ATIVIDADE FÍSICA E ANSIEDADE - Entrevista com Personal Trainer Eduardo Rocha

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Você sabia que Ansiedade tem cura? Com o tratamento adequado, a grande maioria dos pacientes consegue eliminar os sintomas da Ansiedade, sem o uso de medicamentos.
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Eu sou o Dr. Marco Abud, Psiquiatra e aqui no meu canal compartilho o que há de mais novo, e mais eficaz, para combater esses transtornos mentais, sempre com base em evidências científicas.
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O conteúdo disponibilizado neste Portal tem caráter educativo, visando ao esclarecimento de dúvidas em relação a medidas preventivas de saúde, exames diagnósticos, tratamentos e problemas de saúde diversos, baseado no conhecimento técnico adquirido ao longo da carreira do Dr. Marco Abud (CRM 129339). As informações constantes dos vídeos não substituem consultas a profissionais médicos, nem têm por objetivo ou devem ser interpretadas como diagnóstico, recomendação de plano de tratamento e muito menos prescrição de medicamentos. Em caso de dúvidas, procure seu médico.

[@saudedamente1548]

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[@divinaprofessoradeciencias1559]

Importante pra saude mental

[@OleriaLopes]

Muito bom gostei

[@mariadosanjosdesouza8213]

Mto obrigada!!!!!!!!! Sinto na pele, q da certo , mesmo!!!!

[@israelitaalmeida2666]

EXCELENTE ESSE PAPO. VALEU

[@givasantos4939]

Eu preciso de ajuda pra mim levar d ansiedade

[@jsrjsr1957]

Três coisas básicas mais fundamentais para nos ajudar na saúde mental e em nossa vida como um todo: 1. Oração 2. Exercícios físicos 3. Descanso

[@luccasalmeida9796]

acabei de ter essas crises e horrível parece que vc vai morrer, mas como tá no começo já vou começar a colocar em prática agora eu jogava bola td semana mais ficava mto em casa durante a semana acho que isso ajudou pra mim ter essas crises

[@luccasalmeida9796]

@Riquelmy Santana vc já teve ?

[@mariafernandadossantosmato1145]

Por um longo tempo da minha só havia tempo para orar ( muito pouco),mas agora faço atividade física e descanso também,vc está certa esses três pilares nos faz sentir viva.

[@oooobravo0815]

Pura vdd ansiedade depressão e síndrome do pânico oração é o melhor remédio atividades físicas músicas dormir bem se alimentar bem e tira tudo aquilo daa nossas vidas que nos faz mal, tb to passando por ansiedade mas tudo têm cura basta ter fé tudo é possível... as vezes passamos por momentos difíceis mais uma certeza eu tenho que Deus está só esperando alguém clamar pelo seu auxílio nessas atribulações o sangue de jesus têm todo o poder... 🙏🙏🙏

[@lucienesouza916]

Verdade 👏👏👏

[@matheusfelix2047]

Sofro se sindrome do panico e ansiedade, depressão. To fazendo musculação a 4 dias e os quadros melhoraram 80% todo dia eu sinto que está muito melhor que no dia anterior. Força família, força!!!!

[@valdirenedealbuquerque5368]

Q benção.🙏

[@rodrigomattos5396]

E hoje como vc tá?

[@carloseduardoandrade6407]

VC VAI VENCER ESSE MAL MEU IRMÃO!!! EU CREIO!!!

[@KillAllCommies2]

Inveja... minha ansiedade deixou meu diafragma fadigado, sensação horrível de que estou "cansado de respirar". Ciclo vicioso onde eu não consigo me exercitar por causa disso, e não consigo melhorar.

[@marcosmonteiro2469]

Eu sofro de ansiedade generalizada, passo mal todos os dias,durmo muito pouco,a ansiedade não deixa dormir, hj comecei uma caminhada em nome do senhor Jesus,vou ser curado.

[@JoelVictor1996]

Estou tendo crises diárias de ansiedade e dispersão. Tantos comentários positivos aqui acerca da atividade física me encorajam a iniciar. Obrigado, pessoal!

[@ivacostacosta6522]

Jesus te ama meu querido, a academia pode surgir alguns efeitos, mas somente temos paz em Jesus, ele mesmo diz que ele dá a paz, o que o mundo não pode dar, ele é real , morreu pelos nossos pecados mas ressuscitou para nossa justificação, 🙏❤

[@rodrigomotopecasgomes3927]

Joel Victor faça caminhada o efeito é imediato eu tenho ansiedade e nenhum medicamento é tão eficaz quanto a caminhada força garoto 👍

[@schoppenhauer8541]

Começa q é excelente. No vídeo ele fala de aeróbicos, no meu caso faço musculação e já me sinto bem e disposto, então desde uma musculação a um aeróbico o seu bem estar será simplesmente maximizado.

[@sandrasilvasantos1997]

@@rodrigomotopecasgomes3927 e

[@alysonalves9614]

Eu tenho crise diárias também

[@WellingtonSilva-gm6ub]

Sou prova viva disso, estava me sentido acabado, estava com uma tensão tão intensa na região do pescoço, que me encomodava já a dias. Estava me sentido angústiado e depressivo. Iniciei com caminhada na praia, depois comecei a corre na área, depois de uma semana já não sentia mas nada. Hoje estou me sentido liberto de todos os sintomas que me acometia a uma vida de fracaso. Hoje eu sou uma pessoa com minha autoestima lá no alto, isso tudo sem fazer uso de nenhum remédio.

[@alansilvaamaral7527]

Atividade física para mim é minha segunda terapia. Ajuda a descarregar a adrenalina e e tirar o foco dos pensamentos ansiosos.

[@aroldomarcospereiraprimo6156]

Eu também, mas uma vez numa época de ansiedade e preocupação extrema peguei mania de caminhar para aliviar a preocupação e aí piorou tudo tive que passar no psiquiatra loucura total

[@edsonsousa7084]

verdade cara , fora que almenta a disposição e autoestima.

[@renatam.1860]

Alan Silva Amaral preciso voltar a fazer atividade física! Só a terapia convencional não rola!!

[@andersonlira5058]

@@aroldomarcospereiraprimo6156 qual vc indicaria? Musculação ou caminhada

[@pricilauchoa3575]

E vdd , faço e me sinto muito bem , faço 30 minutos de esteira , nossa como é bom , melhora muito os sintomas da ansiedade !😍

[@laurafontes4268]

Eu tenho depressão já à 8 anos, atualmente estou no desmame do clonazepam, o pisquiatra me passou ametril, no começo do desmame quase morri, foi então que eu tomei uma atitude e entrei pra academia, com 62, foi a melhor decisão que tomei em toda minha vida, um pouco tarde né, mas melhorou muito a ansiedade, diminuiu o pânico, estou muito feliz, hoje tomo só um quarto do comprimido a noite, não tomo mais de manhã, estou fazendo musculação, creio que um dia não vou mais ficar escravizada dos remédios,, GRATIDÃO

[@ericapereiraoficial6792]

Que maravilha Laura 🎀

[@suelycindramelo4378]

Boa noite Laura, tua mensagem me incentivou muito tomo remédio para depressão e ansiedade a nove dias começei a fazer bicicleta ergométrica vou começar a fazer caminhada também, como você está hoje?

[@alineeterna]

Natação é sensacional para ansiedade e tbm zumba ou dança. Antes tinha crises absurdas e após 20 dias de atividade foi impressionante a mudança.

[@erickazamprogno5056]

Depois que eu iniciei atividades físicas, meu mundo mudou. Crises de ansiedade, pânico, TOC diminuíram drasticamente. Diminuíram até as doses e as quantidades de medicamentos usados. Realmente tem um poder imenso! Atualmente, faz parte do meu tratamento. Se eu fico uns dias sem me exercitar, sinto que fico diferente, minha ansiedade aumenta, insônia e irritabilidade. Quando retorno, impressionante que esses sintomas diminuem consideravelmente. Exercício é vida! Super recomendo! 😍😍😍😍😍 Ótimo vídeo!

[@anasales2796]

Falo de experiência própria, corram para a academia, me salvou da depressão, anciedade, baixa estima... amo treinar💗

[@mantovaninath]

Vou começar semana que vem

[@andersonlira5058]

Parabéns

[@dudamagalhoes3858]

Vc faz o que?musculação

[@wagners7761]

Vc teve depressão profunda? Tenho TAG e queria saber quando o exercício começa a fazer efeito? Corria as vezes pra ser sincero. Faz duas semanas que corro todos os dias por 25 minutos. R as vezes pedalo.

[@AB-pb3ho]

@@wagners7761 vc precisa fazer sem previsão. Eu me deteterminei a fazer independente de resultado ou não. Hoje tem 4 anos, e faz muito bem. Faça sem previsão, apenas comece. Um belo dia vc vai perceber que esta melhor

[@26dedezinha]

Esse psiquiatra é fora da caixa. Encontrou sua missão de vida, que é ajudar o ser humano. Vivi pra ver psiquiatra nao rendido a indústria farmacêutica, que entende a prescrição de medicamentos, mas recomendando exercícios e TCC. O mundo precisa de mais médicos com esse olhar humano. Principalmente nosso sistema único de" saúde".

[@marciodelima5050]

Vdd. 👏👏

[@cleidecosta3455]

Concordo plenamente.

[@kewvin326]

Obrigada doutor era isso que eu queria

[@lorraynelemos283]

Eu achava que atividade física era frescura. Até ter ansiedade e tomar antidepressivos ... Melhorou 90% minha ansiedade após a prática de atividades físicas

[@anapaulamoreira1561]

Foi difícil no começo?

[@soniarodrigues6208]

Olá de Portugal... Eu comecei agora a caminhar mas ainda fiz 5 dias... Sofro de crises de ansiedade e pânico... Demora muito tempo a ter resultados? Obrigada de Portugal, 🙏

[@julianahellen4198]

@@soniarodrigues6208 Eu acho musculação melhor... Mas é questão de adaptação

[@victorzcorp]

A academia me faz muito bem pra controlar minha ansiedade. Larguei Rivotril e hoje é academia, alimentação e respiração. Abs doutor

[@andersonlira5058]

Vc faz aeróbicos ou musculação amigo?

[@andersonlira5058]

Essa é o comentário que mais gostei de ler.

[@andersonlira5058]

Vc passou quanto tempo tomando Rivotril? E passou quanto tempo pra fazer o desmame? Grato.

[@damarisresende2373]

Vc passou muito mal com a abistinencia do revotril na retirada.. nossa e muiti dificio largar . 😶

[@imperiogmxholding4966]

Parabéns continue assim, esse é o caminho da cura, mas as pessoas só ficam acomodadas nos remédios.

[@kaionascimento4216]

Tenho ansiedade, e meu terapeuta sempre batia nessa tecla, insistia mesmo que eu fizesse atividade física, e eu não ia. Com uns 4 meses ele insistindo eu resolvi criar coragem e fazer, e agora percebo o quão ignorante eu fui em não ter começado imediatamente. Não importa o meu estado mental, depois de uma sessão pesada de musculação + aeróbico, eu sempre saio melhor do que entrei. Se estava mal, melhoro. Se estava bem, fico melhor ainda.

[@MariaRodrigues-bj3sq]

Verdade,eu as vezes acordo triste,faço 30 mim de caminhda volto feliz

[@silviareginadobiczgomes244]

Eu ja fiz caminhada,realmente melhora bem,mas agora fico postergando o início.como posso ter ânimo pra voltar?

[@augustol.m.3293]

@@silviareginadobiczgomes244 Não espere o ânimo vir, pois fazer exercícios físicos não deve depender disso.

[@polyannealbuquerque7268]

​@@silviareginadobiczgomes244 Tem que ser uma atividade que vc goste. Eu por exemplo voltava feliz da academia, mas não tinha animo pra ir, faltava mais do que ia. Desisti, agora faço natação e só uma doença séria pra me fazer perder um treino.

[@danielafortunato5726]

Sério?

[@simmmah]

Durante o desmame do escitalopram e da bupropiona iniciei atividades aeróbicas. Tive alguns efeitos pela ausência da substâncias, como tontura, parecida com labirintite. Mas não senti nenhuma reação da depressão, ou da TAG. Estou cada vez melhor! Melhor até quando eu usava medicação! Ah, e de brinde ganhei um corpo mais definido. 😊😉

[@davisales3771]

Vc usou o remédio por quantos meses?

[@simmmah]

@@davisales3771 eu usei por muitos anos, mais de 10!

[@stephanyazevedo2374]

Depois que voltei para academia minha vida mudou 100%.

[@daviplaygame2844]

Meu pai começou a fazer agachamentos essa semana e tem se sentido bem, agora vai começar a caminhar e mesmo com crises ele não tá desistindo e se Deus quiser vai sair dessa bem... Deus abençoe todos os que enfrentam isso...

[@marylima5093]

da ansiedade nele na hora de fazer as atividades? porque em mim da aí não consigo terminar

[@ketlincostta4316]

@@marylima5093 No começo é assim z mas não pode desistir! Vai fazendo aos poucos com calma

[@lislobato6616]

Minha filha controla a ansiedade com exercícios e meditação. O fato dela ser psicóloga ajuda. Mas só usa medicações para sair mais rápido da crise. O sol, exercícios e meditação são fundamentais para a felicidade!

[@cleidianesantosdesouza3398]

Eu tô no tratamento para depressão. Primeiramente Deus e segundo a caminhada e natação. Tão me ajudando muito, já melhorei 80% depois que comecei fazer atividades físicas!

[@HLZIN2448]

Coração acelerar é normal galera comecem a reparar menos nos batimento saibam que é normal ele ira bater rápido msm é só respirar e em poucos minutos já volta ao normal dnv

[@simonecostar]

Não tem coisa melhor que atividade aeróbica, estava estressada com o ENEM, não conseguia dormir, estava muita ansiosa e depressiva. Voltei a fazer exercício físico pra conseguir dormir a noite, e nunca mais parei, foi a melhor coisa que fiz na minha vida.

[@andersondantas2269]

Uma verdade exercício ajuda e muito minha ansiedade diminuiu e muito.

[@alezandramoraes1209]

Vou voltar hoje,pois estou meio anciosa mas eu amo caminhar e fazer exercícios físicos vou cuidar de mim da minha saúde porque eu me amo 💞

[@guerreirasobrerodas1354]

Sou cadeirante a quase 10 anos , sofro de ansiedade desde adolecente, e devido a tantos desafios em alguns momentos piora , e a atividades física me ajuda muito.

[@Sabrina-bu9ry]

joguei meus remedios tudo fora, to optando por alimentação saudável, e exercícios físicos regularmente. posso afirmar com certeza. que melhora muito muito mesmo. excelente.

[@camilacristina7603]

Sabrina deu certo ??

[@florescaporondefor703]

Nos conte mas???

[@cristinapanucci1390]

Como seria essa alimentação pode me ajudar com.algumas dicas por favor

[@renatalima389]

Deu certo

[@Sabrina-bu9ry]

@@renatalima389 sim super certo. As atividades físicas caminha bicicleta academia meditação. Alimentação frutas verduras. Me ajudaram a criar a ansiedade em quase cem por cento.nda super serto

[@rodrigoleffer3738]

Esse video tinha que estar no destaque do youtube

[@132719132719]

Ótimo vídeo, passei por covid e fiquei internado, isso potencializou minha ansiedade, comecei a tomar sertralina mais eu tive efeitos colaterais que me deixaram pior do que eu estava, aí então procurei a ajuda de um psicólogo, e uma das orientações foi justamente uma caminhada, estou no terceiro dia da caminhada, com um pouco de dificuldade por ter tido covid, mais estou fazendo, mesmo sem vontade, e ao ouvir que a caminhada tem o mesmo efeito da sertralina isso me deixou muito feliz, por saber que posso vencer essa etapa da minha vida sem medicamentos.

[@liliancosta1206]

Excelente, Dr! Sou psicóloga, com abordagem em TCC e sempre enfatizo para meus clientes a importância fundamental da atividade física. Grata pelo conteúdo consistente e didático.

[@zilmaroliveira1940]

Daaah!!!

[@GustavoEtel]

Cliente ou paciente? Pra médico e dentista é paciente. Cliente é pra advogado. O paciente do psicólogo agora é chamado de cliente?

[@marlycanto6825]

Lilian, e se a pessoa , jto com a ansiedade, apresentou TB perda de peso. Os aeróbicos, como as caminhadas não seriam indicados. Então , qual seria a melhor escolha de atividade que não emagrecia e que ao.mesmo tempo gere prazer, satisfação. Dois pontos bastante importantes para sair do estado depressivo. Agradeço se puder responder

[@liliancosta1206]

@@marlycanto6825 , se junto com a ansiedade você também emagrece, é indicado o Pilates por exemplo, que é uma atividade excelente, prazerosa, trabalha a respiração, concentração, equilíbrio, alongamento. Eu faço Pilates e gosto demais! Experimente. Abs

[@marlycanto6825]

@@liliancosta1206 Lilian!!!! Mega gratidão. Mto bem lembrado! Pilates! Isto mesmo ! Deus te abençoe e bj de luz.no coração

[@marciosilvadasilva179]

tenho 42 anos e tive crises de ansiedade em março desse ano , por eventos estressores e aí voutei pra academia e comecei a fazer ciclismo, foi a melhor coisa da minha vida, vou trabalhar de bicicleta (12 km ) e vouto depois de 12 horas na madrugada, 12 pra ir e 12 pra voltar , a bicicleta salvou minha vida.

[@fabiomoraes192]

é comprovado atividades fisica tipo corrida caminhada e andar de bike ajudam até 90% da ansiedade. Minha experiencia eu corria dormia 8 horas por dia comia bem ai fiquei uns dias sem correr e tives varias crises mais enquanto eu estava correndo dormindo 8 horas por dia e me alimentando bem eu não tinha crise. Vão por min isso ajuda demais eu coloco uma musica no fone e vou anima o dia e as vezes vc nem lembra q tem ansiedade.

[@TheSalmos119]

Rapaz, que luta! Perdi todo controle do meu emocional por causa dessas crises. Estou confiante de que esses exercícios, me ajudarão,! Obrigado Dr. Força aí gente!

[@marcoaureliosouza5216]

Vocês são anjos na vida de muitos brasileiros...

[@mariajosesilvamartins8205]

Sofro de Bipolaridade e desde janeiro estou fazendo meia hora de caminhada na esteira e musculação,tomo também levedo de cerveja, além do Lítio e Rivotril,0,5 mg. Notei uma melhora no humor e no sono. Obrigada pelos vídeos!

[@luanamoraes8194]

😅

[@mariafernandadossantosmato1145]

Agora entendo porque o pisciquiatra me passou remédio controlado, porém me disse que de nada iria adiantar se eu não fizesse atividade física. A piscologa disse que teria que fazer uma atividade que me desse prazer, fui para academia sem gostar e parei,então fui fazer funcional na praça e estou amando,estou muito feliz.

[@romulodiniz2805]

Já tentei de tudo contra a depressão, só faltou atividade física. Vou começar !

[@AnaLucia-uz5zx]

Meu pai .....que maravilha de explicações!!!! Eu estava com crise de ansiedade e não tinha vontade, e medo de fazer tudo, mas pela fé e pelo poder de Deus eu ia mesmo sentindo que ao andar eu estava pisando no ar ,as pernas parecia estar fraca mas eu não me entreguei com a força divina,e estou até hoje e não pretendo sair mais estou adorando fazer academia com vários exercícios incluindo,muito agradecida por seu carinho e desempenho no processo de ajudar as pessoas,Deus te abençoe sempre vc e sua família!!!

[@RafaelSilva-di9bn]

Tenho problema de toc e transtornos de ansiedade. Recentemente, comecei a fazer caminhadas e corridas e isso vem me ajudando muito a descarregar esses pensamentos ruins que tenho na mente.

[@cristiano1988]

Se quiser conversar.

[@gabrielanovo2025]

Como você está ???

[@edinaldocarvalho3858]

Eu gostei muito da prati que fala da caminhada

[@dyegogois9011]

Esse médico é um homem muito bom que Deus fez para ajuntar as pessoas

[@marciahelenadasilvapontes6110]

Tenho TAG e sem dúvida a atividade física é tão importante quanto a medicação e a psicoterapia.

[@cmppaez]

Eu corro! Passei o suplício das crises de pânico...já corria antes...e foi a corrida que me tirou desse buraco e agora minha cabeça está a absurdamente mais forte para encarar distâncias maiores! É incrível o poder da corrida na minha vida...

[@silvaenikoengkn4486]

CINTIA POLI.EU NÃO CONSIGO. SOFRO DE PÂNICO MAIS DE 3O ANOS. TENHO MUITO TONTURAS DESEQUILÍBRIO

[@leooliveira8513]

@@silvaenikoengkn4486 esse pensamento negativo que te faz passar por isso

[@franciscosalessantosjunior323]

Beleza gostei muito Dr marcos pois gosto mais ainda quando você fala que devemos anotar todos os pensamentos ruins logo despois que acontecem pois eles ficam fracos e vamos nos saindo deles .tô fazendo e está dando certo obg agradeço ...passarei para outras pessoas pois sofrie com esse passamento durante muitos anos j sales Fortaleza ce

[@livialivia9012]

Muito bom... Estou há anos tomando medicamentos para ansiedade e depressão... Há dois meses entrei na academia... Comecei a fazer aulas de boxe, treinamento funcional, zumba e esteira... Meus dias mudaram... Hj estou fazendo o desmame do Rivotril... Sofria de insônia por causa da ansiedade e estou dormindo muitooooo bem... Essa semana já vou começar a musculação... Eu optei em trabalhar o cárdio primeiro para meu corpo acostumar... Exercícios físicos é vida!!

[@LeonardoWilliams15]

Oi Livia, deu tudo certo? beijo

[@romeubraga5942]

Excelente video

[@patriciaeva6126]

Para a caminhada o que custa mais é até dair de casa. Assim que saimos já não custa nada. E é sempre bom, seja sozinho ou acompanhado!

[@eunilcemarquesdacosta8014]

Depois q comecei a atividade física mudou totalmente.

[@26dedezinha]

" o que os estudos mostram que tem a mesma eficácia da sertralina, um dos antidepressivos mais eficazes do mercado pra tratamento de ansiedade e depressão é simplesmente uma caminhada de 30 min 3x ppr semana. "

[@tatireis2862]

Academia me salvou da ansiedade academia e terapia vida super recomendo 💜🦋

[@prioliver5614]

Comecei a fazer ciclismo e isso tem me ajudado muito com autoconfiança, ansiedade e síndrome do pânico... Estou muito feliz com os resultados!

[@Marcosstifler360]

Conrinua fazendo ? Toma algum medicamento ? Ta se sentindo melhor hoje ?

[@prioliver5614]

@@Marcosstifler360 tive que dá uma parada pode problemas de saúde,as irei voltar assim que for possível. Estou tomando Amitril...

[@Marcosstifler360]

@@prioliver5614 mais enquanto vc estava praticando vc ficou sem tomar ? Eu tenho crise de ansiedade, des de dezembro, decidi não tomar e comecei a meditar, correr e fazer o tcc com a psicologa, tenho medo de esta fazendo errado por não ter aceitado a sertalina 50mg que a psiquiatra recomendou tomar por 1 ano

[@prioliver5614]

@@Marcosstifler360 enquanto estava praticando não estava tomando medicação. Estou tomando essa medicação por conta das dores, mas tem me ajudado com a ansiedade...

[@Marcosstifler360]

@@prioliver5614 entendi, que Deus te abençoe e que vamos sair dessa logo! 🙏🏻🙏🏻

[@laurakarla1348]

Mim salvou a vida. Estou na menopausa pois já estou com 50 anos. Joguei pro alto todo medicamento para menopausa,depressão mim sinto ótima com os exercícios físicos não uso mais nem um tipo de medicamento mim sinto uma menina faço caminhada de 1 hora todos os dia. E ainda ando de bicicleta nas tardes. Amo tudo isso meu robi.

[@joycelima163]

Eu tomo sertralina tem 41 dias,e tem 1 mês que comecei a fazer caminhada,ando de bicicleta 3 vezes por semana,acordo 5:00 hrs da manhã, está me fazendo muito bem.

[@julianasantoslevandoski5904]

Tomo cetralina ando 30km de bicicleta vi algumas mudancas mais se pensar bem ! Fica a desejar acho que e mais um plancebo

[@poderdopodcast7819]

Deusulivre acordar 5 da manhã kkkkk desculpa mas não consigo

[@luanapriscilla7204]

Nega setralina me dar cansaço... Sempre fiz atividade física depois dela n consigo mais. Tô com 10 dia de uso

[@camilacristina7603]

Joyce como vc esta hoje ?

[@cristinapanucci1390]

Como você está hoje Joice ?

[@aparecidacida4964]

Meu Deus!! Impressionante os comentários 👏👏👏👏

[@alessandrasantos1609]

Nossa minha vida mudou com atividade física por anos sofrendo com crises de ansiedade mesmo tomando medicamentos ainda tinha crises ...hoje estou sem tomar medicamento mais de 3 meses e melhor de tudo me sinto bem ativa ,me sinto feliz útil pra mim tem sido essencial um medicamento natural

[@soniarodrigues6208]

Olá de Portugal... Eu comecei agora a caminhar mas só fiz 5 dias, também sofro de crises de ansiedade e pânico mesmo medicada... Irei ter bons resultados na minha cura? Obrigada de Portugal 🙏

[@claudiagianini4037]

Obg por mais um presente! Isso e um fato!

[@chacarael9858]

Dr isso é uma grande verdade minha esposa esta com depressão e transtorno de ansiedade mais síndrome do pânico com as medicações e caminhada de 1 hora dia está quase ótima acredito q mais alguns dias ela estará 100 por cento ótima caminhada restaura a saúde mental isso é fato

[@suelycindramelo4378]

Eu amei o vídeo e a sugestão da caminhada 🚶‍♀️

[@suelycindramelo4378]

Que maravilha

[@lusantos8276]

Verdade eu tbm tinha depressão comecei a fazer caminhada hoje sou outra pessoa, atividade física é vida

[@rodrigomattos5396]

Vc ainda tá fazendo

[@HelcimarLoreto-fq2il]

Realmente muda o humor com eficácia.

[@alessandrobernardo3891]

Depois que entrei ( voltei) para a academia, a dois meses atrás, foi uma benção. Primeiramente porque vou andando de casa até lá, dando assim dois km. Lá faço mais seis km na esteira ( aeróbica) e depois sim que vou para a musculação. E ainda volto pra casa a pé mais dois km. Está sendo um importante coadjuvante no meu tratamento de pânico. Melhorou 80%. Tudo isso é verdade. Dr, continue esse trabalho. Está ajudando muito.

[@terezinhaarruda8086]

Assistindo em 2022, amooo esse médico. É uma benção em nossas vidas. Deus o abençoe!!

[@grazielaalencar3314]

Sou paciente portadora do transtorno bipolar. Depois que comecei a praticar pedalada de 10km diários minha vida mudou. Pratico de segundo a sexta e as vezes aos fins de semana também. Recomendo com propriedades essa significativa melhora. Meu sono melhorou, a ansiedade e agitação também.

[@AnaMaria-eh2ot]

Excelente Dr.

[@valterfreitas6090]

Tivemos crises de síndrome do Pânico há 20 anos atrás e a corrida 🏃🏽‍♂️ e o ciclismo 🚴🏾‍♂️ nos deu uma nova vida. Hoje aos 44 anos sou maratonista, apaixonado por corrida 🏃🏽‍♂️ e ciclismo 🚴🏾‍♂️. Parabéns pelo vídeo 👍🏾

[@marciovotu]

Comecem devagar, 10min por dia, depois de uns 3 dias passe pra 15min, vá mais uns dias assim e aumentando DEVAGAR. Já me ocorreu de tentar fazer caminhadas longas logo no início e sentir tanta dor que acabava desistindo. Estou aumentando gradativo, já fazem 2 meses que estou caminhando e os resultados estão sendo ótimos, já consigo caminhar 40min tranquilo, pra quem antes com 10min ficava todo quebrado.

[@dayanareis7595]

Comecei a fazer caminhada semana passada por indicação da minha gastro para tratar a ansiedade. Falei com ela que duvidava q isso me ajudar . Mas tenho q admitir q a sensação de leveza, tranquilidade após a caminhada é inegável.

[@kmlslim]

Sou apaixonada por pessoas inteligentes, achei essa entrevista INCRÍVEL! Duas pessoas super inteligentes, entrosamento lindo, onde um respeita o momento do outro, e ainda trazendo um assunto tão maravilhoso como esse! Parabéns Drs!

[@walkfitness2138]

Melhore seu corpo, sua mente, sua autoestima, melhor remédio para ansiedade!!!

[@cristiano1988]

Com certeza. Estou conseguindo.

[@ademirsantos9481]

@@cristiano1988 também vou conseguir estou pesquisando algo pra ajudar mais ainda só remédio não da não

[@shiroyssaojr7898]

Caminhada é tudo de bom!!

[@reinaldoleopoldino6489]

Não precisa gastar horrores pra sair do sedentarismo. Principalmente pra quem está parado a muito tempo. Como foi dito nesse excelente vídeo, meia hora de caminhada três vezes por semana, galera vamos nos mexer. Sedentarismo nunca mais.

[@mariadasmercesrodrigues5846]

Caminhada é um divisor de águas na minha vida

[@dani_lima]

Faz 1 semana quase que estou fazendo caminhada e já estou vendo resultados me sinto bem comigo mesma e sem me sentir mal me sinto muito feliz quando termino todos os dias de caminhar ❤️ eu tenho depressão bem complicada e realmente tá me ajudando de verdade sabe além de ter melhorado a ingestão de água durante o dia.

[@ju3382]

Toma remédios ?

[@aygapostigo9713]

Dr.eu fazia uso da sertralina:comcei com caminhada;hoje já estou correndo 10km,3x por semana!!!!Já tem 2anos que não faço mais o uso dos medicamentos,no meu caso a corrida está sendo minha aliada!!!quero chega a 21 km estou treinando para isso;eu digo que eu fui picada pelo vício da corrida!!!!!bom dia

[@mauriciofonseca2079]

Fiz muita academia (com exercicio aerobico) e arte marcial por anos e anos, acho que mais de 15 anos e não tive grandes melhoras, curtos periodos estava bem e outros periodos, quase sempre maiores, estava mal, ia treinar forçado pra nao perder o dinheiro gasto, até que parei. Voltei depois novamente qdo estava pior, fiz mais uns 2 anos de academia, aerobico, corria na rua, ficava bem umas semanas e depois voltava a ficar naquele desanimo sem fim, entao, isso deve ser de pessoa pra pessoa, mas nao custa tentar pra quem nao tem o habito de praticar exercicio.

[@PaniqueteK]

Para me tb não tem muito funcionamento, acho que teria que ser uma atividade que relaxasse mais

[@max5530]

Dr. Deus te abençoe!! Que trabalho maravilhoso!

[@johncarlos794]

Doutor, vejo que seu conteúdo é um dos mais construtivos no KZbin entre todos que eu já vi, continue abençoando e sendo abençoado pois com certeza vc ajuda milhares de pessoas com seu conteúdo maravilhoso! E sei que Deus vai te honrar por vc ter experiência na medicina sobre determinado assunto e ajudar as pessoas a saírem de uma situação que as vezes elas acham que não teriam saída! Parabéns por tratar com tanta clareza e conhecimento e ajudar as pessoas que precisam achar uma luz no fim do túnel... Deus continue te abençoando grandiosamente.

[@fabiosousa7953]

Meu testemunho. A VIDA SENDENTÁRIA ARRUINOU MINHA VIDA E ME TORNOU UM HOMEM MEDIOCRE, DOENTE E FRACO. Mudei minha rotina e agora faço Academia. apenas exercícios anaeróbicos (exercícios pesados de curta duração, mais conhecidos como musculação) não funcionam bem para diminuir minha ansiedade e depressão. O que funciona realmente é a caminhada de 30 minutos diariamente, em um ritmo mais forte que o meu normal de andar. De preferência em um lugar calmo e seguro e não em uma esteira no agitado ambiente da academia. É importante não fazer essa caminhada muito perto da hora de dormir. Quando termino vou para casa e tomo um banho quente. O efeito dessa combinação é como se eu tivesse tomando um boa dose de Alprazolam sem os efeitos colaterais dele. PELO AMOR DE DEUS MEUS IRMÃOS SAIAM DO SEDENTARISMO, ELE DESTRUIU MINHA VIDA E VAI ACABAR COM A DE VOCÊS.

[@MPGraca]

Sou anciosa, faço musculação de segunda a sexta-feira, estou bem melhor, e com certeza vou continuar para o resto da minha vida.

[@silienesantos6236]

Como foi no início

[@isvanilsantos1520]

Gostei das dicas! Amo nadar! Aprendi depois de aposentada. Nado três vezes por semana, todos os estilos! Minha memória melhorou bastante, humor, me sinto muito bem, feliz! Não faço uso de medicamento.

[@daniellasantanna1854]

Muito bom. Eu trato, de depressão, pânico e transtorno de ansiedade, as vezes estou muito desanimada, faço esteira 30 min e já melhoro.

[@pedrobrandt7513]

Bom dia. Gostaria de deixar aqui a minha experiência. Há mais de dez anos a minha esposa entrou numa depressão profunda, muito grave mesmo. Me senti sem chão. Nunca fui de academia, no máximo fiz bastante ciclismo. Nessa época específica comecei a fazer caminhada, andando 6km quase todo dia. Senti o ótimo efeito desse exercício. Parabéns pelo vídeo.

[@Kmj83572]

E sua esposa?

[@eltondeoliveira591]

É um fármaco que só faz bem. Depois que parei, surgiu uma ansiedade e agora entendo o porquê de só sentir os efeitos na atualidade: porque parei de fazer atividades físicas regularmente! Depois desse vídeo, vou voltar correndo!!! Parabéns, Dr.!!!

[@marcialima1571]

Obg,por da dicas sem custo financeiro nesse momento de desempregado não são todos que tem condições de pagar uma academia 💝💝

[@alexhenriques2160]

Eu comecei com a caminhada, a minha ansiedade não me permitia assumir compromissos sérios como a de frequentar uma academia todos os dias. Além do fato da caminhada proporcionar um momento para vc refletir sozinho. Excelente vídeo, parabéns dr.

[@PaulaRafaellaSilvaPereira]

Dr Marco que vídeo maravilhoso 😃, eu estava tomando Sertralina porém estava procurando um tratamento sem remédio, eu amo fazer caminhada, mas não sabia que era tão benéfico ao tratamento de ansiedade, vou fazer minhas caminhadas agora mais FELIZ, obrigada por esse vídeo, que Deus te abençoe sempre

[@joanadarcfolhaverde2140]

Melhor coisa quando estou com ansiedade e começo fazer caminhada, melhora tudo. Correr melhor ainda

[@anasavolet2863]

Vou começar atividade física. Academia não gosto. Mas vou começar pelas caminhadas alternando os dias , até chegar a todos os dias. Obrigada, doutor !

[@tatianahonoriosilva9466]

Realmente o exercício físico, auxilia demais a vencer a ansiedade e síndrome do pânico.

[@lourivalcavalcanti7812]

Excelente!👏🏾👏🏾👏🏾

[@inezoli]

Estou vencendo a depressão com corrida. Morei em Angola 4 anos e lá eu comecei a andar 3 x por semana e depois de 3 semanas eu já estava correndo. Sempre fui alegre e senti falta de Angola. Mas sei q vou vencer!!

[@rodrigoleffer3738]

Gente, tomar remédio pra ansiedade causa depressão no final das contas. Tomar remédio reprime uma parte sua que você poderia aceitar e amar. Sei que é difícil isso porque também estou bem ansioso, espero que todos conseguimos encontrar algo que nos ajude, que nos tire desse estado mental doente.

[@psicologiasevive]

Reforço sempre aos meus pacientes sobre os benefícios da atividade física. Acabei de compartilhar esse video pra todos. Excelente!!!

[@ericaqueiroz770]

Fico com medo de infartar, eu tento fazer mas meu coração acelera muito

[@ademirsantos9481]

@@ericaqueiroz770 Faça aos poucos depois vai aumentando, também vou fazer, eu tenho esse transtorno de ansiedade mesma hora tou animado depois desanimo, as vezes eu paro com o remédio eu tomo o paroxetina só que se parar volta o efeito contrário é horrível ficar assim aumenta o estresse atoa , pensamentos preocupações direto, deus vai ajudar todos nós a vencer isso.

[@mariajuliana2804]

Estou em tratamento, tomando remédios e parece que não está surtindo efeito. Antes eu sentia ruim pela manhã, agora estende-se pela tarde também. Passo o dia inteiro com agonia, boca seca, fraqueza um mal estar horrível. Hoje encontrei esse site e achei maravilhoso, vcs dizerem que caminha é um excelente remédio. Eu detesto caminhadas até que tento, vou duas a três vezes depois não vou mais. Mas agora, ou seja, hoje mesmo vou começar fazer caminhada, quero ficar boa, não quero ficar tomando remédios pra ansiedade e pra dormir a vida toda. Muito obrigada..

[@damianalopes5018]

Gratidão por nos trazer recursos acessíveis para nosso bem- estar. Deus te ilumine e te guarde sempre...🌞

[@joribeiro7937]

Fazer caminhada onde tenha muita natureza, se for possível caminhe numa estrada de chão, procure observar a natureza; converse cm os pássaros, cm as borboletas, procure sentir o momento e veja pelo q pode agradecer a Deus, isso faz um bem enorme. Q Deus abençoe a todos meus amigos. O caminho pode ser escuro e longo, mais existe luz, existe vida e um colorido lindo no final dele.🙌🙌🙌

[@brunaschoffen5290]

Estou retomando minhas caminhadas a 15 dias ja e ate meu marido ja percebeu minha melhora 😊

[@marinezledo2868]

Gosto dos SEUS VÍDEOS DR DEUS ABENÇOE VOCÊ.

[@cmsouzaac]

Eu faço todos os dias, caminhada e 🏃. Estou vendo melhoras imediatamente.!!! Abs

[@renatalima389]

Eu tambem muito bom mesmo a caminhada

[@rangelpierott8218]

Como você está agora?

[@canaldaheloisa5069]

Eu faço caminhada todos os dias tenho ansiedade depressão e transtorno de ansiedade . Primeiro comecei mudando tudo que poderia ai fiz a melhor coisa me abri para todos da família que eu tenho ansiedade e depressão,a metade está comigo a outra diz que é frescura enfim me fez bem me abrir pois agora sei com quem posso contar,Agora fui em busca de um profissional pois com tudo que fiz sozinha :alimentação e exercícios senti uma melhora de 80% os outros 20% estarei passando com psicóloga e tomando remédio por um tempo até tudo volta ao normal . Eu tenho em mente que eu não nasci com isso então eu vou vencer essa doença é todos vcs vão. Torço por cada um ,SÓ QUEM TEM SABE A DOR .ABRAÇO PESSOAL FAÇAM CAMINHADA VAI AJUDA MUITO

[@escoladaconsciencia131]

Sen-sa-cio-nal! Agora entendi de uma vez por todas o porque me sinto tão bem!

[@willianadocarmomellodealme785]

Dr, para mim vc é um instrumento de Deus nessa geração. Agradeço por ser tão responsável com sua profissão! 🙏🏻

[@elisangelakiffer1975]

Boa tarde sou portadora de (tag)transtorno de ansiedade generalizada tomo remédio controlado, e tive uma experiência incrível durante 6 meses fazia caminhada na areia diariamente e alongamento consegui eliminar 26 ks mais tive uma recaída ganhei todo peso novamente🙄parabéns pelo vídeo Deus os abençoe😊