Aula de Yoga para Iniciantes - Exercícios para Desenvolver a Adaptabilidade | Anderson Allegro

Nessa primeira aula do curso, descobriremos nossa adaptabilidade, através de diversas posturas e exercícios de relaxamento e respiração. Aquele jogo de cintura quando nos depararmos com as dificuldades do dia a dia.
No curso completo, o professor Anderson Allegro trabalha o desenvolvimento de habilidades internas. Ou seja, a prática é focada tanto no corpo quanto na mente. O intuito é que o aluno alcance tranquilidade mental, equilíbrio, relaxamento, concentração e desenvolvimento da flexibilidade.
Ao acabar o vídeo, não pare por aqui. Conheça os cursos de Yoga do Namu que vão que começam do nível iniciantes até o nível mais avançado, saiba mais em: bit.ly/2ChTr9g
Conheça o curso: goo.gl/Vkecpq
Outros cursos online de yoga: goo.gl/iN5bgG
| BAIXE O SUPER APP NAMU: bit.ly/3hpFINN
| Conheça nossos cursos: bit.ly/3jhfA8v
| Veja mais dicas em nosso portal: namu.com.br/portal
| Siga o NAMU no Instagram: / somos.namu
| Curta o NAMU no Facebook: / somos.namu
| Inscreva-se em nosso canal para receber mais aulas e conteúdos: goo.gl/O6Ki9P

[@ednaoliva6279]

Amei a preciosidade de seus ensinamentos. Essa deve ser a verdadeira yoga. Vou tentar praticar após 73 anos sem ter experimentado essa maravilha de Sabedoria. Profunda gratidão ao Mestre! 🙏

[@polianamaria5769]

Que expiração.

[@fernandocalado5823]

Bom Mestre de Yoga. Adorei esta aula. Vou continuar a assistir as aulas. Um abraço❤

[@jorgeantunes865]

Excelente metodologia de apresentação e grande capacidade em expôr as aulas dadas

[@Namu]

Que bom que gostou, Jorge! Se quiser ter uma experiência completa com o professor Anderson Allegro, conheça o curso de Yoga Básico para desenvolvimento do equilíbrio emocional: bit.ly/2Qfd7l3

[@gilbertogoncalves7206]

António Gonçalves adoro yoga 😀

[@anaruthbrito7647]

Estimado Prof. Anderson, aqui é a Ana Ruth, fui sua aluna no curso de instrutores nos anos 93 e 94. Hoje tive acesso a sua gravação e para mim foi um momento especial e ímpar fazer sua aula aqui em casa, depois de longa data sem contato como Yoga , recomeçar com você foi um marco para que eu posso me motivar a retomar o Yoga. Gratidão Profunnda

[@taniarodriguesdossantos993]

👏👏👏👏👏🙏

[@lumeara]

Excelente. Estou começando e pretendo continuar para sempre.

[@Namu]

Olá, Luciana, tudo bem? Que bom que gostou da nossa aula. Você já conhece o Pacote Namu? Ele está com uma super promoção nesta semana do consumidor. São aulas completas de Yoga, Meditação, Pilates, Alimentação, Fitness e cuidados pessoais por um valor único, por tempo limitado! Acesse e confira: bit.ly/3tgkVRi

[@cauemiranda6263]

@@Namu nossa não sabia

[@mariar.9293]

Estamos em quarentena. Eu sozinha em casa. Ótima aula. Gostei muito do seu modo de ministrar a aula. Muito importante explicar com outra pessoa auxiliando. Parabéns aos dois. Gratidão.

[@fabianamendes7992]

Nossa, eu amei cada ensinamento, me sinto renovada, mais relaxada, fisicamente e emocionalmente....

[@VeraLucia-lo9lg]

Gratidão pela sua iniciativa. Comecei hoje e adorei. Grata.

[@Namu]

Ficamos muito felizes com isso, Vera! Caso queira conhecer o curso completo de Yoga básico com o prof Anderson Allegro, clique no link e saiba mais: bit.ly/305pVvu

[@estersantos0123]

Muita ansiedade, procrastinação, problemas familiares... São muitos os motivos que me trouxe para esse caminho.

[@christianefrancoah3225]

Eu tbm

[@ritadecassiamoreira2955]

Sempre fiz yoga ! Mas depois da pandemia não fiz mais ! Hoje te descobri ! Gratidão ✨

[@alineborges7799]

PROFESSOR! ATRAVES DE VC, CONHECI O NAMU. FIZ TODOS OS CURSOS COM TODOS OS PROFESSORES DO NAMU, FALTAM APENAS 2 PARA EU FINALIZAR... UM ANO ESTUDANDO! MAS VC E FERNANDA CUNHA SAO UM DIFERENCIAL! SOU PROFESSORA DE YOGA, MAS ESTOU SEMPRE ESTUDANDO... FAÇAO SUA AULA TODOS OS DIAS... HJ FIZ A AULA CONEXÃO COM O SENTIMENTO... GOSTARIA DE TE AGRADECER! ME INSPIRO EM VC PROFESSOR... OBRIGADA POR SOMAR! FIZ UM LIVRO COM TODAS AS SUAS AULAS PASSO A PASSO! EU DESENHEI VC E O FERNANDO FELIPE FICOU MUITO LEGAL! UM GRANDE BEIJO PARA VCS 2 QUE FAZEM PARTE DA MINHA VIDA A MAIS DE 1 ANO! HAAAA DETALHE, O USO DO LIVRO É PPROPRIO, PARA EU NAO ME ESQUECER DAS AULAS

[@valcileiajesus4853]

Muito obigada, to muito feliz .

[@agataotto2925]

Essa aula me faz muito bem. (4/10/2023)

[@analuciadasilvaalmeida2908]

Muito bom as posições ensinadas. Por gentileza poderia compartilhar conosco uma aula para quem tem artrose? Desde já gratidão 🙏 Namastê 🙏

[@denisejesus3127]

Nossa eu ficaria o dia inteiro te ouvindo apesar de não ser praticante da yoga e não cultuar essa prática gostei do ensinamento.

[@lourdessiqueira3592]

E fiscalização o treinamento completo graças a Deus

[@evelynoliveira138]

O canal é muito bem estruturado e organizado. Amei

[@maassuncaosouza2090]

sua aula é incrível, já fiz várias vezes!👏👏👏👏👏👏👏❤Namastê

[@valcileiajesus4853]

Não sabia que a yoga é tão gratificante.

[@mariainescasemiro2728]

Améi, me fez lembrar da minha querida professora Aline de yoga Namastê 😍

[@martasantos8318]

Aula maravilhosa!🙏

[@Namu]

Que bom que gostou, Marta! Para uma experiência completa, conheça o curso com o professor Anderson: bit.ly/3eUW1mc

[@maassuncaosouza2090]

professor anderson é maravilhosa suas aulas, amo !👏👏👏👏👏👏👏👏👏😍😍😍😍🙌🙌🙌🙌🙌🙌

[@alinev.5589]

Gratidão pela aula, contudo para mim é muito difícil fazer as posições . Sinto dores na lombar e fico com medo de piorar. Essas flexões se for para iniciante , acho que não vou conseguir iniciar srrsrs consigo quando não tem flexão de tronco. Mas o que consigo já é muito bom, obrigada.

[@teresacristinadorestes9079]

Tem um canal do Alfieri tem exercícios de alongamento para várias situações de dor, vc vai conseguir fazer exercícios que irão aos poucos soltando seu corpo p chegar neste estágio da Yoga

[@raimundawison5171]

Bom dia e muito bom poder conta com suas aulas todas as manhãs obrigada

[@ligiareginasilva6007]

Que lindo essa aula,quem nao pode pagar ,foi melhor de todas,Parabens e muito obrigada por nos dar essa chance Eu ja comecei fazer ,me cansei muito, nao vou desistir bjs e obrigada

[@verasantana8265]

AULA MARAVILHOSA!!!!!!

[@mariageorgetasantos8973]

Gostei muito desta aula Prof Anderson Allegro. Até quase consegui fazer meditação . Algo de que tenho muita dificuldade dado o meu temperamento nervoso. Obrigada pela sua generosidade em disponibilizá-la globalmente. Está a criar empatia em todo o Mundo por esta sua atitude. Que essa atitude lhe traga o melhor retorno e tudo o que de melhor o mundo tem. Bem haja.

[@lucianepereira2534]

Muito obrigada por essa aula linda. Gostei muito dessa aula. ☀️

[@emerencianamorais3259]

Muito bom! Adorei! Obrigada professor!

[@solangecortes1754]

Gratidão, pelo treino para a Meditação - o melhor que já acompanhei!

[@conceicaomartinsoliva4375]

Gratidão por está prática

[@kidamauredejesusarmindo1801]

A pesar de ser uma aula de 2016 estou aprendendo yoga como iniciante e mim sinto muito bem, obrigado.

[@annerauchstadtvanderheide702]

Sensacional. Esta é a verdadeira yoga. Muito obrigada. Namaste

[@janaann9969]

👏👏👏👏🙏🙏🙏 Gratidao 🌹🥰

[@geraldanunes]

Todos os dias faço a saudação ao sol. Preciso desenvolver a adaptabilidade ,enrijeser os músculos ,e ter jogo de cintura.

[@celiaborgesborges8082]

0⁰⁰00000⁰⁰0⁰⁰00⁰00⁰0000000000000⁰0⁰⁰000000000000000

[@maassuncaosouza2090]

é verdade professor já fiz várias vezes porque é incrível!🌹🙅‍♂️🌻

[@zuleidemariadocarmo6305]

Quero dar sequência ao curso...eu amei...

[@zucas09]

Aula fantastica! 👏👏👏👏😁

[@neidenunes3000]

Adorei essa aula,bem direcionada,com detalhes diversos,dos benéficos. Gratidao!

[@brunal2196]

muito legal, aprendi bastante

[@michellecristina5808]

Que aula maravilhosa, que o universo te retribua em dobro seu compartilhamento!!!🙏

[@Matheus-rp7nv]

Foi a melhor aula que eu vi! Muito capacitado realmente!

[@maracaetanow3883]

Obrigada por disponibilizar seu conteúdo...aula maravilhosa

[@f913]

a voz dele me passa paz.

[@jacquelinebernardes6629]

Adorei a aula!!!Aprendi muito com as explicações! !!!Obrigado!!!

[@Namu]

Olá, Jacqueline, tudo bem? Que bom que gostou! Hoje no dia do consumidor vamos te oferecer um presente especial. Pacote Namu com todos os cursos disponíveis no site Yoga, Meditação, Pilates, Alimentação, Fitness e cuidados pessoais por um valor único. Acesse e confira: bit.ly/3tgkVRi

[@maassuncaosouza2090]

cadê a segunda aula!😉😘😍👏👏👏👏 Namastê!🙋‍♂️

[@lucianabarroso6574]

Excelente Professor! Gratidão pela aula, adorei, já vou fazer amanhã; ❤❤❤

[@amoraesilva]

Boa tarde Anderson, parabéns! Gratidão por disponibilizar essa fantástica aula on -line em tempo que não se pode sair de casa! Você acabou de conquistar mais uma seguidora! Amo Yoga mas ainda tenho dificuldade em algumas posturas porém, nunca desisto! Namastê!

[@LarissaGomes-qk9dh]

Namaste. Gratidão por disponibilizar essa aula

[@veraluciavieiradecamargo5451]

Excelente aula professor! Muito didático, calmo e produtivo. Gratidão por terem compartilhado a aula. Hari om Tat Sat

[@sandrasanches1910]

Gratidão sempre 🙏💙🌎👼💖 parabéns essa aula me fez sair do sedentarismo ,essa sua maneira suave nos trás leveza e diminuem a ansiedade gratidão sempre 🙏💙🌎👼💖

[@Namu]

Que bom que gostou, Sandra! E que conseguimos te ajudar. Para uma experiência completa, acesse o link bit.ly/3xJ5LY8

[@kaio777tv3]

Maria v

[@maassuncaosouza2090]

obrigado pêlos ensinamentos!incrível que pareça ✋✋✋✋❤

[@cristianemencarini5273]

Gratidão por esta aula maravilhosa, vou fazer todos dias, fiquei muito bem!!!

[@mayara6729]

Melhor aula de yoga que já vi !!!

[@fatimaevaristo2113]

adorei a aula Anderson Namaste.

[@cindyagnes1424]

😍😍😍🙌🏽❤❤

[@maassuncaosouza2090]

maravilha de aula 👏👏👏👏👏🙋‍♂️🤷‍♂️❤

[@Namu]

Que ótimo que você gostou ! A aula do professor Anderson Allegro faz parte do curso da Namu de Yoga básico: desenvolvendo o equilíbrio emocional. Vou deixar o link para você conhecer namu.com.br/cursos/yoga-basico-desenvolvendo-o-equilibrio-emocional/ 🙏🧡

[@fatimaluciene4612]

Namastê muito bom gradidao

[@annakatarinasoares9758]

Parabéns por essa maravilhosa aula !!! 👏👏👏👏

[@juniaazevedo9808]

Obrigada por compartilhar essa grande aula.

[@ilenelara]

Nossa! Sua aula é super didática, super incrível! Eu já fazia ioga mas não sabia direito os nomes nem a técnica certinha! Muito obrigada ! Vc não imagina o quanto me ajudou é me tranquilizou! Estou hoje no meu 2° mês de isolamento durante a pandemia e isso me deu um afago incrível no corpo é na alma! ❤ Namastê! 🙏🏾 🌹

[@maassuncaosouza2090]

Maravilha de prática!👏👏👏👏🤷‍♂️

[@ritadecassiabragadeoliveir8212]

Adorei a aula!! Gratidão!!!

[@maassuncaosouza2090]

professor anderson maravilhosa a sua aula amei!😍😘👏👏👏👏

[@s.reginaconcatto2065]

adorei a aula, aprendi muito e com sua calma me acalmei também. Parabéns pelo teu Ser e muito obrigada

[@vaderleidesouza1955]

Excelente trabalho! Que coisa linda!!!

[@soniafurue9865]

Amei sua aula e seu jeitinho de nós ensinar 🙏🏼 Gratidão

[@maassuncaosouza2090]

aula incrível e maravilhosa!🙌🙌🙌🙌🙌😍❤😍

[@camilagoncalves6430]

Maravilhoso! muito bom parabéns!

[@christianefrancoah3225]

Obrigada prof vou começar fazer amanhã cedo 🙏🏻😍☺️ gratidão 🙏

[@larissamagalhaes6285]

Gratidão.

[@iedamontemor8744]

Amei essa aula.

[@AntonioSilva-go2xs]

Gratidão. Abraço de Portugal

[@barbaramatos6900]

Incrível!

[@narapinheiro939]

Maravilhoso! Gratidão ✨

[@teresamendonca6967]

Maravilhosa aula.

[@ednasilvestredosanjos6930]

Por primera vez vejo uma aula completa de yoga . Maravillosa y comparti com minhas amigas e familiares que busca a paz interior . Este video chegou na hora certa . Namaste ... Gratidao 👍🙏🙏🙏🙏

[@ml.a2491]

Excelente! 🙏

[@alessandrasperrybrattipala5204]

Gratidão!!! Adorei a aula!!! Namastê!!!

[@soniaisabel3798]

Muito bom eu amo yoga. M.aravilha

[@marlenefreitas1074]

Gratidão!! pela maravilhosa aula!!

[@Joathelma]

Excelentes instruções.

[@elizetesilverio22]

Maravilhosa aula 🙏gratidão

[@lila-li7mn]

Aula boa demais!!!

[@rosanamattos7276]

Maravilhoso!🙏

[@maassuncaosouza2090]

gratidão!🧘‍♂️🧘‍♂️🧘‍♂️🧘‍♂️🧘‍♂️❤❤

[@maassuncaosouza2090]

gratidão, gratidão, já fiz várias vezes!❤❤

[@lailasilva3450]

Nossa que perfeição ❤❤❤❤ primeira aula da vida que eu faço o Yoga!!! Obrigado por essa aula incrível ❤

[@Namu]

Que ótimo saber que você gostou de praticar, temos diversas aulas grátis aqui no canal. Depois me conta qual você gostou mais.

[@marialeonildasilvasilva1760]

Gratidão, gratidão, gratidão

[@mariadeFatima-ye2sm]

Gratidão profunda ... namaste

[@amandacoelho1907]

Que aula maravilhosa! Gratidão!

[@nicianeves]

Gratidão. Suas sequencias são excelentes. Sou fã. Tenho dvds seus, rs.... Deus te ilumine sempre.

[@jocelimogarte6247]

Ameiiiii

[@mariacristinagioseffi1618]

Excelente a aula e o foco na adaptabilidade! Namastê!!

[@joseluisteixeira3125]

Excelente!

[@adrianamariaferrazfim5174]

Obrigado muito obrigado!

[@rafaelacristinarosa4492]

Fantástico! Amei!

[@gaudinmariaesther7405]

Excelente!Amei!

[@lindaurarp]

Que aula maravilhosa! que benção!

[@roselibarros9553]

Parabéns, professor Anderson , por trazer a pratica da Yoga para todos. Sua didática é impressionante.