Bisiklete yeni başlayanlar nasıl ve ne sıklıkla antrenman yapmalı? | Asla Durma Vlog403

[@schredz7223]

Öncelikle size teşekkür etmek istiyorum sayenizde yol bisikleti aldım ve ufak ufak alışmaya başladım.Bu alışmayla birlikte sevmeye başladım. küçük ulaşımlar için katlanır bisikletim var ama yol/yarış bisikleti bambaşka bir hazmış onu anladım. 3 yıldır fitness yapıyorum ve malesef sigara içiyordum ama bisikleti aldıktan sonra hakkını verebilmek daha sağlıklı sağlam olabilmek adına sigarayı da bıraktım 17 yıl tüketmişim kendime çok yazık etmişim ama olsun toparlayacağıma inanıyorum. Keşfet sayfama düştüğünüzden beri her gün gibi videolarınıza bakıyorum(yemek yerken vs.) . genel olarak bisikletçilere baktığım zaman şunu diyorum ''ne kadar naif insanlar''. bu yüzden bu spora da başlamış oldum. ASLA DURMA, YOLA DEVAM...

[@AslaDurma]

Harikasın.. Aynen devam 👍👍👍

[@tarkdermenci2310]

Keşke hakettiğin değeri alsan seviliyosun

[@farukayaz4050]

Hocam hayranım size gerçekten. Bir süredir görevim icabı yurtdışında yaşıyorum. Türkiye'ye dönünce mutlaka tanışmak isterim. Düzenli olarak bisiklet sürüyorum ama yinede senin videolarını izleyince bilgisayarı kapatıp kendimi biisiklet yoluna atasım geliyor.Allah kaza bela vermesin inşallah.her işin kolay olsun.

[@AslaDurma]

Saol dostum. Tabiki buralardaysam tanısırız ;)

[@gurkanercay5246]

6:55 o şive nereden geldi abi 😁

[@AslaDurma]

ağzıma sinek giriyodu hehe

[@yasinapaydn7410]

🙂☺️

[@er4yyy]

*İlk yorum benden olsun videolar çok kaliteli :D*

[@Nazarlk940]

abi takipçilerinle bisiklet buluşması yaparmısın ?

[@mithrandir33]

işte tam aradığım video !

[@baturalpsoylu5445]

abi genelde beşiktaş-sarıyer yolunda sürüyorum umarım karşılaşırız :)

[@77yasev]

Abi seni yalova giselerinde gordum kostum arkandan yetisemedim .Bir dahaki sefere ins karsilasiriz

[@kemalcan895]

Bu videyu bide koşu için yapabilir misiniz

[@worldofwarshpsfan6533]

Çatalcaya bekleriz sizin icin farkli ve guzel rota olabilir

[@egekanar7815]

Merhaba!Bisikletim artık çok küçük geliyor ve boyum 1.86 Şehir ve gezi bisikleti olarak Salcano CityFun 50 Hd Hakkında görüşün nedir abi?#Asladurma

[@ZEus1911THK]

uludağ a katılacakmısın bu sene abi izmir den uludağ için sağlam bi ekip gelcek :) keçi gibi tırmanış antrenmanları yapılıyor bu sıra buralarda geçtigimiz pazar günü deniz seviyesinden 1350 metre yükseklikte olan manisanın spil dağına çıktık tırmanış mesafesi 23km maximum yükseklik kazanımı 2088 metreydi toplam sürüş mesafesi 110km benim ortalamam çok düşüktü ama benim için önemli olan parkur u bitirmekti :) 4 kere mola vermek zorunda kaldım tırmanış yaparken 40 dakika molayla geçti mola süresi dahil 2 saat 49 dakika da çıkabildim 1 saat 20 dakika da çıkan arkadaşlar vardı grubumuzda gerçekten süperler

[@muratuzuncan1983]

bende o sahil şeridinde sürüyorum.Deng gelirsem takılabiliyormuyum?Birlikte sürmek isterim(tabi bir yere kadar bu hıza can kurban :) )

[@blessus8317]

abi eskişehire yolun düşermi acaba ?

[@termessos8932]

ben 2 günde bir antrenman yapıyorum şehir bisikletimle, haftalık ortalama 100 km. sürüyorum

[@ozerkocak17]

kardeşim instagramdan msj attım ama görmedin sanırım,kadro boyu ile ilgili

[@birvatansever2889]

Yarış bisikletine geçmeyi düşünüyorum yakın zamanda tavsiyeniz nedir.Marka ve bisikletin mekanizması olarak sağlamlıkda önemli tabi tekerlerin markası ne olmalı

[@fatihakankzlrmak6799]

Kron rc 1000

[@maulhobby3257]

Bisiklet sürerken malum terliyoruz hepimiz bunun bir sakıncası oluyor mu acaba

[@erdigoldenlight]

Bisiklet incelemeleri yapabilir misin?

[@hasanhuseyinsahin165]

Erdi altınışık s

[@tanjumutlu]

Ben bahar saygiliyla halil emreyi yolda goruyomusum ama onlar oldugunu bilmiyomusum bi daha gorunce selam vericem

[@okanalkaya4115]

Ne 2 saati 15 dkda kesildim ilk sürüşte

[@ozan3076]

Araba direksiyonunu çıkarır aero gidonu takarım

[@mustafakaracakaraca5669]

Abi bu Trek sevdası nerden geliyo

[@aknpolat9404]

Mustafa Karaca Karaca sponsorlardan

[@TanSagc26]

Fatih abi sence carraro cr 062 ile federasyon yarışlarına katılıp bisikletten iyi randıman alabilirmiyim? (sorum sadece bisiklet için kondisyonum ve antrenmanım var.)

[@chubbykaresi7369]

üzerine biraz daha koyup btwin ultra 900 af alabilirsin ki kendisi benim şuanki sürdüğüm bisiklettir. alalı 2 hafta olmasına rağmen 30 km/h sabit çeviriyorum mavick jantlar göbekler ve lastikler , full 105 set karbonuna 2 yıl kadrosuna ömür boyu garanti veriyorlar . karbon maşa ve 8.9 kg pedalsız gayet memnunum bakıp araştırabilirsin istersen .

[@TanSagc26]

ultra 900 af arkadaşımın kullanıdığı bisiklet yakından biliyorum zaten :) benim fabrikada tanıdığım vardı ordan aldım 062yi 062 almasam ultra 900af alacaktım zaten. ama sıkıntı şurda ben eskişehirdeyim en yakın servis bursada ve kargo almıyorlar. bu sıkıntıya giremem.

[@chubbykaresi7369]

yaşadığınız şehirde mutlaka decathlon vardır. decathlona girip ultra 900 af alacağınızı söylerseniz internet üzerinden o şubeye getiriyorlar istediğiniz bedende. şahsen ben öyle yaptım bulunduğum şehirde yoktu ve istanbuldan o decathlona getirttim tabii ki parasını önceden verip.

[@chubbykaresi7369]

şuan baktım da eskişehirde yokmuş pardon yapabileceğiniz ikinci bir seçecek en yakın şehirden sipariş vermekti de hayırlı olsun 062 de güzel bir bisiklet

[@TanSagc26]

zaten şuan 062 almasam bile ultra af almazdım 5000 tlyi hakettiğini düşünmüyorum

[@oguzhancetin_mech]

mtb ile ben en fazla 30km yapabildim, ortalama hızım ise 15km/s. çok mu az? normalde işe gidip gelirken pedallıyorum, o da 3km mesafe ortalama 8-10dk sürüyor.

[@ertugaygunday3076]

Oğuzhan Çetin ortalama 20km/s geçsen senjn icin daha iyi olur MTB de olsa 15km/s az. Ben de profesyonel bisikletçiyim , bazı antrenmanlarımız 30km/s ortalamayi buluyor lâkin bu asfalt antrenmanları parkur antrenmanlarında (genelde dağ da olur) bu ortalama düsüyor.

[@thisisefekocal.]

Bayır vardır yaya araba trafiği vb. Vardır ortalama hızı çok etikeleyen faktörler var

[@oguzhancetin_mech]

genelde 2 yerde duraklıyorum, 1 de yokuş var. tek başıma pedalladığım için sanırım daha yavaş kullanıyorum ve çok duraklıyorum. bir kere arkadaşımla beraber çıktık bariz daha hızlıydı ve garip bir şekilde daha az yoruldum. Size de oluyor mu böyle?

[@ertugaygunday3076]

Oğuzhan Çetin tek kullandigimda benimde performansım takımla kullandiğımla kiyasladigimda daha az kaliyor.

[@burakyyildirim]

Arkadaşlar yeni başlayanlar için hangi yol bisikletini önerirsiniz ?

[@sametarisoy]

Corelli'ye bakmalısınız bence

[@burakyyildirim]

samet arısoy hocam hangi modelini önerirsiniz 2200 TL kadar. Birde ben decathlona bakmaya gitmişim oradaki görevli arkadaş yeni başlayacaksan Triban 500 öneririm dedi daha üstü senin için vites ayarlamasi vb durumlardan zor olur dedi ama bilemedim 😄

[@sametarisoy]

Ofelya Yol üzerine 3 modeli var ekipman alacağınız parayı da hesaplayın bütçenize göre alabilirsiniz kadroları Türkiye Eskişehir'de kendileri tarafından üretiliyor desteklemek gerek diye düşünüyorum Accell alana kadar şahsen

[@nacierenuysal2561]

Ofelya bence kron rc 1000 alabilirsin 1850 tl fiyatı var

[@burakyyildirim]

Naci Eren Uysal Hocam bu btwin triban 520 neden 2000 TL üstünde hiçbir shimano ürünü yok ? RC 1000 daha uygun shimano aksamlari var.

[@unlimiter0227]

kaska kamerayı takarsanda olur bence

[@sametarisoy]

Dağ spd'si yolda kullanılır mı?

[@AslaDurma]

Kullanılır tabi eger rahat ediyorsan

[@sametarisoy]

Asla Durma Rahat ediyorum ama performansımda -'ye neden olur mu acaba?

[@burakgec1262]

Selamlar abi bugün yavaş giderken ( yürür gibi gidiyorum bisikletle) sinyal vermeden bir anda dönen kadın sürücü bana çarptı sürüklendim baya . Kol ve bacağım gitti 2 hafta bisiklet falan da süremeyeceğim yatakta uzanacağım :(( Alırım bir geçmiş olsun

[@AslaDurma]

Geçmiş olsun dostum umarım kısa sürede iyileşirsin. Bunla ilgili bi vlog gelecek yakında

[@burakgec1262]

Teşekkür ederim ağabey. İnşallah . İyileştikten sonra tam gaz devam . Ama yeni başladım ona üzülüyorum :(

[@burakgec1262]

Doktora gittik kol yarım alçıda şuan.Haftaya kontrol var tam alçıya da alınabilirmiş :(Çarpan kadının ehliyeti muhtemelen yoktu.

[@alper4636]

Yav milletteki şansa bak ya sizinle sürüş yapıyor biz de burada beylikdüzünde allahın unuttuğu yerdeyiz :D

[@gokhancelik1386]

beylikdüzü edirne'de dimi

[@alper4636]

Evet

[@fatihakankzlrmak6799]

Bende beylikdüzü büyükçekmece tarafındayım

[@yagzefeesmer5246]

Alper Ben de Beylikdüzündeyim tur?

[@ahmeteren8145]

Abi ben bisiklecitim her gün 5 saat sürüyorüm

[@AslaDurma]

tama sen yeni başlamamışsın işte. ama hergün sürme dedigim givi dinlenmeden olmaz

[@yasinapaydn7410]

Asla Durma (Asla durmak yok ağabey, spor..(!) 😬😄

[@yasinapaydn7410]

Ortalama 40km/h ile mi sürüyorsunuz?

[@sametarisoy]

www.strava.com/activities/1667659539 buradan hesaplayabilirsiniz

[@velohvskari7255]

Abi calisin ozunuzu gostermeyin kamera yolu ceksin sizde sobet idin

[@zexotische8992]

Kaska tak kamerayı

[@Shakur_Bukhari]

💖👉🏻💖👉🏻💖👉🏻

[@musabarabaci5906]

Abi şimdi farkettim de 13 yaşımda senden daha ciddi bisiklet antrenmanı yapıyormuşum tabi ben takımla yaptığım için olabilir ama 3. buçuk saate biz 90 km yapıyoruz :D

[@deniz2882]

Musab ARABACI arkadaşı alkışlayalım.

[@AslaDurma]

afferin sana

[@erkinyucel7876]

8. Yorum