TREINO DE RESISTÊNCIA NO FUTEBOL EM CASA

[@RenatoFenasc]

Salveeeeee minha tropa! Espero que tenha gostado do meu vídeo sobre treino de resistência para o futebol em casa! ⚽🔥 Não esquece de comentar seus aprendizados + seu @ do insta em, tmjjj 🚀🤙🏽

[@MatheusSantos-qq8mc]

Conceteza já até salvei esse vídeo na minha playlisti no KZbin

[@douglasxavieralves5460]

❤❤❤❤❤a❤❤❤❤á❤á❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤áaa❤ bom

[@danielcoelho1321]

Oioi

[@Sanguepretoebranco]

Renato estou sem jogar bola quase três anos como faço pra exercícitar meu corpo novamente

[@aoliabematosbastos]

oi Renato faz um vídeo de passo a passo de um treino para ganhar músculo e força mostrando o treino na prática com coisas que com certeza tenho em casa por favor.. preciso muito não ganho uma divida se quer...

[@MauricioSilveira-h1n]

Cara eu acho que conteúdo assim deve ser mais valorizado hj em dia top dimais essse treinos 🤩🤩

[@aoliabematosbastos]

oi Renato faz um vídeo de passo a passo de um treino para ganhar músculo e força mostrando o treino na prática com coisas que com certeza tenho em casa por favor.. preciso muito não ganho uma divida se quer...

[@italohian7085]

O futebol é um conjunto de fatores e você precisa está com eles muito bem alinhados. Essa parte é muito importante ☝️

[@samuelsouza9753]

O aprendizado que eu tive é de que dá pra treinar resistência com pouco espaço, além de aprender também que a escadinha não ajuda na agilidade, e sim na coordenação. O verdadeiro significado de agilidade é a nossa capacidade de mudança de direção, que é bastante exigida durante o jogo.

[@RenatoFenasc]

Boaaaaa Samuca, bem dmss!!! 🔥⚽

[@joserobertogoncalvesalvare4762]

​@@RenatoFenasctô precisando ganhar resistência corro cinco minutos no jogo e fico sem força

[@Isaac_do_grau]

​@@joserobertogoncalvesalvare4762 irmão vai né um campo e corre até o meio campo e volta faz isso 2 vez de 10 faz isso 2 vez na semana esse treino vai de deixa voando só nn esquece de aquecer

[@joserobertogoncalvesalvare4762]

@@Isaac_do_grau kkkkk, vou fazer

[@Selma2767]

​@@joserobertogoncalvesalvare4762faz nao parça

[@alissonelias3685]

Salve Renato, faz uma playlist de pliometria para termos todas as variações possíveis para aumentar a potência

[@dijalmacachoeiradebritocac4030]

Top há um tempo atrás fiz alguns exercícios com peso em casa no corredor, treino de arrancada , e mais outros rapaz fiquei ligeiro viu só chegava na frente na disputa da bola

[@claytonmedeiros510]

Gostaria de ver um vídeo específico de pliometria, tenho acompanhado seu trabalho e tenho gostado muito, parabéns irmão

[@miguelarruda7824]

uma série só de pliometria seria excelente 🤩

[@ronaldomarquesribeiro-np2sz]

Adorei é prático e a mobilidade melhora mesmo

[@Ofc_jose-x1e]

Aprendi muito de vdd eu aprendi a tomar decisão rapida estou mais rapido estou tendo um toque mais rapido estou mudando de direção melhor e estou mais resistente

[@gabrielyanni4344]

o vidio que eu mais queria muito obrigado mesmo que Deus abençoe vc

[@RenatoFenasc]

Tmjjj Gabriel, amém 🙏🏽⚽

[@Levizza77]

Muita prosperidade pra vc e que vc nunca pare de ajudar formar grandes atletas... parabéns @renato

[@rhaylondantas3015]

Renatão uma série de pilometeria seria top demais.

[@lauanmurilo7304]

Up

[@felipeterrapinheirolopes7008]

Up

[@RenatoFenasc]

Anotado ✅

[@edinho10-q1g]

Up

[@guilhermedorobotelho8939]

Traz mais vídeos em casa renatão Aprendizados: a escadinha ajuda na cordenação não na agilidade e pliometria ajuda na mudança de direção.

[@RenatoFenasc]

Boaaaaaaa, bem dms Guilherme 🔥⚽

[@guilhermecosta4382]

Pliometria ajuda bastante na mudança de direção, potência é muito importante, é possível treinar resistência em casa

[@RenatoFenasc]

Boaaaa Guilherme 🔥⚽

[@MatheusSantos-qq8mc]

Fala Renatão tamo junto quero aprender mais sobre pliometria e sobre como ganha potência sou seu fã

[@RenatoFenasc]

Salvee Matheus, valeu monstro, anotado, tmjjj 🔥⚽

[@diegomorais1080]

Conteúdo top Renato Valew demais por compartilhar 👏👏👏

[@rodsouza7]

Treino de força, potência, resistência, pliometria e psicológico. Corpo e mente 100%, você vai voar 💥💪🏾

[@LEAL-hz8sd]

Passa seu treino aí mano

[@JoaoPedro-721]

Nem sempre tenho oportunidades de ir para um campo treinar Esse vídeo ajudou bastante

[@RenatoFenasc]

Boaaaa, vamo pro choque, tmjj Jp 🔥⚽

[@kennedyramos6585]

Tenho 15 anos,meu sonho é ser jogador de futebol. Mas infelizmente não sou bom no esporte,Mesmo assim não irei desistir!

[@Jannn546]

´´ O trabalho duro derrota o dom natural´´ lee, rock

[@Julianocr7]

não desista parceiro, você consegue!

[@JoaoNunes-t7s]

Tenho 14, estou com psicológico fraco e uma fase não muito boa, mas não vou desistir, Jesus está me ajudando e aos poucos estou melhorando, meu maior defeito AGR é o posicionamento, aos poucos isso melhora

[@bryan.f8851]

Então cr7 e melhor q messi kkkksksksm ​@@Jannn546

[@marcelodomingues9182]

Fala, professor! Me tira uma dúvida: que tipo de resistência é a que está sendo aplicada neste treino? Aeróbica, anaeróbica? Abração!

[@RenatoFenasc]

Fala Marcelo, resistência anaeróbica! ✅

[@marcelodomingues9182]

@@RenatoFenasc obrigado pela explicação, professor! Abração!

[@bielz1ka]

Faz mais vídeos sobre esse treino em casa. Tenho pouco para treinar fora.

[@RenatoFenasc]

Vou fazer sim, valeu Gabriel 🔥⚽

[@joaoalves-nv7rl]

aprendizado que a escadinha pode ser usada pra aumentar a resistencia no espaço reduzido❤🎉

[@RenatoFenasc]

Boaaaaa João 🔥⚽

[@arthurbarbosa9655]

Renatão, vídeo de pliometria seria muito top

[@RenatoFenasc]

Anotado Arthur ✅

[@saulonunes9773]

Faz um vídeo falando mais de pliometria qual dia da semana treinar

[@RenatoFenasc]

Salvee Saulo, anotado ✅

[@aoliabematosbastos]

Porque vc não mostra e explica todos os treinos na pratica???? Eu até entendi mais ou menos o conceito mas ainda não sei como fazer o treino

[@kakaroto4759]

Renato, faz uma série de pliometria

[@RenatoFenasc]

Salveee, anotado ✅

[@brudeck97]

Aprendi que a pliometria vem antes do treino de resistência, e a usar 50% da potência do salto

[@RenatoFenasc]

Boaaaa Elder! 🔥⚽

[@FelipeOliveira-kg2qv]

Fala Renato! Conteúdo top! Cara, vc falou que dá pra organizar na periodização, quando usar a força elástica ou não. Como identificar quando se deve ou não usar? Valeu!

[@danielgiffoni8918]

Vídeo de 14 minutos, 10 você falando sem parar

[@MattyDotty]

ele precisa explicar né mano, só adiantar o video kkk

[@luizgamerffyt7603]

Melhor prestar atenção e não se machucar né?

[@arthurbarbosa9655]

aprendi que a escadinha não é para agilidade e sim para coordenação, usar 50% da potência em espaço reduzido com uma perna e fazer o treino de potência antes

[@RenatoFenasc]

Boaaaaaa Arthur 🔥⚽

[@ronaldopereira3385]

Tem pessoas que só querem treinar e não entenderem os conceitos e os Porquês.

[@corinacoelho633]

Uma série de pliometria por favor, seria top

[@pace___2k]

Faz um série sobre pilometriaaaa

[@RenatoFenasc]

Anotado ✅

[@kakarottoxp6021]

Meu maior aprendizado contigo é quanto o tanto que o salto ajuda muito na evolucao como jogador de potencia agilidade vi varios professores ensinando mais seu metodo é muito eficaz gostei muito parabens .E outra coisa que queria uma ajuda sua uso borrachinha pra chutar mais forte mais nao vejo evolucao o q vc pode ajudar um metodo melhor ou o certo em usar desde ja obrigado

[@RenatoFenasc]

Salveee, valeu monstro, o método que uso pra aumentar a força do chute é trabalho de força + pliometria + aperfeiçoar a técnica 🔥⚽

[@JadilsonBatista-tm4fm]

Eu queria saber mais a coordenação motora todas

[@ArthurSantos-mv4ol]

Alguém poderia me mandar o treinamento completo nos comentários

[@arthursantiago1]

sinto vergonha de fazer esses treinos na frente de outras pessoas, até mesmo familiares, tem alguem assim?

[@luisyy439]

Isso atrapalha muito , eu sofria com isso e não evoluía, então pro meu bem eu criei coragem e treinei na frente deles e els não falaram nada , mano enquanto tu tiver essa vergonha tu não vai evoluir , tudo tem sua primeira vez ent perde esse medo ai

[@Ntjdouglas08]

Eu msm kkksk😅

[@guizinnrs7]

Tenta treinar no quarto sei lá meu mano,ou uma hora que não tem ninguém em casa ou quando tem menos pessoas em casa

[@renatocaldas8451]

ola renato sou ex jogaddor olaria,america, botafogo, sao cristovao todos no rio de jajeiro,fas um trabalho de trasferencia de foorça , valeuuuu

[@JoaoLucas-yk5wb]

Renatão,faz todos os dias esses exercícios????

[@wendelpereira3981]

Quando você diz que o treino de piometria deve ser feito antes do treino de resistência significa que deve ser feito no mesmo dia , tipo faço piometria logo depois que termino pulo para o treino de resistência. É isso ?

[@CLIPESDEMARKETING]

Sim

[@welintonvagner6701]

Treino top aprendizagem top porém fala muito e pouco exercício

[@brenomoura592]

Muito bom mas so que tem muita informações pra chega no ponto

[@ThiagoAguiar1237]

Eae Renatão, pw aqui onde moro sou uns dos melhores daqui, tenho talento mas minha parte física é muito ruim, muito ruim, sabe quando você tá lá na jogo, sua mente pensa mas suas pernas não responde, não tem explosão, não tem resistência, e vendo esse vídeo percebi que dar pra mim melhora em casa mesmo, muito esses treinos, e vou fazer esses treinos. __thiago88_

[@RenatoFenasc]

Salveeeee, sei como é, postei uma foto falando sobre isso recentemente no meu insta, dá uma olhada lá! @renatofenasc, vamo pro choque mlkote 🤙🏽🤙🏽

[@damiaojemesdamiao6254]

Vedeos bom para recuperação musculação

[@raquelsoares5572]

E para o futsal, esse treino vai ajudar?

[@gustavohenrique-zg7qc]

Quando acabar essa série de resistência faz de pilometria

[@RenatoFenasc]

Anotado ✅

[@ALVES3457]

Posso treinar de chuteira de futsal ??

[@guizinnrs7]

Claro meu mano não muda quase em nada, só tipo os tênis que ele está usando tem mais amortecimento mas isso quase não faz diferença

[@wallexoliveira728]

Faz um vídeo de pliometria 👍🤯👍

[@ualter_1327]

Como faço pra dividir esses treinos no dia a dia ?

[@RenatoFenasc]

assiste a playlist de resistência aqui do canal

[@helsinkk]

Da pra fazer esse treino um dia antes do jogo?

[@mikaelsantanafelix9368]

Bom a questão dos movimentos ligados ao futebol e a aplicar a estratégia correta no treino.

[@RenatoFenasc]

Showww, boa Mikael 🔥⚽

[@antoniocarlos_1668]

O treino hit pode ser feito após um trabalho de força ?

[@ravanelli-wg8km]

Quantas vezes na semana esse treino?

[@RuanVinicius-q1i]

Treino tudo em um dia so??

[@antoniofeitoza3132]

Cardio Hiit pode ser considerado um L2?

[@davifraga7641]

traz uma série de piliometria renatao

[@RenatoFenasc]

Anotado ✅

[@cristofyCarvalho]

Goleiro precisa disso?

[@Ratadaacademia]

faz quantas vezes na semana?

[@RafhaelPrado-ji2tk]

Muito bom

[@Army_stay738]

Ótimo vídeo 👏

[@RenatoFenasc]

Valeu Izael 🔥⚽

[@Lapadaseca-gi2pl]

Agora entendi a escadinha

[@carlosmoura9109]

Valeu Boa tarde

[@rinlucas4535]

Tô precisando só de resistência c eu passar uma semana sem jogar eu fico sedentário

[@leolunna9621]

Faz uma série de pliometria

[@RenatoFenasc]

Anotado ✅

[@wl3150]

Oi Renato. Como posso melhores meu fôlego? Sinto que meu corpo aguenta mais, porém meu fôlego me mata!

[@RenatoFenasc]

Tenho uma série sobre treino de resistência no futebol, dá uma olhada nos últimos 20s do vídeo tu vai achar a série! Tmjjj 🔥⚽

[@kassielbastistacarreiro2956]

👏👏👏👏👏

[@RenatoFenasc]

Tmjjjj 🔥⚽

[@rildolucena4369]

"Irmão, uma crítica construtiva: seu canal é muito bom. Só que há muita teoria; a metade do seu vídeo é teoria."

[@yagosilva8636]

série de pliometria, por favor Renatão 🙏🏽🙏🏽

[@RenatoFenasc]

Anotado ✅

[@flaviojunior4339]

Como consigo ficar 💯 com treinos em casa

[@michellcossta8680]

''treino de resistencia'' 70% video falando, 15% treino.

[@rhaylondantas3015]

Top demais

[@RenatoFenasc]

Valeu Rhaylon 🔥⚽

[@laercioribeiro8537]

Vc é fera demais Deus abençoe sempre

[@ronaldoleite345]

Cara vc ser parece comigo

[@Gladiador3906]

Mostra mais prática do que teoria

[@PedroHenrique-xk3cb]

Renato eu faço cardio Hiit em casa quando não dar pra ir no campo com escadinha usando a própria cerâmica do chão

[@RenatoFenasc]

Boaaaaaa Pedro 🔥⚽

[@gabrieldossantos8273]

Obrigadooooooooo ❤️🇧🇷

[@RenatoFenasc]

Tmjjj Gabriel 🔥⚽

[@deiwittsantos8271]

pensei q ia passar algum treino especifico, exercicios e afins para ser feito tudo direitinho, video nao atendeu ao que eu procurei....

[@RenatoFenasc]

você assistiu o video no mudo e de olhos fechados? KKKKKKKKKKKKKK

[@deiwittsantos8271]

@@RenatoFenasc camarada, acho q o video ja faz tanto tempo que é vc q nao sabe o conteudo do mesmo, eu q acabei de assistir e comentar sobre, certamente sei do que falei...ou talvez VC só nao entendeu o meu posicionamento...quando falei um treino "todo direitoe especifico com exercicios", quis dizer um video q fosse especifico no treino, exemplo "faça exercicio X tantas series por tantos segundos, descanse tantos segundos e repita de novo e depois faça exercicio Y..." e assim vai....o video era só conversinha, e alguns pequenos takes de treino de demonstração super rapida....

[@rufin855]

​@@deiwittsantos8271irmao ele falou mostrou exemplos de exercicios, caso tu nao escutou, ele disse tbm q faz a estrategia do "20 e 10" q e 20 segundos de exercicio e 10 de descanso, e ele gosta de usar de 4 a 6 series, e ele ainda deu 1 bônus De Pliometria kk, reclama nao pae, ainda revelou uns segredos, to aprendendo mt com ele man kkkk

[@SilvaniaLucia-p1c]

Treina sem tênis e bom sim o ñ

[@kauebastos9273]

4:22 com esse exercício daria pra fazer L2?

[@RenatoFenasc]

Salvee Kaue, prefiro outras opções 🔥⚽

[@leolunna9621]

Posso fazer Cardio Hiit junto cm L2?

[@RenatoFenasc]

Salveee Leo, a melhor opção é dar só um estímulo de resistência por dia! 🔥⚽

[@leolunna9621]

@@RenatoFenasc Vlw mano

[@sampasurfing]

😂😂😂

[@CaiqueCoradini]

Tem um cara que ta com inveja de mim,tenta me derruba e tudo,preciso de uma ideia e apoio

[@lucaslins4032]

Fala mano , se for um jogador veloz tenta usar o seu pique na hora certa e nunca fiquei vulnerável pra vista dele , isso só se aprende em futebol de rua

[@mariahelenicevieira7596]

Muita enrolação, poderia ser mais objetivo

[@davisilv9904]

Sim

[@yago_souzaa]

Falou , falou e não falou nada

[@totatvmidia310]

Tu fala muito

[@LuizPauloMoura-q9g]

Fala muito

[@franciscodamilson8977]

fala muito demonstra pouco

[@mateusoliveira3523]

Verdade mosta mais exercícios

[@QueeAneRevenge]

​@@mateusoliveira3523eh vc aprende a escrever

[@danielgiffoni8918]

Po mano, você fala demais... dá preguiça de assistir

[@JoãoFrancisco-l5s]

Falou muito e ajudou em nadaaa

[@QueeAneRevenge]

Então sai daqui e volta pro tiktok

[@franciscofernandes7032]

Rapaz você fala mais que o homem da cobra. Seja bom se mais objetivo.

[@Victorsilva010]

Me ajudou mt, aprendi como ser mais veloz, inclusive tô terminando a playlist, melhorei minha potência, agilidade e explosão com todos as dicas que vc passou e alguns tipos de treinos e montei os meus se baseando naqueles, mas oque eu mais aprendi foi como ficar mais rápido, não é só correr igual um louco, tmj ❤ @viictorsilva010

[@arthurbarbosa9655]

@art.barbosaa

[@RenatoFenasc]

Boaaaaaa, chama no direct e faz uma pergunta lá vou responder! ✅

[@marcondesalmeida8530]

Fala muito