Армрестлинг тренировка верха с железом в домашних условиях

Прошёл год как я узнал, что такое настоящий соревновательный армрестлинг. Посмотрев на спортсменов разрядников понял, что борясь с друзьями за столами на дворовых площадках конкуренцию выступающим на городском уровне спортсменам не составить. Изучил теорию и начал самостоятельно тренироваться, год я провёл с пользой. Тренировался дома, так-как нет времени на спорт зал. Всё железо которое было в ролике, а это ещё не всё))) приобрёл потихоньку в течение этого же года.
Как вы считаете возможно ли тренироваться дома и через определённое время составить конкуренцию людям занимающимся с тренерами в заточенных под арм залах хотя бы уровня местной водокачки?) Можно ли выехать имея голову на плечах и дикое желание достичь результатов в любимом спорте без посторонней помощи.
Подписывайтесь на канал! Будет много интересных роликов подобной тематики.
Ставьте лайк, если увидели что-то полезное в этом видео!

[@artemtheblade2967]

Считаю, что да, возможно достигнуть результатов в арме тренируясь дома. По сути разница для армрестлера между залом и домом только в том что дома (скорее всего) у тебя нет блочного тренажера. Но впринципе, как ты сказал, если есть голова и желание, то можно придумать альтернативу, чтобы развивать физические качества. Например (сам так делаю) можно привязать лямку с ручкой к турнику или trx, во вторую руку гантель, сам становишься под углом(относительно пола) и тренируешь боковое давление. Поясню, ты используешь вес своего тела + нагрузку в виде гантели, как замену плит в блоке и тащишь тело к руке а не руку к телу как в случае с тренажером. Аналогично можно повернуть корпус в сторону или фронтально и тренить стягивание, пронацию плеча, трицепс и любую статику на углы. Когда становится легко - увеличиваю угол и навешиваю блин на гантелю. Главное идти постепенно, не грубить с весами и хорошо разминаться. В общем такая примитивная приблуда помогает в тренировке углов, не имея при этом блочного тренажера. Конечно, имея блочный тренажер, углы тренировать проще и удобнее, но если глобально, то можно придумать замену. Тренировать сфп арма можно и дома. И ещё важны спарринги, силу с гантелей поднять можно, но еще важно освоить технику и в атаке и в защите. Нужны спарринг партнеры. Чтобы оформить свои физические качества в технику арма. Вижу что ты энтузиаст и желаю тебе удачи и побед за столом.

[@artemtheblade2967]

ПС: Можно ещё менять положение кулака при хвате мизинцем вверх для супинации или мизинцем вниз для пронации. Напиши, как тебе такая идея для домашних тренировок, если понял, что я описываю. Затраты 200 с чем то рублей на автомобильный ленточный трос + 70 рублей на карабин. Ну и 1 вечер чтобы это всё дело сшить. В планах сварить вертикальный гриф и намутить себе банальные расширители на гантели из железной трубы.

[@AlexeyIgnatev]

Artem Trofimov Привет. Спасибо за отличный комментарий, всегда приятно пообщаться с людьми увлеченными армом. По поводу бокового нажима я использую иногда похожую твоей технику. Вяжу пояс от вост. ед. за шведскую стенку и делаю отклонения корпуса, держа гирьку в свободной руке. Но делаю редко, т.к. у меня есть резина и подобие блока. По идее блок сделать легко. Берешь блок ролик для поднятия тяжестей, крепишь его к потолку, продергиваешь веревку или трос, за один край крепишь вертикальный гриф и накидываешь сколько надо блинов, к другому ручку и вуаля почти что верхний блок))) Расширители я заказывал с Али за 700р. вроде. Тоже сначала хотел мудрить, но понял, что такой резины мне не найти, а что то другое на гриф не одеть стаканы мешают.

[@dsanta4988]

@@AlexeyIgnatev молодец