Asla ''Düşünmemeliyim!'' Deme | Dr. İbrahim Bilgen

[@nurbeyzacicek]

yıllardır kaygı ile boğuşuyorum, kitaplar okuyorum videolar izliyorum destek de alıyorum fakat hiçbir yerde bana bu kadar hitap eden bir şeye rastlamadım. konuyu ele alma biçiminiz, anlatımınız ve her şey o kadar yerinde ki sadece ağlayarak izledim. sizi geç keşfettim, var olun. hem benim hayatımda hem de bir sürü insanın hayatında.

[@Savas3334]

Kaygılanınca ne hissediyorsunuz korku endişe atak falan yaşiyormusunuz veya korkularınız neye göre tetikleniyor yoksa ansizin her türlü olaylara karşi kaygılarınız mi var bende kaygı korku panik atak geçiriyorum zaman zaman o yüzden soruyorum?

[@Bfbfbfb17]

@@Savas3334ne gibi düşüncelere kapılıyorsunuz

[@mustafacayr8869]

Bu tur kaygi ve panik oldugunuzda mide bulanti ve kusma oluyormu bende de var ayni problem ​@@Savas3334

[@ozanekici]

Yanliz değilsiniz..

[@Savas3334]

@@Bfbfbfb17gelecek kaygısı acaba ne olcak ölüm korkusu gibi gibi vs bir çok etken sayabilirim

[@tanerabac2013]

İbrahim Ülgen iyidir;bilimseldir.Pozitivizm zırvalıkları değil sıkıntılı bölümle yaşamayı öneren tek araştırmacı yenilikçi

[@volkan2008]

Degerli Hocamin genelde her videonun sonundaki o dedigi su cümleler : O düsünceleri, o duygulari, o hisleri kucagina alarak elde etmek istediginiz hayata adam atmak. Onlarla birlikte bu sürecin icinde kalmak, siz onlar degilsiniz, onlar sizin bir parcaniz. Gibi cümleri beni cok motive ediyodu. Ve cok iyi hatirliyorum, misafirlige giderken, calisirken, arkadaslarimla bulusurken, basim döne döne, ensem kasila kasila, kollarim uyusa uyusa, istemesemde o zorlu sürecden kendimi gecmeye zorluyodum. Esimle cok acik sorunlarimla konusmusdum, hatta kendisine diyodum, hergün her hafta sonu biyerlere gidelim, biriyleriyle bulusalim, misafirliklere gidelim, kendimi alisdirmam lazim, antreman yapmam lazim, bu sürecin icinde kalmam lazim diyerek sürekli devamlilik, kabullenerek onlarla birlikde herseyi yapmaya calisidiyodum. Hocamin videolarini her gün bakardim, sabah kahvaltida, aksam koltukda, arabada, aylar boyunca - artik hersey mantigima yatmaya baslamisdi, bir düsünce duygu geldiginde, videolardan ögrendigim seyi uyguluyodum, cevaplarini kendim verebiliyodum. Hedefim hic bir zaman onlari yok etmek degildi, cünkü yok etmek mümkün degildi, onlar benim bi parcamda, istedigim düsünceyi alip kullaniyodum, lazim olmayan düsünceleri anlam vermeden beynimde gecip gitmesine izin veriyordum. Artik dularimda bile "allahim beni düsünceler bu duygulardan kurtar demiyodum" cünkü bu yanlis. Cünkü onlardan kurtulmak cözüm degil, kurtulmakda istemiyorum zaten hocamin bana ögrettikleri sayesinde. Cünkü onlar benim düsüncelerim duygularim. Hocamin dedigi gibi bu egsersizleri calisin, ve ögrendiklerinizi uygulayin, 1 ay olur, 5 ay olur, 1 sene olur, onu kimse bilemez, ama inan bir gün istediginiz hayata kavusacaksiniz der. Ve gercekden o günü bekledim ve allahin izniyle elde etdim. Bu nezaman böyle oldu? hocamin dediklerini nerdeyse ezberlemis hale gelmisdim, arkadaslarla sohbet arasinda böyle konular acildiginda, düsüncelerin duygularin ne oldugunu anlatabiliyodum. Hala düsünceler geliyo, duygular geliyo ve bu cok normalde zaten. Ama nasil davranicagimi, nasil anladim verecegimi ne yapacagimi biliyorum. Onun icin, bütün bu sürecde olan kardeslerime, ablalarima, abilerime umut olsun diye icimden gecenleri yazdim. Sakin umudunuzu kaybetmeyin, tabiki 2 adim ileri, bi adim geri gideciginiz zamanlar olucak bunlar normal. Ama Ibrahim Hocamizin videolarini izleyin, egsersizlerini yapin ve ögrendiklerinizi disarda o sakindiginiz gidemediginiz yerlerde kendinizi zorlayarak uygulayiniz. Bu vesileylede namazla tanismis oldum. Onun icin ilk önce Allahin sonra Hocamin sayesinde o "istedigim hayati" geri elde etdim. Pisikolijik esneklik der hocam hep. Artik bu esnekligi hayatimin heryerinde kulliyorum. Is yerinde olsun, aile, arkadas akliniza ne geliyosa. Hocam tekrardan allah sizden razi olsun. Insanlara yardimiz cok dokunuyo. Iyiki varsiniz... Türkiye Halkinin sizin gibi bir Doktora, Hocaya sahip olmasi cok büyük bir nimet. Tesekker ederim.

[@seymaguzeldal8421]

Değerli paylaşımınız için teşekkürler bir şey soracaktım sizin yaşadığınız şey ne idi? Sosyal kaygı mıydı?.. kaygı geldiğinde kendinizi telkin ederek ve hocamızın dediklerini düşünerek yenmişsiniz/ tebrik ederim

Sevgili volkan ne kadar mutlu oldum anlatamam. Bu videoların bir yerlere ulaşması, sadece bilgi anlatmak değil, söylenen sözlerin insanlarda davranış değişikliği yaratmak için gönülden ve zihinden söylenmiş sözler olduğunun fark edilmesi çok mutlu edici. Bu yüzden de davranış değişikliği oluşuyor. ACT (Kabul ve Adanmışlık Terapisi) video ve kitaplarla da insanlarda davranış değişikliğini değerleri uğruna yaşamak için değiştirebiliyor.Bu da çalışmalarda gösterildi. Bu araştırmayı okuduktan sonra kolları sıvayıp terapi havasında video yapmaya karar verdim. tekrar işe koyuldum. İnşallah sizlere faydam dokunur. Çok teşekkür ederim bu güzel paylaşımın için sevgili kardeşim. Senin bu paylaşımın çok değerli . Bir gün arzu edersen instagram yayınında seni davet etmek isterim. İnsanlara örnek olursun. Sağlıcakla Kal.

[@ismailisik2814]

Nasilsiniz

[@aynurerzengin4369]

sayın İbrahim BİLGEN hocam ALLAH SİZDEN RAZI OLSUN.SİZ GERÇEKTEN ADAM GİBİ ADAM BİR BİLİM ADAMISINIZ.SİZE ÇOK DUA EDİYORUM.SİZİN GİBİ HEKİM SAYISI O KADAR AZ Kİ.RABBİM GÜCÜNÜZÜ ARTIRSIN HOCAM.LÜTFEN DAHA ÇOK VİDEO YAYINLAYIN.DÜNYA VE AHİRET HAYATINIZ ÇOK GÜZEL OLSUN İNŞALLAH HOCAM.

[@sedasellll]

ibrahim hocam cok değerlisiniz..sesinizbile güven ve huzur veriyor. guvende hisettiriyor.. iyi ki varsınız

[@kaya353]

Hocam videonuz sevebiyle o iç sıkıntımın sebebini öğrendim ve öğrenince de rahatladım, duygulandım. Size gerçekten çok teşekkür ederim. Rabbim de sizi feraha ulaştırsın 🤲🏻

[@gdd686]

Öncelikle insan doğasını en derin noktalarıyla tanıyan, onunla konuşan ve o doğa ile insanların arasında bir köprü olmak gibi büyük bir görevi niyet edinmiş biri olmanız karşında şükran ve derin bir minnet duyuyorum. Aylardır üzerinde düşündüğüm, ve içinden çıkamadım acı bir konuyu paylaşmak isterim: pek cok psikiyatr ve psikoloğun, sosyal medyada "bu üç şeyi yapıyorsan delisin" " şizofreni, panik atak, borderline olduğunun 5 kanıtı" şeklinde binlerce insanı kendi doğal duygularıyla savaşmaya itmeleridir. Adeta çarşı pazar gibi her davranışa karşılık bir hastalık yazılmış bir alana dönüşmesi, artık doğru yanlışı ayırt etmede zorluklar yaşatıyor. Çok istememe rağmen bu alanda bir meslek seçmeye korkuyorum. Kişisel gelişim ve ardından psikologların söylemleri karşısında pek cok alanda yeteneği olan biri olmama rağmen geri çekildim. Kendi duygularımdan korkar hale geldim. Ve bu alanı seçemedim tıpta. Oysa eskiden bu söylemler yaygın değilken ne kadar da mutluyduk, mutsuzduk, öfkeliydik, umutluyduk. İnsandık yani... Çoğu insanın duyguları karşısında paniğe düştüğünü, soluğu uzmanların yanında aldığını görüyorum. Kalbim acıyor... Teşekkürler. @PsikiyatristIbrahimBilgen

ÇOK TEŞEKKÜR EDERİM VE SİZE KATILIYORUM.SAYGIALRIMLA

[@abdurrahmanhasbay2944]

"Sen bu zihnin sahibisin." Düşünceler akla geldiğinde bu söz aklıma gelip buna inanabilirsem bana katkısı olur gibi geliyor. Bunun yanında duygu düzenlemesinin varlığı, çok yardımcı olur bence.

[@engineercy]

ay ibrahim bey gittikçe gençleşiyorsunuz

[@nissyreis]

Hocam "Benim hayatım hep böyle mi geçecek" kitabınızı okumaya başladım. Her videonuzu da özenle takip ediyorum. Gerçekten çok iyi geliyorsunuz. Videolarınızı sabırsızlıkla bekliyorum.

[@aliosmantopaloglu6427]

zihin bizim zindanımız , İbrahim abi ise bize özgürlüğün anahtarını veriyor (en büyük o mu bilmiyorum ama harbi çok büyük adam )

[@hsnalbayrak]

Hocam seni özledik , bizi çok yalnız bırakmazsan en azından bir süre daha , çok sevinirim. Rabbim böyle bir zamanda yaptığınız bu çok değerli iyilikler için size gönlünüzde taşıdığınız tüm iyilikleri de yaşamayı nasip eylesin 🤲🏼.

[@esnavc2791]

Hocam neredeydiniz cook ozledık lutfenn duzenlı bır sekılde beklıyoruz. Her hafta olsun bu egzersizler luttfeennn

[@Denizmavi123]

İçim sıkılıyor bıktım gecmıyor Allah yardım et

[@arifguzelgun2458]

İbrahim Hocam, layık olduğumuz hayatı yaşamak uğruna verdiğimiz mücadelede bize ışık tutan değerli paylaşımlarınız için çok teşekkürler...

[@seymaguzeldal8421]

Hocam videolarınızın insanların hayatına etkisini görüyor musunuz, çok yorulduğunuzda lütfen motiveniz bu olsun, bize rehber olmanız çok önemli. Minnettarız .

Allah'a şükürler olsun bu tatlı bir huzur. yeterki insanlar faydalansın.

[@esnavc2791]

@ hocamm 15 yıl once bır TV programında sızı izleyip ızmırden yola cıkıp ıstanbula gelmıs tık.ozaman ıstanbulda otelde kalacak paramız yoktu. 1 gunlugune esım arkadasın dann araba almıstı. O arabaya alyansımı bozupta benzin koyup gelmıs tık kızım 8 yasındaydı. Sıze muayene olup aynı gun hıc uyumadan ızmıre gerı dönmustuk. Kızıma terapı gerekli demıstın ız. Mınımum ayda 1 gelmeniz gerekli demıstın ız fakat ozamanlar maddı durumumuz olmadıgı ıcın vede onlıne görüşmelerin ozamanlar yapılmaması dan dolayı bırdaha sıze gelemedik. Hatta bordo bır gomlegınız vardı UZERINIZDE tam bız ıcerıye gırdıgımızde dızınızı masanıza carpmıstınız cok acımıstı butun terapı boyunca dızınızı ellemıstınız. Cok uzulmustum. Sımdı ustunden 15 yıl gectı. Kıxım cok sukur ıyılestı. Ama sızın cok cok degerlı terapılerınıze halaaa ihtiyacımız var. sızın you tobe vıdeolarınız o kadar kıymet lı ve etkılı kı lutfenn bu videoların devamını getirin.bıliyormusunuz sızın ıcın her zaman dua edıyorum. Rabbım ayagınıza taş gonlunuze sıkıntı degdırmesın. Evladlarınız la esınızle sevdiklerinizle hep mutlu olun. Allah askına egzersızlerınızın devamını getirin. Sız belkı hıc bılmıyceksınız ama kac annenın kac yaralı yuregın duasını alıyorsunuz. Herkezın sıze gelme imkanı ınanın yok lutfen burdan sızı izleyen kişilere vıdeolarınız la yardımcı olun. Rabbım ebeden razı olsun memnun olsun sızden.

[@aynurerzengin4369]

HOCAM LÜTFEN DAHA ÇOK VİDEO YAYINLAYIN

[@semraselcuk1091]

Hoşgeldiniz canim hocam

[@alara2210]

Takintili ve beni asiri derecede rahatsiz eden dusuncelerle bogusurken sizi kesfettim beni gercekten rahatlatan ve iyi gelen kesinlikle siz oldunuz. Size cok tesekkur ederim

[@rfiqliyeva4503]

Hocam. Ben sizn dediklerinizi yaptim. İlk dakikalarindan gozlerimden yaş geelmeye başladi. Cok sıkıntım var icimde. Dusuncelerimden kurtulamiyorum. İnsAllah videolariniz mutlu olmak icin bana yardimci olur. Cok sag olun.

devam edin lütfen

[@mahmutd007]

Hocam o kadar güzel şeyler öğrettiniz ki,bizlere yüce Allah sizden razı olsun.

[@luciva06]

Hocam derealizasyon/depersonalizasyon hakkında çok az kaynak mevcut türkiyede. Lutfen bu konudada bize yardımcı olun

[@zelihaileri4363]

Hocam.ilaclari icemiyorum urtiker yapiyor ilacsiz iylesmenin mumkun oldugunu siz ogretriniz iyi varsiniz 💪🌺

[@Cileklikekkkkk]

Hocam harikasınız sayenizde hayat daha yaşanabilir ben Obsesif Kompulsif Bozukluğa sahip bir bireyim sizi görene kadar hayat çok zordu hayatıma dokundunuz size minnettarım Düşünce ve davranış ayrımını yapan çok güzel videolarınız var her şey için teşekkür ederim

[@TKAUTO19]

Adam ne konuştu ben halalöolsın içim birazdaha rahatladı

[@muratyildirim3804]

iyi ki bulunduğum coğrafyada sizlerle birlikte varım ve feyz alabiliyorum

[@mustafakocakaya9054]

Hacam siz benim hayatimi kurtardiniz Allah razi olsun keske seni daha once tanisaydim 2senelik nesne hala cebimde ne olusa olsun butun sitresimi aliyo beynimin yorgunlugu ona gidiyo oyele rahatladimki bu hipnotes gibi birsey cok sovul hocam ❤

[@habibesen141]

Ah bu kaygılar, ya bizi ne hale getirdi,ne edicez

[@sumeyyefidan6783]

Gözlerim dolarak dinledim.O kadar iyi geldi ki bu metafor.İyi ki varsınız 🙏🌿

[@bahanemli9401]

video bittikten sonra limonu çok güzel anlattığınızı farkettim hemen ardından bir sürü şey hayalimde pekişti net gerçekliği yakaladım zihnim uzun vadeli böyle çalışır inşallah (video dinlediğim an içinde de limonu çok güzel hissettim🫶🏻🤍 konuşmanın bile sanatı var ve bana bunu çok iyi öğretiyorsunuz.

[@caglabusemetin9019]

normalde yorum yapan biri değilim ama iyi ki iyi ki varsınız diyorum. Çok yoğun yaşadığım anksiyetemin an da kalamamamin, düşüncelerime çok önem verdiğimi anlayarak fark ettim. Farkındalık çalışarak daha iyi oldum. Geçecek daha buna inanıyorum. Verdiğiniz örneklemler super iyi ki varsiniz

çok sevindim Çağla Hanım..

[@bernbebet5061]

Hocam nolur Daha fazla video yükleyiniz ben sıkı takipçinizim

[@mazlum5485]

Böyle insanliga faydasi olan hocalar allah razi olsun

[@Murat4721]

Hocam lütfen daha sık video atın lütfen

[@seymakaval1265]

Sizi dinleyerek hastalığımi yendim diyebilirim sizi çok seviyorum bence pskolog eşittir ibrahim bilgen sözlükteki tanımı bu olmalı Allah uzun ömürler versin size ❤❤❤❤

[@haticesackesen4350]

İbrahim Bilgen psikolog değil PSİKİYATRİ doktorudur

[@ercancanal6998]

Alllah razı olsun hocam

[@izleyiciizleyici4387]

Allah size uzun ömürler versin hocam

[@fidanemineyukselyilmazer558]

İbrahim Hocam, çok iyi geldi.....Çok harika bir farkındalık yaşadım şu an....🙏🙏🙏❤

[@fatihyalner8067]

Her izlediğimde yeni bir şey öğreniyorum. Daha öncesinde içten içe kendime bu kadar uyaranın olduğu bir dünyada nasıl sağlam kalabilirim diye çok sordum. Aradığım cevabı sözleriniz bana verdi. Teşekkürler...

[@oguzhanalak5441]

ıyı kı varsın hocam 4 gozle beklıyorum tum vıdeolarını hergun bakıyorum sayfana Rabbım senı ve sevdıklerını hıc yolda bırakmasın ❤❤❤

[@ebru08]

Size cok tesekkur ederim kendi adima. Siz alaninda Bilgili, öngörüsü ve analiz yetenigi cok yuksek, bilgi aktarimi cok sade net ve açık mukemmel ender insanlardan birisiniz. Her kelimeniz tam isabet. Tum bu psikolojik sorunlari yasamadan teorik olarak bilmek. Imkansiz. Ama siz yasayandan daha da fazla hissederek sanki, icsellestirip cozumu cok net ortaya koyuyorsunuz. Inanin o kadar faydasini goruyorum ki her sarfettiginiz iki kelimenin bile... Iyi ki varsiniz.

[@azizsaskn5523]

Hocam sizden Allah razı olsun sizin videolarınız bana motivasyon oluyor iyi ki varsınız.

[@abdurrahmanhasbay2944]

Bir tarafıyla, düşünce ile kişinin ayrışması gibi anladım. Hayatın içinde de var bu sanki. Bir sözle, bir tanıdığını üzdüğünü düşünen, aslında belki böyle bir şeyin gerçekte olmadığını sonradan fark eden kişinin yanıldığını fark etmesi gibi.

[@nagihanozlu3741]

Hocam Allah sizden razı olsun... 35 yaşındayım... bekarım öğretmenim 18 yıldır... ara da sira da psikolojik takıntım oluyor geçmişle ilgili bu programınızı seyrettim şuan gerçekten çok iyi geldi... iyi ki varsiniz sevgiler❤❤

[@seymaylabilimdunyas4755]

Merhabalar İbrahim hocam..babamın vesilesi ile sizi takip etmeye başlamıştım..yıllar önce bir TV programında sizi gormustu..sizi c.universitesinden tanidogini solemisti..siz babamın calistigi dönemde ogrenciymissiniz tıp fakultesinde..ben o günden beri takip ediyorum...ve bir çok noktada çok faydalandım videoları izle..devamı gelir inşallah..Allah a emanet olun...

çok selamlar ve saygılar babanıza

[@ipekdincer2237]

Ağzına, emeğinize sağlık 👏👏

[@esrakaya4548]

Nerde kaldınız hocam özledik

[@SafuraEliyeva-qh1ps]

Sizi gormeye cok sevindik.Cok korkularim vardi ama sizin sayenizde cok seyin usdesinden geldim.❤😊

[@haceyle2]

Merhaba ,muhteşem bir anlatımınız var.Çok iyi geldi teşekkürler 😊

[@volkan2008]

Sizi gördügüme cok memnun oldum hocam, özlemisim sizi

[@Seher-ij8hq]

ALLAH RAZIOLSUN SİZDEN HOCAM. İYİKİ VARSINIZ🥰🌹🌹

[@elifklc1756]

sizi çok seviyorum

[@CEsd0971]

Hocam aşırı derecede birşeyi kafama takıyordum göğsümün ortasında inanılmaz bir ağrı oluştu kalp ve göğüs için doktorlara gittim tahlil kontrol hiçbirşey çıkmadı sonra sizin videolarınızı izledim o benden kopmayan acımı bir çengelli iğne ile geçirdim 😂 hocam acımı her düşündüğüm zaman çengelli iğneme sadece baktım Allahım inanamıyorum hala ❤ 🙏o acım benim için önemsiz oldu etkisi kalmadı kurtuldum şimdi bu tekniği her canımı sıkan hersey için kullanıyorum ve kurtuluyorum . Allah razı olsun hocam kaygılarım korkularımın bedenime ruhuma zarar vermesine izin vermeyeceğim

[@Velvethexx]

Hocam varolun, çok güven veriyorsunuz❤

[@berkaygurel]

Bana çok iyi geliyorsunuz teşekkür ederim 🙏

[@aperioon]

İbrahim hocam çok teşekkür ederim video için. Sizden ricam lütfen daha fazla video yükleyin. Bahsettikleriniz gerçekten muazzam şeyler ve inanıyorum ki sizin de değiminizle "düşüncem ben değilim ve beni yönetemeyecek".

[@cansubasturk7435]

Harikaydi hocam cok iyi geldi allah razi olsun🙏

[@nursenaberber6300]

Hocam her sey icin Allah razı olsun

[@cereny7588]

Hocam beni panik ataktan sizin çalışmalarınız kurtardı size tekrar tekrar teşekkür ederim. Bu videonuz zihin ve kişinin farkını ortaya koyan çok değerli bir çalışma olmuş. Emeğinize sağlık çok teşekkürler🙏🏻🍀🍀🍀

[@Serpil-bv8tn]

Kardeşim senin adina çok sevindim.bende 20 yildir panitatakla yaşiyorum.bir türlü iyileşemedim.çocuklarim,torunlarim her kes iyileşmem icin uiraşiyo olmuyi birtürlü.bana dua et evladim.inşallah bende iyileşirim en kisa zamanda.Allaha emanet olun

[@cereny7588]

@@Serpil-bv8tn sizlere de çok geçmiş olsun, inşallah tez zamanda şifa bulursunuz dua ettim🙏🏻Doktor Bey’in uygulamaları gerçekten çok iyi, kısa zamanda ilerlememe yardımcı oldu. Tek başıma yemek yiyemez haldeydim onun yönlendirmeleri bana ışık gösterdi. İnşallah siz de tez zamanda şifa bulursunuz🙏🏻

[@serialistlaw]

Çok çok değerli bir paylaşım çok saolun

[@cemal7327]

Ömrün uzun olsun güzel abim

[@belo4586]

Hocam merhaba bir videonuz sayesinde ömrümde ilk kez sunum yaptım(hangisi bulamadım ama sosyal anksiyete hakkında sanırım) rezilde olabilirdim ama bundan kaçamazdım , 29 yaşındayım okul hayatım hep bu kaygı yüzünden kötü geçti şimdi üniversite 3e geçtim. Lütfen sosyal kaygı için bir kaç video daha çeker misiniz? Çünkü kalabalık şehirlerde yaşayıp bundan muzdarip insanlar için bu kalabalıklarda nasıl rahat hissederiz bilmiyoruz... Ben ne zaman dışarı çıksam, göz göze gelsem benim hakkımda kötü düşünüldüğü aklıma geliyor hep.. Videolarınız için minnettarım sevgiler

[@omarbidik9817]

Özgüven eksikliğiyle sosyal kaygı sanki parelel gidiyor gibi aslında kimse size bakmıyor emimin sizde herkese bakmıyorsunuzdur detaylı eleştirel gözle herkes sizin gibi sizde herkes gibi

[@rukiyesoylu6564]

Hocam devamı gelsin inşallah vıdeoların teşekkür ederim

[@beriarumeysa]

Çok teşekkürler, uzun süredir okb ile uğraşıyorum bu uygulama farkındalığımı artırdı.

[@ghjopo2473]

Acaip bir doktor ben şok

[@Fatima_Abdullayeva]

Siz zehin deyilsiniz dediyinizdə meditasyon elediyim zamanlari xatirladim. İllər öncə hər gün düzənli bir şəkildə meditasiya edirdim ve o şüur səviyyəsinə çatmışdım. Düşüncəni sadəcə düşüncə olaraq izleyirdim və ondan təsirlənmirdim. Sonra həyatimda bir travma yaşadim və uzun bir müddət dərin depresiyadan əziyyət cəkdim. Sonrasinda isə bir nece il antidepresan tedavisi almaga başladım ve hələ də davam edir müalicəm. Amma yaxin zamanda dərman müalicəsini bitirməyi düşünürəm. Yeniden meditasiyaya dönməyi ve Sizin də cox dəyərli videolarınızla yaxsilaşa bilməyə dair çox ümidim var. Təşəkkür edirəm, cox dəyərli əməyiniz üçün Sizə minnətdaram.

başa saldı... minnettarım..

[@Fatima_Abdullayeva]

@ Əsas mən Sizə minnətdaram. Qaranlıqda əl yordamıyla yolunu tapmağa çalışan bunca yolcuya işıq olduğunuz üçün.. 🙏🏻

[@enginturabk817]

İyiki varsınız

[@samaaliyeva6414]

Bakidan hayranliqla izliyoruq🙏🙏🙏🙏

[@umutyilmaz1136]

Yüreğinize ve ağzınıza sağlık İbrahim Abi. Sevgiler, saygılar...

[@fartinosman1902]

Depersonalization icin bir video yapmadin Ibrahim Hocam. Yap su video yu da millet rahatlasin . Saygilarimla ve benim icin cok buyuk deger siniz ❤

[@SYldrm-zd4id]

Amin

[@MihribanMihribann]

Günaydınlar ☕️☀️ Cani yürekten teşekkür ederim bu ne kadar değerli bilgiler çok etkileyici Nefesinize sağlık yürekten sevgiler ❤🙏🏻☀️

[@samsungsamsungculr-up8um]

minnettarım

[@furkan6200]

Teşekkürler

[@vahapc]

Hocam teşekkür ederim

[@zeynepakyuzlu5686]

Bana iyi gelecek hocayı buldum ben, bağırsağım dışarı alındı 25 yaşında cok ağır geldi bu durum ve aniden gelen krizler ağlamalar ve bitmeyen düşünceler içerisindeyim ama dün karşıma hocamız çıktı ve iki gündür videoları beni cok iyi hissettiriyor.Aslında kendisinden terapi almak isterdim ama şuan hastalığımdan dolayı bir gelirim olmadığı için videolardan ilerliyecem.Çok teşekkür ederim hocam her şey için 😊

[@ranaakn6834]

Merhabalar ruhsal durumunuzla alakalı bir teşhis konuldu mu size? Yani aniden gelen krizler ağlamalar ve bitmeyen düşünceler demişsiniz bende de ayni semptomlar var o yüzden merak ediyorum. Yanıtlamak isterseniz çok sevinirim

[@Ezalufa]

@@ranaakn6834yanıtlarsanız ben de aynı durumdayım sürekli düşünüyorum kafada kuruyorum ve ani mide bulantısı yaşıyorum kalp hızım nefes alma hızım enerjim her şeyim değişiyor

[@yilmazsoman4053]

Hocam çok güzel bir varlıksın❤

estağfurullah sizlerde öyle...

[@dilekbingol1062]

Tesekkurler hocam 🎉🎉🎉

[@Mixingmachine774]

Hocam prodüksiyonu bayağı ilerletmişsiniz.Ses ,görüntü çok iyi.Yakında Bilgen tv adında tv kanalı da açarsınız gibime geliyor .D Saygılar.

[@frederickcataloglu3483]

Tesekürler

[@GulGul14y]

Allah razı olsun inşallah hocam 🌹🌹🌹🌹🌹

[@tumaydincer537]

Harikasiniz 🙏

[@nergisnergis2443]

Çocuklarda asperger ile ilgili video yayinlarmisiniz,çocuğum 11 yaşında dersleri sınavları 100,okul birincisi,fakat sosyal uyum sorunları bariz hafif asperger mi acaba diye düşündüm,ana sınıfında bile çocuklarla iletişimi yok gibiydi,kendi halinde takilmak istiyordu,aslında onu dislayanda yoktu,anasinifinda oyun,eğlence,oyuncaklar ama hiç sevmedi,ilkokul 1.sinifa başladı sorunları bitti sanki birden, çünkü dersler başladı, şuan o kadar olmasa da sosyal değil fazla,utangaç değil,kendi seçimi,hep böyle mutluydu,hala böyle mutlu,belki ben abarttım,herkes çok sosyal olmak zorunda değil,emin olamıyorum,yaziklarimi okudum da nekadar karışık yazmisim😊neyse baştan yazamiyicam❤iyi yayınlar...

[@haticesaglm8225]

Hocamızı özlemiştik😊 hoşgelmiş🎉

[@CeyhunCosar]

Harikasınız hocam çok teşekkür ederim ❤

[@user-fd9jy6et5y]

teşekkürler

[@MeM-oc5rs]

Teşekkürler Hocam. Yaşadıklarımızı, söylenen sözlerin neden kabullenemiyoruz?

[@ayferdogan3499]

Muhteşem 😮❤

[@gandalfthew439]

Harikasınız

[@yasarkaraca2140]

Hocam merhaba. Ankara'dan selamlar saygılar. Teşekkürler.

[@mahmutozmen3285]

Kabul ederek o zaman başlıyoruz

[@rusdoschano8974]

Simdi kaygi bozuklugu yasayan bireyler bu asagidaki yorumumu okursa, diyecekki ha bu adam isi cozmus bak iyilesmis cok guzel anlatmis diyerek, benim soyledigim kabullenmek ve kurtulmakdan vazgecmek taktigini denemeye baslicakdir hocam😅 allah kahr etsin Davranis bozuklugunuzu duzeltmek icin yaptiginiz davranislarinizi bir davranis bozuklugu olmadigindan emin olun! Derim 😘

[@Thecook77]

Hocam merhaba bağımlılıklarla ilgili özellikle kumar bağımlılığı ile ilgili bir video çekebilir misiniz? İlgiyle takip ediyorum sizi iyi günler dilerim 😊❤

[@samsungsamsungculr-up8um]

size yardım için

[@PsikiyatristDrsavasOzturk]

Emeğinize bilginize sağlık

[@zuhalbora731]

Teşekkür ederiz İbrahim bey

[@cansuakyildiz5184]

Hocammm siz harikasınız hem terapiye gidiyorum hem dee her gün sizi dinliyorum mm farkında olmammı sağlıyorsunuzz iyi ki varsınızzzz çok teşekürler lütfen fazla ara vermeyin size ihtiyacımız varr❤❤❤

[@necaticatal8076]

Sizin farkındalık egzersizi yaptırdığınız videolarla birlikte kaygılarımla dost oldum ve kaygılarla güzel anlaşmaya imza attım atlattım çok şükür hocam arada nefesim değişebiliyor ama küçük çaplı hiç sıkıntı bile değil artık bana bunlar :) sayenizde iyi ki varsınız

[@Ezalufa]

Nasıl geçti aşırı düşünmeyi kafada kurmayı nasıl bıraktınız lütfen bana da yardım edin:/

[@necaticatal8076]

Canını sıkan bir durum var mı şu an en fazla düşündüğün seni yıpratan bir şey vardır mutlaka

[@Ezalufa]

@@necaticatal8076 evet var maalesef sürekli annemin öleceğini ya da intihar edeceğini düşünüyorum bir de ülkede çok fazla kadın cinayeti olduğu için eski sevgilim beni öldürür mü diye kafamda kuruyorum acaba beni takip eder mi karşılaşır mıyız beni öldürme planı yapıyor mudur gibi şeyler düşünüyorum bunları düşününce uyuyamıyorum ve midem bulanıyor ardından afedersiniz ama istifra ediyorum

[@Ezalufa]

@@necaticatal8076 yazdım ama silindi galiba tekrar yazayım maalesef var sürekli annemin öleceğini ya da intihar edeceğini düşünüyorum ama en fazla acaba eski sevgilim beni öldürür mü diye korkuyorum peşime takılır mı takip eder mi böyle bir düşüncem hiç yoktu aklıma dahi gelmiyordu ama son zamanlarda ki kadın cinayetlerinden sonra aylardır bunu düşünüyorum bununla yatıp kalkıyorum düşünmekten uyuyamıyorum midem bulanıyor ardından da afedersiniz ama istifra ediyorum

[@madinaabdulsemedova5526]

teşekkür ederim

[@samsungsamsungculr-up8um]

bravo 😮😮

[@ÖzlemSenol-z2h]

Merhaba hocam öncelikle böyle güzel videolar çekip bize rehberlik yaptığınız için çok teşekkür ederim. Hocam benim vücuduma takıntım var üç aydır boğazıma taktım bir yabancı cisim varmış gibi hissediyorum sizin act kitabınızı okudum kendimce yollar arıyorum düşüncelerimi düşünce gibi bakmıyorum ama hissettiğim hissi nasıl yok edecem bilmiyorum ibrahim bilgen hocam inşallah cevabınızı esirgemezsiniz rabbim tüm okb hastalarına şifalar versin

ona odaklanma egzersizini öğretirim yakında sizlere

[@ÖzlemSenol-z2h]

@ saol hocam inşallah tez zamanda çekersiniz. 15 yıldır okb hastasıyım çok yoruldum bu düşüncelerle savaşmaktan yıldım. Sizin videolarınız ve kitaplarınızla elimden geldiğince öğrettiklerinizi uygulamaya çalışıyorum, iyiki varsınız hocam

[@ercanyilmaz7607]

Teşşekürler hocam. Güzel video olmuş.