Ayak Bilekleri İçin Yoga | Sema Gümüş @Saimantikahoca

Yoga Academy'den herkese merhaba;
Ayak bileklerinin güçlü ve esnek olması günlük yaşamda burkulma, kramp ve sakatlık riskini azaltır. Sportif faaliyetler sırasında da verimliliği ve dayanıklılığı destekler. Orijinal Yoga Sistemi teknikleriyle hazırladığımız bu çalışma ayak bileklerinin gücünü ve esnekliğini arttıracak.
Programı uygulamadan önce iki önemli konuya dikkat etmeliyiz. Birincisi nefesimizi her zaman burundan alıp burundan vereceğiz. İkinci olarakda duruşu uygularken kendimizi zorlamadan yapabildiğimiz kadar yapacağız. Düzenli uyguladığınızda programın faydalarını hayatınızda görmeye başlayacaksınız. İyi çalışmalar...
#ayakbilekleri #yoga #orijinalyogasistemi

[@reyhanguvendi6551]

Harika... 👌👏👏

[@SaimantikaHoca]

🎉

[@ercumentsirin460]

Çok etkili ve faydalı bir çalışma... Emeklerinize sağlık...

[@SaimantikaHoca]

🙏😍

[@melikegorkmen9714]

Emekleriniz var olsun ❤❤❤

[@SaimantikaHoca]

😍🙏

[@haticeozel7643]

Harika✨✨✨

[@SaimantikaHoca]

❤

[@_orkun_]

Çok az değinilen bir konu. Teşekkürler 😊

[@melikegorkmen9714]

Günlük yoga pratiğimize eklemeli ...

[@melikegorkmen9714]

Kutluyoruz...❤❤❤

[@melikegorkmen9714]

Son derece önemli❤❤❤

[@SaimantikaHoca]

😍🙏

[@birgulyildirim4131]

Çok teşekkürler 💞💞🌸🌸

[@SaimantikaHoca]

❤

[@pelinduman9915]

Süper 🎉❤

[@SaimantikaHoca]

❤️

[@baharmocan3598]

çok teşekkürler emeğinize sağlık🙏❤

[@SaimantikaHoca]

🙏😍

[@semaislimutandi9206]

çok ihtiyaç duyulan bir konu..harika olmuş..ellerinize sağlık

[@SaimantikaHoca]

🙏❤️

[@SaimantikaHoca]

🙏😍

[@semsuzuneser9941]

harikaa bir konu seçimi çok teşekkürler, çok ihtiyaçtı...

[@SaimantikaHoca]

🙏❤️

[@MeralTurkoglu-cc1qe]

Çok teşekkürler 🙏💜

[@SaimantikaHoca]

😍🙏

[@candanipekci7182]

Emeğinize sağlık❤

[@SaimantikaHoca]

🙏🤗

[@nevalkutuk8487]

Harika❤

[@SaimantikaHoca]

❤️

[@neslihanozkan4699]

Bedensel saglik icin cok onemli ve faydali bir video 👏👏👏

[@fundaaltinok7976]

👏👏

[@dilaracengizler2063]

Çok nazik bir konu olmuş. Düşünüp , pratik yaptırdığınız İçin çok teşekkürler 💚

[@SaimantikaHoca]

🙏😍

[@alperendamar8617]

Vayyyy be bir ayak bileği için neler yapışabiliyormuş. Taaa en baştan nefes ile başlama falan. Çok hoşuma gitti yarından intibaren her gün uygulamaya çalışacağım sol ayak bileğim çok ağrıyor 5 yıldır umarım artık kurtulabilirim

[@SaimantikaHoca]

🙏🤗😍

[@cilek4667]

👏👏👏👏👏👏

[@SaimantikaHoca]

❤

[@SevdaEkinci-dh9yd]

👍

[@SaimantikaHoca]

🙏🤗

[@neslihanozkan4699]

Hemen uygulaniyor🎉 coook tesekkurler❤

[@SaimantikaHoca]

❤

[@serpilgokhan]

Çoğu insanın ihtiyacı olan ve çok kişinin de rahatsızlık duyduğu ayak bileklerini sağlıklı kılma teknikleri...💗💗

[@SaimantikaHoca]

❤

[@guvenakbas3390]

Çook güzeldiii….🎉🌟💖

[@SaimantikaHoca]

❤

[@nurhanunsal3528]

Teşekkürler 🎉❤

[@berkaydemiralp]

🤌👏👏👏

[@berkaydemiralp]

👍

[@SaimantikaHoca]

🫶