AULA DE PILATES no solo - Mat Pilates para INICIANTES | Aula 1 😍

[@josemarmatos4704]

muito bom>

[@FiqueInforma]

Obrigada! Que bom que gostou!

[@mariadocarmochaves2834]

@@FiqueInforma .

[@marciasolange3659]

Aula muito boa! Parabéns! Fico admirada que mais de 34.000 visualizaram e apenas 1.000 "gostaram", deveria ser muito mais.

[@FiqueInforma]

Ahhh sua linda! Obrigada pelo comentário gentil. Tem explicações pra isso. Nem todo mundo gosta das aulas, isso é normal, esperado. Outra questão é a forma como acontece essa contagem. Por ser uma aula, muita gente assiste várias vezes. E cada vez que é exibido conta, já a curtida só acontece uma vez. 😉

[@marciasolange3659]

@@FiqueInforma Meu comentário foi sincero! Não há de quê! 😉

[@mariasocorroandradefernand4249]

Gostei muito! Estava precisando de ajuda para fazer meus exercícios físicos em casa , porém não curto academia. Obrigado 🙌🙌🙌

[@FiqueInforma]

Que legal que curtiu. Tem várias aulas no canal pra você fazer também.

[@marisapandrade2271]

Primeira que fiz, amei. Obrigada 😊

[@FiqueInforma]

Fico feliz que tenha gostado!

[@anacruse2]

Adorei, a melhor aula que encontrei aqui.Parabéns

[@FiqueInforma]

Ah!!!!!!!!!! Que delícia de comentário! Obrigada pelo carinho!

[@mariamiltadocarmo8562]

Que aula maravilhosa ..Obrigada. Comecei a fazer. Estou feliz.

[@FiqueInforma]

Que feedback incrível! Obrigada! Continue fazendo , tem outras aulas e não precisa ser na sequência. 🥰

[@Marcelo-cr2fb]

Comecei hoje e já amei. Vou colocar no meu treino com certeza.

[@FiqueInforma]

Que legal! Fico muito feliz com seu feedback.

[@karenferreira7967]

Olá querida..estava aqui a procura de uma aula de Pilates , achei a sua muito interessante. Já me inscrevi no canal , quero manter uma rotina de exercícios , me ajudará muito pois tenho dores no ciático ... Parabéns pela explicação...vamos juntas ..

[@FiqueInforma]

Olá! Que legal que se inscreveu e que curtiu as aulas. Espero que te ajude com as dores. Qualquer dúvida estou a disposição!

[@sermenp]

Parabéns 👏👏👏👏 agradeço muitíssimo. Estou voltando a treinar corrida e acho excelente fortificar o abdômen e tonificar o resto do corpo. Essa aula ficou bem encaixadinha 👍 Adorei e mais uma vez obrigado!

[@FiqueInforma]

Nossa! Que feedback legal! Aqui no canal tem outras aulas e você não precisa fazer na sequência.

[@oliviaramires4215]

Obrigada! Aula bem completa! Parabéns

[@FiqueInforma]

Obrigada pelo carinho!

[@marlyyazevedo]

Amei

[@FiqueInforma]

🥰🥰🥰

[@viladassuculentas500]

Gostei muito da tua aula. Estou parada e com muitas dores e com essa situação de pandemia não estou indo na academia. Vou fazer tuas aulas todos os dias. Grata

[@FiqueInforma]

Fico muto feliz que tenha gostado. Minha recomendação é que faça dia sim, dia não, até que seu corpo vá se habituando com a atividade. Se quiser fazer algo para se movimentar todos os dias, experimente alternar com aulas de alongamento, que também tem aqui no canal. E qualquer dúvida escreva!

[@ROG344]

Fazendo o seu Pilates pela primeira vez, já q o estúdio onde faço está fechado por causa da pandemia. Vi vários canais! Mas a sua aula é top!! Virei aluna desde hj, 04.05.2020🙏⚘

[@FiqueInforma]

Ahhhh! Que fantástico isso! Que feedback legal! É muito bom saber que posso colaborar com as pessoas até tudo isso passar. Obrigada pelo retorno!

[@gileadnahonorato2640]

Tá me ajudando muito,estou amando!

[@FiqueInforma]

Fico muito feliz em saber que está te ajudando!

[@jucileneanastacio3016]

obrigada por compartilhar. Adorei!! Já fiz a aula de iniciantes/pilates e pretendo seguir o canal para me ajudar a fazer atividades físicas em casa, já que a pandemia e o inverno no sul do país não estão propícios para que a gente possa se exercitar ao ar livre.

[@FiqueInforma]

Que legal que você gostou! Se tiver qualquer dúvida pode perguntar!

[@verbumpodcast]

Faz mais exercícios de pilates em casa!! Parabéns pelo vídeo

[@FiqueInforma]

Que legal que curtiu. Tem 7 aulas de pilates no solo e outras aulas com bola, ma cadeira e no reformer.

[@lucianadealmeidarodriges6455]

Amei sua aula!❤❤😀🎁😘💎

[@FiqueInforma]

Que legal receber esse feedback!

[@ROG344]

Fazendo todo dia!! Posta mais!! 👍🙏👍

[@FiqueInforma]

Esses comentários me incentivam! Obrigada!

[@mayaracanuto8315]

Fiz tudo...parabéns, adorei a aula!

[@FiqueInforma]

Obrigada, fico feliz que tenha gostado. Tem outras aulas no canal, todas para iniciantes.

[@lilianvieirasantos5409]

Adorei a aula! Muito obrigada!

[@FiqueInforma]

Que legal que gostou. Tem outras que você pode fazer sem respeitar a ordem.

[@biancamartuscellidossantos4676]

Aula boa demais! Faz dois meses que fiz cirurgia da apêndice e consegui acompanhar sem ter dor, exceto o exercício da ponte com perna elevada, esse foi impossível. Beijosss

[@FiqueInforma]

Ahhhh! Que demais. Mas você está liberada para fazer exercício, né? Olha só, sobre a ponte, faz respeitando teu limite, sempre. Vai tentando aos poncos tirar o pé do chão, não precisa ser perfeitinho. Qualquer dúvida, deixa aqui. Abraços Denise

[@biancamartuscellidossantos4676]

@@FiqueInforma Olá, estou liberada sim, pra exercícios leves. Estou fazendo alongamentos e percebo quando dói e já paro. A introdução deve ser aos poucos e respeitando o corpo. Obrigada pela dica no exercício, irei seguir ele sim. Beijos

[@vagnernunes2274]

Muito obrigado

[@FiqueInforma]

😍😍😍

[@tanianunes4807]

Adorei.

[@FiqueInforma]

Fico feliz que tenha gostado!

[@giselamarzan1497]

Muito bom !!! Obrigada pela aula

[@FiqueInforma]

Que legal que gostou!

[@DeniseLahutte]

Obrigada! Você virou minha companhia de todas as manhãs! Que bom podermos ajudar as pessoas neste momento tão complicado, né? Procuro fazer o mesmo em minhas redes. Beijo e força pra todos nós!

[@FiqueInforma]

Que legal! É muito bom ter esse feedback, estimula a continuar o meu trabalho. Muito legal que você faça isso também. Cuidar das pessoas, sempre!

[@marciabissolottifiot9401]

Gostei vou fazer todo dia.

[@FiqueInforma]

Eba!!! Que legal!

[@rosemaryvieira6533]

Show

[@FiqueInforma]

Que bom que gostou!

[@marialuceliadecarvalho9359]

Muito bom

[@FiqueInforma]

Fico feliz que tenha gostado!

[@lucianasousa686]

Amei sua aula

[@FiqueInforma]

Que legal Luciana! Fico muito feliz com seu feedback! Já viu a aula 2? Abraços Denise

[@lucianasousa686]

@@FiqueInforma vou fazer amanhã comecei a fazer as aulas de pilates homtem pela Internet e gostei muito.

[@FiqueInforma]

Eba! Depois deixa teu feedback!

[@giselleruizlima4438]

Super amei! Parabéns!

[@FiqueInforma]

Que bom que gostou! Ficou com alguma dúvida? Abraços Denise

[@julianamaester5670]

Muito obrigada!! Me ajudou muito!!

[@FiqueInforma]

Fico muito feliz por ter ajudado, essa é a meta!

[@FiqueInforma]

@Marcos Paulo Que legal saber disso. Se tiver alguma dúvida, pergunte!

[@thaissilva4021]

Oie, que delícia de aula, hoje foi meu primeiro dia, tenho 40 anos. Amei!!!!! Só tive dificuldade no exercício 12:56 o de tinha q rolar e sentar😐, não deu😏. Tem alguma técnica? Levantar o tronco sem apoiar os braços foi bem difícil. Os demais foram otimos? Qual sugestão? Fazer todos os dias? Ou alternados? Na prox repetir essa aula até ficar boa e só seguir para aula 2 depois de dominar aula 1? Ou posso ja ir para aula seguinte na prox? Obrigada por compartilhar. Ja estou me inscrevendo e deixando o like🤩

[@FiqueInforma]

Amo quando fazem perguntas!!! Obrigada! Sobre rolar e sentar. Tem que treinar o exercício, te falta força no abdômen. Tenho um vídeo dando dicas sobre isso esse é o link: kzbin.info/www/bejne/Z53JcnZuf5mqsK8 O ideal, no começo, é se exercitar em dias alternados, ou 3x por semana, por exemplo. Seu corpo precisa descansar para ter os ganhos que a atividade pode proporcionar. Quando estiver mais habituada, pode fazer todos os dias, mas busque sempre variar a atividade para que os músculos exigidos em um dia possam descansar no outro. Pode fazer todas as aulas, a numeração é só para identificar que já fez aquela aula, não existe um aumento na dificuldade, nem uma sequência para seguir. Todas as minhas aulas são para iniciantes, a ideia é poder variar para oferecer estímulos diferentes e não cansar da rotina. Sempre que tiver dúvidas, pergunte. É um prazer responder. Também dou varias dicas no instagram, dá uma olhada @fiqueinforma.

[@thaissilva4021]

@@FiqueInforma nossa meu abdômen doeu muito um dia depois, hoje refiz a aula 1 foi mais fácil, mas ainda não consegui rolar e sentar. Vou assistir essa aula q vc indicou. Estou adorando e obrigada por responder. Obrigada por compartilhar.😍😘🥰

[@FiqueInforma]

A dor que você sentiu aconteceu por não estar habituada a se exercitar. Você verá dizerem por aí que é normal, mas eu não diria isso, sentir dor nunca é normal, embora seja comum isso acontecer. Sentir dor no exercício, não significa que ele foi efetivo, significa apenas que você excedeu seus limites.Entende a diferença? Você sentirá uma facilidade maior para executar os exercícios por dois motivos, inicialmente porque sua coordenação motora melhora e posteriormente porque vai ganhando força. Lembre-se que no pilates a gente prima pela execução perfeita e não pela quantidade de repetições, se conseguir executar apenas uma vez, com perfeição, está no caminho!

[@thaissilva4021]

@@FiqueInforma Super esclarecedor, sempre achei q a dor era porque fez efeito, viu como nao sabemos nada? Obrigada pelas explicações. Vou me empenhar bastante e venho contar depois assim q conseguir fazer o rolamento....

[@FiqueInforma]

Muito bom poder esclarecer! É um equívoco comum alimentado por uma ideia de que precisamos sofrer para ter resultados. Quem bom que entendeu!

[@karinamendes9705]

Obrigada! Aula incrível. 😍

[@FiqueInforma]

Que legal que você curtiu!

[@emalmeida571]

Parabéns. Ótima aula!!!!

[@FiqueInforma]

Obrigada!!!! 😍😍😍

[@anapaulafreitas5088]

Maravilhosa a aula . Gostaria de saber quantas aula eu tenho que fazer para partir para a segunda aula .

[@FiqueInforma]

Que legal que você curtiu. Todas as aulas tem o mesmo nível de dificuldade, inclusive alguns exercícios se repetem, portanto não importa a sequência que serão feitas

[@silvanasantiago27]

Adorei

[@FiqueInforma]

Fico feliz que tenha gostado! Abraços.

[@carolinatomasi]

Obrigada! Muito boom!

[@FiqueInforma]

Que bom que gostou!

[@AngelaDeAris]

Como comprá Ananta e a bola?

[@FiqueInforma]

Esses são os LINKS PARA COMPRAR os Acessórios e equipamento indicado no vídeo. 1- MAT (tapete): oferta.vc/v2/1207d9a4fd6 2- Rolo: oferta.vc/v2/120056bdd1d 3- Disco Proprioceptivo: oferta.vc/v2/120e7d35fed 4- Magic Ring: oferta.vc/v2/12075214484 5- Tijolinho: oferta.vc/v2/120ac7014aa 6- Over Ball: oferta.vc/v2/120f2427204 7- Thera Band (Banda elástica): oferta.vc/v2/1202bac9990 8- Toning Ball: oferta.vc/v2/1205a41deee 9- Fit Ball: oferta.vc/v2/1204e3f35b9 10- Reformer: oferta.vc/v2/12053401dbe Assista mais vídeos do Fique Informa e inscreva-se no canal: kzbin.info

[@sab526]

♥️

[@ceciliamariano10]

Valeu! Mto bom! Obrigada❤️❤️

[@FiqueInforma]

Que legal que curtiu!

[@aline.silva2589]

Nossa muito bom .Quantas calorias gasta numa aula dessa .?

[@FiqueInforma]

Que legal que curtiu. O gasto calórico de qualquer atividade depende de vários fatores. Uma pessoa com 70kg em uma aula como essa não gasta mais do que 300 kcal.

[@aline.silva2589]

@@FiqueInforma Já é um gasto calórico legal😄

[@vivianeg8249]

Esse exercício 15,16 quem tem hérnia lombar pode fazer?

[@FiqueInforma]

Se você está falando do exercício no minuto 15:16, que parece uma mesinha, não há problema. Mas observe o seguinte, se sentir dor ou desconforto na coluna, em qualquer exercício, deve interromper. Não existe exercício proibido, existem pessoas que não podem fazer determinados exercícios. O que algumas vezes é temporário, até estarem adaptados ao movimento.

[@terezinhamarialva3747]

Olá eu gostei muito dessa aula mas tenho dificuldade com a posição da sereia.

[@diegomenezes861]

Crianças podem fazer né?

[@FiqueInforma]

Sim! Pilates não tem restrição de idade.

[@ilkavaleria1445]

Muito bom!mas, poderia ser mais devagar!

[@FiqueInforma]

Oi Ilka, obrigada pelo feedback.

[@terezinhamarialva3747]

Como eu disse a posição da sereia é dificil para manter o cóccix no chão. Tenho 67 anos

[@FiqueInforma]

Embora seja um exercício para iniciantes, realmente não é fácil manter a postura. E vou te dizer que a idade contribui, mas tem muita moça nova que não consegue! Se não for desconfortável para seu quadril e joelhos, faça considerando suas limitações.

[@marianabarbosa2125]

Vocês poderiam informar a quantidade de repetições de cada exercício.

[@FiqueInforma]

Oi Mariana, A ideia é que a pessoa acompanhe a aula, usando o ritmo da própria respiração. Obrigada pelo feedback, nas próxima vou informar uma quantidade mínima e máxima do movimento para ajudar. Abraços Denise