BİLEK GÜREŞİNDE NASIL KAZANILIR !!! Bilek Güreşi Antrenman Serisi | Bölüm 3 BİLEK Hakkında Her şey

  Рет қаралды 18,633

Ömer ustaömer

Ömer ustaömer

Күн бұрын

Пікірлер: 58
@AnonymComeback
@AnonymComeback Жыл бұрын
Ömer hocam youtubda bilek güresi videolari izlemeye basladigimda kanaliniza denk gelmistim, ondan buyana takip ederim ve zevkle videolarinizi izlerim. Youtubda Samimi buldugum ender kisilerden birisiniz. Bilgi ve birikiminizi bizlerle paylastifiniz icin TESEKKÜRLER. Almanyadan Selamlar
@ömerustaömer
@ömerustaömer Жыл бұрын
Teşekkür ettim 🙂
@fatihozturk9057
@fatihozturk9057 2 жыл бұрын
Yaw ömer abi Allah senden razi olsun inşallah. Hastanede nöbetçiyim gece yarısından beri videolari izliyorum, sevdiğim bir sporu iyice sevdirdin. Bize evini açtın koca yürekli insan. Keşke imkan olsaydı da senin bir salonun olsaydı da calistirsaydin abi bizleri. Allah sIi sağlıkta sihhatten ayırmasın, eşinize çocuklarınıza bağışlasın inşallah. İzmir bergamadan selamlar saygılar.
@efekarakulak
@efekarakulak 2 жыл бұрын
açildi
@fikirkolesi4819
@fikirkolesi4819 2 жыл бұрын
Ön bileğin düşmesinin sebebi sadece ön bilekdeki zayıflık degil alt bilekteki zayıflık sebebiylede olabilir.Çok ince bir nokta.Teşekkürler hocam.
@samirmammadov5108
@samirmammadov5108 2 жыл бұрын
Tesekkur ederim sizin sayenizde bileklerimi evde ileri seviyelere kadar taşidim gerçekten sizden çok şey oğreniyorum hocam. Siz bizim için çok değerlisiniz.
@altin_ailesi
@altin_ailesi 11 ай бұрын
Çok faydalı bir anlatım, emeğinize sağlık.
@dogukanmi6904
@dogukanmi6904 2 жыл бұрын
18:28 çok zekice. Bilek çalışırken rotasyon ile koordine ediyor sanki gerçek bir rakip var gibi.
@keremegrikaya9483
@keremegrikaya9483 2 жыл бұрын
Hocam çok faydalı bir video olmuş devamını sabırsızlıkla bekliyorum
@semihserbest513
@semihserbest513 2 жыл бұрын
Allah razı olsun abi bu arada iç bilek fena dolmuş abi senin maşallah barekallah
@yusuf0180.
@yusuf0180. Жыл бұрын
Teşekkürler hocam çok bilgili bir antrenman video su olmuş Allah razı olsun senden 😊
@ciciku3325
@ciciku3325 2 жыл бұрын
emeğinize sağlık hocam çok yararlı bi video olmuş
@semihgulcuk
@semihgulcuk 4 ай бұрын
Emeğine sağlık abi
@burakcelik6895
@burakcelik6895 2 жыл бұрын
ağzınıza sağlık hocam 🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇
@stiwolf1
@stiwolf1 2 жыл бұрын
Allah razı olsun
@harundavuter6800
@harundavuter6800 2 жыл бұрын
Sa çok güzel bilgiler emeğine sağlık kolay gelsin kardeşim
@saliceliks
@saliceliks 2 жыл бұрын
Harika bir video olmuş 👏👏👏
@arslantolstoy1791
@arslantolstoy1791 2 жыл бұрын
Çok açıklayıcı Hocam,maşaAllah💪💪
@Halil_73
@Halil_73 2 жыл бұрын
Allah razı olsun abi.
@critique112
@critique112 9 ай бұрын
hocam 1.5 yıldır 4. videonuzu bekliyorum her şey tamam bir baskı nasıl yapılır?(basınç ,eklem baskısı ,yan basınç)eksik her şeyi yapabiliyorum 4.video gelmediği için basıncım eksik :D
@muratkaya881
@muratkaya881 2 жыл бұрын
Hocam evde bidon ile rotasyon çalışıyorum ve gerçekten gelişimi hissediyorum. Hocam sizden ricam bu tarz masa ağırlık istasyonları olmayanlar için ev yurt ortamında direnç bandı ile nasıl çalışabiliriz anlatırmsınız rotasyon hareketlerinden başka neler yapmam lazım ?
@burak.2604
@burak.2604 2 жыл бұрын
Yarışmalara katılsana abi
@ardaalkac2080
@ardaalkac2080 2 жыл бұрын
adam ın çok sakatlığı var knk hemde 16x şampiyonluk yetmezmi
@-helios-3245
@-helios-3245 2 жыл бұрын
ilk 😊😊💪
@hakan8770
@hakan8770 Жыл бұрын
Hocam bilek güreşinde mağluplar kategorisinden birisi nasıl oluyor da final maçına çıkıyor
@guzelgun5816
@guzelgun5816 2 жыл бұрын
4. Video varmı
@yesilyol6575
@yesilyol6575 2 жыл бұрын
Ömer hoca bu ekipmanları nerereden almamız mümkündür tavsiye edebileceğiniz veya link varmı teşekkürler
@muhammedeminkeskin3470
@muhammedeminkeskin3470 Жыл бұрын
Ömer hocam ic bukus calismalarindan sonra bilegimin ust kisminda 2 3 gun bi agri acı oluyor nedir sebebi
@aomine5102
@aomine5102 2 жыл бұрын
Abi şu hammer falan hiç anlamadım söylermisin detaylı
@AliAli-sq8vk
@AliAli-sq8vk 2 жыл бұрын
65 kilo zargana olarak izliyom ve hayatta kimseyi yenemiycem
@AliAli-sq8vk
@AliAli-sq8vk 2 жыл бұрын
@kahrmn nasıl kirdın ki
@batnakn2008
@batnakn2008 2 жыл бұрын
Hocam o ekipmanın ismi ne acaba ?
@cizgi1725
@cizgi1725 2 жыл бұрын
bilek güreşi antrenmanı haftada kaç defa olmalı
@pars-efe3543
@pars-efe3543 Жыл бұрын
Bilek güreşçisi için haftada 3 defa yapıyorlar diye biliyorum onun dışında haftada bir defa ister ayrı ister kol antrenmanıyla beraber yapılabilir
@yunuzkayz2230
@yunuzkayz2230 2 жыл бұрын
Hocam kol harici yardımcı kas grupları neler bilek güreşinde
@pars-efe3543
@pars-efe3543 Жыл бұрын
Omuzdan göğüse bir çok kas var yardımcı olan
@ikbalur1
@ikbalur1 2 жыл бұрын
abi kralsın
@ahmetmeric2345
@ahmetmeric2345 2 жыл бұрын
Videonun öne çıkması için yorum
@onuruzun1257
@onuruzun1257 2 жыл бұрын
bilek güreşinde bir rakibim var geçen yaptık sağda 2-0 kaybettim solda 1-0 yendim rövanşı almak istiyorum ben 60 kg yim rakibim 97 kg ve eli çok büyük altta kalıyorum çok yaşıda daha 17 bilek güreşinde kilo çok fark ediyor mu ?
@pars-efe3543
@pars-efe3543 Жыл бұрын
Fark ediyor
@okancan8105
@okancan8105 Жыл бұрын
hocam benim bileğim iyi ama antrenman yapınca iki hafta boyunca ağrıyor sorum şu ki ben maç öncesi antrenman yapsam ağrıdan maç yapamayabilirim
@okancan8105
@okancan8105 Жыл бұрын
maç öncesi antrenman yapmalımıyım yapmamalımıyım
@oleksandrusyk8170
@oleksandrusyk8170 Жыл бұрын
Maç öncesi yapma usta. Formun daha sağlam olur öyle.
@ahmetsuslu6801
@ahmetsuslu6801 2 жыл бұрын
Merhaba arkadaşlar, müsabık değilseniz eğer katiyen bilek güreşi yapmayın. Birkaç gün önce tüm her şeyin doğru olmasına rağmen sağ humerus kemiğim kırıldı ve ameliyatla bir platin kullanılarak sabitlendi. 1 yıl spor yapamayacağım. Kırılmaz diyordum tümüne dikkat etmeme rağmen fakat kırılıverdi. Akıllı davranın ve bilek güreşi yapmayın.
@veysibatan9320
@veysibatan9320 2 жыл бұрын
Her insanın kemik yapısı aynı değil güçlü kemikler için bol bol kalsiyum gerek buruce lee asla pes etme
@ghhh4383
@ghhh4383 2 жыл бұрын
Sert zeminde yapmak zaten risk okul sırasının köşesinde yaptım lise zamanı dirseğin ucu kırıldı küçük olduğu için çabuk toparladı
@emre.mollaaoglu
@emre.mollaaoglu 2 жыл бұрын
@@veysibatan9320 bol bol kalsiyumla kemigin gevrekligini arttirip mukavemetini dusurursun yani daha cabuk kirarsin. Bol bol degil yeterli kalsiyum. Kirmayasin kolunu sonra
@ahmetsuslu6801
@ahmetsuslu6801 2 жыл бұрын
@@veysibatan9320 Ben zaten birkaç yıldır fitness ile ilgilendiğim için yüksek proteinli ve kalsiyumlu besleniyordum. Geçmiş olsun sevgili arkadaşlarım, artık bu hataya tekrar düşmüyoruz inşallah. 👌🏿
@ahmetsuslu6801
@ahmetsuslu6801 2 жыл бұрын
@kahrmn Teşekkür ederim. Her ikisi de yoktu fakat doktorum ameliyat yapılmasının daha uygun olduğunu söyledi. Humerusa çok yakın olan bir sinir grubu varmış, aksi durumda sinirlerim hasar görebilirmiş.
@efecaniliev9887
@efecaniliev9887 8 ай бұрын
Ben anlamıyorum abi senin bileğin 34cm benim bileğimde 34 cm benim bicepsim 45cm ama yinede kaybediyorum ban valla anlamadım bu işi
@sekersey9571
@sekersey9571 2 жыл бұрын
iki
@huseyinumitoztokatli4936
@huseyinumitoztokatli4936 Жыл бұрын
Hocam sağolun Varolun.....
Will A Basketball Boat Hold My Weight?
00:30
MrBeast
Рет қаралды 146 МЛН
World’s strongest WOMAN vs regular GIRLS
00:56
A4
Рет қаралды 21 МЛН
CAN YOU DO THIS ?
00:23
STORROR
Рет қаралды 48 МЛН
@ömerustaömer  ile hammer ve biceps antrenmanı ve daha fazlası
13:49
Artur Makarov (Rusya) vs Engin Terzi (Türkiye) Bilek Güreşi Maçı I 2019
15:26
Şampiyondan Bilek Güreşinin İncelikleri - Ömer Usta Ömer GYM KONG'da!
18:14
Niyazi Kurt & Engin Terzi Toproll Tekniği Anlatım 1.Bölüm
12:22
Hagym Wellness Club
Рет қаралды 27 М.
DÜNYA ŞAMPİYONU ‘ÇELİK BİLEK’ İLE BASMAK
21:28
testo taylan
Рет қаралды 520 М.
Will A Basketball Boat Hold My Weight?
00:30
MrBeast
Рет қаралды 146 МЛН