🏋️‍♀️ Método RPE vs RIR - ¿Cuál es mejor para Programar un Entrenamiento con Autorregulación?

[@adrigade]

Muchas gracias por compartir esta información tan valiosa! Para los que somos apasionantes de este deporte nos sirve muchísimo. He estado estudiando más acerca de estos parámetros y los he ido aplicando dentro de mi plan de entrenamiento, obteniendo resultados positivos, mis marcas se han ido pa' encima 💪💅

[@javicomomega]

Me ha parecido muy útil. Al comienzo de la explicación cuando Víctor ha dicho que RPE y RIR no siempre coinciden sino en ciertos contextos y nunca en los extremos. Ha sido una pincelada muy útil que necesitaba… entre otras claro. Muchas gracias!!

[@KevinMaarz]

Tuve que ver este video después de 3 años entrenando para saber la diferencia de rir y rpe. Muchas gracias!

[@oscarreinaldoriveraacuna4702]

Generalmente uso el RIR que es más especifico y si hay alguna reducción en el rendimiento me da un mejor punto de vista para revisar cuál puede ser la causa de ese bajón.

[@JOCE28]

enque bloques se comienza a usar en el de fuerza base ya se usa?

[@lautarocomesn2165]

👏👏👏👏