Self-massage of the neck: to relieve the cervicals

Following the success of the video on the dynamic massage of the upper trapezius, I propose you today to do a self-massage of the whole neck.
The dynamic self-massage combines finger pressure and voluntary movement of the neck.
I applied the same principle of "dynamic" massage for the different muscles of the cervicals: the SCOM, the Scalenes, the anterior and posterior parts of the neck, the upper trapezius, the arms...
Dosage:
The ideal is to make sessions of 10 minutes of self-massage of the cervicals.
Composition of the video
0:00 Interest of the self-massage of the neck
0:38 Summary of the video
1:22 Self massage of the SCOM
4:05 Self massage of the Scalene
6:11 Self massage of the anterior part of the neck
7:15 Self massage of the back of the neck
8:07 Cranial massage
9:06 Self massage of the upper trapezius
11:15 Self massage of the arms
Feel free to post your comments 🙃 I would love to hear your feedback on this dynamic massage!
Have a great viewing!
- - - - - - - - - - - - - - - - - - -
🔴 I invite you to subscribe to my KZbin channel :
urlz.fr/gqPz
- - - - - - - - - - - - - - - - - - -
My name is Thierry. I am a physical therapist specializing in the treatment of chronic and persistent back pain.
👍 I love all things neuromuscular 🧠💪 and archaic reflexes 🦖.
🎬 The videos are mostly exercises to do at home for my patients... I posted them on KZbin to help as many people as possible.
🤓 I try to be as educational as possible every time!
🙄 IF you have any ideas for a topic, feel free to leave a comment.
Looking forward to it and have a good viewing!

[@marslLive]

Bonsoir , Thierry , tu penses que tu pourrais faire une vídeo , pour les personnes qui comme moi , souffrent d'une hernie discale L5-S1. Je ne trouve aucunes vídeos aussi excellentes que les tiennes :) qui proposent de bon exercices . La plupart se basent sur du Mckenzie , mais dans mon cas c pas du tout effectif. Bref ce serait formidable si tu pouvais faire un vídeo. Merci et encore bravo pour ton contenu :)

[@ThierryLanneau]

Merci beaucoup @Alejandro ! As tu regarder cette playlist : kzbin.info/aero/PLW4bz0PIQFXQ7bNbecJzCOmd4ZFRNsKv7 🧐😉😇

[@claudie500]

@@ThierryLanneau j'ai essayé d'aller sur le lien, mais ça n'a rien donné.😢 Je suis intéressée car j'ai une discopathie L5 S 1. Est ce une de tes vidéos,? en tout cas celles du bas du dos me soulagent énormément. Merci de ta réponse. ☀️

[@ThierryLanneau]

@@claudie500 la douleur reste elle dans le dos ou bien est ce qu’elle descend dans les jambes ?

[@beatricecouturier1675]

Alejandro, pour ton hernie discale, essaye l'hydrotomie. C'est des injections d'eau de mer (purifiée) Mon amie Véronique a été guérie en 3 séances et moi aussi, pour mes genoux. Comme ça ne présente aucun danger et que ça fait bcp de bien, ça guérit, ça n'est pas bien vu...

[@fablafabla1036]

Vos explications sont à la fois simples et claires. Vous savez vraiment "vulgariser" votre discipline. Tout ceci est d'une grande aide pour nombre d'entre nous. Donc merci pour ce partage de connaissances et la bienveillance que vous y mettez.

[@ThierryLanneau]

Avec grand plaisir @moi moi 😇👍🙏🙏

[@ZEN7-meditation-sonotherapie]

Vos explications sont à la fois simples et claires.

[@ThierryLanneau]

Merci merci merci 😇

[@genevievebreton956]

Merci beaucoup Thierry. Comme ça fait du bien à 74 ans, quand la veille, j'ai fait ma dégourdie d'enchaîner les mouvements des ambianceurs de l'émission de Nagui, NOPLP😃

[@ThierryLanneau]

😂

[@evasalangros6873]

Merci pour toutes ces vidéos sur le cou, la machoire, les trapèzes ça me permet de regagner en amplitude, de ressentir de la détente et de mieux comprendre le fonctionnement de tout ça. Gratitude pour le bien que vous faites !

[@ThierryLanneau]

Merci beaucoup de votre partage 😇 ça me touche merci 🙏🙏

[@rosalinewilson7259]

Merci beaucoup monsieur que Dieu vous protège et vous benisse

[@ThierryLanneau]

Merci !!! 🙏🙏

[@litalacheray962]

Super j,ai beaucoup apprécié merci encore je vous envoie un peu de soleil de guadeloupe

[@ThierryLanneau]

Ohhh Merci pour le beau soleil 😎

[@marlyschneider876]

Un grand merci pour tous ces massages à faire quand on a des douleurs, j'avoue que je me suis emmélée les pinceaux pour les deux premiers exercices, mais on fera mieux la prochaine fois !

[@ThierryLanneau]

Oui il est vrai que les 2 1ers ne sont pas simples. C’est un coup à prendre 🙂

[@feryshine8016]

Je suis très contente d'avoir découvert votre chaîne, c'est très très géniale. Merci pour vos efforts.

[@ThierryLanneau]

Merci beaucoup ! N’hésitez pas à partager cette vidéo autour de vous 😇😊

[@robin-reussiracontresens8977]

cette video vaut de l'or merci !

[@ThierryLanneau]

😊 n’hésitez pas à partager cette vidéo 😉😇

[@nathaliei4033]

Un immense merci, Thierry, détente impressionnante me concernant des le premier essai "guide" en repetant juste chaque mouvement 3 fois.. Souplesse du cou.. wahou.. Merciiiiii !!!

[@ThierryLanneau]

Génial ! @Nathalie 👍👍👍👍👍👍

[@beatricecouturier1675]

Bonsoir Thierry Je te découvre. Merci pour cette bonne vidéo d'automassage de la tête et du cou. Très agréable n ça détend bien 💙

[@ThierryLanneau]

Merci et bienvenue @Béatrice Couturier 👋 ! Il faut absolument que tu testes la technique de l'ours qui se gratte 😁 Ça fait un bien fou !!

[@ramdanebouyahyaoui9757]

Merci docteur ! Pour ces exercices autodinamiques pour la detente des cervicales.

[@ThierryLanneau]

Avec grand plaisir ! J’attends votre retour 😉😇

[@jongler9775]

Ayant repris le judo à 40 ans, je me suis fait mal aux doigts, ( dernières phalanges, inflammations mais pas de ruptures de tendons ), et au cou. Les massages décrits dans la vidéo soulagent très bien les douleurs au cou dans mon cas. C'était très informatif et utile. Un grand merci !

[@severine9243]

Waouh! Ça fait beaucoup de bien.. notamment les bras! Merci

[@ThierryLanneau]

N'est ce pas ? 😇😇

[@jodefay7735]

Il vient un moment où mes cervicaux me font tellement souffrir que je ne peux tourner la tête. Grâce à ce vidéo je n'ai pas encore la maîtrise des 2 premiers exercices mais c'est déjà mieux. Merci vous expliquer très bien.

[@ThierryLanneau]

Merci de vos encouragements @Jo de fay :)

[@yuqhala8429]

t'es guez de ouf ptdr

[@jodefay7735]

@@yuqhala8429 Je comprends votre phrase sauf le mot guez. Je ne crois pas que je vais le trouver dans le dic pourriez vous m'informer. Bonne journée.

[@anntoa7197]

Bonjour et merci. Simple, claire et efficace => un bien fou. Merci ❤😁😃😉

[@ThierryLanneau]

Yeahhhhhhh 🤟🤟

[@valeriemartin-chesnay5059]

Merci beaucoup pour cet enchaînement d’auto massage et pour vos conseils. 🙏🏻 Valérie

[@ThierryLanneau]

Avec grand plaisir 😉

[@stanislasdeprez1104]

Merci pour ces exercices, simples et très efficaces.

[@ThierryLanneau]

Avec grand plaisir @Stanislas Deprez 😇😇

[@user-gj3hg4sx8b]

Merci c'était bien expliqué

[@ThierryLanneau]

👍😇

[@maryjuliett5163]

Merci, super intéressant, tout de suite les résultats sont là. Il faut pratiquer souvent pour garder cette souplesse

[@ThierryLanneau]

Oui @Mary Juliett ! 👍👍

[@nancylachambre5866]

WoW, enfin des exercices exactement où j’ai des tensions depuis plusieurs mois malgré des traitements en kinésithérapie. Un gros merci 🙏🏻

[@ThierryLanneau]

Avec grand plaisir ! N’hésitez pas à partager autour de vous 😉😇

[@ricasch6514]

C un Super cours de massage ! ! ! ,Bravo Thierry Merci " Phil mon ami, je sais que C toi qui m'envoie cette vidéo, tu es Super aussi..."

[@ThierryLanneau]

Avec plaisir @RICASCH ! Et la biz a @Phil 😘

[@najatchadli6418]

Merci c'est professionnel ce que vous faites Sûrement ça donne de bons résultats finalement on se soulage très vite.merci bcp Pour vos conseils qui nous faient du bien.

[@ThierryLanneau]

👍👍👍

[@patrickcerf3048]

Super! J'adore vos vidéos. Simple, efficace, utile. Merci 😊

[@ThierryLanneau]

👍😇😇

[@ndiemediagne2118]

Merci beaucoup ❤️💯🙏

[@ThierryLanneau]

Avec grand plaisir !

[@foxtrot9182]

Merci, Merci, Merci, je souffre énormément des cervicales 🙏🙏

[@ThierryLanneau]

Bon courage @Fox trot ! J'espère que cette vidéo vous aidera 🤞

[@lilianemanfredi9650]

Excellent je vais l appliquer j en ai besoin MERCI infiniment

[@ThierryLanneau]

Bonne pratique @Liliane Manfredi 🤓

[@romte74]

Incroyable! Juste merci!

[@ThierryLanneau]

👍👍👍😇

[@clarissemeyiebidzo9884]

Merci pour tes explications faciles à comprendre. Que Dieu te bénisse

[@ThierryLanneau]

Merci bien 😊

[@christinelacroix1262]

Super...je cherchais depuis un bon moment des gestes simples à faire pour soulager mes douleurs...je commence...à suivre...merci

[@ThierryLanneau]

👍👍👍👍

[@chantallefrancois8082]

Bonsoir ouah quel bonheur ces massages efficaces souffrant de douleurs cervicales depuis l'âge de 20ans les nombreux kiné consultés ne m'ont jamais soulagée je connais votre site l'ayant consulté pour un autre problème

[@ThierryLanneau]

Quand on mobilise la peau, les résultats sont plus importants… d’où cette vidéo 😇

[@MrKiflam]

Podologue du Sport travaillant en chaîne musculaire avec une bonne base de PM 😅 vos massages me rendent un service Incommensurable lors de la fin de mes soins et soulager en partie ma petite névralgie dû à de trop fortes contractions musculaires via des postures vicieuses pendant les soins. Je découvre la chaîne et je suis très très fan de votre pédagogie. Hâte de la parcourir avec un vif intérêt. Un abonné de plus.

[@ThierryLanneau]

Arf la postero médiale ! Quand avez vous fait la GDS ? Merci beaucoup pour vos encouragements @Philippe B

[@MrKiflam]

@@ThierryLanneau Je me suis formé en GDS pour avoir une autre vision sur des athlètes quand je bossais en FFA. L’approche bio mécanique américaine ne m’étais pas d’une grande aide et c’est pour cela que je suis passé aux chaînes et là ce fut la révélation. Je peux avoir une vision très biomeca comme une approche plus fine quand visuellement on ne voit « rien » mais que la douleur est là. Je me suis formé sur la base il y a, disons une dizaine d’années maintenant.

[@MrKiflam]

@@ThierryLanneau d’ailleurs avec le confinement, le stress, le télétravail et un enroulement des épaules et une projection antérieure de la tête …je constate chez des patients, aujourd’hui beaucoup d’excès d’AL, parfois sur des terrains de PM fort engendrant ainsi…(j’ai recherché sur le net mais je ne peux être certains) des formes de ce que j’appellerai des costochondrites (point douloureux dans le dos qui irradie jusqu’au insertion costales haute. Peut être une idée de video …dans ce contexte la semelle même posturale n’est changera pas grand chose sauf pour calmer l’AL quand elle n’est pas trop réactive 😉) Bonne journée.

[@beatricedeguillaume6716]

Génial merci 🙏

[@ThierryLanneau]

Avec grand plaisir !

[@domsavgir]

Merci beaucoup, parfait 👌

[@ThierryLanneau]

Avec grand plaisir @Dominique Esteve 😇😇

[@shahrzadfathi8473]

Mille merciiiiiis 👌🏽

[@ThierryLanneau]

Avec grand plaisir ! N’hésitez pas à partager autour de vous ! 😉😇

[@ClaireAnam74]

J'ai adoré vos explications. Merci

[@ThierryLanneau]

Merci beaucoup de votre retour @Claire Anam 🙏😇🙏

[@yvelinelhote2471]

Très bien démontré...merci bcp

[@ThierryLanneau]

Avec grand plaisir @Yveline Lhote 🙏🙏🙏

[@fabiennetassera8092]

Merci Mr lanneau j ai du interrompre mes séances de kine et vos vidéos m aident beaucoup ! Un grand merci !

[@ThierryLanneau]

Avec grand plaisir @Fabienne Tassera :))

[@nathjaninriffard5114]

Merci pour ce cadeau du matin!

[@ThierryLanneau]

Avec grand plaisir !! 😇😇😇

[@veroniquejan3462]

Géniaux vos exercices. Je découvre votre chaîne et m abonne ! Merci

[@ThierryLanneau]

Ohhh merci de vos encouragements @Veronique JAN 🙏🙏🙏 N’hésitez pas à partager cette chaîne autour de vous 😇

[@marie-joseeValadon]

merci Thierry çà soulage !! ...

[@ThierryLanneau]

Haaa super !!

[@mdnplytv762]

Bonjour ! Merci beaucoup pour ce tutoriel clair, précis et efficace. Mon muscle SCOM s'est brusquement tendu ce matin d'un seul côté du cou, accompagné d'une légère douleur au mouvement et au toucher. Ces automassages m'ont permis de calmer un peu la douleur et je répèterai l'opération. Merci encore ! Je me suis abonné :)

[@ThierryLanneau]

Bienvenu !! 😉

[@flaviedurand3848]

Merci infiniment, c'est très bien expliqué et efficace. Que du bonheur !

[@ThierryLanneau]

Merci beaucoup pour votre retour 🙏🙏🙏

[@mimosamihoubi9781]

Merci du conseil sa soulager la douleur Bravo Monsieur 🎩 bonne soirée.

[@ThierryLanneau]

Merci de vos encouragements @mimosa mihoubi 🙏🙏🙏

[@christianbousser5188]

Merci . Top niveau !!🙏

[@ThierryLanneau]

🙏🙏🙏

[@beatricedeguillaume6716]

Génial 👍 🙏

[@ThierryLanneau]

😇

[@titou0149]

Merci grâce à vous je n ai plus besoin de séances de kiné et d ostéopathe

[@ThierryLanneau]

👍👍👍

[@lolitalolita7065]

Merciiii ❤

[@ThierryLanneau]

De Riiiieeeennn 😉

[@laureyvetteb.1993]

Merci beaucoup pour vos explications qui super bien 🙏🏾

[@ThierryLanneau]

Merci !! 🙏🙏🙏

[@Dominique_Jacquemay_Bruxelles]

Très bon pédagogue ! Je rajouterais la respiration inspire avant de commencer, expire dans la rotation. Cela amènera plus de conscience.

[@ThierryLanneau]

Merci beaucoup @Dominique Jacquemay 🙏🙏🙏

[@theresetshaka9103]

Merci beaucoup Dieu vous bénisse abondamment

[@ThierryLanneau]

Merci ! 🙏🙏🙏

[@tokyrandriambololonirinaMG]

Merci à toi!

[@claudetteregen]

Extra... merci 😊

[@ThierryLanneau]

😇😇😇

[@fredericfred3672]

Génial 👍

[@ThierryLanneau]

👍👍😇😇

[@Rosalinda-fy6wl]

Je vous remercie infiniment, vos vidéos sont très bénéfiques. C'est pas uniquement pour soulager les douleurs des cervicales et du cou. Ça aide aussi à accélérer le processus de rajeunissement du visage puisque ça active la circulation sanguine. Encore merci, svp vous pouvez faire une vidéo sur le Modulus, comment le faire sortir pour repulper les joues ? 🙏🙏🙏😘

[@ThierryLanneau]

Ok ! je vais voir ce que je peux faire :))

[@akindofmuse8256]

Merci pour cette vidéo! Le premier massage m’a fait énormément de bien moi qui ai tendance à avoir la la boîte crispée j’ai ressenti les effets sur la mâchoire.

[@ThierryLanneau]

Super !!! 🤩🤩🤩

[@leftjo]

C'est terrible merci beaucoup

[@ThierryLanneau]

Terriblement efficace ! 🤩😉

[@nounounono3319]

Super merci

[@ThierryLanneau]

Avec grand plaisir ! N’hésitez pas à partager cette vidéo ☺️

[@nadiacresci4029]

Merveilleux😊

[@ThierryLanneau]

👍😇

[@claudie500]

Fiou☺️moi aussi je viens de terminer.... Je baille, je vais dormir...Merci Thierry, c'est génial..... Quels bienfaits... 👌👍👏

[@ThierryLanneau]

Haaaaa génial !!! Bon dodo alors 😉

[@mimosamihoubi9781]

B.nuit.

[@isabelledespres2958]

Milles merci pour ces exercices, celui que j’adore et celui des trapèzes, cette zone qui est pour moi hyper douloureuse en ce moment malgres des séances chez kinésithérapeute (massage, lampe chauffante, exercice sur le huber) j’espère que ça a pouvoir faire partir cette douleur qui est là depuis plusieurs mois.

[@ThierryLanneau]

Je croise les doigts !!

[@evelynkrainer9586]

👍merci mille fois

[@ThierryLanneau]

👍😇🌈👍😇🌈

[@nasrajonathan3036]

Merci beaucoup docteur

[@ThierryLanneau]

Avec grand plaisir @Nasra Jonathan :))

[@M27Isa]

Merci vraiment top 😇

[@ThierryLanneau]

Un grand merci ! :))

[@lilianedela7583]

Merci pour cette bonne video 🌞🌺🌹😊

[@ThierryLanneau]

Avec plaisir 😊

[@nathalievincent4958]

Merci beaucoup 🙏👍🙏

[@ThierryLanneau]

Bonne pratique @Nathalie Vincent 🙂

[@krystynaczepek]

Merci beaucoup 👌🏻👌🏻

[@ThierryLanneau]

Avec grand plaisir 😇😇😇

[@sonoiio4606]

Merci...tout simplement :o)

[@ThierryLanneau]

Heureux de vous aider 😊

[@oliviersnow8270]

superbe merci - ayant eu un accident en vélo j'ai mon nerf du bras qui à été touché donc le cou le dos et le bassin on sacrément pris - merci pour tes conseils - Je n'hésite pas à respiré profondément pour relaché les nerfs muscles et tendons :)

[@ThierryLanneau]

Avec grand plaisir @Olivier Snow !! 😇

[@fh-lk3fp]

Très efficace tout cela.

[@ThierryLanneau]

Merci !! 🙏🙏🙏

[@chantallefrancois8082]

je termine mon commentaire je suis ravie de me connectée a votre site car les vidéos que vous faites sont formidables merci a vous de prendre soin de nous en quelque sorte je ne sais pas quelle formation vous avez en tous les cas elle est complète de bons conseils des explications judicieuses j'espère que vous pourrez encore nous aider encore merci

[@ThierryLanneau]

Merci pour ce gentil commentaire @Chantal Lefrançois 🙏🙏🙏

[@martinetavenard6691]

merci beaucoup thierry

[@ThierryLanneau]

👍😇

[@martinetavenard5489]

@@ThierryLanneau merci beaucoup Thierry,faite vous des vidéos pour les accouphene svp merci

[@valerieguerville9186]

Merci 🙏🙏🙏

[@alexandremiglietti4645]

Bonsoir :) Je cherchais également la logique pour détendre les muscles piriformes et illio-trochanter. J'avais reussi à les détendre avec le pouce plié et le coin du poing mais c'était du hasard, le soulagement à été instantané.

[@ThierryLanneau]

Merci pour l'astuce @Alexandre !

[@gudule9568]

une video de vous (ou autre youtubeur) sur les exos à faire en cas de NCB gauche trapeze epaule gauche douloureux .... merci

[@ThierryLanneau]

Je vais regarder ce que je peux faire @Steve Jobs

[@sylviegill6668]

Merci 🙏

[@ThierryLanneau]

😇👍👍👍

[@anneperrin1182]

Vous êtes exceptionnel... Un accompagnement en douceur et clair. Merci à vous.

[@ThierryLanneau]

Merci beaucoup @Anne pour vos encouragements !! 🙏🙏🙏

[@oceanedupont9248]

Je vs découvre et je m'abonne de suite...

[@ThierryLanneau]

Bienvenue !! 😊👍

[@lucienvalla6415]

SUPER!!!!

[@ThierryLanneau]

J’espère que ça vous aidera 🙂😇

[@SarahAssita]

merci

[@ThierryLanneau]

De rien 🙂👍

[@ninoufine6125]

Merci

[@ThierryLanneau]

👍👍

[@chantallefrancois8082]

Je consulte vos vidéos quotidiennement vos exercices me sont salutaires alors mille mercis (voila c'est fait pour un bout de temps, vous êtes notre kiné abbé Pierre car vous prenez de votre temps qui est sans doute précieux pour nous soulager

[@ThierryLanneau]

🙏🙏🙏

[@nouranoura8877]

Oui merci vs avez raison c est notre kine Abbé Pierre...😊🌴🦋🌴

[@YoannGarel]

The last massage is really magical 😮 after I did one side, my right arm was way longer than the other ! And just like magic, just after doing the left side, all went back to normal. Just mind blowing. Thank you !

[@ThierryLanneau]

Yes indeed it looks really magical. But it's just a nervous system response to the massage 😉

[@emmanuellearias2082]

Très explicites les explications Thierry! Comme d'hab !! Est ce que ton massage 💆 "magique" marche sur tous les membres?? Tu sais, celui qui les allonge 😏😎😂 Pour ma part, les massages, je préfère à 2...c'est bien d'être autonome et indépendant, vive le mouvement, mais la passivité peut avoir aussi beaucoup de bienfaits 😌 (Si on est entre de bonnes mains!) Bon dimanche à toi, et vivement la vidéo qui fait rajeunir et repulpe les joues (entre autres!) 😄🙏🏻😘

[@ThierryLanneau]

Elle a osé ! Ha ha ha Ben tu me diras Emmanuelle tu as tt ma confiance 😉

[@emmanuellearias2082]

@@ThierryLanneau ta confiance me touche 😌😏 Je tâcherai de m'en montrer digne 😊❤

[@jamillaellou6740]

Merci j'ai d'arthrose cervical vous l'avez boucoup aider

[@ThierryLanneau]

Parfait !!

[@annecosta6781]

Parfait

[@ThierryLanneau]

Merci ! 🙏🙏🙏

[@suzannequitian4074]

Merci beaucoup ! Je vous découvre ce matin, et je m'abonne car vos explications sont claires et simples, et je suis déjà soulagée ! Avez-vous un moyen pour soulager un doigt en ressaut, pour ma part, il s'agit du majeur droit ? Belle journée ! 🙏🙏🌞🌞

[@ThierryLanneau]

Merci pour votre abonnement @Suzanne Quitian Malheureusement le doigt en ressaut n’est pas dans mon champ de compétence pour le moment. 😅

[@alfredblabla9113]

Très pédagogique donc d'autant plus utile. Enseignant le Qi Gong et le Tai Ji quan, j'utilise l'auto-massage et je cherche à me perfectionner. J'ai une petite difficulté : à la fin du mouvement de tête, le SCOM est détendu et disparait et donc la pression devient inconsistante alors qu'un frottement-pincement en situation de tension peut travailler sur la partie basse. Question générale : quelle différence(s) et quel intérêt supplémentaire y a-t-il à pratiquer un massage dynamique par rapport à un massage sans déplacement ? Merci d'avance

[@ThierryLanneau]

Neurologiquement il est plus intéressant de stimuler la peau en associant un mouvement. La plus part du temps, les personnes ont une restriction de mobilité. Travailler sur les 2 plans est vraiment important !

[@lveronique9131]

ça fait 30 ans que j'ai des tangages et des vertiges ; on m'a dit VPPB ; je me suis souvent plaint de douleurs aux cervicales et l'été denier suite à un ostéopathe pas très compétent , il m'a déclenché des vertiges rotatoires pendants 45 minutes donc visite chez un kiné vestibulaire pour remettre les cristaux en place . ça a été long et j'ai eu plusieurs crises de vertiges rotatoires juste en tendant le cou en arrière ou en levant la tête . Mais selon le kiné pas de lien avec les cervicales ; idem avec les ORL que j'ai vu. Je sens bien un lien entre ce cou et ces vertiges; c'est moi qui suit dans mon corps ; je ne sais pas si les cervicales font bouger les cristaux de l'oreille mais oui la médecine nous saucissonne . Du coup je n'ose pas trop faire les exos de la vidéo . Sont-ils bons pour les gens diagnostiquer VPPB ou hydrops ou faut'il faire d'autres exos ; j'en ai marre de ces douleurs cervicales ; merci pour votre réponse

[@ThierryLanneau]

Déjà répondu 😉

[@isaurelavergne8806]

Bonjour, merci pour vos vidéos très instructives. Est-ce un principe général de massage de commencer le muscle en position de contraction ?

[@alexandremiglietti4645]

De ce que j'ai compris de la vidéo c'est qu'il faut comprendre l'utilité du muscle. S'il est extenseur rotateur, le mettre dans cette position puis masser?

[@ThierryLanneau]

Non ce n'est pas un principe général... Mais par expérience ça marche super bien ;)

[@ThierryLanneau]

C'est toujours sympa de savoir sur quoi on bosse :). L'utilité de ce massage c'est de faire autre chose que du passif pur. Le mouvement c'est la santé ;)

[@kaderdjamil9921]

Bonjour Thierry , très belle vidéo et très bien expliquée. Peut-on s'il vous plaît associer une huile de massage au massage dynamique ? Merci.

[@ThierryLanneau]

Oui c'est possible @Kader Djamil :)

[@trotti000]

Vu les soucis de dos et cervicale que j'ai vos vidéo vont bien m'aider . Je voulais savoir à quelle fréquence il faut faire ces exercices. Merci !😊

[@ThierryLanneau]

Hello ! Et bien commencez par une fois par jour puis adaptez en fonction ;)

[@trotti000]

Merci pour votre réponse. J'ai commencé hier pour les dorsales qui me font le plus mal et le résultat c'est un petit craquement et ma douleur a disparue. Je vais donc continuer à suivre vos conseils et faire les exercices.

[@beautyloges]

Bonjour Thierry, as tu un conseil pour retendre les cordes platismales svp...je ne trouve rien de vraiment efficace...merci infiniment!!🌹

[@ThierryLanneau]

Malheureusement je n’ai rien en stock 😕

[@elisabethpern4351]

Merci j'ai pu soulager mon bras

[@ThierryLanneau]

Au top !!!!

[@isabelledespres2958]

Avez vous une vidéo sur l’auto massage des mains? !

[@ThierryLanneau]

Pas encore mais merci pour l'idée de vidéo :))

[@robin-reussiracontresens8977]

thierry jai eu des acouphene violent suite a un.choc violent type coup de lapin vers l'arriere peut il etre possible que cela soit musculaire ca fait 9 mois par contre.. je remarque du changement lors de manipulation cervical jai les acouphene en lien avec des sensation tres genante et fatiguante au niveau de base du crane , machoire et oreille , rien au irm .. je commence a me dire peut etre que mes muscle du cou et sous occipitaux sont spasmer tout simplement et exige un gros travail de detente musculaire dans cette zone ? qu'en pense tu ?

[@ThierryLanneau]

Ça ressemble fortement à une hypertonie au niveau des sous occipitaux

[@robin-reussiracontresens8977]

@@ThierryLanneau je vais faire les exercice que tu partage

[@miatftk4527]

Bonsoir, je pense mettre cette vidéo dans les exercices pour la mâchoire car tout à l'air relié ;) en fait, je me dis que c'est quasi tout le corps qu'il faut rééduquer afin d'avoir la posture idoine. Y a t'il des triggers points pour soulager les douleurs/inconforts au niveau de dessous le lobe de l'oreille et au niveau de la mandibule ? car dans votre vidéo il y a peut être une réponse à ma question ;) Merci encore

[@ThierryLanneau]

En effet 👍

[@lydieramier514]

Bjr Thierry L'anneau. Votre vidéo est très instructive et éclairée mais pour ceux qui souffrent de tendinite, bursite calcifiante ou chronique existent-ils des mouvements à pratiquer quotidiennement en douceur? Merci pour votre réponse?

[@ThierryLanneau]

Bonsoir @Lydie Ramier Ça peut être l'objet d'une vidéo :) Avez vous regarder les autres vidéos de ma chaîne ? Est ce qu'il y en a une qui vous convient ?

[@lydieramier514]

@@ThierryLanneau Oui, j'ai regardé d'autres vidéos et celles qui me plaisent sont sur les gestes qui soulagent les douleurs cervicales et le bas du dos. Merci de prendre en compte ma demande🙏🙂 ; je suivrai vos différents sujets. Bien à vous💚

[@ThierryLanneau]

@@lydieramier514 🙏🙏🙏 Merci !!

[@mariecauet6526]

Bonjour, merci pour cette vidéo qui me sera très utile car douleurs persistantes au niveau de la nuque. Question: combien de fois doit-on faire chaque mouvement pour une efficacité maximale, SVP?

[@ThierryLanneau]

Bonjour ! Et bien il n’y a pas vraiment de règle. Vous pouvez en faire 2 fois par jour sur 15 min et ce sera déjà très bien 😉