ARRÊTER DE GRIGNOTER : Mes astuces sans frustration ni faim pour manger plus équilibré

Si vous avez tendance à grignoter entre les repas, c'est peut-être par habitude, émotionnel ou par faim. Dans cette vidéo je vous partage mes conseils pour comprendre votre grignotage et ne plus y avoir recours. #mieuxmanger #alimentationéquilibrée #alimentationsaine
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[@juliecre7837]

Avoir son prochain repas prêt est essentiel pour moi, ca évite de se jeter sur n'importe quoi en rentrant du travail😊

[@rose.poudre]

Oui et ca enlève une charge mentale !

[@amelie2940]

Mes astuces quand j’ai envie de grignoter: boire un grand verre d’eau avant de manger un truc. En général ça réduit un peu la faim. Écouter une musique que j’adore. J’ai plus envie de danser ou de chanter que de manger. Aller faire un petit tour de marche. Ça remet les idées en place. Suivre un podcast qui m’intéresse. Appeler mes copines et papoter. Avoir des graines de maïs et se faire du pop corn nature. C’est simple, sain (sans ajouter de l’huile, du sel ou du sucre) et c’est consistant. Meilleur que des chips et moi j’aime bcp. Si ça peut aider certaines 😉

[@rose.poudre]

Merci pour tes conseils !

[@giulia.30]

C'est magnifique, j'ai suivi tes vidéos et surtout la transformation et je trouve que c'est absolument formidable d'aider les autres à présent

[@rose.poudre]

Merci beaucoup 😊

[@mooncat6394]

Merci pour cette vidéo j'en avais bien besoin

[@ClaudyneHappy]

👌Merci pour tous ces conseils 😊😘

[@djamilaabela6142]

Tjrs top t’es petites vidéos conseils 👍🏻

[@sylvieserres9370]

Merci énormément pour votre vidéo.je suis plus salé et j'avoue que le petit dej salé je n'est plus d'idée si vous avez des idées je veux bien .le grignotage je connais j'adore mangé le paquet de chips a 18 h j'arrive pas a le supprimer je vais suivre vos conseils et regarder la vidéo suivante sur l'émotion merci pour tout

[@aureliedaillere8661]

Je suis comme vous 😅je n arrive pas a me passer de mon paquet de chips le soir.. bon courage 🎉

[@rose.poudre]

Pour les chips peut être que tu peux manger une entrée de crudité à 18h si tu as faim ?

[@aureliedaillere8661]

@@rose.poudre oui je vais essayer 👍 je suis plus salée que sucrée cela pourrait m'aider. Merci du conseil 😄

[@groovestreet51]

Coucou merci pour la vidéo merci

[@AliasAlias-s7x]

👍

[@tania7482]

Mon problème c'est quand je suis invitée. Je me gave littéralement à l'apéro de cacahuète et de chips. Je n'arrive pas a m'arrêter !! Quelles sont tes astuces ? Sinon il ne faut pas que je commence ... Mais c'est un peu frustrant aussi. Ensuite je rentre chez moi en ayant mal au ventre car j'ai trop mangé (après l'apéro, il y a le repas ...) 😮 Merci a toi !!

[@rose.poudre]

Mange quelque crudités avant d’arriver chez tes hôtes, comme une petite entrée

[@christelleaime4444]

J' ai perdu beaucoup de poids et j' ai tout repris

[@aureliedaillere8661]

Si vous avez perdu.. vous savez faire 🎉 vous allez y arriver 😊

[@a.c.2502]

Ne pas acheter de petits snacks 😅 si t'en as pas chez toi, tu te rabattras sur autre chose...

[@rose.poudre]

Personnellement ne pas avoir à la maison ne m’a jamais empêché de faire des courses ou de commander 😂