BASIC CALISTHENICS WORKOUT! How to pump up your muscles with horizontal bar and dips? | neofit

First video of neofit project!
In this video you will learn:
0:25 What our project is about
1:50 Advantages of neofit
3:59 Basic training in calisthenics:
4:07 beginner level
6:00 average level
8:24 advanced level
My VK: arseniy_kim
My Instagram: / arseniy_kim

[@user-ny8fk9nb3w]

Очень полезные видео, снимай больше. Нам нужен свой Крис Хериа))

[@arseniy_kim]

Хах, большое спасибо!) Буду стараться!)

[@user-kz6wj9vb2s]

Наш "хериа" поприятнее будет.. :-) Спасибо, подписка конечно.

[@arseniy_kim]

@@user-kz6wj9vb2s спасибо!))

[@arseniy_kim]

@@cosanostraminecraft2269 спасибо!)) 🙏🙂👍👍👍

[@operatorvagnera544]

@@cosanostraminecraft2269 раньше хотел быть как Хериа, а теперь как Арсений.Приятно, понятно, на родном языке.

[@thaiyogin8570]

Приятно видеть человека, который развит и физически и умственно. Теперь регулярно смотрю видео.

[@arseniy_kim]

Илья, благодарю! 🙏

[@user-wu5nj6ff6b]

Согласна полностью с Ильёй. Мне 50 лет, думаю, что первый подход для начинающих осилю, даже кое что из второго. Спасибо большое 😊

[@dimadushka21]

Светлана, в 50 лет жизнь только начинается ) мне через неделю 40 и уж поверье я знаю о чём говорю ;)

[@isakovaslan58]

@@arseniy_kim сколько раз в неделю надо тренироваться

[@user-yy2dl7ss5m]

@@isakovaslan58 лучше всего каждый день

[@no0biks]

Повезло, что ютуб в рекомендации мне это выслал. Подписка

[@arseniy_kim]

Большое спасибо!)

[@renniabdymalikov570]

neofit какой отдых между упражнениями можешь сказать

[@arseniy_kim]

@@renniabdymalikov570 между упражнениями 30-60 секунд, не больше

[@user-vg9gd2yt1z]

@@arseniy_kim , всё-же перерыв наверное от возраста зависит. Мне 47 - для меня 30-60 сек маловато :). Порой днём тренировка хорошо идёт, но вечером чувствуется что была перегрузка - появляется общая тяжесть, особенно в груди... Нащупываю конечно методом проб и ошибок, но если бы знать на что смотреть - быстрее бы в ритм вошёл... эх возраст-возраст :)...

[@user-sy5rz5bv6l]

@@user-vg9gd2yt1z Всё зависит от уровня физ. подготовки и образа жизни..

[@AlexNomad13]

У тебя хорошо поставлена речь и отличная физическая подготовка. Видео полезное!

[@arseniy_kim]

Алексей, большое спасибо!)

[@protiv_bio]

У тебя хорошо поставлено видео и отличная физическая речь! Подготовка полезное!

[@brianghostfury]

ещёбы лицо не 12-летнего школьника

[@motorolachief3004]

Лол чел ,он обычно говорит ,как обычный человек, ничего необычного.

[@rotveller4483]

@@motorolachief3004 ну не совсем! Перед камерой главное что? Донести до зрителя свою мысль и он это делает если бы он сказал типа ну берём потдягивания 10 раз и брусья 10 и всё и пошёл домой! ( это пример) а арсений обьясняет что как и когда делать лично мне как базовому дзюдоисту интересно а ты можешь выбирать другой вариант выбор за тобой брат

[@OxaMan]

Важное в мелочах: Комплекс для начинающих написан зелёным цветом, для продвинутых - жёлтым цветом, для профиков - красным цветом. Вроде мелочь, а приятно смотреть. Видно, что старался, когда монтировал. Успехов, и никаких травм!!!

[@arseniy_kim]

Благодарю!) 🙏☺️

[@eldartaganov3284]

Слова «За 2-3 года» мотивируют!!😌😄👍 Зало честно. Мы же хотим за 2 недели к лету!😝😛

[@nester90368141]

Занимаюсь калистеникой уже год, смотрел Криса Хериа в основном. Могу сделать сет для продвинутых) Как раз недавно думал что не хватает русского канала с контентом по калистенике) А тут твои видео, очень качественно и круто! Совет для новичков номер один, не важно сколько ты ешь и сколько стоит твой абонемент, самое главное систематичность, а это тяжело, особенно когда прогресс не идёт. Стандартные тренировки через день, тяжелые через два. Остальное по самочувствию. Всем удачи!

[@arseniy_kim]

Большое спасибо за поддержку!) Прекрасный совет, присоединяюсь!) И тебе успехов и удачи!))

[@cerna9112]

Добавьте в треню ещё и бег 20минут))) Прогресс идёт хорошо!

[@nester90368141]

@@cerna9112 Спасибо за совет. С бега обычно и начинаю свою тренировку, либо с лёгкой гири минут на 10-15, что во многом похоже на бег.

[@hexensage196]

Когда прогресс не идет это плато, которое разруливается совсем не силой воли. 😉

[@user-no5lg6dl5u]

Ну и как прогресс через год?

[@isavana33]

Пресс конечно бомба. Симметричный, широкий. Аж заплакал.

[@user-ge8jj2qp8r]

Такие большие кубы пресса - один из признаков использования анаболических стероидов. Возможно, я неправ, но очень сомневаюсь, что чувак так в натуральную раскачался. При чем это касается большинства таких ютуб блогеров.

[@user-si6sp1gz1l]

@@user-ge8jj2qp8r бред

[@geread.]

@@user-ge8jj2qp8r генетика,генетика

[@user-hk3kv8uk8u]

Какие стеройды даун

[@user-qy4nk5er6q]

@@user-ge8jj2qp8r бл от него даже стреоид не пахнет

[@user-hv2qp3wj4l]

Отличная подача, без всякого пафоса как у Войтенко. Просто, четко и доступно.

[@denisa.4269]

Игорь Войтенко был такой, ещё когда у него 2000 подписчиков было. Начинал его тогда смотреть.

[@crazytapok1703]

Игорь больше "мотиватор"

[@Af_AntiGore]

Однако, в этом видео не даёт за ним повторять. Ускоренное воспроизведение всё портит.

[@rozhkovartschool]

Идеальная речь без лишних слов!

[@darias.1134]

Есть ведь доверие человеку , который делится знаниями, сам умеет и имеет то, чему учит! Спасибо) Буду тренить💪

[@user-fv1fq9tr1w]

Вы большой молодец и проект ваш очень нужен в нынешней жизни!

[@ANDRES-jg6xf]

Мне нравится как он говорит. Хорошо поставлена речь. Приятно слушать.

[@igroscena1]

Оооооочень качественно снято! Монтаж и ведущий ПРО уровень! Спасибо за труд! Лайк и подписка!!!

[@arseniy_kim]

Большое спасибо!) Очень приятно слышать слова поддержки, тем более что видео снимаю на canon 600d и gopro 4, на чистом энтузиазме)

[@bennyurguidez5547]

Арсений,спасибо Вам большое,Вы делаете нужное и важное дело...!Удачи Вам!!!

[@user-wj5qx2ju5r]

Спасибо, неофит! Сегодня сделал первую тренировку по твоей методе: ощущения отличные, буду продолжать!

[@Sportmaster80]

Отличное видео.Интересные упражнения !Так держать,ждём с нетерпением новые выпуски👍🏻💪🏼🔥

[@arseniy_kim]

Андрей, спасибо большое!) Новый ролик скоро будет!)

[@strangerman4848]

Андрей, вы похожи на симбиоз актера Майкла Фазбендера и Навального одновременно)))

[@dondozer]

от души! пацанюра что нужно. все по делу, ничего лишнего и максимум пользы!

[@arseniy_kim]

Спасибо большое!)

[@user-lv7pi6qv3t]

Арсен! Молодец, как всегда доступная подача материала, класс!!!!!

[@user-vl1hw7hd2q]

Ну что могу сказать, КРУТО!!! Спасибо огромное за тренировку! Арсений, ты лучший!!!

[@arseniy_kim]

Андрей, спасибо большое! 🙂

[@user-ty7sx1di2b]

Операторская работа на уровне)

[@arseniy_kim]

Ким Эрик вообще топ!)

[@Karai74]

И звук отличный

[@user-ru8lf6xt3e]

Самый любимый канал!!! Благо дарю!

[@user-sm5jb5og8r]

Арсений, спасибо за видео. Наткнулся по рекомендации ютуба. Смотрю с удовольствием. Приятная речь, отличная физическая подготовка. Смотивировал меня вновь заниматься. До 3 курса ежедневно занимался на стадионе. Потом диплом, семья, работа. Да и лень, что греха таить. Ещё раз спасибо, успехов. Священник, 30 лет.

[@julia10092000]

Попробовала сегодня эту тренировку на легком уровне. Отлично проработала все тело, просто класс) Спасибо за видео!

[@arseniy_kim]

На здоровье!) Спасибо за отзыв! Успехов! 🙏🙂

[@user-tx8xw6bv5s]

Огромное спасибо за данное видео. Я живу в деревне. Себе турник сделал (папа помог), а завтра буду брусья делать. Вы большой молодец. Очень приятно смотреть на человека который развит не только физически, но и умственно. Желаю вам удачи.

[@user-yb6oe7fz7r]

Молодец ✊удачи тебе парень 🤝.

[@anton_youtube_1]

Сеня, огромное тебе спасибо за обучающие ролики! Из всего многообразия мне больше всего нравится как подаёшь информацию и показываешь, объясняя для чего делаются конкретные упражнения.

[@user-kr1qw4yy3i]

Здорово! Професионально, учимся, работаем и развиваемся дальше. Благодарю.

[@Ti4er_by]

Спасибо Арсений за твою работу. Отличный сет. Мне близка твоя тема)

[@arseniy_kim]

Дмитрий, большое спасибо за отдачу!) Успехов!

[@kayrat2347]

Грамотно объясняешь! Красава!!!! так держать! не останавливайся! хочу такое же тело))))

[@user-ru8lf6xt3e]

Спасибо! Ждём новых роликов!

[@arseniy_kim]

Спасибо!)

[@kaktuz143]

Просто супер!!как же всё верно!! Лайк однозначно!

[@domenyuk]

Арсений, спасибо за контент. Очень хотелось видеть русские видео по калистенике! Успеха и развития каналу, а всем зрителям - крепкого здоровья и продуктивных прогрессивных тренировок!

[@arseniy_kim]

Огромное спасибо за поддержку и пожелания!)🙏 Взаимно и тебе успехов, благополучия и процветания!) 🙂

[@alexmorpho8167]

Вау! Отлично изложено и снято👌 Аж захотелось попробовать💪 Благодарю🙏 Лайк, подписка с меня😉👍

[@user-lg1wv7gv7y]

Арсений, присоединяюсь ко всеобщей благодарности!!! Видео отличное! Всё чётко, без лишних слов и помпезности. То, что надо! Продолжай в том же духе! Лайк с Севера!!!

[@user-fi5hl5ut6u]

Всё гениальное просто. Систематика и режим. Арсению - спасибо.

[@arseniy_kim]

Точно! Большое спасибо!))

[@slava838]

Уважаю. Побольше бы хотелось видеть таких мотиваторов для молодёжи. Лайк и только

[@arseniy_kim]

Большое спасибо за поддержку!) 🙏🙂

[@user-gv7mf5si1c]

Всё чётко и ясно объяснил, молодец 💪

[@arseniy_kim]

Большое спасибо, Виталий! 🙏🙂

[@arthurhabibulin8355]

Очень полезное и позитивное видео, спасибо :)

[@user-pb2dh1ti2n]

Довольно доходчиво показывает и объясняет!!! Красавчик таких бы по больше...👍

[@Haman3311]

Только что вылезло в рекомендациях, почему не раньше? Спасибо, хорошо поставленная дикция, тебя приятно слушать

[@arseniy_kim]

Благодарю!)

[@user-tt7fj8qc8j]

Помогает мне очень Благодарю тебя!!!!

[@IZYA77]

Видео не просто полезное, актуально!💪👍

[@frantamas]

Ёмко, четко, доступно и по делу. Спасибо!

[@user-tc3sd4ly7w]

Хороший полезный контент, приятный ведущий.Подписался, буду следить за творчеством,как раз испытываю интерес к этому виду спорта.

[@arseniy_kim]

Большое спасибо! Добро получил и буду распространять дальше!)) 🙏🙂 Успехов!)

[@babay03]

Красавчик 👍

[@arseniy_kim]

СПОРТИВНЫЙ ДЕД спасибо!)

[@dreamworkout9744]

Крутое объяснение, речь, информативность и качество! Лучший набор качеств! Удачи💪

[@user-sk2xk1yl9e]

Красавчик! Это то что нужно!

[@user-fh2fj7ud7f]

Всегда думал, что я самый дрищ из всех, но такой сет для новичков мотивирует меня заниматься чаще, т к я не буду комплексовать на площадке

[@Ilshatvaleev]

Очень полезное и нужное видео. Мотивация для нашего подрастающего поколения. Чтобы не курили и не пили алкоголь. Спасибо👍🙏

[@user-wk5my5fk2h]

Спасибо за работу! Молодец!

[@user-ts3lt1cg6h]

Арсений ты молодец! Снимай ролики будем смотреть и учиться!

[@arseniy_kim]

Алексей, спасибо!)

[@nikmesheryakov1364]

Молодец друг, сам уже 4 года занимаюсь различными видами тренинга. Для поддержания тела в форме и ради здорового организма(ибо генетически не повезло~) Очень годно и для всех

[@user-zl9rr9gy2m]

Ты крут!! подписка! будущая спортивная звезда ютюба))

[@arseniy_kim]

Алексей, большое спасибо!) 🙏👍🙂

[@rafakiss]

Красава Арсений. Все доступно объяснил и показал. Респект!!!

[@arseniy_kim]

Огромное спасибо!) 🙂🙏

[@user-xx4rm1zo8y]

Жарайсың Арсений!! Тек алға!! 👍🇰🇿

[@user-ke8jy2en7h]

*Спасибо за такие упражнение, я раньше делал в разброс, тоесть разные упражнение, а ты расставил всё по-парядку и благодаря тебе, буду ходить каждый день утром (вечером) тренироваться! Удачи тебе в ютуб канале, желаю тебе 1.000.000 подписчиков!*

[@simple4924]

и как за 3 года?

[@olegtashov720]

Стерся, видимо 🥲

[@morpheus9393]

Зачем перематывать то, у тебя и так ролики по 12 мин, что не очень много по меркам ютуба. А так очень полезной информации. Спасибо за труд. Подписался лайк по любому))).

[@arseniy_kim]

Для многих даже 12 минут это много)) Современный ритм жизни провоцирует сильно ускоряться)

[@Viktor.N]

Отлично снято, ничего лишнего, очень удобно смотреть

[@dioright]

лайк за таймкод в начале видео. правильное отношение к зрителю.

[@Kovalevskiy_yegoriy]

Сделай видео о недельной программе тренировок( сколько и каких тренировок в неделю у тебя к примеру?) , очень нужно. Твоя подача информации одна из лучших из многих блогеров, дальнейшего развития!)

[@arseniy_kim]

Обязательно будет, я тружусь над этой темой)

[@Kovalevskiy_yegoriy]

@@arseniy_kim Ждём)

[@user-cd5jl8cl1z]

Привет. Много смотрел видосов на Ютубе по занятиям своим весом. Твои видосы просто огонь. Все просто, доходчиво и доступно. Если честно никогда не тренился по кругу, как показываешь ты, начал пробовать...не знаю будет толк или нет)) но судя по твоей форме, должен быть))👍👍👍

[@arseniy_kim]

Благодарю) Толк, конечно, будет!) Успехов!))💪

[@alekseyger6729]

Респект за грамотное обьяснение, речь и хорошее настроение, это главное!

[@user-ft5nm1zy7t]

Привет Арсений!! Только что посмотрел твой первый ролик.Как всегда кроме лайка и благодарности больше нечего и поставить!!!Ты молодец ,и своим примером показываешь чего может добиться человек если есть желание и цель. Успехов тебе во всех начинаниях и здоровья!!!!

[@bassamal-salibi7886]

Раньше занимался много на турниках и брусьях, сейчас болят локти и плечи), перешел в тренажерный зал вроде не беспокоит. А вообще калистеника нравится. 💪

[@andreykjero2935]

привет, Арсений. сделай обучающее видео на выходы силы на две руки.

[@arseniy_kim]

Andrey kjero привет!) Обязательно сделаю, спасибо!)

[@andreykjero2935]

спасибо.

[@user-zy8db5gb5q]

Салют! Молодец дядька.Всё спокойно,грамотно,качественно показываешь. Успеха!!!

[@arseniy_kim]

Большое спасибо! 🙂🙏

[@26rusMishka]

Абсолютный красавчик по всем направлениям! Продолжай в том же духе! Будь здоров!

[@arseniy_kim]

Алевтина, благодарю!)

[@Really.t]

Уважение очень достойно

[@arseniy_kim]

Большое спасибо! 🙏☺️

[@user-fj4dl7oj5k]

Как в песне у Миши Маваши:"Молодость,и мы бесстрашные.....!!!"Ни артрита,ни радикулита.Бегай,прыгай!Молодец.Лайк.

[@MYtube0fficial]

Страхотно видео! Поздрави от България!

[@user-or6cr6bb3b]

*Большое спасибо за эту тренировку!!!!!*

[@user-rg9oi7iv1n]

Программа огонь, необходимая основа, но как по мне, между средним и тяжёлым уровнем пропасть, я за подход 22 раза подтягиваюсь, но 10 выходов силой на 2 мне не подвластны и это я занимаюсь уже 1,5года😅

[@astemirkurbanov9509]

Хорошая съемка... продолжай в том же духе... у тебя есть будущее в этом...

[@arseniy_kim]

Большое спасибо, буду продолжать!) 🙂👍

[@user-pz5ze3ui5v]

Молодчага ! Ждем еще видео и можно из тренажерного зала . Респект !

[@user-zk7ru4dl5v]

Всë просто и доходчиво. Я в восторге. Хотелось бы побольше самых разных стэпов для людей разной подготовленности.

[@user-ih7jw3bl8w]

Лайк!

[@ic4881]

Не ну красавчик! Посмотрел пару видео подписался! Начну с хвата и программы для новичков! Вот 10 подтягиваний хз даже, что смогу.... Ещё бы видео по разминке для новичков..... А так речь приятная, видос зачёт!!!

[@arseniy_kim]

Большое спасибо, бро!!)) 🙏🙂Видео про разминку обязательно сделаю! И про подтягивания на начальном уровне, как только потеплеет)) 😁

[@Kolge_001]

Дай Аллах тебе здоровье и долгой жизни Респект тебе брат Это видео мне помогло Удачи тебе

[@yannazarenko7956]

Легенько, без заморочек. База самое главное. Позитивчик, молодец.

[@user-ml5bs9tg7s]

Охотно верю, что благодаря подобным тренировкам за два три года можно приобрести отличную форму и фигуру. Оно того стоит )

[@j.d.3890]

3 года это слишком много для такой формы. в зале с правильным питанием занимаясь штанга + присед со штангой + становая + гребля и пресс такую же форму можно за 1.5года макс сделать.

[@user-vg6gu8hc6w]

Какие 3 года? Лет 7 не меньше

[@sosplease2248]

@@user-vg6gu8hc6w я думаю миниму 2 века

[@user-zf5dc3ep3m]

Красавчик, больше бы таких ребят как мы, которые занимаются именно спортом, а не бухают в подъездах, и наркотой шпаряться

[@starikanmft9119]

Арсений, спасибо, клмплекс👍👍👍, простенько и доступно, замотивировал, пошёл заниматься💪

[@arseniy_kim]

На здоровье!) Спасибо за отдачу! Успехов!) 💪🙂

[@sawbones5521]

Ты просто красава, мотивируешь на раз, два)!!! Нарвался на твой канал и занялся собой, успехов!

[@user-xl1tr7tk7z]

Крутая тренировка!

[@arseniy_kim]

Василий Алибабаевич спасибо!)

[@user-tw6zn5of6h]

Жесть вставка штангиста у него инсульт был. А ты молодец м приходом тепла на калистенику перехожу с вореаута)

[@user-dh5it9ub1s]

Спасибо за хорошую, проверенную базовую тренировку и качественное видео

[@user-ui2pz1vc3m]

Супер!Успехов тебе в дальнейшем!

[@arseniy_kim]

Ева, большое спасибо! 🙏🙂

[@qwantumcontrole]

Отличный пример подаешь, пошел тренить. Мотивация. з.ы. Да-да, рашн Крис Хэриа, интересно, может тоже музыку пишет?)

[@arseniy_kim]

Большое спасибо!) Нет, музыку не пишу) Но зато у меня есть ещё соц проект: kzbin.info_progress

[@abdulabdulikov2888]

Ты делаешь очень крутое дело,все доводишь четко ....видео полезное ...продолжай в том же духе ....по больше акцента на калистенику,разные базовые комплексы....

[@arseniy_kim]

Привет, Абдул! Спасибо за обратную связь! Постараюсь двигаться в этом направлении! Успехов!)

[@abdulabdulikov2888]

neofit какое время отдыха между упражнениями и между кругами ?

[@arseniy_kim]

@@abdulabdulikov2888 между упражнениями 30-60 секунд, между кругами 1-2 минуты. До восстановления дыхания

[@alexgorb2739]

@@arseniy_kim , привет, сколько раз в неделю надо делать подобные тренировки?

[@arseniy_kim]

@@alexgorb2739 Если делать только эту тренировку, то 2-3 раза вполне достаточно. Ну, максимум 4)

[@user-hw9he5ls1x]

Отличные и полезные видео у тебя Арсений. 👍💪

[@user-gz7hq2ob6j]

Благодарю Вас!!!Тренировку для новичков забрала))) видео сохранила так и буду прогрессировать)

[@user-fb6ky8hz9c]

тайм коды это особенно полезно!

[@user-vo5tn3or7n]

Ребята, все просто и легко, тренируемся!

[@Alvak970]

То, что я искал, молодец парень, всё чётко рассказывает, поставленная речь, приятно слушать и смотреть)

[@arseniy_kim]

Большое спасибо, Александр!) 🙏

[@daniyarikhsanov9232]

Арсений, спасибо за сеты, Вы отлично воодушевляете!) Удачи и успехов Вам!

[@arseniy_kim]

Большое спасибо! И вам успехов и процветания! 🙏🙂

[@rinatsafiullin4549]

Арсений, спасибо за видео! Стоит ли заниматься по этой программе каждый день или нужно давать телу дни отдыха?

[@arseniy_kim]

Конечно надо отдыхать! Через день хотя бы, а то и через два)

[@kirillbelitskiy9612]

Отличные сеты и самое важное, что все упражнения, делает ведущий верно, и обращает на это внимание! Благодаря, именно таким видео, и адекватным наставникам, я находил ошибки в своём исполнении подтягиваний, отжиманий. Будьте самокритичными, и не гонитесь за количеством подходов/повторений, концентрируйтесь на качестве, и правильности выполнения упражнений, очень важно и дыхание во время упражнения. Канал отличный, всем добра и здоровья🙂

[@arseniy_kim]

Благодарю!) 🙏

[@kallagenspb]

отжимания -- в концентрической фазе не доводит тело до верхней точки -- грубое нарушение техники.

[@ufo-nwgd]

Класс) Молодцы, хороший смысл)

[@boywilly991]

Не смотря на молодой возраст, очень мудрый и правильный чел. Советы простые но реально эффективные,ничего лишнего(это касается не только физ.развития)Автору удачи и успехов в развитии и продвижении канала!Такой контент нужен!

[@andreyb.3465]

Просто и эффективно :) Хороший материал, хорошая подача и прекрасный живой пример результата пропогандируемого образа жизни! Продолжай в том же духе! =) После пресса можно еще добавить спину, а к ногам в зависимости от основного упражнения - упражнение на мышцу-антагонист. Получится нечто вроде тренировки суперсетами на разные группы мышц :) Но я не специалист, и не знаю насколько это эффективно в одной тренировке поочередно гонять кровь в несколько разных групп мышц, может кто-то делал так? Поделитесь опытом/мнением =)

[@arseniy_kim]

Спасибо! Очень крутая идея на самом деле! Конечно эффективно) 🙂👍