así mejorarás tu press banca🗿

[@mrjoel4176]

Como pollas le hizo? 🗿

[@cristian_active]

Xd

[@richie3459]

Comes

[@Yesimamess-W]

Provecho

[@MarcosDiaz-pc8ic]

Atascate 😂

[@daironsebastian7038]

Fácil hormonas

[@CrisaritoX_ADG]

Realmente cristian ya esta en otro nivel,saquen el gym 2

[@Mr.V..]

ayyy tu marido Cristian me la activa 🗣️🔥🔥

[@Kirby_Supremo]

Bro,si haces un video de posando por la calle, cuando termines la definición

[@cristian_active]

Va🗿

[@AxelCCAMARA]

Buenos consejos bro

[@JavierCh17v2]

Bro deverias hacer un video acerca de las descompensaciones musculares y como solucionarlo UnU o recomendaciones

[@AnakinSleepwalker]

Felicidades bro 👏

[@Santiago45-th7cm]

Bien bro gracias me diste rutinas,poses y mentalidad gracias

[@danilocu6839]

como pollas le hizo kajaksk

[@Dav-Fitt]

Porfa puedes hacer un video de como hacer handstap pushaps ya domino el parado de manos paro , no puedo hacer la bajada y puedo hacer 36 flexiones

[@EmmanuelVazquez-mu8br]

Cuanto mide tu cintura y tus hombros bro?

[@cristian_active]

No tengo idea😭

[@user-de2pr4oe8x]

Fíjate

[@Un_mishi_de_Beniju]

Todos somos los subs mas fieles, Cristian lover (pronto todo acabará)

[@Mariointeligenciaartificial]

muñequeras fundamental 👍❤

[@allanflores8828]

Cristian podes pasarme una rutina ? Yo ya llevo tiempo pero por cuestión de la Universidad me salgo y me gustaría tener una rutina ya establecida. Ósea se que días trabajar: Lunes- Pecho y triceps Martes: Piernas y biceps Miércoles: espalda y hombros Jueves: Pecho y tríceps Y viernes: pierna y biceps Pero lo que quiero llegar es que me digas los ejercicios que haces

[@ripvanwinkle1684]

Quería hacer una pregunta que me llevó formulando por un buen tiempo, espero alguien me responda ¿si yo quiero entrenar para un cuerpo "estético" es necesario levantar tantos kilos en press banca? Muchas veces he visto gente levantando más de 140 kilos y me pregunto si es necesario

[@irjosan]

Cuanto tiempo llevas entrenando?

[@meliodasxbygameryt2304]

Hola tengo una duda para que es lo que usas en las muñecas

[@soy_joshu4]

Cuantos kilos de musculo creen que tiene Cristian active💪🤔

[@joakolimpo3992]

74 kg pesa el. Kilos de músculo no lo se, sería prácticamente imposible saber eso. A menos que se haga estudios

[@cristian_active]

​@@joakolimpo3992peso 83 ya🗿

[@kevintrejo850]

Cuantas horas duermes pa empezar

[@KmasGames]

Un compa del gimnasio lo hizo mediante sustancias, facilito. Yo como aún ando bajando grasa abdominal de mi cambio físico creo que aún me queda camino para levantar tanto

[@xanders7913]

Deberías saber que no se puede bajar grasa abdominal o localizada

[@KmasGames]

@@xanders7913 es lo último que se pierde

[@marcoverdugo2043]

Eres una bestia yo me estoy poniendo igual que tú estoy en 176 pesando 81 con por porcentaje de grasa 16 es mi primero volumen comencé con 67, gane mucho muscula de calidad y grasa al igual que tu y en banca lo Máximo que hago 82 kg a 2 repes solo haciendo flexiones explosivas llegue a levantar eso jajaja yo nunca hago pr yo más bien hago ejercicio de estres metabólico muchas repeticiones sintiendo el músculo conexión mente muscular me puse medio grande jajaj tu haces más de tensión mecánica y fuerza, ta bien a mi me funciona más pesos ligeros ha muchas repes jajaj

[@BringMeTheDarkness03]

Tu perfil dice otra cosa...

[@guillermobell9594]

Pasa tú rutina

[@ChrisMorris0]

Cuantas series de pecho, espalda, y bicep metes?

[@davidsce2644]

Bro que me recomiendas me ha dado tifoidea llevo un mes más que puedo hacer

[@rodrigochaile4862]

Si tengo de rm 85kg en 4 meses es factible querer llegar a los 100?

[@dylancantumacias1290]

Brother , me inspiras para grabar videos tambien

[@joselingol8408]

Jefferson cossio te quitaste los tatuajes?

[@guillermobell9594]

Cuanto pedas y mides cuanto tiempo vas

[@user-qf1fb7uf5t]

Provecho

[@guillermobell9594]

No usas faja? Haces calistenia

[@Dante.mb8]

Si eres de estatura baja puedes mover mucho peso

[@ahabsadal5238]

140kg a 1 repetición? O toda un serie?

[@nerzul3439]

Yo apenas voy en 50 kilos 😢

[@flaviogonzalo2919]

No lo se muchacho me haces dudar💉🧪💉💉💉💉💉💉💉

[@axelver2831]

🧠n't❓

[@Palermo787RU]

Porque dudas? Esta clarisimo

[@user-ps4hj2dy8b]

El cerebro desaparece del chat cómo puedes creer que un tipo así puede meterse chasca

[@Palermo787RU]

@@user-ps4hj2dy8b no lo se....esta enorme, tiene mucho acne, no te suena?

[@NicolasSC]

Sinceramente, sí parece que se inyecta xd

[@בן_השטן]

Cuantas series semanales le metes al tríceps bro?

[@cristian_active]

Como 4 xd

[@בן_השטן]

@@cristian_active 4 series semanales??? 4 semanales o por sesión 4 series ( 8 semanales )?

[@cristian_active]

4 semanales JAJSJAJJDJ

[@בן_השטן]

@@cristian_active increíble 🤯

[@juansanchez-mr7hk]

Y aparte es calistecnico esta la 100

[@user-hp1cw3zx9v]

Entrenas box

[@jonialfrente]

Pero di que el metodo bilbo te ayudo,lo que dices es básico pero sin una tecnica y métodos jamas

[@pabloortiz6066]

Nmetable le método Bilbo en 2 meses cargue los 100 kilos y actualmente hago es mi 4 mes ya hago 8 reps con 100 kilos.

[@agxtincarvajal2719]

¿Qué es frecuencia 1?

[@ultimatezero4991]

1 vez por semana

[@Jonas_QV]

Como guajolotes lo hizo?

[@YoungOberon]

Como q un año para sacar 100, ahora me hiciste dudar si levanto 100kg o 100 libras 💀

[@agustinjacobson]

Escuché mal o dijo que pasar de 60 a 100 le tomó años? Es en serio la pregunta

[@elpibe4912]

Deja de activarmela

[@edvingomez545]

Mi PR es 80 kilos 😢 Me esfuerzo para llegar a 100 pero mis tríceps no dan pa’mas

[@NicolasSC]

Haz fondos bro, los fondos me han ayudado muchísimo para aumentar en press banca

[@chirimbolla]

Y yo aun con mis 60 kg 😢💀

[@NicolasSC]

Dijera el xokas ,"60kg están de p**a madre". Bueno, ya hablando en serio, haz lo que él dice, progresa con los pesos a lo largo del tiempo y sé disciplinado.

[@AlexCR136]

Jjjj con 17 años le daba a ese peso

[@alejandroaguilar4554]

Cada quien bro

[@Regera0]

Estas muy mamado ❤

[@jesusrodriguez-wn4nh]

Sacar 1 Rep naaa..saca 12 con 140

[@PeluchinAnimatorOficial]

Que comes que?

[@Squierrelfan1]

Ya no te quiere ponte a entrenar 🥶 pongase a jalar y real

[@user-ey2sh7xg6e]

pero si no llegas ni a 5 repeticiones cual es el sentido de subirle peso

[@NicolasSC]

Se llama pr, y no es como que tu entrenamiento sea hacer una repetición de mucho peso, pr es "personal récord", y como lo dice, es el récord que tienes.

[@Yesimamess-W]

Provecho

[@soy_joshu4]

Cuantos kilos de musculo creen que tiene Cristian active💪🤔

[@user-ul5ed8mq1r]

80 creo que dijo

[@ElAlo97]

​@@user-ul5ed8mq1r de músculo 80 kilos? 😂😂😂 Q cojones

[@user-ul5ed8mq1r]

@@ElAlo97 no es imposible

[@ElAlo97]

@@user-ul5ed8mq1r si pesa como 80 más o menos, evidentemente no es sólo músculo su cuerpo así q imposible si es Por ahora digo

[@user-ul5ed8mq1r]

@@ElAlo97 si suponiendo mide 175 y empieza pesando 75 kg sin masa muscular obiamente y sube 5 kg de musculo en 2 años ya esta y pues obio que en el cuerpo hay huesos y todo eso cuenta como la grasa normal pero no necesariamente se tiene que estar gordo para pesar 80 kg