Arnold Schwarzenegger Gibi Yedik, Onun Gibi Bastık | Bölüm I

Bir gün boyunca Arnold Schwarzenegger gibi yedik, onun 70'lerde uyguladığı antrenman programına göre egzersiz yaptık.
Markalı ürünlerimiz ve salonumuz hakkında detaylı bilgi için:
www.gymkong.co...
_____
Instagram
Gym Kong: / gymkong
Buğra Keskin: / bugra_keskin
Emin Çapan: / emincapan
_____
Facebook
/ gymkongtr
_____
Marka Yönetimi ve İletişim Danışmanlığı
/ donumnoktasi
/ cagrikeskinstudio

[@murattopuz4426]

9:30 arkadaki abla set arası sigara molası vermiş tavsiye ederim akciğer gelişimi için bire bir.

[@mehmetbademcioglu5201]

puhahahahahahahahahaha

[@sykonn9593]

Hocam ronnie coleman gibi beslenip ağır ve sert antreman yaparsanız efsane olur.

[@emremete2506]

O adamın netflix'de belgeseli var abi yok ya kaldıramazlar onu adamın bir yemesi var çıldırırsın.

[@vusal741]

135 kg luk bir adamin beslenmesinimi yapsinlar?

[@kemalhaznedar7019]

@@emremete2506 Yemek belki ama kilo cık :D

[@hikmetozmen8192]

Yapamazlar aga

[@egemeneski6489]

Yok onu yapamazlar o insan değil amk hayranım ronnie coleman tarihin gelmiş geçmiş bence en iyisi.

[@berkeayan5101]

Çalışanlarına şu tarz davrandıklarını görünce insan ayrı bi sempati duyuyor niyeyse Kongları çok severim zaten bide şöyle davrandıklarını görünce...Negatifciler gelir şimdi yok kamera falan diye o an doğaçlamayla değişemezler yemeğe dalan adam o an aklına gelmez Konglar adamdır❤️💪🏻

[@emretosunx]

Kadın tabakları toplarken sag tarafta oturan hocanın verdigi tepki bana hic güzel gelmedi niyeyse..

[@berkeayan5101]

@@emretosunx Emin Hocam dağ gibi adamdır.Dönem dönem diyet döneminde vs. veya bir takım başka etkenlerden dolayı tamam sözcüğü bile çok farklı tonlarla çıkabiliyor.Ama o an kötü birşey demiyor.Gülüyor zaten tamam tamam tamam bişey demiyorum diyor yani ses tonundan öyle anlaşılmış olabilir.

[@emretosunx]

@@berkeayan5101 tam tanımadıgım icin kesin bir sey diyemem. Hakkını yemim. Sadece söyleme tarzı ve bakışı biraz imalı gibi geldi sadece .

[@berkeayan5101]

@@emretosunx Yok dediğine saygım var dostum direk aaa bu adam böyle dememişsin düzgünce eleştirmişsin.Bazen dönem dönem agresiflik oluyor ama burda sadece sesi kalın olduğu için tamam tamam garip gelmiş gibi başka birisi dese komik anlaşılır.

[@okan393]

Sağdaki herif açık açık kadincagiza video çekiyoruz şu an alırsın diyerek tersliyo ve hiç bir şekilde iyi niyetli bakmıyor.Sonradan yaptığını anliyo ve guluyo.Biraz bazı şeyleri dikkatli izleyin.O anki bakislarina bakın.Soldaki çok saygılı bir şekilde al ablacim diyor.

[@batuhanyalcn1559]

kendi abilerim gibi izliyorum takip ediyorum her platformdan aşırı samimi sıfır ego !! umarım birgün sizinle tanısırım saygılar sevgiler....

[@aXtazy]

@@emincapanifbbpro adamın dibi

[@savasalp4566]

Kamu spotu. 9:10 Sigara kas ve iskelet sistemi için oldukça önemli olduğu için Arnold dayı onuda tuketir

[@savasalp4566]

@@emincapanifbbpro hocam hep öyle derler hocanın dediğini yap yaptığını yapma😅😅

[@ahmetemre1357]

@@savasalp4566 hep hocanın dediğini yap yaptığını yapma derler ama imam osturursa cemaat sıçar derler 😂

[@Duvar-saati-sesi]

12:49 emin hoca kendini sorguluyor, Yüksek ağırlık düşük kilo ... :)

[@semihyasar9521]

😂😂😂

[@recepcanaydn5814]

Hocam süpersiniz videoların devamı gelsin

[@kaankarabulut6964]

1 aydır spora başladım ve başlamamdaki sebep gelişmekti sayenizde gelişmeye başladım tüm programımı sizi izleyerek oluşturdum Allah sizden razı olsun iki sempatik egosuz koca adam

[@melih.z.1497]

Ya sizi izleyince duygulanıyorum yemin ederim insanların sağlıklı yaşaması için şöyle güzel videolar çekiyorsunuzya Allah sizden razı olsun inşallah birgün yanınıza uğrayacağım kırıkkaleden selamlar

[@enginbg5306]

Abi sizin kadar kendine KZbin konusunda haksızlıj eden yok böyle güzel videolar çekecek yeteneğiniz varken aylar sonra video atıyorsunuz daha çok istiyoruz video

[@enginbg5306]

@@emincapanifbbpro sizde haklısınız hocam ama bizde idolümüz olan iki hocayı daha çok görmek istiyoruz yeni videolarda görüşmek üzere

[@alperkoca2670]

Türkiyeden olympia çıkarsa sizden çıkar bence sevgiler

[@lastprotector3580]

Man s fizik mi ? klasik fizik mi ? 212 mi ? Open mi ?

[@mustafadonmez247]

Keşke çıksa ama çok zor

[@ravanmoosayevvv]

Fast effect de cok iyi bence genetikleri hacim alirlarsa super olur

[@ercumenter725]

İstikrarlı hayal hakikattir

[@mehmethanerkan6696]

Turkiyeden cikti zaten 3 tane ?

İyi ki sizlerle çalışıyorum,dost,abi,arkadaş,hoca❤️ herşeysiniz.. Yüreğinize emeğinize sabrınıza sağlık.. ❤️❤️

[@emincapan2078]

🙏🏼🙏🏼

[@bugra_keskin]

Bizde swni iyi ki tanıdık 🙌

[@ozziitiryaki3647]

Videolarınızı sevkle izliyorum bana çok yardimi dokunuyor.. motivasyonum patlıyor o derece.. Ben Danimarka’da yaşıyorum, kısmet olursa seneye Ankara’ya gelirsem sizin salonda fitness yapmayı çok isterim:-)

[@gokselsirin1210]

Dün sabah acaba bana mı bildirim gelmiyor diye kanala baktım, sorun yoktu. Akşama video geldi. İçime doğmuş. 😊

[@SalihKut]

hocam özledik videolari , tam gaz devam :)

[@semihyasar9521]

Hocam çok iyi olmuş, 2. Bölüm çabuk gelsin. Merakla bekliyoruz

[@mamood2042]

Hayalim sizinle birlikte bir gün o mükemmel salonda bu mükemmel ikili ile birlikte antreman yapmak ve ardından sohbet ederek bigli demeyimlerinizden faydalanmak.Uzun zaman sonra bildirim geldi cok mutlu oldum video için 👏

[@yuskopat1309]

Kaç aydır home gym de spor yapiyorum gece gündüz sizi izliyorum yüksek motivasyonla yarın göğüs biceps günü bu video iyi gelecek 💪💪

[@farukgurbuz6156]

İlk görüntülenme benden. Yine süper bi video geldiğini tahmin ediyorum izleyelim bakalım 😊😊

[@behzatc.2885]

Hocam çocuğum olmuş gibi sevindim her ay video gelsin en azından

[@beratgul877]

Selahattin Turan Öztekin Brom gelsin tabi

[@mustafaaltndis3410]

Izledikçe izleyesi geliyor hocam sizi insan keşke yakında olsanız sizin salonunuzda çalışsak idolümüzsünüz

[@muhammedaltundag6256]

İlk defa bir KZbin bildirimine ohh be sonunda dedim 😂

[@fenasikerim4141]

Bildirim gelir gelmez geldim harikasınız hocam ikinci bölümüde yollayın gelsin❤️

[@yasartunc682]

Buğra Hocam yeni imajınızı beğendim çok iyi olmuşsunuz.

[@kvancpank8679]

2 ay sonra gelen harika video Ankara'nın en iyilerinden Arnold içerikli beslenme ve antrenman videosu olay budur.

[@bahriatik7482]

Teyzeyi Ayten ablayı kesmemeniz iyi olmuş samimi bir video 👍👍👍

[@Bambılbumbing]

Hocam süpersiniz sizler sayesinde motive oluyoruz tam gaz devam 💪🏻

[@ylmazenes6697]

Antrenman öncesi bu video süper oldu hocam 🔥❤️

[@fl1ck_623]

Hocam az video atıyosunuz zaten devamınıda hemen paylaşsanız çok güzel olur 💪🏼🦍🦍

[@grpekmezci16]

Hocam çok iyisiniz bölümler bitince serinin devamı gelsinnn💪🏽🔥

[@emreboylu2448]

Video 10/10 Konsept 10/10 Vücutlar 10/10 Zamanlama 10/10 Video Sıklığı 10/2 :)

[@koksal.yilmaz]

Arnold serisinin devamı mutlaka gelsin 👌 uzun zamandır yaptığım antrenman sistemi. meğer Arnold antrenmanı yapıyormuşum. sadece bacakta alt sırt ve omuz da kalf çalışmıyormuşum. devamını çok merak ediyorum. 💪

[@hakanvraca772]

Yine dizi tadinda bir video, teşekkürler hocam ikinizede

[@berkehappy5446]

Video başlığını aniden unutup tişörtüyle ipucu vermeye çalışan gönlü güzel insana Emin Çapan denir

[@berkehappy5446]

@İyi Kadir ben fitnessçı değilim dostum sikletimi koruyorum

[@taylanozgurvural]

Adaaamsınız kong İzmirden sevgiler

[@TosunBank]

Tam yemek yiycekken bildirim gelmesi abi süpersiniz aksatmayın bizi özlüyoruz ❤️👍🙏

[@seitmertoglu6265]

Özledik hocam nerelerdesiniz ihmal etmeyin bizi antrenmanlardan önce motivasyon kaynağımız sizsiniz... Seviliyorsunuz... Saygılar...

[@SalihKut]

Emin hocam masallah kalflar on numara . Sag kalfta yirtik mi var , yoksa genetik olarak mi öyle ?

[@emincapan2078]

geçmişde geçirdiğim bel fıtığından dolayı oluşan bir sıkıntı kardeşim🙏🏼

[@SalihKut]

@@emincapan2078 geçmiş olsun hocam

[@killolar3956]

Lütfen tüm hafta gelsin :)))

[@savascayr1468]

sonunda be valla özledik hocam burayı unuttunuz yada hesap çalındı sandık bizde neyseki yine güzel bi video olmuş emeğinize sağlık

[@ademseyrel8079]

Hocam böyle videolar çekin izlemessek salona gitmek nasib olmasın bravoo

[@seniserefimleskecem2532]

Hocam devamı gelsin göğüs-sırt antrenmanı gelsin 💪💪

[@orhanaks6316]

Çok iyi yerlere geleceğinize inanıyorum hocam devamını bekliyoruz

[@dangerous1420]

Hocam biraz ihmal ettik diyorsunuz 2 ay olmuş daha sık video gelmesi dileğiyle işinizde başarılar saygılar . Dilekçe gibi oldu nsnsbsbsbbs.

[@dangerous1420]

Hahahahahaha

[@burakaksoy3195]

Ulan ne kral adamlar be! It’s gym time now!

[@alperencelik2433]

Doğallık ve samimiyet kokan bir video olmuş.

[@kemaltaskale291]

Çok başarılı bir video olmuş hocam elinize sağlık selamlar.

[@mehmetylmaz3691]

Buğra hoca çok ayrı bir karakter onu birkez daha anladım 🧿❤️

[@deadyahya3399]

19:06 ne güzel insansınız be

[@ugurkesmen4107]

Böyle sporcu abilerimizi görünce mutlu oluyorum

[@celalkoyuncu6933]

Hocam valla ozlettiniz donmenize sevindim :)

[@candemirgultekin5911]

Arnold serisine devam bence; zira O'nun döneminde çok fazla kimyasal olmadığından büyüme güce ve basınca dayalı idi.Tebrikler.

[@vedattimur2527]

İzlemeye başlamadan önce like atıp sonra izliyoruz 💪🏿💪🏿💪🏿

[@adilcinar4697]

Arnold ,Türkiyedeki günde 45dk-1 saati antreman geçmemeli hikayesini yemememizi sağlayan efsanedir😂 4-5 saat antreman yapan birisi ve öğünde sık sık süt vardı..

[@gunboyekrem612]

Ama onlar steroid kullandığı için kasları hızlı yenileniyor ve daha az yoruluyorlar. Doğal çalışan bir insan için çok fazla 4 5 saat

[@Barbahan1299]

Normal besliniyprsanız 1saati geçmemeli...Niye mi işe yaramıyor zaman ve güç kaybı...Kendimden biliyorum

[@koraygunayd9422]

Hocam programı detaylı bi şekilde paylaşır mısınız?

[@atakanberktas]

Devamı gelsin hocaam

[@fatihkorkmaz1709]

tam dedim yumurta ekmeksiz yenir mi diye o ara Emin hocada dedi şimdi diyorlardır yumurta ekmeksiz yenir mi diye

[@Mert131E30]

Oldschool her zaman iyidir! :)

[@erayakpinar4538]

Hocam nerelerdesiniz ? Biz önceki sık videolarınızı özledik, özletmeyin kendinizi bu kadar....

[@zzzttt8347]

8:04 Videoları Dükkanda çekince biraz hareketli olabiliyor :) GYM e Dükkan diyen koca Yürekli Buğra Hoca 😀❤

[@bugra_keskin]

Bizim için dükkan 😂😂

[@zzzttt8347]

@@bugra_keskin 🤠

[@yusufefeakmercan1542]

Hocam antrenmanı yaptım harika bir antrenman kesinlikle herkese öneriyorum ben hayatımda hiç bu kadar terlememiştim

[@berkayhd9975]

10 numara video

[@semih6995]

Arnold abimizin sirti eksikmiş galiba.. Sırtı ayirip haftafa bir kaç kere çalışmış

[@zylox52]

Hocam emeginize saglik gozlerimiz yolda kaldi

[@recepemirdurmak4176]

Kongların özlenen uzun videoları

[@tolgahansogut7280]

Hele şükür be geldi yollarımızı bekledik hocam 😅😄

[@emremete2506]

Hocalarım umarım bu bölümler 4-5'e kadar gider. Süperdi!

[@emreyilmaz8204]

Efsane video olmuş.emeginize sağlık

[@yusuferendeveci4780]

Hocam video harika olmuş böyle serilerin devamını bekliyoruz.Bu arada Buğra Hocam dev gibi olmuşsunuz :)

[@bugra_keskin]

🙌

[@ardasimsek7816]

Hocam daha çok video gelsin

[@berke3681]

Özlemişiz hocam ya

[@somestr1729]

Devam hoca güzel seri olacak 💪🏼

[@sarqn7243]

İzlemeden yazıyorumm sanırım en zor videonuz bu olmuştur 😁😁😁😁

[@abdullahcelik7947]

Şu video serisini 10.ya izliyorum belki de Buğra ve Emin Schwarzenegger yemin ediyorum.

[@Invictuseto_beer]

Emin Hocam, valla omuzların üst kısmı sehpe gibi koy tepsini yemek ye, maşallah nazar değmesin

[@TheEren58]

Şükür özledik be krallar

[@halil9]

Reis part 2 gelsin zevkle izledik part 1

[@Lykia3535]

Bildirm gelmesiyle koştuk :)

[@saitaktas4979]

Harikasiniz ikinizde .Hem cok iyi vucut yapmissiniz hemde zero attitude var sizde .Ben Amerikada yasayan bir Turkum .Cok guclu oldugum soylenir .Kollarimi dahada kalinlastirmak istiyorum 50 ser pound luk dumbbell lerle yani toplam 100 lbs hammer strength calisiyorum Kollar bir yerden sonra durdu .kaslar buyumuyor .57 yasindayim .Cok gec basladim agirlik kaldirmaya Videolariniz bayagi motive edici .Sagolun ,iyiki varsiniz .

[@ertugrulbulut9910]

Hocam sağlam bi challenge bekliyoruz, bağımlılık yaptı 😀😀😀

[@dorukacet44]

Hocam protein tozu linki alabilir miyiz? Elinize sağlık bu arada mükemmel video :)

[@berkayatar60]

Bazı insanlar kiloyu vücuta eşit olarak alır bu bir genetik şanstır. Mesela ben göbek bölgesine alıyorum, kollara gitmiyor. Daha çok çalışmam lazım. Tespit çok doğru olmuş adam 1.78 90 kilo genetiğinden dolayı kiloyu kollarına alıyor ve benim kollarım 45 cm diye dolaşıyor, o adamın sadece görüntüsü oluyor icraat olarak ise geride kalıyor. İnsanlar bilmediği için onlara caydırıcı geliyor.

[@atayigitcaglar9421]

Videolara uzun süre ara vermek izlenmeyi ve beğeniyi düşürüyor hocam daha sık lütfen

[@artunnarter342]

sıfır ego ya hocalarım cok samimi gercekten kral adamlar ankarada olsa gidip salonlarında çalışmak isterdim

[@Memoinc]

Bildirimle beraber her işimi bırakıp vidyoya koştum. 😂😎

[@cagansakman4931]

HOCAM DWAYNE JOHNSON ANTRENMANI DA GELSİN BESLENMESİ ÇOK GÜZEL OLMUŞTU antrenmanı da çok sağlam :D

[@hakanavc7576]

Arnold serisi devam etsin +1

[@aXtazy]

Bi Kai Greene yaparsaniz efsane olur

[@selcukyuce3173]

Emin hocanın omuzlar moto kaskı kamu spotu gibi ))) ve kanat göğus alt simetrisi harika çok estetik cobra yılanı gibi sadece biceps hocam hocam eksik olan hafta 3 üç antreman ne dersin haddim olmayarak hocam kolay gelsin

[@furkancelik2779]

19:51 Hocam kalfalarınız usta oldu 😂

[@Ebrarharis]

Süper olmuş güzel seri devamını bekliyoruz 🤙🏻👌

[@fatihkarakulah8529]

ayfer abla videonun ortasından girsin abi biz sizin bu doğal olmanızı sevdik.

[@cihatay68]

yeni video bee çok şükür

[@hasanbasogluu]

Az video öz video felsefesini bir tık abartmış olabilirsiniz hocam öz de sıkıntı yokta az kısmı biraz fazla olmuş saygılar

[@onurseyfeli3843]

Bugra keskin ne yiyo masallah emin hoca yumurtayi bitirmeden o kahvaltiyi bitirdi😂

[@bugra_keskin]

İyi yerim 😂😂

[@onurseyfeli3843]

@@bugra_keskin hocam afiyet olsun sen herseyin hakkini veriyosun yemeninde antremaninda podyumunda idolsünüz🤟

[@ALFAERKEK]

Yemek yerken denk geldi offf cok mutluyum

[@yunusevren3295]

Hocam aynısını PHİL HEATH için yapın

[@avtogazatilla]

Ankarada yasasam sizin salonu tek gecerim kralsiniz hocalar

[@kaankaradere7116]

Özledik abi sizi arkadaşlar hocalarımızın değerini bilelim abone olalım begelim 100 bin izlenme yapalım 👍

[@nabukadnazer177]

Valla videonun başlığını görmedim sağolun 00:30