Секреты профи массажа ТБС тазобедренного сустава от боли | Инструкция для дома

Скидка 10% на любой урок из цикла лекций про ТБС до конца мая 2023 только для подписчиков. А если май уже закончился, то зайдите на сайт - там вас будет ждать спецпредложение. Промокод - ТБСютуб. Ознакомительные фрагменты и полное описание уроков: epifanov.online/tbs
Если у вас есть жалобы на ТБС (тазобедренный сустав): боль в паху, боль в области большого вертела, боль в глубине ягодицы, когда вы сидите, то одним из методов лечения, безусловно, должен стать массаж. Вместе со специалистом по массажу самарской клиники Алексеем Чертопятовым рассказываем и показываем, как даже в домашних условиях сделать массаж на профессиональном уровне. Помните, что массаж - это пассивный метод лечения, и он обязательно должен быть дополнен тренировками. Видео с безопасными упражнениями от боли в ТБС для дома - • ТОП упражнений от боли...
Алексей Чертопятов
a.golubchik
alexmassage163?...
Тайм-коды:
00:00 Вступление
02:46 Проверка амплитуды движения в ТБС
04:17 Работа со средней ягодичной мышцей
05:53 Массаж болевых точек в местах крепления мышц
09:03 Как проработать заднюю поверхность бедра
10:02 Артикуляции, релизы и постизометрическая релаксация
13:17 Как проработать переднюю поверхность бедра
17:16 Положение пациента при массаже
18:44 Релиз - полезный прием, о котором не знают многие массажисты
21:06 О цикле лекций ТБС
Связаться с нами:
Антон Епифанов
Сайт: doktorepifanov.ru/
Телеграм: t.me/epifanovnews
Яндекс Дзен: zen.yandex.ru/id/6223052abb1b...
VK: drepifanov
Онлайн-курсы: epifanov.online/
Инстаграм*: / doktorepifanov
Клиника в Самаре:
Центр вертебрологии Епифанова при МЦ Наука
Телефон для записи [phone]
Инстаграм*: / epifanovclinic.ru
VK: epifanovclinic
сайт: epifanovclinic.ru/
Клиника в Волгограде:
сайт: tkachevclinic.ru
Instagram*: / tkachevclinic
тел: [phone]
Клиника в Казахстане:
сайт: epifanovclinic.kz/#rec491532734
тел: [phone]
Клиники TEMED в Москве, Санкт-Петербурге, Казани, Краснодаре, Уфе:
сайт: clck.ru/VNcTk
instagram*: / temed.ru
vk: temed_ru
Единый номер для всех клиник: [phone]
* - принадлежит Meta, признанной в РФ экстремистской, деятельность запрещена на территории РФ.
#больвсуставе
#больвтбс
#лечебнаяфизкультура
#реабилитациятбс
#упражнениядлятбс

[@AybolitusEpifus]

Скидка 10% на любой урок из цикла лекций про ТБС до конца мая 2023 только для подписчиков. А если май уже закончился, то зайдите на сайт - там вас будет ждать спецпредложение. Промокод - ТБСютуб. Ознакомительные фрагменты и полное описание уроков: epifanov.online/tbs

[@user-fl7yi5hu3f]

Сколько стоит такой массаж.? Хорошо работает доктор

[@mrsmgn]

Боже, ваш специалист просто сокровище для информации. Хочу больше видео с данным специалистом по разным сегментам спины и тела

[@ninaentys4907]

СПАСИБО ОГРОМНОЕ - ПРОСТО, ДОСТУПНО, НАГЛЯДНО, БЕЗ УТАИВАНИЯ СЕКРЕТОВ И ТОНКОСТЕЙ. Такое доступно лишь благородным людям со щедрой душой. Удачи Вам и будьте здоровы.

[@gkos9351]

Вся страна в этом нуждается! Спасибо ! И пусть массажисты учатся у ВАС.!👩‍🦽👩‍🦽👩‍🦽👩‍🦽

[@user-ed9qv3ib4o]

Браво,Антон Епифанов. Очень полезное и качественное видео. Не было ещё такого,чтобы я потратила зря время на просмотр ваших видео.Это всегда обучение. Доброго вам здоровья!

[@user-pt9lg5vy7f]

Купить ислиное молоко в Москве

[@user-es4ib4kh6e]

Ребята, ВЫ действительно ПРОФИ!!! УСПЕХОВ ВАМ!!!

[@user-pi6qi7ei3l]

Качественный урок массажа 👍😁🥰 Очень хотелось бы увидеть про шейно - воротниковую зону 🙏 . Особенно область между лопаток !!! 😉 Там проблемы у 9 из 10 человек

[@user-ny4mp4kc4n]

Я не массажист, но с удовольствием посмотрела. Хотелось бы посмотреть самомассаж. Очень нужное видео для всех. Спасибо большое.

[@GeMaGu]

Есть,ищите на канале

[@nordnord7709]

поищите в интернете про миофасциальный релиз.

[@2804Munhen]

2 часа ночи,я смотрю видео,делаю сама себе,что возможно,а пациентам теперь смогу больше помочь ,с удовольствием смотрю ваши видео,всегда открывается какая то тайна для еня,век живи,век учись,благодарю вас за ваш труд!!

[@irinakirilova3949]

Во-первых спасибо, как от пациента. Огромное спасибо. Во-вторых: спасибо , как от медика. В прошлом работала медсестрой в реанимации, но всего три года. Потом жизнь увела в другую профессиональную сферу, но для боизких и знакомых я всю жизнь в любом случае медсестра) Кроме инъекций, капельниц, перевязок и прочего также всю жизнь делаю массаж. Но уровень совсем простой, наверное можно назвать гигиенический. Я безмерно благодарна Вам, что делитесь знаниями. И платно и бесплатно. Во всех материалах просто наивысший уровень профессионализма, знания анатомии и физиологии. Спасибо Вам и Вашим сотрудникам, что учились, что продолжаете учиться и развиваться, учите других. P.S. Жалко,что я не в Самаре... Да ещё и в новом для меня городе, где мнодество клиник и предложений, но как бы найти таких хороших специалистов, как Ваши...

[@user-zs3pq3rd1x]

тэрпимо доктор))))??? помню как вы рассказывали ранее про тэрпимо , восхищаюсь вашим профессионализмом, талантом, компетентностью, многогранностью в области лечения людей

[@user-xz9se2kg2p]

Отличный дуэт! Спасибо огромное! Пожалуйста,продолжайте в таком же духе!

[@user-ur3qm8tw6j]

Ребята - Красавчики ! С легкостью о сложном...

[@user-vk4jo5yb5j]

Сижу и обливаюсь слюной Жаль не могу у вас лечиться!!!!

[@user-zq7ot5by9g]

Имея большой опыт работы массажистом, как всегда нашла что добавить к своей практике!!!

[@LeonardoYT1]

Совмещение тренировок и массажа это как раз то что я в данный момент и делаю ))) дошол как-то сам и хочу сказать работает и очень хорошо . Очень рад за себя , что сморя Антона иду с ним какбы в одном направлении . П.С. Очень нужные и полезные ролики , помогают простым людям находить правельные решения ( не операясь лишний раз на врачей ) и помогать себе самому . Лайк и огромное СПАСИБО 👍🏻❤🤾‍♀️🤽‍♂️🤸‍♂️🚴‍♂️⛹️‍♂️🏋️‍♂️

[@Disciples2]

Занимаетесь массажем/самомассажем для себя помимо тренировок сейчас? Интересует область ТБС и спина.

[@remrus5031]

Антону надо предложить сходить к кинезиологу, раз уж попасть к массажистам такая проблема. И тоже с камерой. Алексею желаю овладеть кинезиомассажем. Чтоб пациент так не охал, перед массажем точки меняется положение ноги. Эта мышца или сокращается или растягивается. Ищется положение в котором боль минимальная. И только в этом положении начинается массаж точки. По мере массажа боль уходит, и ногу можно по немногу возвращать к исходному положению. Дома можно скрутить одеяло, подложить под колено, пытаясь сократить мышцы задней поверхности, тогда болей будет меньше

[@user-su3pm9mn3p]

😮❤👍 но, хотелось бы видеть и самомассаж. Продесмонстрируйте на себе, пожалуйста, очень нужно!!!

[@delicahasuk6062]

Антон , вы делаете огромную, работу по разъяснению , человек ,понимая берёт на себя ответственность за своё здоровье, благо❤ дарю🎉

[@liudmilapanchenko4151]

Здорово!Мне,будучи наблюдателем,становится тоже легче от такого массажа!Спасибо!

[@ninaentys4907]

Уважаемые специалисты! ВЫ - ПРОФИ!!! Вы , что этим видео Вы делаете людей счастливыми. Спустя 0.5 года после неудачного падения всем своим 65 кг весом на левое бедро, я постепенно теряла возможность ходить из-за сильной боли. Перевернула массу видео за этот год- пыталась помочь себе сама(живу в Одессе и у нас доступен только ютуб). Попытки не давали результата. И , ВОТ! ЭТОТ ВАШ САЙТ ! Когда я его просмотрела, то поняла, что это и есть счастье - возможность вернуть здоровье благодаря ВАШИМ знаниям и профессионализму. Пусть Бог даст и Вам здоровья, удачи и счастливой судьбы за бескорыстную помощь людям, уважаемые Алексей и Антон !

[@user-jw5kq9zc6d]

Щ

[@tatianashklyaruk8431]

Какой толковый массажист

[@def3903]

Шикарный видос, в этом направлении нужно развивать канал) очень много пользы людям принесёте. Спасибо

[@slavakim3610]

Как красиво и грамотно говорит массажист браво

[@user-ii3tb8cx6h]

Очень информативное видео с пояснениями! Профессональеый подход массажиста!

[@user-he4uy2sb2d]

Спасибо!!!!👍👍👍👍 Алексею Сергеевичу и Антону Вячеславовичу! здорово объясняете физиологию!!!! Отличный эфир!

[@user-pg5yf8od5w]

Классные,грамотные молодые ребята!!!,удачи Вам

[@altai_massage]

Отличный канал для массажистов. Благодарю

[@irinegargalageva5633]

Сама делаю по всей этой территории,что показали,мячиком теннисным,стоя у стены,все точки вдоль креплений болят а я их разминаю потихоньку и ещё получается для коленей гимнастика потому что движение надо делать и вдоль и вверх вниз,а ещё массаж банкой тоже супер,но рука устает,а приходится самой,это мой опыт для таких,кто в моей ситуации .

[@user-nq6bu9nx9b]

Очень круто! С юмором и ценными знаниям! Хочу научиться этим навыкам у Вас❤

[@mbvit55]

Надо будет показать хорошему массажисту, который специализируется на позвоночнике, что бы на мне потренировался.😂 Да и, конечно, присоединяюсь к подписчикам и хотелось бы посмотреть самомассаж ТБС.

[@borissdenissov4588]

Отличная работа парни, респект однако.. успехов

[@alissa1051]

Доктор, спасибо Вам огромное! Как могла ,сделала себе сама и уже стало лучше. 😂❤

[@elvirakolesnikova7657]

Оййй!!Замечательный массаж,нужный ,полезный и приятный!!!!Такой найти очень сложно!!дорогого стоит 👍

[@user-qz3sy8qw5d]

Массажист-домушник🤔 Это тот, что незаконно проникает в ваше жилище и неожиданно делает вам массаж 😊

[@user-hz9rk4hz2c]

😂😂😂 Срочно надо такого домушника... 😅

[@natashaharrison9770]

Ребята, большое вам спасибо за это видео..молодцы!

[@tatyanastoleru5507]

Спасибо агромное доктор за эти палезные упражнений и информации низкий поклон вам.

[@enverishe8347]

Как всегда доходчиво 👍

[@user-wm2ig8vp6q]

Реально народный доктор! 😂

[@malikmagomedov40]

Крутая связка мастеров 🔥💪🏼

[@user-ug6vo8dw1i]

Спасибо большое, очень актуально ❤❤❤

[@annazhmak4363]

Очень круто. Как жаль, что у нас в городе нет таких специалистов😢

[@olgaermolaeva7360]

Спасибо, очень нужно было❤

[@dim0101]

зачет. смотрю, учусь. спасибо

[@Natallka6666]

Благодарю за ценную информацию ❤❤❤

[@user-ku9ru5yc1k]

Очень актуально ,Спасибо

[@user-qi4fu3lj9o]

Как обычно- просто бомба!

[@DQ-kv9zk]

Спасибо вам с Алексеем Сергеевичем❤

[@marinaschramm8513]

Отличный урок,спасибо!🙏😍👍😊

[@user-mu7cs9vh8q]

Это очень круто! Спасибо большое 💓

[@user-pw5tm2cd1r]

🔥как всегда класно!

[@user-jd6ez2js8n]

Полезно, позитивно, без рекламы!❤

[@massaqe_dobryeruki]

Блин классные фишки, буду использовать в работе, спасибо!

[@user-sm2or5yg8f]

Красивые и приятные доктора.

[@vianamihailova251]

Благодарю! Отличный материал! ( впрочем, как всегда😊)

[@artempenya]

Спасибо за видео!

[@veraverina6512]

Спасибо огромное за такой полезный, конкретный урок!!! ❤

[@user-xi8ik5kl2p]

Антон, дрбрый день. Работаю массажистом в Адлере много лет и много лет смотрю с вниманием и благодарностью ваши ролики . А ваша клиника есть в нашем городе? Готов к сотрудничеству.

[@ekaterinakolesnikova950]

Спасибо всем участникам!))) очень интересно))) при массаже иногда испытываю щекотку)

[@igorjanzen8669]

Благодарю за очень информативные ролики!!!👍👍👍💪💪💪 желаю Вам успеха в Вашей деятельности!!!

[@anvarkhamra4054]

Спасибо большое за информацию Желаю Удачи во всем Браво доктор!

[@aristocratca]

😃 Ребята Вы молодцы 😄👍 Чувствовала ваши ощущения от Процесса, любое прикосновением другим человеком это уже интимная зона, но ведь есть прикосновение профилактического действия....

[@user-ii3tb8cx6h]

Очень качественное видео! Профессиональный подход массажиста, сочетание разных техник, Просто супер!!!

[@likabolt1214]

Все ваши видео очень интересные , не все можно повторить самому себе ,но я рада что вы есть и что ,если есть возможность, можно полечиться, а то в поликлиниках ничего не делают ,массажисты просто гладят ,когда врач дал мне направление на массаж на 5 сеансов ,я ,видя что нет никакого эффекта от массажа, я попросила ещё 5 платно и тут я поняла ,что массажисты работая в поликлинике просто получают деньги ,а платно подрабатывают. Тогда-это очень давно, это было не законно .Так вот ,платно мне сделали настоящий массаж и всё потом прошло, у меня были страшные шумы и сильная боль в голове. Массаж - это потрясающая сила ,главное что бы было правильно сделано.

[@user-nt6hd3fq4p]

Посмотрела,все как и я делаю,но спасибо,лишний раз посмотреть не мешает.😊

[@user-kg2ti1mo5x]

Добрый день Сделайте пожалуйста ,видио про артикуляции, и про релиз других отделов тела) Спасибо !

[@alexkibec366]

Замечательно . Делаю так 😊же .

[@sergey1583]

Вступление "На самом деле, я массаж получаю во время съемок роликов")))) истинно, так и есть! "сапожник без сапог"😂 мы друг друга поняли, коллега! Ну а в целом - верная диагностика. Совершенно согласен и поддерживаю! Особенно радует - понимание зависимости состояния мышц передней поверхности бедра и поясницы!

[@VanityFair-zs7uh]

Спасибо вам за видео

[@user-cw2eq2pq2u]

Антон! Спасибо за урок. Скажите, пожалуйста, при таких болях показано плавание?

[@user-sq8ow3ny9r]

Молодцы, респект!!!

[@user-sh6xi1gw6w]

Спасибо за Видео

[@julliakim7158]

Ребята ,вы просто Суперские,где взять таких массажистов!

[@user-tn4fc9uy6x]

Антон СпасиБо 🙏💕. За Ваш труд в просвещении нас. Живу в Самаре , на одной улице с Вашей клиникой. Год собираюсь к Вам -подлечиться. Как тот Магомед ,что не идёт на гору. Вы даёте нужные рекомендации😊. Процветание Вашей работе! ❤

[@user-ns8xs6ji8m]

Добрый день,я тоже живу в Самаре.Где находится клиника Антона Вячеславовича Епифанов.Заранее благодарю.

[@mut0bor]

Сделайте пожалуйста ролик по озонотерапии для снятия тригерров!

[@Denis_Radicovich]

Вот это мастер класс 👍

[@user-sm2or5yg8f]

Ой, Антон, насмешил своей пословицей 🤣. Супер.

[@user-sl7jj6xw6i]

Классное видео

[@Zed-dead]

Спасибо за 20 минут удовольствия 😊А что лучше :инъекции гиалуронки,ПРП или хондропротектора?Собираюсь посетить ваш центр в Самаре.

[@user-qc2qs2yr5j]

Спасибо,прямо взбодрило 😄 Очень живой репортаж!👍 Утянул в закладки.

[@sergeyprihodko1044]

Круто, спасибо!

[@VanityFair-zs7uh]

Замечательный массаж !

[@user-ms7bn2vk2y]

Супер👍. Ждём перечень массажистов и врачей по городам!

[@nd8442]

Очень ждём, да!

[@natus_diaboli]

в инсте (запрещенной) иногда выкладывают списки. я свой город нашел и там женщина ну совсем плохо делает. она обучалась у антона, но видимо не очень любит то, что делает. поэтому пришлось найти человека, который отдается весь своей работе

[@user-ff6vo9sz2y]

Ребята, вы крутые! 👍

[@tat7429]

Сделайте, пожалуйста, видео или лекцию о правильних тренировках с проблемами т/б суставов. Может уже есть?

[@Natalia-jh3dm]

Скажите пожалуйста,можно ли делать массаж ног при варикозе.А еще у меня коксартроз тазобедренного.

[@zhanettas]

Подписана, все консультации смотрю с удовольствием и много познаю. Спасибо.

[@user-kk3ud5ss1s]

Милый доктор, знают ли массажист про такие проф.тонкости.это просто полет. Вы молодец.

[@samurai5814]

Антон, давайте больше движений с релизом

[@user-yu9pr2vw6t]

Спасибо большое! Видео очень интересное, информативное и полезное. Как-нибудь попаду к вам на обучение. Делайте больше таких видео 🔥

[@user-sq8ow3ny9r]

Лечили остехандроз врачи, уколы, таблетки, магниты, все ерунда, помог только грамотный массажист!

[@user-pm6sv9kv3g]

Нашёл у себя много болезненных точек в ягодицах. 😢 И в тканях вокруг сустава.

[@Nik-si3cl]

Алексей - красавчик! Хочу к нему на массаж!

[@novka78]

Отличный ролик, толковый массажист, я и сам работаю в похожем стиле но для себя нашел некоторые новые приемы, спасибо за полезное видео! Интересует ваше мнение по поводу Школы Векторного Массажа и ее ведущего Станислава Черноног, сейчас прохожу там обучение и скажу что смешенные чувства, с одной стороны, много толковой информации, с другой стороны есть вещи непонятные влияние палсингом на эндоритмы, самообучение тела при помощи колебаний и т.д, и прочие космические энергии и продувание чакр. С уважением отношусь к Станиславу, вижу что он дает много полезных знаний но некоторые подходы меня удивляют.

[@MedicHands]

Отличное видео! Да, было бы неплохо оценить разных массажистов клиник👌👍 А этот массажист просто молодчик

[@user-do5fm2bt4o]

Подскажите пожалуйста есть ли филиал клиники в Краснодаре?

[@alekseismirnov9782]

Классный Врач. Всё таки очень классный - Антон Евпифанов

[@edvardvisente4374]

Спасибо 🎉

[@user-sz5uo9cs1q]

Антон как всегда шикарно!!❤❤❤

[@user-ud7cl2ty3h]

Интуитивно прорабатывала и прорабатываю эти точки теннисным мячиком, нажимая на стену. Сразу становится легко и боль уходит.

[@irinakirilova3949]

Спасибо, что подсказали. А то болит тбс, а сама себе так не проработаешь...

[@annakhmyrova9026]

я тоже делаю массаж тенесным мячом но лежу на полу, на мяче, упираюсь руками, чтобы нагрузку снизить. Но помогло мне , инфильтация кортизола в сустав. С самим суставом проблем не было, но ягодица болела, ходить больно из-за боли в бедре, Не знаю, почему сразу не пошла к врачу, спорт и массаж делаю для поддержания здоровья

[@user-sq8ow3ny9r]

Да ребята проффесионалы, реально!!!

[@xavinava6097]

Спасибо!