Auto massage des cervicales pour relâcher la nuque et les trapèzes

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

📥 Téléchargez le programme d'exercices pour soulager vos douleurs cervicales (PDF) : toutpourmasante.fr/produit/douleur-cervicale/

[@hakimaadnani8585]

D'abord merci bien

[@lucesimon-oiseauxetnature9703]

Je ne peux pas faire ces massages, je ne peux me servir de mon bras gauche

[@muchethibaut8376]

Bonjour qu entendez-vs par "huile neutre" svp ? merci pr vos tutos 😊👍👄 bonne continuation 👄

[@muchethibaut8376]

bonjour (encore 😆) pourriez-vs svp donner (ou même montrer) des oreillers efficaces pr une bonne position de la nuque je m y perds 😢 et il m est impossible de dormir à plat dou coup j ai 2 oreillers 😕 En vs remerciant 😊

[@hlamouri3970]

Bonjour, Je souffre énormément des douleurs cervicales et de tendinites : épaule, coude ,hanche et pied. J'ai fait plusieurs séances de physiothérapie et d'acupuncture mais aucun résultat.

[@precillameriau4165]

Merciiii pour l'auto massage c'est super et ça fait du bien

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@alicejacqueline4946]

Merci beaucoup pour votre tuto pour le massage pour soulager le nerf d'arnold, impeccable, ça marche du premier coup, j'ai déjà moins mal avec à peine un exercice. Super, bravo et encore merci pour vos partages 👏👍🙏🙏🙏🙏

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@abladahmani7]

Merci infiniment pour ces exercices dont j'avais vraiment besoin. Que dieu vous bénisse.

[@renatarenata1423]

Merci beaucoup pour cette vidéo - après une semaine coincée, me voilà presque décoincée en une seule fois. Au plaisir de voir vos autres vidéos et conseils, et surtout, je vais partager avec une amie, ça lui évitera de galérer pour une consultation. Prenez soin de vous, comme de nous

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Génial !

[@isabella8289]

Comme tout le monde je vous remercie beaucoup. Je ne m'étais jamais fait un auto massage, je ne pensais pas pouvoir le faire et que ce soit efficace. Vous guidez très bien, et je me sens mieux à présent. Merci encore et bonne continuation dans votre travail et vos vidéos 🙂❤

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@marialaraki8339]

Merci cela a soulagé quasi instatenment ma migraine.. Je suis grande de taille long cou, spondylothesis en l4.. Et un legere arthose au niveau de la nuque autant vous dire que je traine mes migraine depuis l'age de 15 ans .. Apres avoir tout essayé je crois que ca vient vraiment de ma nuque et mon manque de muscle

[@azizabihaqui3895]

merci pour ces exercices vous nous rendez un grand service

[@djoherslama3968]

J ai i suivi ta séance ça m'a fait du bien Merci beaucoup

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir 😊

[@annemariefleury9830]

Bonjour, Merci beaucoup. Accident de voiture il y a 3 semaines où on m'est rentré dedans et où j'ai évité voiture devant. Coup du lapin. Minerve + antalgique 8 jrs. J'ai repris l'aquagym. Tout allait bien. Et là, patatras. Douleur cervical +++ impiddible de toyrner la tête, douleur arrière tête. Urgence car plys de médecin. Radio. Arthrose cervicale. J'ai même mal chaque fois que je déglutis. Minerve, anti inflammatoire. Bref en rentrant à la maison infos +++ sur internet. Vraiment merci pour vos tutos d'exercices d'automassage afin de gérer les douleurs + les autres exercices de détentes et conseils. Je commence ma routine.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Prenez soin de vous

[@Etienne-qv8md]

Comment peut t'aider une personne qui est fraque turé dans l'avant bras l'os est fraque turé à l'intérieur

[@Krine-M972]

Merci pour cette vidéo très claire sur les massages. Un vrai soulagement

[@lindadeslauriers6548]

Merci beaucoup, simple et précis. Explications bien claires. Bonne journée du Québec au Canada

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@ouicesttoncomptepapa195]

Je retrouve les massages et les point de pression que me procure mon excellent ostéo. Je viens de commencer et j'y ajoute 5mn de respiration profonde et lente, résultats impressionnants!!!. Merci

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Génial excellent protocole !

[@farib5936]

Merci pour ces conseils, ça m'a vraiment soulagé. Surtout avec ce confinement, impossible de voir mon chiropracteur.

[@Soso-cd4bb]

Merci beaucoup je viens de le faire et ça me détend beaucoup et ça me soulage. Je suis très tendue à ce niveau là à cause du travail et ça me prend dans les cervicales jusqu’à la mâchoire car tout est contracté. Merci encore pour votre vidéo.

[@dominiquebaert3373]

Très bien votre vidéo, j' ai fait vos exercices.....cela m a soulagé....

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Génial !

[@michelledupuis7083]

Un grand merci monsieur Auffret . C'est simple et vraiment efficace .

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@Isa-px7pn]

Merci beaucoup. Vous expliquez bien qu’il faut repartir de la base de la tête et c’est vraiment la que j’ai mal. J’ai l’impression que c’est rare. Tout le monde ne parle que du cou.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Non c'est très courant ! C'est une zone très sensible et souvent douloureuse.

[@Isa-px7pn]

Alexandre Auffret ça me rassure un peu alors mais c’est hyper douloureux et handicapant

[@18h40-n7l]

@@Isa-px7pn je vous rassure j'ai la même douleur, et ça me cause des maux de tête qui remontent dans tout le crâne comme si j'avais une "crête" de douleur ! Ca descend rarement dans le cou, pour moi, ça commence souvent là !

[@BelaALVAREZ-o9m]

Un grand merci car j'ai des douleurs chroniques jour et nuit suite a un (avp) accident voie publique j'ai la C3 C4, C5, C6 c7 cassés et bien d'autres fractures sur le corps, et d'autres disques cassés sur ma colonne vertébrale, j'aime regarder vos vidéos pour trouver des astuces pour soulager la douleur, merci

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Je vous oriente vers une autre vidéo potentiellement utile pour vous : kzbin.info/www/bejne/gZ-9e3aFg9Wce9Esi=LpvxbSe7GK2f8xEY

[@matios6013]

Merci alexandre...ce just dan cet partie q j.ai souvant mal...merci pour tes conseiles 🙏

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Prenez soin de vous

[@professeur83330]

Bien le massage. J'entreprend votre cursus de soin, commencé et abandonné , trop mal...Je retrouve du courage et je mis colle (je suis un ancien rugbyman avec les cervicales en vrac) . Merci

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Félicitations

[@fidjigraziela8670]

Merci j ai essayer c est super cool ca ma soulagé je souffre de l artrose cervical pres de 7ans maintenant ca devient très douleureux merci je ferais ces movements maintenant chaque jour merci beaucoup

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bravo !

[@atikselav]

Merci bcp pour votre video..je commence a faire vos massagess a partir de aujourd'hui.

[@habahenrypamphile3475]

Bonsoir cher Alexandre. Moi je m'appelle Henry. J'ai regardé votre tutoriel avec beaucoup d'intérêt et j'ai essayé de suivre vos conseils. Je vous en remercie beaucoup. Je voudrais juste dire que je souffre d'un mal peut-etre chronique de la colonne vertébrale. La douleur est bien sûr localisée en deux endroits: entre les omoplates et au niveau du lombaire. Je ne sais pas franchement ce qu'il me faut pour soigner ces douleurs qui reviennent très souvent et me fatigue beaucoup. Tout en vous remerciant de nouveau, je serai heureux de recevoir d'autres conseils et instructions. Dieu vous bénisse !

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Cette vidéo pourra vous être utile et informative, à ajuster avec les instructions de votre médecin traitant : kzbin.info/www/bejne/mZnZqXRtqr6cm80si=dgEB8g8UMBYeF-Sm

[@nicolebaroudi5218]

Merci pour votre vidéo vos conseils mon été très efficace

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir Nicole

[@glitsh213]

merci mon gas t le meilleur j'ai fais la même chose jusqu'à la fin de vidéo je me sens 1000 fois mieux

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@axelleautret39]

Incroyable cette vidéo ça fonctionne super bien Merciiiii

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@myriammoulin656]

Merci beaucoup, ça marche comme un charme. Je me suus abonnée à la chaine 😇

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bravo !

[@elbouhmadikhadija1391]

Merci beaucoup, efficace dans l'immédiat! Hamdoullah 😊

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@coach-respiration]

Merci à vous. Je me suis permis de donner cette vidéo en lien pour les abonnés ma newsletter de coach-respiration, technique globale de gestion des stress. Je vous souhaite une excellente continuation avec autant de simplicité. Sincèrement, JM Defossez

[@isabellevergoote6493]

Merci beaucoup pour cette vidéo très utile en période de confinement.

[@corentinpontabry5684]

Merci bcp pour vos conseils cela fait un bien fou!!!

[@ChezpasEttoihein-ln8jc]

Merci j'ai e registre 2 vidéos contre mais trapèzes et téte.j'e peux plus au secours. Je m'abonne

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Merci et bienvenue

[@noelliachami-energieducur9900]

Merci beaucoup ! 🙏🏻 je souffre depuis plus d 1 mois

[@odilehenry3652]

Merci pour vos conseils, tuto bien clair

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@christophesingio9801]

Merci. Je suis à Athènes : ça m'a soulagé , enfin !!!

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bravo génial !

[@sylviacampanella8919]

Merci une très très grosse amélioration a mon problème de trapez

[@MarieNoëlleHamdane]

Merci de vos bons conseils

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@isabellek2238]

Merci beaucoup ! ça ma soulagée !

[@lylianemanquest2323]

Merci bien expliqué je vais mettre en pratique mais J avais déjà trouvé qques mouvements me soulageant 👌

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Génial !

[@patriciacaouail7932]

Un grand merci a vous

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@mariadias9933]

Merci beaucoup pour votre conseil

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@nadegeben5056]

Merci 🤩 j’aime beaucoup

[@ncdj8195]

Bonjour merci pour vos vidéos

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@christinedeschamps3926]

Merci pour la gestuelle très éclairante!

[@zoomjps25]

Merci de votre générosité ♡

[@carinebuguet2793]

Merci pour tous ces précieux renseignements. ça vaut "presque " une séance chez le Kiné. (en attendant d'avoir un rdv)

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Heureusement c'est mieux et plus efficace chez le kiné !

[@chantallefrancois8082]

merci pour cette vidéo souffrant de douleurs cervicales chroniques, c'est difficile de les atténuer je vais pratiquer vos auto massages de façon assidue, en espérant une amélioration Jenny

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bonjour, je vous conseille ma vidéo sur les exercices pour les douleurs cervicales, plus efficaces que le massage, seulement utile ponctuellement.

[@chantallefrancois8082]

@@Alexandre-ToutpourmaSante bonsoir, je vous remercie pour la réponse je vais suivre vos conseils

[@anouchik1]

merci beaucoup je vais appliquer vos conseils - bonne journée

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Merci à vous

[@aimeliore]

Super vidéo bien détaillée merci beaucoup !

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir 😁

[@18h40-n7l]

Merci, je suis contente aussi d'être tombée sur cette vidéo, j'ai des névralgies assez souvent à cause des mauvaises positions et du stress, et la douleur part du cou et me fait comme un casque dans tout le crâne, c'est assez pesant et ça me rend crispée de la tête toute la journée alors je suis un peu soulagée pour ce soir, merci ! Par contre me masser moi-même m'a fait mal au coude hahaha j'ai facilement mal au nerf cubital !

[@marie-anne8780]

Peut-être le nerf d'Arnold ?

[@marie-anne8780]

Si nerf d'Arnold voir acupuncteur sans aiguille ! Plusieurs séances sont nécessaires

[@arlebosc]

Super! J ai enfin trouvé mon expert ! Merci pour vos conseils et votre travail. J ai une inversion de courbure et je souffre tous les mois de migraines. J ai remarqué qu elles apparaissaient au moment des menstruations ! Étonnant ! Je pense à l hydrotomie percutanée pour me soigner. Connaissez vous cette technique ? Et qu en pense vous ?

[@arokiaanna]

Merci ça soulage vraiment 🙏🙏🙏

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@floko6507]

Merci beaucoup pour votre vidéo qui m'aide beaucoup.Toutes mes félicitations!

[@nathaliegaron3462]

Super , merci beaucoup ça m’a aidé énormément.

[@samiayousfi9934]

Merci pour tous ces conseils.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Merci

[@PikaNarchyst2323]

La vidéo date de 3 ans, mais j'habite en ardèche et impossible de me faire correctement diagnostiquer, douleurs cervicales et névralgies à répétition, douleurs intercostales qui vont parfois jusqu'à me bloquer dans une position plusieurs heures (voir jours ca m'est arrivé) et j'avoue que jamais on ne m'a conseillé l'automassage, pourtant tellement efficace, je sais pas si ca marchera sur le long terme mais merci, juste pour cette soirée sans douleur, merci!

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Le massage n'a pas évolué en 3 ans soyez rassuré !

[@youssoufbenyahia7974]

Bonjour, merci beaucoup

[@brigittedemers2660]

Bonjour Alexandre. J'ai des douleurs chroniques invalidantes dans le haut du dos, plus précisément les omoplates. Ce sont des points d'élancement très aiguës. As-tu une vidéo qui traite de ce type de douleurs et des conseils à me donner stp? Merci beaucoup. J'adore tes vidéos et ta philosophie. Ça me redonne de l'espoir, de la mobilité dans mon corps, mais aussi dans ma tête et dans ma vie. Merci énormément! Gratitude, Brigitte

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bonjour, souvent les exercices que je propose pour les douleurs cervicales et le gainage peuvent être utiles ici. Vous avez un programme en PDF également pour vous aiguiller, en lien dans la description.

[@lofi_off4132]

Mercie vous m'avez beaucoup aider

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@marienoellealbrech697]

merci pour ces exercices tres utiles

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@nathieoulavieapres55ans99]

Merci beaucoup😁

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@encelade9236]

ça soulage bien cet enchainement massage + mouvement ! Mes cervicales te remercient 🙏 Bon , en vrai je connais la cause : c'est ma position sur le VTT 🚴, idéale pour le pilotage, mais pas très bon pour le cou. Faut que j'essaye ton gainage cervical en préventif ...

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Top !

[@Frantic6eme]

Exellent merci beaucoup :)

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@Camille-ln1dh]

Super 👍 merci pour ces conseils précieux et si utiles

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@hveckfc6776]

Wow! Si simple et efficace!! 🙏

[@swiss5414]

Effet instantané pour le mot de tête du au trapèze trop congestionner. Merci 👌

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Génial !

[@brigittesabatier9303]

Merci pour cette vidéo. Bien expliqué

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@kiooblue8703]

Ce mec a sauvé toute ma famille

[@zohraamiar3260]

Merci beaucoup pour ces exercices cervicales .

[@Nassou-k9d]

Merci beaucoup pour la vidéo

[@karinnette59]

Bonjour alors merci beaucoup je viens de tomber sur vos vidéos depuis lundi des douleurs à la base de la nuque côté droit qui descend le long du coup et épaule et par moment qd je tousse ça me fait une petite douleur à la tête mais qui ne dure pas a un endroit au dessus de l’oreille sur ce même côté je suis une stressée de la vie ! Peut être des mauvaises positions tél calle entre le cou et l oreille et bp sur mon tel tète pencher j espère que ces petits massages vont m aider car tt de suite je m immagine le pire ! J applique également une poche avec de la chaleur merci beaucoup si vs avez un conseil je prend

[@karinnette59]

En tout cas merci pour cette vidéo j ai apprécier et vos petits exercices m ont vraiment fait du bien et j ai appliqué également des poches chaudes

[@LucileÉnergéticienne34160]

merci

[@odilemargot8933]

Je viens de voir cette vidéo merci pour ses gestes qui soulage beaucoup ma question est combien de fois peut on les faire dans la journée ? et encore un grand merci

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Autant de fois que vous en avez besoin !

[@odilemargot8933]

En vous remerciant

[@marclanfranchi4599]

Merci beaucoup.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@rosemariehouffouet1887]

Merci à vous. Pouvez nous dire comment attenuer la douleur entre les 2 epaules et la hanche. Merci d avance pour vos conseils à venir

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Je ne comprends pas votre problème.

[@rosemariehouffouet1887]

@@Alexandre-ToutpourmaSante merci dejá de me faure suite. Alors j ai une douleur á ma colonne vertebrale au niveau des 2 epaules. Qu est ce que vous pourriez me recommender comme exercice! Je vous remercie

[@sarachk1922]

Merci bcp

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@astridvitols4712]

Merci bien !😊

[@honoratam9925]

Excellent! 🙂

[@valeriefarges8376]

merciii tu es top

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Merci

[@anniemetral1815]

Merci pour vos vidéos et conseils mais est il bon de faire ces pressions quand on est en crise je souffre beaucoup en ce moment .....et pas de kiné pour causes ...je vous ré merci de tous vos conseils...

[@slaouisalma6917]

merci merci merci et milles merci

[@moiseblonde5962]

Merci beaucoup. Depuis 22ans j'en souffrais de façon épisodique. Les comprimés prescrits pour cette hernie discale (scanner) n'ont rien fait. Je viens de comprendre que les mêmes causes produisaient les mêmes effets.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Prenez soin de vous

[@manunibal]

Vraiment merci

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Merci

[@annesophieg94]

Merci pour vos vidéos qui sont top, bien expliquées et qui me permettent surtout de savoir pourquoi j'ai mal! 🙏 Je souffre de maux de tetes à cause d'un problème aux cervicales suite à un choc sur la tête depuis le mois de juin (douleurs quotidiennes). J'ai un noeud musculaire qui me fait une boule à la base du crâne et qui me fait une sensation de casque à gauche, je n'arrive pas a m'en débarrasser. (Et je ne parle pas des douleurs côté droit, exactement ce que vous avez décrit avec le nerf qui passe sur le haut du crâne et dans l'oreille.) Avez-vous déjà vu ça ? Cette boule de noeud va-t-elle finir par partir ? Je reprend juste le kiné après une pause et je suis en plein désespoir... 😪

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bonjour, cela existe fréquemment. Je vais publier une vidéo d'ici quelques semaines sur ce sujet (probablement névralgie d'Arnold)

[@annesophieg94]

@@Alexandre-ToutpourmaSante Merci beaucoup pour votre réponse ! 😁

[@el-v9080]

Bonjour je me permet de partager mon expérience ayant eu un choqué à l'arrière du crane plus des micros choqués en scooter avec un casque plutôt lourd j'ai eu un jour en rentrant du travail une douleur insupportable du bas de la tête jusqu'au devant du crâne je me suis empressé de voir mon médecin qui m'a diagnostiquer une névralgie d'arnold et ses conseils était de détendre la zone choquer à l'aide d'une bouillotte chaude ( douche chaude fonctionne aussi) auto massage ce que j'ai fais et maintenant je n'ai plus aucune contracture !

[@annesophieg94]

@@el-v9080 Bonjour, merci beaucoup pour votre commentaire ! J'applique de la chaleur tous les jours (parfois plusieurs fois par jours) mais pour les massages je n'ose pas trop toucher... la chaleur soulage et décontracte sur le moment mais malheureusement les contractures reviennent... j'ai des exercices à faire aussi mais rien ne change. J'ai ressenti une légère amélioration il n'y a pas longtemps grace a une manipulation de ma kiné mais les rendez-vous sont en pause pour le moment et l'amélioration ne se fait plus sentir... j'ai ces douleurs quotidienne depuis juin dernier et ça devient très fatiguant... mais j'espère en venir à bout. Merci encore pour ce retour d'expérience !

[@marie-anne8780]

@@el-v9080 Bonjour, est-ce que vos douleurs du nerf d'Arnold sont revenues ou sont elles parties définitivement ? Si elles sont revenues, avez-vous trouve une solution ?

[@murielsls4746]

Bonjour Alexandre 😊 ! J’ai effectivement des douleurs aux cervicales à cause de tensions musculaires certainement dues à l’arthrose, mais en dehors des douleurs, le plus dur à supporter c’est les vertiges ! Est-ce que les muscles trop tendus peuvent provoquer des vertiges ? Elles ne durent en général que 2 ou 3 secondes ! Merci 🙏

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Tout à fait possible oui. Renforcer vos cervicales peut réellement vous aider à long terme.

[@stoofle-ouf4001]

Les trigger points! 👍🏼

[@joseemarti5844]

Merci beaucoup. Cela m’aide pour mes acouphènes dûs à l’arthrose . Quelle huile essentielle utiliser? Gaultherie couchée+ menthe poivrée? Ou autre? Mouvements plus spécifiques contre acouphènes (sifflements. J’ai des prothèses auditives depuis deux mois. Moins 45% d’audition)? Merci de me dire pour mouvements et huile essentielle. Très cordialement

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Huile essentielle peu importe. Pour les mouvements vous pouvez regarder mes vidéos sur les douleurs cervicales et exercices. Cordialement

[@benmahmoudfarida1836]

Merci pour cette vidéo Je voudrai juste vous demander si cette raideur au niveau des cervicales peut être a l origine des acouphènes qui m empoisonnent a longueur de temps Mes remerciements anticipés

[@jajamalcom6656]

merci merci merci

[@chantalwantonwa3869]

Bonjour merci pour les conseils. Je viens de d'acheter le téléchargement pour les cervicales. J'ai des céphalées de tension depuis 1mois avec des douleurs aux cervicales. Je voulais savoir si ces exercices sont-ils aussi bénéfique pour moi. Merci

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bonjour, il faut pratiquer les exercices sur plusieurs semaines, comme décrit dans le programme, pour voir les résultats obtenus. Chaque personne est différente, les résultats seront donc variables d'un individu à l'autre.

[@sylvielabrusse6150]

Merci ...cela soulage....est il obligatoire de masser les 2 côtés? Je n ai mal qu à droite.Cela provoque t il un déséquilibre si on ne fait qu un côté? Merci

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Non pas obligatoire

[@yodanico]

Bonjour et merci pour la vidéo. Puis-je utiliser pour le massage cervical l'huile de massage à l'Arnica Weleda que vous conseillez dans la vidéo sur l'épycondylite? Par ailleurs, comme je souffre du coup également d'une épycondylite au coude gauche est-ce mauvais (si pas trop de douleur) d'utiliser ce bras pour me masser les cervicales? Cela peut-il être contre productif sur l'épycondylite? Pour finir et de manière plus général, vos exercices et massages (que ce soient par exemple pour l'épycodnylite ou la cervicalgie) sont ils contre indiqués quand les troubles sont causés par un rhumatisme inflammatoire ou peut-on quand même suivre vos protocoles? Merci beaucoup

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bonjour, Non pas de souci particulier ! Les exercices peuvent vous soulager, il faut tester pour le savoir.

[@neutrallense757]

Salut merci pour toutes tes vidéos ,mais juste une question, quand vous avez parlé de ces douleurs jai l’impression que vous parlé de moi mais je veux savoir si ces douleurs est une arthrose cervicale ? Sachant que jai 30 ans et c’est quoi l’origine de ces douleurs

[@nivomarianne8553]

Bonjour. Comment faire un massage pour dormir profondément . Merci

[@varnoux1001]

merci pour les exercices moi je souffre d une névralgie d Arnold , c est terrible rien a faire , je vais essayer vos exercices , combien de fois je peux faire vos exercices pour me soulager , est ce qu il existe des exercices pour renforcer les muscles du cou et des épaules , je fais du sport sans soulever de charge !

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bonjour, je vous conseil de vous orienter vers les exercices de ma vidéo sur la douleur cervicale.

[@bhmh5555]

merci pour les conseils. a diminuer la musique de la fin.

[@benedicteaigle158]

Bonsoir impossible de faire ça certains jours j'ai trop mal a la tête tout court je ne supporte pas de me toucher là. Des idées d'auto massage ou de massages a faire pratiquer en cas de céphalées?

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Testez ma vidéo sur la douleur de nuque

[@pascaleramayge-parra9263]

A quelle fréquence hebdomadaire peut-on faire cet auto massage pour des contractions musculaires qui peuvent être douloureuses .Merci pour la vidéo sur les Entorses qui m’a beaucoup aidée.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Une ou deux fois par jour.

[@pascaleramayge-parra9263]

Merci

[@fafie28]

bonjour je souffre d une double hernies des cervicales C5 et C6 , on m'a opéré debut décembre d'une arthrodèse en c7 pour soulager le nerf du bras , néanmoins j'aurais voulue savoir j ai une oreille complément bouché , pas d'otite , est ce possible qu il y ai une corrélation entre la hernie et l'oreille? je tiens a vous remercier pour vos vidéo qui m'aide beaucoup , car pas de kiné vers chez moi , Merci à Vous

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Dans l'idée tout est possible... Cela peut être une conséquence tout simplement. Ou un hasard. Je ne peux pas vous répondre avec certitude. Prenez soin de vous

[@fafie28]

@@Alexandre-ToutpourmaSante merci à vous

[@laurentb8626]

Bonjour Au réveil le matin j'ai mes avant-bras toujours comme fatigués, mes cervicales et mes trapèzes sont très raides, j'ai vu plusieurs fois l'ostéopathe mais le problème revient toujours. Avez-vous une solution ? Merci d'avance et super vos vidéos