Arzt erklärt: So verlierst du BAUCHFETT als Athlet

[@frankgeppert8972]

Schönes Video, also zusammengefasst: Gesunde Ernährung, guter Schlaf, wenig Stress und abwechslungsreich trainieren: GA1, Kraftsport und harte Intervalle.

[@user-xg3nf6hh1c]

Ich verstehe ja, dass viszerales Fett schlecht ist, aber was ich nicht verstehe, wie man hohes viszerales Fett überhaupt sehen möchte? Das was man sieht ist doch einfach nur das subkutanes Fett und das ist doch genetisch, wo dieses ansetzt?

[@Ykkeekxbejd]

Zunächst einmal danke für den informativen und qualitativ hochwertigen Content, den du uns kostenlos zur Verfügung stellst! Das ist nicht selbstverständlich. Ich habe zahlreiche deiner Videos gesehen und konnte sehr viel lernen. Allerdings habe ich immernoch Fragen, wie ich die einzelnen Aspekte optimal in meinem Alltag integrieren kann. Ich würde gern von Dir persönlich beraten werden. Auf deiner Seite gewann ich jedoch den Eindruck, dass sich die Coachings eher an erfahrene Athleten richten. Ich mache auch einiges, aber nicht so viel. Kann man mit dir ein persönliches Gespräch für z.B. eine Stunde vereinbaren, um Fragen und Trainingsplan abzustimmen? Und wie viel würde eine solche Stunde kosten? Liebe Grüße.

[@ChristophNeumann-f2f]

Tolle Folge. Vielleicht könntest Du mal eine Folge mit Beispielen für Low Intense Trainings machen für genau diese Athleten. Was kann ich denn abends trainieren ohne das Cortisol zu steigern?

[@FFMBMV86]

Super interessanter und hilfreiches Video! Welchen Einfluss hat eine Schilddrüsenunterfunktion in diesem Kontext? Danke und Grüße BV

[@hendrikturpe8781]

Könnten Sie mal ein Video zu normalen Bauchfett machen, mein viszerales Fett ist gut sagt meine Waage aber ich habe so ein schwimmring 😢

[@MrSilain]

Hello! Danke für das tolle Video! Ich hab eine Frage: Ich habe vor 1 Monat meine Ernährung umgestellt und versuche einfach das Junkfood wegzulassen. So auch den Alkohol. Bis jetzt hab ich schon 3 kg geschafft. Bin jetzt bei 85 kg und das Skinny Dings trifft genau auf mich zu. Arme und Beine dünn, eben nur mehr beim Bauch ein wenig Fett. Nun zu meiner Frage: Ich habe irgendwie Angst davor, vor den harten oder langen Einheiten ein Gel zu nehmen. Wegen dem Zucker… Du meinst aber das ist wichtig. Könntest du mir das kurz genauer erklären? 😅 Danke!!!

[@lakeck4656]

Ich denke das Problem fängt schon an, wenn man versucht durch den Sport die Kalorien zu verbrennen, die man im Alltag zu viel zu sich nimmt. Ernährung im Alltag umstellen, (leichten) Kraftsport für mehr Muskeln und damit mehr Grundumsatz. Dann kannst du dich auch während deiner Ausfahrt so mit Energie versorgen, wie es der Körper in diesem Moment braucht. Und wenn dann das Argument aus dem Video mit dem Cortisol stimmt, dann "stresst" du dich ja sogar wenn du zu wenig zuführst und erreichst nicht den gewünschten Effekt.

[@zeref783]

Macht es einen Unterschied ob Zone 2 auf dem Fahrrad oder per Laufen? Vorausgesetzt ist, dass die HF und Dauer gleich wäre. Auf dem Fahrrad kann ich einfach besser dosieren.

[@Ravachol71]

Ich glaube nicht

[@mariocobretti8174]

❤

[@Sebiforce]

Ich bin ehr Fat-Fat. Aber ich arbeite dran :D

[@doc_golo]

😊 kraft und Ausdauer kombinieren. Dann wird das schon 🙌🙌🙌

[@razorisdead]

Also Alles Trainieren Golo! Das Lachen konnte er sich nicht verkneifen. Weil alles zusammen hängt irgendwie.

[@mamamal3]

Ich bin eher muskulös-fett 😂

[@mischikkkk5646]

Wie beeinflusst nüchtern Training diese Parameter.(Dauer 30min-1:15h) Besten Dank. LG Michael

[@doc_golo]

Nüchtern Training kann dir helfen deinen Stoffwechsel zu optimieren. Musst du aber etwas vorsichtig einsetzen wegen hormonellen Problemen. LG