Армия инвалидов Разведоса. Силовая подготовка военнослужащих от Разведоса и Богачева под прицелом.

[@АлексейНиколаев-ч9ы]

Не надо разведоса понимать буквально, его книга не спортивное пособие, ее цель донести до читателя смысл физ подготовки в армии. Солдатам не нужны большие мышцы как у культуристов им нужны мышцы способные помочь в выполнении той или иной боевой задачи. В книге высказывается мнение, о применении в армии новых методов физ подготовки, основанных на современных принципах построения тренировочного процесса. В данном случае имеется ввиду применение в армии подхода Кроссфита.

[@vovanagano8781]

Интересное видео,спасибо что поделились с нами.

[@Военныематериалы-т2э]

И вам спасибо за отзыв

[@АрсенАкопян-т6щ]

То что силовой тренинг со штангой более эффективен - это понятно. Но нужно ещё исходить и от возможностей. У меня нет времени ходить в спортзал. Моя тренировка осуществляется с 5:00 до 6:00 утра дома и из инвентаря я имею гири 8, 12, 16 кг и гантели весом по 12 кг. И я свой тренировочный процесс строю исходя из того, что есть. Это конечно не идеал для силы, но что есть ,то есть. И в данной ситуации программа Разведоса строятся исходя из минимальных возможностей.

[@qwerty-fs4gy]

Неужели ты в не состоянии изготовить себе штангу? Палка, веревка и несколько баклашек с водой. Тренировки занимают сотни, тысячи часов, чтобы добиться действительно результата. Потратить час, чтобы сэкономить себе огромное количество времени....

[@ai1.0]

27:00 правда. Первый - шоу мэн. Второй - после курсов из области спортивного сетевого маркетинга.

[@СергейЕгоров-ъ7ъ]

Кароче по поводу,брони керамической которая чуть ли не как четвертый класс,хотя она там и 50БФГ держала... но от него в любом случае все внутренности правда в сапоги стекут чисто от силы удара...Канал Centucky Ball isticks и там видео I could not destryi this body armor...И да там есть еще вроде как и продолжение... Чё то я погорячился с той бронькой... Так-то там стреляли не из тяжелой снайперки типа Баррет или аналогов того же калибра а из Дезерт Игла... А во втором видео,которое у того американского дядьки на канале идет сразу за тем,про какое я написал там он из ака47 стрелял и из м16/АэР15 под какой-то нестандартный калибр308 соком чтоль... Так там он эту броню пробил всё таки...но есть нюансы... 1)там он использовал заднюю часть броника ,так как передняя все же размочалилась,хоть и всё выдержала,и может быть в том бронежилете задняя пластина была похуже(послабее чем передняя;2)он стрелял в автоматическом режиме и от того ствол колбасило и он местами попадал в те части маникена из геля баллистического,что не были прикрыты бронежелетом;3) так как он использовал именно чисто только заднюю пластину брони а не просто одел тот бронежилет целиком на маникен только задом наперед,то нормально зафиксировать пластину он на нём не мог,следовательно многочисленные попадания,с высокой частотой в брою её тупо с куклы срывали,а так как стрелял автоматически то часть пуль уходила по ходу в уже неприкрытую мишень;4)с другой стороны он стрелял в броню с расстояния где-то метра 3 от силы 5(там мужик здоровый просто!)кароче видео обстрела брони довольно неоднозначное и требует детального разбора,чтоб понять были ли пробития именно брони или фактор раздробления керамики от частых попаданий из автомата...

[@Военныематериалы-т2э]

Спасибо большое. сейчас гляну

[@МиколаПерельман]

С бодуна что ли? Дайте ему воды!!!

[@АндрейАндрей-ц3ы4л]

Человек явно далек от военной и специальной службы 😂

[@akm_rpg_xakep]

Я досмотрел всё видео и похоже стоило добавить картинок про то как нельзя и видео про то как нужно делать. Автору видео желаю хорошего здоровья.

[@Военныематериалы-т2э]

спасибо

[@akm_rpg_xakep]

@@Военныематериалы-т2э скажите честно, почему не было видео ? Здоровье подправляли или идеи искали ? А то я могу дать миллион мыслей если зайдёте в мои темы, например на форуме ФПСР тема "Компетенции стрелка" в разделе для новичков и там ссылка тему о стрельбе и на сообщество вконтакта с множеством актуальных тем.

[@sergey.matrosov]

Ох, с чем-то согласен, а с чем-то нет. Понимаю, что речь идет о силовой тренировке для новичков, но все же хочется отметить, что Разведос и Богачев все же про физо военнослужащих. Меня можно проигнорировать, просто потому, что лишь я лишь воспитанник, а не тренер, но, хочется верить, что может быть полезным. 6:49 - Тут согласен про эффект от тренировки ног согласен. Но почему все же гири? Набор гирь в базовом виде для себя и для маневренной базы тупо доступнее. Комплект 2x16, 2x24, 2x32 обойдется вам по нынешним ценам в 12к, может чуть больше, сужу по СПб. Нормальный гриф стоит уже дороже. Далее, перевозка с места на место - утрирую, но хватит и жигулей. Другое дело - зал. Но там, как правило, полторы гири, поэтому ваш выбор - штанга. 7:47 - некорректное сравнение, если честно. Тяжелоатлет и паурлифтер это специализация. Они и должны именно что тренироваться со штангой в первую очередь, потому что как минимум в поднятии ее и соревнуются. 8:33 - местами согласен. На самом деле вопрос наращивания веса в гирях в плане непосредственных кг - это встает очень остро, когда ты уже хочешь двигаться дальше, чем 2x32 и когда на некоторые кастомные упражнения с меньшим весом уже просто, а с шагом в 8кг - уже очень сложно. Иными словами, это реально трудность для УЖЕ тренированного человека, коего можно принять за того, кто работает плотно с 2x32 (рывки как некая проверка). Во-вторых, не обязательно перепрыгивать с 2x16 на 2x24 (аналогично к 32). Можно и даже очень полезно делать разновес (пресс скажет спасибо) - 16+24; 24+32. Но, да, трудность перейти от 2x24 к 2x32 лично я преодолевал через 28-ки. В-третьих, в нормальных залах, где не полторы гири, там шаг гирь - 2кг: 18, 20, 22... 34, 36, 40. 11:22 - ну, давайте для начала закинем 2x32 себе на грудь, а потом уже присядем. Не поставим их на полочку, а с полочки на грудь, а именно с пола на грудь, можно с размаху :) 11:41 - так и штанге надо обучать! И, честно сказать, закинуть себе на грудь штангу мне всегда казалось тяжелее с точки зрения технического движения. У гири есть хотя бы баллистическая траектория, которой только будучи тренированным начинаешь идти вопреки для эффекта (то есть закидывать буквально также с пола как штангу). Поймать же момент инерции - качнул назад и ловишь ее движение, когда возвращается - просто. 12:30 - вообще-то закинуть на (за) плечи можно. Так делают либо новички, либо те, кто хотят разнообразия. 13:17 - Вот тут, товарищи военные, давайте остановимся подробнее. Особенность приседания штанги на плечах в том, что в жизни НЕТ стойки, с которой вы будете снимать и одевать свои рюкзаки и раненных товарищей. Поднимать и то и другое вам придется в 95% случаев с... ну... угадайте!.. С пола, с земли! 13:26 - это правда, но именно, ты сначала ВОЗЬМЕШЬ вес, то есть закинешь на себя, а потом присядешь. Я понимаю, что для тяжелоатлетов всякие там забросы на грудь в 80 кг с пола это просто, но кто не делал ни разу и приседает от 100 кг - вперед, удивитесь! 13:44 - чуть дальше в 18:41 Вы сказали, что есть оверхед. И он для координации. Ну, тут кому как. C гирями будет, кстати, те же 64 кг сложнее из-за узкого расстояния между гирями (мой максимум был - 2x24). Тут я согласен про воспринимаемую информацию и про эффект тестостерона, просто если нужно с пола и без визуальной информации - это оверхед. С гирей еще и однорукий куда удобнее делать). При этом опыт - делать только его всю тренировку - был. Очень интересные ощущения на следующий день в ногах И "в гриве", пожалуй, никакое другое так не воздействовало! По-хорошему делать бы почаще, но это не самое любимое :( Отдельно про большой вес и прогресс. Начну со слов того, у кого воспитывался: "травмируют не веса, а углы приложения". Приседания на спине - штука хорошая, но сам факт уже стоек уже делает это упражнение сугубо профессиональным. Да, вы можете тащить на спине больше веса и будете расти по весу быстро, но любое изменение угла на градус влево-вправо, вперед-назад в таком упражнении делает его очень и очень опасным (под таким углом вы не готовы этот вес поднимать). Поэтому необходимо комбинировать хотя бы из соображения общего укрепления. Делать с меньшими весами, - гирями или штангой, - очень амплитудные движения, потому что "амплидута важнее веса, но если есть еще и вес, неизбежен ваш прогресс" (Вы сказали об этом же в 37:40). Ну и еще раз - стойками земля не усыпана. Считайте, что все поднимать вы будете с земли априори. 14:41 - Да в этом и есть СУТЬ для военных! Неудобный снаряд - универсальный снаряд для тренировки солдата! Поймите, вы не будете таскать идеальное. Вы будете таскать - тяжелые неудобные снаряды, ящики того-сего, всякие баулы, товарищей (надеюсь, только пьяных) и врагов и пр. Отсюда посмотрите по-другому на вроде бы идиотское армейское "Круглое неси, квадратное - кати" как на девиз для идеальной тренировки, потому что на деле вы будете нести квадратное, а катить круглое, но будучи натренированном на обратном, для вас это будет самое что ни на есть "легко в бою". Поэтому для тренировочного эффекта после глубокого освоения гирь и штанги в плане подъемов с пола - ищите кастомное оборудование, от сэндбэгов до настоящих камней! А касательно удобства самих гирь для новичков - честно, есть чем он и неудобен, то формой. Поэтому только классика или что-то из соревновательных. Привыкание быстрое.

[@sergey.matrosov]

15:27 - согласен. В этом смысле добавлять приседание в любую комбинацию движений стало для меня нормой. 24:00 - согласен. "Хочешь поднимать больше - поднимай больше". Только как любитель гирь, я бы, желая делать вместо 50 выпадов с 24 - 100, пошел бы не через попытку увеличивать кол-во раз, а просто через работу с 32 и выше на максимум. И через N недель делал бы эту 100ку. Хотите приседать 100 на 100 раз, приседайте 200 (автору виднее сколько именно, я тут из головы беру) на 10. 26:30 - согласен. Понимаю, что снова ссылкой на свой опыт, но пистолетик неплохо так растянул мышцы) да и в целом было нечто вроде достижением :) 28:00 - согласен. Но я бы сместил фокус с приседа на следующее "сложносочиненное многосуставное упражнение со средним-тяжелым весом, требующим вовлечения максимального количества мышц в одном движении, начиная с ног": тот же жим лежа в таком виде приемлем только так - поднимаете штангу с пола, ложитесь с ней, проталкивая ногами себе на грудь, жмете 3-4 раза и далее встаете с ней; далее по желанию - на грудь и толчок; присед; протяжка. Вот сколько затащили и со скольки смогли встать - столько и ваш реальный вес в полном цикле (только замки не вещайте! - сможете раскидать, если что). Без паники - вес на самом деле будет небольшой. Остальные же ваши 100-ки со стоек - иллюзии. Короче, работа ног должна быть в любом движении. Это обоснованно и тем, что вы в принципе будете их в реальной жизни подключать (смысла без них поэтому что-то делать - нет; тот же жим гири - так, для профилактики). Забегая вперед, 59:00 - согласен, переусердствовать в сочинении, конечно, не надо. И вообще, оно нужно уже тогда, когда уровень у вас такой, что немного скучно от рутины + "не нагружает как раньше". Кратко резюмирая - ноги. Работа ног. Если их нет в движении -. 29:00 - с учетом предыдущего: это либо трастер двух тяжелых для вас гирь по полному циклу раз 50 и больше, либо протяжка штанги столько же. Быстро и просто с точки зрения движения + крайне комплексно. Трастер - король тренировки. 33:00 - согласен 34:00 - согласен - возвышение необходимо. Если позволите, я бы предложил такой вариант. Две скамьи (степ-платформы) уголком, одна гиря (средняя) на груди, другая держит тяжелую. Среднее/тяжелое относительно делающего. Приседаете, касаетесь второй гирей пола, встаете и на подьеме - толкаете ту, что у груди. Смена рук. Высота такая, чтобы присесть по-максимум, это можно через резиновые прокладки сделать. Честно сказать, меня очень уматывали 24x32. 40:00 - согласен 41:40 - становая это вообще про базу для поднятия всего. Правильно тяжелое поднимают либо дети, либо тренированные. Очень хороший навык для повседневности. Но движение сложное, поэтому тут, да, пожалуйста, обучитесь ему у тренера. Далее по тексту согласен. Разве что (да-да, как любитель гирь) порекомендовал бы жим гирь вместо гантель и штанги. Уводя локти как бы за уши, мало того, что хорошо раскрывается грудь, но и гири очень удобно ложатся на предплечья, чего нет такого с гантелями. А вместо штанги - потому что нет стоек, то есть вам придется закинуть гири, используя и ноги в том числе, сесть, лечь, встать с ними (да - скидывать только если для страховки). И крайнее, когда новичок освоиться немного: Один день - в идеале одно упражнение на все тело, требующее работу ног, но каждый день - разное. Чтобы понять это, попробуйте только толкать ту же штангу. Всю тренировку. Если вы не работали ногами в начале, то в конце только ими преимущественно и будете делать, а значит - правильно делать. P.S. Если важно - воспитанник зтр'a, боевого отставного нач. ПС и ПДС, в свои 60 даст тренируется до сих пор, даст фору многим помоложе.

[@Военныематериалы-т2э]

@@sergey.matrosov только прочел. спасибо за комментарии

[@АндрейАндрей-ц3ы4л]

Дядя скажи а где ты видел в армии удобство? На это и акцен физ подготовк

[@qwerty-fs4gy]

Даже животные меняют окружающую среду для того, чтобы им было удобнее. Нечем гордится, если у каких-то военнослужащих это не получается.

[@AnatoliiFedorchenko]

Спасибо! Видео классное, и полезно для всех без исключения кто решил заняться собой. Рассказанное актуально не только для силовиков (в смысле представителей силовых структур), а вообще для всех в спортзале, ведь мало кто приходит с целью стать чемпионом или инста-моделью, и потребности у них по сути те же: сила, уверенность в себе и здоровье. И все это при дефиците времени и наличии прочих важных задач. Неоднократно наблюдал как новичкам персональные "тренера" навяливают какую-то лютую дичь, вместо 3-5 упражнений которых им хватит на год вперёд. Так и индивидуалистов которые начинают тренировки со становой и приседаний с весом который они еле могут контролировать.

[@Военныематериалы-т2э]

спасибо. С новым годом!

[@AnatoliiFedorchenko]

@@Военныематериалы-т2э и вас с наступившим!

[@ВладимирСуворов-в2п]

Не нужно сравнивать кроссфит с другими видами спорта

[@Altco4]

Информация интересная, но... первый раз слышу про влияние отсутствия зрительного контроля (через мышцы) на эндокринную систему. Есть ли ссылка на исследование? А то можно далеко идущие выводы сделать, что тренировка с закрытыми глазами сделает многие упражнения намного эффективнее, только вот интуитивно я в этом сильно сомневаюсь.

[@Военныематериалы-т2э]

Через ЦНС

[@Altco4]

@@Военныематериалы-т2э так есть у вас информация на что можно было бы сослаться? "Через ЦНС" - это для меня не объяснение и не механизм.

[@СтасНик-ф3х]

@@Altco4 В отжиманиях я наблюдал что с закрытыми глазами бывает намного легче, кажется как будто быстро прорвался через преграду.

[@АндрейЛозовой-х7н]

Добрый день. Редко оставляю комментарии под видео, но ваше видео вынуждает это сделать. Стоит отдать вам должное, что честно признаете, что видео ради хайпа (не люблю это слово). Вы проводите параллель между военнослужащими и спортсменами. Это в корне неверно. Программа подготовки спортсменов не годится для подготовки военнослужащих, а программа военнослужащих не пригодна для спортсменов. В армии на занятиях по физической подготовке ставится цель развить и поддерживать в должном виде следующие навыки: сила, выносливость, скорость. Чаще всего основной упор, в зависимости от подразделения, делают на развитие выносливости и силы. Это связано с тем, что военнослужащим по роду их деятельности приходится переносить тяжелый груз длительное время на большое расстояние (выполнение задач по разведке, патрулирование, и прочее). Поэтому зачастую развитие скорости немного отодвигают на задний план. Также вы не учитываете то, что в программе подготовки военнослужащего есть еще огневая, тактическая, тактико-специальная подготовка. На этих занятиях военнослужащие находятся в средствах индивидуальной бронезащиты. Вот и получается, что если вы к военнослужащему, у которого на неделе были стрельбы, занятия по тактической подготовке, занятие по ВМП, на котором отрабатывали оттаскивание раненого в укрытие (что производится опять-таки в средствах индивидуальной бронезащиты), примените на занятиях по ОФП программу для спортсмена, то вы военнослужащего просто убьете. Что касается гирь. Не все спортуголки в частях укомплектованы штангами. У нас в учебке была штанга. Все с радостью занимались. В части, в которую я попал после распределения. штанги не было, но были две гири по 16 кг. Приходилось использовать их. Не спорю, что штанга удобней, но за неимением какого-либо оборудования вы должны использовать то, что имеется под рукой, так как обязаны (по уставу между прочим) следить за своей физической формой и здоровьем. Итак, резюме: в армии не ставят цель сделать из солдата паурлифтера, или какого-либо другого спортсмена. Цель - развить и поддерживать навыки (сила, выносливость, скорость) для выполнения солдатом боевых задач. Поэтому ваше противопоставление программ подготовки спортсменов программе подготовки военнослужащих некорректно. И на будущее, не записывайте видео ради шумихи. Насколько я могу судить, вы разбираетесь в вопросах подготовки спортсменов. Лучше записывайте полезные видео в этой сфере.

[@octans8271]

Люто плюсую. Я вообще был в недоумении, когда автор начал почему-то ̶л̶и̶т̶ь̶ ̶в̶о̶д̶у̶ рассказывать исключительно про какие-то приседания и офисных работников. Как связаны офисные работники и бойцы силовых структур - понимать отказываюсь. Такое ощущение, что автор решил ̶д̶о̶е̶б̶а̶т̶ь̶с̶я̶ действительно "прохайпиться" и попытаться что-то там "критиковать", но до чего именно - придумал не сразу. Зато сходу придумал рассказать какие все дилетанты и вообще в теме даже близко не разбираются. Смешно...

[@Военныематериалы-т2э]

вы не разбираетесь в физической подготовке и в отличиях и в общих местах. точка.

[@Военныематериалы-т2э]

@@octans8271 корень вашего недоумения в вашем невежестве

[@octans8271]

@@Военныематериалы-т2э Сначала разберитесь в собственном "вежестве", а уж потом рассказывайте другим.

[@Военныематериалы-т2э]

@@octans8271 ))) уже

[@oscarlatgal3417]

В связи с инвалидами вопрос на засыпку: сколько военнослужащих получило вывих шеи от "русского поворота головы" на параде? Кто автор этого издевательства ?

[@sneg2342]

Какое видео обсуждается?

[@Военныематериалы-т2э]

Да эту книгу "физическая подготовка военнослужащих и сотрудников силовых структур" разведос пиарит где только может. mybook.ru/author/evgenij-bogachyov/fizicheskaya-podgotovka-voennosluzhashih-isotrudni/read/ Были ссылки на видео, на которые я и ссылался.

[@semirage7700]

Физическая подготовка достаточна по любой книге ссср даже. Вы в дебри пошли 😂😂😂

[@СтасНик-ф3х]

@@semirage7700 Нет конечно.

[@Мишаня-у8й]

​@@Военныематериалы-т2э внесу немного своих 5 копеек , под вашим видео. Сам тренируюсь со штангой уже около 8 лет , с гирями , около 10 лет. Присед в натураху 220 , становая 250 и жим лёжа 180 . Кроме всего , дома ещё тренируюсь с гирями 2*32 . Могу смело сказать , что тренировки с гирями , выносят меня больше , чем тренировка со штангой. Делаю трастеры с двумя гирями , 8подходов по 10 раз , отдых между подходами минута. Примерно за 10 минут , поднимаю больше 80 раз. И хочу заметить одно , автор прав , хочешь силу , массу , это только штанга , но и у гири есть свои преимущества , это прежде всего силовая выносливость и взрывная сила. Как замечал тот же разведос , не нужно бойцу спецподразделения , иметь большие мышцы , мышцы это для соревнований и для красоты , бойцу нужна именно та силовая выносливость , которая поможет ему , максимально долго не уставать и выполнить боевую задачу. Кстати замечу , среди моих товарищей , кто непосредственно занимается только штангой , с выносливость не все хорошо. Поэтому считаю , что именно для спецподразделений, именно гири , это универсальный снаряд , для поднятия своего функционала

[@alligatorzanyat1197]

сразу +

[@Васильевич-ф9ь]

А я не сразу + , а после просмотра.

[@alinaalexndrova4235]

Где пример вашей эффективной программы, или книга, или вы здесь почесать языком, и покритиковать?

[@Военныематериалы-т2э]

конечно

[@fightpoisk]

Судя по обложке думал что лекция от Богачева

[@казакпалестинский]

приседать в пехоте надо с подносом....

[@Военныематериалы-т2э]

))

[@omancik7092]

Согласен если молодой парень приседает 50 раз нет смисла приседать еще 50 силу не даст максимум выносливость ,всё поделу розказано,так и приставил человека после многобразия таких упражнений, заступающего в ночной наряд или патруль🤣

[@СтасНик-ф3х]

Не с приседаний надо начинать, а с кистей. А присед надо в том числе с гружёным рюкзаком и жилетом. Со штангой сверху больше имитирует ситуации с несением человека.

[@ПростыеРешения-ш2и]

А ещё есть приседания на голове :) Жду комментарий минут на 40.

[@Военныематериалы-т2э]

а хайп будет?))

[@ПростыеРешения-ш2и]

Раз на разведос замахнулся...

[@Военныематериалы-т2э]

@@ПростыеРешения-ш2и посмотрим))

[@ai1.0]

Для переноса тяжестей в африканском стиле может быть актуально...

[@akm_rpg_xakep]

Похоже враги подстерегли автора видео и поэтому он пока или уже не может нам ответить, у врагов не было аргументов, поэтому они ответили подло. Мы запомним это и отомстим.

[@СергейБутенко-ч7э]

Алкаш какой-то советы даёт.

[@greenboysx715x4]

Качество звука не очень и некоторые вещи сложно разобрть .

[@Военныематериалы-т2э]

Будем исправлять

[@130A371]

Излишняя мышечная масса, как бы она красиво и грозно не смотрелась вредна для бойцов любых силовых структур. Избыточная масса является обузой в их повседневной деятельности, т.к помимо предлагамого набора перекаченной мускулатуры им, как правило приходится таскать на себе снаряжение и вооружение, выполнять служебные задачи в течении длительного периода. Исключением может быть полицейский спецназ, и то до первой серьёзной командировки (да и там не могут все поголовно быть "боевыми слонами"). Силовикам прежде всего важна выносливость - выносливость сердца и других мышц (которую, кстати, тоже не надо доводить до модного кроссфитовского абсурда). Автор этого ролика явно ошибся адресом для своей критики

[@Военныематериалы-т2э]

Скорее комментатор ошибся адресом😉

[@СашаЛамберг]

Автор прав , спецназу для разгона безоружных демонстраций такая мощь и силица пригодится , да и попасть в амбала из спецуры легче .....

[@akm_rpg_xakep]

1-1, вы попутали бодибилдеров и спецназ, чтобы таскать "в случае чего" больше сотни килограмм нужны силы именно ног (!), это вам не "менсфизик". Да и любой нормальный олимпийский чемпион или боец спецназа это не качок, тренировки на выносливость сжигают объёмы мышц и оставляют сухую силу. Вот у теннисисток "сестёр вильямс" (типа женского пола) лишние мышцы из-за избытка препаратов, а у нормальных мужчин всё в норме.

[@130A371]

@@akm_rpg_xakep "Таскать в случае чего больше сотни килограмм" - ?! Сколько тебе лет, парень?

[@akm_rpg_xakep]

@@130A371 вы вообще ничего не знаете ни о чём.

[@zdorovieplusprivat3840]

плюс

[@Владимир03.08]

Об чем, вообще речь??? У каждой ВУС есть своя специфика. Для начала - нужна просто ОФП. А если вам выдали автомат, то НАМНОГО важнее научиться работать с автоматом, чем приседать со штангой, гирями или без них. Если изучать военное дело так, как правильно (а не так, как учат в большинстве случаев), то времени на штанги и другую куй-ню у вас не останется.

[@АлександрГерасимов-о6б]

Перерастягивание мышц? Сама формулировка " может привести к травме..." очень интересная! Главное подходит к любой ситуации! У Богачева есть масса оговорок и предостережений! Вырывать из контекста и передёргивать факты дело не почетное! Про подачу материала молчу- это в силу образованности и подготовки, но все же! Если есть что сказать- оформите мысль ! А вообще попробуйте ещё раз ! Удачи!

[@Военныематериалы-т2э]

вам нравится, что вас обманывают аферисты вроде Богачева - ваше дело. Если есть что сказать - аргументируйте, а ваши оценки и советы будут иметь смысл, только когда они основаны на каких-то осмысленных доводах и когда вас об этих советах просят. то есть не в этом случае. Попробуйте еще раз))

[@СтасНик-ф3х]

На закисляющем нераздельном и дефицитарном питании далеко не уедешь. Это просто мазохистский износ организма.

[@АндрейАндрей-ц3ы4л]

Для общего развития, гири есть и с шагом 2кг

[@АндрейАндрей-ц3ы4л]

Пойди сходи послужи

[@-ACKET-]

Хайпа нет, полезного не чего тоже не услышал. Автор иди пивка попей

[@Военныематериалы-т2э]

не пью. пулеметы обсуждаю в трезвом виде

[@СтасНик-ф3х]

Ну и конечно же надо тренировки и стрельбу на вторые сутки без воды и еды. После этого вы закисляющее нераздельное питание не захочете совершенно. "Глазной прицел" с винтовки на вторые сутки, как правило, не сбивается. На пятые -шестые сутки идёт лютая расфокусировка в прицел. Тут ещё надо учитывать лунную фазу, 1 и 2-я намного легче даётся физически, ну и моменты по астрологии индивидуально-ситуативно...

[@МаксимСеребренников-п5т]

Харламов, ты че погнал что-ли?

[@АндрейАндрей-ц3ы4л]

Ну что ты знаешь про задачи военнослужащих, что ты можешь знать, хрень какая-то

[@Военныематериалы-т2э]

инвалид все не унимается))) продолжай)))

[@СтасНик-ф3х]

Крайне универсальна Анулома Вилома 12-48 -24 секунды ( вдох-задержка-выдох). На закисляющем не раздельном питании дышать вам будет очень напряжно и очень потно, и не целительно. На живом раздельном питании можете дышать часами и просто надоест.. Также важный показатель и эффект это задержка дыхания до НЕМОГУ после ВЫДОХА в положении стоя и головой и руками вниз. И это сильно пробивает дефекты в передней части шеи. И вообще задержка после ВЫДОХА.

[@АндрейАндрей-ц3ы4л]

Кто ты? О чем ты можешь говорить, вообще зелень

[@Военныематериалы-т2э]

я твой самый страшный сон))))

[@deadotis2279]

А какое бабло книга то бесплатная

[@Военныематериалы-т2э]

реально не понимаешь?

[@alexcheng5720]

Вы пробовали по книге заниматься? Я вот пробовал. И там есть умышленные ошибки как в программе, так и в упражнениях (указаны те, которых нет в видео и в таблице прогрессии). В том виде, в котором она в книге, программа не жизнеспособна. Програма заработала после того как я под себя её переделал. Плюс программа для исключительно здоровых людей. Сколько знаю спецов - травмы есть у многих (поясница, шея). Ну и плюс наличие хорошо оборудованного спортзала - у военнослужащих зачастую нет такого зала.

[@deadotis2279]

@@alexcheng5720 Ну конечно и я переделывал под себя та программа которая в книге только для примера я полностью новую таблицу себе делал основываясь на книге, упражнениях которые мне доступны и какой мне доступен инвентарь

[@Immortal_silence]

​@@Военныематериалы-т2э правда не понимаю, поясните

[@stalin_2283]

​@@deadotis2279раскажт про свою программу

[@СашаЛамберг]

А натовцы тренируют руки на жестиках ,управляющие дистанционно оружием , дронами, ракетами . техникой роботами с искусственным интелектом и тд и тп.....

[@СергейВасильев-х9п7у]

То есть физподготовки, сдачи физнормативов у них нет?

[@boldyrevalexander8172]

Какую херню Я попытался посмотреть. Выступающий,отвратительный оратор. Кряхтения,сбивчивость, поведение как уже отметили-как с бодуна) взял обосрал гири...что есть,с тем и занимаемся. Иди спортсменам втирай про научную хрень,нам надо эффективность применительно к жизни,а не к спортивным результатам. Гиря развивает более естественные движения,чем крупногабаритная палка с железяками по краям...

[@maximussergio]

И стабилизаторов кстати задействует гораздо больше чем штанга. Так же как и присед с товарищем на плечах. Это совсем не то что со штангой

[@asd9524]

аха всерьез обсуждать силовой тренинг для военных вот где дно для солдата достаточно быстро бегать, метко стрелять максимум что можно говорить то это силовая выносливость гири, турники, брусья все какие еще штанги

[@Военныематериалы-т2э]

Тебе видней

[@Военныематериалы-т2э]

@@stanyslawmikulski5626 спасибо

[@СтасНик-ф3х]

Закисляющее нераздельное и дефицитарное питание очень ущербно. Веками.

[@Andryxaproskyrov]

"Признаю честно-на 80% видео создано ради хайпа" Закрываем видео, идëм заниматься чем то полезным

[@Военныематериалы-т2э]

признай честно, ты же никогда в жизни не занимался чем-то полезным))

[@Andryxaproskyrov]

@@Военныематериалы-т2э такие "абидные" слова заденут только того, кто ничего полезного в своей жизни не сделал, ну, так что похуй

[@Военныематериалы-т2э]

то есть тебя. чтд @@Andryxaproskyrov

[@Andryxaproskyrov]

@@Военныематериалы-т2э хнык хнык, у меня сестрëнка первоклашка обиднее оскорбляет

[@Военныематериалы-т2э]

школьник спалился))) привет сестренке. передай ей, пусть вырастет умнее брата@@Andryxaproskyrov