy salvadoreño y si me ayuda mucho. Desde el primer video me motibe y sigo el camino del gerrero muchas grasias.
@24Jhoanm
@24Jhoanm 6 жыл бұрын
Gracias Vadym!!! Aqui todos somos asi jejeje pobres y sin GYM 😂
@24Jhoanm
@24Jhoanm 6 жыл бұрын
Corazón 💞 💞
@kevinvera1540
@kevinvera1540 6 жыл бұрын
Jajajajaja jajajajaja muy chistoso
@followyourideas
@followyourideas 6 жыл бұрын
Yo soy millonario
@omarcarrillo6541
@omarcarrillo6541 6 жыл бұрын
Pangulin pobres o flojos :v
@AFTV117
@AFTV117 6 жыл бұрын
@@omarcarrillo6541 yo soy pobre y flojo :'V
@oscargonzalez-gr6cb
@oscargonzalez-gr6cb 6 жыл бұрын
Impresionante compañero, saludo!
@theripper8888
@theripper8888 6 жыл бұрын
(づ ̄ ³ ̄)づ el mejor canal para entrenar sin tener que ir al gym
@taniarastagirl
@taniarastagirl 5 жыл бұрын
Eres un buenazo!! Gracias por transmitir tus conocimientos, esto es lo que buscaba 👌👏😉
@davidalaniz9462
@davidalaniz9462 6 жыл бұрын
a 32 "millonarios" no les gustó esto....
@enocnya7977
@enocnya7977 6 жыл бұрын
36 😂😂😂
@alexandercabrera94
@alexandercabrera94 6 жыл бұрын
@@enocnya7977 +2
@lalovzla3272
@lalovzla3272 6 жыл бұрын
39 jajaja
@riftenguard2761
@riftenguard2761 6 жыл бұрын
@@yordic6260 esta diciendo de los dislikes men, que a los millonarios no les hace falta hacer esto y van al gym
@spencern.5876
@spencern.5876 6 жыл бұрын
@@yordic6260 tu nivel de estupides esta a otro lvl , se refiere a los dislikes sabiondo ...
@EnriRei
@EnriRei 5 жыл бұрын
Sin duda alguna eres el mejor, te admiro.
@verotenorio
@verotenorio 5 жыл бұрын
Muchas gracias por tu información . He visto muchos vídeos de ejercicio y sinceramente nada más los veía tengo exactamente 2 semanas que empecé hacer poco ejercicio porque realmente estoy No gorda sino completamente obesa pero lo explicas tan sencillo qué estoy haciendo una serie de muy pocas repeticiones porque realmente no aguanto hacer más siento que mi corazón se va a salir pero lo más importante es que empecé y lo que podría parecer imposible es que he reducido en estas dos semanas casi 3 tallas no sé si eran líquidos retenidos o verdaderamente la manteca está saliendo pero te quiero agradecer tu explicación porque realmente me ha ayudado mucho 1000 gracias.
@danielbarragan1894
@danielbarragan1894 5 жыл бұрын
Como llevas el tema de los ejercicios?
@d4n1chy54
@d4n1chy54 5 жыл бұрын
Se te aprecia bro, siempre ofreciendo una solución a cada caso
@federicodanielassirio5432
@federicodanielassirio5432 6 жыл бұрын
Me encantan tus videos amigo me motivas mucho gracias a vos baje 20 kg
@the_mejia26
@the_mejia26 6 жыл бұрын
Yo de 28% de grasa a 12%
@asnyrodriguez7166
@asnyrodriguez7166 5 жыл бұрын
Es cierto funciona , yo no tengo pesas para hacer piernas y uso un saco de arena con arena de mar mojada y he agarrado mas piernas , he tenido q regalar algunos pantalones porque ya no me quedan , un mes haciendo unas 200 sentadillas 3 veces por semana es un cambio efectivo , 100% efectivo gracias a a mi saco de arena no me hace falta ir al gym para hacer piernas
@rodrigoalexis8208
@rodrigoalexis8208 5 жыл бұрын
hola se puede trabajar piernas con mochila? y cuantas sentadillas hacias por dia? saludos
@asnyrodriguez7166
@asnyrodriguez7166 5 жыл бұрын
@@rodrigoalexis8208 si se puede pero te recomiendo que es mas efectivo un saco , con arena de mar , por dia hacia 200 sentadillas , 100 abiertas y 100 semi abiertas
@asnyrodriguez7166
@asnyrodriguez7166 5 жыл бұрын
Te lo pones en la espalda , y si hay gradas en tu casa o serca haste 60 ,en repeticiones de 20 sentadillas subes las gradas y bajas , y asy sucesibamente asta llegar a las 60, osea por todo 260,
@rodrigoalexis8208
@rodrigoalexis8208 5 жыл бұрын
@@asnyrodriguez7166 Bien, yo no tengo saco de arena sino una bolsa llena d libros y las 100 abiertas y 100 semi abiertas como serian ose abrir mas las piernas? yo quiero crecer las piernas mas en gemels xq tengo pattas de pollo. Gracias por responder
@asnyrodriguez7166
@asnyrodriguez7166 5 жыл бұрын
@@rodrigoalexis8208 si mas abiertas y las gemelas con el mismo saco de arena te enclinas hacia arriba serca del borde de algun padimento haste unas 100 al dia en serie de 20 repeticiones, trata de conseguir un saco con el arena de mar te ayudará bastante
@AL3X_1995
@AL3X_1995 5 жыл бұрын
"Eso es todo mi hermano, Pensé que era el único que entrena Así..!! Y gracias eehh... me inspiraste más. A seguir con la rutina de "ESPARTANOS" 😉✌ Salu2 a todos en el mundo
@robertoreyes266
@robertoreyes266 5 жыл бұрын
Me encantan tus videos porque das totalmente el ejemplo y hasta lo grabas que lo haces de verdad, para demostrar que sí se puede y nada de excusas
@elraflesranflin3964
@elraflesranflin3964 5 жыл бұрын
Siempre hay algo en casa con que podemos entrenar y hacer ejercicio sólo hacen falta las ganas y crear el hábito de ejercicio.
@dayronquispemamani3510
@dayronquispemamani3510 6 жыл бұрын
Este video es dedicado para todos los pobre :v me incluyo xd
@steve_torres8178
@steve_torres8178 5 жыл бұрын
Jajaja
@oscarvaquedano8755
@oscarvaquedano8755 5 жыл бұрын
La pobreza es un estado mental no es falta de dinero !!
@steve_torres8178
@steve_torres8178 5 жыл бұрын
@@oscarvaquedano8755 El machote :v
@mariamorenomarquez3282
@mariamorenomarquez3282 6 жыл бұрын
Este vídeo me recordó la película de rocky cuando él entrenaba con carretillas graba jalaba cosas llantas y su oponente con los mejores equipos. Y a un así se veían iguales de trabajados
@173roberto
@173roberto 4 жыл бұрын
Me encanta este canal, Vadym es una gran inspiración y un gran ejemplo de ser humano. Estoy totalmente de acuerdo con esta filosofía Natural sobre cualquier otro producto creado por el hombre
@rabidwolverine2789
@rabidwolverine2789 6 жыл бұрын
Este tío es un crack ya me suscribo a su canal !!
@th_dylan
@th_dylan 6 жыл бұрын
Impresionante video, genio total💪
@runainoriginal
@runainoriginal 6 жыл бұрын
Vuamos! ;)
@joejoegrand6827
@joejoegrand6827 5 жыл бұрын
Excelente ! No solo enseñas rutinas si no también educas me encanta !
@christophermarquez4107
@christophermarquez4107 4 жыл бұрын
como frijoles y huevos todos los dias, ptm voy a estar bien mamado JAJA
@rickolino6673
@rickolino6673 4 жыл бұрын
Yo igual :v
@juliopena8295
@juliopena8295 4 жыл бұрын
Huevos pura grasa frijoles puro carbohidratos
@kevinesquivel4307
@kevinesquivel4307 4 жыл бұрын
Eso ayudA?
@derekyt3544
@derekyt3544 4 жыл бұрын
@@juliopena8295 huevo es proteína cuál grasa?
@juliopena8295
@juliopena8295 4 жыл бұрын
@@kevinesquivel4307 yemas pura grasa las claras es la proteina
@JulioGarcia-bd9qc
@JulioGarcia-bd9qc 5 жыл бұрын
Ese 'vvffuuuamos!!' de vadym es la onda, prende con madre. Saludos desde Guadalajara.
@jeremiasdelcid2335
@jeremiasdelcid2335 6 жыл бұрын
Increíble vídeo guerrero
@heroke3541
@heroke3541 2 жыл бұрын
al fin un video en respuesta a los que menos recursos tienen ya sea para poder ir a un gimnasio o comer saludablemente siendo de escasos recursos. saludos desde Argentina amigo
@zzewe1694
@zzewe1694 6 жыл бұрын
Wuuu El mejor ;D Saludos desde México
@altardeadoracion9790
@altardeadoracion9790 6 жыл бұрын
Vadym gracias amigo esto era lo que necesitabamos. Eres el mejor.💪💪
@joelvergaravillegas5724
@joelvergaravillegas5724 6 жыл бұрын
Me he suscrito a tu canal me das muy buena vibra y motivación
@mobileaccount7102
@mobileaccount7102 5 жыл бұрын
eres increible amigo, me has resuelto una enorme duda y mucha inversion. gasto aproximadamente 1350 a 1500 mensuales en gimnasio dieta y plan personalizado y la verdad que ultimamente he sentido que es demaasiado gasto para algo que puedo aprender a hacer en casa. ERES GRANDE
@YeikillerMaster03
@YeikillerMaster03 6 жыл бұрын
Saludos desde Costa Rica un gran fan 💪🏾❤️🔥
@aleelizondo3677
@aleelizondo3677 6 жыл бұрын
Ya somos 2
@TheLizmaria
@TheLizmaria 6 жыл бұрын
Somos 3
@aleelizondo3677
@aleelizondo3677 6 жыл бұрын
💪
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