How to increase the amount of pull-ups? 3 ways to pull up more! | neofit 21

[@arseniy_kim]

Прокачай свое Тело, Разум и Дух: neofit.me/

[@Gennadiy-x5g]

Молодец мужик! Побольше бы таких в обществе! От тебя большая польза!) Всем спорта Без травм

[@arseniy_kim]

Геннадий, большое спасибо! ) 🙏🙂 Взаимно, успехов!)

[@negan2136]

Геннадий Просто Спасибо

[@Михалыч-п4з]

Как всегда чётко ,коротко,по делу. Спасибо. Лайк👍👍👍💪💪💪

[@arseniy_kim]

🙏🙂

[@ВикторВикторович-ы8з]

Чисто, красиво, без всяких судорог и раскачек 35 раз!!! Монстр!!!!

[@sraqsml6014]

Нуу на последнем повторении была раскачка.

[@sraqsml6014]

Но да... он машина)

[@Amigun_yo]

Не понимаю... Как можно с раскачкой подтягиваться?) У меня не получается))0

[@sraqsml6014]

@@Amigun_yo отвечаю тоже самое)

[@ismarhahazov8340]

Подтягиваюсь 3-5 раза 😅😅😅

[@agartresufer207]

Может ты не знаешь такого ощущения, но иногда так нравиться контент что постоянно хочеться благодарить, спасибо за видео, они больше чем мотивируют

[@arseniy_kim]

Андрей, знаю) от души))

[@ЕрғалиХамза]

Благодарю! Арсений ваша система работает 100% мне 55 лет 25 раз спокойно подтяговайюс . Разные хваты вазму на вооружение

[@alexring7231]

1:40 Когда пытаешься подтянуться 1 раз

[@ВладиславФамилиннский]

А точнее на 1:47)

[@samsungdnsdns3764]

@@ВладиславФамилиннский блин, полгода назад так и было. Обратным хватом два раза, обычным ноль. Недавно попробовал, обратным семь, обычным четыре, почти пять. Пусть не особо чисто и технично, но всё же! Ничего, собственно, не тренировал особо, гантели, отжимания на брусьях, те же подтягивания. И годочков мне - пятьдесят два. И вес сто три, при росте метр семьдесят девять. Лишних килограмм двадцать. Надо, пожалуй, упереться посильнее рогом, ха-ха-ха! Негативные подтягивания, кстати, помогают преодолеть психологический барьер, кроме несомненной пользы для связок. Как-то так.

[@sPSICHOs]

@@samsungdnsdns3764 скинь кило 10 (а со 100 это легко сделать), удивишься результатам)

[@temurrustamov9350]

😂😂👍👍👍

[@ДОБРЫЙЧЕЛОВЕК-ф1ц]

КАК ЖЕ Я УГАРАЛ)))))

[@workout6937]

Я очень сильно ждал этот видос! Я вот смотрю и других блоггеров и у них у всех упражнения одинаковые. На этом канале я почти не видел того, что делают другие, здесь другие и интересные упражнения. Спасибо за мотивацию!!!

[@arseniy_kim]

Егор, как всегда, большое спасибо!)) 🙏🙂

[@ryazan-channel]

Прям чувствую эту приятную боль, когда руки на максимум забиты

[@АрсенБорисович-я9с]

О да это ахуеннно

[@russianchoppa9159]

@@АрсенБорисович-я9с лучше в мышцах боль, чем наркота и алкоголь)

[@cheekibreeki4265]

Не такая она уж и приятная)

[@АрсенБорисович-я9с]

@@cheekibreeki4265 ты просто глист

[@cheekibreeki4265]

@@АрсенБорисович-я9с ну да🤣, конечно

[@ШурикРоманов]

Ты лучший из тех кто освещает данную тему тут... Четко, доступно (даже немощьным), практично и главное без пафоса!)))

[@levvoyn6726]

Второй способ более эффективен. Спасибо за видео

[@maksimsibirskiy9755]

Красава, ничего лишнего, все по делу, за это и смотрю, спасибо)

[@arseniy_kim]

Благодарю! 🙏

[@WolfAintOne]

35 Подтягиваний, ну ты машина)

[@natsud9007]

смотря какой собственный вес

[@dfrdddd5206]

Natsu D при чем тут вес?

[@АртурМалахов-н4ъ]

@@dfrdddd5206 чем больше вес, тем сложнее подтягиваться

[@ДенисДорохин-ь6б]

@@АртурМалахов-н4ъ и что?если он мало весит и подтянулся 35 то он дрищ?че ты несешь

[@antonovaleksey9258]

Денис Дорохин а кто он по твоему? Качок? Конечно дрищ. Че то он со своей внешностью из зала штангу тягать не учит, а подтягиваться с его весом в 50 кг много ума не надо

[@БорисГригорьев-о6я]

первый человек, которого захотелось лайкнуть от души :) пример- когда канал заебись во всех смыслах! Одесса на связи )

[@arseniy_kim]

От души, бро!) Одессе респект!)

[@кириллшмаков-т2и]

самое лучшее видео на эту тему!!!

[@arseniy_kim]

Спасибо!

[@ЕрудинБатрудов]

Давай следующая обучалка передний вис,очень буду рад ☺☺☺

[@arseniy_kim]

Принял)

[@WarningAgentYT-0374]

Он его не умеет

[@arseniy_kim]

Чекай инстаграм, бро)

[@Ghost-cx1ex]

Да, Арсений можно плиз обучалку по вису, а то все никак не могу его сделать

[@arseniy_kim]

@@Ghost-cx1ex будет обязательно)

[@makson12397]

Конечно узнали, море полезностей) спасибо

[@makson12397]

Очень кратко и информативно : ) От всего сердца Арсений спасибо большое

[@CaT-ix1fx]

Автор канала топ однозначно лайк

[@martinholby1916]

Арсений спасибо огромное сейчас видос.Попробую с твоей техникой...Жму лапу.Удачи и здоровья тебе.Екатеринбург.

[@arseniy_kim]

От души)

[@СерикЕркибаев-ф2щ]

Сам шел в своё время в отказ и с 0 за лето стал подтягиваться 15 раз! Арсений лайк за хорошее видео!👍

[@SKy1WaRRioR]

Первое - это на быстрые мышечные волокна тренировка, не на медленные, но все равно полезно. Второе - на медленные. Последнее опять на быстрые. Но это все работает, пока новичок, только начал. А так - нужно объем наращивать в сутки и в отказ подходы делать, на пределе восстановления. Как только организм привыкает - увеличивать объем. И смотреть, как лучше восстановиться или в отказ пойти - например убрать алкоголь, переедание, стресс и так далее

[@ВладыкаКостаная]

Лучший способ увеличить количество подтягиваний - это встать с дивана и начать подтягиваться.)) всем здоровья

[@fokernumbone]

Лучший

[@БаукаБекетай]

🤦🏿‍♂️

[@dark-angel1]

Это, ДА)))

[@sector_rtx]

Здоровье будет при грамотном планировании, а не тупой дрочке

[@whitedragon6685]

Спасибо, дружище. Удачи

[@dogge-brawlstars7632]

Ема, подтягивался 6 раз, за 2 месяца стал 19 раз подтягиваться, респект

[@kirillborodin5759]

По этой программе?

[@_hatsan_708]

Я в ахуе, это как так

[@leming3443]

Не я раньше 7 делал ща раза 2 3

[@calisthenics666]

Ебать ты машина, я за все лето в конце 13 делал

[@ВикторТеренов-т2ц]

После травмы плеча начал с нуля, через 3 недели 5 чистых подтягиваний. Начал с обратных, через 2 недели нормальные .Мой вес 95 ,рост 185 ,56 лет. Всё реально

[@rossospanaev1631]

сразу лайк не глядя!!!=)

[@necron9949]

Как всегда приятный монтаж и голос, хорошая подача материала! 👍

[@arseniy_kim]

Как всегда, спасибо!) 🙂✌️

[@арсенийпетрович-т8я]

Сразу лайк, тёзка)

[@Василий-и5ы2в]

парнишка в отличной форме,глаз радует,красавчик! главное светлая голова :)

[@uusseerr18]

Арсению всегда лайкос)

[@HimikSpb]

Перед началом просмотра твоих видео, я всегда сначала ставлю 👍, а потом смотрю видос. Спасибо Арсений за хорошие видео!

[@arseniy_kim]

Благодарю! 🙏🙂

[@chuvak0133]

Крутяк крутяк 🤙 Так держать!))

[@haamoot]

Арсений-красавчик! Уверенная подача материала и харизма. Спасибо!

[@ВахаХаджендский]

Круто ! Я с твои годы подтягивался 28 раз больше не мог жаль не было интернета и не хватало нужной инфы . Очень полезная информация спасибо!✊

[@arseniy_kim]

Благодарю! 🙏🙂

[@AndrAlex_gaming]

Сколько всего пересмотрел, первый раз слышу о медленных мышечных волоконах... очень интересно, луйс

[@mr.freddy2536]

Как всегда чётко ,коротко,по делу. Спасибо. Лайк👍

[@arseniy_kim]

Благодарю!)

[@mensemey8553]

Молодец братишка ! Так держать

[@PressPLAY-YouTube]

Арсений ты ТОП! Лайк и коммент это на данный момент меньшее, чем я могу тебя поблагодарить! Спасибо Друг!

[@kesit6087]

Cпасибо Аресений обязательно попробую

[@DmKkk-dm1uv]

Крутые комплексы! Только недавно потерял весь интерес к подтягиваниям, а теперь новый вызов получен!) От души)

[@igormijal1]

Этих способов не знал, спасибо ! Молодца ☺️🤗

[@Dias_4099]

Отличный видос! Попробовал второй способ! Очень классно, мне лично очень понравилось

[@arseniy_kim]

Благодарю!)

[@volk533]

Я качаюсь и хожу в спортзал через день,и это круто 2 часа тренировок и ты счастлив!

[@АнтошаШилько]

Ну что сказать , лайк не глядя )

[@merzhuevturar4726]

+

[@aev8498]

Спасибо большое, как раз сейчас тренирую подтягивания для поступления в вуз

[@merzhuevturar4726]

Красава , нет слов , молодец 👍👍👍👍👍🤝✊💪 ставлю лайк на все твои видосы !

[@arseniy_kim]

Спасибо!)

[@АндрейМельниченко-й3ц]

Лайк,подписка!!!чётко объясняешь,без всяких понтов.Буду следить за новыми видосами. Молодец!!!

[@useful1530]

спасибо за то что такие люди как ты есть!!!

[@ОлегМельник-о7ы]

Все так же жду обучалку про взрывные подтягивания!) За видео лайк. Сам 2 схемы постоянно практикую.

[@ВикторКозиков]

Ты молодец, хороших результатов добился, красава👍

[@arseniy_kim]

Благодарю! 🙏🙂

[@Алексей-э5л3з]

Супер преспект тебе Арсений

[@Dani-2023]

Класс!! А то я думал, почему не могу подтягиваться, оказывается, вот как надо тренировать. Спасибо!!

[@esa5435]

Красавец, спасибо тебе, и успехов!

[@Правильныйвандализм]

Привет Арсений! молодец, отличный контент.

[@arseniy_kim]

Спасибо!)

[@Petr.1982]

Отлично выглядишь, полезное видео снимаешь 👍

[@olegshn1866]

Круто, приятно смотреть👍💪

[@arseniy_kim]

Спасибо!)

[@khalidismoilov3790]

Твоё здоровье братишка) 👍

[@СеваСевастопольский]

Чётко по теме, спасибо за видео!

[@АнатолийРыбаков-р3ж]

Спасибо! С виду просто и доступно!!! Попробовал первый способ,боюсь завтра не встану!!! Спасибо! Подписался!

[@dmitrijkabaev2977]

Молодчик..

[@LoToR-nh8qq]

Ну как там? Выжил?

[@TheSanchela]

Вот как надо батлы устраивать! ;) А не как бездари всякие на версусах, поливая грязью матерей и друг-друга. Спасибо друг, очень мотивируешь!:) Разминки по твоей урокам, начал делать с сегодняшнего дня и буду продолжать! ;) БлагоДарю, тебя!!

[@arseniy_kim]

Отличный настрой!) 💪

[@ОлегЗубов-ц4е]

Спасибо за твоя комментарий, пускай этот бездари с версуса поливаются грязью матери и дальше. А мы сперва подтянем свои тела к перекладине, а потом подтянем их за базар как детей. Работаем!

[@uli4nuisportik934]

Красавчик братан! Даешь не только полезные советы, ты еще и объясняешь все подробно, грамотно, четко, умно. Респект братан! От нас подписка и лайк, от тебя больше новых и полезных видео! Желаю удачи родной✊👊

[@arseniy_kim]

От души, брат!)

[@uli4nuisportik934]

@@arseniy_kim удачи👍💪✊

[@stimix6324]

Красава,продолжай в том же духе!)Всё понятно рассказал!)

[@martinkoshkin5621]

Спасибо, довольно все детально объяснили!

[@panchjo1]

Подписался ! Мне 32 года! 3 месяца назад бросил курить, иногда снятся кошмары, как во сне закуриваю! Стараюсь бросить пить! Начал бегать по вечерам! Когда то при росте 1,75 м вешал 60 кг! Теперь 73 кг.... Хочу просто убрать живот.... Арсений, надеюсь при помощи твоих видео и моего желания у меня всё получится!

[@arseniy_kim]

Привет! Большое спасибо за отдачу!) Все обязательно получится, главное упорно двигаться к своей цели, день за днем, шаг за шагом, просто двигаться вперед и не опускать руки, что бы не происходило. У тебя все получится! Успехов!)

[@AndrewGlotow]

Бро, при 175 росте 73 это не так уж и плохо). Если хочешь убрать живот, в первую очередь, наладь питание. Инфы полно в интернете. Ну и продолжай бегать, и просто ходи пешком побольше. Удачи!

[@panchjo1]

@@AndrewGlotow Да буду стараться! Спасибо за поддержку!

[@DenyJoker777]

У нас на работе чувак есть ему в районе 40 лет, вес где то 80 кг, так вот он 45 раз подтягивается, потому что постоянно тренируется, гантели, бег, отжимания, подтягивания и т.д. весь вес в мышцах,без химии всякой и жим может сделать прилично и присед и т.д.

[@ОлегК-ь5л]

С тебя видео

[@DenyJoker777]

@@ОлегК-ь5л да мог бы, но уже ушёл с той работы.

[@krokomonolit4768]

@@DenyJoker777 спину потянул ?) ну а вообще хотелось бы в 40 лет быть в такой форме

[@DenyJoker777]

@@krokomonolit4768 не потянул) да щас ему уже за 40 это 4 года назад было, но он в такой же форме

[@KrasavchikSelivan]

Хорший канал, всё наглядно и без воды

[@arseniy_kim]

Спасибо! 🙏

[@nikitosik197474]

Красавчик 🔥🔥🔥🔥👍👍👍👍😇

[@altero_yt_8479]

Уважаю таких людей как ты, продолжай заниматься. Успехов в спорте

[@abdugaiip.p.p8092]

Слов нет брат👍💪

[@АндрейПоликарпов-т4ч]

Отличные советы.а то застоялся на 22 повторениях. Буду пробывать 👍

[@logan9284]

Ну ты зверь!!!

[@ВикторПетров-у4к]

Спасибо, Я тренировался каждый день и пришёл перетрен. Теперь вот пробую день подтягиваний, день отжимания, день приседаний и опять по новой.

[@michaelsolaris3991]

Спасибо. Открыл новое.

[@vitalymarkov1981]

Спасибо, попробую!

[@zloker7721]

*Годно бро , красава*

[@arseniy_kim]

Спасибо!))

[@ИгорьИванов-ъ1ъ6ъ]

Четвёртый способ. Подтягивается в идеальной технике сколько получится. Каждый день один подход. Скорость подтягивания не быстрая. Последний идеальный повтор, а лучше три повтора... Статически повисаешь на трех положениях при опускании в низ на 10.. 15 сек. Всё получится. С 15 раз поднял до 25 раз. При этом я уже как бы староват...

[@Inkog_Von]

Описание мутное ,как можно сделать последний повтор идеальным ,если нет сил дотянуться до перекладины ?

[@ВикторияТоропова-ч9з]

Вот это ты машина, спасибо информация более чем полезная

[@Bhoolenatha]

👏👏👏 Молодец! В каждый двор по такому бы корешу и глядишь будущее станет светлее )))

[@АрсенийКлимов-г5ш]

Спасибо большое за советы) как раз хотел увеличить подтягивания к лету) сейчас остановился на 26 подтягиваниях. Хотелось бы до 30 увеличить

[@arseniy_kim]

Обязательно увеличишь!)) Удачи!)

[@blou6012]

Так теперь в этом комментари три Арсения, поздравляю! )

[@Cikcik79]

Тоже вот читаю и думаю, что надо прогрессировать ))

[@АлексейРублев-п8р]

У меня такая же фигня!)))

[@АндрейМамонтов-ш7к]

Многоповторы по 30-50% от макимального. 2-3 раза в неделю. Попробуй

[@maximvlrvch5514]

Крутой и информативный видос.

[@drozhkov]

Лайк не глядя 👍🏼 спасибо за инфу, буду все пробовать

[@arseniy_kim]

Спасибо! Успехов!)

[@kinoved9337]

*Красавчик, очень помогаешь!*

[@ИванГолубев-э8т]

Твоё упорство в момент подтягиваний вдохновляет

[@JDiss1]

Классный чувак, хорошо объясняет и очень располагает !

[@АнтониоГорисский]

Красавчик!

[@C-y-b-e-r-y]

Отличное видео!!! Всё понятно и по полочкам) Русский Крис Херия😉

[@РомаФедоров-ф8й]

А вообще грамотный подход! Спасибо за полезную информацию!

[@AlexeyChernyy]

Грамотно, по делу, не напряжно. Рад, что наткнулся на данный канал!👍👍👍

[@xShedalx]

Я максимум поднимал подтягиваниями с утяжелениями. Подбирал вес, с которым я не мог подтянуться больше 10 раз. Ну и дальше увеличивал вес чтобы на 10-м повторении уходить в отказ. 2 месяца со своим весом на турник не залазил, а когда первый раз попробовал, почувствовал себя невесомым )))

[@РусланЯщук-ж6ы]

Dmitriy shedal Сколько подтянулся в невесомости?

[@СлаваПетров-э5е]

@@РусланЯщук-ж6ы он улетел, пишет с МКС

[@nutcracker777]

@@СлаваПетров-э5е он уже на Марсе, Илон Маск начал тренироваться по его совету

[@бубылда-б8и]

Максимум повторений за один подход: 14 Обновлю 1 сентября Изменено: За месяц прибавил 3 подтягивания. Все работает) Изменено 2: Спустя год уже 24

[@Sabolch]

дай знать как обновишь. Чтобы пришло уведомление в смысле)

[@ЯнСпицын-т6в]

меня тоже пните

[@РазильВазиев]

Удачи тебе

[@бубылда-б8и]

пну

[@AnAn-zs8sb]

Дай знать сколько будет

[@АндрейИ-к5л]

Братан,35 раз за подход,это очень круто) Респект!

[@arseniy_kim]

Спасибо)

[@Ильябезпапи]

Очень качественое видео, а также подход к обучению, спасибо)

[@VitaliiKonstantinov]

Всегда подтягивался мало раз. При массе 82кг могу чисто подтянуться 8-9 раз. Если продолжать читерить, то до 12. С сегодняшнего дня начал заниматься при помощи этой методики. Хочу дойти до чистых 15 раз. Спасибо автору.

[@VitaliiKonstantinov]

Прошла неделя, занимаюсь исправно. Результаты пока прежние, но о них пока и рано говорить.

[@anatoliytkachenko9679]

@@VitaliiKonstantinov а сейчас спустя 2 года, каков результат, если конечно не забросил это дело?

[@ВладЕмельянский-ш5ю]

Спасибо огромное за информацию) с меня ❤

[@antonkonovalenko1493]

Спасибо, Лайк с меня. Ждём бруся.

[@ГорецМагасов]

Молодец очень грамотно на своем примере показываешь

[@alexvolkov529]

Отличное видео, без воды!

[@ромамалич-ю2д]

Четко, буду помогать каналу, выложу на стр. Вк

[@arseniy_kim]

Рома, большое спасибо 🙏🙂

[@СергейГлухов-й2р]

Когда-то давно служил в армии , на соревновании подтянулся 57 раз. Уже примерял звание чемпиона полка, но увы только 2е место.

[@kazminium]

Ничего себе. Где служил?

[@КамильМамаев-ь1э]

Тоже 70 раз подтягивался много соревнований выиграл с фиксацией 40 делал))

[@kazminium]

@@КамильМамаев-ь1э Для меня эти цифры не достижимы. Максимум 17 раз подтянусь)

[@КамильМамаев-ь1э]

@@kazminium Я с детства просто с турника не отходил))

[@КамильМамаев-ь1э]

@Petr K я в школе 86 кг весил😀

[@ЕвгенийИванов-з6м]

Топчусь неделю на десяти повторения. Пойду пробовать эту методу.

[@DanilAstakhov]

Я год на десятке сидел

[@zxilc9712]

По твоим тренировкам я два года назад , подтягивался 38 грязными , 30 кристально чистыми , благодаря тебе я поступил в один из лучших университетов своей страны , спасибо тебе большое , ты очень помог ! 🎉🎉🎉🎉 до твоих тренировок я мог подтянуться максимум 20 раз а после прогресс пошёл нереально быстро, респект тебе❤😂🎉😅😅😅😊😊😊

[@arseniy_kim]

От души! Очень приятно это слышать, респект! И желаю дальнейших успехов!🙏🙏🙏