데드리프트 버그쓰는 터질라

[@어썸블리스]

[기본력] 안녕하세요 어썸블리스 기본력 세미나입니다. 기본이 최고의 효율성을 지녔다고 믿습니다. 1년동안 기본만 알려드렸고, 스스로 자유를 가지고 발전했습니다. 기본력 15기 모집 시작합니다! ▷수업시간 : 90분 / 주 2회 / 총 5주 진행 ▷장소 : 서울 용산 삼각지역 근처 ▷대상 : 모든 레벨 대상(기초부터 숙련까지 모두 재교육 진행) ▷기간 : 15기 23년 10월 10일~ 23년 11월 11일 등록 : url.kr/ke3rco 카카오톡 상담 및 문의 : pf.kakao.com/_Mlxgyb/chat 16기 사전예약 신청(11월) 및 업데이트된 수강 후기 보기 : awesomebliss.kr/1

[@LightWeightBaby94]

진짜 데드 설명 완벽했다... 뭔가 하나 놓친게 있다 생각한다! 어디선가 힘이 빠진다! 어디 불편하다! 이 영상 봐야합니다

[@dodotv3484]

블리스님 기본력 데드리프트 심화 배우는 날 내용과 똑같네요... 고수들은 진짜로 통하나 신기함

[@sjlim21]

고중량으로 갈수록 근육의 힘만 중요한게 아니라 인대 건 뼈강도도 상당히 중요합니다.. 이런게 선천적으로든 약물로든 강해지지 않고선 고중량에 분명히 한계가 있지요.. 터질라님 타고난 인자강인긧같아 부럽습니다

[@장대한로건]

인자강인듯..저 얼굴에 저런 유전자 사기에요

[@hyumji3745]

약쟁이

[@곰돌이-i3r]

@@hyumji3745넌 운동부터 좀 하고 입털어라..

[@doombi_strength]

캬 진짜 정보 많네요 돈내고 들어야 할 정도로 정보와 팁을 무수히 많이 주셨네요 두 분 모두 감사합니다!

[@시카노코시탕탕]

12:44 혼자 데드리프트 독학했었을때 복압잡는다고 세게 맸었는데 이 부분 설명하신것처럼 너무 세게 벨트 메면 오히려 더 안들리더라구요. 벨트 한계부분에서 한단계 덜 차야지 잘 들리더라구요 ㅎㅎ 이 잉상을 미리 봤었으면 어땠을까하는 아쉬움 들면서 이 영상보고 내일 다시 자세 교정해보려고 합니다 영상 감사합니다!!

[@엉스-u7l]

이 둘은 천재야…

[@ztmyyyy]

이번 영상 최고다 진짜

[@user-ikaldn7]

역시 네츄럴 코리안 롸니콜먼 공룡유전자 터질라 선수님 멋집니다~~!!

[@jongwookim7341]

설명하실 때 단어 선택이 직관적이어서 이해하기 너무 좋았습니다, 영상 감사합니다!!

[@핑핑크-z7f]

왠만한 역도선수보다 잘하시네요;;

[@mata_ashita]

역도는 최소 가슴위로올리는운동이라 다른게많긴한

[@김부각-g4b]

역도선수가 더 잘함ㅋㅋ

[@nananana0099]

@@김부각-g4b 돌리는거잖아 ㅋㅋ

[@natali2883]

왠만한은 어느나라 말이냐? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@junyoungkim9011]

역시 그냥 300드는게 아닌듯 데드리프트 본질을 정확하게 이해하고 힘전달할때 낭비가 없는 느낌이네요 도움많이됐습니다.

[@이름근육]

나이도 어리시고 여러모로 대단하시네요. 앞으로 교육 영상 많이 부탁드립니다!!

[@동네헬서]

와 터질라 저분 다시보게 되네요 그냥 막들어올리는 괴물인줄 알았는데 인자강인데다가 엄청나게 연구하고 공부한 결과물이네요

[@SmileMan-g6m]

힘이 너무 탈인간이라 네추럴인진 솔직히 모르겠는데 데드도 그렇고 스쿼트도 그렇고 잘하는 건 분명하다. 설명도 잘하시네ㄷㄷ

[@janghyun8076]

대회컨디션때도 얼굴 수분차서 팅팅부어있는거 봐도 ㅋㅋ

[@user-illjiilill]

타고났는데 케미컬의 힘까지 더해지니 저정도까지 되나보네요

[@청부업자]

​@@user-illjiilill솔직히 치는 중량에 비해 몸이 작은 걸로 봐서는 진짜 내추럴일 수도 있다는 생각이 드네요

[@mjc3310]

이걸 내츄럴로 보네 ㅋㅋㅋㅋ

[@제라드버틀니]

항상 도움 되는 글 자주 보고 있습니다. 데드리프트를 하고 싶은데 허리 디스크가 있습니다. 자세만 좋게 하면 디스크 있어도 해도 되는지 궁금합니다.

[@sunnyson3145]

이게 데드 원탑 강의라고 생각합니다..

[@터질라-y6o]

안녕하세요~! 터질라 곽지훈입니다 블리스님과 너무 재밌게 촬영했어요😊 제 팁들이 조금이나마 도움이 되셨으면하는 바람입니다! 모두들 재밌게 봐주시고 좋은 하루되세요!🙌🙌

[@성이름-z5t9m]

진짜 지금까지 데드 귀찮아서 안하다가 터질라님 영상보고 배웠는데 140듬 ㅋㅋㅋㅋ 너무 달아

[@dannykim777]

블리스님이랑 벤치프레스 영상도 올려주세용 ㅠㅠ

[@ufcufctvigcjbu]

감사합니다. 터질라님 연구를 많이 하시네요. 역시 쉽게 얻어지는건 없네요. 몸을 정말 잘쓰시는것같아요. 화이팅>

[@ekals811]

자기가 할줄 안다고 설명을 다 절허는건 아닌데 이분은 설명도 잘하시고 증명도 해내시고 ㅎㅎ 대단하시네

[@tv-bc8zq]

이분 스쿼트 영상보고 신세계가열렸음 감사합니다

[@wlee7687]

터질라님 파워리프팅하면서 얼마나 많은 노력과 고뇌가 있었을지 느껴지네요 진짜 많이 연구하신듯.... 너무 멋지십니다

[@daviddooyu6675]

형님 신년맞이해 복습하면서 데드 pr 찍었습니다~ 2024년도 화이팅

[@myh116]

진짜 이게 맞다 아무리 본인만의 가닥을 잘 이해하고 있어도 설명을 잘하는 건 다른 영역이다 .. 감사합니다 득근할게요

[@ufcufctvigcjbu]

어렇게 귀한설명을 정말 연구한 티가 많이 나는 설명이였고 감사합니다.

[@자유롭고싶다-l3h]

이런 제야의 고수들에게 배울 수 있는 기회를 연속적으로 제공해주시다니 섭외력이 대단하시네요~ 최근 컨텐츠를 계속 시청하게 됩니다~ 정말 유익한 영상에 깊이 감사드립니다~!

[@Enzo-cn6bo]

지금까지 본 데드 영상들 중에 최고입니다.

[@팡-z5x]

이건 진짜 돈내고 들어야하는 강의네요... 고질라님 아니 터질라님 팬입니다 ㅠㅠ

[@근육어린이]

이분 운동도잘하고 설명도 잘하신다 ..

[@NothingGhosto]

운동 꽤 오래 쉬었는데 오늘 이 영상 다시 보고 예전 1rm 따라잡았습니다 역시 주기적으로 이 영상을 봐줘야...

[@dhtlr]

나도 300뽑고 싶다 ....

[@해성-o1v]

식 ㅎㅇ

[@헬린이-g4z]

형,, 형도 지금 탈인간급 스트렝스야,,

[@qwq7785]

히힛

[@킄크크크크킄]

응원할게 형 ㅎㅎ

[@mata_ashita]

몸무게 2배정도로 만족하게요 저는...

[@jdkcn]

진짜 괴물 넘사벽 터질라님 ㄷㄷ

[@ocasion_nn]

이 채널에서 제일 유익했던 영상..

[@헬창꿈나무-y3l]

어깨부상으로 오랜 기간 쉬었다가 다시 하면서 스트렝스 위주로 나름 이론 공부하고 실전에 적용해보면서 메커니즘을 다시 잡아가는 중이었는데 혼자 자세를 만들어간다고 노력했지만 3대운동 중 유일하게 데드리프트 자세를 만들어가기가 너무 어려웠습니다. 그런데 이 영상을 참고하여 자세 수정을 해서 운동해봤는데 처음으로 근육의 뻐근함도 없었고, 무게도 너무 가볍게 들렸습니다. 질라님과 블러스님께서 얼마나 많이 공부하고 연구했는지 새삼 느끼면서 제 자신의 부족함도 알게 되었습니다. 저에게 정말 동기부여가 많이 되고 도움이 많이 되는 영상이었습니다. 두 분 다 앞으로 잘 되시는 날만 가득했으면 좋겠고, 앞으로도 유익한 영상 많이 올려주셨으면 좋겠습니다!!!

[@이름-b8z]

어깨부상 몇달 가셨어요 ? 저는 밀프 하다가 어깨 부상입어 부상 12개월째인데 아직도 신경 쓰이고 운동하기 겁나요. 어떻게 치료하셨어요 ?

[@양현우-l4z]

오늘 데드하는날 너무 좋네요

[@JMystery]

설명해주는게 블리스형님이랑 결이 비슷하네요 아주 뇌에 쏙쏙 박힙니다

[@Young-sh5th]

터질라님 제가 진짜 너무 좋아하는분

[@jungsikpark4076]

영상보고 실전에 자주 써보고는 있는데 어렵네요 ㅜㅜ 블랙아웃 안오게 가슴으로 눌러준다라는게 아무리 해도 쉽지가 않아요 ㅜ 무튼 꾸준한 연습이 우선이겠죠 소중한 영상 늘 감사합니다.

[@후후-p7c]

사람인가... 대단하다 ㅎㄷㄷ

[@4분할꽃돼지]

스텍 알려주세요!!!!

[@shawnkim38248]

벤치프레스 할땐 벨트를 안했었는데 타이트하게 조여주면 좋다고 하셔서 내일 가슴운동할때 한번 해보겠습니다. 꿀팁 감사 합니다.^^

[@tonywoo7959]

영상보고 120에서 140까지 들었습니다!! 감사합니다 ㅎ

[@ddda311]

이거보고 pr 훅올랐습니다 170이 안 뚫렸는데 바로 190까지 도달했습니다 안 잊어먹게 계속돌려보겠습니다

[@po396]

벤치프레스편도 기대하겠습니다~!!

[@dltlgud8426]

확실히 데드는 하체 운동에 가까운거 같음 저도 데드하면 하체 후면이 진짜 맛있게 먹음

[@HoradrimLast]

운동 설명 진짜 잘하시네요

[@bewater5178]

저하고 같네요! 제가 서혜부에 손을 대고 경첩을 접으면 사람들이 이상하다는 듯이 저를 쳐다보더군요. 그러던지말던지 전 제 방식을 고수합니다.

[@loban6858]

엄청 나네요.. 정말 몸 좋으신 분한테 배우는게 아니라 이런 분한테 배워야 대박인 것 같습니다.. 올림피아 출전하시는 분들보다 개념적이고 논리적이네요..

[@마혜수라]

너무 좋네요 진짜 최고에요

[@항상최공]

짇짜 연습량에서 느낄수있는 큐잉이긴하다...

[@진달래-d7o]

유튜브 한국인중에 데드를 이렇게 구체적으로 정리해서 말해주는 빌더가 있을까?

[@BG-jx9yf]

이론과 실기가 일치하는 내용(?)은 이게 처음인거 같음..

[@하상진-n5i]

대구 사는데 꼭 가서 배워보고 싶네요!!!

[@9월3일]

와 초보자부터 상급자까지 모두에게 도움되는 영상..

[@닮은살걀-v8l]

오 저도 데드에서 미드풋 많이 신경 썼었는데, 발이 남들보다 작은편인걸 감안해서 바벨을 미드보다 앞으로 두니 더 잘 밀립니다!!

[@주재머신]

최고의 데드리프트 영상이다!!!!!!

[@yongjea92]

너무 쉽게 설명 잘해주시네요👏👏

[@blackwhite381l]

데드 1rm 170에서 180 185 190 으로 증가할때 이영상 도움 많이 받았습니다 감사합니다!

[@blackwhite381l]

지금은 210!!

[@고말-r5t]

@@blackwhite381l 굿!!!!!!!!

[@song8305]

진짜 명강의네요 잘배워갑니다!!

[@jena1821]

두 분 뿐 아니라 이 영상을 보시는 모든 분들 운동의 목표를 모두 달성하실 수 있기를 바랍니다.

[@user-q1p3d2r9]

정말 감사합니다. 최고입니다.

[@DYnaminuk]

웨이징 할때 중심뒤로 넘어가도 되나요 ? 중심유지하고 그데로 드나여

[@sehwanpark8144]

동작이 참 아름답습니다

[@megablue_._]

300 뽑는데는 다 이유가 있었다 터질라 이 사람 진짜 장인이다 나이도 어린데 뭐냐 대체

[@BakiHan-e4s]

너도 좋은거 많이 들어가면 된다 ㅋㅋ

[@kdosizj4019]

@@BakiHan-e4s되겠냐 300kg을?ㅋㅋ

[@BakiHan-e4s]

@@kdosizj4019 저게 된다는걸로 보이냐 로이더 비꼰거지 국평오년아

[@king_teemo]

​@@kdosizj4019약물없인 불가능이지만 약물이 들어가야 조금의 확률이라도 생기지 바보야

[@kkkk-wy6tc]

입고계신 언더아머 정보좀요!!ㅎㅎ

[@최회주]

와우 감사합니다 👍 진짜 많은 깨달음을 얻었습니다 두분 너무 잘 가르쳐주십니다 😂

[@Kor_Bane]

이정도면 몸에 좋은거 들어갔네요

[@user-cr7km5bu6g]

데드. 300 키로치면 목소리 삑사리나는 패시브얻는건가요

[@hhackpunch_yh]

ㅋㅋㅋㅋ진짜 이거는 명강의네요. 박수밖에 👏 댓글 진짜 안다는데 나이에 노력과 연구하신게 영상에 고스란히 닮아져있는것 같습니다. ..! 퀄리티 높은 영상 감사합니다 !!!

[@최경훈-z9f]

엄청 연구를 많이 하신게 느껴지네요. 설명도 정말 귀에 쏙쏙 들어오고 진짜 대단하십니다..!

[@workout_lim]

오늘 데드리프트했었는데 팁 많이 배워갑니다.

[@caineco443]

와 이거 보고 130에서 한번에 150 뚫었어요!! 감사합니다 꿀팁 하나하나 새겨가면서 팼더니 신기록 돌파!!

[@최창민-y4d]

최고의 데드 설명

[@Barbarian_Strength]

우와 정말 많이 배우고 갑니다 😍

[@우우웅-q7q]

영상 잘보고있습니다! 벤치프레스는 벨트를 꽉조인다 했는데 OHP는 벨트를 어떻게 차나요?

[@kimjaehyeong8185]

연구를 많이 하시는게 느껴지네요. 멋집니다!

[@sany3206]

와…진짜 저정도면 박사다박사 제가저번터질라님이랑 같이찍으신 스쿼트영상보고 120에서 140까지 순식간에 안정적으로다룰수있게됐습니다. 정말설명잘하세요 데드도 열심히연습하겠습니다

[@루트-h1i]

1힙인지ㅡ힙인지걸고내리기 등은갈고리 다리로들기 2미드풋ㅡ사두를쓰기위해1cm앞 3상체세팅ㅡ팔이긴게유리 후인을하지말것 신전할것+고관절앞으로박아넣기 =위로선다 4슬랙풀ㅡ원판과바벨이 사이가 아래로 내려가있다 미드풋 ㅡ고관절접기ㅡ무릅굽히기(닿으면멈추기)ㅡ 바잡기(아래에걸기 위에걸면돌아감)ㅡ 이격없애기ㅡ호흡잠구기ㅡ엉덩이 뒤로들기(팔에힘들어가있음등까지)ㅡ 엉덩이밀어넣으며웨징 지렛데

[@루트-h1i]

이격없애기,팔미리늘여뜨리기,웨징,손견착,등은갈고리, 내가 배운개념

[@루트-h1i]

슬랙풀넣기전호흡 호흡은아래로

[@계닼]

어제 데드하고 오늘 허리쪽 근육이 많이 아프던데 확실히 너무 등으로 당기려했나봐요ㅠㅠ 담번엔 요번영상에서 배운대로 해봐야겠습니다!!

[@ojo0000]

4:18 “사람은 항상 효율적으로 움직이려 함”이 대전제 5:00 주동근은 후면사슬 협응근은 등(광배 신전기능 활용) 5:25 데드는 앞뒤움직임->고관절 앞뒤로 빡 ❓6:55 슬렉풀(아직 감 못잡음) 8:45자세설명->13:18 셋업 최종 정리

[@libnabul]

등 근육 성장을 위해서 데드리프트를 하는 것과는 좀 방법이 다른건가요?

[@3대800교사]

ㅋㅋㅋ구라치는 약쟁이 말고도 많은데..아숩네요

[@고기연-h9t]

진짜 지식이 많네요... 대단합니다

[@Ang_gimojji.]

영상 3번째 정독중 ㄷㄷ

[@에르링호르란드]

와 이건 진짜 두고두고 봐야되는 영상이네요ㄷㄷㄷㄷ

[@초록빛-h9q]

영상 5번봤습니다.. 스모데드편도 찍어주세요 제발 ㅠㅠㅠ❤❤

[@yongwoonlee1663]

스모데드를 왜함? 고자임?

[@백반장-c7y]

터질라님 벨트 sbd 뭔가요??

[@donghwan9496]

설명에 감탄만 하고 갑니다..

[@nananana0099]

분명 잘 들고 연구 많이하고 잘 가르쳐주는것도 맞음. 근데 로니,아놀드 유전자 뺨때리는 말같지도 않은 내츄럴인양 하지만 않았으면 이정도로 안티가 있진 않았을텐데 ㅋㅋ 걍 로이더면 로이더라고 인정하고 내츄럴인척 안하면 될 일을. 뭐하러 저리 얼굴 개 빵빵하게 대놓고 다니면서 피곤하게 그러는걸까

[@행복합니다행복하세요]

근데 정확히는 님도 팩트체크안된거 맞지않음?

[@euichankim]

​@@행복합니다행복하세요똥, 된장 먹어봐야 아나요.. 빌더가 내추럴 저체급으로 저정도 들잖아요? 역도쪽에서 오퍼 ㅈㄴ올걸요 제가 코치, 감독이었으면 맨날 집앞에 찾아갈 것 같은데 우리나라 역사에 남을 스트렝스..

[@3대800교사]

​@@행복합니다행복하세요이런 애들이 진짜 멍청한 듯

[@운동가기싫다]

⁠​⁠​⁠​⁠​⁠​⁠​⁠​⁠​⁠@@행복합니다행복하세요그런 논리로 의견 갈릴만큼 아리까리한 수준이 아니고, 리프팅 조금이라도 아는 사람은 누가 전재산 걸고 내기하자고 해도 고민 없이 싱글벙글하면서 내추럴 아니다에 한표 찍을 정도임 ㅋㅋ; 어릴때부터 엘리트 코스 밟은 역도 선수들 중에서도 굉장히 특출난 사람만이 찍는 기록을 파쿠르나 하다가 뜬금없이 나타나서 단 몇년만에 달성했다면 좀 이해가 되시려나? 생김새, 색, 냄새 다 확인해놓고 저거 똥인지 된장인지 직접 안먹어봤으니 팩트 체크 안된거라고 하는 사람은 없잖음

[@행복합니다행복하세요]

@@운동가기싫다 음,, 이분은 말씀좀 조리있긴하네여

[@헬린이-m4e]

어썸블리님이 만들어 주신 6주 플랜에서 컨벤 할 때 허리 아프면 스모데드로 바꿔도 되나요?

[@BaeDalDal]

14:33 오..나도 이래서 왜그런건지 몰랐는데 글고또 140 준비할때도 처음 3번하면 준나힘든데 다음세트에는 갑자기또 140이 5번이됨 힘이빠졌을탠대 왜 더많이 되지?? 궁금했는데 나만그런게 아니군

[@chagunDailylife]

SBD벨트 두분 사이즈가 궁금합니다. 제가 M사야할지 L를 사야할지 .갈림길에 있는데요 제가 서있는상태에서 복압체크시 배꼽 둘레가 88나왔습니다. 아 그리고 13미리가 아니고 10리로(신형) 살 예정입니다 두께가 작아집니다. 업체님께서 13미리 구매시 L 사라고했는데 10미리 사려니깐 M 사래요 제가 M을 사야될지 87센치 둘레가 똥배가 살짝 있어서 쭉 살이 뺀 치수가 아닙니다 답변 부탁드립니다 ^^

[@medullaoblongatha]

너무 멋지십니다... 많이 배웠습니다!! 터질라님 스트랩 뭐 쓰시나요?

[@이재성-g3s]

많이 배워갑니다!

[@박쿱]

이거 처음봤을땐 무슨소린지 모르겠는데 데드리프트 하면 할수록 이 영상만큼 좋은영상은 없는거 같습니다.

[@안정만-d2g]

오늘 180 175도전하다 실패했는데 많은도움돼써여

[@user-ml6ml5yn8j]

와 터질라 얼굴이랑 머리 엄청크다

[@janghyun8076]

약때문에 얼굴에 수분 빵빵하게 찬거임 ㅋㅋ 대회컨디셔닝때도 얼굴빵빵함 ㅋㅋㅋ

[@wegohardFR]

와 너무 설명 잘하시네

[@short.muscle]

이승우 벌크업 폼 미쳤다

[@devilOnew]

질라님 쇼츠로만 보면 인자강인줄 알았는데 중량에 대한 접근법조차 다르군요..클라쓰는 노력과 재능의 어우러짐 같네요…벤치랑 스쿼트도 쭉쭉 올라오면 좋을거같아요 ㅜㅜ

[@sxnghx5582]

최고에요 진짜!!