11 dicas para melhorar a resistência muscular

Saiba como melhorar sua resistência muscular com estas 11 dicas muito importantes.
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Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.

[@LeandroTwin]

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[@arielmartinez1737]

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[@arielmartinez1737]

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[@john5487]

11 Psicológico 10 Movimentos explosivos 9 Descanso entre sets de treinamento 8 Musculação multiarticular 7 Sono 6 Droga 5 Cafeína termogênicos 4 Dieta 3 Densidade 2 Consistência 1 Repetições mais altas

[@tiagolopes2740]

Droga???💀

[@rogerio1524]

@@tiagolopes2740eu lendo fumando 🫠

[@familiamello25]

​@@rogerio1524😂😂😂😂😂

[@GALOS-COMBATENTE-DE-FIBRA]

"professor pode ser cocaína 💀

[@KillingMachine182]

Leandro Twin + como conquistar o coração da morena

[@joaomarcossousadossantos7966]

Tenta virar amigo dela depois mostra que você tem futurro e que vocês se dão bem juntos

[@fabriciocostaa]

@@joaomarcossousadossantos7966 virar amigo kkkkk Aí fica na friendzone chupando chupeta e ela dando pra outro

[@joaomarcossousadossantos7966]

@@fabriciocostaa mulher gosta de namorar amigo, só diz que não para não diser que você é um bosta

[@Junio_Rodrigues94]

Up

[@GabrielRafic----]

Será q agente acha kkkk

[@railtondantas34]

Eu procurei "leandro twin como pegar a morena" e não achei nenhum video ;-;

[@eduardooliveira3782]

rachei o bico kkkk

[@six8810]

kkkkkk na verdade ta assim: " como catar a cremosa, lenandro twin " 🤣🤣🤣

[@kikeh1682]

kkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@junioravancini2832]

Creio esse vídeo de "como pegar a morena" é a junção de todos os videos do canal. Tipo os filmes das Marvel que se conectam em Vingadores: Ultimato.

[@saulomartins3263]

😂😂😂

[@leoovip19]

Eu fico triste mano, quando um canal tão bom, só conteúdo de qualidade, um canal tão foda igual o do twin que agrega muito ao esporte ser tão pouco visualizado enquanto outros canais que não agregam nada , tem uma grande quantidade de visualizações ..

[@uma_leatorio_desconhecido]

É pq nem todos prelcuram isso, mas tb ele ta no 1° Lugar da pesquisa.

[@renanpontes8152]

Já rodei o YT todo, melhor vídeo com esse tema é o seu! PARABÉNS!!!!!!

[@thiagolula469]

Até quem não treina aprende sobre tudo de musculação e preparação física aqui, TOP D+ Leandrão, Parabéns!

[@jessyfernandes7134]

Eu amooooo escutar você, passa tanto conhecimento e sabedoria, parabéns.

[@anete139]

Maravilhosa essas dicas! Leandro vc é tudo de mais resiliente é excelente 👍🏾💕🤗

[@PoliBarba]

Leandro, meu personal disse uma coisa interessante: Em alguns exercícios você tem a força/resistência “regressiva “, você começa com mais “dificuldade “ a primeira série e vai ganhando mais força/resistência nas séries seguintes (apesar da dor e fadiga). Pode fazer um vídeo sobre o assunto? Obrigada!!💪🏼♥️

[@quandovcestiverlendocoment8536]

Oloco, um parceiro meu de treino é desse jeito, ele sempre diz que começa sem força e na segunda serie já está mais forte fazendo mais repetições

[@ribeiro9392]

Depende do nível de carboidrato disponível também

[@luizgustavocordeiropopovic641]

​@@quandovcestiverlendocoment8536VOCE DE. NOVO?

[@TheMarcus0610]

Big Leandro. É incrível. Um vídeo melhor que o outro. Esta parte dos músculos vermelhos e brancos foi excelente e nova pra mim. Parabéns pelo sucesso. Ah se todo professor fosse assim.

[@washingtonfreitas6673]

Vídeo excelente! Muito bem explicadinho. Muito obrigado, professor. #Leandro #Twin 💪🏻👊🏻🤜🏻

[@jerzielguimaraesgoncalves8936]

Comecei a frequentar academia nesta semana. Segunda-feira treinei dorsal e biceps Terça-feira treinei peito e tríceps Quarta-feira treinei pernas. Estou andando igual um pinguim, pqp tô muidasso.

[@gngabriel_7]

É normal brother, totalmente normal, e isso é bom, quer dizer que treinou bem! Só espero que você não tenha desistido pelas dores dos exercícios! Por que eu treino musculação á uns 4 anos, já parei por tempos a prática do esporte, e quando voltava, me acabava no treino, e acabei ficando desanimado muitas vezes kkkkkk

[@victornevescontato]

caracas, esse e o seu outro vídeo sobre RML sao os melhores que já vi sobre o tema! vlw leandro! treino de resistência é algo extramente importante para quem é da luta! certeza que esses dois vídeos vao me ajudar muito! vlw, abraços.

[@fernandog.santos5238]

Excelente video!! Sugestões: Por favor, faça um vídeos de periodização ligada a perda de gordura, periodização em ganho de massa muscular e sobre como fica a carga de choque quando o carbo já estiver muito baixo. Muito obrigado!!

[@FabioMitsuda]

Uma pessoa de muita luz, sabedoria e felicidade! É muito gostoso de se ver; como a pessoa é feliz fazendo o que ela veio fazer no mundo! Nunca pare de nos presentear com seu conhecimento e palavras Leandro; com certeza você é merecedor de todas as coisas boas que vida pode lhe proporcionar! Existem dois objetivos na vida: o primeiro, seria obter o que desejamos; e o segundo, o de desfrutá-lo. Mas apenas as pessoas sábias conseguem realizar o segundo. E tenho certeza que você desfruta dessas coisas boas que planta! Uma frase que eu levo pra vida e tenho certeza que você também leva é a do grande sábio Mahatma Gandhi; Seja a transformação que quer ver no mundo. Continue sempre assim Leandrão, e manda um beijo pro Floquinhos!

[@anquintao7]

Leandro parabéns pelos vídeos. Demorei imenso a gostar do exercício físico. Mas desde que meu marido mostrou os teus videos tenho visto e seguido os teus conselhos. Obrigada pela orientação e tem sempre o meu GOSTEI. abraços aqui de Portugal 😁😁😁😁😁

[@Prod.Orochinho_Walker]

Cara suas dicas estão funcionando realmente! Parabéns!

[@tvs8585]

grande vídeo!Meu grande professor...

[@robs998]

Que vídeo maravilhoso, obrigado.

[@Estelastb]

Que canal incrível. Explicação impecável. Sou fã de carteirinha !

[@michaelcostaam]

Esse é o cara! Muito Obrigado!

[@flavioricardo9659]

Excelente vídeo Leandrão 💪🏻

[@karinnecarneiro]

Esse canal tinha que ter no mínimo 10x mais inscritos. Informações de ótima qualidade e de um profissionalismo incrível ♥️

[@devassoboemio4304]

Já me inscrevi e já cliquei no gostei. Você é Zika se tá malucooooooo . 🤛

[@madilenedelima7878]

Vou salvar pra sempre rever o Vídeo ,muito boas dicas .

[@Wall0rio]

Muito bom! Amo seus vídeos

[@thaisdias8616]

Vc é o melhor, explica muito bem

[@paulofelipelimadossantos7835]

Já assisti 8 vídeos desse cara hoje , muito bom !! O melhor de todos .

[@marisantos8218]

Eu hihihi

[@davidmartins3708]

Leandro Twin- anabolizantes que ajudem a ganhar resistência, para aumentar desempenho por exemplo em desportos como o Crossfit. Continuação de grande trabalho 🙏🏻🙏🏻

[@roseanebalbino4513]

Não existe outro melhor👏👏👏

[@juliandegutis9524]

Seu vídeo de RML me ajudou bastante nos treinos de corrida longo.

[@tarcisioluiz14]

Boa Leandrao otimo video parabéns

[@pedroaugustocampos]

Leandrao, fala pra gente, como reforçar os músculos, nervos, cartilagem, ossos em fim, tudo em relação ao joelho. Valeu cara, você é demais!

[@rikishi8362]

Não sei se você ainda quer saber, mas agachamento, caminhada e um exercício do sumô, o shiko, ajudam muito nisso. Melhorei muito a potência das minhas pernas com isso

[@sheiker_ofc]

@@rikishi8362 vlw manim

[@daviiavorski1669]

Mano valeu muinto vc não sabe como isso me ajudo eu consegui encontrar o meu sentido da minha vida de novo valeu muito

[@andersonricardo9261]

Cliquei no gostei, e me inscrevi no canal! Excelente conteúdo

[@neegovibe4706]

Muitoo bom , Obrigado . 👊

[@michelealves3782]

Top! Como sempre!

[@crysmazikeen3627]

Já fiz as duas coisas.. Já sou inscritaaaa. E já 👍🏾

[@mateuspaiva6256]

Video falando tudo sobre ioimbina, Leandrão! Ainda nos restam algumas dúvidas!!

[@juliocesardiniz1747]

Show de dicas !!!

[@bernardinomoreira2284]

Parabéns mestrão.

[@rodrigodagostini2958]

Excelente dicas!!!!!

[@paulogoncalves2016]

Muito bom meu chapa!!!

[@ctiura]

Leandrão!! "Sugestão De Tema" Aqui no canal você tem bastante conteude relacionado a gordura porem nao relacionada a gordura LIPEDEMA onde 1 em cada 10 Brasileiros sao vitimas.. poderia adicionar um relação de % ajustada proporcional de macros para quem tem LIPEDEMA... Hoje sou uma pessoa mais saudável e isso eu devo ao seu esforço continuo of sharing the love.. Muito Obrigado mesmo.. Forte abraço

[@ramonpontes6465]

11-psicológico 10-movimentos explosivos 9-hit 8- exercícios multi articulares 7- sono 6- cardarine 5- estimulantes ; cafeína etc 4- dieta 3- aumentar densidade do treino 2- ser consistente 1- repetições elevadas ASSISTA O VÍDEO POIS TEM INFORMAÇÕES IMPORTANTES

[@cris-oj2iv]

Obrigado 😊😊😊

[@caiopratesrocha4260]

6- Cardarine** (GW501516)

[@kaiogomes2455]

Preciso muito dessas dicas

[@flaus_limoeiro]

adoro seus vídeos sou enfermeiro e vejo como atividade física é fundamental para a saúde, e uma estratégia para cuidar de vários problemas que as pessoas apresentam seu conteúdo é tão interessante que me dá vontade de fazer a graduação em Educação Física. Muito conhecimento f0daaa

[@UchoaCyro]

Seus videos são os melhores

[@senapk]

Obrigado pelo vídeo.

[@silviobjj6200]

Só agradeço irmão...

[@alematos5260]

Muito bom, matatonando nos seus videos👏✌🤔

[@kauanbraga2559]

Melhor canal do KZbin

[@sabrozaleal5419]

Top como sempre

[@xen-1317]

aquele vídeo pra assistir enquanto estudo osteologia 😋😋😋 manda um coração mestre!

[@isadoraporfirio6477]

Leandro você é muito gato! Te admiro demais! Parabéns pelo belo trabalho que você desenvolve! Meu sonho é ser sua aluna um dia, quem sabe não é? Beijos e fica com Deus!

[@EuGigimarthins]

Vc é fera demais

[@nhawotsuko]

Quando eu pesava 92kg (sedentário, tenho 1.91m) Tinha uma ótima resistência, tanto que cada treino era de 8 a 12 exercícios 3x12. Hoje com mais de 100kg e há muito tempo sem treinar (Mas agora treinando certo) não aguento mais que 5 exercícios para superiores e 3 inferiores... Treinando há 6 meses, fazia cárdio 2x na semana, agora todo treino estou fazendo cárdio...

[@MARCIO96130]

Que vídeo top !!!

[@raphaelgomeslorga9046]

Parabéns!!!

[@darlanlucas1362]

Muito boa suas, explicação

[@ademilsontenoriodasilva5175]

Vídeo top 👏🏾👏🏾👏🏾

[@VilarinhosGames]

baum demais, gostei.

[@luisrodrigor.moutinho4574]

O cara tem que ser muito acéfalo pra dá deslike. Vídeo de ótima qualidade. Parabéns Leandrão 👏

[@tiagogoncalves6839]

Muito bom!!!

[@daycrema9166]

Leandro cadê o Floquinho? Adoro qdo ele aparece! Abraço da Itália

[@soldado5463]

Leandrão, fala sobre uma dieta pra lutador de jiu-jitsu e preparação física específica, obrigado

[@isismendes8357]

Faz um vídeo de exercícios de potência por faaaavooorrr

[@luizguerreiro7656]

Excelente

[@emersonatleta8189]

Verdade, passei por isto, quando praticava, atletismo, rendia bem mais quando meu técnico estava na beira da pista marcando meus tempos

[@jovemlucas6785]

Leandrão, faz um vídeo pra galera do TAF

[@hailtonsantana7284]

Quando estou correndo fico se cobrando,lembrando das palavras negativas que me falaram que não conseguiria,foi e é muito importante quando parece não dar mais nada supero minha performance.

[@raimundoelisoaresdesouza5290]

Muito bom.

[@Enokian10]

Sobre resistência e hipertrofiar com o peso do corpo, o Sérgio Bertolucci trás vídeos muito bons, com treinos bem intensos e com muita densidade, mesmo tendo uma média de 5min cada treino

[@NatalBitt]

Faço Muay Thai e o bagulho é louco kkkk é mistura de porrada com flexão, agachamento, abdominal e tudo que vocês pensar que deve cansar kkkk e antigamente eu guardava gás pro proximo exercício ou serie, vou tentar dar meu gás maximo em todos os exercícios, não vai dar agora, mas um dia eu consigo fazer todo o treino no pick kkk

[@cauelpm5600]

Sou do Jiu, memo pique (só que sem porrada), bgl precisa de mt gás, principalmente qnd é mais fraco e baixo q nem eu, tem q ter gás a todo momento se quiser ganhar dos grandões

[@felipepenner3707]

Leandro twin + tema Melhorar resistência muscular

[@17zethiago17]

O Leandro ajuda até em provas da faculdade, de qualquer curso. Só procurar no Google ou KZbin, Leandro Twin + Tema

[@krank.1339]

Exatamente o que estou precisando no estágio de treino atual. Obrigado Mestre.🙏🏼

[@vicenteribeiro6180]

Gostei!

[@lillkx]

Hoje passei por uma das piores situações da minha vida no treino de perna minha pressão caio e bateu crise de ansiedade minhas mãos ficaram travadas meu rosto, língua e braços estavam formigando e não tava conseguindo andar graças a Deus um amigo meu me levou em casa

[@Guilherme_Muniz]

Boa noite! Obrigado. 20/02/2024

[@fellipemarques1247]

Leandro, tem algum vídeo sobre quem quer aumentar a força sem ganhar volume? Para conseguir treinar com mais peso, focando mesmo na capacidade de levantar o máximo, mantendo o volume baixo

[@srmoon3859]

muito peso com menos repetições

[@ottonferreira9529]

LEANDRO POR FAVOR FAZ VIDEO SOBRE CANELITE, COMO CURAR E TRATAR, eu por exemplo já fiz de quase tudo e ela melhora um pouco e depois volta

[@danielagatto5793]

Idem!

[@Leo-nf8lh]

Só piora pq vc fica parado mto tempo e de vez enquando decide explodir em treinos de corrida ou algo do tipo, quer ser curado disso? Vc tem que ter seus membros inferiores fortalecidos e pra isso necessita de constância em um treino de corrida por exemplo, se vc correr 2 quilometros por treino um dia sim e um não, com ctz vai te ajudar muito, porém, se vc joga futebol de vez enquando seria bom uma vez na semana correr uma média de 5km, dessa forma pode dar adeus a canelite, canelite nada mais é que uma fraqueza na canela devido ao alto empenho em treinos que acontecem de vez em quando.

[@ottonferreira9529]

@@Leo-nf8lh estava correndo no maximo 3x semana, eu já reduzi treinos, passada, mudei pisada, troquei tenis. a minha canelite é na parte interna , acho q fala posterior, é so eu voltar correr que doi, isso ñ entendo pois quando mais novo(hj tenho 27) eu corria todo dia no minimo 1h.

[@biancaalexandre7047]

Eu conto de 5 reps em 5 reps assim parece que estou sempre no final e consigo terminar indo ao máximo sem roubar o movimento (ou roubando ao mínimo) :)

[@fabiomartins3510]

Leandro, poderia indicar um treino para força e resistência para quem faz jiu-jitsu?

[@Talvez863]

Mt bom

[@diogomt1538]

Mano mais um escrito

[@higorborges8050]

Fala ai Twin!! Massa seu curso no RD!! Rapaz nutri aumentou consumo de Carboidratos, Proteína para melhorar rendimento do treino de Karatê, porém estou pesado com 97 kg!! Tô achando q vou engordar mais e ai??? Valew demais!!

[@josenildo121]

Muito top

[@gabrielrod7489]

Rapaz, acho que tô precisando de resistência mágica tbm, tem uns caras lançando umas magias estranha aqui onde moro. Ótimo conteúdo, tô 3 anos atrasados kk

[@sannadragamer5757]

Como eu já sou escrito só deixei o like.

[@rafaelnovais30]

Leandro, nunca vejo você falando do milho e seus derivados na dieta. Ele vai melhor em bulking ou em cutting? Milho é um alimento barato e muito versátil.

[@JorgeLR]

Leandro twin + endurance recovery

[@matheusmike6404]

Landrão, podia fazer para TAF corrida de 2500 em 12 min como treinar

[@iltontavarestavares2554]

Top Leandro essas dicas.. Mais Leandro mim fala sobre o sinendrol ele funciona uo não..Vc indica??

[@marciol.gimenes225]

Depois de malhar, nada melhor que tomar o café da manhã com um vídeo do Leandro Twin

[@eudescavalcante4364]

Tem sim toma um banho kkkkkkk zuera e verdade ver o video e top tmj 😃😂

[@marciol.gimenes225]

@@eudescavalcante4364 banho faz parte. Higiene sempre

[@marciol.gimenes225]

@@cleotavaresacompanhantedel8647 perdeu alguns coisa aqui? Sou hetero e Bolsonaro, respeito cabe em qualquer lugar.

[@PedroSilva-mx6vi]

leandrao, se der pra falar sobre aquele supercoffee(café termogênico) ficaria feliz, abraço!

[@wdsonguimaraes4995]

Kkkk no começo achava o gosto ruim demais... Mas depois comecei a ver minha "energia" aumentar nós treinos, o gosto não melhorou porém se tornou um hábito devido minha evolução! Apenas minha opinião, no começo cheguei a desacreditar total do produto, aí comecei a colher os frutos kkkk

[@PedroSilva-mx6vi]

wdson guimarães kkkkkkkk ainda bem mano, comecei a tomar ontem, o gosto eu até gostei, agora quero é ver se funciona na prática mesmo

[@wdsonguimaraes4995]

@@PedroSilva-mx6vi acho que depende tbm da sensibilidade da pessoa a cafeína, no meu caso não sei se foi efeito "placebo" mais minha energia aumentou muito nós treinos!

[@andreleite1094]

Amigo faz um vídeo falando sobre chorulon

[@misteraugustosan]

Top

[@natanalves9509]

Por isso que é bom abusar dos drop sets. Treina tanto explosão quanto resistência