ТОП упражнений от боли в ТБС тазобедренном суставе | Если щелкает и болит ТБС

[@doktorepifanov]

Скидка 20% до 19 мая 23:59 мск на любую лекцию из цикла «ТБС» для массажистов, реабилитологов и врачей epifanov.online/tbs

[@ИльясДебердеев-ъ6ч]

Здравствуйте. Проясните пожалуйста один вопрос. У меня кифоз с детства. Когда я стою прямо и на прямых ногах наклоняюсь вперёд, то наклониться я могу только до угла под 45 градусов относительно к полу. То есть я не могу наклониться даже до уровня параллельно полу. По совету одного тренера стал растягиваться наклонами вперёд и у меня появился шат в коленях. Я прекратил сразу это делать. Целью было довести растяжку до касания ладонями пола. Вопрос: Возможно ли достичь такой цели при кифозе и укороченных мышцах и возможно ли это сделать без вреда для здоровья?

[@ТатьянаАнтонова-н1м3х]

Здравствуйте. А сколько стоит у вас приём? В С-Петербурге.

[@ЕленаШкарина-и9е]

ЗДРАВСТВУЙТЕ ,ДОКТОР НЕ МОГЛИ БЫ ВЫ ПОДСКАЗАТЬ НУЖНЫ ЛИ СТЕЛЬКИ ПО ИНДИВИДУАЛЬНОМУ ЗАКАЗУ ,ЕСЛИ ПЛОСКОСТОПИЕ И ОСТЕОАРТРОЗ ГОЛЕННОСТОПНОГО СУСТАВА? Кто то говорит обязательно ,а кто-то ни в коем случае нельзя якобы хуже потом будет? Заранее спасибо!

[@morenko_prozdorovie]

Скажите после эндопротез. Можно делать подобное?

[@Валентин-ю9т]

​@@ИльясДебердеев-ъ6ч w,

[@Русский-т7д]

Скажу из своего опыта. Из за боли в области сустава 3 месяца назад не мог долго ходить, подниматься по ступенькам или в гору, не получалось нормально разуться или одеть обувь, не мог поднять ногу, во всех случаях возникала боль сильная. 1.5 месяца назад начал делать эти упражнения, добавил парочку аналогичных, сейчас очень сильные изменения, я поднимаюсь и в гору и по лестнице, продолжил ремонт в доме, не скажу что бы все совсем прошло, но сильно изменилось в лучшую сторону, боль возникает только иногда и не часто, но только скажу вам самое главное! Делал упражнения каждый день по 10-15 повторений, по3 подхода и по3-4 раза в день, через неделю начались первые улучшения. Только совет, не ленитесь! Это работает. Спасибо доктор.

[@ЛюдмилаЗубрейчук]

Спасибо,пример вдохновляет

[@svetasveta7061]

Вы нааюверно не работпли? Если по 4 раща в день могли делать упражнения ?

[@galyxa_10g3]

Какую резинку надо?

[@ЕленаНасырова-щ8д]

@@svetasveta7061кто хочет- найдёт время. Кто не хочет- будет язвить, как вы

[@АленаМалыхина-ь4в]

А, какой у вас диагноз ? Спасибо

[@ИвановаАнна-н6л]

Делаю сейчас комплекс за Вами-боль сначала усилилась ,а потом уменьшилась.сколько просмотров!!!!а программа только вышла.Вы нам нужны!!!

[@АсыпПотаров]

ПИЗДАБОЛ он хороший ☝️😬😝😁

[@ЕленаДементьева-м6й]

Ага ага ☺️🙏

[@Tatiana_Nikitina]

Больше двух раз не шмогла((

[@ДенисСтукалов-п2б]

Упражнения не подходят для50+ Очень интенсивные!Стало очень,очень хуже!

[@ВикторХарцыз]

@@ДенисСтукалов-п2б , значит, надо выполнять упражнения для ТБС, при коксартрозе, рекомендуемые на сайте Михаила Сергеевича Бубновского. Не игнорировать предварительные лекции, объясняющие причины и степени заболевания.

[@ЕленаЩербакова-п5н]

Много лет отработала сутками в родильном доме, заработала небольшую пенсию и большие проблемы со спиной и тбс. Увидела как плавно развалили нашу замечательную медицину и как ,,без очередей,, и в ,,полном,, объеме получить грамотную консультацию грамотного невролога, включая все дополнительные методы обследования ..... Продолжать нет смысла. Большое спасибо Вам за эти уроки, подробные объяснения, за возможность с Вашей помощью хотя бы поддержать наше здоровье и возможность оставаться на собственных ногах с собственными суставами . Здоровья всем!!!!

[@lyudmilazilberman1592]

Спасибо большое за профессиональные советы и показ полезных упражнений! 👍👍🙏🙏

[@МтсМтс-ч7м6о]

Буду пробовать! Прям срочно бегу.... Так классно зажигают ребята!!!!

[@ЕленаРомановская-ф9л]

Супер❤

[@galinam4825]

Благодарю.

[@НаташаИсаева-ы6ф]

Я, как фитнес-тренер, бережно относящийся к здоровью своих клиентов, обожаю Ваши разборы упражнений и рекомендации.❤

[@ЮраМакаренков-у6е]

Аналогично 🤝💪

[@SVETLVASIL]

Скажите, пожалуйста, а можно такие упражнения делать тем, у кого стоит искусственный тазобедренный сустав?

[@t8905pp]

​@@SVETLVASILзадайте ваш вопрос не в чужой ветке. Так его не видно автору канала

[@ДарьяПопова-б2н]

Смешно!!!!комплекс для здоровых суставов

[@НинаЕвшина]

Уважаемый Антон, а какие упражнения нельзя делать, если сопутствующие заболевания-пупочная грыжа и дивертикулы по всему колону. Спасибо! Дай Бог Вам здоровья🙏🙏🙏

[@DQ-kv9zk]

Благослови Вас Всевышний🙏

[@Никита-щ6г9з]

Лучше и не скажешь!

[@СергейЖданов-к3с]

Идеальный формат видео с упражнениями - одновременно и тренер, правильно выполняющий упражнения , и комментатор, дающий рекомендации и обращающий внимание на возможные ошибки при выполнении упражнения. Такой формат очень удобен и максимально информативен. Огромне спасибо за очередное мегаполезное для здоровья видео.

[@ВалентинаСуярка]

Не все могут поднять таз как вы показзываете

[@ГалинаСдоб]

Идеально было бы,если бы они меньше говорили,а делали и считали.А мы бы под их счëт вместе с ними делали зарядку.

[@-qx9ts5in1h]

​​@@ГалинаСдоб,вам якбы мэд,та й ще и ложку! И покажи и считай и не говори, не наглей!

[@Ольга-м8к5н]

Столько просмотра ,ставьте лайки ! Совершенно бесплатно нас учат и дают хорошие советы Благодарю за ваш труд и заботу о нас!

[@НАТАЛЬЯХАРЮШЕВА]

Эти советы не для всех. У меня правая-нога не поднимается . Как я могу её на весу сгибать?

[@МаріяХолодкова]

Человек, я имею ввиду Антона, любит свою работу, вникает в тонкости человеческого организма, изучает все варианты, одним словом человек на своём месте. Советы отличные, речь лёгкая, не нудная, с юмором. Молодец.

[@truedemidcv]

Вы мой кумир. Я хочу стать таким же классным врачом как вы! Вы даете мне мотивацию готовиться к экзаменам

[@ИринаХмара-к2з]

Благодарю Вас, дорогие Ангелы - Ортопеды, за ВАШУ ЗАБОТУ и ПОМОЩЬ ВСЕМ ТАК В ЭТОМ НУЖДАЮЩИМСЯ!!!🙏🙏🙏💗💗💗

[@ДиванныйАналитикМамкинИнвестор]

Антон Вячеславович, спасибо за вашу работу. Дай вам Бог здоровья и долгих лет.

[@ЭльвираИсламова-ш1ъ]

Какие же вы молодцы! Сколько здоровья и добра вы несёте отчаявшимся от болей людям! Берегите себя!

[@Люсьен-л7п]

Спасибо, Антон! 4 г насзад по впшим видео поставила сама себе диагноз, а врачи не могли. Впши упражнения мне тогда очень помогли. Теперь проблеиа с тазобедренным. Делаю упражнения утром, вечером. Главное- ушли ночные боли, могу спать на двух боках и ноги разгибать. Наше здоровье, в наших руках! Не лениться! Без вашей помощи было бы это невозможно. ❤

[@kazimirkamalinkina1462]

Да мы рады! Такие докторы симпатичные, только нам и только для нас. 😊

[@Вероника-х1ъ5у]

Огромное спасибо вам ,Антон Вячеславович и Сергей, за ваш труд!!!!

[@ЕленаДементьева-м6й]

Я не фитнес тренер , но то же очень бережно отношусь к своему хрупкому здоровью и то же обожаю ваши разборы и Вас ! Спасибо доктор !

[@АннаСоснова-ц4у]

Спасибо большое❤это лучший невролог, какого я видела за свою жизнь. Невролог, который лечит движениями, а не таблетками, уколами и мрт. Потому что пойди к неврологу с жалобами на боль, он тут же отправляет на мрт, которое не показывает состояние мышщ, именно там где боль. И начинается назначение кучи препаратов, мазей, уколов, которые причину болей не убирают, а могут добавить ещё и побочку. Так что благодарю вас Антон, что вы так классно показывает и комментируете любое упражнения так, что даже ребёнок поймёт о чём речь. Спасибо❤как хорошо, что вы мне попались в ленте. Я с первого попавшего видео поняла, что вы очень граммотный человек, и мгновенно подписалась,. На вас приятно смотреть и слушать❤ещё сто тысяч раз благодарю за классные упражнения, которые действительно работают❤👍💪

[@НинаЕвшина]

Согласна, что упражнения полезны, сама живу благодаря им! Но не все препараты дают пробочку. Например, Траумель С снимает хорошо отек. И еще Дискус композитум-это гомеопатия, они без побочек!Будьте здоровы!😊

[@ТатьянаКруталова]

Спасибо огромное !!!для некоторых бедных пенсионеров,вы просто умница и спасатель!!!!работая в больнице,я даже не представляла какая дорогая платная медицина!!!уйдя на пенсию поняла,что она мне не доступна!Ваши ролики нас спасут и помогут!!!!

[@БРАТСТВОНАРОДОВ-ы5щ]

Антон Вячеславович, не заставил себя долго ждать и выпустил новый выпуск, через 5дней👍😎, Спасибо большое за ваше дело 🤝

[@kirusha27]

Больше всего нравится, что оба специалиста не просто теоретики, а сами регулярно занимаются с отягощениями.

[@mitenka222]

И не говорите! Единственный "недостаток" есть. Они оба мужчины, а у нас несколько иная конституция).

[@ЕкатеринаКайгородова-и4ъ]

Здорово! Отличный комплекс! А вот можно комплекс для всех суставов, который будет не сложно выполнять утром. Хочется и для поясницы, и для шеи, и для ног и рук. В общем для всех суставов. Я уверена, вы сможете. Да ещё, для 60+. Спасибо!!!

[@АнтонДудник-м8и]

Йога)))

[@vma473]

Набираем лайки для нового ролика комплкса упр для всех трех поясов

[@ТамараСтанева-э2х]

Очень замечательные упражнения, даже в пожилом возрасте медленно их можно выполнять.Что я и делаю,огромная благодарность вам профессионалы

[@ЮлияДато-к2о]

Какие же Антон и его команда крутые .Не перестаю восхищаться .Спасибо за ваши упражнения ,информацию .

[@Urynbasova-xz6ut]

Большое человеческое спасибо За ваш тонкий юмор,за вашу искренную любовь к делу Сколько людей соглашаются на операции-вот шанс нам!

[@inacekirdek9964]

Ребята вы супер! Спасибо за вашу работу! Я уже начала делать ваш комплекс. Сделайте пожалуйста этот комплекс виде занятия. То есть, под ваш счёт, по десять повторений. Говорите, где нужен вдох, где выдох. Что бы видео включить и просто с вами делать весь комплекс. Просмотров будет тысячи и тысячи. И вам хорошо и мы(пациенты) будем уверены , что всё правильно делаем.

[@ВераВаганова-п9ш]

У вас коксартроз?

[@yanisap631]

Присоединяюсь!

[@murkaru1499]

Люди, вы что, этим же деньги зарабатывают!

[@ОльгаФилипченко-у2в]

Замечательный доктор .Говорит четко ,ясно ,понятно...Мануальщик -тоже супер .

[@СветланаПрокудина-и2т]

Я вас обожаю ❤❤❤ Молодые, красивые, с чувством юмора профессионалы своего дела!!! 10000 лайков вам❤❤❤И огромная благодарность!!!!

[@Ольга-б8ж1з]

Большое вам спасибі!

[@иринашардина-ч7л]

Как же хорошо всегда Вы, Антон, объясняете, спасибо!

[@СветланаБобина-э7е]

В челове должно быть все прекрасно, помните, как у Чехова... Антон Вячеславович, это о Вас! Спасибо, что Вы есть! ✨

[@СтаниславЛобачев-т9ц]

Как Сергей Андреевич бережно и вкусно рассказывает 😳😳😳!!! Офигенный выпуск🤝🤝🤝

[@ЕленаПобойкина-м7н]

Антон Вячеславович и Сергей Андреевич💕💕💕🙏🙏🙏❗️Огромное СПАСИБО! Пусть Господь благословит Вас, Ваши семьи, миллионами восстановленных людей!

[@АлександрБабак-ж2й]

Спасибо ребята! Смотрю все ваши выпуски ищу полезное для себя . Почему ищу , потому что уже 60++ . Не все упражнения в состоянии сделать. Сделайте ролик о ТБС для тех кто стареет но хочет быть активным. Спасибо!

[@ЕгорРусов-ю8ч]

А это для кого?) Для молодых и здоровых что ли)

[@annakozhukhova938]

До чего же умный доктор! Так просто обьяснить сложные моменты только он может: без надрыва, не нудно и грамотно.

[@ВаляВитина]

Доктор Антон Епифанова мой Бог! Всегда всё чётко в объяснение и очень помогает. ♥️♥️♥️

[@natalienatalie1209]

Антон Вячеславович, вы потрясающий! 🎉😊 С каждым новым роликом не перестаю удивляться глубине ваших знаний, увлеченности профессией и совершенно невозможным обаянием😊 Спасибо вам огромное🎉 А умение доносить сложную информацию просто - уровень БОГ💯

[@ЕленаДементьева-м6й]

Ой , как правильно сказал 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻😊

[@violinella1458]

Как приятно посмотреть на таких умных мужчин, да ещё и в обтягивающей одежде🎉

[@ЕгорРусов-ю8ч]

Ленин в чулках.....вам правда такое нравится?

[@violinella1458]

@@ЕгорРусов-ю8ч Где же тут Ленин? Это мировой тренд сейчас, такие тренировочные одежды. Я в Ю.Корее, так все спортом занимаются.

[@ЕгорРусов-ю8ч]

@@violinella1458 Самый умный мужик в обтягивающей одежде - вот вам и Ленин в чулках) Вам здоровья!)

[@мариялазовская-я7д]

Спасибо,что заботитесь о людях!Буду делать ,очень болит,особенно ночью,в состоянии покоя,не пойму почему.

[@olegdobritsa7764]

Огромное спасибо! От первого же упражнения в тазу что хрустнуло, нога согрелась, боль стала уходить. Спасибо!

[@ИринаПантелейчук]

Ну что тут добавить…. Профессионал 👍 Спасибо огромное, как раз кстати 👌❤

[@ЕленаВойтова-я3с]

Здравствуйте! Очень приятно получить ссылку на это видео от клиента, которого три месяца назад отправила на Ваш канал)) Мне очень понравились упражнения, которые вы здесь показываете - позволю себе редакционные коррективы) 1. Заниматься босиком , если нет нарушений стопы и не нужны ортопедические стельки, вес давать на всю стопу полностью, это ВАЖНО!!! 2. Ягодичный мост - высота подъема таза над полом толщина ладони, ягодицы на весу совсем немного, вес в лопатках, поясница расслаблена, исследуйте, будет очень интересный результат! 3. При упражнении на боку - опорная нога согнута в колене под прямым углом, стопа под коленом. Тогад угол другой и нагрузка совсем по другому распределяется. 4. Можно не использовать резинку, если соблюдать высоту подъема ягодиц не выше толщины ладони! и скорость движения - не быстрее улитки! успехов Вам и Вашим подопечным!!!😊❤🙏

[@tanyak.8819]

Спасибо. Для меня очень актуально. Прямо беда с ТБС. Буду делать.

[@valeriyahamatshina1437]

Просто,о сложном для многих людей,а главное работать вдумчиво,не торопясь результат

[@Антонина-б8с]

Ты совсем не ходила на уроки русского языка?

[@yuliagonchar3572]

Огромное спасибо за выпуск!! Я тренер и часто пользуюсь Вашими советами

[@Тося-з9э]

Как хорошо, что есть люди, которые реально могут помочь и облегчить состояние при болезни! Спасибо вам ребята, удачи и здоровья! ЮТУБУ всех благ и процветания! Мне73 года в поликлинику не хожу , толку нет, все рекомендации, консультации получаю здесь и без очереди!

[@Sergii_888]

Благодарю вас, вы очень грамотно объясняете как восстановить работу этих мышц

[@L.D.-sc3rr4556]

Ставлю тысячу лайков за полезную информацию.Спасибо огромное, очень доступно для всех и каждого у кого нет возможности посещать по каким то причинам ЛФК.

[@НАТАЛЬЯХАРЮШЕВА]

А где в Москве есть лфк бесплатно?в вокруг Царицыно лфк нет.

[@AlexNikishov]

Пересматриваю старые видео и с нетерпением жду новых,отличный профессионал в своём деле ! Спасибо Вам!

[@НадеждаШалунова-п4щ]

Как всегда, все доступно и для народа!!! Респект уважаемые и всеми любимые профи!

[@viacheslavshabalin8726]

Хорошая информация! Грамотно показаны упр-я.

[@natallia_scha8807]

Хочу сказать, что после проделанных упражнений чувствую в области тз.сустава приятное тепло ,и боль ушла.Спасибо!)

[@Irjska]

И колени горят!

[@ВалентинаВанютина-э7т]

Ну какой же вы молодец!Смотрю судовольствием.Побольше бы таких врачей.Здоровья вам.

[@РаисаЮшко-п1ю]

Как вовремя увидела ваши упражнения, после операции на позвоночнике теперь вот еще и остеоартроз 2 степени добавился. Буду делать ваши упражнения, Антон. Благодарю за ваш труд, много чего из ваших упр. использую, квадроплекс и мостик любимые👍

[@olgaermolaeva7360]

СПАСИБО, парни, вы нам очень помогаете

[@igor_tsymbal]

Спасибо за очень полезный и конструктивный комплекс упражнений) Просьба, по возможности, заснять комплекс упражнений для тех у кого "сидячая" работа.

[@andreidianoia7023]

У кого сидячая работа, обязательно каждое утро- зарядка- гимнастика. Позже можно и нужно добавить гимнастику вечером. Ну и делать перерывы в работе. То есть, вставать и делать кое какие упражнения -движения каждые 1.5-2 часа

[@tanyayasenovich91]

У Ивана Красавина прекрасные утренние зарядки! Выбирайте на свой вкус!.....🤪

[@verabell9207]

Хочу сказать, что Антон стал каким-то более человечеым что-ли...во всем его образе появилось сострадание и любовь к людям...такими должны быть все люди, которые служат людям. Мои благодарности, благословения Вам и изобилия и человеческрго счастья. Как Бог устроит мою поездку в Самару, я Вас там найду и обниму. Вера, 65 лет....🙏🙏🙏💰💰💰🎁🎁🎁🏡🏡🏡

[@ШамуратовИкрам]

Огромное спасибо. Очень полезный ролик. Так подробно не кто не объяснял. Спасибо за совет где Вы конкретно объяснили о болевых и хрустящих моментах. Во всех роликах показывают упражнения, но не кто на этот вопрос внимания не обращают... Успехов Вам во всём...

[@t8905pp]

Спасибо! Вот проснулась и сделала упражнения в саоем темпе и амплитуде. Самочувствие улучшилось ! Доброго дня вам и вашей команде.

[@НАТАЛЬЯХАРЮШЕВА]

Коксоартроз у Вас 2 или 3 степени?у меня не получается ногу полюднять вообще - 3 степень

[@tromten]

Спасибо за очень полезные упражнения, реально помогают

[@ohpapsueva]

я включила видео на коленные суставы, а потом это, и о боже ! как вы похорошели на 2 года!

[@ЭмилияСтепаненко-ж8д]

Спасибо огромное Вам ! За Ваш труд, за помощь людям

[@ЛюдмилаМатыцына-щ3б]

Мне 74 года. Начали болеть тазобедренные суставы, настроение плохое. Но решила попробовать. Видео предельно понятное. Спасибо.

[@АнтонинаВласова-в6н]

Остеопороз. Уже долго пользуюсь обезболивающими, не знаю, поможет ли мне, но упражнения очень очень-очень классные, нужные, полезные...

[@laralarus3116]

Спасибо огромное! Сделайте комплекс для плеча! Пожалуйста!!!Успехов во всем!

[@annaborisova1965]

Спасибо, Антон Вячеславович и Сергей Андреевич, ваши упражнения подействовали, как обезболивающее!😊

[@JonehPsycube]

Антон Вячеславович. ВЫ Гений. Я в восторге от ВАС и ВАШИХ знаний, ума, таланта и эрудиции. Долгие здравые лета. Береги ВАС БОГ. 🙏 Молю, Не растеряйте ЧЕЛОВЕЧНОСТЬ. P. S Был в Клинике. Timed. Город Казань. У Невролога, Галявиева Эдуарда Нурисламовича. Спасибо. За столь грамотный подбор квалифицированных Специалистов. 👌

[@RebelGT35R]

Антон Вячеславович, спасибо Вам за ваши труды 💪

[@НаташаРябченко-л9р]

Благодарю вас за ваш труд, за то , что не жалеете времени для людей ❤❤❤

[@natkin1979]

Шикарные упражнения, беру на заметку!!!

[@katyatashkent]

Спасибо вам за такой полезный,хороший и подробный разбор!!!Вы лучший 👍

[@НаталияКутасова-д6с]

Огрл мноае

[@Мария-ф1е5г]

Замечательно!!! У меня начальная стадия..( увидела Вас прямо вовремя!!!!Благодарю!!!

[@irinakirilova3949]

Господи, благослови Епифанова

[@user-leliko]

Антон, спасибо огромное за полезный урок и за грамотную, интеллигентеую речь.

[@walentagudaszewicz5644]

Браво и огромное спасибо!!!!))) Это так важно для многих людей, это помогает и спасает людей, продлевпет их нормальную в меру жизнь!!!))))✌✌✌

[@cheslavapetjukevich5046]

Уважаемый Доктор огромное спасибо за упражнения всего Вам доброго❤

[@ИринаК-е8в]

Случайно увидела ваши видео, как раз мои проблемы. Спасибо вам, доктор. Именно в таком алгоритме нам понятно 🙏

[@ЛюдмилаКкропинова]

Добрый день. Спасибо огромное вам за то что пытаетесь помочь людям. Вы Доктор с большой буквы. Упражнения супер. Сделала понравилось. Все доступно без заморочек

[@nelladon1882]

Спасибо огромное за позитив, доброту, настроение))❤ Вы лучшие с вами уютно ))👍❤️❤️

[@Любовь911]

Антон Вячеславович, сердечно благодарю Вас, за столь полезный материал ❤❤❤

[@OlkaNemtseva]

Много лет делаю такие упражнения, обожаю тренироваться, растягиваться, Как хрустело, так и хрустит, уже привыкла

[@svetlanau9755]

Огромное спасибо за информацию . Спасительные упражнения.

[@ОльгаПавленко-ю8д]

Спасибо! Все понятно! Доступно! Без лишней воды! Покажите пожалуйста упражнения при гонартрозе колен🙏🏼,3 стадия

[@natalyfisher8224]

Мега спасибо ! Вы лучший Доктор!

[@ОльгаКузьмина-ч9з]

Благодарность она такая звучная, спасибо ребята❤

[@123w-q7e]

Да это просто диверсия, против имплантации суставов) Спасибо за помощь!!!

[@НАТАЛЬЯХАРЮШЕВА]

А как вставать с пола,если руки слабые?

[@НадеждаКостюк-ь7ш]

Парни, большое спасибо за эфир,молодцы

[@Ольга-м8к5н]

Спасибо большое Все простым языком,не научными терминами Все легко и просто и эффективно

[@W6219tin]

Вам помогло?

[@natasha7424]

Спасибо, за такие простые и очень полезные упражнения.

[@WALKERDIXOTINI]

Спасибо большое. Прекрасный комплекс упражнений. Понравилась грамотная и легкая подача материала с пояснениями.

[@НадеждаТюменева-к7в]

Низкий поклон ребята,и здоровья вам,ну просто умнички!

[@НаталияДианова-к4п]

После первого выполнения упражнений стало легче) спасибо большое!

[@ЕленаБанделикова]

Спасибо вам уважаемые мужчины. Браво!

[@ЕленаСоловьёваМойгородМосква]

Хорошие советы, будем пробовать выполнять, спасибо!

[@ОльгаПрокопенко-ю2ш]

Огромное спасибо, дорогие доктора.❤❤❤

[@azharyertaeva2305]

Здравствуйте! Огромное спасибо вам за ваши упражнения! 🙏❤️

[@МаксимНауменко-ь6ф]

Полезное видео, спасибо за труд.

[@ВалентинаНиколаева-л5и]

Антон--самый лучший доктор!!!!

[@gulnarakyskaraeva2450]

Замечательные упражнения под инструкцией именно врача, в отличие от многочисленных фитнес тренеров. Успехов.

[@asyachupp8998]

Супер! Вы профи! Просто неимоверной кайф от вас!

[@tatiankat2048]

Огромная благодарность за такие видео и подробное объяснение❤❤❤

[@irina8725]

Спасибо большое за упражнения!