كيف تبدء بعد الانقطاع عن الجيم

[@OsamaKamelyahia]

اللهم انصر اخوننا المستضعفين في غزه وفي فلسطين وفي السودان

[@muhamedmaaty2075]

والله ي كوتش انت مقتحم التايم لاين عندي سواء فيس او انستا او يوتيوب 😂😂 وكل حاجه بفكر فيها بدخل تلقائي بلاقيك بتتكلم فيها ربنا يزيدك من وسعه ♥️

[@atefsalah]

حبيب قلبي يامحمود نتمني مانكونش بنزعجك

[@مقاطعتعليمبيانومختصره]

ياخي من كثر ما تطلعي اكسبلور كذا مره اسلوبك غصبني اضيفك معلوماتك قيمة استمر ياحبيب اخوك

[@atefsalah]

حبيبي تسلم

[@ahmedkalil2106]

اللهم انصر اخواننا في غزه وفي جميع بقاع الأرض

[@Mohamad-nd9jo]

👍جمييييل 🌷 معلومه تحفيزيه للمنقطع عن التمارين بارك الله فيك أخي عاطف

[@atefsalah]

حبيبي

[@بطولاتببجي-ق7ق]

@@atefsalah يا كابتن بربك اريد اتواصل معكك بربك

[@koty5867]

اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد جزاك الله خير

[@atefsalah]

عليه افضل الصلاه والسلام ❤❤❤

[@guku_official]

ردد معي. الحمدلله 3 سبحان الله 3 الله اكبر 3 لا اله الا الله 3 استغفرالله 3 من يقرا يستغفر الله ويصلي علي الحبيب ❤

[@atefsalah]

عليه افضل الصلاه والسلام ❤❤❤

[@JojoYoyo-id4sb]

go ahead coach I have benefited from you new thing , my greetings from libya , Abdaaaa3 💪👍🇱🇾

[@atefsalah]

♥♥♥♥

[@OsamaKamelyahia]

اللهم صلِّ وسلم وبارك على سيدنا محمد

[@King_b717]

اي والله كلامك صح انا صار لي ٣ ايام اعاني لاني لعبت بنفس الأوزان القديمه ووصلت للفشل العضلي والان بلبيت😂

[@confidentialcontent5382]

والله انا ايضا😂😂😂

[@kirolosyounan1757]

True 👍👍👍 Well done ya captain

[@hossamelemery9366]

محتواك رائع..... وبرايك يا كابتن العب ايه... انا عندي 13 سنة❤❤

[@atefsalah]

نعم

[@mohamed-vm4xu]

اللهم صل وسلم على اشرف الخلق نبينا وحبيبنا محمد

[@atefsalah]

عليه افضل الصلاه والسلام ❤❤

[@store2mohammed]

كابتن . اني متابعك من العراق . صار عندي اصابة بكتفي بسبب ( سقوط من الوقوف على الكوع ) صار 15 ولحد الان الألم مستمر

[@ahmedkalil2106]

اخواتي في الله أن تضع ذكر.. تسبيح... نصيحه ...معلومه دينيه مؤكده وصحيحة..الصلاه علي الحبيب .عليه افضل الصلاة والسلام ...في التعليقات في أي موقع او تطبيق فهي باذن الله من الحسنات الجاريه ....وشكرا

[@ahmedkalil2106]

اللهم اغفر للمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات

[@yeheahassan9065]

لا إله إلاّ الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته

[@atefsalah]

❤❤❤❤

[@SajadSajad-cg3bu]

اللهم صل على محمدوال محمد

[@atefsalah]

عليه افضل الصلاه والسلام ❤❤

[@riadhkhaouni]

صلى الله عليه وسلم ❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤🎉🎉🎉🎉

[@atefsalah]

عليه افضل الصلاه والسلام ❤❤❤

[@Bendy16]

لكن فى أغلب التمارين بتكون كل تمرينة ب 4 مجموعات و العضلة بتتمرن كذا تمرين فى اليوم الواحد يعنى ممكن يكون 16 مجموعة فى المرة و العضلة بتتمرن مرتين فى الأسبوع

[@khaledattiaabdel7617]

عليه افضل الصلاه والسلام

[@mostafabadawy5931]

طيب ايه افضل نوع تمرين و تارجت يعني Shredding Gain muscle Bro split و احسن كام يوم في الاسبوع

[@yousef_chad_180]

يا كوتش ارجوك نزل فيديو ازاي تقلل معدل الحرق للناس الي معدل الحرق عندهم عالي

[@ahmedkalil2106]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى ال سيدنا محمد كما صليت على سيدنا ابراهيم وعلى ال سيدنا ابراهيم

[@ahmadalbeik3408]

❤️🌹الكوتش الكبير

[@atefsalah]

حبيبي

[@yosefabdo6378]

احبك في الله اخي الكريم

[@atefsalah]

❤❤❤احبك الله الذي احببتني به ياحبيبي ياغالي

[@One-if1nz]

مشكور

[@atefsalah]

❤❤❤

[@user-pw7xn1xj7u]

وحش يا كابتن 🇴🇲

[@atefsalah]

❤❤❤❤❤

[@guku_official]

لا اله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير

[@atefsalah]

❤❤❤❤

[@Mohamed-lc6yj]

عليه الصلاة و السلام

[@mohamedalmorabit9554]

اللهم صل وسلم وبارك وانعم على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين

[@atefsalah]

عليه افضل الصلاه والسلام ❤❤❤

[@adamfayed944]

اللهم صلي و سلم و بارك على سيدنا محمد

[@atefsalah]

عليه افضل الصلاه والسلام ❤❤❤

[@atefsalah]

عليه افضل الصلاه والسلام ❤❤

[@Sara5414-b6u]

لو سمحت انا تلات شهور قطعت مافهمت كتير انا مغربية يعني ابدا بالعدد المتوسط لمدة أسبوع وبعدها ازيد الأوزان صح ولا لاء أتمنى الرد

[@donflamingo7604]

هل تقصد توقف فترة قصير او فترة طويلة ؟

[@Hes754]

اللهم صلي وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم3 استغفرالله العظيم واتوب اليه3 الحمدلله دائماً وأبداً3

[@عبدالله-س7ع3ج]

القوة تروح مع العضلات؟

[@tomasshelbyp.b3204]

اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين يارب العالمين

[@atefsalah]

عليه افضل الصلاه والسلام ❤❤❤

[@Bendy16]

أنا فاهم إن حضرتك بتكلم الناس اللى لسه راجعة بس أقصد إن كل التمارين بتكون إما 3 أو 4 مجموعات للتمرينة الواحدة فبيبقى عملت عدد مجموعات كبير للعضلة فى المرة الواحدة فهل ده مضر و العضلة بنتدربها مرتين فى الأسبوع

[@ayatmousa6309]

المدربة قالتلي لازم اقعد اسبوع ايروبك بدون اوزان صحيح ؟

[@hossamhazem6533]

اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا ونبينا وحبيبنا محمد صلى الله عليه وسلم

[@atefsalah]

عليه افضل الصلاه والسلام ❤❤❤

[@hayamabdella522]

طيب العب عضلات الجسم كله ولا بول بوش لاج

[@user-tv5bd4uk5l]

شكرا يا برو

[@atefsalah]

❤❤❤

[@User_yukn468]

انا لي تارك النادي ٣ سنوات اقدر ارجع زي اول وكم المدة

[@MahmoudAhmed-zc2qj]

يا عزيزي. انت في القاهرة ولا فين

[@atefsalah]

السعودية

[@MahmoudAhmed-zc2qj]

دعواتك من السعودية الله يحفظ مصر والسعودية وشكرا لمجهودك

[@اسماعيلالكورشي-ب9ب]

كابتن انا بلعب كوره واول يوم جيم لعبت سمانه ورجلي الشمال وجعاني

[@NouraNour-ug1iv]

انا اتمنى بالتواني اتمرن أربعين تانية و استريح عشرون هل تدريبي صحيح

[@altwheed111]

لو قطعت 20 يوم ينطبق عليا الفيديو ?

[@Mustafa-c3g6y]

بديت بوزن الي كنت اروحه قبل وهسه متشنجج😂😂

[@kh1322]

اعمل ايه دلوقتي انا مقتول من الشد العضلي بدات الاسبوع اللي فات و غبت يومين بسبب الدراع و بعدين يومين بسبب الرجل و دلوقتي الصدر و الكتف الامامي مشلول حرفيا

[@aak1525]

🤣🤣🤣🤣😂😂

[@abdallahmabrouk2560]

❤❤❤❤❤❤❤

[@atefsalah]

❤❤❤

[@mohamadaziz5020]

آللـــھمِے🤍🥀صَّلِ🤍🥀وَسُـُلْـم🤍🥀وبارك 🤍🥀عَلے🤍🥀سَيدنِـــا🌹🤍 محمد🤍🌹عَدد🤍🥀مَا ذگرهُ🤍🥀 ألذَاكِرونّ🤍🥀وغَفِلَ🤍🥀عن🤍🥀 ذِكِرهِ🤍🥀ألغَافِلونّ🤍🤍 🥀💮تسليما💮كثيرا🤍🥀اللهم صل على سيدنا 🤍🥀وعدد الذاكرين🤍🥀والذاكرآت🤍🥀وذرآت وآلرمال🤍🥀ف لأرض والبحار⁦🤍🥀والجبال🌻ولانهار🤍🤍وعدد مالا يحص عدد🤍🥀و على اله⁦و🤍صحبه🤍🥀اجمعي 🤍🤍اللهم امين🤍🥀يارب العالمين🤍🥀 ، 🌹

[@ayaanis4707]

يا جدع اجازتي اصلا اسبوعين 💀

[@ahmedbehairy5182]

بقالي شهر و نص منقطع عن التمرين ،،، دي تعتبر فترة كبيرة؟؟

[@atefsalah]

اه

[@bara3ema7j32]

كيف تتمرن البنت بالجم ؟

[@ziadazzamvideos179]

طيب لو الانقطاع كان اسبوع

[@حموده-ش7ذ]

عطلت 3ايام بتاثر؟

[@بطولاتببجي-ق7ق]

اريد اتواصل معك يا كابتننن

[@atefsalah]

نتشرف بسك

[@deadpooljonuor7401]

انا انقطعت فتره وماني قادر ارجع و بدا يزيد وزني ونا مو قادر ارجع وش اسوي. ملاحظة:انا اتمرن في البيت بدون ادوات

[@abdullahreda2041]

انتا طبيعي ولا لا

[@atefsalah]

فول وطعمية😂

[@tokamorsy3904]

يا كابتن انا بدوخ جدا وأيدي مبتترعش وبحس أن انا عايزه اقعد مره واحده ومش بعمل التمرين بكافاه انا بقالي شهر وشويه

[@atefsalah]

اتاكد انك بتنام كويس

[@osamamahmoud323]

kzbin.info/www/bejne/ZmnPeGV5odulqdk 😵‍💫😵‍💫 نفس الشبه ... كيف هيك

[@atefsalah]

😂😂😂

[@محمدحنفى-ب4م]

لو سمحت رقمك

[@atefsalah]

966504960716 دا رقم الواتساب اتواصل معانا هنبعتلك كل التفاصيل

[@mohmedmahmoud2280]

عليه افضل الصلاه والسلام

[@JALAL919]

الصلاة*

[@atefsalah]

❤❤❤