AS MENTIRAS QUE TE DISSERAM SOBRE DIETA !!!

[@lucasjose77]

A relação do Renato e do Maurição é muito boa 😂

[@Tybonne]

*Fala sobre comer de 3 em 3 horas ou comer quando der fome pra hipertrofia.*

[@renatocariani]

Tybonne eu já disse Amigo! Assista ao vídeo de como acelerar o metabolismo

A participação do Mauricião é bem enriquecedora para o vídeo, que já é sensacional. Parabéns.

[@EDUARDOMOREIRA-ho9zo]

Faz um vídeo sobre transição do cutting ao bulking e vice-versa

[@crislima9480]

Up

[@FelipeTCUP]

Boa!

[@thatyoliveira4026]

boa 👊

[@wesleymeira3099]

Boa

[@Leonardo-np8fr]

Up

[@josemaxbarros3750]

Que Deus te abençoe sempre mais Renatão! É admirável essa sua preocupação pelo bem estar dos seus escritos, passando com clareza os seus conhecimentos! E não me canso de dizer que, vc é uma enciclopédia humana!

[@fabianomartins1483]

Aleluia

[@adrianocosta8702]

Cara é impressionante o tanto de informação que podemos absolver em um único video. Parabéns Renato, curto muito os seus vídeos.

[@franciscovanleeuwen4446]

Sugestões para mito ou verdade: água alcalina é melhor pra saúde, banha de porco é saudável, relação omega 6/omega 3 quanto menor, melhor.

[@pancada6910]

Renato vim dar um depoimento com 117 kilos e 17 anos passei pra 90 graça a vc cara obrigado por mudar minha vida. Não foi fácil cada comida que deixei deixei de comer foi uma vitória pois sabia que iria valer a pena obgr de todo coração ❣

[@Viih_Yukimura]

Parabéns 👏👏👏

[@pln236]

Como era sua dieta?

[@vilmaboaszczyk1071]

Parabens

[@Betotube81]

Renatão ta profissional nesse videos. Apresentando bem, bom humor, informaçao. Isso nao se acha na tv. AINDA BEM! Abraço!

[@shinryuken00]

Putz, eu estava deixando as frutas já cortadas na geladeira, pela praticidade. Não me liguei sobre a perda das vitaminas. Boa dica!

[@COLDDOYT]

quem vai botar o shape esse ano deixa o like ( renato deu like, semana ganha)

[@lucasribeiro3030]

Ja estou botando ...

[@lucasribeiro3030]

@@clayton.aurelio1 depende do ciclo 🤣

[@fabbluray]

Eu.

[@rafaeltestes]

@@Heineken774 pois é kkkkkk

[@lucasribeiro3030]

Tô jogando dura c bold 1 ml d cada 2 vezes p semana e tô vendo resultados ótimos..claro q tem vários fatores a ser seguidos e tô seguindo a risca

[@pedroc.tenorio9439]

Renato, sou do Pará e todo dia como açaí, sendo que, tô na treinando musculação...e queria saber se o Açaí atrapalha quando como arroz branco, feijão macarrão etc.

[@MSF1978]

Renatão expectativa de vida de 80 anos só em Moema SP.. Na cidade Tiradentes extremo da zona leste é bem menor .... Vídeo top vc é fera !! Parabéns

[@paulotdzz8468]

Podia fazer um vídeo explicando como o horário que você treina influência no desenvolvimento. Vlw tmj

[@miryelleribeiro9017]

Renato, gostaria de saber sobre a relação treino feminino, dieta e ciclo menstrual. Ouvi dizer que para gerar eficiência no cutting/bulking feminino seria interessante aumentar os carbos e diminuir a gordura no período menstrual e o inverso fora desse período. Abraços, bons conteúdos s2

[@julianalima2975]

UP

[@cloviscamargo4581]

Professor, ja esta muito claro o potencial de cada alimento, poderia fazer um video agora ensinando a utilizar de forma correta aqueles com indice glicemico alto, medio e baixo. obrigado

[@sidneyscaccio]

Ótimo vídeo, *Renato!* Vale à pena tomar multivitamínico? Vi vários vídeos no youtube e uns dizem que sim, outros que não... cheguei a pesquisar em alguns sites, mas não consegui obter uma resposta plausível.

[@christianritter7334]

Mano, eu sou APAIXONADO nos vídeos do Renato. Além de aprender nutrição até história, geografia e biologia ele ensina

[@joaogabrieldelimafaria7191]

Realmente fiquei muito surpreso sobre a informação das vitaminas das frutas se oxidarem após essas serem descascadas. Aqui em casa temos o hábito de deixar algumas frutas picadas em vasilhas na geladeira, como: abacaxi, mamão e manga. Jurava que estava fazendo a "coisa certa"!! Muito obrigado pela informação, ajudou muito.

[@lucasmacedo5662]

Primeiramente parabéns pelos vídeos , vc não fica só falando , não faça isso ou aquilo , vc explica o pq . Queria um vídeo sobre a relação anabolismo catabolismo ,quando um começa a atrapalhar o outro , e outro sobre como treinar as panturrilhas pra evitar aquela aparência de cone invertido .

[@allanfelipe2611]

CARIANI É MT INTELIGENTE PQP! EU FICO BRISADO EM TANTA INFORMAÇÃO PROFUNDA QUE ELE PASSA.

[@joao1361]

Quebrando mitos que levaríamos para eternidade!👏🏻👏🏻👍👍💪💪

[@adercardoso1597]

Mestre Cariani admiração total.

[@marceloaraujo9596]

Olha Renato muuuuuito obg por estas oreciosas informacoes de seu canal um modo bem didatico e simples que para nos pessoas normais compreede legal amigo Parabens e que Deus to abencoe ricamente VC e today sua familia e tenha muuito sucesso no seu trabalho abraco Marceloaraujo 👍👍👍

[@clebersilva3569]

Ótimo vídeo, temos aulas de nutrição e musculação grátis!.... parabéns Renato continue a nos passar várias dicas.

[@danilo95k0]

Bom dia Grande Renatão !! Não sou renato de SP mais acompanho seu trabalho sempre, estou com uma duvida, gostaria que me ajudasse. Bom, hoje cheguei no trabalho e um amigo veio me falar de uma dieta chamada Snake Diet de um cara canadense, eu a principio achei muito bizarro, tomar água com minerais por um longo período etc..voçê já deve ter ouvido falar. Voçê poderia responder se essa dieta maluca realmente tem algum embasamento cientifico que comprove que é saudável?Gostaria de saber sua opinião quanto a isso. Desde já agradeço, Sou muito fã do seu trabalho, Obg!! Danilo Augusto,

[@jaasielfernando9953]

Você é fera,ser iluminado,um grande homem,um dia ainda vou lhe conhecer...

[@Allan.ksilva]

Me Inspiro no Renato, pense num camarada inteligente, inteirado e desenrolado.

[@TopmidiaBRASIL]

Olá, brande Renato. Cara vocês estão de parabéns com esse canal, todos os outros canais que aborda este thema são muitos chatos, pelos menos os que conheço, aqui temos informações de qualidade com uma dose de humor na medida certa. Parabéns!

[@antoniojosedesantana974]

Bom dia Renato, que matéria! Atinge em cheio todo o público beneficamente! Vou compartilhar com muitos amigos e parentes!

[@MartioViss]

Entao congelar frutas dá ruim. o que vai impedir das vitaminas serem oxidadas durante o processo de congelamento e descongelamento....

[@AlexsseiMaromba]

Obrigado Deus do youtube por me direcionar à um canal quem transborda CONTEUDO! 👏🏻👏🏻 Desinscrevendo-se da AbeTV em 3.....2.....1

[@magnogomes3990]

Gosto muito dos seus videos, pois passa muitas informações úteis. Quanto mais informações nós temos, mais resultados também.

[@danielcarneiro1480]

A quantidade de informações úteis nesse vídeo é absurda! E olha que normalmente o canal já passa muito conteúdo saudável...

[@Jackson-ik9gb]

Dizem também que não pode comer carboidratos a noite porque a insulina atrapalha no hormônio do crescimento faz vídeo sobre Renatão

[@Lucasmecusa]

Irmão parabéns sou bem raiz maranhense msmo vc e um cara muito top no dia qui quise vc quiser visita o Maranhão minha casa está aberta pra vc irmão seria um prazer receber vc.

[@joaquimfernando9199]

Parabéns Maurício apavoro o tiuzao. E mais uma vez aula de nutrição

[@adrianosantana3793]

Renatão mais uma vez meus parabéns, excelente vídeo,o melhor canal de informações sobre fisiculturismo e nutrição,disparado,muito obrigado por compartilhar seus conhecimentos e suas dicas infalíveis,fique com Deus e um forte abraço!!!!!

[@luizcarlosmelo915]

Parabéns pelo canal. Muita informação de qualidade, conteúdo de primeira. Diversas dicas que eu adotei e levei para a minha vida contribuíram para o meu bem estar. Recomendo e muito!!!

[@zilmamachadomendes4928]

Obrigado por tirar minhas dúvidas.. fico grata por tudo❤👏👏👏

[@ThiagoPerroni]

Tem certeza que até 200ml nao atrapalha? pois até onde sei, qto mais liquido voce ingerir, mais diluirá o Hcl (ac. cloridrico), ele diluído, demora mais na sua função de lise (quebra) das proteínas, entao preciso rever mesmo meus conceitos.

[@jucimaroliveirasouza4844]

Sempre vídeos educativos,e muita aprendizagem pra todos nós é um grande mestre é atleta parabéns.

[@douglasgois9504]

Mestre Renato, só de ver seus vídeos ganhei 9 kg em 4 mêses. Muito top seu trabalho.👊😎

[@Voncrimson_]

As altas frequências dentro de um micro-ondas faz com q as moléculas vibrem, atritando entre elas e aquecendo o alimento, mas apenas isso, não tem como algo desse tipo contaminar os alimentos.

[@dnlggod]

Fala sobre os alimentos que podem causar câncer.

[@raulcosta9782]

Seus vídeos são muito informativos e completos bem longe da superficialidade, parabéns!

[@marombaentretmentoeni8704]

por mais canais assim. valeu renata pelas informações de qualidade .

[@raphaxapa]

Fala Renatão Parabéns pelo trabalho, sempre um ótimo conteúdo! Faz um vídeo dizendo sobre congelamento de Carnes Vermelhas, Carnes brancas (frangos e peixes), se após congelados, se mantém as vitaminas, proteínas, etc.... Grande abraço

[@chinadafederal3288]

Manga com leite mata: escravo tomou, senhor do engenho matou!

[@BMWLuke]

BIG BRAIN

[@marcelacoelhojungklaus2313]

Ele falou MANGUEZAIS , barbaridade

[@Edu-tb8zm]

Desse jeito..

[@juniorsantos-oq4mu]

Kkkkkk

[@portadapalavra]

​@@marcelacoelhojungklaus2313 cara fui pesquisar para destravar a mente...deu mer...

[@flaviaazevedo5105]

Obrigada pela informação! Tô treinando pesado pra botar um shape bacana! Hoje eu não bebo refrigerante mas antigamente eu bebia bastante e não tenho celulite, graças a Deus! Tô com 53kg e 1,57 de altura, se Deus quiser até o fim do ano vou tá com 55kg 😍

[@nando6610]

No caso da laranja, também pode ser usado o abacaxi. By Fernando Sardinha. Abraço

[@victorsarmentooficial]

Pra mim nos manguezais só dava Carangueijo... 🤔💪🏼

[@vitorovskii9574]

Limão eu não sei, mas já ouvi falar que a cebola afina o sangue.

[@Pai_do_Edu]

Comer demais em uma refeição prejudica a absorção de todos os nutrientes daqueles alimentos?

[@eliasberloffa6018]

Faz um vídeo do que comer a noite, para quem trabalha no período noturno Renato.

[@joaberocha7667]

Velho, que vídeo mega informativo. Renatão, didática simples.

[@alishowsilabas]

Acredito que o motivo da indigestão não esteja ligada ao fato de simplesmente entrar na água, mas sim se esforçar para nadar, fazendo com que o sangue que era para se concentrar no estômago circule para os músculos, correto Renatão ?

[@marinarmarques]

Sobre a perda de vitaminas na salada de fruta, se vc pensar em um suco natural é a mesma coisa né?

Renato, com relação à entrar na piscina ou similares, o que já ouvi a respeito é que atrapalha no processo digestivo, porém, não sei se é apenas de entrar na piscina ou nadar. Se for nadar penso que seja mais propício, haja vista que o sangue que deveria estar atuando na digestão será migrado para os membros superiores e inferiores por exemplo, para que a pessoa consiga nada.

[@AdrianaOliveira-fi5hp]

“Não é a morte, mas o cheiro do defunto”

[@rodrigorochaoliveira5614]

Legal o vídeo em, agora faça por favor um vídeo falando oque vc não come oque geralmente outras pessoas comem, coisas que não faz bem a saúde fitness.

[@cassiodias1965]

Já ouvi que abacaxi tb ajuda na digestão, assim como a laranja. Mito ou vdd?

[@juniaomusic]

RENATÃO, SEUS VÍDEOS SÃO INCRÍVEIS, MUITO CONTEÚDO, DEDICAÇÃO, MUITO TOP MESMO, ESSE MEU XARÁ É UMA FIGURA!!!!! SE POSSÍVEL FAÇA UM VÍDEO PARA OS CONSUMIDORES DE OVOS CRUS, SEI QUE TEM A QUESTÃO DA SALMONELA, MAS É MENOS ENJOATIVO QUE OVOS COZIDOS. MELHOREI MUITO MEUS TREINOS GRAÇAS A VC E O PESSOAL DA INTEGRAL TV!!! OBRIGADO!!!!!

[@MatheusRibeiro-we8gt]

Ótimo vídeo Renatão,vc é meu nutricionista e personal trainer

[@anneresende6336]

Você é fera!!!! Não perco nenhum vídeo do seu canal, te parabenizo muito. Obrigada por tanta informação de qualidade

[@ivangouvea2102]

Tem diferença em consumir carne bem passada ou carne mal passada em relação a hipertrofia? E fígado é bom para hipertrofia?

[@marcosgoncalvesdossantos2266]

Esse Renato é sem dúvida muito bom...

[@Everton200482]

Você é um excelente profissional e tem me ajudado muito com suas orientações. Sou muito grato. Seus vídeos são ótimos - tanto no conteúdo como na edição.

[@victorsoares8758]

Renato, coloque seus vídeos como podcast também. Ajudaria bastante!

[@andersonfernandes3317]

Ótimo vídeo ..poderia fazer também um que diz sobre verdades e muitos DURANTE a dieta ..também seria interessante!! Obg Renatão!!

[@alisonrodriguesoficial6004]

Você almoço e E logo após deitar para descansar faz mal? Mito ou verdade...

[@jeffersonpereira4335]

Fala sobre o valor nutricional do Ovo cozido, e como isso melhora no treino e na hipertrofia

[@Lepioubelgique]

A maior mentira que já te contaram é que VOCÊ não vai conseguir 🧐 Segue o canal e duvido que vc não mete o shape 💪😏

[@eliveltonsoares7312]

O renatao, faz um video ae falando sobre anabolizantes, ( esteroides) se pode tomar ou não, e os efeitos colaterais deles

[@danielcostaoliveira8685]

Alguns dizem que a aveia pode trazer sérios riscos! Que ela não é um bom alimento por causa da avenina, provocando inflamação intestinal e, também , dificultando a absorção de nutrientes. Isso tem fundamento? Gostaria que fizesse um vídeo direcionado somente para a aveia !

[@guilhermeferreira4081]

Esqueceu de dizer que os refrigerantes tem 4 gramas de sódio a cada 100 ml, ou seja, sódio e açúcar em grande quantidade.

[@tiagocaldeira6438]

Eu tenho abacaxi na dieta, como posso fazer para preservar as vitaminas? Não como o abacaxi de uma vez, tenho 150g por dia

[@natashathalita7151]

Renato te admiro muito, parabens pela sua determinação e seus videos são muitoo topppppp!! vc explica bem pra caramba! sobre o refri fazem 13 anos que não tomo mais!! uhulll agora to começando a trocar o acuçar normal pelo magro...

[@rhuancarlosandrade7512]

Cara , adoro esses vídeos. Assisto todos os dias

[@NicaoDoFox]

Renatão faz o próximo vídeo com o tema falando sobre o início de uma competição,como se preparar... Espero que vc atenda essa dúvida que eu e outros tem para iniciar uma competição valeu tiozão ✌🏽

[@amorim261]

Grande Cariani, quando puder faça um vídeo sobre hiper hidratação e estratégias de finalização.

[@paulosergioamarante1457]

Valeu Renatão, confesso que a maioria eu não sabia.

[@fdudar]

Meu nutricionista disse que eu nao podia tomar líquidos com as refeições, só disse que podia 30min antes e 30min depois de comer. Pois iria atrapalhar meu processo digestivo, tirando a concentração do suco gástrico e também que isso daria maior sensação de saciedade. Sofri demais no começo e agora acostumei a nao tomar nada. Pelo que vi no vídeo foi em vão.

[@sandrobr34]

Mas se você está se sentindo bem com o que você ja vem fazendo, continue. As vezes varia de pessoa para pessoa.

[@bruxaozin]

Tiozão, faz um vídeo explicando a diferença entre gordura animal, vegetal e saturada

[@gianmarcos8675]

Eu não bebo água nas refeições mas agora aprendi valeu Renato

[@jacsonabrantes290]

Renato, quem tem ácido úrico, quais seriam os alimentos recomendados para consumir e quais prejudicam? Forte abraço e sucesso na sua carreira ♥️

[@adrianadasilva6365]

Parabéns por tanta informação maravilhosa!

[@khabball7248]

Aquela golada de café quente e depois outra golada de água gelada ou vice e versa, pode da um revestres no estômago??? Sempre me falam que faz mal... Mas nunca vi nada de diferente kkkkkkk Sou adepto disso.

[@wildner.x3]

Laranja é melhor que abacaxi para auxiliar a digestão?

[@joao6122]

Renato, existe um assunto polemico a algum tempo sobre a soja para o corpo dos homens, alguns chegam a dizer que causa problema na produção de testosterona, outros que começa a desenvolver mamas, a soja ajuda na TPM e menopausa, é verdade sobre a soja ou a proteína da soja em homens ou apenas mais um mito?

[@lucassquarca8651]

Além de informações sobre nutrição, aprendemos muito sobre história! Ótimo trabalho Renatão e Maurição. 👏🏻

[@nandogregorio8259]

Só por curiosidade. Na dieta cetogênica,o principal fonte de calorias são gorduras,e de animais.Isso não causa problemas?

[@gilliardmax3718]

Essa da carnes queimada nunca iria imaginar , e acho que não causa indigestão n, pois até onde eu sei 9 que pode prejudicar a digestão são os exercícios pois sei sangue vai está concentrado em digerir a comida e não nutrir os músculos ...

[@JKTSenhor]

Sobre congelamento de legumes eu li e ouvia em blogs e vídeos de nutricionistas , todos dizendo que alimentos congelados perdem nutrientes !

[@Hodeman.Hilquer]

Renatão, fale um pouco sobre suplementação para outras modalidades esportivas! Eu por exemplo pratico capoeira e durante os treinos tenho ficado esgotado com facilidade, minha musculatura fica extremamente fadigada.

[@cleito24111987]

Qual é pior 2 litros de refrigerante ou 2 litros de energético

[@ritasantana3533]

👏👏👏👏 show de bola como sempre quebrando os tabus vc é o Mestre te admiro muito meu querido. Deus abençoe!

[@alansavi715]

Incrível, quanto conhecimento em pouco tempo de vídeo. Sensacional 👏👏👏👏👏.

[@thaysantos5731]

Renatão, catchup zero, mostarda zero, maionese light em quantidades controladas podem atrapalhar os ganhos?

[@aromartperfumariaartesanal4693]

Todos os vídeos sensacionais, mas esse...Excelente!! Fã!