Emin Hoca Bir Günde Ne Yer?

Emin Çapan yarışma hazırlık döneminde bir günde ne yer? Buğra Hoca'yla birlikte hem sohbet ediyorlar, hem öğünleri hazırlıyorlar.
Markalı ürünlerimiz ve salonumuz hakkında detaylı bilgi için:
www.gymkong.com.tr/
_____
Instagram
Gym Kong: / gymkong
Buğra Keskin: / bugra_keskin
Emin Çapan: / emincapan
_____
Facebook
/ gymkongtr
_____
Marka Yönetimi ve İletişim Danışmanlığı
/ donumnoktasi
/ cagrikeskinstudio

[@aydoganbastan1461]

Kendi yemeğini yapamayan adam bu işi yapamaz hocam açık net

[@emincapan2078]

Aydoğan Baştan 👊🏼😉

[@emremete2506]

Hocam yapıyorum açık ve net, pro olsam dediğin olurdu ama iyi bir fizik yakaladım.

[@farukhacoglu3894]

Sanki ne yapıyonuz amk, pilav ve makarna

[@kaangulec3672]

@@farukhacoglu3894 Adamın kast ettiği şey kendi yemeğine zaman ayırma~kendi yemeğine özen gösterme kısmı. Yoksa tavuk, makarna, pilavı çoğu kişi yapar

[@farukhacoglu3894]

@@kaangulec3672 tamam işte onu diyorum sanki ne kadar zaman ayırıyorlar ennn fazla 1 saat

[@bugrakorkmaz5150]

Ne güzel adamlarmışssınız ilk defa denk geldim .Efendi, saygılı ,doğal ,dürüst .Allah sakatlık vermesin..

[@AyhanCubix]

dogal? (:

[@ONGUN83]

@@AyhanCubix karakterden behsediyor

[@YETER864]

@@AyhanCubix bodycilerde beyin yok dememin sebebi sensin işte. Tek tük zekisi çıkıyor

[@dogukanbedir1483]

Egonuz yok, sevecensiniz, sempatiksiniz, yararlısınız kısacası öğrenilecekse bişey sizin gibi adamlardan öğrenilir.

[@huseyina4849]

Hemde cok iyi yakisiyorlar birbirlerine :)

[@kevinnoe4101]

instablaster...

[@mrtkse5073]

Hocam yumurta sarilarini evdeki ufak bodycilermi yiyor

[@mertkurtul4745]

sarılarını neden atıyolar ?

[@muratcolakoglu6687]

@@mertkurtul4745 yağ olduğu için atıyorlar definasyonda oldukları icin

[@fatihbahceci4366]

Hem yağ hem kolestrol bakımından tercih edilmiyor

[@furkanaltun2116]

İçime dert oldu.. nereye gidiyor bu yumurta sarısı

[@gokhangokmen4562]

@@furkanaltun2116 eşleri başka yemekte kullanırsa kuklanır yoksa atarlar

[@sfk44]

Abi beslenme, antrenman konusunda paylaştığınız bilgilere diyeceğim yok. Hepsi için teşekkürler. Fakat her şeyden önce; ne kadar beyfendi insanlarsınız ve ne güzel bir dostluğunuz var. Kanalınız ve kariyeriniz hep daha iyiye gidecek bence. Tam gaz devam. Tebrikler, başarılar..

[@Kalkan.A]

Almanya'da yaşıyorum Ve bu videonuz ile bugün karşılaştım. Bu kadar samimi ve içten bir kanal daha önce hiç görmedim (alman sporcular dahil). Çok teşekkür ederim. Saygılar hocalar

[@zuhtucanerginci1521]

Zevkle ve doya doya izledigim tek kanalsiniz abi instadanda yazdım DAHA ÇOK VIDEOOOO SIZLERI ÇOK SEVIYORUM INŞ DAHA İYİ OLURSUNUZ...❤

[@omerakgul3394]

Sporcu alışverişi bekliyoruz hocam

[@mertcalskan7676]

kardesim gormuyomusun mutfakta ne varsa onlari aliyorlar iste 😁

[@furkandagdeviren7935]

Bütün bilgileriniz için çok teşekkür ediyorum hocam severek izliyorum videolarınızı devamını bekliyorum.

[@huseyingundogdu2104]

Çok faydalı bi video olmuş, bende spora yeni başlamış biri olarak kafamdaki soru işaretlerinin çoğu gitti.Teşekkürler, iyiki varsınız

[@YigitYlcn0625]

Ileri sarmadan izledigimiz tek kanal budur

[@robwinston8746]

şu video ile birlikte 400 gram tavuk 150 gram pirinç 200 gram kadar salata yedim. sizi izlerken iştahım açılıyor benim başka hiçbir fitness kanalında bu olmuyor. daha çok video bekliyorum, sevgiler :)

[@lakeboost5357]

nerde yaşıyon almanyamı kardeş trde onu yiyemezsin

[@wirholt8652]

Daha sık video gelsin baştan sona her saniye zevkle izliyoruz başarılarınızın devamını dilerim

[@erkaygunes2654]

Dün bekliyodum bugün geldi :) bu arada yemek yapmaya başladıktan sonra mı video çekmeye karar verdiniz tartı kabında yumurta akı vardıda

[@batuhanyldrm3804]

İzlediğim sayılı kaliteli kanallardan biri başarılarınızın devamını diliyorum.

[@altasfurkan]

Hocam kendinizde profesyonelsiniz youtube da da profesyonel bir iş yapıyorsunuz inşallah daha iyi yerlere gelir bu kanal

[@sefayldrm6790]

İşte bu tam sıkıldımda uzun uzun vidio görmek ne guzel

[@hamzauzunoglu5659]

Yemek sıkıntı değilde öğrenci oldugum için tavuk et tarzı ürünler yemeye para yok yok yokk 😃

[@ermansir9847]

Direk like 💪💪👍 sık sık boyle uzun uzun videolar bekliyoruz

[@erdogandogan1301]

bu adamlardan ben çok şey öğrendim ya yemek yapmayı bile Allah sizden razı olsun benim gözümde turkiyenin en iyileri

[@kossss1999]

Dizi tadında uzun video gelmiş izlemek için sabırsızlanıyorum :))

[@furkansametevin9881]

Abi tavuğu lezzetlendirmek için baharat önerir misiniz? Tavuk harcı tercih edebilir miyiz?

[@NURKA331]

her defasında kısa film tadında harika videolar... iyi ki varsınız buğra ve emin hocam :)

[@bugra_keskin]

NURİ REİS teşekkürler siz de iyi ki varsınız

[@aliaslanturk3143]

Birbirlerine çok saygılı hocalar ve sporcular çok nadir bulunur. Allah kardeşliğinizi ve dostluğunuzu daim etsin

[@merihtaskin6953]

Hakikaten duruşunuz olsun, doğallığınız olsun ve en önemlisi kaliteniz olsun maşallah çok iyisiniz hepte böyle örnek olmaya devam edin abilerim! Başarılarla dolu, spor dolu hayatlar!

[@erdemcrkka6143]

Hocam elinize, dilinize emeğinize sağlık gerçekten çok faydalı ve yararlı bir içerik olmuş severek takip ediyorum 21 yaşındayım bu yaşıma kadar ilk defa vücut geliştirme sporu yapıyorum 6.aya doğru gidiyorum Allahın izniyle yaza bomba gibi bir vücuta sahip olurum siz değerli hocalarım sayesinde seviliyorsunuz hocam❤️👌🏾💪🏽

Dolar olmuş 6 lira dediği esnada doların 8.30 u görerek grafiğinde Trumpı çizdiği 2020 yılından yazıyorum.. Merhaba!

[@emirtatli1713]

Şu an 7.40 falan ama 8 30 olduğu zamanın 15 20 katı fiyatlar.Kur ha düşmüş ha artmış dikey bir zam çetesi var ülkede ne yazık ki.

[@kemalgungor6457]

@@emirtatli1713 şuan 7 lira yine aynı

[@MOG1934]

8.40

[@ahmetserdar4375]

8,70 oldu

[@yusufbudakl]

@@ahmetserdar4375 9.35

[@barskahraman1081]

Hocam, 4 aydır spor yapıyorum. Kilo sorunum yok ve genelde antremana gittiğim günlerde protein ağarlıklı besleniyorum. Antreman sonrasında da whey protein alıyorum. Beslenme düzenim bu seviye için yeterli mi? Teşekkürler.

[@klausmika4388]

Hocam başlığı kim koydu istemsizce bi gülesim geldi severek izliyoruz devamm

[@optymys]

İlerletmeden 30 dakika boyunca izlediğim ve 3 ayda sanki abilerim gibi sevdiğim ve çok tanışmak istediğim, split hareketlerde örnek aldığım bir kanal teşekkürler KONG 🦍

[@emincapan2078]

Mert Yıldız adamsınız kardeşim eksik olmayın

[@farukcaba4062]

Cok samimi ve icten insanlar sizleri daha yeni farkettigim için çok uzgunum sayenizde sporu sevmeye ve beslenmeden dolayi kaslarim gelistirigide goruyorum sagolun varolun....

[@emirhankaleli4797]

Faruk Caba Bende Bu Sporla İlgilenen Genç Bi Kardeşinizim Prim Gibi Oluyo Ama Öyle Düşünmeyin Lütfen Sadece Biraz Desteğe İhityacım Var Kanalımı İnceleyip Beğenirseniz Abone Olup Destek Olurmusunuz?

[@akrep5340]

Hocam bitkisel protein be hayvansal protein farkıyla ilgili bi video cekermisiniz

[@dogukan2907]

izlediğim en anlaşılır en basit video. harika emeğinize sağlık

[@pelingegege8237]

Hocam.. yeşil mercimek, fasulye gibi bitkisel protein içeren besinleri hiç tüketmiyor musunuz? Bir videonuzda baklagiller hakkında da açıklama yapar mısınız?

[@SK-rr6xw]

Emin ve Buğra hocam çok teşekkür ediyorum sizlere. Def dönemi beslenmeyi sormuştum sağolun yanıtladınız 👋👋

[@anlcelik4268]

Sizi izlerken mutlu oluyorum iyi ki varsınız siz konuşun ben dinleyim valla hiç sıkılmıyorum :).

[@emincapan2078]

Anıl Çelik 🙏🏼🙏🏼☺️cok tesekkür ederiz kardesim

[@anlcelik4268]

mehmet emin baydilli Sağol abi iyi ki varsınız 😊😊

[@kazmkarabekiranadolugfb9787]

Hocam definede ince kurallardan bahseder misiniz? Meyve tüketimi süt tüketimi? Gece lor yesek sorun olur mu?

[@aliabayman8414]

Kazım Karabekir ANADOLU GFB kardeş gecede uyurken yıkım devam ettiği için kazein içerin protein tüketimi uygundur yatmadan 1 saat önce falan lor peyniri tüketebilirsin bana göre bu benim kendi yorumum doğruluğu tartışılır denemek lazım ben o şekilde yapıyorum

[@erayahi1078]

Mükemmel bir video olmuş elinize sağlık

[@hasanekin6716]

En kaliteli spor kanalı 👍👍

[@adana01karatas60]

Harbi kral adamlarsınız sizi keyfle tercih ediyorum ve cok sey ögreniyorum iyiki keşfettim sizi

[@blockchain9328]

Hocam sizi çok seviyorum videolarınız çok bilgilendirici ama biraz daha kısa tutabilirseniz daha iyi olur

[@fxking739]

20:48 forearmı nasıl yaptın abi sen öyle taktik verirmisin? buradaki fiziğin çok iyi duruyor.

[@osmanagr2068]

abone olduğum 2 sporcu kanalından birisi sizsiniz. adamsınız

[@bugra_keskin]

osman ağır teşeekkür ederiz

[@jdjdsjskndmdmdms6130]

Hocam iyi günler, yulaf ve yumurta ile yapılan pankeki her gün sabah yesek bir sorun olurmu? Aşırı kilo aldirirmi? Yada faydasi olurmu?cevap verirseniz cok sevinirim. Kirikkaleden selamlar ...

[@ugurkaymaz2404]

Herşeyden önemlisi dostluğunuz çok güzel bir örnek

[@themert6888]

Süper 👍 iyiki varsınız

[@alperenkurt2003]

Şu basite indirgeme olayınızı çok sevdim teşekkürler 👍

[@ferhatdurgut111]

9:05 emin hocanın bakış :)

[@moaslan1]

4:10 tuzumu pişirirken attığım tek şey yumurta :D

[@emincapan2078]

Mustafa Aslan 🙈😂

[@brutal00111]

???

[@aesh8789]

tuzumu, pişirirken attığım tek şey yumurta

[@oguzhankaratepe3145]

koptumm :))

[@veledsasi7998]

tuzumu , pişirirken attığım tek şey ; yumurta

[@zekeriyaavsar2056]

Tuzumu pişirirken attığım tek şey yumurta -Emin hoca 😂😂😂

[@BOSS-ou5bx]

kafalar karışık

[@emincapan2078]

🙈diyet kafası 😂

[@themert6888]

Abi bimde satılan yarım yağlı et kıyma var o yenir mi?? Cevap verirseniz çok yardımcı olursunuz.

[@emincapan2078]

The Mert yenir kardeşim et niye yenmesin

[@mesutusta9476]

Her anlamda katkı sunduğunuz için teşekkürler sevgili hocalarım.

[@azizoduncu9601]

Emeğinize sağlık güzel video olmuş

[@aykutcetin4256]

hocam ne zaman alışveriş videosu geliyor

[@themert6888]

Gym Kong allahınıza kurban süpersiniz

[@muratagdemir7054]

hocam siz adamsınız çok iyi bir video oldu

[@Cann066]

Hocam bu hindi kıymayı nerden alıyorsunuz ?Birkaç market gezdim bulamadım. (Sizin salona 1 km mesafede oturuyorum dükkan ismi verebilirsiniz. :)

[@zotri8456]

cok tatlı 2 lisiniz kadalar ya gülümseterek izletiyosunuz atlamadan izliyoruz

[@ahmetcetin332]

Bu videoyu cok begendim boyle videolar gelmesi tercihimdir hocalarım 🙏

[@oguzcanarpapay1874]

hocam benim bir öğünüm 175 gram kepekli makarna 150 gram hindi tavuk veya et oluyor az bir şeyde yanında brokoli , ıspanak , yeşil fasulye mevsimine göre yiyorum kilom 84

[@emin1405]

Şu videonun süresini gördüğümdeki mutluluk anlatılamaz bee

[@syko4102]

Başarılarınız devamını dilerim hocalarım helal olsun çok doğal sınız

[@magsports2893]

Hocam takipteyiz :)

[@ugurtandogan944]

emin hoca cok sempatik ya. ellerinize saglık hocalar

[@ertugrulbayraktar9760]

Hocam pirinç dahil hepsi yağsız yapıldı dimi?

[@mystre099]

Sektörün sıkıntısı ,alternatifsiz beslenme bence özellikle karbonhidrat kaynaklarının alternatifi yok pilav, bulgur genellikle ama tortilla ekmeği kullanılabilir, kepekli ekmek kullanılabilir, special K kullanılabilir bunlar hep örnek

[@xkadooooooooo]

Bu videodan şunu çıkarttım zorlasak emin hoca benide yer :D seviliyorsunuz kong abiler

[@hasankazdal4052]

Kullandığınız kıyma makinesinin markasını yazarmisiniz memnunmusunuz

[@mehmetcandan6747]

bende genç sayılırım 42 yaşında başladım henüz yeniyim ne kadar başarılı istikrarlı olucam bilemiyorum yag oranı 20 umarım başarırım sizlerde harika kişilersiniz tebrik ediyorum sizi başarılar diliyorum.

[@BiquAyt]

buğra hoca sürekli formda geziyo maşallah

[@nicholasp.3822]

Hocam pirinci antrenman öncesi ve sonrası şeklinde mi tüketiyorsunuz?

[@emreacici6806]

hocam hindi görüsü kıyma olarak siz mi çekiyorsunuz ? hindiyi kıyma olarak nasıl tedarik ediyorsunuz ?

[@serhatkocak7913]

Emin hoca 1 günde; beni yer, arkadaşım alperi yer , canım kuzenim mehmeti yer , cengiz eniştemide yer , afiyet olsun hocam

[@ersahozcan433]

Hocam 16:00 dan sonra kafa bi gidiyor :D orada düşündüğünüz şey yemek yesem mi ? yemesem mi ? Çok iyi anladım :D zaten ardından hemen yemek yapıyorsunuz kendinize .. :D

[@mustafaercan5914]

Hocam pirinç yerine öğünlerde makarna uygun olur mu

[@yasinkanar6148]

hocam acaba kişi başı kaç yumurta beyazı kullandınız?

[@egesivridag8088]

Hocam o yemekleri ertesi gün ısıtıyor musunuz yoksa soğuk mu yiyorsunuz orayı anlamadım

[@nezirbayhan2892]

Bence videonun adı emin hoca bir günde ne yemez olmalıydı😂.Allah daha çok versin hocam

[@bthanyldzytbe140]

Her derde deva bi kanal 💪🏽💪🏽

[@sehiroglu]

devammm daha sık video

[@pubgmobileteam248]

Kıymetli hocalarım ben bişş sormak istiyorum niye dönmüyorsunuz eica ediyorum?

[@Angelo-yq8nv]

sizi yeni keşif ettim hocam süper ikilisiniz yeminle. Şhek tarifi verin bol bol :D

[@Angelo-yq8nv]

@@emincapanifbbpro Hoş bulduk hocam 👍😄

[@cebi8897]

abi cok eğlenceli adamlar ya cok iyi videolar

[@noyanyerlikaya4732]

Zevkle izlediğim tek spor kanalı 🦍

[@hasanbasogluu]

Günlük kaç gram tuz tüketiyorsunuz hocam

[@sinanozcan8541]

Hocam saklama kaplarında cam tercih etseniz daha sağlıklı olur,plastik sıcak görünce kanserojen oluyor maalesef

[@emrebilgi3582]

Hocam sohbetiniz daim olsun

[@nevzatistemi7911]

Hocam bende abone oldum size yengi antrenmandan öncemi sonramı tuketmeliyiz benim için önemli cevap verirseniz sevinirim

[@ym4682]

Ayni miktarda gida tuketiminin faydasi nedir anladigim kadariyla yemek saatlerinizde sasmiyor galiba

[@tahodusy3187]

teşekkürler hocam selamlar (kabaklı yumurta da çok iyi oluyor bu arada)

[@emircullu122]

Hobaaaa 34 dakika ♥️ keşke 2 saat olsaydı zevkle izlerdik

[@emincapan2078]

Emir Çullu 😂eywallah kardesim

[@erkut-4713]

Kıyma şeklinde yenmesi iyi fikirmiş yarın ki ögünlerimin hepsini kıyma çektirip deniyeceğim teşekkürler 👍

[@emincapan2078]

Yürek Yangını28 dene geri dönüş yap kardeşim

[@carboncamil]

kiyma iyidir hostur ama etin suyu gittigi icin lezzeti az olur gardas

[@erkut-4713]

mehmet emin baydilli öncelikle, dediğiniz gibi hiç bir yerde tavuk ve hindinin kıymasını çekmiyorlardı, tarım bakanlığının yasaklamasından dolayı ama 20-30 tane kasabı arayıp sorunca sonunda buldum 😂 kıyma şeklinde iyiyince insan doymuyor sanki sindirimi inanılmaz iyi, en kısa sürede kıyma makinası alıp sizin kervana katılıcam hocam çok teşekkürler 👍

[@tarkpehlivan3836]

Hocam siprey zeytin yağ nerden tehmin edebiliriz

[@Darkangel-dt1ym]

Hocam cevap verirseniz sevinirim.Yumurtanın sarısında da cok sağlıklı yağlar bulunuyo.Neden sarısını tüket miyosunz?

[@Darkangel-dt1ym]

@@emincapanifbbpro Anladım teşekkürler.Cevap vermeniz beni çok mutlu etti.Ama bence yine de yumurta sarısında ki bu sağlıklı yağların dengeyi o kadar bozacağını düşünmüyorum.Umarım videoyu izleyen arkadaşlar yumurtayı hocalarımız gibi sadece beyazı şeklinde tüketmez.

[@xrea33]

yumurta sarılarını 0,5 lt lik pet şişe ile ayıklayabilirsiniz

[@koraybozkurt9860]

Bence videonun başlığı emin hoca bir günde neler yemez olmalıydı :)

[@oguzhan2238]

Abi yemekleri sıcak sıcak naylon kap a koyuyorsun çok zararlı dikkat et.

[@furkanserdar235]

Vücut geliştirmeyle alakam yok ama sohbetiniz sarıyor.

[@Onurkarslaan]

Hocam boyum 1.75 86 kiloyum. Body'e gidiyorum. Nasıl beslensem iyi olur acaba? Herkes bir şey diyor. (Rejim doktoruna gitsem ? Mantıklı mı ? ) Teşekkürler :)

[@ivankaramazov1504]

Abi ben o zaman 2 günlük yiyeceklerimi hazırlayıp 1 günlüğünü dolaptamı saklayayım 2.gün yiyeceklerimi yani bozulmazmı

[@m.k.250]

kardeşim ben senin dediğin gibi 2 günlük hazırlayıp tüketiyorum sıkıntı olmuyor dolabın ve saklama kabın sağlamsa sıkıntı yok :

[@LordAli]

hocam yumurtanın sarıları nereye gidiyor çöpemi kameraman fazla göstermemiş :D

[@umutcantek2001]

Beslenme . Öğünlerin hazırlanışı ve özellikle gün içinde muhafazası konusunda vidyoların artması dileğiyle