Arka Bacak ve Popoyu Birlikte Çalıştıran Egzersizler

[@seliiinerdogan]

Bayılıyorum ya normalde herkesin videosunda açılış ve kapanış konuşmalarını geçiyorum ama o kadar güzelsiniz ki sizde onları özellikle dinliyorum, maşallah

[@beyzamarasl4610]

Kurbağa bacak hareketini yapabilen alfalar... Helal olsun cidden 😂

[@hakanyarar3770]

Ben de zerre kadar kipirdatamadim.

[@gozde6631]

KZbin’da izlediğim en efektif video olabilir, 1 yıldır yapıyorum bunu teşekkürler.

[@superaysonrie.]

Sonuçları nasıl oldu acaba etkisi ne kadar

[@ceydaozel93]

sonuçlar nasıl olduuu

[@emelkosar9220]

Henüz İki gün oldu tüm videolarınızı bilhassa karın kasları aktif hareketlerinizi bir saat kadar denedim gerçekten harika.Teşekkürler.

[@ahsen8434]

Benim dizlerim kalkmıyor yerden ama zamanla olur heralde. Basen videonuzdan beri size çok güveniyorum👍🏻

[@orhundilara]

Benim de dizlerim kalkmıyor. Peki nasıl zamanla sonuç alabildiniz mi?

[@yesimsayar9855]

Çok çok güzel bir çalışma olmuş. Video sonunda Önerdiğiniz diger egzersizlerin linkini de açıklama alanina ekleseniz super okurdu

[@theend5282]

Merhaba reyhan hanim :) sizden bi ricam az bulunuyo bu tarz videolar sadece ALT BACAK inceltme hareketleri varmidir? Varsa bununla ilgili video cekermisiniz 😕

[@sporaskna3020]

Uzun versiyon bir pilates videosuı hazırlarsaniz coook mutlu olurum tabiki kalça ve bacak ağırlıklı

[@Yasemineroglu00]

Günaydınnn hocam sizi çok seviyorum ♥️ uzun video gelsin lütfen 🙏🏻 🥰💋

[@ishe8166]

Merhaba teşekkürler çalışma için ama videonun sonunda tavsiye ettiğiniz egzersizler hangileri ben bulamadım. Link gönderir misiniz rica etsem.

[@gizemezgiylmaz687]

hastayim bu kadinaaaa 😍 ayrica egzersizleri de cok etkili 😎💪

[@oguzcer17]

pornocubirbu

[@baharozgul8706]

Hocammm gunaydin haftaya sizinle baslamak coooook guzellll

[@songulyurderi]

Biz de,sizi çoook sevdik.🥰🎀🌺🎀 İyi ki,sizi keşfetmişim..👏🏼👏🏼🌟🙏

[@elierebxanov351]

Gune sizinle baslamak çok güzel 💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖👍👍👍👍💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖👍💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖

[@oyaergenc4305]

Günaydın, güzel haftalar diliyorum, Reyhan Hocam! Harika bir çalışma, emeğinize sağlık. Sevgiler

[@mervecinar4349]

Yükü belime veriyorum bu hareketlerde. Zamanla arka bacağa verebilir miyim ki acaba?

[@semayavuz9546]

Bir atlet olarak yaptiginiz egzersizlere bayıliyorum ❤❤😍😍

[@esraozyavuz953]

Harikasınız hocam :) bacak esnetme videosu istiyorum sizden🙏🏻

[@brokolikolik1133]

Artık video boyunca bütün egzersizleri bizimle birlikte yapmanız mükemmel oluyo, bu arada bacaklarınız çok güzel maşallah:))

[@sulekaratas6908]

Ablacım bacak boyu uzatma egzersizlerini paylaşır mısın?❤💓

[@canpol9367]

Çok iyi hareketler. Teşekkür ediyorum.👏🏻

[@kafiyecelebi]

Emeğinize sağlık egsersizler mükemmel tam bir ay oldu her gün sizinle çalışıyorum vücudumda değişimler oldu

[@rabiacihan8677]

Hocam bu egzersizler skolyoz hastaları için uygun mudur ?

[@mahurb8609]

Sizinle çalışmak çok güzel. Teşekkür ederiz.

[@deryasenturk5468]

Harikasınız. Bayılıyorum size 💕

[@hayretbektasduru6107]

Selam,harikaydı fakat çok agrıyır hamstet kasların bunun için ne yapmalıyım

[@ilhamaabbasova9749]

Reyhan xanım çoox təşəkkür edirəm. Supersiz. Var olun.

[@xayalam4608]

ben ençok konuşmasini sevdim yaa çook şirin 👍😙

[@Drhello-nt3si]

4:14 bu hareket gym in sonunda yapiliyor

[@kenanayan8077]

Çok güzel anlatım şekliniz var bel kuvvetlenmesi için mükemmel bir egzersiz

[@tugcekocak3062]

Hocam doğru squat nasıl yapılır video istiyorum lütfen

[@Drhello-nt3si]

Tugce Kocak Agirliklarla daha iyi squat yapiliyor

[@acihayat2290]

@@Drhello-nt3si evwt ağırlık yapmazsan bi fayda görmeyiz

[@murselkocabey709]

Reyhan hoca sanatinizla mukemelsiniz

[@gul6116]

Hareketleri yaparken bel boşluğunun yanması ve acıması normal mi?

[@aytenqedirli1988]

Hocam günaydin. Ben azeriyim Bana lütfen qarin eritmek icin olan vidyonuzun linkini vererdiniz benim ancaq qarin etrafi problemim var.kq 61.70 boyum1.57 cavblandirirsiniz sevinirim.Azerbaycandan sevgi dolu selamalar

[@azera4167]

Reyhan hocaamm Selam.Bizde sizi cok seviyoruzzz.Sevgilerle Halide⚘💋💋

[@leyla4877]

Beklediğim video. Teşekkürler.😘

[@yelizkaynak5272]

Etkili bir egzersiz

[@littlesheep4442]

Reyhan Hocam bu güzel ve yararlı videonuz için öncelikle çok teşekkür ederim size bir sorum olacaktı izninizle ilk 2 hareketi çok güzel yaptım ama 3.hareketi yaparken genital bölgeme ağrı giriyor ve hiçbir şekilde yapamıyorum acaba sorun bende mi sadece ben mi yapamıyorum :(

[@kenanyildirim7500]

Zor hareketmiş bu Reyhan . Alt bel kasları çalıştırmak gerekiyor galiba bu hareket için ama nasıl ? 🤔

[@Drhello-nt3si]

Bu gunesli background please

[@esra5837]

Merhabalar Reyhan hanım, bacak ile ilgili videolarınızı inceleyip birebir yapmaya çalışıyorum fakat bu zamana kadar denediğim egzersizler ile sizin gösterdikleriniz farklı olduğu için fazla zorlanıyorum daha yeni başladım hareketlerde çok zorluk çekiyorum sizce devam etmeli miyim, daha iyi olur mu?

[@hasretkzlkaya9827]

Merhaba, gözle görülür sonuç için en az ne kadar süre yapmalıyız bu hareketleri? :)

[@askngokalp5021]

Çok teşekkürler.Harikasınız.

[@elifaknergiz6165]

Keske onerdiginiz iki videoyuda aciklamada ekleseydiniz

[@viviandsena4290]

bayıldım resmen fevkalade abla muhteşem

[@edaeda9160]

Benim için yararlı video olmuş teşekkürler hocam

[@celebiozlem7769]

Güzel önerileriniz icin tesekkürler, Benim 1 ayak dizimin arkasinda biraz sisiklik var hangi videonuzu önerirsiniz, theraband Ile bacak hareketinizi de izledim, cevaplarsaniz cok sevinirim🌹🌹

[@zorzeyatalay9616]

Reyhan Hanım boyun fıtığı ameliyatı olanlar özellikle yüzüstü pozisyonda durduğunuz hareketleri yapabilir mi?

[@seldakulaz2763]

Anlatis tarzınız cok guzel ve motive edici eminim coğu kişi benim gibi düsünüyordur bu arada yeni basladim 😉

[@ezgikaraaslan33077]

Hayat bilgisindeki barbieye benziyorsunuz 😍

[@askngokalp5021]

2019 da bir uzun pilates videosu olabilir mi acaba🙏🙏🙏😍😘💚

[@bengisubestepe9880]

Lütfen spor geçmişi çok fazla olanlar içinde videolar yapin bunlar bana az kalıyor

[@turkiye9597]

Bu hareketlerle popomuz erirmi ?? Cevap verirseniz sevinirim 😊

[@n-5975]

Yalnızca 10 günde bile sonuçlar harika 😌👌

[@Memo17942]

cidden o kadar kısa sürede sonuç veriyormu?

[@rukenyldrm2793]

@@Memo17942 evet 2 haftadır günde iki set yapıyorum

[@knanhsnov2263]

size hayranim

[@nigar555]

çox iyi sevdim bunu təşəkkürlər hocam

[@baharozgul8706]

Bizde seni coooook seviyoruzzzzz

[@minemsu]

Şahaneee 👍👏💖

[@deryadenz8540]

diyet yapmadan sporla zayıflamak mümkün mu

[@nesrin6985]

Teşekkürler hocamm😍😚

[@aysegulkaraduman977]

REYHAN OKSAY HİSP DİSP KASLARI NASIL ÇALIŞIR. BUNUNLA İLGİLİ SİZDEN VİDEO BEKLİYORUM ☺

[@bahartoktas8339]

Reyhan hanım lütfen bana yardım edin sağ basenim daha fazla ve yağlı kıyafetlerde belli oluyor acaba hangi hareketle kucultebilirim

[@ferizanalkandingci9452]

Benim tüm yük belime bindi bu harekwtlerde... kalca kısmen gerildi ama arla bacakta hic bir gerginlik kasilma olmadi ..

[@emiykva6219]

hocam bu hareketler basen içinde faydalı olur mu

[@ebrukaraarslan6471]

1 ayda her iki bacagim da 4 er cm inceldi bu video ve bir tane daha video izleyerek her gun yaptim, tesekkurler reyhan oksay

[@Irem-tg3bf]

Diğeri hangisi ?

[@esrakranl5770]

?

[@altinustun3534]

Teşekkür ederim Rayhan hoca. Benim sorunum vardı tam zamanda etismisiniz

[@Metehannnnn09]

Çok iyisiniz 👍

[@busra2880]

Sizi yeni keşfettim bundan sonra sizinleyim❤

[@uaenatr4661]

Abla bu egzersizin sonunda yaptığımız gerilmeler , sıkılaştırdığımız kasları esneticeğinden , yaptığımız hareketler çöp olmaz mı ??

[@aleynanisaakdag8490]

Güzel 👌

[@BB-nb2vd]

Belim cok agridi bacaklarimi kaldiramadim sizin gibi 😞😞

[@mervedeveci8022]

Merhaba Ben düşük tempoda koşu yapıyorum alt bacaklarım kalınlaşır mi incelir mi? Cevap verirseniz sevinirim :)

Yarı kalça çıkığı için önerileriniz varmıdır

[@GILLIAli25]

bel fıtığı olanlar için uygun bir egzersiz midir?

[@zaleez7220]

Bu yaptığınız egzersizler bacakları kalınlaştırır mı? Selülitlere iyi gelir mi? :)

[@slayavuz1454]

Reyhan abla diz kapağı inceltmek ile ilgili video çekermisin...

[@dilaybayat6537]

Daha fazla arka bacak egzersizleri gelsin lütfen

[@huseyi-nt]

Hocam bira göbeği olan erkeklerde bu hareketler işe yaramıyor söylıyeyim açı verip hareketi hissedemiyorum.Ben yine en iyi sporun bum büm olduğuna inananlardanım . Sizi çok seviyorum 😘

[@derinay3632]

Popo dikleştirip sıkılaştırır mı acaba

[@seherbayrak6291]

Hareketleri yaparken belimde hafif bi ağrı oldu normal mi?

[@sulekokmen6384]

Böyle kadınları görünce hevesleniyorum 5 dk sonra pert , maşallah vucuda bak yahu 😂😂

[@youtuber-ok9xd]

🌹🌹

[@sanirimucmalym1956]

Arka üst kasım öyle bir kasilip gri girdiki

[@haticeturkgeldi4470]

Üst arka bacak ağrısına da iyi gelir mi bu egzersizler

[@sinan-74ist74]

Çok beğendim :)

[@aysegulgunduz8947]

Dizim yerde olmuyor yapamıyorum bu ne ya

[@sevvalkupeli34]

Hareketleri yaparken belimi zorluyomusum gibi hissediyorum normal mı

[@SKELES-py4ui]

Hocamızın abone sayısı 100 binden sonra koşarak yükselmeye başladı. Baksanıza 104 bin olmuş.

[@zeynep-ih3mz]

174 bin

[@bendis6517]

@@zeynep-ih3mz 194 bin

[@beyzacigdemtepe3975]

Bacak kalınlaştırıyor mu bu hareketler

[@reyyansenaakyuz1852]

Reyhan hocam lütfen yardım edin ben geçen yıl bilinçsiz şekilde spor yaptım ve bacaklarım çok kalınlaştı ve dokunduğum zaman taş gibi.herbilafe diyeti yapıyorum onunla birlikte biraz kilo verdim ama bacaklarım incelmiyor sizce ne yapmalıyım sporu bırakmalı miyim acaba sürüyorum kondisyon bisikleti sürüyorum 10-15 dakika sizce bacaklarımı inceltir mi sizin videolarınız inceltir mi nolur cevap ver abla cevabına ihtiyacım var

[@ffffkhahahla1949]

Merhaba ne yaptınız bacaklarınızı inceltmeniz için? Benim de bacaklarım kalın ve inceltmek istiyorum

[@8811-r1s]

👏👏👏

[@askimguzel8425]

2020 izliyorum 👌👌👌👌👍👍❤💙

[@uhree5387]

Bu hareketleri neden yapamadım

[@oylesinebiri2562]

Dimi makas hareketinde özellikle

[@ezgikurt2972]

Hocam calistiriyoruz calistiriyoruzda kilo veremedim daha

[@themuge8805]

Benim arka bacaklarımda çok fazla selülüt ve dalgalanma oluştu sporu bırakalı 6 sene oldu

[@SKELES-py4ui]

Günaydın Herkese... Hocam bi durun Allah aşkına borçlar hukuku ve icra hukuku sınavına gireceğiz sonra popo egzersizleri yaparız 😝😝 Bu arada emeğinize sağlık...

[@reyhanturgut9330]

yaa yerim 😊

[@beyzaacar1822]

Ennnn iyi arka bacak videosu çok seviyorum bu çalışmayı ❤️❤️

[@sehlamemmedova4146]

Etkili mi??

[@beyzaacar1822]

@@sehlamemmedova4146 evet çok

[@sadiqbayramliyev4461]

Bizdə sizi çök seviyoruz

[@kubilaydumangoz4745]

Abla öyle bi yatıyon ki güneşleniyon sandım 😂😂

[@medis8643]

😂 😂 😂