ALONGAMENTO PASSO A PASSO | Flexibilidade e Mobilidade para o corpo todo (20 MIN)

[@studiopilatespatriciabueno]

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[@ElaineAlmeida11]

Vou tentar deixar um comentário aqui a cada vez que eu fizer essa aula. Fácil, trabalha o corpo todo! Me sinto até mais alta quando termino. Essa é a minha vigésima e lavai bolinhas

[@studiopilatespatriciabueno]

Sucesso! Que maravilhosa! Volte sempre ❤️ E obrigada por comentar, cada comentário impulsiona o youtube a enviar essa aula para mais pessoas terem acesso.

[@francielelais4681]

Sou instrutora de pilates e adoro fazer suas aulas ❤ me enche de inspiração pras minhas aulas!

[@studiopilatespatriciabueno]

Que maravilha, Franciele! Fico muito feliz por isso 🤗❤️

[@pauloneto4000]

Bom dia Patrícia Bueno fisioterapeuta qualificada de excelência,seus exercícios são ótimos linda ❤

[@patricialemosmurta5791]

Amei. Estou me sentindo bem melhor

[@rosivaniaoliveira2376]

Obrigada por compartilhar! Que aula Incrível fui diaguinosticada com radiculopatia, o médico recomendou acupuntura mas os seus exercícios são de outro planetaaa 🎉🎉🎉🎉 ❤❤❤❤ me sinto maravilhosa dormi como uma criança depois do primeiro exercício uauuu 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@studiopilatespatriciabueno]

Rosi! Que honra! Obrigada por compartilhar como se sentiu! Fico muito contente em poder ajudar. Volte sempre! ❤️❤️❤️

[@CatiaCuono0608]

Bom dia Linda Professora Patrícia, sou Professora de Educação Física e de Pilates,... Venho lhe agradecer, você é maravilhosa, suas aulas são maravilhosas e perfeitas, inspiro-me muito nelas também para montar as minhas aulas,... muito obrigada por tudo Sempreeeeee, GRATIDÃO❣️🌞✨🙌🏻🙏🏻👼🏻🐾🕊️🦋🐞🐝❤️🌹🍓😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘

[@studiopilatespatriciabueno]

Catia, é uma honra pra mim! Volte sempre!✨🙌🏻🙏🏻

[@CatiaCuono0608]

@studiopilatespatriciabueno Muito obrigada por tudo Sempreeeeee, GRATIDÃO,... Voltarei se "DEUS" quiser ❣️🌞✨🙌🏻🙏🏻👼🏻🐾🕊️🦋🐞🐝❤️🌹🍓😘

[@JoseVBelem]

Boa tarde professora muito bom esses exercícios me senti bem melhor depois que eu fiz.parabens 👏👏👏👏

[@studiopilatespatriciabueno]

Muito obrigada por seu feedback! Fico feliz em ajudar. Volte sempre!

[@alcilenelucassilva8140]

Adorei, depois desses exercícios eu fico cheia de energia e continuo meu dia com todo vigor,muito obrigada por tanto ❤

[@studiopilatespatriciabueno]

Que maravilha! Volte sempre ! ✅ Seja membro deste canal e ganhe benefícios: kzbin.info/door/LDJvxdPz_8mk3gOBwKfweAjoin

[@gii_luz13]

Aula incrível! Três dias que estou fazendo e já me sinto bem melhor

[@studiopilatespatriciabueno]

Que maravilha! 👏🏼

[@cremildafirmofirmino4097]

Maravilhoso❤❤abraço

[@studiopilatespatriciabueno]

Volte sempre Cremilda! ✅ Seja membro deste canal e ganhe benefícios: kzbin.info/door/LDJvxdPz_8mk3gOBwKfweAjoin

[@daladirmateus5507]

Cada aula sua é uma benção 🥰🙏🏻

[@studiopilatespatriciabueno]

Gratidão! ✅ Seja membro deste canal e ganhe benefícios: kzbin.info/door/LDJvxdPz_8mk3gOBwKfweAjoin

[@audireneteofilo8652]

Adorei!🎉

[@studiopilatespatriciabueno]

Que bom que gostou! Volte sempre!

[@ramoselisangela]

Amei❤❤❤

[@studiopilatespatriciabueno]

Volte sempre ❤️❤️❤️

[@TaniaSilva-pe9jo]

Aula maravilhosa 😊

[@studiopilatespatriciabueno]

Obrigada 😃 Volte sempre e vá me mandando noticias. Seja membro deste canal e ganhe benefícios. Toque aqui para entender como funciona > kzbin.info/door/LDJvxdPz_8mk3gOBwKfweAjoin

[@veraveralu6118]

Ótima aula completa ❤

[@studiopilatespatriciabueno]

Volte sempre! ❤️❤️❤️

[@MariaMarquesDeOliveira-l6r]

Estou adorando

[@studiopilatespatriciabueno]

Fico muito feliz por isso! Volte sempre Maria!

[@anapaulaleitte7622]

Que aula maravilhosa

[@studiopilatespatriciabueno]

Gratidão 🙏🏼 volte sempre para treinarmos juntas

[@SaraCristina-jy5ge]

Gostei, amei, ja vou fazer ❤

[@studiopilatespatriciabueno]

Bem vinda Sara!

[@mariaanitademesquita664]

Muinto bom vó fase com voce

[@studiopilatespatriciabueno]

Bem vinda! ✨❤️

[@drcesad]

Maravilhosa, obrigada pelo vídeo.

[@studiopilatespatriciabueno]

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[@mariddsilva]

Obrigada, me senti ótima! ❤❤

[@studiopilatespatriciabueno]

Ebaa! Volte sempre!

[@studiopilatespatriciabueno]

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[@larispatti]

Que aula incrível, Patrícia! Após um longo dia de trabalho, cheio de tensões, como se estivesse a carregar o “mundo nas costas” encontrei esta aula que me trouxe um alívio imenso. Obrigada, vou fazer mais vezes 🙏🏻

[@studiopilatespatriciabueno]

Eu fico muito honrada por isso! Volte sempre para treinarmos juntas !

[@veraluciadonascimentoramos8568]

Adoro suas aulas. Vc passa muita tranquilidade. Obrigada!❤

[@studiopilatespatriciabueno]

Fico muito feliz com seu feedback Vera! Seja sempre bem vinda!

[@claudineapereira5762]

Maravilhosa🎉

[@studiopilatespatriciabueno]

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[@oliveiralana13]

adorei ❤

[@studiopilatespatriciabueno]

❤️❤️❤️

[@renatagruningerduran2345]

Muito obrigada amei este video, ta certa com as dicas dos bailarinos ❤

[@studiopilatespatriciabueno]

Olá, Renata. Obrigada por seu comentário! Já se inscreveu no canal pra curtir mais vídeos assim? Bons treinos!

[@deniseharumi6961]

Maravilhosa

[@studiopilatespatriciabueno]

Gratidão, volte sempre!

[@Yssa_oliveira]

sou nova por aqui, confesso que me ajudou muito com o corpo pesado tô me sentindo mais leve e com mais disposição 💜 eu amei

[@studiopilatespatriciabueno]

Que maravilha!

[@marianunesreis6835]

Estou muito feliz com suas aulas, sempre acordo com a coluna travada faço com vc as aulas pelo KZbin e fico o dia todo muito bem" obrigada".

[@studiopilatespatriciabueno]

Maria, fico muito feliz em poder ajudar! ❤️❤️❤️

[@LIBIASilva-te8lf]

Muito obrigada, pelo seu trabalho e dedicação ❤

[@studiopilatespatriciabueno]

É uma honra! Volte sempre ❤️❤️❤️

[@alicereis9060]

Bom dia ....❤

[@studiopilatespatriciabueno]

Volte sempre Alice!

[@dulcereynaldo4626]

Obrigada!! Eu gostaria de aula personalisda

[@studiopilatespatriciabueno]

Olá Dulce! Perfeito, entre em contato aqui pelo nosso whatsapp para receber todas as infos e valores: ✅ wa.link/6ia525

[@esterribeiro2300]

Incrível gosto muito do jeito que ela ensina calma e bem explicado. Muito excelente

[@studiopilatespatriciabueno]

Muito obrigada 😃

[@camiiifigueiredo]

Vim aqui deixar o meu agradecimento, consegui terminar a extensão de joelho com os seus exercícios muito obrigada 🙏🏼

[@studiopilatespatriciabueno]

Que coisa boa! Volte sempreeee!

[@juliana38399]

Caraca que aula fantástica! Parabéns pela técnica e didática.

[@studiopilatespatriciabueno]

Muito obrigada 😃 bem vinda!

[@studiopilatespatriciabueno]

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[@rodrigoaragao9486]

Obrigado

[@studiopilatespatriciabueno]

Volte sempre! ✅ Seja membro deste canal e ganhe benefícios: kzbin.info/door/LDJvxdPz_8mk3gOBwKfweAjoin

[@Marcia-zz1dd]

Show!!!!!

[@studiopilatespatriciabueno]

Obrigada ♥️

[@ArianaLisboaMeira]

Aula ótima! Fiz hoje, 18/11/24, segunda-feira. O ruim são os anúncios durante a aula.Mais uma inscrita.👏👏

[@studiopilatespatriciabueno]

Sucesso Ariana!👏 Hum...a respeito dos anuncios, só mesmo assinando o youtube premium.

[@renatagruningerduran2345]

Sim os seus videos sao muito boms muito obrigada e vc e muito boa profisional ❤

[@studiopilatespatriciabueno]

Muito obrigada 😊 Volte sempre Renata!

[@julianabernardo]

Muito obrigada por esta aula maravilhosa! ❤

[@studiopilatespatriciabueno]

🥹

[@marlenepaula3966]

Simplesmente maravilhoso!

[@studiopilatespatriciabueno]

Muitíssimo obrigada!

[@marciaouriques1469]

Adorei sua aula estou precisando vou continuar fasendo grata 👏🏼👏🏼👏🏼💕

[@studiopilatespatriciabueno]

É isso aí Márcia! Volte sempre que puder para treinarmos juntas! ❤️

[@marciaouriques1469]

Adorei👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@studiopilatespatriciabueno]

❤️❤️❤️❤️

[@dulcegoncalves1939]

maravilhosa 👏👏👏

[@studiopilatespatriciabueno]

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[@cristianelevita1788]

❤ sempre faço essa aula !

[@studiopilatespatriciabueno]

Que maravilha Cris ❤️❤️❤️

[@eliapolidorio7302]

Ótima aula parabéns🎉❤

[@studiopilatespatriciabueno]

Muito obrigada Eli! Volte sempre que puder para treinarmos 🤗

[@jaciraalicesantos4829]

Adorei a aula

[@studiopilatespatriciabueno]

Que bom que gostou! Volte sempre ❤️🤗

[@luciasantos9273]

Segundo dia te acompanhando e treinando em casa.🙏🏼💗

[@studiopilatespatriciabueno]

Uhuuu! Bom treino 💪🏼

[@ritadecassiadocarmo5372]

Há vários dias não consigo dormir bem, A dor enterompe meu sono e esso péssimo, Então hoje acordei e resolvi mudar, vim para nesse vídeo maravilhoso, e lógico que não consegui fazer todos os alojamento ainda, Obrigada

[@studiopilatespatriciabueno]

Rita, bem vinda! Que bom que nos encontramos. Não desista, continue praticando. ❤️

[@jucemarsoaresflorzino5959]

bom dia estou adorando além de estar me fazendo um bem maravilhoso para minha saúde| obrigada|

[@studiopilatespatriciabueno]

Ebaaa ❤️🤗

[@ruandaferreira3120]

Adorei. Estou com bastante dores na lombar, mas deu para dar aquela esticada

[@studiopilatespatriciabueno]

Ruanda, bem vinda! Perfeito! Já te deixo uma recomendação focada na lombar: kzbin.info/www/bejne/o6fGkmqra9tqpZY Volte sempre, querida!

[@sueliparmegiane9354]

Minha primeira aula simplesmente amei Vc ensina com muito carinho e paciência Já ganhou mais uma seguidora❤

[@studiopilatespatriciabueno]

Gratidão, Sueli! ❤️🤗 Seja muito bem vinda ao canal! Ótimo treino pra você!

[@jaciraestevam7468]

Amei o seu treino gratidão!😊

[@studiopilatespatriciabueno]

❤❤❤❤

[@Riki-yt8zg]

Passando com a conta do marido. Colocando ele para pilatear também.

[@studiopilatespatriciabueno]

É isso aí! Bem vindos!

[@nadianeoliveira8919]

Aula perfeita. Obrigada

[@studiopilatespatriciabueno]

Volte sempre 🙌🏼❤️

[@naralopes7773]

Aaaa está me ajudando muito ❤❤❤

[@studiopilatespatriciabueno]

Que maravilha! Seja sempre bem-vinda!

[@anapaulafernandes4176]

Melhor aula que eu já assisti ❤

[@studiopilatespatriciabueno]

que legal, Ana Paula! Então já se inscreveu no canal?? Bons treinos!

[@anapaulafernandes4176]

Acabei de me inscrever ❤

[@studiopilatespatriciabueno]

Ebaa! A gente se vê!

[@ultraeditzofici]

Aula top no met

[@studiopilatespatriciabueno]

❤️❤️❤️

[@ivonetealice2304]

Bom dia eu e a primeira vez não consegui fazer direito mais vou coi

[@studiopilatespatriciabueno]

Volte sempre! Com a prática diária vai evoluindo no seu ritmo ✨❤️

[@marlenebsm8841]

Patrícia você é maravilhosa!! Adoro seus vídeos

[@studiopilatespatriciabueno]

Gratidão 🙏🏼🙏🏼 Fico emocionada ❤️

[@luciamenezes1120]

Muito bom, preciso disso.

[@studiopilatespatriciabueno]

Volte sempre! TORNE-SE MEMBRO E ACESSE CONTEÚDOS EXCLUSIVOS: ➡️kzbin.info/door/LDJvxdPz_8mk3gOBwKfweAjoin

[@marciaouriques1469]

Preciso da circulação muito bom mais perdi te agradeço se poderes passar 💕💕💕👏🏼

[@studiopilatespatriciabueno]

Claro! Aqui está: kzbin.info/www/bejne/bKjbZHqaetF5l9Usi=YiZoDQNWCzNXZMBC

[@clemiramartinspereira7091]

Te encontrei! Amei a sua aula!

[@studiopilatespatriciabueno]

Bem vinda Clemira! Gratidão ❤❤❤

[@juliaricardi1447]

Adorei, vc e ótima orientadora

[@studiopilatespatriciabueno]

Obrigada Julia! Volte mais vezes 🥰

[@suzidarlencosta4505]

Amo suas aulas me ajudam bastante ❤

[@studiopilatespatriciabueno]

Que maravilha, Suzi! Seja sempre bem vinda ❤️

[@janetekrajevski8154]

Toppp👏👏👏🥰

[@studiopilatespatriciabueno]

❤️❤️❤️

[@floreabela8716]

Eu amei D.praticia👏👏🥰😘❤️🌷 Bom dia 🌞

[@studiopilatespatriciabueno]

❤️❤️❤️❤️

[@rochelialbuquerque5604]

Ganhou uma inscrita ...amei

[@studiopilatespatriciabueno]

Bem vinda ❤❤❤

[@lucianaruis9839]

Maravilhosa essa aula! Obrigada.

[@studiopilatespatriciabueno]

Gratidão! Volte sempre Lucia!

[@elidajuliao6079]

Maravilhosas❤

[@studiopilatespatriciabueno]

❤️❤️❤️

[@socorrorejane7430]

Maravilhosooo

[@studiopilatespatriciabueno]

❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@lenibrito6304]

Patrícia, bom dia! Gratidão por compartilhar conosco os teus conhecimentos. Amo os teus vídeos!

[@studiopilatespatriciabueno]

Fico muito emocionada, Leni! Gratidão por comentar 🙏🏼 Muito bom ter você por aqui. Volte sempre que puder ❤️ Bom treino!

[@elidajuliao6079]

Bom dia Patricia. Que aula maravilhosa!!! Hoje dia 3 de dezembro irei realizar um concurso a a tarde. Esta aula levantou meu astral. Gratidâo

[@studiopilatespatriciabueno]

Que deliciaaaa!!!! Vai com foco, força e fé! 🙌🏻🌷❤️

[@quiteriaconceicao5947]

As sua aula são maravilhosas parabéns obrigada

[@studiopilatespatriciabueno]

Muitíssimo obrigada❤️

[@zezechaplin5472]

Amei

[@studiopilatespatriciabueno]

❤❤❤

[@ericafelix4707]

amei Deus abençoe por esses exercícios

[@studiopilatespatriciabueno]

❤️❤️❤️❤️

[@elizetheoliveira6818]

Acompanho suas aulas, e hoje especialmente, foi ótimo!!❤

[@studiopilatespatriciabueno]

Gratidão, Elizethe! ❤️🤗Volte sempre que puder para treinarmos juntas!

[@ElianeSilva-r4j]

Me sentindo ótima! Pode fazer todos os dias?

[@studiopilatespatriciabueno]

Pode sim 👍

[@elaniralves1963]

Gostei

[@studiopilatespatriciabueno]

Bom treino 🤗

[@beatrizlarzabal5663]

Aulas maravilhosas!!!

[@studiopilatespatriciabueno]

Gratidãoooo ❤️

[@luezirchagas1390]

Aula espetacular

[@studiopilatespatriciabueno]

Obrigada! Volte sempre!

[@cristianelevita1788]

Aula maravilhosa ❤

[@studiopilatespatriciabueno]

☺️🙏🏻

[@geandracotrim580]

Tô me sentindo renovada

[@studiopilatespatriciabueno]

Que maravilha ❤️❤️❤️ Volte sempre Geandra!

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[@joycenicholsontaves5477]

Estou com ciatico inflamado , consequência de acupuntura mal feita. Fiquei muito mal. Melhorei mas ainda sinto qdo faço algum movimento com o quadril. Posso fazer essa rotação?

[@studiopilatespatriciabueno]

Pode fazer os movimentos que não te causarem dor (enquanto estiver fazendo o movimento mesmo), mas vou te indicar um vídeo específico para isso. kzbin.info/www/bejne/iHzYn3mcapWCoNEsi=5tAX5D2eIUYCkrMA

[@ealmeidaadvocia]

Ó eu aqui mais uma vez. Faz tempo, mas o bom filho a casa torna.

[@studiopilatespatriciabueno]

Bem vinda de voltaaaa 😄😋

[@ElaineAlmeida11]

+1 treino, agora com a companhia do marido

[@studiopilatespatriciabueno]

Ebaaa! 👏👏👏

[@mariajosediasmoura4482]

❤

[@studiopilatespatriciabueno]

☺️❤️

[@ealmeidaadvocia]

Depois de um tempo de pausa, estou de volta

[@studiopilatespatriciabueno]

Que maravilha, bem vinda!

[@lalalau9243]

São 10 de cada alongamento?

[@studiopilatespatriciabueno]

Olá! Isso, de 5 a 10 repetições.

[@luezirchagas1390]

27:33

[@studiopilatespatriciabueno]

😊

[@anapaulaleitte7622]

Alguém fazendo em 2025??? Ameii

[@studiopilatespatriciabueno]

Bem vinda Ana! ❤️❤️❤️❤️

[@naianamirandadasilva8011]

Eu....fazia pilates e parei há uns três anos....perdi toda mobilidade, flexibilidade, sinto muitas dores e encurtamento....fiz a aula com dificuldade

[@quiteriaconceicao5947]

É ala é maravilhosa

[@studiopilatespatriciabueno]

Obrigada 😃 Volte sempre para treinarmos juntas

[@elianavieirabatista7208]

Maravilhosa essa aula ❤

[@studiopilatespatriciabueno]

❤❤❤

[@CidaTeixeiraSP]

Parabéns, aula ótima!!

[@studiopilatespatriciabueno]

Obrigada Cida! Volte sempre!

[@neiafernandes391]

Aula maravilhosa 👏

[@studiopilatespatriciabueno]

Obrigada 😃 Volte sempre!

[@marinasantos3458]

Amo suas aulas tem me ajudado muito !

[@studiopilatespatriciabueno]

Gratidão Marina! Fico muito feliz 🤗😍 Volte sempre que puder para treinarmos juntas!

[@rutefernandesdeoliveira1292]

❤

[@studiopilatespatriciabueno]

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