ASI ENTRENO PIERNA CHRIS BUMSTEAD PARA GANAR MR OLYMPIA - Así entrena el Mejor Fisicoculturista

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[@isakabisuaoliva4938]

Lo más admirable de ellos son la dedicación que hacen para entrenar es admirable por que lo disfrutan y es una pasión a pesar que entrenar muy bien enfocado y no es tanto el peso si no el enfoque que ellos hacen ,cosa que nosotros o la mayoría no tiene esa pasión, porque los resultados o por lo menos ellos saben como manejar los.

[@dariogonzalez7256]

Para sacar piernas, hay q ser constantes x lo menos 4 dias antes de trabajar lo superior no mas de 4 ejercicios .y gemelos 5 dias y siempre al fallo y con cargas... te lo dice cualquier preparador q entrena a elite ... yo no era culturista y piernas llegue a tener buena masa...

[@kddhhh88]

disculpa esta bien mi rutina? de piernas, hago frecuencia 2 LUNES 1-Sentadilla Smith enfocada cuadricep 3 x 6,8,10 2-prensa 3x 8-10 3-extension de cuadri 3x 8-10 4-Hip thrust 3x 8-10(pesado) 5-fermoral sentado 3x 8-10 (pesado) 6-adductor 3x 8-10(pierna) 7-pantorilla en maquina de coser 3x 10-15 Miercoles 1-Peso rumano 3x8,9,10 2-sentadilla búlgara enfocado en gluteo 3x 8,9,10 3-hack (3x 8-10) (pesado) 4-Hip thrust 3x 10-12 (ligero) puente kas 6-femoral acostado 3x8-10 7-adductor 3x8-10 (gluteo) patada en polea 3x 12-15 rps pantorilla parado 3x 10,12 -pantorilla maquina de coser 3x10-15 jueves

[@dariogonzalez7256]

Ningun ejercicio ni maquina es para mujeres... en antaño las mujeres no entrenaban ... buen video!!

[@flaco9011]

Con todo CBUM

[@elnolbertF]

BRUTAL 😱

[@estebanperez2427]

Quisiera un cris bumsted vs larry weels

[@wilfredolemus2186]

Pienso que larry weels tiene mucha más fuerzas, mientras que bumstead es completo.

[@elsujeto9997]

Hola Kass saludos

[@klkpedfk9853]

Donde queda ese gym?

[@mariovillanueva3094]

Metete en el culturismo se re nota q t gusta!!

[@eduardoortiz8657]

Así es, a Urs le faltó masa para ser Mr Olimpia.

[@giacomo.t2328]

Minuto 8:00 7discos de pesas, hermano esto ya es para morirse loco

[@aaronjuarez3536]

Un tipo en el gym al que voy le metió 8 discos... a la maquina hack.

[@richardmathew2912]

Siendo honesto no es tan dificil.. Caso contrario que fuera en barra libre o con Smith o hacka

[@antoniomontero7212]

Hay que entrenar duro para jugar nos quedamos en casa ok

[@elpadrinogonzalez3519]

Ese cris c tragó la farmacia entera jajajajaja

[@174a]

Mucha gente lo hace y jamas llegaran a ser como el, sin la disciplina y esfuerzo no hay excusa

[@ideak0210]

@@174a Pero si se tragó la farmacia entera xd. Ya hablando serio si tienes razón sin disciplina te puedes tomar dos farmacias y sigues igual

[@adolfo2028]

Disciplina y esfuerzo? Hajja Es mera genetica chavon

[@elpadrinogonzalez3519]

@@adolfo2028 genética metiéndose un montón de droga jajajajaja andas mal may

[@giacomo.t2328]

Mimuto 1:23 🤣 a ver que la postura que adopta las piernas en esto sin da que pensar, pero todo el mundo lo usa tanto hombres y mujeres

[@reynamendoza9142]

Las piernas de somerfil son buenas pero las de chris son las mejores del clásic aunque no les paresca

[@alekey9297]

a mike aun veo que les falta amplitud, sus cuadriceps buenos cortes y tamaño pero en los aductores hacen que no se le vean tan anchas sobretodo de espaldas

[@JoseEnrique0]

Los abductores son el 30% de tus piernas así que estás obligado a hacerlas

[@Marsbeplay]

Entrenó**

[@dariogonzalez7256]

Los isquios son mas duros q cuadricep

[@user-Sarafit]

Exactamente, lo mismo pensé .

[@angelomankuzzo6504]

Chris bomba is a Freak man

[@sofiayaquifidelistajuchema9723]

Me gusta más Ramón Dino

[@sagiokman8931]

Se respeta pero una cosa es una cosa y otra cosa es otra cosa jajaja

[@BenjvminPinto]

@@sagiokman8931 amigo es una opinión personal, aprende a respetar

[@fresa516]

@@BenjvminPinto pero si lit puso se respeta, o no ves bien.

[@BenjvminPinto]

@@fresa516 eso es invalidar la opinión de alguien, niño

[@gregoriomonsalve539]

@@BenjvminPinto A llorar a casa Cristalito

[@user-Sarafit]

Más relajado femoral ? Noooo que chiste 😂😂

[@skibelpadilla9404]

Casi como yo

[@viktorxd185]

Nick Woker xD