Un día eres joven y al otro buscas éstos ejercicios. Muy bueno!
@RR-uq1fu3 жыл бұрын
:(
@salomon8993 жыл бұрын
Hahahahahahahaha yo
@carlosalban85763 жыл бұрын
Exacto,
@luiszegarra83203 жыл бұрын
Tengo 16, toy viejo?
@salomon8993 жыл бұрын
@@luiszegarra8320 no pero no es normal
@alfredotorres73204 жыл бұрын
Increíble me funcionó súper bien, no podía ni agacharme, los primeros días me tomaba un calmante y cuando me descansaba un poco hice este ejercicio y también elevando la parte superior (inverso que este) obviamente los primeros días me dolía igual cuando pasaba el efecto del calmante, aún así seguí todos los días, de a poco me sentía mejor y ahora puedo desempeñarme normalmente en todo lo que hago. Aclaro que me dolía tanto que me asusté, y hoy el dolor es cero. Espero les funcione a todos igual que a mí.
@alexsanhuezarojas84704 жыл бұрын
cuanto rato hacias el ejercicio?
@alfredotorres73204 жыл бұрын
@@alexsanhuezarojas8470de éste ejercicio hacía 4 series de 8 ahora hago series de 20 o 25 del otro hago un poco más series de entre 30 y 50 son ejercicios que no demandan mucho tiempo. Espero que te sirva, suerte. 👍
@bills23314 жыл бұрын
@@alfredotorres7320 cual es el otro video el que s pegado ala pared responde porfa.
@nicolasebastianvidalsanche1914 жыл бұрын
Tenías problema de nervio?
@Raylightsen4 жыл бұрын
Mis respetos para usted man. Solo por ese avatar que tiene. Igual al mio. Puedes decirne cual es el otro video?
@luzdentalortodoncia6272 жыл бұрын
Quiero compartir mi testimonio... Yo soy Odontóloga, y por la misma profesión (postura al atender a los pacientes), muchas veces es común tener dolor en la espalda baja; esto a pesar de usar pomadas, hacer "ejercicios para Odontólogos" e incluso de procurar mantener una buena posición al momento de trabajar. Empecé a hacer estos ejercicios hace como 3 meses aproximadamente y he visto una mejoría espectacular. El dolor ha desaparecido, sin ánimos de exagerar, como en un 90%-95%. Lo hago 3 veces al día encima de un banco alto, antes de desayunar, comer y cenar. Levanto las piernas como 10 veces y con eso. Sinceramente estoy muy agradecida de haber encontrado este video, ya que en definitiva ha cambiado mucho ése aspecto de mi vida y ahora me siento incluso menos cansada, y he notado que si tengo que cargar por ejemplo alguna caja o algo así que esté en el suelo, ya lo puedo hacer sin tener miedo de que me duela la espalda más tarde. Agradecida, feliz y contenta con el creador del video.
@axelordonez6050 Жыл бұрын
cuando tengas que Levantar peso, tienes que doblar Las rodillas
@racso754111 ай бұрын
Comp lo haces en una banca
@luzdentalortodoncia62711 ай бұрын
@@racso7541 pongo dos bancos. Sobre uno me acuesto boca abajo, y el otro sólo lo uso para sostenerme de ahí para no caerme jajaja
@jonathanjaviergutierrez40334 жыл бұрын
Hermano, no acostumbro tomarme el tiempo para comentar videos de KZbin, pero definitivamente vale la pena hacerte saber que mil gracias por compartir este video, llegue a la casa a jugar con mis hijas y casi no me podia mover, me escape fuy a la cama hice algunas repeticiones y booom magia me puse de pie sin el intenso dolor, estara incluido en mi rutina diaria hacer ese ejercicio se convirtio desde hoy en "mi religión "
@brunofabiandelgadollontop61342 жыл бұрын
Crjo Jeff!! Había llegado del gym frustrado porque hoy tocaba pierna y calentado con la barra en sentadilla libre me dio una lumbargia terrible, pensé que era el fin de mis días en el gimnasio. Estuve frustrado y maldiciendo toda la mañana hasta que vine a buscar tu ayuda, y esto fue como una bendición. En serio, no podía levantarme, ni siquiera de la cama. Vi el video, hice unas cuantas reps y pude hacerlo sin dolor. En serio eres un puto genio! Muchas gracias en serio!! Saludos desde Perú!✌🏻
@brendaa4612 жыл бұрын
Me paso lo mismo en el gimnasio, Cómo hiciste que se quitara el dolor?
@alexandercruzflores17072 жыл бұрын
Mrd!!! Yo tambien soy de Perú Bro, soy albañil y como 3 veces al año me da lumbalgia y tengo que meterme dexametazona con ketorolaco para desinflamar mi lumbalgia, empezaré con esa rutina!!!
@arturoprimero2 жыл бұрын
recuerdo cuando tenia 25 30 años solo entraba a youtube por musica peliculas o desfile de chicas ahora con casi 50 veo estos videos Juventud, divino tesoro, ya te vas para no volver! Cuando quiero llorar, no lloro... y a veces lloro sin querer..
@rubenbarreto89544 жыл бұрын
Y allí está Jeff. Salvando vidas aún en cuarentena 😊👍
@camilosalgado67502 жыл бұрын
Estaba con un lumbago por sobrecarga al hacer treking con mucho peso y sin ningún entrenamiento, además tengo una hernia lumbar. Comencé hacer estos ejercicios y otros de este canal para la espalda baja y realmente el dolor desapareció, después de meses con antiinflamatorios y al final lo único que necesitaba eran estos simples pero importantes ejercicios.
@SportAtHome2 жыл бұрын
Pero creo que sí tienes hernia este ejercicio no es para ti. Ya que tener hernia es otra cosa
@alessandrorodriguez61354 жыл бұрын
Lewandowsky usando camiseta? Hoy su porcentaje de grasa corporal debe haberse incrementando en 0.01%
@nicolascastro43544 жыл бұрын
JAJAJAJA!
@DANIELTRAINER___14 жыл бұрын
JAJAJAJAJAJAJAJAJJAJAJAJ
@MufaSalfatex4 жыл бұрын
Jajjajaja
@jsa11194 жыл бұрын
csm jajajaja
@napoleonlite4 жыл бұрын
creo que te faltaron dos ceros, ja, ja, ja ,ja
@themachinesnake4 жыл бұрын
Funciona! Este Mae es un crack! Ayer me dolía la espalda baja demasiado, lo hice y se me quitó. Seguro es porque como estamos en cuarentena y haciendo teletrabajo no ejercito los músculos de la espalda baja. Gracias lewandowski!
@BanLandriel3 жыл бұрын
Ya son dos ejercicios que me cambiaron la vida gracias a éste canal, tenía un dolor crónico de espalda baja hace años.
@dmatitan3 жыл бұрын
Saludos! Cual es el otro ?
@soyelfachero93713 жыл бұрын
es verdad lo que dice este hombre,hice este ejercicio y al momento me dolía pero conforme hacia el ejercicio sentí un descanso en la espalda baja
@yasseromarblandonespinoza37773 жыл бұрын
Mierda dos años por q no fuiste al médico?
@BanLandriel3 жыл бұрын
@@yasseromarblandonespinoza3777 porque no tengo dinero ni tiempo pero también porque soy un imbécil creo, siempre tube la esperanza supongo de que mejore si perdía peso o si hacía ejercicio o algo así
@metamizol16063 жыл бұрын
A ti la "espalda baja" te dolía de otra cosa, piraton!
@alvarodavid9410Ай бұрын
Genio! Me cure dos hernias de disco lumbares. 10 años sufriendo, con la OXA B12 inyectable en el bolsillo, y al fin me curé haciendo estos ejercicios💪💪💪💪
@juliosaltos11294 жыл бұрын
Gracias , realmente eres un maestro!!! llevo mas de una semana con un agudo dolor de espalda baja y este ejercicio es realmente un alivio , y estoy seguro que al mismo tiempo estas ayudando a miles de personas con este problema , trato de recomendar siempre tus videos de rutinas para todos .... GRACIAS, GRACIAS JEFF !!!!
@estebansantana23004 жыл бұрын
Gracias jeff ,desde que te sigo he mejorado el dolor de hernias discales,,eres toda una celebridad ,muchas gracias ,que dios te bendiga,gracias también al traductor buen trabajo,que dios os bendiga.❤️🙏
@USLeon-jw3zl4 жыл бұрын
Bien me lo dijo mi maestro yoda Si evitar dolor de espalda baja quieres. Ver la nueva intro de jesse debes..
@desk61734 жыл бұрын
joder que sabias palabras v':
@vincelrodbel24113 жыл бұрын
Ver😃
@dakmam553 жыл бұрын
Tengo dos hernias lumbares, hice la prueba del ejercicio, realmente sentí un alivio instantáneo ... Muchas gracias por el consejo!
@SportAtHome2 жыл бұрын
Cómo sigues?
@martincastillo9285 Жыл бұрын
como vas
@dakmam55 Жыл бұрын
@@martincastillo9285 Basé a mucho ejercicio y estiramientos, la mejora fue considerablemente bien.
@martincastillo9285 Жыл бұрын
te operazte?
@dakmam55 Жыл бұрын
@@martincastillo9285 En dos ocasiones fui al hospital, por el extremo dolor... Pero al final no me operé, y fue mejor...
@jeshuatorrenunez3404 жыл бұрын
Justo estaba doliendome la espalda baja y me salió este video literal , ahora lo voy hacer todo los días
@dontavo164 жыл бұрын
Todo bien pero no era necesario escribir la palabra "literal"
@escorpion21154 жыл бұрын
La Pregunta Es (y Te Resultó?)
@jeshuatorrenunez3404 жыл бұрын
Si me resultó y mucho
@escorpion21154 жыл бұрын
@@jeshuatorrenunez340 Muy Bien,👏
@210871q4 жыл бұрын
Es porque tú teléfono te espía
@ricota000 Жыл бұрын
Todos los ejercicios para el dolor en espalda baja que enseñas son estupendos. Realmente calman el dolor desde el comienzo.👍👍👍👍
@hectorhugocelisherrera75793 жыл бұрын
Exelente, no se si es casualidad o verdad pero me alivio desde el primer ejercicio, y eso que por mi edad (74) y condicion fisica solo lo hago con una pierna por vez ..Sensacional, mil y mil gracias..
@MILI_XS Жыл бұрын
Y yo soy superman
@sisifoiq70764 жыл бұрын
Muchas gracias Jeff, realmente tus vídeos me han cambiado la vida. Gracias a mi entrenamiento de #Calistenia he desarrollado mayor conciencia sobre mi cuerpo, lo que me llevó a darme cuenta que tengo un serio problema de desviación en mi columna. Los conocimientos de éste y otros vídeos tuyos han sentado los cimientos de mi terapia para recuperar mi espalda, a demás de complementarlos con principios del #Yoga. En casi un mes que llevo tratándome este problema he sentido una liberación absoluta de mis dolores de espalda baja, reitero que muchos de los conocimientos expuestos en tus vídeos relacionados a esta zona y a la zona de la cadera, han sido la base de mi recuperación y hoy puedo decir que he eliminado al rededor de un 80% del problema en mi columna, y casi que un 100% de las consecuencias musculares. Sinceramente AMO éste canal viejo, eres como un sensei para este poeta calisténico, jeje, Muchas Gracias!
@themachinesnake4 жыл бұрын
Kevin Perez amigo, cómo empezaste la calistenia? Con Vídeos, libros?
@christiangutierrez91212 жыл бұрын
Me pasa lo mismo que a ti, agradeceria si me ayudaras, saludos ✌🏻
@jmqartin2 жыл бұрын
Recién llego del médico, llevo meses con dolor intenso en la espalda, me dijo que tenía unos discos abonbados, me puse a buscar en KZbin ejercicios y me apareció este, acabo de hacer 3 de los que recomiendas e increíblemente no siento dolor 🙏🙏🙏
@harolgomezlopez71752 жыл бұрын
Jeff el mejor, yo no sólo lo sigo sino que a toda persona con la que hablo lo recomiendo que lo siga, sus conocimientos son oro puro
@arielcontreras72124 жыл бұрын
Jeff acabo de ver el ejercicio y realmente es muy bueno, sufro de dolores constantes en la espalda baja y esto da una sensación de alivio casi inmediato. Si puedes subir más videos así sería genial (ojala implementos que tengamos en casa) muy agradecido por lo que haces 🙏. Saludos
@tumboldislok50942 жыл бұрын
Donde lo hiciste? Yo en cas no tengo eso
@arielcontreras72122 жыл бұрын
@@tumboldislok5094 hola junte dos sillas en la casa me estire a lo largo como explican en el vídeo y pude realizar el ejercicio. Suerte ✌🏽
@dylanmolinasolis90062 жыл бұрын
@@arielcontreras7212 lo hice, e igualmente se me quitó gran parte del dolor casi inmediatamente
@tumboldislok50942 жыл бұрын
@@arielcontreras7212 oh gracias lo probaré
@marcelootonconi8333 Жыл бұрын
Gracias hermano! 👏👏👏 Tu me cambiaste la vida 100x100 definitivamente!!! Cómo ex deportista de alta competencia pensé que no volvería a vivir sin dolor....
@guerachaves68052 жыл бұрын
Nueva subscrita desde hoy mismo agregaré este ejercicio a mi sección diaria ya que me mata ese dolor y he tomado medicamento que solo lo calma 😖 pero cuando pasa el efecto regresa.
@rumaizziamur67814 жыл бұрын
Amigo muy agradecida por tu información y ejercicio busque y busque hasta que 🙌🙌🙌🙌🙌 comienzo hoy.
@aslkdk2973 Жыл бұрын
Este ejercicio lo llevo haciendo hace un mes y medio y me ha ayudado muchísimo. Tengo un pequeño desgarro en el labrum de cadera, y he fortalecido glúteos, abdominales y piernas por lo que casi no siento molestias en estas partes cuando hago deporte, pero no había encontrado ningún ejercicio que me diera tanto resultado para la molestia que me queda en la espalda baja, además es tan fácil de hacer que uno se acostumbra rápido a hacerlo un par de veces al día, si necesitan fortalecer espalda baja y tienen alguna lesión que les impide esforzarla mucho, hagan este ejercicio lo recomiendo al 10000%
@lucianogabrielbj7756 Жыл бұрын
Queria saber si aún tenes dolor en la espalda baja ??? Yo también tengo el mismo problema, solo siento dolor en la espalda baja y nada de dolor en la cadera
@lucianogabrielbj7756 Жыл бұрын
Solo siento algo de molestia en la cadera y respecto al espalda baja noto que de me contractura y tengo que estirarme
@JoseGarcia-hb9wy Жыл бұрын
Definitivamente eres Genial instruyendo ,,, muy bien , gracias , lo haré hoy
@eddybarillas60054 жыл бұрын
Gracias por el excelente consejo! Yo padezco mucho de ese dolor, lo hare todos los días....😎👍
@diegoezequielcorradini55584 жыл бұрын
y como te fue? te dio resultado?
@jlevlozada78202 жыл бұрын
Gracias por tu excelente trabajo y aporte. Dios te bendiga. Lo haré.
@luisgalindo97644 жыл бұрын
Llego en el momento indicado....y cierto parece que puede leer tu mente...😃😃...muy muy ejercicio...¡¡lo voy aplicar Ya!!
@pablosergioramosramos887Ай бұрын
Excelente recomendación, muchas gracias!
@frandesalvo4 жыл бұрын
Grande!!!! Te admiro campeón, sufria ese problema en la espalda baja y tus ejercicios me ayudaron. Saludos (argentina)
@servandosalcido9064 Жыл бұрын
Gracias!! Excelente ejercicio y maravillosa solución!!!!
@nautron2472 жыл бұрын
Gracias!! Increíble ejercicio, me alivió el dolor y ahora siento que mi espalda se fortalece
@angelgimenez83602 жыл бұрын
DESDE LA REPUBLICA ARGENTINA 🇦🇷 FELICITACIONES 🇦🇷 Y MUCHAS GRACIAS POR ENSEÑAR SIGAN 💪 ASÍ 💪 GENIOS 🇦🇷 💪 SALUDOS 🇦🇷
@diabolusinmusica96554 жыл бұрын
Muchas gracias profe. Llevo un año entrenando y apenas hace 3 semanas empecé a experimentar dolor en la espalda baja, sobre todo después de entrenar squats. Estoy seguro que la técnica no es, ya que es algo que cuido mucho. Así que probablemente lo pueda solucionar con los ejercicios de este video.
@miguelquinonesaleman88283 жыл бұрын
A mi igualmente me ocurre, y rápidamente un amigo me recomendó este video
@rodolfomunoz91993 жыл бұрын
Que buenos consejos gracias por la información. Podrías de favor hacer un vídeo de los que tienen escoliosis y el porque se va la fuerza y ni siquiera se puede uno caminar de rodillas. Bendiciones
@lucasnoriega6484 жыл бұрын
Tengo 45 años? Se ve mas joven que mis amigos que son fumadores con 25 años... Se nota el llevar una vida sana...
@kgb87974 жыл бұрын
Tiene 47 este año cumple 48
@pacogutierrez24844 жыл бұрын
@@nefgonzo2329 ya te iba a preguntar
@davidtrevino8744 жыл бұрын
Si aparenta esa edad
@rodycustodio30174 жыл бұрын
@@nefgonzo2329 Exacto, yo tampoco te creo...muy menor para esa edad, pareces más de 50, Estás viejo
@armandobolanios93053 жыл бұрын
pensé lo mismo, se ve de unos 32 años
@joseamador29282 жыл бұрын
Que excelente información, ya tengo 55 años y estoy padeciendo del dolor de espalda baja, ya los voy a empezar hacer, saludos desde Honduras.
@henrygarciaVgan3 жыл бұрын
Excelente maestro justo tuve que parar una semana entera mi entrenamiento 😪 espero poder empezar desde mañana nuevamente 🙏🏾
@emilioespinosa41792 жыл бұрын
Hola, hey brother y te ayudo los ejercicios?
@henrygarciaVgan2 жыл бұрын
@@emilioespinosa4179 Sí resultaron ser excelentes
@juancarlosperessutti39602 жыл бұрын
Excelente. Gracias. Desde Rep. Argentina saludos.
@innovagaming98774 жыл бұрын
Wee tú me entiendes csm me lees la menteeee ,eres el mejor de todos, a diferencia de esos inflados q no saben ni explicar ningún ejercicio
@marcoramirez13652 жыл бұрын
Gracias gracias estoy siguiendo los videos me hqn ayudado mucho para la columna
@rafaelcalderon79064 жыл бұрын
Saludos Cordiales! Soy ciclista de montaña! Es frecuente en esta disciplina el dolor de espalda baja, puedo ayudarme con ese ejercicio? Gracias!
@elenatinoco7482 жыл бұрын
Sin comentarios!. Simplemente.... magnífico.
@andres_bf_v_gogo4 жыл бұрын
Estaba pensando algo como: "creo que mi espalda baja esta comenzando a doler un poco" y enseguida veo esto, algo me dice que Jeff nos tiene vigilados, es un experto 10/10!!
@rosenoel4334 Жыл бұрын
Graciassssss!! Miles de graciassss,ya a la primera sentí alivio y se que seguiré mejorando 😊
@gabrielj9960 Жыл бұрын
Funciona, al instante, me lastime haciendo peso muerto y encontré este video y bueno hice solo 10 repeticiones y el dolor bajo mucho y hasta podía doblar la espalda, lo haré a diario
@alexisescudero7465 Жыл бұрын
Me pasó igual con el peso muerto Te ayudó algo éste ejercicio?
@jaimegarcia80893 жыл бұрын
Excelente gracias me a servido de mucho este video.
@arielvargas3084 жыл бұрын
Gracias Lewandowsky
@ManuelGonzalez-cg4dq4 жыл бұрын
Tambien se le da un pequeño aire a Di Maria
@pabloalejandroolivaresrami51494 жыл бұрын
@@ManuelGonzalez-cg4dq di María pero mamado...
@angeljimenez98072 жыл бұрын
DESDE ARGENTINA MUY BIEN EXPLICADO TODO MUCHAS GRACIAS SALUDOS
@keepfitjuanilloymonita96494 жыл бұрын
Muy bueno como siempre! KEEP FIT!
@Nico1988NL3 жыл бұрын
Gracias, siempre son muy útiles sus videos
@alexg.toledo69022 жыл бұрын
Increíble ejercicio, en las primeras 15 repeticiones sentí un alivio glorioso, muchas gracias por compartir tu experiencia, haré rutinario este ejercicio en mi vida, saludos
@cristianalejandroo18224 жыл бұрын
Mi trabajo es de harta fuerza y sufro dolores lumbares e incluso durante años he tenido hartos lumbagos !! Espero que esto me sirva ! Gracias tú canal es excelente
@dannr42274 жыл бұрын
gracias profe justo tengo dolor de espalda baja creo que me lees la mente. 😭
@juancamilosalazar77284 жыл бұрын
Yo también! Tuve que parar de entrenar. El dolor viene luego de hacer pierna (principalmente cuando hago Squat) pero no es la postura. Creo que es debilidad en la espalda baja como dice Jeff
@leonardoclaros97734 жыл бұрын
@@juancamilosalazar7728 asi es, de hecho es perjudicial si haces squat con peso sin tener un core fuerte
@jhonnymos76324 жыл бұрын
Jaja y algo de nopor. Ella no te ama!!! Jiji😯😢😭😭 tamos jodidos tamos igual
@miguelskrrrt67804 жыл бұрын
@@juancamilosalazar7728 como mejoraste
@juancamilosalazar77284 жыл бұрын
@@miguelskrrrt6780 por ahora ejercicios de fortalecimiento, especialmente en la zona lumbar. Y cuando hago pierna ejercicios no de carga como el Squat, sino ejercicios como de resistencia sin peso, como saltos con sentadillas.
@platermintojuma98374 жыл бұрын
Gracias, gracias, gracias muy oportuna tu información lo aplico
@OvidioCardona3 жыл бұрын
excelente, gracias
@David-rl4zd3 жыл бұрын
gracias, me ha servido de ayuda, justamente me hacia daño la espalda. Un abrazo.
@bushi76713 жыл бұрын
Jeff: Tener columna esta mermando tus ganancias xd
@angelquinto18413 жыл бұрын
JAJAJAJAJJAJAJAJAJJAJA.
@ariancuevarivero66163 жыл бұрын
Distes en el clavo justo lo que nesecitaba muchas gracias muy buen viedo y bien esplicado.Gracias.
@diegoaraya51103 жыл бұрын
grande Jeff, literalmente estudio tus videos ya que tambien soy terapeuta fisico y aprendo muchisimo, un saludo desde Chile :D
@montseal2332 Жыл бұрын
Musisimas gracias. Tu si que das vídeos de calidad
@AndresG1064 жыл бұрын
Un pregunta, tengo escoliosis, 12 grados a la derecha en la espalda media y 17 grados en la espalda baja... Que me recomiendas para evitar dolores y lesiones? Sos uno de los mejores que veo en KZbin
@migueliglesiasjimenez6882 Жыл бұрын
Gracias, comenzaré a hacerlo a diario . Es justo lo que necesito. Un saludo.
@willgt88234 жыл бұрын
Haz uno para correjir la escoliosis.
@fannyavalos23663 жыл бұрын
Qué fantástico video ....!!!!! Te felicíto....ya me suscribí.....tienes algún video para los nervios que van désde la cervical hasta los hombros?? Súfro mucho dolor de esos nervios....mil gracias !!!!
@labidahesduraperomasdurami4994 жыл бұрын
Justo ayer me comenzó a doler por el peso muerto siempre Jeff leyéndonos la mente :)
@alejandroperez53684 жыл бұрын
Deja de hacer ese ejercicio, primer aviso.
@LamcVZ4 жыл бұрын
@@alejandroperez5368 meme? Xd
@labidahesduraperomasdurami4994 жыл бұрын
@@alejandroperez5368 deveras? Lo volví hacer hoy pero con 10 kilos menos y ando ready
@christianmacedo20984 жыл бұрын
Si no tienes la espalda trabajada no deberias de hacer peso muerto con demasiado peso
@SuperPulseadasArmwrestling4 жыл бұрын
@@labidahesduraperomasdurami499 te recomiendo tambien hacer los "mcgill big3"
@emiliomusicabuap4 жыл бұрын
Gkracias por este ejercicio. Desde ahora mismo a hacerlo diariamente.
@aguacateconpepa4 жыл бұрын
I was waiting for you to take this video, when I do the deadlift it gives me low back pain. 💪🏼🤗💐 I admired you Jeff
@pablodolores50744 жыл бұрын
Increíblemente me esta funcionando este método dios te bendiga amigo .
@guillermotejada15104 жыл бұрын
Ya puedes cambiarte el apellido jajaja
@ronaldogonzalez19684 жыл бұрын
Sentiste dolor primeros días?
@leoborlan4 жыл бұрын
Sería genial que hablen de estos mismos temas, pero con ejercicios adaptados para gente en silla de ruedas
@OjoenelCieloChannel9 ай бұрын
Excelente amigo, justo lo que estaba necesitando. Gracias ❤
@luisbetancourt4674 жыл бұрын
Hey por favor jeff saca un instagram en español
@Liber_Du4 жыл бұрын
Si oy
@squallyyy86814 жыл бұрын
@@proteinavegana6193 venía a comentarle lo mismo jajajajajaj gg
@luisbetancourt4674 жыл бұрын
@@proteinavegana6193 estoy en eso
@DanteColburn3 жыл бұрын
Jeff: No saber inglés está mermando tus ganancias.
@xaviz7340 Жыл бұрын
Hace mas de 4 años que sufro de dolor en la espalda baja, deje de hacer ejercicios hace mas de 6 años pero progresivamente hace mas de 12 años, cada vez que quiero volver a entrenar el dolor me frustra y lo dejo todo, voy al quiropráctico de 4 a 6 veces al año y este año desde que encontré este video aun no fui, POR AHORA ESTA FUNCIONANDO APARRE KE AGREGE EJERCICIOS PARA FORTALECER MUSCULOS DE LA CADERA Y GLUTEOS, APAETE DEL ENTRENAMIENTO DE PESAS Y APARATOS. BUENO NO SE SI LO LEERAS PERO YA TE DIRE A FIN DE AÑO COMO ME FUE POR AHORA ES UN 10. Saludos desde Argentina.
@topbodymusic83642 ай бұрын
ya paso un año, hola
@enyo6264 жыл бұрын
Mi dolor empezo por mi trabajo, levantando cajas pesadas en una procesadora de carne 😓 Dure 5 meses ahi y me sali por el dolor y porque aun sigo en High School, y tengo miedo a que sea algun problema grave eh interno, aveces cuando hago ejercicio se me pasa, pero tambien es tan sensible que si estoy mucho tiempo sentado o mal sentado el dolor me mata. Justo ahorita estoy haciendo este ejercicio y puta si duele pero espero que funcione con el tiempo.
@sergioresendiz72374 жыл бұрын
Te funciono?
@enyo6264 жыл бұрын
@@sergioresendiz7237 nel
@willygarcia3694 жыл бұрын
Qué esperas para visitar a un médico?. Tal ves es solo algo menor, como también podría tratarse de una hernia discal por el trabajo que hacías y mala técnica para cargar. De todos modos, no te vas curar viendo videos de youtube. Ve con un medico ya! (eso te diría el mismo Jeff).
@rivasrafael94812 жыл бұрын
Tienes una hernia discal
@mopora712 жыл бұрын
Un Milagro que alegría me quito el dolor ya estaba asustado... Gracias.
@miyoutube12344 жыл бұрын
Lewandoski un crack ! 💪
@lorensgalindez95344 жыл бұрын
En el futbol tambien
@augustocaratoli54533 жыл бұрын
Hola gente como andan?les comento este tipo es un genio,hace mas de 1 año estoy con un dolor en la parte baja de la espalda,arranque hace 5 dias con este ejercicio 12 cuando me levanto y 12 a la noche les juro que me bajo muchisimo el dolor,increible
@SkarheadHooligan Жыл бұрын
Lo hice, y el dolor que tenia hace 8 años simplemente desaparecio :'( Y solo con la primera serie :c
@jairarrublaocampo64604 жыл бұрын
Hola hombre lo felisito por ésos vídeos que nos ayudan tanto A los que sufrimos de la columna gracias. Le recomiendo algo sobre el desgaste de los discos Dios lo bendiga
@susana41474 жыл бұрын
¡Hasta con esqueleto y todo! este tipo es un máster!!!!!
@lapecasbronceada4 жыл бұрын
Que barbaridad...lo hice y me desaparecio el dolor ...mil grs. Lo hare diario y lo compartire...bendiciones...excelente canal.
@papopepe55144 жыл бұрын
Como te fue
@j.m.49434 жыл бұрын
2:24 de nada. 😉
@darioromero42474 жыл бұрын
Tampoco pasa nada x verse dos minutos d vídeo
@Diego-nc8mr4 жыл бұрын
Este canal es pura calidad, vale la pena cada maldito segundo, el vídeo se ve completo.
@Felipe-ye9ni4 жыл бұрын
@@Diego-nc8mr Pura Realidad
@Moustacheru3 жыл бұрын
gracias
@maurohamer72463 жыл бұрын
Cuando tienes dolor de espalda se agradece
@daniz10394 жыл бұрын
Listo..completado!!! La verdad q trabaja muy bien la zona baja.
@eliiass_70092 жыл бұрын
20 años y parezco un viejo viendo esto😢..
@Alex_Hidalgo7626 ай бұрын
x2
@teddibautista3 ай бұрын
X3
@martinezzecuafabian1282 ай бұрын
X4
@HazzellSolano2 ай бұрын
Yo😢😢😢
@daniiftw_Ай бұрын
21 hago dentro de poco😭
@rodolfoalfonso84404 жыл бұрын
HOLA ME LLAMO ALFONSO SOY FISICO DESDE LOS 15 AÑOS Y ALIC EN CULTURA FISICA GRACIAS POR ESPLICAR TODO DETALLADAMENTE HAY SE VE EL PROFESIONALISMO VEO TUS VIDEOS Y SON INTERESANTE POR QUE NO TODO LO SAVEMOS EN ESTA VIDAD GRACIAS AMIGO FELISIDADES 👍💪🤩👏👏👏
@glennkurt80234 жыл бұрын
Ya es 2020. Que paso con ese intro💥‼‼🤣🇲🇽
@gatomarron65474 жыл бұрын
Un saludo desde Bogota - Colombia y gracias por esta lección
@agueryosejo7174 жыл бұрын
Lee la mente, justo en clavo 👏
@PercyFloresHuaman-so1om Жыл бұрын
Gracias hermano, que Dios te bendiga
@kristmedinavieira94474 жыл бұрын
Cuantas veces debo hacer el ejercicio?
@nelsonorna92042 жыл бұрын
Dice 10 repeticiones bien hechas todos los días.
@luzaidee83073 жыл бұрын
Gracias!!! Lo necesito!!
@jaldian3 жыл бұрын
Jesse: tendré la intro para el 2020 2020: ya sabemos que pasó en 2020
@gabrielparedes85843 жыл бұрын
Brillante saludos desde bolivia siempre ago los consejo de este maestro y mas le ago feliz a mi mujer ya saben por que 2 hora sin cansarme adoro este maestro
@lapalmarecords95233 жыл бұрын
Ahora esperar a que se me quite el dolor y a darle
@estherjimenez23804 жыл бұрын
Ya lo aplique y sirve. Gracias Jeff
@Tommuller19804 жыл бұрын
Y para el dolor del corazón por una mujer :c vuamoooos sad
@henryjesuventuratavarez15434 жыл бұрын
8 vasos de agua al dia para recuperar el agua perdida despues de desahogarte llorando por ella 10 repeticiones de vídeos de memes 2 horas de juegos cualquiera sea físico o virtual Y cada mañan una dosis de Tu canción favorita Esa es la fórmula para dejarla ser feliz con otro :'v
@ManuelGonzalez-cg4dq4 жыл бұрын
@@henryjesuventuratavarez1543 genio!
@alejandrotorres30254 жыл бұрын
No existe el vuamos sad pendejo
@sharifyadon52504 жыл бұрын
F
@Tommuller19804 жыл бұрын
@@alejandrotorres3025 Sad Vuamoos
@vdvsvhshsvs63363 жыл бұрын
Muchas gracias estaba viendo el video , siempre me preguntaba porque me dolía paso muchas horas sentado no tengo actividad física me cansé de estar así lo hice mientras veía tu vídeo y desde la primera vez sentí un alivio gracias lo haré todos los días