데드리프트 버그쓰는 터질라

채널에 가입하여 혜택을 누려보세요.
/ @어썸블리스
-------------------------------
[타임라인]
00:00 인트로
01:08 시크릿1_힙힌지
02:50 시크릿2_미드풋
03:54 시크릿3_상체
06:59 시크릿4_슬랙풀
11:15 시크릿5_호흡
13:17 시크릿6_셋업
14:49 터질라의 조언
기본력(力) : 기본이 최고의 효율성을 지녔다고 믿습니다.
▹무료 프로그램 awesomebliss.kr/
▹프리미엄 운동복 smartstore.nav...
▹닭가슴살 metree.co.kr/i...
▹블리스 블로그 blog.naver.com...
-------------------------------
▹프리미엄 짐웨어 안다르 맨즈 A.R.M bit.ly/454MrFg
▹인스타그램 / bliss_note
-------------------------------
▹비지니스 [e-mail]
COPYRIGHT ⓒ 2023 AwesomeBLISS ALL RIGHTS RESERVED.

[@어썸블리스]

[기본력] 안녕하세요 어썸블리스 기본력 세미나입니다. 기본이 최고의 효율성을 지녔다고 믿습니다. 1년동안 기본만 알려드렸고, 스스로 자유를 가지고 발전했습니다. 기본력 15기 모집 시작합니다! ▷수업시간 : 90분 / 주 2회 / 총 5주 진행 ▷장소 : 서울 용산 삼각지역 근처 ▷대상 : 모든 레벨 대상(기초부터 숙련까지 모두 재교육 진행) ▷기간 : 15기 23년 10월 10일~ 23년 11월 11일 등록 : url.kr/ke3rco 카카오톡 상담 및 문의 : pf.kakao.com/_Mlxgyb/chat 16기 사전예약 신청(11월) 및 업데이트된 수강 후기 보기 : awesomebliss.kr/1

[@LightWeightBaby94]

진짜 데드 설명 완벽했다... 뭔가 하나 놓친게 있다 생각한다! 어디선가 힘이 빠진다! 어디 불편하다! 이 영상 봐야합니다

[@dodotv3484]

블리스님 기본력 데드리프트 심화 배우는 날 내용과 똑같네요... 고수들은 진짜로 통하나 신기함

[@doombi_strength]

캬 진짜 정보 많네요 돈내고 들어야 할 정도로 정보와 팁을 무수히 많이 주셨네요 두 분 모두 감사합니다!

[@user-eh3qg7vt3y]

고중량으로 갈수록 근육의 힘만 중요한게 아니라 인대 건 뼈강도도 상당히 중요합니다.. 이런게 선천적으로든 약물로든 강해지지 않고선 고중량에 분명히 한계가 있지요.. 터질라님 타고난 인자강인긧같아 부럽습니다

[@user-lk9bt7oc2y]

인자강인듯..저 얼굴에 저런 유전자 사기에요

[@hyumji3745]

약쟁이

[@user-sl3bd2mf9d]

@@hyumji3745넌 운동부터 좀 하고 입털어라..

[@ojo0000]

4:18 “사람은 항상 효율적으로 움직이려 함”이 대전제 5:00 주동근은 후면사슬 협응근은 등(광배 신전기능 활용) 5:25 데드는 앞뒤움직임->고관절 앞뒤로 빡 ❓6:55 슬렉풀(아직 감 못잡음) 8:45자세설명->13:18 셋업 최종 정리

[@user-yn7if9vd4w]

힘이 너무 탈인간이라 네추럴인진 솔직히 모르겠는데 데드도 그렇고 스쿼트도 그렇고 잘하는 건 분명하다. 설명도 잘하시네ㄷㄷ

[@janghyun8076]

대회컨디션때도 얼굴 수분차서 팅팅부어있는거 봐도 ㅋㅋ

[@user-illjiilill]

타고났는데 케미컬의 힘까지 더해지니 저정도까지 되나보네요

[@청부업자]

​@@user-illjiilill솔직히 치는 중량에 비해 몸이 작은 걸로 봐서는 진짜 내추럴일 수도 있다는 생각이 드네요

[@mjc3310]

이걸 내츄럴로 보네 ㅋㅋㅋㅋ

[@user-ms9tc8lw8z]

안녕하세요~! 터질라 곽지훈입니다 블리스님과 너무 재밌게 촬영했어요😊 제 팁들이 조금이나마 도움이 되셨으면하는 바람입니다! 모두들 재밌게 봐주시고 좋은 하루되세요!🙌🙌

[@user-qz1sf2mp8q]

진짜 지금까지 데드 귀찮아서 안하다가 터질라님 영상보고 배웠는데 140듬 ㅋㅋㅋㅋ 너무 달아

[@dannykim777]

블리스님이랑 벤치프레스 영상도 올려주세용 ㅠㅠ

[@ufcufctvigcjbu]

감사합니다. 터질라님 연구를 많이 하시네요. 역시 쉽게 얻어지는건 없네요. 몸을 정말 잘쓰시는것같아요. 화이팅>

[@user-ie7ro4cl2y]

12:44 혼자 데드리프트 독학했었을때 복압잡는다고 세게 맸었는데 이 부분 설명하신것처럼 너무 세게 벨트 메면 오히려 더 안들리더라구요. 벨트 한계부분에서 한단계 덜 차야지 잘 들리더라구요 ㅎㅎ 이 잉상을 미리 봤었으면 어땠을까하는 아쉬움 들면서 이 영상보고 내일 다시 자세 교정해보려고 합니다 영상 감사합니다!!

[@user-ey7qp8hx2z]

나이도 어리시고 여러모로 대단하시네요. 앞으로 교육 영상 많이 부탁드립니다!!

[@user-ikaldn7]

역시 네츄럴 코리안 롸니콜먼 공룡유전자 터질라 선수님 멋집니다~~!!

[@nananana0099]

분명 잘 들고 연구 많이하고 잘 가르쳐주는것도 맞음. 근데 로니,아놀드 유전자 뺨때리는 말같지도 않은 내츄럴인양 하지만 않았으면 이정도로 안티가 있진 않았을텐데 ㅋㅋ 걍 로이더면 로이더라고 인정하고 내츄럴인척 안하면 될 일을. 뭐하러 저리 얼굴 개 빵빵하게 대놓고 다니면서 피곤하게 그러는걸까

[@user-lz1qy6bx4l]

근데 정확히는 님도 팩트체크안된거 맞지않음?

[@euichankim]

​@@user-lz1qy6bx4l똥, 된장 먹어봐야 아나요.. 빌더가 내추럴 저체급으로 저정도 들잖아요? 역도쪽에서 오퍼 ㅈㄴ올걸요 제가 코치, 감독이었으면 맨날 집앞에 찾아갈 것 같은데 우리나라 역사에 남을 스트렝스..

[@user-iq8fe5ol1o]

​@@user-lz1qy6bx4l이런 애들이 진짜 멍청한 듯

[@user-iq2bw3vu8u]

⁠​⁠​⁠​⁠​⁠​⁠​⁠​⁠​⁠@@user-lz1qy6bx4l그런 논리로 의견 갈릴만큼 아리까리한 수준이 아니고, 리프팅 조금이라도 아는 사람은 누가 전재산 걸고 내기하자고 해도 고민 없이 싱글벙글하면서 내추럴 아니다에 한표 찍을 정도임 ㅋㅋ; 어릴때부터 엘리트 코스 밟은 역도 선수들 중에서도 굉장히 특출난 사람만이 찍는 기록을 파쿠르나 하다가 뜬금없이 나타나서 단 몇년만에 달성했다면 좀 이해가 되시려나? 생김새, 색, 냄새 다 확인해놓고 저거 똥인지 된장인지 직접 안먹어봤으니 팩트 체크 안된거라고 하는 사람은 없잖음

[@user-lz1qy6bx4l]

@@user-iq2bw3vu8u 음,, 이분은 말씀좀 조리있긴하네여

[@ztmyyyy]

이번 영상 최고다 진짜

[@junyoungkim9011]

역시 그냥 300드는게 아닌듯 데드리프트 본질을 정확하게 이해하고 힘전달할때 낭비가 없는 느낌이네요 도움많이됐습니다.

[@myh116]

진짜 이게 맞다 아무리 본인만의 가닥을 잘 이해하고 있어도 설명을 잘하는 건 다른 영역이다 .. 감사합니다 득근할게요

[@user-zj9ts5gd7w]

어깨부상으로 오랜 기간 쉬었다가 다시 하면서 스트렝스 위주로 나름 이론 공부하고 실전에 적용해보면서 메커니즘을 다시 잡아가는 중이었는데 혼자 자세를 만들어간다고 노력했지만 3대운동 중 유일하게 데드리프트 자세를 만들어가기가 너무 어려웠습니다. 그런데 이 영상을 참고하여 자세 수정을 해서 운동해봤는데 처음으로 근육의 뻐근함도 없었고, 무게도 너무 가볍게 들렸습니다. 질라님과 블러스님께서 얼마나 많이 공부하고 연구했는지 새삼 느끼면서 제 자신의 부족함도 알게 되었습니다. 저에게 정말 동기부여가 많이 되고 도움이 많이 되는 영상이었습니다. 두 분 다 앞으로 잘 되시는 날만 가득했으면 좋겠고, 앞으로도 유익한 영상 많이 올려주셨으면 좋겠습니다!!!

[@user-dt1jc8kn1b]

어깨부상 몇달 가셨어요 ? 저는 밀프 하다가 어깨 부상입어 부상 12개월째인데 아직도 신경 쓰이고 운동하기 겁나요. 어떻게 치료하셨어요 ?

[@jongwookim7341]

설명하실 때 단어 선택이 직관적이어서 이해하기 너무 좋았습니다, 영상 감사합니다!!

[@ojo0000]

데드리프트 원리 1:18 사전준비: 힙힌지 세팅 2단계 4:18 “사람은 항상 효율적으로 움직이려 함”이 대전제 5:00 주동근은 후면사슬 협응근은 등(광배 신전기능 활용) 5:25 데드는 앞뒤움직임->고관절 앞뒤로 빡

[@user-bo7zv6gu4t]

터질라 안타까운게 약 꽂았다쳐도 저 나이에 저 신체스펙에 저 퍼포먼스면 사람들이 인정하고 리스펙 해줄텐데 왜 모든 정황이 증명하는데도 혼자서 벽보고 상위 0.1퍼도 아닌 최초의 신인류 유전자 내츄럴 호소인을 자처하는지 모르겠음 사람들은 약쟁이를 싫어하기보단 거짓말쟁이를 싫어하는건데 왜 이걸 모르지? 아님 이제와서 인정하기엔 늦었다고 생각하는건가??

[@kimym5615]

아 ㅋㅋ 진짜 공룡이라고 ㅋㅋ (좋은거 많이 들어간 공룡)

[@청부업자]

근데 대체 뭘보고 장담함? 몸도 그냥 내추럴이 맞는데 ㅋㅋ

[@user-xg2zq4zf3i]

@@청부업자검색하면 나오는 대회때 문페이스 사진,일년내내 대회뛰며 극 시즌 상태로 꾸준히 근비대,스트렝스 증가

[@user-yk3gw4bg7u]

@@청부업자니가 보빌에대해서 잘 모르니 그런말하는거 얼굴수분찬것만봐도 답나옴

[@hive777]

​@@청부업자ㅋㅋㅋㅋ 2년동안 항상 시합나가면서 휴지기 증량없이 근육량 + 무게 증가 가능??

[@user-gv9ut6li8r]

이런 제야의 고수들에게 배울 수 있는 기회를 연속적으로 제공해주시다니 섭외력이 대단하시네요~ 최근 컨텐츠를 계속 시청하게 됩니다~ 정말 유익한 영상에 깊이 감사드립니다~!

[@jungsikpark4076]

영상보고 실전에 자주 써보고는 있는데 어렵네요 ㅜㅜ 블랙아웃 안오게 가슴으로 눌러준다라는게 아무리 해도 쉽지가 않아요 ㅜ 무튼 꾸준한 연습이 우선이겠죠 소중한 영상 늘 감사합니다.

[@user-xt9zb5rj6v]

9:38 엉덩이 위치 조절 굿

[@user-ld6vt1gi7w]

왠만한 역도선수보다 잘하시네요;;

[@mata_ashita]

역도는 최소 가슴위로올리는운동이라 다른게많긴한

[@user-ye2kr4rj8b]

역도선수가 더 잘함ㅋㅋ

[@nananana0099]

@@user-ye2kr4rj8b 돌리는거잖아 ㅋㅋ

[@natali2883]

왠만한은 어느나라 말이냐? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@ufcufctvigcjbu]

어렇게 귀한설명을 정말 연구한 티가 많이 나는 설명이였고 감사합니다.

[@sany3206]

와…진짜 저정도면 박사다박사 제가저번터질라님이랑 같이찍으신 스쿼트영상보고 120에서 140까지 순식간에 안정적으로다룰수있게됐습니다. 정말설명잘하세요 데드도 열심히연습하겠습니다

[@user-mt3nm5op8t]

너무 좋아서 세번 봤습니다.. 명강의👍

[@jayjay-bf5uf]

왜 자꾸 페이크 약쟁이 섭외하심

[@ekals811]

자기가 할줄 안다고 설명을 다 절허는건 아닌데 이분은 설명도 잘하시고 증명도 해내시고 ㅎㅎ 대단하시네

[@user-dz3qe3vt7q]

이 둘은 천재야…

[@user-jd4bz3eu3l]

유튜브 한국인중에 데드를 이렇게 구체적으로 정리해서 말해주는 빌더가 있을까?

[@JMystery]

설명해주는게 블리스형님이랑 결이 비슷하네요 아주 뇌에 쏙쏙 박힙니다

[@user-ci8ry8xw2f]

와 터질라 저분 다시보게 되네요 그냥 막들어올리는 괴물인줄 알았는데 인자강인데다가 엄청나게 연구하고 공부한 결과물이네요

[@sunnyson3145]

이게 데드 원탑 강의라고 생각합니다..

[@user-yn6us8hr8n]

엄청 연구를 많이 하신게 느껴지네요. 설명도 정말 귀에 쏙쏙 들어오고 진짜 대단하십니다..!

[@ddda311]

이거보고 pr 훅올랐습니다 170이 안 뚫렸는데 바로 190까지 도달했습니다 안 잊어먹게 계속돌려보겠습니다

[@kkm10333]

말로는 다 이해가는데.. 진짜 연습 많이해야겠다 👍 좋은영상 감사합니다 !!

[@dltlgud8426]

확실히 데드는 하체 운동에 가까운거 같음 저도 데드하면 하체 후면이 진짜 맛있게 먹음

[@wlee7687]

터질라님 파워리프팅하면서 얼마나 많은 노력과 고뇌가 있었을지 느껴지네요 진짜 많이 연구하신듯.... 너무 멋지십니다

[@user-fp8yt5vx2e]

이건 진짜 돈내고 들어야하는 강의네요... 고질라님 아니 터질라님 팬입니다 ㅠㅠ

[@Young-sh5th]

터질라님 제가 진짜 너무 좋아하는분

[@user-he3vd6xr4n]

와우 감사합니다 👍 진짜 많은 깨달음을 얻었습니다 두분 너무 잘 가르쳐주십니다 😂

[@Enzo-cn6bo]

지금까지 본 데드 영상들 중에 최고입니다.

[@NothingGhosto]

운동 꽤 오래 쉬었는데 오늘 이 영상 다시 보고 예전 1rm 따라잡았습니다 역시 주기적으로 이 영상을 봐줘야...

[@jena1821]

두 분 뿐 아니라 이 영상을 보시는 모든 분들 운동의 목표를 모두 달성하실 수 있기를 바랍니다.

[@megablue_._]

300 뽑는데는 다 이유가 있었다 터질라 이 사람 진짜 장인이다 나이도 어린데 뭐냐 대체

[@kimym5615]

너도 좋은거 많이 들어가면 된다 ㅋㅋ

[@kdosizj4019]

@@kimym5615되겠냐 300kg을?ㅋㅋ

[@kimym5615]

@@kdosizj4019 저게 된다는걸로 보이냐 로이더 비꼰거지 국평오년아

[@king_teemo]

​@@kdosizj4019약물없인 불가능이지만 약물이 들어가야 조금의 확률이라도 생기지 바보야

[@kimjaehyeong8185]

연구를 많이 하시는게 느껴지네요. 멋집니다!

[@jdkcn]

진짜 괴물 넘사벽 터질라님 ㄷㄷ

[@ocasion_n]

이 채널에서 제일 유익했던 영상..

[@hhackpunch_yh]

ㅋㅋㅋㅋ진짜 이거는 명강의네요. 박수밖에 👏 댓글 진짜 안다는데 나이에 노력과 연구하신게 영상에 고스란히 닮아져있는것 같습니다. ..! 퀄리티 높은 영상 감사합니다 !!!

[@tonywoo7959]

영상보고 120에서 140까지 들었습니다!! 감사합니다 ㅎ

[@user-lu7hy9ni1d]

대구 사는데 꼭 가서 배워보고 싶네요!!!

[@user-te5qw3xd6z]

오 저도 데드에서 미드풋 많이 신경 썼었는데, 발이 남들보다 작은편인걸 감안해서 바벨을 미드보다 앞으로 두니 더 잘 밀립니다!!

[@user-jf4cf9ov8q]

사람인가... 대단하다 ㅎㄷㄷ

[@loban6858]

엄청 나네요.. 정말 몸 좋으신 분한테 배우는게 아니라 이런 분한테 배워야 대박인 것 같습니다.. 올림피아 출전하시는 분들보다 개념적이고 논리적이네요..

[@song8305]

진짜 명강의네요 잘배워갑니다!!

[@user-jz7ot5qt2z]

정보 많이 얻어갑니다 영상 여러 번 돌려 봤습니다 정말 감사합니다

[@BG-jx9yf]

이론과 실기가 일치하는 내용(?)은 이게 처음인거 같음..

[@tv-bc8zq]

이분 스쿼트 영상보고 신세계가열렸음 감사합니다

[@yongjea92]

너무 쉽게 설명 잘해주시네요👏👏

[@user-q1p3d2r9]

정말 감사합니다. 최고입니다.

[@blackwhite381l]

데드 1rm 170에서 180 185 190 으로 증가할때 이영상 도움 많이 받았습니다 감사합니다!

[@blackwhite381l]

지금은 210!!

[@user-tz9vj8cy4q]

@@blackwhite381l 굿!!!!!!!!

[@user-li9xr1jh2h]

이분 운동도잘하고 설명도 잘하신다 ..

[@user-ux9bb6nl4i]

어제 데드하고 오늘 허리쪽 근육이 많이 아프던데 확실히 너무 등으로 당기려했나봐요ㅠㅠ 담번엔 요번영상에서 배운대로 해봐야겠습니다!!

[@po396]

벤치프레스편도 기대하겠습니다~!!

[@nunubi8181]

질라님 쇼츠로만 보면 인자강인줄 알았는데 중량에 대한 접근법조차 다르군요..클라쓰는 노력과 재능의 어우러짐 같네요…벤치랑 스쿼트도 쭉쭉 올라오면 좋을거같아요 ㅜㅜ

[@workout_lim]

오늘 데드리프트했었는데 팁 많이 배워갑니다.

[@user-uu1ub7eu1s]

운동 설명 진짜 잘하시네요

[@user-rw3lg3qt5e]

진짜 지식이 많네요... 대단합니다

[@user-ml6ml5yn8j]

와 터질라 얼굴이랑 머리 엄청크다

[@janghyun8076]

약때문에 얼굴에 수분 빵빵하게 찬거임 ㅋㅋ 대회컨디셔닝때도 얼굴빵빵함 ㅋㅋㅋ

[@daviddooyu6675]

형님 신년맞이해 복습하면서 데드 pr 찍었습니다~ 2024년도 화이팅

[@user-pb2xi7lb7b]

최고의 데드리프트 영상이다!!!!!!

[@user-cb9wp2rc5k]

한국에만 넘쳐나는 공룡유전자 ㅋㅋ

[@user-iq8fe5ol1o]

ㅋㅋㅋ구라치는 약쟁이 말고도 많은데..아숩네요

[@마혜수라]

너무 좋네요 진짜 최고에요

[@Barbarian_Strength]

우와 정말 많이 배우고 갑니다 😍

[@Kor_Bane]

이정도면 몸에 좋은거 들어갔네요

[@donghwan9496]

설명에 감탄만 하고 갑니다..

[@user-vq1qh6lg6b]

와 이건 진짜 두고두고 봐야되는 영상이네요ㄷㄷㄷㄷ

[@dhtlr]

나도 300뽑고 싶다 ....

[@user-nr1dh7sk9e]

식 ㅎㅇ

[@user-bl8qx9su1c]

형,, 형도 지금 탈인간급 스트렝스야,,

[@qwq7785]

히힛

[@user-nd4vx6dj5v]

응원할게 형 ㅎㅎ

[@mata_ashita]

몸무게 2배정도로 만족하게요 저는...

[@sehwanpark8144]

동작이 참 아름답습니다

[@user-ge5cx1vf4o]

짇짜 연습량에서 느낄수있는 큐잉이긴하다...

[@caineco443]

와 이거 보고 130에서 한번에 150 뚫었어요!! 감사합니다 꿀팁 하나하나 새겨가면서 팼더니 신기록 돌파!!

[@wlrwkddls13568]

이 영상은 귀하네요 좋은영상감사합니다

[@user-sn6pr2rv8r]

도움 많이 될것같아요. 잘보고갑니다.

[@user-ie3zw4no2f]

스텍 알려주세요!!!!

[@user-yh5bx9sb5w]

와 초보자부터 상급자까지 모두에게 도움되는 영상..

[@user-fv8uk6dp3m]

영상 5번봤습니다.. 스모데드편도 찍어주세요 제발 ㅠㅠㅠ❤❤

[@yongwoonlee1663]

스모데드를 왜함? 고자임?

[@Ang_gimojji.]

영상 3번째 정독중 ㄷㄷ

[@sxnghx5582]

최고에요 진짜!!

[@ChoungSeong]

Bug가 아니라 Drug

[@user-kr4bw7sf4s]

감사합니다 너무너무 !!

[@user-fl7ib9zu2g]

최고의 데드 설명

[@user-hb2hc2tn3b]

오늘 데드하는날 너무 좋네요

[@user-lz4gk7ln5o]

많이 배워갑니다!

[@zz7023]

거의 데드하는 기계같아요 ㅋㅋㅋㅋ 엄청난 연습을 바탕으로한 정교한 논리가 느껴집니다

[@jonnylee6505]

강력하시당

[@user-rn5yt4lx4o]

미드풋 기준으로 두고 앞뒤는 개인적으로 허벅지와 팔 길이에 따른 조절이 필요하다고 생각합니다 데드 못참앙!

[@heechan90]

진짜 엄청난정보 얻어갑니다 감사합니다

[@carryh6183]

두 천재의 만남 역시 너무 재밌어요👍

[@user-nl5ho1cd3w]

항상 도움 되는 글 자주 보고 있습니다. 데드리프트를 하고 싶은데 허리 디스크가 있습니다. 자세만 좋게 하면 디스크 있어도 해도 되는지 궁금합니다.