Automassage: comment masser la nuque et relâcher les cervicales!

Voici comment masser la nuque et les cervicales. Cet automassage permet de relâcher les muscles profond et les tensions au cou. Il est recommandé de l'effectuer avec des balles de grosseurs différentes afin d'atteindre et de masser plus efficacement certains muscles et relâcher les tensions cervicales.
Ce massage fait un si grand bien. Comment s'en passer?
Cet automassage fait partie des exercices du chapitre 2, consacré aux maux de tête, de mon livre Plus jamais malade, publié aux Éditions du Trécarré.
Bon visionnement!
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Crédit photo: Shutterstock
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Musique: epidemicsound.com
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MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes KZbin.

[@petit-frerececileveronique9113]

Merci que le tout. Puissant vous comble de toutes les bénédictions

[@lindaben9399]

PLUS JAMAIS MALADE : un titre vraiment 💯👍❤️. Félicitations Denis et bon courage pour la sortie du livre 👍💯, et merci beaucoup pour cette exclusivité 🎉🎉🎉, cette vidéo extraite de votre nouveau livre 👍👍👍. Bonne journée Denis 💯👍👍👍

[@AksantiBagalaneEzechiel]

Comment trouver cet livre esque se gratuit moi je suis de l'est de la rdc

[@michellebabin7582]

Quel bien être. Merci nous partager votre savoir. Ça fait tellement bien.

[@malikayala1519]

Merciiiii bpc pour cette video tres intéressante 🙏💯

[@DenisFortier]

Avec plaisir!

[@professeur83330]

Merci Denis pour toutes ces vidéos qui soignent. Elles me sont vraiment utiles pour mes douleurs cervicales chroniques d'ancien joueur de rugby. (du Sud de la France) 🙂🙂🙂🙂

[@crevette63-qj1qm]

Merci beaucoup Denis, joyeuses fêtes de fin d´année.

[@mireillesuquet]

Merci pour vos conseils .😊

[@sonynikita8722]

Merciiii de cette vidéo pour ma part c est ce dont j avais vraiment besoin🙏🏾🙏🏾🙏🏾

[@DenisFortier]

Avec plaisir!

[@farzadamirhosseini5100]

Merci Denis.

[@mononnck]

J'ai bien aimé le thème et la présentation j'ai toujours cru que ce n'était pas une bonne idée de masser avec inclinaison de la tête mais ok je vois, de mon coté j'aime bien faire l'auto massage de cette région avec un ballon de yoga et le mur qui sert d'appui . Le standard de vos présentations est toujours d'un beau niveau merci

[@DenisFortier]

Merci à vous, @mononnck !

[@Sorinefeddy6544]

Félicitations pour votre livre er merci beaucoup pour ce Conseil de masser la nuque j'ai a peu près la même balle je vais m'y mettre😊😊😊

[@DenisFortier]

Merci à vous! 😊

[@momofunksoul]

Merci

[@midonajmoh295]

Félicitations pour la parution de ton livre 📖 mon ami Denis. J’ai une question à vous poser: Un ami physiothérapeute m’a fait un massage énergique dans la nuque à la base du crane. Comme s’il creusait avec ses doigts. Un tel massage est-il dangereux et contre-indiqué?

[@DenisFortier]

Merci pour vos bons mots. Pour votre question, c'est avec votre ami physio qu'il faut en parler. :-)

[@bridgetbx7717]

Exercice sympa, des que j aurai une balle un peu molle, je ferai. Mes balles tennis risquent d être trop dures pour détendre. Merci Denis.

[@DenisFortier]

En effet, Bridget. Les balles de tennis ne sont pas idéales pour ce type de massage.

[@mononnck]

l'adhérence est aussi pas mal importante comme pour automasse sous le pied

[@lindaben9399]

Ah la chaleur humide avant et la respiration après l'exercice ❤❤❤

[@DenisFortier]

👍

[@mariodash5]

J'ai deux ''boules'' a la base du cou, de chaque côté, personne ne sait me dire ce que c'est....merci Denis

[@lindagirard3788]

Merci très bonne idée..le cou c'est important ça détent tout le corps..votre livre qui va sortir ont peu l'acheter à la librairie ? 😊

[@DenisFortier]

Merci à vous. Oui, on pourra acheter mon livre dans toutes les librairies, dès mars 2024 au Québec, et un peu plus tard de l’autre côté de l’Atlantique. Merci de l’intérêt.

[@enicnarflefebvre1]

Merci beaucoup pour cette vidéo. Peut-on faire l’auto-massage sans balles, seulement avec les mains?

[@DenisFortier]

Oui, bien sûr. L'effet est différent, mais complémentaire.

[@berniiron2727]

🖐🏽😁.Merci infiniment. 👍🏾👍🏾👍🏾☘🙏🏽🙏🏽☘❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@DenisFortier]

Grand plaisir!

[@tatabalar4217]

❤❤

[@thebluetulip7343]

🌹🌷❤👍👍

[@nacerayahlali8321]

Merci

[@DenisFortier]

Avec plaisir!

[@SalmaSalim-m7n]

❤❤❤