ازاي تبني عضلات و تخس دهون في نفس الوقت | في خمس خطوات
Рет қаралды 1,029,424
Күн бұрын
@informa180 3 жыл бұрын
نعرف نوصل الفيديو ده 10 الاف لايك اظن صعب مش كده؟
@mahmoudyt3388 3 жыл бұрын
طبعان♡
@baheij.sports1054 3 жыл бұрын
اكيد هتوصل
@تقيالدين-ش1ف 3 жыл бұрын
هتوصل وهتعديهم كمان لانك فعلاً تستاهل ❤️
@ngo_salem 3 жыл бұрын
والله كفوو استفدت كثير شكراا حبيبي ماقصرت❤
@mohamedamr7001 3 жыл бұрын
يوصل يا انفورمه😂
@ffvirus3339 5 ай бұрын
انصحكم تبدوا في الدقيقه ٢:٥٢
@mohammedlarbi7 2 жыл бұрын
و الله شرح المفاهيم بطريقة ولا اروع اخوك من الجزائر 🇩🇿
@amirmohamed4670 3 жыл бұрын
أفضل حد بيعمل محتوى و افضل حد بيصور و بيهتم بالصور و جودة الفيديو اللى طالعة و قبل كل ده بيهتم بالمعلومة و إضافة حس فكاهى للفيديو لكسر الملل .. بالتوفيق متابعك من اكثر من سنتين
@dzdz4502 2 жыл бұрын
أسلوب رائع في الكلام تحياتي من الجزائر 🇩🇿فيدو جاء وقته وانا في التنشيف شكرا لك
@jaafrharab1664 3 жыл бұрын
والله انت شريف شكرا على المعلومات القيمة شكرًا متابعك من العراق 🇮🇶 على كل احساباتك ❤️ شكرا ياوحش
@K1ramy 3 жыл бұрын
ماشاءالله ، الله يبارك 🤜🏽
@thevirous7832 2 жыл бұрын
عدلها لتصحيح المعنى اكتبها ما شاء الله
@K1ramy 2 жыл бұрын
@@thevirous7832 شكرا 🙏🏻
@thevirous7832 2 жыл бұрын
@@K1ramy عفوا بس اخي لسا ما عدلتها ل ما شاء الله بدل مشاء لله
@aymanshaban8942 3 жыл бұрын
اول مره اعمل لايك وكومنت واضح ان الي جي هيبقي اقوي 💪 تحياتي ومنتظرين الي جي واستمر في الشرح البسيط ❤️
@mohamedsabry3735 3 жыл бұрын
عااااااش يا كوتش كلامك صح 100% انا مدرب فتنس بس مش بقالى كتير وبنصح الناس ببعض النصائح ديه
@gsmg217 3 жыл бұрын
طيب كيفية حساب السعرات الحرارية
@Blackpearlsha 2 жыл бұрын
فيديوهات جميلة ومفيدة بدون لف ودوران ومعلومات واضحة. خاصة الshorts. استمر ولك كل الدعم 💪👏🏽.
@ahmed_ism 2 жыл бұрын
خطوات ال Body recomposition : ١- تمرين الحديد بشده مناسبة. ٢- تاخد بروتين كافي (وزنك * ٢.٢ - ٣.٤). ٣- عجز سعرات بس مش بنسبه كبيره. ٤- النوم ثم النوم ثم النوم (٧-٩ ساعات). ٥- تتابع التطور بتاعك مره كل شهر كده و مقاسات لبسك و كده inbody و تعدل برنامج بناء علي كده.
@3qrb428 2 жыл бұрын
يعني اذا كان احتياجي 2000 كم اعمل عجز لو سمحت
@shehtaelhadad4895 Жыл бұрын
كام جرام كارب للكيلو 😢😢 دورت كتير ومش لاقى جواب معين
@ahmedbaddie7881 3 жыл бұрын
عشت يكابتن والله انت عبقري ربي يحفظك ويسعدك 🤍🤍👍
@quran-1829 3 жыл бұрын
تحفة 🤍 بس عايزين ازاي نصمم نظام غزائي بتكاليف جيدة نسبيا مع خيارات للأكل
@wafisimo6103 3 жыл бұрын
شكرا على المعلومات القيمة يا بطل بصراحة الفيديو ده وضح لي حاجات كثيرة كنت بعملها بدون علم و جابت نتيجة
@شكرمحمود-د3ث 3 жыл бұрын
من قال استغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم واتوب اليه غفرت له ذنوبه انشرها ولك أجرك وصلي على النبي صلى الله عليه وسلم
@yousifadon4213 2 жыл бұрын
من اكتر الناس اللي بتعرف توصل المعلومة بكل سهولة واريحية يعطيك العافية ي رب ❤️
@mohamedar1518 3 жыл бұрын
من اقوي حلقاتك دي يا انفورما ...والله عظمه
@islamosama9297 3 жыл бұрын
ايوه بقي يا انفورمة ارجع بقي للفيديوهات الضرب نار دي❤☝🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
@arheroesgamers9246 2 жыл бұрын
حوار النوم ده حقيقه فعلا عن تجربه جت فتره كنت بنام 4 ساعات والموضوع ده بوظلى الدنيا حرفيا ولما نومى اتظبط كل حاجه رجعت تمام
@3llam542 2 жыл бұрын
يااكوتش الله يباركلك بقالي سنتين بقول هروح الجيم ويشجع نفسي وكل ما اتفرج ع فيديو عشان اعرف ابدا منين بأحبط بسبب اني مش فاهم ومصتصعب الموضوع انا وزني ٨٦ كيلو وطولي ١٨٨سم وعودي كويس بس في دهون شويه انا كل اللي عايزه عايز اظهر جسمي وابين عضلات جسمي بحيث فورمه بسيطه للساحل كدا ف انت دخلني اول الطريق الله يباركلك ❤️ بطريقه مبسطه ❤️❤️ واكون شاكر ليك جدا جدا❤️
@Walaa-M-D__WaFaa 2 жыл бұрын
العب و كل وحافظ ع نفسك ونام كويس سهلة يعني مش محتاجة خطط !!!
@temsezer6557 2 жыл бұрын
اقسم بالله انت باشااااا باشااااا .. اجدع شخصيه علي الانترنت بتوصل المعلومه ف الجون .. انا هبدا انهارضه وهشوف الدنيا ايه
@samahmadsamahmad1912 10 ай бұрын
5:50 هون بيبدا الشرح عن الطريقه
@ammar_reda 2 жыл бұрын
اينفورما ياجااااامد✨✨ بص ياباشا انت كلامك كله تمام وصح وفل وميه ميه تمام بس في حاجه انك مجبتش سيره المياه في الوضوع خالص مع ان بسمع من ناس كتير بان المياه بتساعد في نقص الوزن تمام ف لو في معلومه او نصيح ياريت تقولي وشكراً 🌝🥰🥰🥰
@muhammadlaw1 3 жыл бұрын
اين رابط حلقة السعرات؟ 😭 وشكرا كابتن عالمعلومات القيمة ❤
@anasios142 Жыл бұрын
انت فخم ياكبتن بالنسبة للي عمره 37 سنة ي قدر يلاقي تطور بنفس اللي عمره 20 سنة ولايبقى في فوارق بالزمن وشكرا لك
@pimo784 Жыл бұрын
علي حسب صحتك وأسلوب حياتك ممكن واحد خمسين سنة هرمون التوستوستيرون عنده يبقي أعلي من واحد عشرين وسبعتاشر سنة أيوة قريتها صح لأن لو واحد عشرين سنة مقضيها عادات سيئة وتدخين واكل شارع مليان زيوت مهدرجة وسكر ودهون وقاعد عالموبيال علطول ونومو سيء هيكون التيست عنده قليل واكتسابه للعضلات قليل اهم حاجة أسلوب الحياة الصحي + سبعة وتلاتين سنة لسه صغير ولسه شاب أوعي تضحك علي نفسك انك كبرت انت بس بتودع الشباب وممكن كمان تودعها ع الستين وتغير في جيناتك
@anasios142 Жыл бұрын
@@pimo784 شكراليك لي شهر بتمرن الحياة اختلفت ولقيت اني رياضي
@pimo784 Жыл бұрын
@@anasios142 سبعة وتلاتين سنة ايه اللي كبير يجماعة انتو بتهزرو دانا بشوف ناس ف الأربعينات طبيعيه وبتشيل اوزان عالية جداً وبتكنيك صح يابو سبعة وتلاتين سنة انت عندك امين رضوان فوق الخمسين سنة وراح بطولة كلها شباب وبياخدو هرمون وهو مبياخدش هرمونات ولا حتي مكملات ولا كيرياتين ولا اي حاجة وعمل مركز تالت
@anasios142 Жыл бұрын
@@pimo784 تمام ياكبتن انا لي 3اشهر بتمرن فعلا الموضوع اختلف معايا شكرا ليك
@حسامالطويل-ت1ز 3 жыл бұрын
حلقة مفيدة و جميلة .. جزاك الله خيرا و لو أمكن حلقة عن كيف احدد شدة وكثافة التمرين المناسبة لي بدقة؟ و شكرا
@bahaa8196 3 жыл бұрын
ياكوتش عايزين حلقه عن ازاي تخرج من الرجيم ومادزدتش او ال reverse dite
@omarnasser315 3 жыл бұрын
قنبلة معلومات يا انفورمة +,الواحد بيتعلم منك جامد❤️
@أحمددرويش-ش8ص 3 жыл бұрын
بجد انت أسطورة وأسلوبك ومعلوماتك أكثر من رائعة استمر يا بطل ربنا يوفقك
@فيتنسوفود 3 жыл бұрын
أخوكم قارئ ومنشد ويشرفني مروركم الكريم وتشريفكم العطر ودمتم سالمين أخوه وأخوات علي رأسي حضوركم الجميل أخوكم خالد الزر❤️❤️🌺🌹
@NOVA9785 2 жыл бұрын
انت تعرف انا انا ابقا ابن حفيد الشيخ كشك
@farshosny2983 Жыл бұрын
كداااب
@midoshaker1996 2 жыл бұрын
والله مش عارف اقول ايه ،، بسم الله مشاء الله ربنا يحميك و يزيدك علم و تطور ♥️♥️ ياعني انت مش بتبخل ب معلومه و صادق في كلامك و الاهم انك بتهتم بالتفاصيل ،، ف ربنا يكرمك علي مجهودك ♥️
@IslamicChannelfortheHolyQuran 3 жыл бұрын
هو حضرتك عامل فديو عن اول نقطه ؟ ازاي احسب الشده والكثافه واعمل التدرج في الاوزان ؟
@mahamdalanizi4800 2 жыл бұрын
السلام عليكم من معجبينك من الكويت ماشاء الله تبارك الله شرحك جميل ربي يحفظك ان شاء الله تقبل تحياتي اخوك:محمد العنزي من الكويت🇰🇼
@aliaboelmakarem2452 3 жыл бұрын
عاش يا كابتن🖤 اعمل حلقه عن اصابة الكتف
@Amine-1920 Жыл бұрын
انت انسان محترم تحية لك من تونس 🇹🇳☺️
@مصطفىفرغلى-ف3ر 3 жыл бұрын
بجد شكراً ليك على المعلومات المفيده دي كلها❤️❤️
@kassemibrahim1297 3 жыл бұрын
لو قلتلك يا معلم ان عضلاتي كبروا بس لمدة شهر و ما في عندي زيادة وزن الطريقة سهلة شيل اوزان بانتظام و لا تاكل كثير و لكن دهون صحية و بروتين و نشويات يجب😎💪
@omarghannam-1371 3 жыл бұрын
مشكور يا كوتش الفيديو الجاي خليها القياسات 🌹
@mustafa-fm9yt 3 жыл бұрын
شكرا كابتن ع هالفديوات آل مختصره ومفيده مو مثل بعض قنواة الجم لغوه بدون فائده
@mohammedhamza3250 3 жыл бұрын
هو هذا الفيديوا اللي انتظره من زمان ركز على هذه المواضيع لان اغلب الاعبيب يعانون من سمنه زهي صارت مرض العصر وعاجزين عن تحقيق معادله خساره الدهون وبناء عظل واكثر بحثنا في اليوتيوب عن هيجي مواضيع
@usama5590 3 жыл бұрын
شكرا كتير على جهودك ومعلوماتك ياكوتش وابقا اعمل خصم عالتدريب
@mohammedelhawary944 Жыл бұрын
الله عليك يا انفورما بجد فيديو تحفه أستفد جدا منه ربنا يبارك فيك ❤❤❤
@musti210 3 жыл бұрын
ماعندي كومنت .. بس بحب اسلوبك بتوصيل المعلومة .. وحش يا كوتش 💪🏼💪🏼😍
@السيفالهاشمي-ه6ض Жыл бұрын
إنتا إنسان جميل وشرحك أجمل
@tamernader 3 жыл бұрын
اي ايوه من زمان عن الفيديوهات الحلوة هادي 💪🔥
@MohamedAhmed-oi8pe 2 жыл бұрын
عاش ي وحوش أنا مدرب كمال أجسام من كفر الدوار وبحترمك أنته مجتهد وفاهم الله ينور
@abanoubadel8049 3 жыл бұрын
انت اسلوبك ف الشرح جامد اووى عاش يا كابتن ❤️
@ahmedkamel7221 3 жыл бұрын
حبيبي والله لو احلفلك لسه امبارح باحث بنفس العنوان ده على اليوتيوب دايما محتواك بيفيدني شكرا انفورمه
@informa180 3 жыл бұрын
🤝❤️
@الحزينجدا-ذ1د 3 жыл бұрын
كوتش ممكن فيديو عن رياضه الباور ليفتنج عشان سمعت ان البيلعبها بيبقي اقوي من كمال الاجسام ❤️
@سلطانبسام-ب5ع 9 ай бұрын
قناتك جداً مفيدة واستفدت منها الكثير جزاك الله خيراً واتمنى تستمر ❤❤❤❤
@akonologia.1046 3 жыл бұрын
السلام عليكم يا كوتش كم عدد التمارين المناسبة للباي والتراي و ايضا كم عدد التمارين المناسبة للصدر والظهر في يوم upper
@anasasla8697 3 жыл бұрын
5-6 تمارين ظهر او صدر باي او تراي 3-4 تمارين
@hassanismail8811 Жыл бұрын
اللهم صل على محمد صلى الله عليه وسلم تسليما كثيرا الى يوم الدين
@MohamedAhmed-bd7yt 3 жыл бұрын
شكراً يا كوتش على مجهودك وكمية المعلومات اللي بتقدمهالنا بأسلوب حلو انت تستاهل كل خير والله
@informa180 3 жыл бұрын
❤️🤝
@mohamedbouraoui8349 5 ай бұрын
بعد إذنك ممكن تشرحلي ازاي احسب نسبة الكارب و نسبة الفات بعد ما حسبت البروتين من وزن الجسم من غير دهون لانه في اختلاف في حساب السعرات لما تحسب الكارب و الفات على الجسم بالدهون و حساب البروتين على الجسم من غير دهون
@elosmanwael7540 2 жыл бұрын
بتابعك من لبنان من زمان ، اسم الله عليك شخص مجدّ و يتكلم بالعلم و التجربة و النتائج بشكل مفصل ، مبسّط و جميل . برافو يا كوتش 🥰
@orientalman 2 жыл бұрын
أتمنّى أن تكون الحلقة المقبلة عن مشكلة التّثدّي.
@omarbassem6165 Жыл бұрын
الموسيقى مزعجه اوى ومشتته اوى وطبعا فيه تحريم ليها من جمهور الفقهاء فياريت تمنعها فى الفيديوهات
@alryaaned916 2 жыл бұрын
ياخي انت عسل وتعطي صورة جميلة عن مصر الحبيبة اخوك من جده
@wesamelshafeey_4355 3 жыл бұрын
سؤال ي انفورمه معلش , اي الافضل ال نا اخد الكرياتين والبروتين بعد التمرين ولا الكرياتين قبل التمرين وقبل او بعد بكام ساعه ي ريت ترد❤
@informa180 3 жыл бұрын
الكرياتين اي وقت في اليوم خده بعد التمرين مش مشكلة
@wesamelshafeey_4355 3 жыл бұрын
@@informa180 والبروتين زيه بردو بعد التمرين ! + عادي اخدهم الاتنين ورا بعض ولا ف مده مابينهم
@ThemaskOffootball 3 жыл бұрын
@@wesamelshafeey_4355 عادي حطهم معا واشربه بعد التمرين مباشرة وبعد ساعة قم بأكل وجبتك وياريت تكون بروتين يعني طونة او دجاج او بيض المهم بعد التمرين بروتين افضل من الكارب
@storystar2023 2 ай бұрын
والله يا كابتن طوشة طويلة عريضة بفضل ابني عضل مع دهون مع كل شي واكل طبيعي و مع كرياتين وخلص
@ebrahimosamamohamedzaki9941 3 жыл бұрын
تسلم يا كوتش ♥️♥️
@Gamer-gl5vx 3 жыл бұрын
الحلقه تاريخيه والله💓 لقطه كابتن رامي عادل موتتني 😂😂😂😂😂
@الباشا1616 3 жыл бұрын
شكرا يا كوتش انا محترم تعبك معانا بجد❤️💜🖤💪🔥🔥🔥 بس لو سمحت نزل مقطع كيف تزيد اوزانك في الجيم بشكل تدريجي (الحمل التدريبي_training load)
@informa180 3 жыл бұрын
حاضر ❤️💪
@AhmedHassan-jq6gl 3 жыл бұрын
نتمنى الفيديو ده قريب
@MohammedAmeer-q6w Жыл бұрын
@informa ان امكن سؤال بالنسبه للنساء القصيرات وعندهن سمنه وترهل في الزند، فهل يجب التمرين بوزن الجسم ام بالاوزان الموجوده في الجيم؟ ونفس السؤال بالنسبه للارداف جزاكم الله خير
@حمزهحمدي-ش9ظ 3 жыл бұрын
كالمعتاد عظمه 🔥🔥🔥❤️
@informa180 3 жыл бұрын
🤝❤️
@ELGIN5 Жыл бұрын
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين ❤
@poulajoseph5146 3 жыл бұрын
عظمه كالعادة ❤️❤️
@informa180 3 жыл бұрын
❤️❤️
@الرساممنيرمحجوببله 3 жыл бұрын
انت ومؤمن وسام وباقي الشباب لكم كل الإحترام والتقدير والله... أنا سوداني مقيم بليبيا وعندي الرغبة استقر في مصر قولي انتو فين وأنا وأنا اجي اتمرن معاكم وأبدأ رحلة مشروع كمال أجسام مع العلم اني دخلت لي 4 شهور في التمارين
@كرارالشمري-ذ8ق1ف 2 жыл бұрын
النصائح تبدأ ب 5:40
@o.gnayem2207 3 жыл бұрын
سوي فيديو عن متطلبات لعيبة الكورة بالجيم وتططرق لحراس المرمى متابعك من فلسطين
@informa180 3 жыл бұрын
🤝
@Muslim-7r 2 жыл бұрын
الاغاني يانفورما مال امها داعي في المقطع حرام وتشيل ذنوب كل من سمعها ومزعجه ياليت تنتبه نحنا بنحبك
@kirosan8718 Жыл бұрын
إره،ابي 🤢🤮
@Aayat424 Жыл бұрын
@@kirosan8718 قال رسول الله صلى الله عليه وسلم:" يأتي على قومي زمان يستحلون الحل و الحرير و الخمر و المعازف"، المعازف هي الاغاني او كل ما فيه االات موسيقية، و لاحول و لا قوة الا بالله اصبح من ينشر الموعضة و ينصح الناس اره/بي اتقي ربك
@ebrahimabdeen8142 Жыл бұрын
جزاك الله خير
@Haytham_mr Жыл бұрын
@@kirosan8718مال امك انتي سامة كده ليه 😠
@secret049 Жыл бұрын
اي والله تشتت والصوت غير واضح الموسيقى صوتها مزعج
@monasr934 3 жыл бұрын
ربنا يوفقك ويكرمك وأشوفك ناجح دنيا ودين
@informa180 3 жыл бұрын
❤️🤝🙏🏼
@informa180 3 жыл бұрын
للتدريب اون لاين و الانضمام لفريق انفورمة سجل في اللنك ده : forms.gle/XrkurByrMP3qSggR7
@OsamaEslam-mk5ie 5 ай бұрын
انا عايز اتدرب وعايز اعمل فورمه
@kerosadek..580 2 жыл бұрын
عايزين الحلقه بتاع حساب البروتين و شده الكثافيه 🤗🤎
@Essammedhat2007 6 ай бұрын
مين مخلص ثانويه عامه وجاي جري هنا 😂😂😂
@Dr.Abdellatif736 6 ай бұрын
اهو 😂
@Essammedhat2007 6 ай бұрын
@@Dr.Abdellatif736 الحمد لله مش لوحدي
@magnetic959 6 ай бұрын
ياحبيبي انت لسه هتعرف ان ثانويه عامه كانت نعمه😊😂😂😂
@zezota7fel469 6 ай бұрын
كلنا 😂
@Ali-c6e3d 3 ай бұрын
انا 😂😂😂😂😂😂😂😂😂
@MohamedEmad-wq9un 3 жыл бұрын
انفورما بيعمل عظمه ❤️❤️❤️
@hossam0202 2 жыл бұрын
الف شكر على جهودك و روحك الجميلة في الشرح و التوضيح ♥️
@mohamedsamir5655 3 жыл бұрын
عظمه والله ديما بستفيد منك لانك شخص حقيقي متميز وربنا يزيدك ❤️
@mohamed_magdy-f3m 3 жыл бұрын
عظمة والله ♥️♥️🔥
@informa180 3 жыл бұрын
❤️❤️
@mohamed_magdy-f3m 3 жыл бұрын
@@informa180 وانا بتمرن مع صاحبي ، وسع يالا اتفرج علي تكنيك انفورما 😂♥️🔥
@noursak4067 2 жыл бұрын
موضوع رائع يا كوتش ،بارك الله فيك،أكثر من هكذا موضوعات
@JOOSEF935 3 жыл бұрын
الله عليك يا كوتش الكلام عجبني جدا
@informa180 3 жыл бұрын
🙏🏼❤️❤️
@alithebad3988 Жыл бұрын
الله يقويك توصيل المعلومات عندك فول 💪🥰
@mediakhalaf8119 2 жыл бұрын
رائع ياانفورما شكرا من القلب ❤️
@zakiould9011 2 жыл бұрын
Badyreco شكرا من الجزائر ❤🇩🇿👋
@MohamedMahmoud-xx5bj 3 жыл бұрын
عظمه على عظمه يا كوتش 🔥❤️
@informa180 3 жыл бұрын
❤️❤️
@Karim_Nexus 3 жыл бұрын
7ala2a Boom 🔥 fiha maghood w tafasil keteera w derasa mashhoora kont ha2ool 3aleha w la2etak gayebha 🤜🏼🤛🏻 3ash ........
@mahmoudsameh8819 3 жыл бұрын
عايزين الحلقة اللي قلت عليها عشان نحسب وزن العضل صافي واحتياج الجسم من البروتين عليه
@gvc706 2 жыл бұрын
بيتكلم ف النقطه دي في ٧.٣٠
@ahmedsalim775 2 жыл бұрын
عليا الطلاج اسطوره من ساعت اول فيديو انت عملته 🖤🖤 طلب صغير بس لو بعض الكتب بالعربي عن التمارين أو التشريح العضلي ✋✋✋
@user-pp1gz6xn7k 3 жыл бұрын
لقطة ماينفعش دي قتلتني 😂 بس عاش فيديو عالمي ♥
@magedmamdouh2306 3 жыл бұрын
شكرااا لمجهودك..محتاج نصيحة لي...انا عندي 65 هل ممكن اخد وي بروتين.من فضلك نصيحة والرد عاليا
@I_bah 2 жыл бұрын
يا كبتن الآن هل اكتفي بنظام تمارين المقاومة ( حديد) ام أضيف عليها تمارين كارديو مثل الجري؟
@fuadwael6770 2 жыл бұрын
العب تمارين تفسيخ
@atefsalama169 Жыл бұрын
ضيف
@MohamedSalah-dz2sr Жыл бұрын
ضيف كارديو عشان تزود معدل الحرق عندك
@sawah2024 Жыл бұрын
الأثنين طبعآ ولما توصل لنسبة دهون كويسة إلعب حديد بس
@user-jp6tb4rz2g 5 ай бұрын
معلومات مفيدة ...تحيه لك من العراق .
@Kuran.Kerim_kutuphanesi 3 жыл бұрын
بجد شكرا يا كوتش 😍🤩
@abdomuhammad9988 2 жыл бұрын
انا بقالي شهرين بس بادئ ولقيت الكوتش بعد ما جبت كرياتين وباخد بروتين وكان عاوز يديني سترويد كان برشام كده مش فاكر اسمه المهم فكستله وسيبت الجيم ده خالص وبمرن نفسي بتمرين push pull leg اللي انت نزلته جامد جدا
@HadiHadi-mz9od 2 жыл бұрын
ساعدك تخسر دهون ؟
@ahmedelsiad3156 2 жыл бұрын
بلاش موسيقي فالخلفيه وشكرا جدا
@احمدالجهني-ج9ط 2 жыл бұрын
اقسم بالله انك كابتن برتبه معلم ❤
@droos_Abdeen 3 жыл бұрын
5:9 كابتن رامى معاه حكاية هنا 😂😂😂😂😂😂😂😂 فصلتنى ضحك والله يا كابتن انفورمة.. عظمة يا كابتنى❤️❤️
@fromyemen2135 Жыл бұрын
اخوي الاحتياج للبروتين هو "الوزن*٢.٢-٣.٤" والناتج هو عدد البروتين بالجرام أو العدد هو عبارة عن السعرات الحرارية الواردة من البروتين في احتياجنا؟! اتمنّى الافادة❤️✨.
@عالمناغير 3 жыл бұрын
فعلا كلامك صحيح انا لي ٣ شهور ماشي على نفس النظام خسيت ٤ كيلو بس والي هو وزني حاليا ٦٠ لاكن زادت النسبه العضليه وبنسبه دهون ١٧٪
@WcRan 2 жыл бұрын
ماشاءالله
@تركيالتميمي-ج1ظ Жыл бұрын
وش لون اقيس نسبة الدهون
@وليدابوالمكارم-ع2ع 2 жыл бұрын
جزاك الله خيرا علي تعبك ومجهودك بجد
Fabiosa Best Lifehacks
Рет қаралды 16 МЛН
Informa - إنفورمة
Рет қаралды 1 МЛН
AlArabiya العربية
Рет қаралды 468 М.
فِكر تاني
Рет қаралды 1,8 МЛН
Informa - إنفورمة
Рет қаралды 126 М.