Ασκήσεις Pilates για τις διακοπές / full body workout

Ένα προγραμμα 25 λεπτών ιδανικό για τις διακοπές σας !
Οι ασκήσεις αφορούν την ενδυνάμωση και κινητικότητα όλου του σώματος.
Θα χρειαστούμε μόνο 2 μικρά βαράκια αλλα αν είστε σε αρχάριο επίπεδο μπορειτε να μην χρησιμοποιήσετε καθόλου βάρος !
Το προγραμμα αυτό μπορείτε να το κάνετε 2-3 φορές την εβδομάδα και θα δείτε μεγάλη διαφορά!
Μπορείτε αν θέλετε να συνδυάσετε το παραπάνω workout με ένα προγραμμα για πόδια :
• Workout για πόδια και ...
• 15 min inner thigh wor...
Φυσικά πριν ξεκινήσετε γυμναστική μαζί μου είναι πολύ σημαντικό να έχετε την άδεια του γιατρού σας .
Αναμένω τα σχόλια σας από κάτω αν σας άρεσε και σας βοήθησε το σημερινό workout !
Αν παρακολουθείτε για πρώτη φορά βίντεο μου μη ξεχάσετε να κάνετε subscribe στο κανάλι μου ώστε να στηρίξετε όλη αυτήν την προσπάθεια και μαζί να εξελίξουμε τις προπονήσεις μας !
Τελος αν ενδιαφέρεστε για περισσότερο υλικό γύρω από την άσκηση και το pilates μπορείτε να με ακολουθήσετε στα social media :
👉 ...
👉 ...
Παρακάτω σας έχω και 2 έξτρα workouts τα οποία μπορείτε να κάνετε στις διακοπές σας !
👉 • Δοκίμασε αυτές τις ασκ...
👉 • Πρωινό Pilates Workout...
Τα βαράκια μου μπορείτε να τα βρείτε εδώ :
amila.gr

[@kaitikonstantinou4771]

Ευχαριστούμε! Τέλειες ασκήσεις❤Απο Κύπρο❤

[@elenachrist3676]

τι ωραιο μαθημαααα μου ανεβασε την διαθεση φουλλλλ!

[@ΚαλλιόπηΜπαλή]

Ευχαριστούμε πολύ! Υπέροχο πρόγραμμα!!! 🤍

[@BreathPilatesbyIfigeniaBaka]

Εγώ ευχαριστώ !

[@ΑγγελικήΚουκούλη]

❤

[@ΕΛΕΝΗΤΣΙΑΝΑΚΑ-ω4ε]

Τι ωραίο πρόγραμμα! Για εγκυουλες κάνει;

[@BreathPilatesbyIfigeniaBaka]

Kαλησπέρα σας! Επειδή περιλαμβάνει κάποιες ασκήσεις απαγορευτικές δεν θα το πρότεινα !

[@nanapanteli33]

Πολύ ωραίο πρόγραμμα!

[@BreathPilatesbyIfigeniaBaka]

Εγώ ευχαριστώ !

[@martsiv8720]

🩷