AUMENTE SUA RESISTÊNCIA EM CASA SEM EQUIPAMENTOS | Boleiro de Elite

[@alexshow9404]

William, vou fazer 38 anos e sempre joguei ⚽, mais quando comecei a acompanhar seus treinos, meu corpo e principalmente meu preparo físico melhorou bastante, continue guerreiro 💪, sempre coloco seus treinos nos meus status...e esse vai pro treino de hj 🙌👏👏👏👏👏👏

[@BoleirodeElite]

Gratidão por esse feedback boleiro 🙏🏾⚽️ Continue acompanhando os trabalhos e bora elevar ainda mais o nível! Tamo junto ⚡️

[@gingasdavila6656]

Graças a Deus mais uma vez amo seu canal irmão traga mais sem equipamentos em casa Deus abençoe em nome de Jesus amém 🙏🏽

[@diogodossantos6924]

Valeu Wiliam muito obrigado por escolher meu comentário Tmj eleve seu nível 🙅🏾‍♂️⚽💥

[@BoleirodeElite]

Pra cima boleiro! Tamo junto ⚡️⚽️

[@marciofurtado7433]

Treinouito muito bom professor.

[@Mateusmenezss]

Graças a Deus mais um concluído 🙏🏽 , por favor boleiro traga mais sem equipamentos e em casa está me ajudando muito pra quem tem q enfrentar a doença pra joga bola 🙏🏽⚽

[@BoleirodeElite]

Valeu boleiro! Pode deixar que vão ter muito mais 👊🏾⚽️ Tamo junto

[@giovannipaivagiovanni9471]

@@BoleirodeElite boleiro e vdd se eu fizer um treino que eu nunca fiz eu evoluo?

[@Mateusmenezss]

Deus abençoe em nome de Jesus amém 🙏🏽 mais um

[@Mateusmenezss]

Segunda vez Fazendo garças a Deus 🙏🏽 obrigado boleiro estou esperando você postar uma playlist só de treino em casa kkkk valeo

[@BoleirodeElite]

Essa semana boleiro! Bora treinar em casa 🔥⚽️ tmj

[@lucasbrandolim-l7n]

denovo me ajudando!!

[@romeumarley2608]

Graças a Deus mais um concluído 🙏🏽

[@BoleirodeElite]

Valeu boleiro! Bora treinar 🔥⚽️

[@MatheusHenrique-vd9zo]

Ótimo vídeo... Deus te abençoe

[@gingasdavila6656]

Mais uma vez fazendo ótimo treino irmão traga mais sem equipamentos por favro , Deus abençoe em nome de Jesus amém 🙏🏽

[@BoleirodeElite]

Tamo junto 🔥⚽️ Bora elevar o nível

[@gingasdavila6656]

Mais uma Deus abençoe em nome de Jesús amem

[@ineblack6720]

Este treino eu morria hj em dia n e nada tenho 14 anos , mt obrigado pelos seus treinos vou ir longe vlw

[@arturgamer2228]

Mais um Deus abençoe irmão em nome de Jesus amém 🙏 traga mais

[@diogocoutinho7962]

Ótimo treino.

[@nexff1239]

Poderia trazer um vídeo de como melhorar a perna não dominante?

[@BoleirodeElite]

Boa sugestão, fica ligado boleiro! Tmj

[@roselidiasramos8408]

Bravo treino perfeito

[@neymarjr6094]

Vlw mano muito obg

[@ramoncaique4345]

Top demais já está me ajudando aqui na especial em Diadema kkk

[@LuisOliveira-qs8dj]

Gostei bom

[@andreymacari712]

Infelizmente n da pra jogar mais da pra se manter preparado

[@BoleirodeElite]

É isso mesmo boleiro! Bora manter o físico em dia 🔥⚽️

[@mathewshenrique6871]

Brabo demais boleiro👏👏

[@pupiloaw_yt2308]

Gostei, fiz junto e morri kkkkkk

[@GabrielRodrigues-pt1el]

Acabei de treinar

[@BoleirodeElite]

🔥🔥🔥

[@paulorobertodemorais3201]

Sempre muito bom!!!👏👏👏👏👏

[@BoleirodeElite]

Tamo junto 🔥⚽️

[@caioaires9567]

Faz um vídeo com trabalho de mini Band tmjj.👏🙏

[@BoleirodeElite]

Vai ter sim boleiro! Fica ligado 🔥⚽️

[@Lucasmickael-o4i]

Tem que fazer esse treino todos os dias?

[@mceedduu]

Boleiro queria tirar uma duvida contigo, tenho 25 anos nunca treinei ou joguei na rua por isso não tenho quase nenhuma qualidade no futebol mas eu amo estar com os amigos jogando, a minha duvida é, será que é tarde demais para tentar evoluir meu futebol?

[@BoleirodeElite]

Claro que não boleiro! Você consegue sim evoluir sua parte técnica, física e cognitiva no futebol, basta fazer uma preparação adequada para atingir esses resultados

[@trapfunkdomomento]

Treino de resistência e a mesma coisa que Cardio ?

[@BoleirodeElite]

Treino Cardiovascular é a capacidade do coração, pulmões, vasos sanguíneos fornecer oxigénio e servir de combustível para os músculos de forma constante durante longos períodos. Treino de resistência Muscular é a capacidade de grupos individuais e de músculos para contrair durante um período de tempo, sem dependência de oxigênio. (Anaeróbico)

[@PedroSilva-vq1tl]

Iae boleiro e quantas série e repetição

[@leticiaclaudino6623]

esse é resistencia cardio ?

[@kauebastos6772]

Quantas vzs podemos fazer na semana ?

[@BoleirodeElite]

Tudo depende das suas necessidades boleiro. Dependendo da intensidade do treino, até 3x na semana é interessante. Bons treinos!

[@kauebastos6772]

@@BoleirodeElite boleiro,eu fiz hj,eu posso fazer amanhã ? Posso aumentar o circuito ?

[@BoleirodeElite]

@@kauebastos6772 não, é importante descansar adequadamente e dar estímulos diversificados ao corpo. Bons treinos!

[@kauebastos6772]

@@BoleirodeElite entendi,valeu 👊🏽👊🏽

[@BORAMANIN]

Esses exercicos serve pra nao cansar em corrida tambem para nao cançar

[@moreiraz7]

Fazer 1 vez na semana e bom?

[@JoseManuel-vq4pd]

Cara é uma pergunta, treinar resistência todos os dias faz mal ao corpo ??

[@BoleirodeElite]

Sim! Quando você descansa?

[@JeanAlvesferreira-rn2rd]

​​@@BoleirodeEliteeu fiz o treino hoje quantos dias tem que descansar?

[@GabrielSacramento-os9nr]

🥵🥵🥵