ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΩΜΩΝ ΓΙΑ ΑΠΟΦΥΓΗ ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΩΝ ΚΑΙ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ !

[@EternalAthletes]

Το πρωτο βιντεο στο νεο καναλι ! καρδιοαναπνευστικο και ενδυναμωση μαζι σε ασκησεις με TRX ! kzbin.info/www/bejne/lXbddmt6pNWSgM0

[@ageloskavalieros1285]

Αλλο ένα εξαιρετικό και χρήσιμο βίντεο για να αποφεύγουμε τραυματισμούς και να αποδίδουμε καλύτερα ! Ευχαριστούμε Μάριε ! Καλήν αρχή και στο νέο κανάλι. Είμαι σίγουρος ότι θα κάνεις πάταγο και εκεί.

[@panagiotispanios1945]

Το ίδιο συχνά πρέπει να γίνονται και οι ασκήσεις ενδυνάμωσης στους στροφείς. Αν και αυτή η άσκηση τους δουλεύει χρειάζεται επιπλέον δουλειά επάνω τους

[@joannestathis5823]

Όπως όλα τα βίντεο σου Μάριε πολύ χρήσιμο έχω πρόβλημα με τους ώμους, Ευχαριστώ

[@ΟΡωμαλέος]

Αν υπάρχει είδη τραυματισμός στους ώμους , τι γίνεται σε εκείνη τη στιγμή , μπορούμε να κάνουμε την άσκηση .

[@EternalAthletes]

Μονο με λαστιχο ελαφρυ εσυ και ηπιες κινησεις

[@weirdclone5426]

βασικά αυτό με το λάστιχο το κάνω πριν από κάθε προπόνηση και εκτός απο ώμους. κάθε μέρα

[@Morgoth4]

Το λαστιχο αυτο που μπορώ να το βρω να το αγοράσω;

[@EternalAthletes]

Απο τα jumbo το πηρα εγω

[@onlyr6montages302]

Μακράν οι καλύτερες ασκήσεις για ώμους τις κάνω 1,5 μήνα και έχω δει μεγάλη διαφορά

[@IRINE7]

Με τι σκληροτητας λαστιχο να ξεκινησουμε; Αν καποιος εχει τενοντιτιδα βοηθανε τα λαστιχα αντιστασης;

[@EternalAthletes]

Αν εχεις τενοντιτιδα θα παρεις οτι πιο ελαφρυ

[@fotisskodras7627]

Η πρώτη άσκηση που δείχνεις γίνεται και με πετσέτα που την κρατάς τεντωμένη όσο εκτελείς.

[@ΣωτήρηςΚαλαντζής-η3ν]

Μάριε παίζει ρόλο εάν τα χέρια είναι εντελώς τεντωμένα όταν τα πηγαίνουμε και τα φέρνουμε εμπρός πίσω η ας είναι λυγισμένα; Δεν έχω πολύ καλή ελαστικότητα στους ώμους.

[@EternalAthletes]

Παιζει ρολο και το τεντωμα αλλα και το που κοιτουν οι αγκωνες...

[@ΣωτήρηςΚαλαντζής-η3ν]

@@EternalAthletes Να είσαι καλά.

[@nikosspiros9293]

Μαριε τι επαθε το βιντεο στο 4:50 και μπλοκαρε?Αλλαξε θεμα ηθελα να πω...

[@EternalAthletes]

Απλα παρεμβαλα για να το δουν ολοι για το νέο καναλι. Αν το εβαζα στο τελος δεν ξερω ποσοι θα το εβλεπαν.

[@gianniskoutzounis5295]

Μάριε έχω σπάσει το πόδι και έκανα χειρουργείο,σήμερα μετά από 6 μέρες ήρθα σπίτι.το πόδι δεν το πατάω.αυτο για να γίνει θα πάρει 2-4 μήνες.εχεις κάτι να προτείνεις σε ασκησιολογιο για να μην σταματήσω

[@EternalAthletes]

Σε ποιο σημειο το εσπασες; Και για ποσο θα φορας ναρθηκα;

[@gianniskoutzounis5295]

@@EternalAthletes το έσπασα κνήμη και έχει ραγίσει η περωνη.λαμα μου έχουν βάλει και γύρω γύρω απ το πόδι γάζες στα ραματα κα επίδεσμους ,δηλαδή λυγίζει το πόδι ελαφρως

[@EternalAthletes]

@@gianniskoutzounis5295 θα ρωτησεις τον χειρουργο ποτε μπορεις να το βαλεις στο νερο. Και πισινα μεχρι να μπορεις να το περπατησεις σωστα. Πισινα με υποβοηθηση ομως

[@gianniskoutzounis5295]

@@EternalAthletesΜαριε σ ευχαριστώ πολύ !Όσο αφορά τον τρόπο του ασκησιολογιου για το υπόλοιπο σωμα έχεις να προτείνεις τιποτα μιας και οι ασκησεις θα γινοντε μάλλον σε καθιστικη θεση;οπότε μπορέσεις και βρεις χρόνο πες κάτι σε κάποιο βίντεο.και πάλι σ ευχαριστώ για τη βοήθεια

[@EternalAthletes]

@@gianniskoutzounis5295 οτι γινεται χωρις να ζοριζεις το ποδι θα ειναι θεμιτο. Ακομα και κοιλιακοι στο πατωμα

[@Iris-ko6wt]

Ποσο χρονων εισαι αν επιτρέπεται;

[@EternalAthletes]

Ααα.. ιδιο ονομα με την κορη μου εχεις. 40

[@Iris-ko6wt]

@@EternalAthletes ΣΟΚ. Μοιάζετε για 30 το πολύ... Να σας ζήσει η κορούλα σας😊❤

[@EternalAthletes]

@@Iris-ko6wt Ευχαριστω πολυ!

[@andreasmpougatsias6005]

Μπορουν και οι φυσικοεραπευτές να μεγαλοσουν το ευρος κίνησης αλλά δεν το κάνουν επιδι το πρέπει να το χρεονουν 1€

[@θανασηςμακρης-ι6ι]

πολυ σωστα νομιζω επισης οτι το ιδιο μορει να γινει και με λαστιχο

[@EternalAthletes]

Με λάστιχο το εδειξα.. 😂😂

[@θανασηςμακρης-ι6ι]

@@EternalAthletes οκ δεν το ειδα προφανως συγνωμη

[@EternalAthletes]

@@θανασηςμακρης-ι6ι 💪💪💪💪

[@kostaspanourgias5939]

Κάνω αυτή την άσκηση με 8κιλη μπάρα 6 σετ,όταν τελειώνω δεν μπορώ να σηκώσω χαρτοπετσέτα