ARRÊTEZ DE SÈCHER TOUT LE TEMPS !

[@gegege38]

"Je vais pas décider pour vous, donc commencez à décider pour vous." C'est sûrement la phrase la plus importante de cette vidéo et elle est passée super vite, furtive comme une lettre à la poste ! Merci Jamo continue et bravo pour ton travail!

[@elyashamiche3343]

Jamo was training and competing with professionals of the best era of bodybuilding in 90s...now either you listen and agree to all what he says or get out of his channel and go somewhere else to learn...thanks to all what you do for us Jamo...what you give us worthies lots of money and you do it free...

[@blueseric4804]

Je le répète encore mais ce mec est juste extraordinaire. J'aurais aimé le rencontrer 30 ans plus tôt. Mais c'est pas perdu pour moi. J'ai commencé la musculation à 47 ans, suite à une maladie lourde que j'ai géré sans médoc. J'ai décidé de prendre ma santé en main personnellement. Au début, j'ai pris beaucoup de muscle. En 2 ans mon physique a été transformé de façon incroyable ( si tu veux des photos ), et en plus je pouvais travaillé lourd au point de faire des jaloux. Puis ça s'est stabilisé. Et là, c'est maintenant que les conseils de Jamo sont importants. Quand j'ai stabilisé, j'avais l'impression de ne plus prendre de muscle. Et au bout d'un moment, je régressait. J'ai suivi les conseils de Jamo, déjà en commençant à travailler moins lourd et en me concentrant sur le mouvement et le ressenti. La connexion cerveau / muscle. Et en faisant des mouvements propres, j'ai ressenti beaucoup plus de choses. Par exemple, pour les biceps, je pouvais faire 4 séries de 10 reps avec 20 Kg. Puis en voulant faire correctement les mouvements, les 20 Kg devenaient trop lourd. J'ai réduit à 10 et j'ai fais attention à bien faire le mouvement et les contractions. Et là j'ai eu de la douleur et des courbatures. J'en ai bavé. 2 mois après, je suis à 14 Kg pour les biceps. Pareil pour le reste. Mais à presque 50 ans, j'ai un physique que beaucoup de jeunes de 20 ans voudraient avoir. Et surtout, je suis en forme. Ca prend forme doucement, je me dessine, je vois apparaitre d'autres muscles qui n'existaient pas chez moi, je peux faire La Croix de fer aux anneaux, je peux faire mes tractions avec du lest, et mon test, au boulot, je peux décharger 400 sacs de 70 Kg en 1 heure sans difficulté ( je travaille dans le café et on décharge les sacs en toile de jute de café à la main ). Je peux même faire un second camion, ça arrive parfois. C'est pas mon boulot, mais je le fais de temps en temps pour le plaisir. Et pour finir, le plus important, je prends le temps, je prends du plaisir à faire mes séances et à ressentir. Et ça, c'est en suivant les conseils de Jamo. J'ai beaucoup de gratitude et de respect pour Jamo pour ses conseils que j'ai suivi et pour l'énergie et l'enseignement qu'il nous donne avec le coeur à chaque vidéo. Si ça passe, je poste mes 2 photos sous forme de lien en dessous

[@AlejandroBistouflex]

Toujours un plaisir tes vidéos Jamo

[@guillaumewulleman6446]

Le meilleur, enfin une chaine youtube avec du contenu

[@zenosama1833]

Franchement tu régales Jamo , Je me tape toutes tes anciennes vidéos concernant la sèche et tu en renvoie une toujours au top Continue !

[@TheJL06]

je suis mdrrrr ^^ avec tes gestes, ton accent et ta manière de parler . mais je garde tout de même mon sérieux sur tes connaissances . les seules fois ou je sèche , c'est à la plage quand je m'essuies avec la serviette . merci Jamo .

[@gastyravageur8002]

lol

[@plairetaxance6873]

TheJL06 tu te seche pas aprés la douche?

[@ludox9920]

Bien le jeu de mot mdr

[@djamelmadani6294]

Hhhh tu la trouver

[@m.z9666]

Jamo il me fait grave rappelé JeanClaude Vendame

[@omarsaoti7752]

Voilà comme d'habitude, c'est de l'or! c'est la crème de la crème! des leçons données sur un plat en or et ce n'est pas donné par tout le monde. Je déguste ton savoir. Tu es un bon enseignant; tu arrives à passer le message et t'adapter à notre niveau, nous les débutants. Wallah, on doit te payer pour tout ce que tu fais pour nous à titre de reconnaissance. Allah yjazik kheir. MEL GUELB wlid bladi zin.

[@hamzamohammedi6816]

Moi ça fait une année que je pratique la musculation et j’ai réussi à a avoir une super prise de masse mon corps réponds incroyablement je viens de commencé ma sèche maintenant que tu nous a bien expliqué j’arrête de faire ma sèche et je continue ma prise de masse merci jamo

[@redacooper1883]

Superbe lecon et vidéo vous êtes formidable tu m'a fait ouvrir les yeux par ce que j'ai même pas 1ans d'entraînement et j'ai la ventre un peur et le coach m'a donnée un programme d'entraînement et il m'a obligés de sécher donc tu m'a sauvé,voila merci beaucoup jamo vous êtes formidable Mél gueeeeeelb

[@mattmassilia1025]

jamcore tu es vraiment un pro! sérieux ! tes connaissances font fermer la GUEULE a tout le monde!!!! continue stp a nous éduquer ! moi tu m’éduque depuis plusieurs années! thanks so much!!!

[@davidhamiez2577]

Tellement vrai mon cher Jamo, il faut pas se baser sur une personne en particulier, j'adore ton humour en même temps tout ce qu'il faut, Mel Guelb 💪

[@frenchyduQC]

Sérieux tu reste le best le meilleur dans le domaine de la musculation explicative en français. Personne n’arrive à ton niveau. Continue à nous partager ton expérience.

[@JamCoreDZ]

Merci Super Gentils ..Mel Guelb Jamo

[@alexveing]

Ça me fait plaisir à chaque vidéo de voir que y a encore des gens qui ont un discours vrai, à propose de choses de la vie réelle et en plus, c'est fait d'une manière drôle avec un vrai contenu sérieux. Change rien, c'est TOP !

[@JamCoreDZ]

Merci Super Gentils ..Mel Guelb Jamo

[@saveriodicembre7167]

Jamo moi j’ai toujours suivis tes conseils en matière de nutrition et j’ai énormément évoluer en qualité musculaire j’ai atteint un stade vraiment remarquable!! J’ai aimer tes explications sur les macros et surtout la vidéo où tu fais les courses et tu explique le roles des aliments, indices glycémique etc.. continue à faire ce que tu fais cela enrichie nos connaissances! Merci à toi!

[@julientibaux7554]

Super comme d habitude j aime beaucoup ça façon de tournée les choses à la prise de conscience et d ailleurs tte ces vidéo ont une logique claire j adors le personnage

[@olivertwister.]

Moi je te soutiens et laisse parler les gens ! Tu as l'expérience et la connaissance et de plus, tu nous transmets ton savoir alors honneur et respect à toi ! Ne change rien, on te kiff ! Force à toi jamo ! 🙏💪😘

[@yvanlecaro990]

Une mine d'informations, une belle performance théâtrale aussi ,drôle et pertinente. Du bonheur, mel guelb !

[@hackgamer3765]

Slm jamo je 23 ans j’ai fait la muscu depuis 5 ans je fais 1,80 m pour 84 kg , j’ai une belle génétique , mon problème c’est la sèche , Ça fait trois ans que je veux les sécher mais j’arrive pas , en fait je prends de la masse musculaire mais quand je fais la sèche je perdre que le muscle avec des abdo pourri , en regardant ton vidéo aujourd’hui j’ai appris qu’il faut prendre beaucoup de masse , je regarde tes vidéos depuis que t’avais 90 000 abonnés et je like toutes tes vidéos même quand je regarde pas mais je fais pas trop des commentaires c’est peut-être la première commentaire , je te suis sur Facebook sur Instagram et sur KZbin , et merci tu es fierté pour nous dz

[@faroukramdani2763]

Baraka Allaho fik mon frère tu es un grand professionnel je te tire chapeau, tu es un brave homme kho

[@franckrassat47]

Exact Jamo, t es le meilleur ... En plus c est beaucoup plus simple de faire une sèche après plusieurs années de musculation, plus y a de muscles, plus le corps consomme de calories, et comme je ne suis pas un pro et que je ne serais jamais toi ou Arnold, la perte de gras vient " presque " toute seule ... Merci Jamo pour toutes ces bonnes paroles pleines de bon sens ... 👍

[@sebh00]

Salut Jamo ! J'ai regarder quelques une s de tes vidéo et je trouve que les conseils prodigués sont plutôt pertinents. J'ai été surpris lorsque tu as annoncé le délai pour la prise de masse car effectivement la plupart des informations que j'ai collecté jusqu'à présent parlent de programmes de prise de masse rapide entre 6 mois et un an, puis après on fait la sèche (je n'ai pas fait le tour du web non plus). Je suis de type ectomorphe et ai donc beaucoup de mal à prendre du muscle et du poids en général. Le pire c'est que dès que je pars en vacance (15 jours ou plus) je perd très rapidement le peu que j'ai pu accumuler. Je vais donc suivre tes conseils et te tiendrai au courant des résultats, dans quelques années du coup ;) Bonne continuation dans tes vidéo et merci pour tes conseils! A la prochaine!

[@slimaniahmed5132]

Tout a fait d'accord . La plupart des gens ne font pas la différence entre un terme et un autre car il n'ont rien avoir avec le sport et il ne chercheblemebpas a comprendre et mieux apprendre . Bonne continuation

[@stevejourdan4185]

Jamo t’es au top sérieux moi j’ai confiance en ce que tu dit, il faudrais que les gens qui regarde tes vidéos connaissent plus ton parcours et qui tu était réellement ! Je t’écoute avec beaucoup de sérieux et prend tes conseil comme il fils écouterais son père ! Ça fait bientôt 3 ans que je fait de la musculation et en en fait je me suis reconnue dans ce que tu disais j’ai fait ma première année de muscu puis une sèche après, résultat 😒😐 whalou jetait tout maigre très très fatiguée j’ai régressé sur toute mes perfs sa a servis à rien j’ai galère à remonter après et a bien ré congestionné aujourd’hui cest mieux je me prépare pour un régime juste de perte de poids mais on a etres patient et arête de faire le con, et êtres sérieux un peut la à la salle et à la diète et on OUBLIE PAS LE CARDIO À LANNEE 💪🏼 d’ailleurs si tu peut faire une vidéo là dessus et dire combien de temps à peut près prêt et combien de fois ça serais cool ! Pour ma part je suis un endomorphe meso .. merci encore 🙏🏼

[@asiremhope7975]

Vous êtes le meilleur jamo plus de 30 ans d'expérience dans un domaine et un corps pareille à 52ans allah ibarek ghir elhesadin eli ikarhouk

[@haickel1]

Toujours au top le meilleur des enseignants notre bon vieu jamo ,les personnes aurons beau parler critiqué mais tu à 100% raison, rien ne vaut l'expérience quelqu'un qui a vécu la chose

[@JamCoreDZ]

Merci Mel Guelb Jamo

[@beckeranis]

Tu es un tueur 😂😂, je fais de la musculation depuis 6 ans il m'a fallu presque 4 ans pour vraiment avoir une tout petite base pour prétendre sécher, j'étais à 102kg pour 1.78 avec 18% de MG pour moi une sèche c'est être à 10% car le stress engendré est énorme Pour de ce qui est de tes conseils toutes mes lacunes et je pèse mes mots la première les BLAISSURES À CAUSE DU D.COUCHÉ depuis que je suis passé au haltères rien à dire plus de masse plus de force le balancing droite gauche, LES ÉPAULES t'as vidéo avec les deux STAN juste énorme LE CARDIO tous les jours entre 30 et 45 min. Je sais une chose quand les aînés parlent le petits se taisent et écoute Merci jamo

[@smux8357]

Merci Djamo tes conseils sont de l'or, ça nous permet d'éviter les conneries.

[@swetlyes]

Je vous écoute tout le temps parce que Depuis je regarde vous vidéo en un mois je constate un changement visuel sur moi perte de poids plus de volonté à faire de la musculation J'ai 50ans

[@alexwhit9907]

ramdane hada nchalhe 2 ans ntaba3 fike .. dima nkuen dire fi haga apres twlahni t un pro ou 3tike saha et mrc 1000 foi

[@tinkiwinkie]

Wow merci Jamcore ! t'es la premiere personne que j'enten dire ça !!!

[@lahrachhicham6861]

Bravo Jamo je t'écoute avec passion,merci pour tt ce que tu fait et l'énergie qui tu nous donne BON COURAGE

[@erice9449]

D’accord Jamo t’es une référence et d’habitude je suis d’accord avec toi, mais personnellement ça fait 2 ans que je fais de la muscu et j’ai jamais fait de sèche, j’ai certes pris bcp de muscle mais j’ai aussi beaucoup de gras, environ 20% de bodyfat. Sauf que maintenant je me dégoûte je suis gras comme un cochon je me trouve degueulasse tous mes muscles sont cachés par mon gras... alors perso je préfère redescendre à un plus bas taux de bodyfat avant de continuer, parce que perso je fais ce sport pour moi et non les autres et je me plait pas, alors je « sèche » pour mieux me plaire. Ce n’est pas du narcissisme, personne n’aime être gras et flotteux. 5 ans c’est facile à dire quand on est dans la muscu depuis 15, 20 ou 40 ans, mais quand on vit ses premières années de muscu on a aussi envie de se sentir bien dans sa peau et paraître musclé et non gras du bide. Mel Guelb

[@jluc890]

le but d'une prise de masse n'est pas de manger n'importe quoi comme un gros porc hein!!j'ai fait une prise de masse de 5 ans je suis passé de 58kg a 77kg abdo toujours apparent donc j'ai pris peux de gras parceque je suivais ma diet donc pas besoin de seché .....faut arreter le macdo mec ....

[@MUSCLE_EMOTION]

Si Tout Nos Professeures avaient la méthode d'enseignement de Jamo, on aurait pu tousse avoir notre Bac 19,50. Mais hélas ils étaient tousse chiant , pas du tout passionné , et pensait qu'a leurs paye qui lui permet juste d'acheter 2 baguettes . La Passion La passion La passion ça se voit sur Jamo et on apprend avec Plaisir .

[@yanisyanis3469]

Le plus professionnel, le plus instructif , bref le meilleur , merci Jamo , MEL GUEEEEELBB !!!

[@mahmoudberradaward3367]

Merci infiniment mon frere, dans l'attente de ton programme pour le ramadan inchalah. Bon courage à toi

[@ghigh2254]

Tout à fait d’accord avec toi coach notre défaut a nous les débutants on est trop pressé on vous tous tout de suite la masse un corp sculpté alor qu’on est des amateurs merci pour cette vidéo ça m’a ouvert les yeux sur un détail très important mel guelb

[@suzyfleur]

svp jamo une vidéo sur la perte de poid femme je conte mes macros toujour 50c .30 p.20 l je suis endo merci bien je fai 58 kg pour 160cm je veux perdre encore 6 kg

[@jinaneplay]

Excellente mise au point, beaucoup confonde la sèche de compétition et leur programme de perte de gras.

[@zinedineclashofclans3350]

honnêtement en ce qui concerne le couché depuis que je travaille au haltères j'ai beaucoup progresser au niveau des pecs et bien remplis le haut des pecs

[@mohsineelmezgueldi6169]

Je confirme .. une sensation plus forte des pecs ;)

[@chantalduval516]

Merci ! d'entendre du bon sens ça fait du bien .👏

[@Her-lock]

chantal duval pour entraîner le haut du corps rien ne vaut que les haltères que ce soit barre ou barre guidée franchement je déconseille comme il le dit bien

[@deepmind9689]

chokran 3ala had al mouhadara JamCore DZ je vais suivre tes conseils baraka allahou fik ! peace !

[@christoyendumonde]

Très très bonne vidéo "Monsieur" Jamo, il en faut beaucoup plus malheureusement pour faire rentrer dans la tête des gens tous ces principes tellement essentiels, surtout dans le life style pro-gym qui s'instaure dans les têtes des jeunes d'Europe. Merci mille fois encore pour tout, bordel bro heureusement que t'es là mec !

[@JamCoreDZ]

Merci Mel Guelb Jamo

[@cedricgigot7030]

Asalam aleycum ! Tout d'abord je voudrais vous dire que jais un très grand respect pour vous, sa fait longtemps que je recherche un conseiller comme vous, je vais suivre vos conseille! Kamel . De l'île et la réunion 🙏

[@sendto5124]

Salam aleikoum jamcore, je suis totalement d'accord avec vous. J'ai en effet fait cette erreur de vouloir sécher trop vite , j'ai réduit mes apports caloriques jusqu'à tombé à 500 calories par jour (c'était de la folie) pour au final tout perdre, ça fesait juste 7 mois que je m'entrainais. Je ne fais plus la même erreur, j'attend, et je prend mon temps , on verra par la suite inchallah. Merci pour cette vidéo , bonne continuation

[@albancoulais1454]

Merci de nous instruire de nous expliquer au quotidien ! Juste merci 👍🏻 Grâce à toi je comprend et progresse Je te soutien avec l’appli et programme Perso !

[@yohanmarie9795]

Excellent !! J'adore, c'est le top Mr JamCore Ont apprend avec le sourire continue comme sa 👍🏼

[@mohamedhamzaoui761]

BarakAllah ou fik pour ces vidéos.Le meilleur machallah jamo.Mel guelb !

[@davidsonbensimon6376]

ca a le mérite d'être clair Jamo! merci

[@jeremiedien1440]

Super vidéo Jam, je sèche actuellement pour revoir mes abdos, je veux repartir sur une prise de masse propre mais avec des bases saines. J'ai déjà perdu 8kg en 2 mois, je finis ma sèche fin décembre, date à laquelle je vais m'inscrire à ton académie afin de mettre toutes les chances de mon côté, merci pour cette vidéo réaliste 👍

[@laurentriviere4791]

Quelle vidéo.. .le message est bien passé. ..bravo Jamo

[@ericjaccottet4749]

Merci Jamo tu es au top, j’ai appris beaucoup avec toi et je te remercie pour tout tes conseils, j’adore ton énergie et ta franchise 👌🏻👍🏻

[@nabilnabil2600]

bravo djamo moi je dit toujours ya un temps pour tout surtout pour bien apprendre la leçon c ca le vrait secret de la reussite mes individuels ces dans l' esprit que ca ce passe et merci

[@dao0210]

Jamo, je te jure t'es le meilleur! Tu es trop drôle!! Merci de nous partager tes connaissances!

[@marcalex8037]

Bravo jamo, idem je fais cardio et muscu toute l'année 1.72 , 78/80kilos en hiver et je descend a 73/74 l'été en diminuant mon apport calorique quotidienne, tout en conservant la même tonicité/force ( en gardant le même entrainement).

[@thibaultmsst]

Super vidéo merci Pour ton explication sur la différence entre la sèche et la perte de poids. 🙏💪

[@Her-lock]

Salam aleykoum j'attends avec impatience le programme Ramadan que je vais suivre avec joie. Et pour cette vidéo que tu as fait effectivement tout a son sens il faut juste faire la différence entre sécher et perdre du poids et pas tout mélanger💪🏻💪🏻💪🏻

[@yannchabanet]

Je vais t'écouter et attendre plusieurs années et puis je commence juste la musculation (j'ai 14ans). Et t'es au top continue comme ça .

[@anthonydalmasso6444]

merci jamCore pour ces conseilles , cela fait 10 ans que je fait de la muscu et je fessait des seiches chaque année du coup je pense que ma stagnation viens de la, je vais suivre t'es conseille et j'espère prendre un maximum de pecs . thanks

[@cobra-rz5oo]

Pour c bon conseil jvoulait écrire,j ai commencer difficilement,mais grâce à tes conseils ça va j arrive à m organiser un petit programme,merci!💪💪💪👍

[@brownstone8866]

Si tu étais professeur je pense que beaucoups d'étudiants te fuirait et d'autres allaient pleurer. Tu es directe et merci pour tes conseils

[@hellotheworld]

grand frère tu es exceptionnel un vrai plaisir de t'écouter m'apprendre comment faire pour m'entraîner correctement merci pour ton travail merci pour tout

[@JamCoreDZ]

Merci Mel Guelb Jamo

[@nad_roc7769]

Toujours au top, on en apprend toujours plus et tout est utile le savoir fait avancer continu comme ça 💪

[@lahrechemounir6847]

et vraiment c'est tres interessant et je suis d'accord parce que ça m'a arrivé tout ce que tu es entrain de dire. merci pour nous expliquer ta diete jamo. merci jamo salem

[@mijanmijanino6960]

Salam aleykoum Jamo! Tu es au top! Rien d’autres ajoutés

[@phemdima8826]

Jamo tu es le meilleur ;-) longue vie à ta chaîne !

[@anesraw7143]

Mel geeeelb jamo i love all the knowledge you share with us and big up champ. Saluuute from algeria

[@heavydam]

ton personnage du bro débutant et imbu de sa personne est tellement magique!!

[@JamCoreDZ]

hahhahahaah Merci Mel Guelb Jamo

[@amen9581]

Il a tout à fait raison !! C'est l'expérience qui parle et ça se voit dans plein de choses... J'espère que tu vas garder cette qualité dans tes conseils pour l'avenir Jamo même si tu fais face à des commentaires de "Shit" ;) Bonne continuation !

[@guenaellepierre7334]

Mdr ! You are right ! You are my favorite fitboy ! Super vidéo continue je t"encourage car c'est grâce à toi si ma vie a changé. Thanks for all what you give and share with us.

[@oo-luciferscrocmoutons7156]

Énorme ! J'adore tes simulations 😁 continue comme ça !

[@mickouuzzeekvm4028]

the best knowledge from jamo, merci pour ces remises en questions ! on va travailler dur ( enfin.. je vais travailler dur )

[@kevin1209joker]

Merci beaucoup Jamo pour cet enorme savoir que tu nous partages🙏🏻🙏🏻 Grand grand merci

[@illajay2977]

Salam Jamo, merci pour tes vidéo & ton programme Mésomorphe, j’ai commencé et je vois le résultat, super boulot 👍🏼

[@mezdadkarim4212]

VRAIMENT impressionnant #JamCoreDZ MERCII tu es tjr téte d"affiche

[@louis304]

Salut Jamo, très bonne vidéo. Je suis d'accord avec toi sur presque tous les points que tu as abordé, sauf 1 : la durée de 5 ans avant de faire sa première sèche. Certaines personnes se donnent beaucoup dans la musculation et donc progressent vite, si à cela on ajoute le fait que ces personnes se documentent beaucoup autour des exercices, de la diète et de tout l'univers de la musculation, je pense que ces personnes là sont en mesure d'avoir toutes les cartes en main pour faire une bonne sèche. De plus, tout le monde à des objectifs différents, donc toutes les sèches effectuées par les pratiquants ne se ressembleront pas, donc, je ne pense pas que d'attendre 5 ans avant de faire sa première sèche est primordial. Chaque pratiquant a un ressenti de son corps qui lui est propre, il ne faut donc pas attendre bêtement 5 ans d'expérience en musculation pour se dire "c'est bon je peux commencer ma sèche", mais plutôt se poser des questions et se demander si on est prêt. Tout ça pour dire qu'une personne sérieuse, assidue, qui a effectué une bonne progression et pris conscience du fonctionnement d'une sèche, pourrait en faire une après un an de musculation. Je terminerai en disant que "c'est en faisant qu'on apprend".

[@deenson7839]

Ouah Quelle nouvelle intro! J’ai mis pause obligé de te féliciter ! Keep up the good work bro !

[@macylbellili6426]

Merci pour le programme de ramadan qui arrive j’ai déjà fait ce lui de l’année dernière avec vous Longue vie grande frère melgueeeeelb

[@stephanepoirier6122]

Tu es trop fort Jamo un exemple pour moi merci pour ttes ces videos si riches😉💪🏻

[@abdelwahabfizazi4239]

la musculation c est la patience! je m’entraîne depuis 10 ans j ai pas encore fait de seche et je l ai jamais faite auparavant! je fais la cardio de facon moderée.1m80 pour 97kg 10% ou 12% de masse grasse!avant de faire de la muscu il faut faire des recherches et des etudes! bon courage jamo je partage ton avis a 100%

[@sillymandjaro5813]

Je vous adore Monsieur, quelle qualité, quel humour, quelle subtilité

[@Guesto2224]

Vidéo bien structurée, c’est du lourd et plein de précieux conseils. On sent l’expérience. Merci de partager le « tip » de Mr Yates :):)

[@rachelvedie6209]

tu m a tué avec ta videos je rigole toute seule toujours au top jamo

[@yesisgood1099]

Rachel Vedie, J'aime bien son style il aurait pu être un bon comédien, mais surtout c'est un meilleur coach!

[@fredericgouabault0134]

Génial !!! Bravo je découvre vos vidéos !!! J aime beaucoup!!! très instructif!!! Merci !!!

[@dorianl1635]

J'adore tes vidéos jamo, même si certains te disent que tu n'a pas toujours raison, tu as quand même plus raison que la grande majorité des gens qui te critiquent 😉 et j'adore ton humour 😂

[@Musicmoveme]

Merci jamo ça renforce ce que j'avais deja en téte, j'ai toujours pensé que secher ce n'est qu'apres une vraie bonne prise de masse, sinon pour le cardio je vais devoir m'y mettre x), big d'un DZ. à ta prochaine video.

[@JamCoreDZ]

Merci a la prochaine video Mel Guelb Jamo

[@MimilMLB]

Merci Jamo pour cette vidéo ! Tes conseils sont très précieux et me serviront beaucoup merci

[@Mega3Vince]

tu es un pére de la muscu pour nous. Continue ainsi. Merci

[@oussamaassaber3445]

JAMO ! YOU SAID IT ! YOU ARE A PROFESSIONAL, NOT LIKE US ''NORMAL PEOPLE''. SO WE DON'T NEED TO SPEND TIME AND MONEY BUILDING MUSCLES. MOST OF US WORK OUT TO STAY HEALTHY AND BEAUTIFUL, NOT TO COMPETE IN THE HIGH LEVEL. SO I THINK THAT A GOOD PHYSIQUE IS NOT OBLIGATORY A BULKY AND LEAN ONE LIKE YOURS. FOR ME CRISTIANO RONALDO HAS A GREAT SHAPE, RAFAEL NADAL HAS A GOOD ONE TOO. IT IS NOT ALL ABOUT MUSCLES, IT'S ABOUT HOW YOU FEEL AND WHAT ROLE YOUR PHYSIQUE PLAYS IN YOUR LIFE. GREETINGS FROM MOROCCO !!

[@Flo-sj2pb]

GOOD TO KNOW BUDDY

[@rayscorporation7630]

Très bon exposé à ce sujet Jamo.

[@yannickandresgonzalez2003]

jammmmm , j etais entrain de preparer ma seche et ta video ma f prendre conscience des choses faut construir du muscle pour apres les dessiner !!!

[@yassinehadjali4301]

pour la premiere fois apres avoir visualiser des disaines et des disaines des video, je me sens obligé a feliciter qq1 de vraiment honnete, car comme vous le savez tous 'honnêteté ne fait pas manger du pain dans nos jours, bien le contraire vendre des reves irealisables est tjrs plus benifiscient, je vous parle de ma propre experience, malheureusement j'ai perdu 8 mois d'entreinement sans avoir aucune resultat en croyant au mythe de PERDRE DU POID ET AVOIR DU MUSCLE, g perdus qq kilos oui mais g rien obtenu , (merci a NESSIM SAHILI de m'avoir fait croire a ces CONNERIES) from TUNISIA WITH LOVE

[@momobenabdelaziz2]

Jamo toujours au top merci pour tout bon courage et bon continuation que Dieu te garde mon ami ‏ ‏ ربي معاك ربي يحفظك

[@hadriismail4060]

Grand respect à toi jamo t un ancien tu connai tout mashalah ++ q'allah t'es préserve inchallah

[@adilmektoub8195]

Tout à fait d'accord merci jamo d'éclaircir ce sujet Mel guelb!

[@EL_Toro1]

sujet passionnant et bonne video informative boss! A quand une video pour completer le sujet sur la peak week? Comment la faire proprement par exemple. Qu'est ce qu'il ne faut pas faire ou "myth buster "sur les manipulation sodium:potassium. Comment gerer la retention d'eau, le carb load et non le refeed la difference etc..meme si c'est un sujet un peu specifique au monde de la competition, ca peu interesser la culture generale du bodybuilder moyen . Melgueb ba baaaammmmmm !

[@malkomehala7187]

bonjour tres tres tres bien cette video j'aime bien quand tu as discourt comme ça c'est simple clair et prèçis t'as video est impeccable, merci il faut de la patience pour te ce que nous entreprenons dans la vie et pas seulement dans la musculation.

[@LOGAN77000]

T'es un boss Jamo ! Tu es mon modèle avec Arnold et Lou !👍😉saha

[@mallorychristophe7383]

au top mec ! dans tout les cas intéressant sur la sèche et sur toutes tes vidéos . Je fais 1m75 70kg 59kg de masse musculaire. 12h à 15h de sport par semaine . l'été arrive certe ca fait 4 mois j'suis en salle perso jmen fou de l'été je vise pas cette année je travaille pour les années futur ;) tout en continuant mon entraînement force et respect à toi 💪

[@oussamahamza8931]

Bonne continuation jamcore et merci pour les informations dz

[@Saamregal_]

Salam Aleykoum, Jamo tjrs au top j’attend ta vidéo sur le ramadan insha Allah