Bahaneleri bırak, spora başla. Spora nasıl başlarım? | Asla Durma Vlog 323

[@erayhasimarslan8639]

Düzenli spor çok ciddi bir iş , Yani bildiğin "iş" aslında.Keyif alma eşiği biraz ilerde olduğundan insanlar erken terk ederler spor yapmayı. Zulüm gibi , zayıflama aracı gibi görürler. Halbuki mesele bambaşkadır. Mesele kendinle ilgilidir. Spor seni senle tanıştırır. Bu şekilde yaklaşırsanız daha çabuk benimseyebilirsiniz ve devamlılığı olur. Sonrası; daima yeni hedefler ve mücadele içinde geçer . İşte tamda bundan zevk alırsın.Yaşam biçimine dönüşür.

[@aligoktas6892]

Eray Haşim Arslan bisiklete binmek bir lütuf

[@furkantaskran8281]

Ss aldım dayı. Harika bi yazı.

[@bulentkamali]

Arkadaşlar, ben birden yüklenenlerdenim. Yıllarca spor yapmadım ve birden yükledim. Sonra 2 ay zor yürüdüm, evden çıkamadım. Kemik iliği iltihabı oldu iki ayağımda da. Tavsiyem, eğer dize vuran ya da kaval kemiğinde küçücük bir ağrı bile hissederseniz hemen bırakın, evinize gidin ve bir mutfak bezine 6lı buz sarıp soğuk pres yapın. Ben doktor tavsiyesi ile 2 ay boyunca birer saat aralıklarla soğuk pres yaparak bu dertten kurtuldum. Bu işin şakası yok.

[@hero888ful]

Fatih bey merhaba , motivasyon kaynağı olması açısından videolarınız bulunmaz nimet! Verdiğiniz emeklere sağlık ! Videolarınızı büyük bir keyifle izliyorum. Triatlon ve ironman dün akşam itibaren hedefim olmuş durumda ! Umarım vlog çekimlerinize devam edersiniz ve bir gün yarışlardan birinde tanışma fırsatımız olur ! Başarılar iyi günler = )

[@poyrazcosandeniz2298]

Abi babamı triatlona başlattım şimdi kendine bisiklet aldı

[@murat0193]

fatih yemin ederim yaptığın en iyi video bu diyebilirim gerek motive gerek bilgi sayende 6 aydır koşuyorum ve hiç kimse yok sadece ben koşuyorum burda koşana salak diyorlar kimseyi koşarak görmedikleri için :):))) böyle motivasyon videoları bekliyoruzz

[@berattank7654]

yarışların iptal olduğu şu dönemde senin videolar motivasyon kaynağı sporu bırakmamak için

[@SD-op8cq]

2 haftadır koşuyorum, ilk 12 gün yürü koş yaptım, son 2 gündür de hafif tempoda 4km koşuyorum. Eskiden gözüm korkardı ama şimdi çok kolay geliyor.

[@AslaDurma]

Harikasın aynen devam

[@ahmetmutlu7469]

Şurada konuşuruz diyip bir de kafanla işaret ettigin an beni bitirdin abi 😃👍

[@mknet61]

Süper video, her nekadar kosuya sizin kanalinizi bulmadan önce baslamis olsam da, o zamanlar bunu izleseydim beni daha da motive ederdi. Bence de kosmayi kilo vermek gibi degil, bir hayat prensibi olarak görmek lazim. Düzenli (planli -:) ) kosuya basladim, 1 ay sorun cikmadi, akabinde sol diz sorun cikardi, bir ay düzgün bisey yapamadim, sonra tekrar basladim, 2 hafta sonra sag diz tökezledi, bir hafta bekledim ve bugün ömrümdeki evet ömrümdeki ilk 5K kosumu ara vermeden basarabildim, hem de 31.50sn icerisinde, mükemmel bir duygu. kosmak muazzam birsey, ancak yasayanlar bilir. ikinci hedefim 10K, Istanbul Yari Maraton :)

[@ulasunal8064]

Yine kimsenin yapmadığı abiliği yapmış, her şeyi en güzel ve en ince detaylarıyla anlatmışsın. Seviyoruz seni Fatih Topçu :)

[@AslaDurma]

+Ulaş Ünal her zaman diyorum. Daha yeni başlıyoruz. İlk 300vlog ısınmaydı :)

[@hkahveci]

Like de yaptık abone de olduk ama bu yetmez, buradan da teşekkür ediyorum. Motivasyon konuşması için.👍

[@couchpotato4093]

Eskiden spor durmadan yapardim ama 1 yildir kendime bahaneler bulup duruyordum. Artik basliyorum. Tesekkurler :))

[@seyficanturk6216]

7 yaşımdan beri spor yapıyorum koşu yüzme futbol basketbol voleybol tenis boxs fitness bisiklet sporlarının hepsini yapıyorum spor benim için yaşam tarzı eğleniyorum bence herkes spora başlamalı

[@barselbuken5590]

Fatih abi ben instagram dan @yolmanifestosu . Senin kadar topluma insana ve iyiliğe dokunan adam az bulunur abi. Senden feyz almamak imkansız. Sen ne güzel ne tatlı bir adamsın ya. Ben de bisikletle kendimce sıkı antrenman yapıyorum. Seni izledikçe herşey daha da güzelleşiyor. Harikasın. 2017 vodafone istanbul maratonunda seni finişe doğru son 500 m dolayında yokuşu tırmandığın esnada görmüştüm. Sanki bizden evden biri gibisin benim için. Seni seviyoru(m)z! Asla durmayacağım, asla!

[@hasanhyuseinov5438]

Merhaba abi Yarin bende spora basliyorum senin sayende herzaman yanindayiz

[@mehty]

Bu videodan sonra net karar verip ilk dağ bisikleti yarışıma katıldım. Sonuç beklediğimden de iyi geldi (ilk %10 a girdim) Hedef doğrultusunda ilerlemeye ve videoları takibe devam👍🏻

[@dedem1972]

Çok güzel bir vlog olmuş

[@cenksaygin8562]

Benim motivasyonumsun sensin abi. Başka hiçbir şeye ihtiyaç yok. Hep sağlıklı ol inşallah

[@AslaDurma]

+Cenk SAYGIN saol ;)

[@berat612]

Böyle bir video bekliyordum çoğu soruma cevap oldu

[@AslaDurma]

daha devamı gelecek

[@berat612]

Cyclocross ile ilgili video çekseniz mükemmel olur adam akıllı hiç bir şey bulamadım

[@ertugrulyldz6683]

Çok Haklısın abi ben ilk bisiklete başladığımda 15 k bacaklarımı zorlamıştım kaslar diz kapağına baskı yaptığı için ağrı yaptı Dr. 1 hafta bisiklet koşu yasaklamıştı

[@furkand.5160]

İntro harika olmuş

[@ahmetahaliak8264]

Harika bı adamsın maşallah

[@metekurban8294]

Run of legends da yan yana durmuştuk. Baktım Asla durma yazıyor. Araştırdım buldum seni 😀 dedim bende yapmalıyım. 3 ay önce koşmaya ve düzenli spora başladım. İlk zamanlar dediğin gibi 3 km anca koşabildim (sigarayı da bıraktım). İntervaller gerçekten kendimi geliştirmemi sağladı. Haftada 6 gün spor yapmaya başladım. Artık bir rutin oldu benim için. 110kg dan 98’e indim şimdilerde. 10km’yi 1 saatin altında koşmaya başladım. Triatlon saati de aldım. Umarım bir gün karşılaşırız. Bende diyordum nasıl teşekkür etsem. Hazır videoyu koymuşsun. Herşey için teşekkürler 🤘🏼👍🏻💪🏻

[@AslaDurma]

+mete kurban harikasın dostum. Ne güzel bir tesadüf olmus :) aynen devam

[@AslaDurma]

+mete kurban instagramda paylaştım bunu saol ;)

[@furkanyldz4884]

Kendimden biliyorum. Şu gün başlayacagım dedim hep ama hiç olmadı. Sonra baktım Sakarya'da bisiklet grubu var gittim anlattım durumu ve bana bisiklet verdiler uygun fiyata. Bisikletim aldım çarşamba günü, pazar günü 160km'lik Sakarya- Düzce turu yaptım ve zorlanmadım. Hiç antreman olmadan.

[@Asli641]

Ağzınıza sağlık. Motivasyon oldunuz...

[@kadircoskun9981]

seviliyorsun abi ne zaman aklıma bir şey takılsa hemen açıyorum videolarını mutlaka cevaplamış oluyorsun sorularımı. senin sayende koşmayı sevdim enerjin ve desteğin için teşekkür ederim . Ne zaman pes edecek olsam aslaa durma diye bağırıyorum bu da yeterli motivasyonu bana sağlıyor .

[@umuthatunoglu7369]

Düzgün bi ayakkabımız yok ki abi.bi kere koştum köyü bi ayakkabıyla ayağam hep su topladı mafoldum

[@ramazanoz5244]

Abi seni izledim yol bisikletine basladim uzun yol yapıyorum arkadaşlarımı da başlattım teşekkürler

[@safakvaktinde]

Güzel emekler, anlatım ve enerji çok iyi tebrik ederim. İlk koşum olacak ayakkabı marka tavsiyesi rica ederim.

[@talipgaming9579]

Ilk yorum , harikasin Fatih abi.

[@yigitylmaz9648]

Videonun girişi çok güzel olmuş

[@emirhanpekmezci7687]

Yine harika bir video 👌👏

[@yasintoprakci9129]

Senin bisikketine hastayım çok güzel

[@alperyaman7019]

Bende almak istiyorum ilerde guzel bir model ama madone değil tabiki 😃

[@omurdemir3409]

4 ay önce koşuya başladım 3. Antrenmanda 5 k koştum sakatlanmam fazla sürmedi. Shin splints kaval kemiği ağrıları başladı. Hala da geçmiş değil. Eğer siz de koşabiliyorsunuz diye bilinçsizce hızlı başlarsanız bir şekilde bir yerden sakatlanırsınız. Bol şans

[@cihatv99]

Merhaba benimde sizin gibi 5km koştum kaval kemiğim ağrıyor 3 ay oldu hala ağrıyor baskı uygulayınca da sızlama var ne zamana geçer ve geçtikten sonra tekrardan koşuya başlayabilirmiyim

[@omurdemir3409]

@@cihatv99 Sorunun en önemli çözümü esnekligi arttırmak . Arka bacak hemstring ve ön bacak quadriceps ve baldır kalf kaslarini ve kalça kaslarinı çok önemli ölçüde esnek tutman lazım. Ben esneklik kazanarak ve 1 gün koşu 1 gün dinlenme şeklinde çözdüm sorunmu.

[@cihatv99]

@@omurdemir3409 ortapedi ye gittikten sonra deneyeceğim teşekkürler

[@mehmeteminasan7838]

Video guzel olmus bide başlangıç seviyesi bi ayakkabı önerirsen güzel olur.Senin ayakkabın biraz tuzluda :d

[@beratcapcak5784]

decathlonda çok ucuza başlangıç ayakkabıları bulunabiliyo

[@ismailcengel8132]

Hayatta herşeye bir bahanen vardır.Koşmak ise belkide bu bahanelerden kurtulabildiğin andır.Koşabildiğin zevk aldığın sürece sağlıklı yaşayabilirsin.Hedeflerin olmazsa dediğiniz gibi anlamsızca bahanelerin artar.Profosyonel koşarken inandığım kendimi gaza getirdiğim,yarışlarda tükendiğim anlarda hep aklıma getirdiğim şu sözleri unutmam. "Yarış ben bittim tükendim dediğinde başlar ve ben bitti demeden bitmez.Maratonun bir işkence olduğunu düşünüyorsan,çile çekmeye hazır değilsen ; ki vücudun buna hazır değilse,bitireceğinide düşünmüyorsan,zevk almıyorsan koşmaktan,hedefin yoksa asıl işte o zaman çile çekmeye başlarsın.Koşu bireysel bir spordur birşeyi başaramıyacağını düşünmekte sadece kişisel düşüncendir,dediğiniz gibi çevren tarafından kabul görmez.Biz sürekli yemek yiyen kişileri değil seni şu an örnek alıp takdirle karşılıyoruz hayırlı antrenmamlar.25 yaşında bıraktığım atletizme 38 yaşında videolarını izliyerek 6 ay önce başladım 2017 avrasyayı koştum dişlerim dökülecek sandım paslanmışız baya:)))Bilgilerini bizlerle paylaştığın için teşekkürler.

[@aytugturan9091]

Abi daha 12 yaşındayım senin yüzünden haftada 100 km bisiklet sürüyorum ASLA DURMA

[@boxingburak8330]

AYTUĞ TURAN 12 yaşında yilda 4800 km gerçekse çok iyi

[@canvural4973]

Helal sana tosun. ✌️

[@tugraciftci8086]

abi ben ister istemez sporcu olmuşum galiba günde ister istemez nerdeyse 6,5 kilometre yürüyorum ev ile okul arası oyüzden ister istemez fit oluyorum.zaten o yorulmanın zevkini biliyorum ve evde orturmuyorum çok şey kattığını düşünüyorum.

[@sercantrabzon7337]

Keşke senin gibi koşabilsek fatih abi çapraz bağ kopuk 18 yıl oldu zamanında hiç bi şeyin yok deyip gönderdiler iş işten geçti şimdi de idare et diyorlar benim bahanemde bu keşke sağlıklı olsak senin gibi

[@aytekineyupoglu1824]

Ben parkura başladım hayırlısı ❤

[@elnurqurbanli4621]

Paylasdim #Asla durma

[@greenwp]

Abi ben 3-4 aydır koşu antremanları yapıyorum. Yürü koş tekniği ile ama hiç durmadan 2 dk koşamıyordum şimdi hiç durmadan 10 dakika koşabiliyorum ama fazlası olmuyor. Ciğerlerim %50 çalışıyordu ameliyat oldum ( Kunduracı göğsü ) göğüs kemiklerim ciğere baskı yapıyordu o yüzden. Ne tavsiye edersin şu anki kapasitemi söylüyorum sana. 5 dakika ısınma sonra 5 dakika koşu 3 dakika yürüme 5 dakika koşu 3 dakika yürüme 5 dakika koşu 5 dakika oturup dinlenme ve son. Ben bu yazdıklarımı 1 kere tamamladım. Sonraki koşularımda bu süreleri koşamadım 2. 5 dakikanın son 2 dakikasında yoruldum kusmam geliyor hep o dakikalarda ama ilk kez koşunca bu süreyi koşabildim. Neden sonraları koşamıyorum anlamıyorum. 4 5 kez denedim olmuyor kusmam geliyor hep o koştuğum zamanda baya zorladım kendimi kusmam gelmişti orada da ama tamamlamıştım. Nasıl bir program uygulamam lazım hiç durmadan 10 dakika koşabiliyorum son 2 dk hep kusmam geliyor yemek yemeden koşuya çıkıyorum ama anlamadım valla sağlık sorunum yok sadece ameliyat oldum işte 2 sene geçti üstünden ciğerlerin kapasitesi %50ydi ama arttımı bilmiyorum. 2 dakika koşabiliyorken 4 ay önce yürü koş ile bu süre 10 dakika oldu neden 15 20 olmasın ama kusmam geliyor ya :/ Ne önerirsin bu süreyi rahat koşana kadar devam mı etmeliyim yoksa süreleri azaltmam mı gerek 1 dakika 2 dakika gibi ? Çok uzun oldu ya görürsende cevap yazma boşver abi çok uzun oldu ben aynı şekilde devam edicem ve 30 dakika durmadan koşmayı başarabilicem

[@game31366]

Ben ilk maraton koşumu istanbul da 10k olarak yaptım kiiii. Ben spora yani koşuya başlayalı 3 ay oldu nasipse antalya da hedefim 21k kosmak..antalya da karşılaşırız inşallah sizin ile.

[@eren8584]

Fatih abi senin sayende bisiklete olan sevgim arttı senin sayende 3 4 kilo verdim yazın :)

[@esetkorkmaz3090]

insan spor yaptıkça özellikle koştukça vucudunu tanıyor ve neler yapabileceğine inanamıyor

[@mehmetgurkan3983]

Başladım abi.

[@sbr9793]

1:16 sen şakasın 😮😄. Ben şimdiden ikna olmaya basladım bile .

[@ankaoutletcom]

uzun zamandır aklımda olan bir şey vardı spor salonuna gitmek geçen hafta kayıt olacaktım ama iş yoğunluğum sebebiyle bir hafta erteledim inşallah haftaya kayıt oluyorum ama şuan şu video sayesinde senin güzel anlatımın yüzünden sabah 8-9 gibi kalkıp ilk yarım saatlik koşuma başlıyorum. vardiyalı sistemde çalışıyorum sabah uyanma kısımlarım çok zor oluyor ama o zamanlar bile bi yarım saat 45 dk erken kalkıp ufak ufak koşmaya özen göstericem en kısa zamanda çok iyi (trek) olmasada tekerleri olan bir arakdaş edinip ASLA DURMA'dan devam edicez inşallah. (asla durma tsortlerini satıyor musun? yada hediye kabul edebilirim :D )

[@btaskazan]

Fatih, bu söylediklerin iyi güzel de kronik ve geçmeyen sakatlığı olanları ne yapacağız? (Mesela, benim it band problemi ve diz kapağımda sorun olanlar için) Hangi hekime gittiysem gecmedi. Fizyoterapiste gideyim dedim; 12 seanslık ve benim bütçemi aşan bir tedavi önerdi. Sakatlıklarım geçer gibi oluyor, ne zaman bisiklet ya da koşu yapsam tekrarlıyor. Kardiyo egzersizlerini de çok severim ve onları yapamadığımdan kafayı yiyorum. Sadece plank, mekik ve ağırlıkla hayat geçmiyor. Kilo da almaya başladım kardiyosuzluktan. Önerebileceğin bir kardiyo idmanı var mıdır benim sakatlıkları göz önüne aldığında? Yüzme deme, çok pahalı ve havuzlar ve bana uzak. Eve eliptikal bisiklet ya da kum torbası alıp boks idmanı falan mı yapsam diye düşünüyorum. Ne önerirsin?

[@ahmetylmaz5289]

Abi videonu babama izleticem onun spora başlamasını sağlıyacağım

[@tuana1505]

Fatih abi ne zaman hangi günde gelirsin ?

[@Emre-rb7uu]

abi 300 u askin vlog ve bircok video yoana karsi en az 250 bin abineyi hak ediyorsun

[@ozlemkibar4652]

Sporsuz bir hayat düşünemiyorum da hiç koşmadım 😁 nasıl bir tekniği var nasıl koşulur idmanı nasıldır hiç bilmem bakayım bu kış bi denicem

[@AslaDurma]

kzbin.info/www/bejne/m6mzY4SsedOtrdk

[@elifcanbek8180]

Abi bende 11 yaşındayım 6 yaşından 9 yaşına kadar yüzmeye gittim 10 yaşımda triatlon a başladım şimdi triatlon yapıyorum hafta sonları bisiklet haftaiçi yüzme ve koşu yapıyorum tabi bir kulüpte 🚴‍♀️

[@AslaDurma]

Harikasın aynen devaö

[@muhammetalidemirhindi4904]

İŞ ÇIKIŞI AYAKKABI ALMAYA GİDİYORUM

[@Emir-me4ir]

peki bisiklet sporuna nasıl başlayacağız? kendimizi nasıl geliştireceğiz?

[@ergunozturk5007]

Belki inanmazsın dün akşam arkadaşımla 7 km koştuk.ha bu kadar değil güzel bir bisiklet aldım geçen hafta 55 km yarin akşamda kosaçağız spor spor 🚴🏅🥇🥈🥉

[@hhhhhhhhh3186]

usta selam güzel wideo 10 k yı kaç dakikada koşsak iyidir?

[@recepbayndr72]

iyi güzelde öğrenci evinde yaşadığım için beslenme zor :) gerekli besinleri karşılamak öğrenciye emin ol baya sıkıntı çıkartır :)

[@muhammetali4374]

Yumurta,tahıllar,bakliyat bile yeterli olacaktır.Öğrenci değilim çalışıyorum ben de böyle besleniyorum..imkan her zaman vardır.

[@bugra.d2031]

Abi ben yol bisikletine yeni başladım başlangıç olarak bianchi slr200 aldım sence iyimi

[@furkanbicer154]

Eğer videoları izleyipte yok benim koşula işim olmaz diyen varsa büyük konuşmayın abi efendi efendi bisikletime binip yüzerken bi anda bu hafta kendimi 1 gün arayla 1 saatlik koşu yaparken buldum :D mesela yarışla da hiç işim olmaz diyordum bu videodan sonra neymiş acaba bu runatolia diye düşünüyorum :D hayırlısı belki 10 k koşarız şimdikil 1 saatte 9 km anca koşuyorum ama olsun :)

[@cakarbilal]

Abi tranier için lastik degistirmeye gerek var mı, bende yol lastiğiyle kullaniyorum

[@muratcum1]

Bir direnç bandı alın evde yarım saat ayırın.

[@asaabaa5321]

Arkadaşlar ben bisiklet yarışlarına katılmak istiyorum bunun için bianchi nin slr 600modelini düşünüyorum sizce almalımıyım fiyatına değer mi? Gönül isterki trek alalım ama çok pahalı

[@ZEus1911THK]

zaten spor u salonda yapıcaksan hiç yapma amaç hem spor yapmak hem doğayla iç içe olmak :) bana sadece bisiklet yetiyor abi

[@hakantangut22]

Acaba evde hometrainer antremanımı nasıl yapmalıyım? Teşekkürler

[@borankarl2140]

Abi ben yazları 7saat spor yapıyorum havalar soğuyunca 3 4 saat civarı yapiyorum

[@Duvar-saati-sesi]

Boran Karlı o nasıl bir spor?

[@bilalkaraboga8417]

Trainerda forma ile antrenman yapmak mı hiçbirimiz böyle yapmıyoruz lütfennn :)

[@AslaDurma]

+Bilal Karaboğa çıplak mı çıkim 34000 kişini karşısına :)

[@bilalkaraboga8417]

Çıkma abi ben evde perdeyi açınca tepki alıyorum daha toplum buna hazır değil :)

[@baglamaevim6876]

Kalp

[@ogrenmeninhazz2210]

Arkadaşlar koşu turları ve yarışları genelde paralı mı oluyor ? Fiyatı nedir ?

[@AslaDurma]

Yarışlar ücretlidir. Her yarışın değişir. Kendi İnternet sitesinde yazar. Türkiye deki tüm yarışları www.asladurma.com/yaris-takvimi/ adresinden görebilirsin

[@denizkeloglan5875]

Ac dc bugunlerde en cok dinlendigim satki daha da gaza geldim abi bisiklet dedin mi 60 80 hatta bi gunde 100 bile cevirebilirim ki hedef 200 kosuya daha pek alisik degilim ama dedigin gibi yavas yavas basliyalim bakalim mr.bike dan sana selamlar 🖐

[@AslaDurma]

görüyorum instagramda en son 70 di dimi :)

[@denizkeloglan5875]

Asla Durma 77 🖐 grubu topladik haftaya 150 ya da 160 km pedalliyacaz insallah 😊

[@burakaslan1610]

Ahanda pazartesi baslıyorum. Haftada kaç gün olsun? Tüm haftam boş yazılım calısmaktan baska işim yok evdeyim. Önerilerini bekliyorum cesaretlendir beni :)

[@burakaslan1610]

Yarın gideyim decathlondan bi ayakkabı alayım (:

[@bahadrbozyokus5199]

Merhabalar. Ben üniversite için yılın 6 7 ayı kastamonuda yaşamaktayım. Koşu için müsait bir alan var. Ancak ciddi bir soğuk oluyor ve bu beni cidden geri düşürüyor. Astım hastasıyım. Başlangıç için kaç km koşmalıyım ? Hastalık durumu için verebileceğiniz bir tavsiye var mı ? Biraz kilo problemim var ve kiloya bağlı olarak nefes problemleri çekiyorum. Yanıt verebilirseniz çok memnun olurum. Teşekkürler.

[@bogaa26]

tam olarak runanatoliada 10 yada 21 k koşmak benim amacım da aslında 21 istiyorum ama şuanda en fazla 5 koşabildiğim için 21 yapamasam bile 10 yaparım inşallah diyorum

[@AslaDurma]

+bogaa26 bence 10k da harika bir mesafe. Bunun da vlogu gelecek :) bunlar hep vlog :)

[@bogaa26]

bir de mesela benim şuanda alabildiğim bi antrenör desteği yok o yüzden vlogların çok iyi bir rehber oluyor yeni başlayanlara yönelik daha çok vlog çekersen çok güzel olur :)

[@musaislam4352]

Üsküdar civarında koşu grupları varmı

[@TrigoteryX]

Bisiklet videoları nerede kaldı hocam ya, 15 günde bir geliyor neredeyse.

[@AslaDurma]

RaptoR olm havalar buz gibi ne bisikleti traineri mi gosterim hehe

[@TrigoteryX]

O kadar kışlık giyim ekipmanlarından vs bahsediliyor, sizde bahsetmiştiniz. (Bizdekiler sizinkiler kadar olmamasına rağmen bizde yola devam..)Bu havalarda onlar işe yaramayacaksa, neden dünyanın parasını verdik değil mi? :)) Havaların soğuk olması bahane olamaz hocam, hani yağmurlu, karlı olsa neyse. Sizin orada hiç mi güneş açmıyor arkadaş, özlettiniz bisiklet videolarını. :)Ağrı dağına tırmanmış adam,rüzgardan korkmaz... ;)

[@AslaDurma]

ama ben bisikletle gezi yapmıyorum. performans yapıyorum. antrenman yapıyorum. bana yararı olmayacaksa dışarı çıkıp hasta olma ıslak zeminde kaza yapma riskine giremem. kusura bakma :) biraz bekliceksin. :)

[@TrigoteryX]

Haklısınızda hocam, size geliri katıldığınız yarışlar değil, çektiğiniz videolar sağlıyor bildiğim kadarıyla. Yani performans yapıp derece almaktan ziyade daha çok video,daha fazla çeşitlilikle kanalı canlı tutup, süreklilik sağlamanız lazım. Bir takipçiniz olarak xx yarışınında birinci olmanız benim için bir anlam ifade etmiyor ama xxx yerlerini bisiklet gezip oraları bizlere göstermeniz önemli. Senin kanalın gibi kanalları, insanlar kendileri yapamadıkları için,yapmaya zaman ve imkan olmadıkları için izleyerek o açığı kapatmaya çalışıyorlar. :) Mesala Ağrı dağı tırmanış videosu, o dalış videoları, uzun tur bisiklet turları vs çok güzeldi. Mesala gidin bumbi jumpin yapın, yamaç paraşütü yapın vs. Hatta dağ,kaya tırmanışları,doğada kamplar yapmak, üç dört illik,bisikletle uzun turlar düzenlemek, ne bileyim bu tarz videolar bence bomba olur. Ha yanlış anlama :"Beni öldürmek mi istiyorsun?" gibi düşünceler aklına gelmesin. Şahit yazmasınlar aman, :D Ben sadece bu tür kanallardan beklentimin bunlar olduğu belirtiyorum, 30 yaşında birisi olarak yapamadıklarımı,yapmaya zaman ve imkan olmadığı şeylerin, en azından izlenerek yaşanabileceğine inanıyorum...:) Hatta varsa böyle bir kanal göster hemen abone olayım. :))

[@AslaDurma]

+RaptoR aynen ama şöyle dr bir durum var. Benim hwdef yarışlarım var. Ben triatletim. Onun dısındaki yarıslsr antrenman niteliginde. 2016 yaş grubu türkiye triatlon şamp. Nuyum. Geçen sene türkiye 3. Sü. O yarışlar başka. Onlarda yarışırken görmüyorsn cunku onları ciddiye alıyprum :) biz de kürsü görüyoruz yani ;) ama bi triatlet. Sadece bisikletçilerim oldugu yada sadece koşucuların oldugu bi yerde kürsü görmesi zor. Onlar haftada 6 bisiklet yada koşu yapıyo ben 2 bisiklet 2 koşu 2 yüzme :)

[@muratulu9058]

Her gün koşmak istiyorum ama internet te haftada üç ve yarım saati geçmek zararlı diyorlar ne yapmalıyım

[@elitayi6767]

Kardeşim bende koşuya başladım hergün 40 dk koşuyorum 5 gün oldu ama tabi koşmada yorulunca biraz yürüyerek dinleniyorum sonra yine koşuyorum 3.7 km gibi koşuyorum.

[@yolfragmanlari]

Harika bir video, gece gece yine gaza geldim :) Daha önce de birkaç sefer (kendi kendime) gaza gelip koşmaya başlamış ama muhtemelen bir şeyleri yanlış yaptığım için işler yolunda gitmemiş ve bırakmıştım. Bu videodan öğrendiğim şey, km hesabıyla değil, süre hesabıyla spor yapmaya öncelik tanımak oldu. Bir sonraki videoyu da merakla bekliyorum. Bu arada, ayakkabı konusunda uzman falan olmamakla beraber, Decathlon'da 59-79 lira arası fiyatlarla satılan 2-3 çeşit koşu ayakkabısı var. "Run One Koşu Ayakkabısı" diye aratırsanız bulursunuz. Ben 79 liralık olanını almıştım. Yine Decathlon'da satılan tabanlıklarla kombine edince çok rahat bir ayakkabıya dönüşüyor. Koşuya yeni başlayacak arkadaşlara oldukça ucuz bir alternatif olarak önerebilirim. Şimdilik benim işimi görüyor. Sonrasında ihtiyaçlarım netleşince daha iyi ayakkabılara yönelmeyi düşünüyorum. Neyse tekrar teşekkürler üstat.

[@AslaDurma]

+Yol Fragmanları yarını da izle ;)

[@tuana1505]

Abi mesenger a bakkk

[@alptugssatici]

Abi bisiklet le geziyorum o de spor mudur

[@evlad-ifatihan3970]

Abi bugün ben amatör koşuya başladım 10 dk koştum ardından dambıl hareketleri(abi buarada bu video seni tanıdığım ilk video bitmesin diye çabalıyorum..birde gözlerin çok yorgun neden??

[@isayusuf2102]

videoların genellikle koşma üzerine neden bisiklet ve yüzmeye ağırlık vermiyorsun?

[@lepetitprince3777]

Bir şey soracağım fatih bey benim boyum 1.80 kilom 108 acaba kilo versem vicudum sarkarmı ?

[@AslaDurma]

+Le Petit Prince doktoea danısmak lazım ama okadar kiloda sarkma olacagını sanmam

[@lepetitprince3777]

Asla Durma çok teşekkür ederim ilginiz için başarılarınızın devamını dilerim :)

[@cengizhanintorunuturkerlik3487]

madem ki FATİH başkanı izledik MMA antrenmanına :D

[@emirhanyasl1011]

0 dislike mansallah 😀

[@recortmen2800]

Kalp at 😁

[@saitsoukkan1226]

abi ben hedefimi söyleyünce dalga geçiyolar

[@44technician]

Seni fırsat buldukça izliyorum : ) asla durma yazıp tıklayıp izliyorum. Bu video' nun sonunda abone değilseniz abone olun artık unutmayın ayıp yani deyince dikkatimi çekti abone değilmişim oldum

[@emirhansakin4792]

Oha 2 tane yorum var .😀

[@omergercekler8633]

Koşmak çok sıkıcı ya en iyisi pedal çevirmek

[@sakaryatriathlon8131]

10 ay önce triatlona başladım bundan öncede yüzme ve atletizm yapıyordum bunları bir tutan bir spor olunca triatlona geçtim fakat düzenli bir şekilde beslenemedigimden sıkıntı yaşıyorum ( özellikle protein alımında ) protein tozu yardımcı olur mu ?

[@AslaDurma]

+Sakarya Triathlon hayır biz genelde onunkullanmayız. O kadar proteine ihtiyacımız yok. Karbonidrat da önemli

[@sakaryatriathlon8131]

Asla Durma teşekkürler..

[@mrleonellus07]

vreaaAaAaA

[@oguzhan_akin]

60.000 tl lik madone 9.9 un var 300 küsür vlog ın var ve daha halen başlangıç videoları çekiyon KANALI KAPAT AGBİ NE DİYEYİM

[@AslaDurma]

+Oğuzhan Akın hehe ben başlamıyorum. Konuyu anlamadın sanırım. Başlayacaklara yol gösteriyorum. Videoyu izlemeden yorum yazmamalısın. Yada videoyu düzgün izlemelisin.

[@oguzhan_akin]

Asla Durma video u izledim zaten attıgın son şu attıgın vlogların %60 ı başlangıç vlogu ilk attıgın videolarda daha profesyenel işler yapılıyodu ve izlenmesi keyif veriyodu ama en son atılan videolarda bu keyifi alamıyorum çünki herkes başlangıç vlogu çekiyor bu kanalın önceden ayrı bir önceligi vardı (bu arada ben sana spora daha yeni başlıyorsun demedim çektigin videolar artık başlangıç videoları) dedim sana çamur atmak degildi amacım.

[@AslaDurma]

+Oğuzhan Akın neyin başlangıc videoları anlamadım. Neyse boşver beyenmesiysen yapcak bişi yok. Ama bu vloglardan daha çok gelecek. Yeni spora başlayan insanlara yol göstermek amaçlı vloglar bunlar. Herkes senin gibi.pro degil.

[@mmehmetkocak]

Sen önce abi yazmayı öğren tırrek kaybol kirletme etrafı.

[@satarsells3356]

Koşmak isteyen çok ama ayakkabıya verecek parası olmayanlar çok. Abebe bikila degil zaar herkes. Paylaşalım. 😙

[@emeklimutlucocuklu1077]

Mekap kilassik ile koşuyorum. İş ayakkabısı. Saygılarımla.

[@ebubekirylmaz8788]

Cdş

[@emirhansakin4792]

Arkadaşlar yardım edin yol bisikletim var ön lastigi söktüm şimdi takamıyorum 😀😀.

[@yigitdemir5550]

Emirhan Sakin tubeless mı normal mi

[@yigitdemir5550]

Emirhan Sakin levye ile mi deniyosun levyesiz mi

[@yigitdemir5550]

levyesiz ise jantı göbeğinde sıkıştır iki elini yanlardan gelerek ortada birleştir

[@emirhansakin4792]

Yigit Demir yanlış anladın jantla birlikte söktüm bide lastigim normal 😊😊.

[@yigitdemir5550]

jantı mı takamafın lastiği mi