Избегайте ЭТИХ ОШИБОК при тренировке во время критических дней

[@НаталияКомиссарова-е6т]

Анастасия, благодарю за ваши чудесные тренировки. Мне очень нравится начинать с вами утро.

[@phantonessa]

Как всегда, движение - универсальный ответ на любую боль и слабость. Спасибо за видео!

[@user-lely461]

Мне 33 года и с первых месячных меня интересовал этот вопрос.

[@ЕленаИванова-э7л4ж]

Очень понравилось❤❤❤ Спасибо!

[@lili4_music]

Большое спасибо за такую уютную и комфортную тренировку, определенно буду делать каждый месяц))

[@anastasiya_vidruk]

🩷☺️

[@dariaartemova5507]

Анастасия, классная тренировка! В том числе, для стоп. Сделайте, пожалуйста, отдельное видео с упражнениями при поперечном плоскостопии!

[@anastasiya_vidruk]

Дарья, это уже коррекция. Она в рамках обучения Упругие ягодицы atmo.by/product/kurs-uprugie-yagoditsy/

[@yuliazvonilova4207]

Настя, спасибо! Так приятно подвигаться с вами вместе и в эти дни тоже😊

[@anastasiya_vidruk]

❤️

[@yuliazvonilova4207]

@@anastasiya_vidruk можно я ещё поделюсь. Дело в том, что у меня никак не начинались месячные из-за стресса. Сделала эти упражнения с вами, и пришли месячные. Вот чудо! Спасибо!

[@TatjanaMelühow]

Выглядит так, что должно быть принято, особенно в эти дни. Обязательно попробую.🥰 Благодарю Вас, Анастасия!🫶

[@anastasiya_vidruk]

🩷

[@yuliya_babayeva]

Анастасия, спасибо за подробную информацию это было ценно. Тренировка прекрасная. 👍👍👍

[@anastasiya_vidruk]

🩷

[@vakrokodil]

Анастасия, спасибо большое за тренировку! да, действительно живот болит, но хотя бы на второй день хочется уже какую - то активность )

[@ЕкатеринаВаулина-е5й]

Спасибо за тренировку! Тело все равно просит активности и растяжки в этот период Такие упражнения самое то 👍

[@anastasiya_vidruk]

👍❤️

[@kseniya424]

Спасибо за видео! Это именно то, что нужно 😊 Я тут решила уделить особое внимание приводящим мышцам ног. Подскажите, есть ли вертикальные упражнения на эту группу мышц, кроме широкого приседания? Не всегда удобно ложиться на пол, а проработать эту зону хочется 😊

[@anastasiya_vidruk]

Ксения, да, есть. Но их трудно описать словами. Они все с вращением таза. На курсе День ног есть и он весь вертикальный. atmo.by/product/legs_day

[@АннаЩукина-о5ь]

🙏🙏🙏

[@bionorica6351]

Совет при месячных отложите все тренировки. Кто бы что не говорил. Максимум это разминка шеи и плеч. Никаких перевернутых поз, поднятия ног, ни какого секса. Эндометриоз шагает по планете, а эндометриоз это как раз заброс крови из матки в брюшину. Причин почему так происходит никто не знает, лучше перебдеть.

[@anastasiya_vidruk]

Эндометриоз не связан с физической активностью. Когда недостаточно знаний все находят себе отговорки ничего не делать. Ничего не делать когда недоспал, когда переел, когда месячные.

[@fazilamustafaeva140]

К сожалению для меня это невозможно, вреде и полностью здорова, но при месячных такая боль и слабость, что для меня это исключено 😢

[@anastasiya_vidruk]

Эх( Искренне рекомендую пройти обучение Плоский живот atmo.by/product/kurs-ploskij-zhivot-classic