Aula 4 - Reformer em casa (Pilates)

Aula muito motivadora, gostei Obrigada 💕

[@brunosendim2331]

Estou gostando muito

[@reginalucas9125]

Amei!

[@genildademeloescrituraviva]

Amando cada aula❤ O que mais estou gostando é de perceber como minha postura da coluna está mais ereta sem dificuldade.

[@Beltantra]

Você é maravilhosa!!!

[@leticiahelenaoliv]

Aula 4 ok👍

[@marcellacontursi]

Letícia Helena ✅

[@marciaf.mariano1482]

Otima aula

[@marciasandoval3528]

Estou amando suas aulas, vc é calma e explica muito bem

[@marcellacontursi]

Marcia Sandoval obrigadaaaa 😍🥰❤️

[@hakimamaximo94]

Melhor canal de pilates! Estou amando!

[@marcellacontursi]

Hákima Máximo obrigada pelo carinho!!! 💕

[@tassiapradoeulalio8363]

Nossa, até agora gostei de todas as aulas. Parabéns

[@marcellacontursi]

Tassia Prado Eulalio ahhh obrigada!!! Venha sempre! Amanhã tem aula nova ❤️

[@malusilva2857]

Bom dia, mais um dia de aula, excelente.

[@priscilaleal6175]

Esse canal é maravilhoso...estou super motivada!!

[@marcellacontursi]

Priscila Leal obrigadaaaa! Seja sempre bem-vinda!!!! ❤️

[@pry12009]

Amando muitoooo esse canal ❤️

[@marcellacontursi]

Priscila Gonçalves obrigadaaaaa 😍🥰

[@camilapereirapilates4254]

estou amando as aulas ! parabens!

[@marcellacontursi]

Obrigada!!! Seja bem-vinda sempre aqui 💕

[@juliaheiderich8550]

Não perco uma aula!!!! Amo amo amo

[@marcellacontursi]

julia heiderich 😍😍😍😍

[@neidecristinalopes3540]

Cansei ! Mas consegui fazer kkk

[@ClaudiaRodriguez-li6tu]

Feito👏🏾👏🏾👏🏾

[@marcellacontursi]

Cláudia Rodrigue👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻❤️

[@mariaelzasoares679]

@@marcellacontursi eu adorei mas nem tudo faço direito mas da pra fazer

[@anaclaudiapiccinelli8691]

👏🏻👏🏻👏🏻

[@lolo5256]

Não consegui fazer os últimos exercicios

[@juliarosa132]

Amei! Minha perna não sobe tanto em 16:20 😢 qual exercício poderia ajudar a abrir/subir mais?

[@marcellacontursi]

Júlia Rosa tem 3 aulas de flexibilidade aqui no canal! Elas vão te ajudar!!!

[@elisangelaferreira7698]

Olá Marcela O pilates ajuda a perder peso? Amando suas aulas Obrigada

[@marcellacontursi]

ELISANGELA FERREIRA Oiii! Todo exercício, assim como o pilates, tem gasto calórico e pode ajudar sim na perda de peso, mas tudo vai depender principalmente de uma dieta.

[@elisangelaferreira7698]

@@marcellacontursi gratidão

[@mylittleantha]

Estou amando suas aulas! Vi até essa! Minha flexibilidade é bem ruim, mas faço o possível. Seria bom ver alguma outra das suas aulas primeiro antes de prosseguir com as demais ou posso ir fazendo na ordem? Muito obrigada pelos seus vídeos, são maravilhosos ♥️

[@marcellacontursi]

Samantha Yágara ahhh obrigadaaaa!!! Que bom que está gostando!!! Pode ir fazendo na ordem sem problemas! Se você fizer pelo menos 1x na semana, vai melhorando a cada dia. Quando a flexibilidade tem 3 aulas aqui, não deixe de fazer e repetí-las quando puder! Beijoooo

[@cassiaveronese7487]

Oi Marcella, estou adorando as aulas, parabéns! Tenho dúvidas em relação a respiração (inspira qdo vai e expira qdo volta? rs) e se devemos manter o abdômen contraído durante os exercícios. Obrigada 🙏😘

[@ceciliamariap.stella9535]

Marcella, por favor, no último (estrela) posso fazer com o pé de apoio todo apoiado no chão? Nesta primeira vez não consegui ficar na ponta... ☺️ Obrigada!

[@marcellacontursi]

Cecília Maria P. Stella Oii!!! Tudo na vida é treino! O ideal é fazer na ponta dos pés, a proposta do exercício é gerar desequilíbrio para treinar sua estabilidade. Próxima vez tenho certeza que você vai se sair melhor 😘😘

[@ceciliamariap.stella9535]

@@marcellacontursi Entendi. Obrigada pela orientação. E vamos treinando...rs 🙏☺️

[@apequenina.9207]

Essas aulas tenq fazer cada dia um tutorial ou eu vejo 1 e faço 1 semana e depois continuo? Eu não tenho flexibilidade no corpo. 😞

[@marcellacontursi]

A Pequenina. Oii!! Você pode fazer todos os dias se quiser!!! Tudo na vida é treino e repetição ...flexibilidade também! 🥰😘