Ataque de Pánico: Cómo Superarlo 🤫 Sin que Nadie Lo Note

[@angelicaandrade8877]

Esta psicologa habla tan claro claro lo que uno puede hacer ❤ todo lo que dise es verdad enserió todos sus videos practiquel9s todos esa información te la dan en consulta con la diferencia que cada quien tenemos difernere historia pero todas las herramientas pueden ayudar

[@MaggiePulido]

Muchas gracias por tu comentario! Me motivas a seguir creando contenido para todos ustedes! 💕 Te dejo este contenido adicional el cual te podría interesar 👉 DEPRESIÓN: Lo que me ayudó y cómo puedes AYUDAR a otros kzbin.info/www/bejne/qKW1cmata7ydqsk Un abrazo 💕

[@julietazagal701]

Muchas gracias!!!doctora da consultas por zoom?😊🎉❤

[@MaggiePulido]

👩‍💼 Empieza terapia conmigo, contáctame por WhatsApp: wa.link/k1vbmg y acá te dejo toda la información: maggiepulido.com/contactame/

[@ramonvelazco9365]

Muchas gracias doctora toda la realidad de las síntomas.es de repente que aparecen y gracias por la fortaleza.me paso en un tiempo eso.❤

[@MaggiePulido]

Hola!!! Te dejo este contenido adicional el cual te podrá interesar! 👉 ¿Cómo se vive un ataque de pánico? kzbin.info/www/bejne/apK1nKeClM1-d7M Un abrazo 💕

[@virgenmedallamilagrosa]

Maggi muchas gracias por las recomendaciones, imaginate que me desperto un ataque de panico y realice la tecnica 478 y me tranquilizó, no se que seria lo que me desperto asi tan alerta.Dios te pague 🙏🏻

[@MaggiePulido]

Me alegra saber que la técnica 4-7-8 te ayudó a tranquilizarte durante un ataque de pánico. Estos episodios pueden surgir sin previo aviso, pero es importante aprender a manejarlos. Considera buscar apoyo de un profesional de la salud mental para desarrollar más herramientas que te ayuden en esos momentos. Te dejo este contenido adicional, el cual te podrá ser de ayuda! 👉 kzbin.info/www/bejne/oF7UYqqmqMyJbc0 Un abrazo 💕

[@dilmapaissouza3892]

Hola. PORQUE ME DESPIERTO CON ATAQUES DE PÁNICO TODOS LOS DÍAS. Y ESTOY HORAS .INTENTO HACER RESPIRACION Y NADA .HACE TANTO TIEMPO QUE NO SE QUE ES DESPERTARME NORMAL .ESTOY AGOTADA .Y TAMBIÉN HACE UNOS MESES TILORES DORSALES Y CERVICALES .POR HERNIAS DISCALES. PERDÓN POR DECIR LO QUE ME 3STA PASANDO. UN ABRAZO A [e-mail] POR COMPARTIR.

[@anamanrique9303]

Hola, hablando de mi experiencia estas técnicas funcionan antes de que empiecen el ataque de pánico pero no en el momento de explosión incontrolable. Una vez esté presente lo único que me funciona es sacar toda la tensión quizás moviéndome exageradamente o gritando o temblando a propósito y atravesando la situación. El lugar ideal para mi si ya llegué a este punto es ir a un baño (si de verdad no quiero que me vean) y después ponerme algo de agua fría en la cara para volver a la realidad. Lo más importante es entender que el cuerpo necesita liberar tensión y no darle demasiadas explicaciones al respecto para poder enfrentar el miedo. Una vez llega el pánico es practicamente inútil luchar contra la corriente, lo mejor es dejarse llevar y liberar la emoción. Llorar es una buena técnica. Entiendo que el mayor miedo cuando viene el ataque es sentirnos juzgados pero aunque no parezca hay gente muy empatica que esta dispuesta a ayudar en el lugar donde nos encontremos. Un saludo 😊

[@MaggiePulido]

Gracias por compartir tu experiencia. Es importante tener en cuenta que no todos los ataques de pánico se manifiestan igual y que, incluso durante el momento de mayor intensidad, se pueden aplicar técnicas para reconectar con la realidad. Estrategias como salpicar agua fría en la cara, enfocarse en la respiración o utilizar ejercicios de conexión sensorial (como describir objetos a tu alrededor) pueden ser útiles. Cada persona puede encontrar lo que mejor le funcione con práctica y orientación adecuada.

[@oscarbarrientos1476]

Yo prefiero que se enteren para que me ayuden porque al decirle a alguien eso te ayuda a pasar el mal rato

[@MaggiePulido]

¡Entiendo lo que dices! A veces, hablarlo y pedir ayuda puede marcar la diferencia cuando se atraviesa un ataque de pánico. Expresar lo que sientes y permitir que las personas a tu alrededor te apoyen puede ser muy reconfortante. No hay una sola manera de manejar estas situaciones, y es válido que cada uno encuentre lo que mejor le funciona. Te dejo este contenido adicional el cual te será de ayuda! ¡No sabías esto de los ataques de ansiedad y de los ataques de pánico! 👉 kzbin.info/www/bejne/m4vQYWSObrChZ9U Un abrazo 💕

[@oscarbarrientos1476]

@@MaggiePulidogracias bendiciones para tu vida

[@LuzRrodriguez-d3b]

HOLA Doctora yo Estoy padeciendo de ansieda y meespuesto bien mala mental

[@MaggiePulido]

Hola, te dejo esta meditación la cual te será de ayuda! kzbin.info/www/bejne/h5m1cmSwl9NsjZI Un abrazo

[@jorgeballesteros6126]

Interesado en el Minicurso.

[@MaggiePulido]

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[@normasifuentes6835]

Minicurso

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[@YulianPeralta-cf4by]

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[@MaggiePulido]

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[@LeonardoCabuya]

Buenas noches doctora una pregunta o sentí un dolor feo en el pecho y me a.tenido asustado sufro de ansiedad . Gracias feliz noche

[@juanjosepalomino2416]

Hola, tuve ese dolor y es temporal no te va a suceder nada, solo respira profundo y expira despacio , poco a poco desaparece. Mientras respiras piensa que te vas a calmar, eso ayuda. Es temporal no te va a suceder nada. 👍

[@MaggiePulido]

Hola!! Leonardo, te dejo este contenido adicional el cual te será de ayuda! Los Secretos del Dolor en el Pecho: ANSIEDAD 👉 kzbin.info/www/bejne/f3fGnJeLoK19p9U Un abrazo 💕

[@isabelbustillos9719]

No es fácil mientras sientes toda una cascada de síntomas hacer al mismo tiempo todos estos pasos sugeridos pero toca intentar.

[@oscarbarrientos1476]

@@isabelbustillos9719 Yo hace unas horas tuve un ataque de pánico se siente feo aunque uno sepa que no pasará nada pero cuando me agarra la tensión nerviosa no me gusta cuando me da muy intenso y no se va rápido como hoy termino partiendo una pastilla de 0.5 ml me tomo solo la mitad y me calmo la tomo como cada 4to. día los demás días los sobrellevo. De esa manera no caigo en la necesidad de la pastilla todos los días.

[@marlenmartineztorres4862]

​​@@oscarbarrientos1476q pasta tomas?

[@oscarbarrientos1476]

@@marlenmartineztorres4862 alprazolam (Xánax)

[@oscarbarrientos1476]

Alprazolam (Xánax)

[@MaggiePulido]

Hola Isabel, si, no es fácil, pero debemos tratar de desconectarnos de eso, para anclarnos a la realidad! Te dejo este contenido adicional Deja de tener ataques de PÁNICO entendiendo esto! 👉 kzbin.info/www/bejne/oF7UYqqmqMyJbc0 Un abrazo 💕

[@pameluchis1381]

Buenas noches para mi mejor es la primera la respiracion por el motivo de mi trabajo ya que trabajo con niños y seria mas facil. Ya q me da esos momentos complicados.

[@MaggiePulido]

Hola!!! Si consideras que la que más te ayuda es la respiración, te dejo este contenido adicional el cual te será de ayuda! Respiración Natural: Tu herramienta para vencer la ansiedad y el estrés 👉 kzbin.info/www/bejne/l6uaoKaEgK6rmZI Un abrazo 💕

[@joseluiscoronado3332]

Minicurso

[@MaggiePulido]

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[@MaggiePulido]

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[@WalterrodolfoHernandezvasquez]

Por.favor cuando esroy hablando en publico me da el.ataque inestabilidad sensacion de desmayo

[@MaggiePulido]

Hola!!! Te dejo este contenido el cual te será de ayuda! 👉 Síntomas Físicos de la ANSIEDAD | ¿Qué hacer? kzbin.info/www/bejne/nHeXaYOqYs1op9U Un abrazo💕

[@balbae]

Qué hacer cuando se tiene un cuadro de depresión y ansiedad. Acompañado de insomnio y pérdida del cabello. Tomo Quetiapina de 25mg por las noches. Me tomo 2 pero no se me quita el insomnio. Además tomaba pristiq y vigia y no se me quita esto tan horrible.

[@sandramercedesoto8166]

Trata de tomar un té de la cáscara de banana hoy y luego me comenta mañana si te funciona, hazlo por fabor

[@MaggiePulido]

Es importante que sigas en contacto con tu médico para ajustar el tratamiento o buscar otras opciones, ya que cada persona responde de manera diferente a los medicamentos. También podría ser útil complementar el tratamiento con algunas prácticas como la meditación y ejercicio suave que ayuden a calmar la mente y cuerpo. Te dejo este video con 2 ejercicios que podrás realizar antes de dormir. 👉2 Ejercicios para el NERVIO VAGO: ¿Cuándo hacerlos y qué esperar? kzbin.info/www/bejne/ZoXFZ3yofc6co7M Un abrazo 💕

[@balbae]

@@sandramercedesoto8166 la banana normal? La amarilla?

[@balbae]

@@MaggiePulido listo, gracias. Es de notar que estoy así desde mayo.

[@yaquelinlovos]

Hola yo tenía lo mismo pero tenía hasta taquicardia todo el tiempo pero cuando pasaba solo pensaba que Dios estaba conmigo y el miedo se hiba y se me calmaba

[@elviraherreraestrada]

Estoy empezando dieta KETO ,y me da neuralgia del trigemino y no he necesitado del medicamento, pero hoy me empieza con pánico empiezo con ansiedad y todo me molesta no quiero comer y quiero comer y no quiero más esa medicina y me provoca llorar y tirar TODO y parezco una niña mimada y ya soy adulta mayor es algo muy duro,pero se que lo tengo😢😮

[@MaggiePulido]

Hola!! Te dejo este contenido que realicé junto con una nutrióloga, estoy segura que te será de ayuda! Alimentos, dietas, suplementos y hambre emocional: ANSIEDAD 👉 kzbin.info/www/bejne/o5WbomqGmNh_jpY Un abrazo 💕

[@soniatorcoromaariasalvarez4778]

Mini curso

[@MaggiePulido]

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[@MaggiePulido]

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[@emperatrizrosaagueropena6237]

Esos ejercicios no funcionan. Cuando me hago consciente de mi respiración en un ataque de pánico, me empeora el malestar. Mirar a mi alrededor me incrementa la despersonalizacion..... Eso no funciona......

[@MaggiePulido]

Como muy bien lo menciono en el video: es en terapia donde puedes descubrir cuáles son esos disparadores que activan la ansiedad, y también entender los factores que la mantienen en tu vida, de tal manera que estos ejercicios sean tan efectivos como pueden serlos y también es justo en terapia que, conociendo tu caso, se crea una forma de manejo que sea la idónea para ti. Saludos.

[@dilmapaissouza3892]

Hola estoy despierta 4 de la mañana con ataque de pánico 😢

[@MaggiePulido]

Hola!! Te dejo este contenido el cual te será de ayuda cuando te encuentres en esas crisis 👉 Meditación para controlar un ATAQUE DE PÁNICO kzbin.info/www/bejne/rnrVpHqLe6uXj7M Un abrazo 💕

[@juanjosepalomino2416]

Doctora, q tal el Aswagandha para reducir el cortisol, que es lo q te acelera el ritmo cardiaco y aumenta la ansiedad. Se puede tomar en dosis 500mg sin receta

[@MaggiePulido]

Es importante recordar que, aunque es un suplemento natural, siempre es recomendable consultar con un médico antes de empezar cualquier tratamiento, especialmente para controlar el cortisol y la ansiedad. Cada persona es diferente. Te dejo este contenido adicional el cual te será de ayuda! Alimentos para la Ansiedad y el Estrés 👉 kzbin.info/www/bejne/g3uoe6t4prlpn9U Un abrazo 💕

[@nohora8873]

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[@virgenmedallamilagrosa]

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[@hectorcabrera3338]

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[@MaggiePulido]

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[@gabrielalfonsobarriosverga1532]

Minicurso

[@MaggiePulido]

@@gabrielalfonsobarriosverga1532 Haz clic en el enlace y descubre cómo reducir la ansiedad y disminuir el cortisol con herramientas prácticas y efectivas. maggiepulido.com/reduce-ansiedad/