Ömer hocam youtubda bilek güresi videolari izlemeye basladigimda kanaliniza denk gelmistim, ondan buyana takip ederim ve zevkle videolarinizi izlerim. Youtubda Samimi buldugum ender kisilerden birisiniz. Bilgi ve birikiminizi bizlerle paylastifiniz icin TESEKKÜRLER. Almanyadan Selamlar
@ömerustaömer Жыл бұрын
Teşekkür ettim 🙂
@fatihozturk90572 жыл бұрын
Yaw ömer abi Allah senden razi olsun inşallah. Hastanede nöbetçiyim gece yarısından beri videolari izliyorum, sevdiğim bir sporu iyice sevdirdin. Bize evini açtın koca yürekli insan. Keşke imkan olsaydı da senin bir salonun olsaydı da calistirsaydin abi bizleri. Allah sIi sağlıkta sihhatten ayırmasın, eşinize çocuklarınıza bağışlasın inşallah. İzmir bergamadan selamlar saygılar.
@efekarakulak2 жыл бұрын
açildi
@fikirkolesi48192 жыл бұрын
Ön bileğin düşmesinin sebebi sadece ön bilekdeki zayıflık degil alt bilekteki zayıflık sebebiylede olabilir.Çok ince bir nokta.Teşekkürler hocam.
@samirmammadov51082 жыл бұрын
Tesekkur ederim sizin sayenizde bileklerimi evde ileri seviyelere kadar taşidim gerçekten sizden çok şey oğreniyorum hocam. Siz bizim için çok değerlisiniz.
@altin_ailesi11 ай бұрын
Çok faydalı bir anlatım, emeğinize sağlık.
@dogukanmi69042 жыл бұрын
18:28 çok zekice. Bilek çalışırken rotasyon ile koordine ediyor sanki gerçek bir rakip var gibi.
@keremegrikaya94832 жыл бұрын
Hocam çok faydalı bir video olmuş devamını sabırsızlıkla bekliyorum
@semihserbest5132 жыл бұрын
Allah razı olsun abi bu arada iç bilek fena dolmuş abi senin maşallah barekallah
@yusuf0180. Жыл бұрын
Teşekkürler hocam çok bilgili bir antrenman video su olmuş Allah razı olsun senden 😊
@ciciku33252 жыл бұрын
emeğinize sağlık hocam çok yararlı bi video olmuş
@semihgulcuk4 ай бұрын
Emeğine sağlık abi
@burakcelik68952 жыл бұрын
ağzınıza sağlık hocam 🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇
@stiwolf12 жыл бұрын
Allah razı olsun
@harundavuter68002 жыл бұрын
Sa çok güzel bilgiler emeğine sağlık kolay gelsin kardeşim
@saliceliks2 жыл бұрын
Harika bir video olmuş 👏👏👏
@arslantolstoy17912 жыл бұрын
Çok açıklayıcı Hocam,maşaAllah💪💪
@Halil_732 жыл бұрын
Allah razı olsun abi.
@critique1129 ай бұрын
hocam 1.5 yıldır 4. videonuzu bekliyorum her şey tamam bir baskı nasıl yapılır?(basınç ,eklem baskısı ,yan basınç)eksik her şeyi yapabiliyorum 4.video gelmediği için basıncım eksik :D
@muratkaya8812 жыл бұрын
Hocam evde bidon ile rotasyon çalışıyorum ve gerçekten gelişimi hissediyorum. Hocam sizden ricam bu tarz masa ağırlık istasyonları olmayanlar için ev yurt ortamında direnç bandı ile nasıl çalışabiliriz anlatırmsınız rotasyon hareketlerinden başka neler yapmam lazım ?
@burak.26042 жыл бұрын
Yarışmalara katılsana abi
@ardaalkac20802 жыл бұрын
adam ın çok sakatlığı var knk hemde 16x şampiyonluk yetmezmi
@-helios-32452 жыл бұрын
ilk 😊😊💪
@hakan8770 Жыл бұрын
Hocam bilek güreşinde mağluplar kategorisinden birisi nasıl oluyor da final maçına çıkıyor
@guzelgun58162 жыл бұрын
4. Video varmı
@yesilyol65752 жыл бұрын
Ömer hoca bu ekipmanları nerereden almamız mümkündür tavsiye edebileceğiniz veya link varmı teşekkürler
@muhammedeminkeskin3470 Жыл бұрын
Ömer hocam ic bukus calismalarindan sonra bilegimin ust kisminda 2 3 gun bi agri acı oluyor nedir sebebi
@aomine51022 жыл бұрын
Abi şu hammer falan hiç anlamadım söylermisin detaylı
@AliAli-sq8vk2 жыл бұрын
65 kilo zargana olarak izliyom ve hayatta kimseyi yenemiycem
@AliAli-sq8vk2 жыл бұрын
@kahrmn nasıl kirdın ki
@batnakn20082 жыл бұрын
Hocam o ekipmanın ismi ne acaba ?
@cizgi17252 жыл бұрын
bilek güreşi antrenmanı haftada kaç defa olmalı
@pars-efe3543 Жыл бұрын
Bilek güreşçisi için haftada 3 defa yapıyorlar diye biliyorum onun dışında haftada bir defa ister ayrı ister kol antrenmanıyla beraber yapılabilir
@yunuzkayz22302 жыл бұрын
Hocam kol harici yardımcı kas grupları neler bilek güreşinde
@pars-efe3543 Жыл бұрын
Omuzdan göğüse bir çok kas var yardımcı olan
@ikbalur12 жыл бұрын
abi kralsın
@ahmetmeric23452 жыл бұрын
Videonun öne çıkması için yorum
@onuruzun12572 жыл бұрын
bilek güreşinde bir rakibim var geçen yaptık sağda 2-0 kaybettim solda 1-0 yendim rövanşı almak istiyorum ben 60 kg yim rakibim 97 kg ve eli çok büyük altta kalıyorum çok yaşıda daha 17 bilek güreşinde kilo çok fark ediyor mu ?
@pars-efe3543 Жыл бұрын
Fark ediyor
@okancan8105 Жыл бұрын
hocam benim bileğim iyi ama antrenman yapınca iki hafta boyunca ağrıyor sorum şu ki ben maç öncesi antrenman yapsam ağrıdan maç yapamayabilirim
@okancan8105 Жыл бұрын
maç öncesi antrenman yapmalımıyım yapmamalımıyım
@oleksandrusyk8170 Жыл бұрын
Maç öncesi yapma usta. Formun daha sağlam olur öyle.
@ahmetsuslu68012 жыл бұрын
Merhaba arkadaşlar, müsabık değilseniz eğer katiyen bilek güreşi yapmayın. Birkaç gün önce tüm her şeyin doğru olmasına rağmen sağ humerus kemiğim kırıldı ve ameliyatla bir platin kullanılarak sabitlendi. 1 yıl spor yapamayacağım. Kırılmaz diyordum tümüne dikkat etmeme rağmen fakat kırılıverdi. Akıllı davranın ve bilek güreşi yapmayın.
@veysibatan93202 жыл бұрын
Her insanın kemik yapısı aynı değil güçlü kemikler için bol bol kalsiyum gerek buruce lee asla pes etme
@ghhh43832 жыл бұрын
Sert zeminde yapmak zaten risk okul sırasının köşesinde yaptım lise zamanı dirseğin ucu kırıldı küçük olduğu için çabuk toparladı
@emre.mollaaoglu2 жыл бұрын
@@veysibatan9320 bol bol kalsiyumla kemigin gevrekligini arttirip mukavemetini dusurursun yani daha cabuk kirarsin. Bol bol degil yeterli kalsiyum. Kirmayasin kolunu sonra
@ahmetsuslu68012 жыл бұрын
@@veysibatan9320 Ben zaten birkaç yıldır fitness ile ilgilendiğim için yüksek proteinli ve kalsiyumlu besleniyordum. Geçmiş olsun sevgili arkadaşlarım, artık bu hataya tekrar düşmüyoruz inşallah. 👌🏿
@ahmetsuslu68012 жыл бұрын
@kahrmn Teşekkür ederim. Her ikisi de yoktu fakat doktorum ameliyat yapılmasının daha uygun olduğunu söyledi. Humerusa çok yakın olan bir sinir grubu varmış, aksi durumda sinirlerim hasar görebilirmiş.
@efecaniliev98878 ай бұрын
Ben anlamıyorum abi senin bileğin 34cm benim bileğimde 34 cm benim bicepsim 45cm ama yinede kaybediyorum ban valla anlamadım bu işi