Ausdauertraining zum Abnehmen & fit werden: Rudertraining 🚣🏻‍♀️

[@BBQMadness1405]

Bin sehr gespannt. Eure Videos helfen. Gut erklärt. Hab bestellt und hoffe dann im November losrudern zu können..

[@HeikeG.]

Super 😊werde weiter dich verfolgen

[@mamaapps9315]

Mir fehlen zu Beginn die Einstellungen für das Rudergerät - das ist schade. Vielleicht könnte man vorher die Leistungsstufen zu den Intervallen ansagen - also nicht nur 3 Minuten warm machen. 10 Minuten Ausdauer, 2 Minuten cool down 🤯sondern noch dazu, auf welchen Stufen, das üblicherweise auch geschieht. Gerade als Einsteigerin fehlen auch die Informationen, wie ich von KZbin aus in die Einstellungen des Rudergerätes komme, um das entsprechende Training zu programmieren und dann auch wieder zurück. Bei mir klappt es irgendwie nicht. Wenn ich auf dem Display das Training starte, zeigt mein Gerät 10 Minuten Stufe fünf an, ganz egal, was für ein Training auf KZbin gerade gemacht wird ???

[@Mdietri]

Ein Fitnesstrainer meinte, die Knie nicht durchdrücken am Zugende. Was meinst Du dazu?

[@augletics]

Vielen Dank für deine Frage! Ich verstehe den Hinweis deines Fitnesstrainers, da ein Durchstrecken bei den meisten Sportübungen vermieden werden soll. Anders als bei Kniebeugen oder dem Beinstoßen, gibt es beim Rudern jedoch nur Belastung auf den Knien beim Abstoßen, aber keinen Gegendruck. Deshalb ist es beim Rudern in Ordnung, die Knie durchzustrecken - Überstrecken sollte man aber natürlich vermeiden. 😊

[@Mdietri]

Danke herzlich für die ausführliche Erklärung. Da kann ich gut weiter trainieren....