Así PROGRESA un PRINCIPIANTE en 3 MESES

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¡Hola chicas y chicos!
En este vídeo os muestro el progreso de mi alumna Laura, para que veáis que querer es PODER. Llevo entrenando con ella desde principios de julio cuando solo hacía flexiones con rodillas ( • Cómo Empezar en CALIST... ) , más adelante pudo hacerse dos sin rodillas y así hemos seguido hasta hoy en día que se hace 22. Nuestra frecuencia de entrenos es de 2 días a la semana + entrenos que hace ella por su cuenta.
¡Espero que os ayude mucho, cualquier duda dejádmela en los comentarios!
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[@JULIA-ll9iv]

Que increibleee!! Jessica estaría genial que hicieras un video con la rutina que le diste a ella o hacer un video con rutinas semanales para hacer (es solo para hacerme una idea, quiero empezar en la calistenia y no se como)

[@jessmartinm]

¡Muchas gracias! Claro, haremos un vídeo con su rutina inicial, igualmente te dejo una lista de rutinas para principiantes. kzbin.info/aero/PLg0jlOkMd2-PDwiwtE0XPCVzB-aCGH4xB

[@JULIA-ll9iv]

@@jessmartinm graciass!!!

[@jessmartinm]

Hola Julia, aquí tienes el vídeo inicial con la rutina de mi alumna, espero que te ayude kzbin.info/www/bejne/bneshqeiq92Mps0

[@JULIA-ll9iv]

@@jessmartinm muchas gracias❣️❣️❣️🍓🍓🍓🍓

[@Bryam1225]

​@@jessmartinm hola nena me podrías hacer el favor de decirme que altura tienen esas barras donde hacen las dominadas porfa

[@cristobalgameroborreguero6145]

Me parece genial que suban los comienzos, se aprende mucho y anima bástate. Claramente tengo que buscar alguien que me invite cada vez que consigo algo nuevo jajaja creo que eso es la clave. A mi me animaría 😜

[@jessmartinm]

¡Muchas gracias! jajajaja claro, una motivación muy interesante ajajjaja un abrazo.

[@samcaballero]

es hermoso ver como enseñas y transmites todo desde el amor Jessica. tienes la paciencia y la empatía de alegrarte por cada logro de Laura, eso anima muchísimo y mas que enseñar realmente hace que la persona logre amar el proceso y por consecuencia el deporte! 💪😍🔥🔥🔥

[@jessmartinm]

¡Muchísimas gracias por tus bonitas palabras! Te las agradezco de todo corazón, te mando un abrazo enorme.

[@catalinaoyarce3094]

Me encanta como le enseñas a Laura, se nota que eres una gran entrenadora. ☺

[@jessmartinm]

¡Muchas muchas gracias!

[@rousfamiliade4598]

Me ha encantado! Porque todos tenemos un comienzo y nos da miedo el empezar y aquí tú lo has dejado todo claro! Sois muy buenas 😘😘

[@jessmartinm]

¡Muchas gracias!

[@jannoc4303]

Que buenoooo!! me encanto, que bien se siente esa satisfaccion al subir, te re motiva, muchas gracias por estos videos, de verdad, re ayudan a motivar y seguir, y saber que siempre es a poco, paso a paso, no frustrarte por no poder hacer 1 dominada

[@armandosilvestrelugozuniga5976]

Excelente video Jess eres pura motivación muy bien qe estes entrenando a Laura y pues denle duro a las rutinas bendiciones un abrazote desde Monterrey.N.L México .

[@jessmartinm]

¡Muchas gracias! Un saludo desde España.

[@dafnevalle4569]

GRACIAS POR ESTO 🙏🏼✨ Motiva muchísimo!!!

[@jessmartinm]

¡Muchas gracias a ti!

[@JorgeHernandez-he1ko]

Felicidades por lo ameno que hacen el video y claro por el progreso.

[@123moonside]

Gracias, de verdad es genial ver un video sincero de como es para un principiante. Me quedé en esa etapa y la dejé un poco, espero retomar el ejercicio lo mas pronto y aprender más sobre ello.

[@jessmartinm]

¡Muchas gracias a ti! A retomarlo y a darle duro🤘🏼

[@cristiangheorghe4510]

Buen trabajo , si sigue así llegará lejos sin dudas . Gracias Jessica !

[@jessmartinm]

¡Muchas gracias! Ojalá si.

[@masterhector2262]

Definitivamente, uno de los mejores videos que he visto. se nota esa conexión , motivación, entrega y compromiso. Te felicito ! saludos desde cali colombia.

[@jessmartinm]

¡Muchas gracias por tus palabras! Un saludo desde España.

[@jesusgallardogalindo1906]

Muchas gracias. Además de sumamente hermosa, explicas muy bien. Motivas extraordinariamente. Saludos desde México

[@luciabermudez6850]

Felicidades Laura vas muy bien 😊😊 saludos desde Colombia.

[@ivanbautista2268]

Gran video, con muchos tips. Poca gente se ocupa de los principiantes como lo haces tú. Gracias a las dos por vuestra generosidad.

[@jessmartinm]

¡Muchas gracias por nada, es un placer! Gracias a ti, un saludo.

[@annabelmartinezlopez]

Que maravilla de vídeo, motivacional 100% para chicas principiantes. Lo agradezco🙌

[@jessmartinm]

¡Muchas gracias! Me alegro mucho mucho.

[@juliocesartrianatriana3609]

Que increibe🎉🎉🎉 sos una tremenda entrenadora, mi total admiración

[@javieraruninvargas527]

Amo tu manera de enseñar, el como disfrutas sus logros como los tuyos propios... me emociona❤

[@luciav5219]

Me ha encantado el vídeo. Muy útil. Gracias!

[@jessmartinm]

¡Muchas gracias!

[@valentinarojas2655]

Me ha encantado el vídeo! Grande Jess esa motivación que das ❤️

[@jessmartinm]

¡Muchas gracias! Me alegro mil😍🙏🏼

[@axelorieta7652]

Jaja me hace acordar cuando empecé no hacía ni 10, ahora te hago casi 50 flexiones limpias, el esfuerzo a la larga recompensa siempre

[@jessmartinm]

SIEMPRE SIEMPRE.

[@nelsonhernandez2046]

Si en 3 mese se ganan esa cantidad de flexiones Te imaginas cuántas seguidas hace Jessica?

[@ECO-PLASTLACANDELARIAC.A]

Que me aconsejas ayer no hice sino 5 más nada pero con apoyo de las rodillas

[@axelorieta7652]

@@ECO-PLASTLACANDELARIAC.A seguí así de a poco aunque sea 5 o 10 cada 2 días están bien y ve aumentando la cantidad para desafiarte a avanzar, pero esto según vayas viendo como aguantas y resistes el esfuerzo, no hace falta que hagas 50 pero una cantidad razonable hay que mantener como 15 o 20 al menos de a poco, hay varios canales además de este que te pueden ayudar a corregir la postura en las flexiones y te pueden enseñar a lograr otros ejercicios en gimnasia qué te pueden interesar, pero recuerda que todo esto se logra con el tiempo y cuanto más lo mantengas más flexiones podras hacer y realizar otros ejercicios de gimnasia.

[@roovag]

Gracias por que con este tipo de videos me muestra que empiezas de cero , a mi me motivo a empezar 💪🏼😍de momento solo hago un par hahha

[@naceffit8600]

Que gran Profesora, Un trabajo de 10 .COMO SIEMPRE 🤜🤛

[@jessmartinm]

¡Muchas gracias! Aunque el mérito lo tiene ella obviamente.

[@floresjimenezangietatiana9231]

Diooos justo el video que necesitaba!!!! Me ha motivado muchísimo para no rendirme en este nuevo inicio de entrenar barras

[@jessmartinm]

¡Muchas gracias, me alegro mucho!📈🙆🏻‍♀️

[@miselprada6620]

Muy motivador. Muchas gracias :D

[@kawakixxx7914]

Eres una increíble maestra mis respetos

[@mpalaucarmen]

Qué pasada de vídeo! Como motiva!! 💪💫

[@jessmartinm]

Muchas gracias😍⚡️

[@user-me8ef3sz6l]

Fué como ver la peli reto al destino.. me hiciste soñar un montón.. éxito jessi

[@anggievanesa]

Que genial Jess! Que motivaciónnn

[@jessmartinm]

¡Muchas gracias!

[@khaterinediaz1595]

Felicidades a Laura y la profesora, excelente trabajo chicas, saludos desde Panamá 🇵🇦💪🏻💪🏻

[@jessmartinm]

¡Muchas gracias! Saludos desde España.

[@josepepe12]

Que divertido video Jess hermosa.

[@jessmartinm]

Gracias.

[@oskarcll8528]

Bueno video .me ha gustado esa complicidad entre las dos 💪💪👍

[@jessmartinm]

¡Muchas gracias!

[@abeledgardosoria9371]

Eres una profesora encantadora ❤❤❤

[@n.g.kostritzer]

Notable Jess y tu alumna Laura! eres una gran maestra, muchas gracias por compartir esto, me ayuda a seguir superándome ! :D saludos desde Chile!

[@jessmartinm]

¡Muchas gracias! Saludos desde España!

[@analozada5168]

Que gran gran GRAN video!! Cuanto entrega, empatia y sobre todo, cuanto conocimiento Jess, y cuanto compromiso de ambas!!. Me mudaria a España solo para que me entrenarán, bueno y también para que mis perritos tengan una mejor vida.

[@jessmartinm]

¡Muchas muchas gracias por tus palabras!🙏🏼 Ya sabes, si vienes a España aquí estoy para entrenar juntas💪🏼

[@TRNTLU8]

Gracias! Esto necesitaba para empezar!!

[@joseluisandradepereira8388]

saludos , pronto vere a laura tan fuerte como tu jess .... y como siempre trasmitiendo esa buena vibra

[@jessmartinm]

¡Muchas gracias! Ojalá si, un saludo.

[@aliciasancarlos1611]

Que buena y alumna y que buena entrenadora obvio. A seguir creciendo💪🏽

[@jessmartinm]

¡Muchas gracias! y tanto que si.

[@yesseniaanabalonvargas1780]

Me encanta ver las progresiones en el entrenamiento es impresionante

[@jessmartinm]

¡Muchas gracias!

[@donna8904]

Aqui quedé super motivada!!!💕💪💕💪💕

[@jessmartinm]

ME ALEGRO MIIIIL

[@inesnuroga4339]

Me ha motivado mucho!!!!

[@sponjito120689]

grande Laura, ánimo y fuerza!!💪

[@jessmartinm]

¡Muchas gracias!

[@alejazambrano8978]

Excelente vídeo que motiva a los principiantes como yo. Gracias Jessica

[@jessmartinm]

Muchas gracias, me alegra mucho!🙏🏼

[@valebobaa]

Pero que belleza de explicación y todo, me suscribí :)

[@jessmartinm]

¡Muchas gracias! Bienvenida😍

[@marianoelia766]

Qué wapo! Muy bueno ver el cambio en tan solo 3 meses💪🏼

[@jessmartinm]

¡Muchas gracias!

[@joseherera115]

Super genial el vídeo anima a conseguir cada reto propuesto

[@jessmartinm]

¡Muchas gracias!

[@aunermejia7056]

Te queda el roll de maestra Jess!!👏🏽💪🏽😎

[@jessmartinm]

¡Muchas gracias!

[@giselaroccolano8673]

La mejor profe que se podría tener!!! Increíble como avanzo!!

[@jessmartinm]

¡Muchas gracias!

[@victoriacordero717]

Que bkn, buen video

[@rodrigocerna4213]

jess eres la mejor

[@adrianalinares5774]

Me encantan tus vídeos 😍😍

[@juanleiva8484]

Genia la entrenadora,pura Motivacion!

[@cristinagallegotornero5302]

Amo este videoooo!!!! Me encantaria tener una entrenadora como tu, que te anime en lo que haces!!

[@jessmartinm]

¡Muchas muchas gracias!

[@lauriana635]

Woowww te felicito, y a tu trainer igual felicidades!

[@jessmartinm]

¡Muchas gracias!

[@estebanluceromochilapesca132]

muy bien explicado, gracias. Conoces alguien en Argentina que puedas recomendar? Pues como entrenadora de 10 puntos te veo un 10/10 por tu carisma y empeño

[@alexterra7842]

Bravo por esa chica👏🏻👏🏻👏🏻 y su entrenadora también👏🏻👏🏻,mucho ánimo Laura

[@jessmartinm]

¡Muchas gracias!

[@Sergi_D]

Que pasada de progresión, enhorabuena 👍🏽

[@jessmartinm]

¡Muchas gracias!

[@unoksobraable]

Un gran vídeo y muy divertido!!

[@jessmartinm]

¡Muchas gracias!

[@lauramartinezgonzalez9230]

Hola, Jessica, yo también me llamo Laura y viendo a Laura entrenando y mejorando me ha inspirado a continuar haciendo ejercicio. Empecé a hacer cardio durante la pandemia y desde hace dos meses comencé con la calistenia por un vídeo tuyo de cómo hacer flexiones para principiantes. Al principio me podía hacer dos con las rodillas apoyadas, ahora saco siete sin apoyo. Seguiré entrenando para conseguir 22 como Laura, que es una máquina :). Por último, quería decirte que empezar con la calistenia me ha ayudado no solo a verme mejor físicamente, sino a mejorar mi salud. Soy diabética con insulina desde los 8 años (ahora tengo 31) y gracias a ti he logrado pincharme mucha menos insulina y controlar mis niveles de azúcar. Os animo a todos a que sigáis a Jessica, para mí se ha convertido en mi entrenadora e inspiración para alcanzar cualquier meta. Un abrazo.

[@brianbv9605]

Que bueno Laura, el ejercicio de verdad puede salvar vidas. Sigue adelante!

[@evelynl5443]

Ya quisiera tener una entrenadora como Jess 🥹💕

[@juaneliasriverodominguez6624]

Muchas gracias por el video. Esto lo agregaré a mi entreno ya que mis brazos son como fideos. Necesito más fuerza para dejar de usar la banda para trabajar en las barras. Súper bueno todo y a seguir avanzando \m/

[@jessmartinm]

¡Muchas gracias! Seguro que conseguirás fuerza en los brazos, a darle a tope, un abrazo.

[@ruthbarrera7159]

Empecé en calistenia hace unos meses, he progresado poco a poco, estuve buscando videos de mujeres en calistenia que me ayudaran y me motivaran pero no encontre muchos que me gustaran, hasta que encontré este canal 💯, que buenos videos y explicaciones de todo, muchas gracias Jessica ❤️

[@santiagoechave7345]

Muy bueno El Progreso!!! Increíble en tres meses. Mándale ánimos!!

[@jessmartinm]

De tu parte! Muchas gracias!

[@habatonka1022]

Genial!! Paso a paso se hace camino.

[@jessmartinm]

Y tanto💪🏼📈

[@brendalopez4197]

Hola felicidades alas dos ,Ati Yesica por ser una excelente entrenadora y a Laura por tonto logro y dedicación además se nota mucho el cambio físico que asen no toman apariencia masculina como yo pensaba ,saben toda mi vida e admirado a esas personas que se pueden parar con sus manos uno sabía cómo se le llamaba calistenia e quedado fasinada y muy contenta de que suban este contenido

[@raulge]

Enhorabuena a Laura y a la creadora de contenido por subir vídeos que muestran los comienzos y la realidad del entrenamiento!

[@joseluisgallo9086]

Gran proceso amiga ☺️!!!!!!!!!

[@jessmartinm]

¡Muchas gracias!

[@juanantonioestradafuentes1775]

Hola buenas tardes ánimo 🙋🏻‍♂️ saludos desde México 🇲🇽

[@jessmartinm]

¡Muchas gracias! Saludos desde España.

[@ManuelVR1969]

Ole por Laura!!! 👏👏😇

[@nataliaberra4050]

Hermosas y poderosas 💫gracias por compartir este recorrido 🌻empecé por curiosidad con mi compañero a entrenar calistenia...No hacía ni una flexión con rodillas! Actualmente, 6 meses después ..sigo yendo sola a la plaza 💛 No es taaan grande mi progreso ..pero me felicito por la disciplina y el tesón 🌻 Adoro sentir que estoy empujando mis límites y saber que una gran parte de ellos son mentales💫cariños desde argentina

[@nataliaberra4050]

Tengo una sola dominada estricta con agarre supino💛Pero tengo todas las ambiciones en mente😊mientras tenga Salud a por ellas

[@B.Inem_]

Genial progresión !

[@jessmartinm]

¡Muchas gracias!

[@michelleperezserracin6912]

Perfecto 🤘😊

[@maguecelaya5424]

Woow que padrisimo, me encantaría subieras la rutina de ligas que le pusiste a tu alumna!!! 👍👏👏👏💯

[@jessmartinm]

Hola, aquí tienes el vídeo kzbin.info/www/bejne/bneshqeiq92Mps0 . Muchas gracias, un saludo.

[@minadelosnombresdedios5002]

Qué bien!!!me encanta la Calistenia. Qué pena que estés tan lejos. Estais en Barna? Un saludo❤

[@marceladinca6823]

buenisimo Jessica, me encanta calistenia, tengo 60 años y siempre fui al gym, hago todo tipo de ejercicios, también de fuerza, pero me gusta hacer calistenia, solo que me cuesta jajaja,saludos de argentina...

[@belen4179]

genial , te acabo de descubri..ya me suscribo :)

[@jessmartinm]

¡Muchas gracias! Bienvenida.

[@beac.g769]

Me encanta como motivas 🥰🥰🥰🥰

[@jessmartinm]

¡Muchas gracias!🥰⚡️

[@mariadelmar5526]

Me muero de la emoción por ambas! Me encanta estoy tan feliz por ella jajsjajaja

[@jessmartinm]

¡Muchas gracias! Jajajaja motiva mucho ver su progreso😍

[@Gladieitor]

Madre mía! El progreso de esa chica es increíble.

[@sebumpostmortem]

*BRAVA BRAVÍSSSIMAAA!!!!* Esto es un señor video. Tanto para los que creen que no pueden como para los que pretenden vender magia. Gracias por tu honestidad y la generosidad de Laura por mostrarnos el proceso. VAYA TÉCNICA IM PE CA BLE le has enseñado desde la primera. Grandeeeeee!!!! ✨✨✨✨

[@jessmartinm]

¡Muchas muchas gracias! Te mando un abrazo enorme🙆🏻‍♀️

[@yaceljpmx]

Que video tan padre , y motivador.

[@jessmartinm]

¡Muchas gracias!

[@rubencastrogonzalez2377]

Que bonitos rostros naturales, muy guapa entrenadora y su alumna ni se diga , muy padre video motivan a levantarse y comensar hacer ejercicio 👍

[@jessmartinm]

¡Muchas gracias!

[@mostafamoufok162]

Bien bien, así se aprende y, siempre con ganas y motivación, el pino se aprende mejor, es hacerlo apoyando en un apared y caminar hacia atrás manteniendo Lequilibrillo, pero en la playa también no está mal 👏💪👍

[@carlacarlon]

qué linda energíaaaaaa!

[@jessmartinm]

¡Muchas gracias!⚡️

[@susanaruiz7745]

Felicidades por laura y por ti. Videos reales gracias

[@jessmartinm]

¡Muchas gracias!

[@ricardocoria3733]

me emocionaba con cada logro de laura... yo estoy empezando tambien

[@sandraarevalo2005]

Me parece que ha mejorado muchísimo! Yo no puedo ni hacer flexiones con las rodillas apoyadas! Está súper bien!

[@jessmartinm]

¡Muchas gracias!

[@sonrisatuya]

Me pasa igual con este video he aprendido algo que me anima. Que primero es fortalecer un poco hombros y conseguir flexion antes de una dominada. Es algo que le digo a mi profesora pero dice que aunque apenas puedo ni aguantar colgada que a base de intentarlo cojere fuerza. Pero yo pienso que primero en suelo. Creo me me voy a hacer daño así. Igual qie hacer pinos en yoga. Como voy a hacer una flexion en pino si no la hago en vertical!!!! Jolin esque eso desanima. Ademas no puedo aguantarme ni en pared.

[@jorgecibic3424]

Felicitaciones 👍 👏 👏 👏

[@jessmartinm]

¡Muchas gracias!

[@jorgecibic3424]

@@jessmartinm Estás haciendo un excelente trabajo, con la difusión de trabajos de calidad y, con ello, estás motivando y despertando la conciencia de gran cantidad de personas. Sentite feliz, porque es muy bueno lo que haces y, el que seas un ejemplo de vida, es en estos tiempos, por demás formidable. Un fuerte abrazo y muchos cariños, desde Montevideo Uruguay.

[@capagames8315]

Me encantó tu video.

[@jessmartinm]

¡Muchas gracias!

[@klebercampos3381]

Um abraço aqui do Brasil. Tô treinando. Iniciando

[@juanancito]

Me encanto el video 😍. Es el único que tienes que muestra la progresión de un principiante? Busque en tus videos pero no encontré mas

[@fernandofernandez4810]

Jesi tu pues increible, y Laura pues nada, que se ve Super inteligente super bien con ese fierro en medio de la nariz, wow increible.

[@chimiwan]

muy bueno! , me encanta ver progresos. yo la 1era vez q trate de hacer una dominada, estuve 2 dias con las manos dormidas jajaj, ni idea xq me pasó eso. después tuve progreso en supino, pero me pasó q me lesioné al menos tenia una dolencia o tirón q no me dejaba seguir. cuando pasaron meses, retomé, pero ahora con ayuda del elástico. mis muñecas se recienten mucho si no lo hago asi, no se si agarro mal la barra o que. ojala hayan mas videos con laura!

[@jessmartinm]

¡Muchas gracias! Puede ser que todavía no tuvieras fuera y forzaste, ves fortaleciendo poco a poco para que no te vuelvas a lesionar y consulta a un especialista. Ojalá hayan más vídeos con Laura, me encantaría enseñaros su progreso.

[@MultiRoiman]

Se nota que hacen un excelente equipo ambas, quedé impresionado por los planos tipo cine

[@jessmartinm]

¡Muchas gracias!

[@1014assaf]

Un buen profesor, del área que sea, siempre enseñará como tú. Con amor, paciencia, empatía y dedicación. Llevo entrenando desde hace 9 meses y he tenido grandeza avances, solo que a mi me a tocado hacerlo solo.

[@jessmartinm]

¡Muchas gracias por tus palabras, a quién le gusta enseñar se nota! Me alegra que hayas avanzado espero que sigas subiendo el nivel, un abrazo.

[@antoniajunca4191]

Muy vacano.... Se Anima uno mucho...

[@jessmartinm]

¡Muchas gracias!

[@israelflores0378]

Hola hola saludos desde México🐼🐼 que wen vídeo

[@jessmartinm]

¡Muchas gracias! Saludos desde España.

[@gabrielvalenzuelanajar9010]

Nada mejor que venir del parque después de entrenar y que haya videooooo

[@jessmartinm]

MUCHAS GRACIAS JOO

[@tatii_12]

Este video me ha consolado bastante, porque antes no me podía hacer ni una flexión y acababa llorando de la impotencia 😂💔ahora he mejorado :)

[@jessmartinm]

¡Muchas gracias! Me alegro mucho, a seguir mejorando📈

[@constanzavasquez5796]

En tres meses han habido cambios notables !! Felicitaciones Lau!

[@jessmartinm]

¡Muchas gracias!