ХРУСТ В ШЕЕ | Гимнастику для шеи НЕЛЬЗЯ

[@doktorepifanov]

Мы все знаем, какая сейчас ситуация. Я врач и продолжу делиться полезной информацией о здоровье. В группе ВКОНТАКТЕ vk.com/drepifanov хочу собрать комьюнити единомышленников (массажистов, тренеров и врачей), чтобы делиться мнением, спорить, находить ответы и обсуждать важные темы здоровья, лечения и восстановления. Подписывайтесь, будем на связи! Меня можно найти здесь: Телеграмм канал: t.me/epifanovnews VK: vk.com/drepifanov Онлайн-курсы: epifanov.online/ Инстаграм: instagram.com/doktorepifanov Яндекс Дзен zen.yandex.ru/id/6223052abb1b992f9f81a923

[@ВладиславПеров-с2х]

А после этих двух недель можно делать приседания,пресс,подтягивания, отжимания?

[@К_Р_Ы_М]

Мне 35 лет и полгода назад появился щелчок в шее при запрокидывании головы назад. Потом 1-2 минуты его нет и снова щелчок при запрокидывании. Безболезненный. Идти к неврологу или забить? Это лечится как то? Антон, подскажите пожалуйста

[@kanvrn]

Молодчина..!

[@chesnok48.]

Доктор я всегда сплю на спине, если ложусь на бок любой то в шее что-то зажимает и даже дрож внутри начинается, это уже 5 лет. Что это может быть? Причём если ложусь на левый бок то зажимает правую сторону шеи и на оборот.

[@ЄвгенПопов-о7у]

С невзвешенными упражнениями все ясно, а как на счет взвешенных? Например, лежа на спине слегка поднять и удерживать голову на 10 сек, постепенно увеличивая время ее удержания. Это тоже нельзя?

[@999vado]

Смотришь Шишонина, проблема с шеей - из-за недостаточной активности, делай мои упражнения и все будет гуд. Смотришь Епифанова - ни в коем случае, - никаких активностей шеей. Предложение - организуйте совместный эфир, где и обсудите и приведете свои доводы за и против. профессионал с профессионалом. Интересно было бы посмотреть такой эфир

[@МаратУфимский]

Я за Шишонина. Ушли головные боли, шея стала пластичнее, по утрам нет эфффекта отлежалой шеи. Не будешь разрабатывать мышцы шеи, задубеют сосуды, а ведь мозг питается через шею. Считаю это видео вредоносным.

[@AlexSamsonenko]

​@@МаратУфимскийна самом деле, возможно, они друг другу не сильно и противоречат. Зависит от диагноза. Иногда и правда лучше дать покой. Епифанов говорит, на 2 недели только. Я тоже за Шишонина, но ведь он тоже не призывает активно крутить и хрустеть шеей. Его гимнастика по выполнению йогу напоминает. Там тоже больше статики, чем динамики. Динамики там почти нет. Короче всë с умом надо делать. Но противоположные мнения специалистов, особенно когда они категоричные, и правда с толку сбивают... 😌

[@AssemByG]

Мне Шишонин помогает при острых приступах мигрени.

[@СветланаТузова-в8м]

​@@МаратУфимский Нет,не вредоносное. Шеей нельзя шевелить,когда это невозможно делать из-за сильных болей . Так было со мной. Много лет назад ударилась затылком,а с годами шею так заклинило,что ночью, чтобы повернуться на бок, например,я вынуждена была тянуть себя за волосы. Таким образом я перекладывала голову в нужное мне положение. Познакомившись с гимнасткой Шишонина,начала её делать. Видимо, надо было вообще делать самую маленькую амплитуду,а я делала через слёзы. Этого делать ни в коем случае нельзя!!! И опять всё заклинило! Когда боль поутихла,я снова начала делать гимнастику,но уже очень аккуратно,со временем увеличивая силу и амплитуду. Делала ежедневно более года. Теперь делаю 1-2 р в неделю. Шея, можно сказать, функционирует нормально. А невролог о зарядке и не заикался,а только говорил о том, что с моей шеей ничего нельзя поделать, только обезболивающие дорогостоящие инъекции.. Вот так! Делайте зарядку,но без фонатизма! Здоровья всем и мне тоже!😊

[@ДинаКафарова]

Мафия врачебная, не верю... Умный народник советует качать головой как болванчик, а этот че дёргается.. Не класс... Но все требуют лаков и подписаться..

[@Cyberhand]

Не поймешь, что делать. Один ютуб канал говорит, делай гимнастику каждый день, другой говорит, ничего не делать. Но гимнастика реально помогает. Чем больше не шевелю шею тем сильнее болит

[@mad_rook]

Полностью согласен. Эти доктора совсем ебанулись)) Такое ощущение, что вообще специалистов нет нормальных, собрать бы всех этих умников и в один зал)_))

[@VRDsic]

В этом и проблема. Все говорят разные вещи, на все перепробовать ни времени, ни денег не хватит. И реально уже 5 неврологов прошел, и 4х инструкторов лфк поменял, и всякие кинезиотерапии, массажи, мануалы, а толку ноль. Помоги себе сам называется...

[@VRDsic]

@@Марина-э7ц7ц в том-то и дело что врач так говорит, что понимай как хочешь...

[@siberiankhatru5440]

@@VRDsic Согласен , проблема в том что сами врачи -толком не знают что советуют . Идешь к одному - говорит - разрабатывайте грудной отдел, шею не трогайте(нестабильность). Идешь к другому - начинает говорить что шея - надо закачивать ,упражнения делать и т.д. - грудной отдел не трогать , т.к. он от шеи зависит. Идешь к третьему - говорит - крестец/таз надо ровнять, другое не трогать т.к. от него все идет. Идешь к четвертому - надо работать с животом/внутренними органами - структурные изменения вторичны,нет смысла работать с позвоночником/мыщцами пока внутренние органы неправильнто функционируют(спайки,спазмы диафрагмы и т.д.). Идешь к массажистам - любой скажет что да ты ходи к нам стабильно по 10х сеансов - 3 раза в год, идешь к мануалам/остеопатам - они говорят массажисты вас разводят, вам надо к нам ходить также по 5-10 сеансов. Кароче каждый разводит по своему такое ощущение, а истина где-то посередине. Сам в этой темке копаюсь уже 6 лет с попеременным успехом - был у 12-14 мануалов/массажистов/остеопатов все тщетно, в долгосрочной перспективе никто не помог, никто не посоветовал какие либо специализированные упражнения делать дома, или какие-нить процедуры проходить периодически. Просто ~500к такое ощущение что на ветер пустил. Сейчас делаю растирания/самомассажи + определенные упражнения - но чето так себе помогает, все-таки помощь профи врачей нужна в таких случаях - вот только где их искать - всех подряд не переберкшь никаких денег не хватит и времени/терпения. Реальное здоровье пациентов мало кого заботит - тупо бизнес и ничего личного.

[@НадеждаЧернецова-в9л]

@@Марина-э7ц7ц точно.

[@shukurstudy1778]

Ждём видео о том, что делать после 2 недельного покоя. Как все таки укрепить шею, можно ли это вообще делать? Может профилактические упражнения есть, чтобы проблем с шеей не возникало.

[@RomanDi]

У Антона вроде есть такое видео

[@alekseyv1166]

В том и дело, укреплять не надо. В шее обычно спазмы от нагрузок.

[@shukurstudy1778]

@@alekseyv1166 но ведь как правильно указали выше, у Антона есть видео как шею укреплять. Поэтому не факт, что укреплять нельзя, может и необходимо, для профилактики. Просто делать это нужно правильно.

[@RomanDi]

@@alekseyv1166 от статических нагрузок или от повышенных нагрузок. Для того чтобы мышцы могли выдерживать их, их нужно правильно укреплять, если это возможно.

[@Anton-kh9bj]

Позвоночником тоже не надо двигать, если болит?

[@SvetlanaYkrasheniya]

сколько врачей,столько и мнений. за 14 лет я дико устала ходить по неврологам и слушать то одно,то другое,то пятое,то десятое.То куча центров с гимнастиками. то теперь слышу вообще не шевелить шеей. блин, я просто хочу чтоб она уже не болела и не давила мне на психику,что самое главное))))))))

[@SecurityMSC]

доктор Шишонин в помощь.

[@SvetlanaYkrasheniya]

@@SecurityMSC да, есть Шишонин, Бубновский . Но надо не по инету заниматься, а ехать к ним в центры и заниматься с тренером , чтоб всё правильно было .

[@SecurityMSC]

@@SvetlanaYkrasheniya У Шишонина есть видео гимнастика для шеи, по ней и занимайтесь. Если конечно у вас нет реальных к этому противопоказаний.

[@SvetlanaYkrasheniya]

@@SecurityMSC а ,тоб знать реальные противопоказания как раз и нужно сходить к специалисту и проконсультироваться про эти гимнастики и чтоб правильно научили делать. Чтоб не было времени, как многие пишут в комментариях ,что после упражнений и давление повышается и что то ещё. Шея не шутки, чтоб по инету заниматься . Тем более надо ещё и правильно дышать, чтоб как раз не было давления никакого и внутречерепного тоже. Так что не всё так просто. И я занисалась , мне не помогло . Может не так делала, может надо ещё и силовые упражнения , как у Бубновского.

[@sinus_anusa]

Чтобы вылечить шею её трогать не вообще не нужно, а нужно укреплять все что находится ниже шеи: трапециевидная мышца(верхняя и нижняя), дельты, ромбовидная и широчайшие мышцы. Скорее всего все они слабые и голову остаётся держать только мышцам шеи. Они переходят в гипертонус, соответственно от такой тяжести и начинают болеть, а там уже начинаются деформации в шейных позвонках и всё по накатанной

[@АлександрЧерный-п2ч]

@@sinus_anusa я занимался силовым троеборьем,пауэрлифтингу,кмс,мышцы совсем не слабые

[@momentemore]

Где то тихо заплакал доктор Шишонин 😂

[@Инокентий-с3н]

😂😂😂

[@ЛюсяКопанёва]

Ага😄

[@steelmartins8746]

Да я вот тоже про Шишонина вспомнил. И, как бы, он тоже не дурак. А тут гимнастику запрещают. Не смотрел, только название глянул.

[@Musinda11]

Вот-вот!!))

[@30highpull-ups_non-stop]

@@steelmartins8746 после него не лечили его пациентов? Вы просто не специалист, или просто не специалист по шее?)

[@ОлесяМасляк-х9э]

Дуже Вам Дякую!!! Мене часто болить шия і голова! Я стільки часу мучилася і ніхто нічого толкового не говорив!!! А тепер я зрозуміла в чому справа!!! Прекрасне пояснення!!! Я дуже вам вдячна!!!

[@PScience]

Я тоже как та старушка, тоже делаю все, что сказали и упражнения исправно утром и вечером и в перерывах на работе 🥺 но без упражнений было гораздо хуже, невозможно было спать. Все как описали, но таблетки не помогали, с вот упражнения помогли.

[@tatiana_yudina_raznoe]

Аналогично, причём я и при обострении продолжаю делать упры и самомассаж, быстрее проходит боль

[@Johnsson25]

Возможно, у вас не остеохондроз. МРТ делали?

[@PScience]

@@Johnsson25 делали и МРТ и кт, когда нет диагноза, пишут остеохондроз

[@katebelaffka55]

@@tatiana_yudina_raznoe а я делала при обострении и вообще на следующий день не могла головой повернуть, у меня остеохондроз. Диагностированный.

[@красныйкот-я3ц]

У меня эта проблема с шеей.Когда встаю утром моя голова как на пружине берет наклон к левому плечу,ходить тяжело все время я должна рукой

[@Tatyana.K.]

Как раз то, что я люблю.Ничем не двигать.И не больно, и не трудно.Спасибо доктору.Видно, что очень грамотный.Приятный голос и вызывает доверие.❤

[@ТатьянаГравец]

Класс! Я тоже так люблю. И мне это нравится.😀🤩👍

[@МарияЛ-е7л]

Вам я верю. Вы единственный из всех сегодня, кого я прослушала и доверяю вам. Никакие массажи, упражнения, растягивания, а только покой и нпвс.

[@АндрейБурчик-й3е]

имел привычку постоянно хрустеть шеей и всячески ею вращать, после просмотра видео решил проверить, спустя 2 дня шея перестала болеть и головные боли тоже прошли. Спасибо что открыли глаза

[@СергейБорисенко-й1х]

Я теперь ,вообще ,ничего не понимаю,один говорит,что нужно делать гимнастику,растяжку,воротник шанса не вкоем случае не носить,теперь все на оборот,а как тогда быть с нестабильностью в шее,как её победить?

[@youtubnamesignature3190]

Делюсь опытом: долго сидел за компом, правая рука вытянута к мышке и неподвижное положение по 6-8часов в день. Начала болеть шея и немного голова. Сходил на нормальный массаж шеи, не только трапецию, но и саму шею сбоков как следует промяли и прокатали. Кто триггеры лечил тот поймет(более часа одну область жестко разминают в котлету). На следующий день все прошло. Т.е. вывод такой, что далеко не всегда сустав и связки виноваты, а очень часто это именно вина мышц. Сустав начнет загибаться если годами ничего не делать, первой накрывается мышца.

[@IceManSG5]

в 90% всех болей проблемы с мышечной системой

[@youtubnamesignature3190]

@@IceManSG5 согласен

[@ОборотеньВолкодлаков]

@@IceManSG5 Жизнь -это движение, все нужно делать в меру. Крутить суставами , растягивать мышцы и сухожилия, хотя бы 10 мин в день и будет тебе счастье!

[@IceManSG5]

@@ОборотеньВолкодлаков поддерживаю

[@ОлегЕ-и7х]

Спасибо, Антон! Ждём продолжения - тренировки для шеи, когда уже ушла острая фаза, т.е. прошли болевые ощущения.

[@ГалинаАндреева-й6ы]

А где ваша клиника в Волгограде?

[@Elariel13]

Ну супер! А я то думаю....Все врачи и окружающие мне в уши вливали про подвижность постоянную и упражнения, а я ленивая (_._) и не делала по многу недель, и о чудо, все проходило. Как только движения - так сразу обострения и боль. Ну и отговорки врачей, что так и надо. Спасибо, наконец-то хоть кто-то объяснил. Все ж мой организмик не дурак. Надо его почаще слушать)

[@АлексХубе]

Спасибо за науку, с сегодняшнего дня начну выполнять ваши рекомендации.Очень устала от болей в шее, спине.Я в молодости работала врачом скорой помощи и хваталась за носилки.Через три года чуть не умерла ,но тогда меня спас замечательный неврапатолог.

[@ЕленаПальчик-ж8д]

Согласна с вами на 100%,что шея, что поясница, как только легче стало, пошла, пошла по взлётной, опять скрутило, лежу и думаю ну почему такая дура, а ведь это боль нужно перетерпеть, живу в селе Вы, меня поймёте, на кухне лозунг весит, Осторожность не торопись., всё равно нарушаю. Я с вами 5 лет, благодаря вам я живу и тружусь. Спасибо вам за ваш труд, я с Украины.

[@svetlanam.9007]

Елена, здоровья Вам! И я такая же, как только чуть отпустит- понеслась по делам! А потом, начинаю себя корить...

[@ВалерийГребнев-р4ь]

Куда Шишонина девать?

[@ЛюдмилаБондар-ш6ф]

@@ВалерийГребнев-р4ь этот доктор занимается спортом. А другим предлагает лежать.

[@whitesnow744]

@@ЛюдмилаБондар-ш6ф потому что вы после лежания к нему пойдёте. а остальные доктора дураки с 20 летним опытом, только этот молодой парень прав

[@rgatitulin]

Вам с Шишониным надо общее видео снять, интересно кто победит. Каждый врач противоположное глаголит очень убедительно.

[@ippman3734]

это то и убивает, кому верить

[@Alevtina135]

​@@ippman3734Себе! Это Ваше тело и Вы лучше врачей должны чувствовать его, а оно ещё и подсказки делает... Научитесь его слышать и оно полюбит Вас 😊

[@ИнгаМозер]

Иногда боли в шее следствие сутулости, что характерно для пожилого возраста, кроме того боли в шее есть следствие тревожности, покачивание есть успокоение себя как в детстве мама качала. Спасибо Вам.

[@vladteyvan7564]

Мне тоже как-то врач посоветовал носить воротник и смотреть только прямо, через несколько дней стало намного хуже. Как только снял воротник и начал гимнастику для шеи, сразу полегчало. Думаю что каждому пациенту нужно своё индивидуальное лечение.

[@ЕленаСеливанова-ь8ю]

Мне тоже не идет воротник от слова совсем

[@ЮлияТретьякова-х4н]

Мне тоже этот воротник не зашёл, начинает болеть после него

[@avgn1337]

Мне вертебролог сказал что надо купить воротник шанца, так как была травма шеи, надо имобилизовать шею, расслабить мышцы. Пришел к терапевту с этим вопросом что вот назначили воротник, терапевт сказал что воротник в моем случае противопоказан, так как мышцы и так слабые что шею не держат и она болит. А воротник еще сильнее ослабит. Это трындец кого слушать. То же самое с физрой, все говорят делать упражнения, что остеохондроз от гиподинамии. Этот врач говорит не надо ничего шевелить

[@dmitriykonopinskiy3793]

@@avgn1337 терапевт прав. воротник одевают временно на пол-часа, чтобы разгрузить мышцы, чтобы они отдохнули. а если носить - мышцы ослабнут

[@ОльгаКомарова-в5о]

Помню как у меня шею прихватило, боль ужасная...рядом платная клиника была ,кое как доползла. Срочно укол поставили, и назначили воротник, помню мазь какую то и банки ниже шеи мне еще сделали, лекарства выписали.Какое вертеть, 🙄я глазами шевелить не могла.??? Через дней, 10 отлегло..., но никаких упражнений.😊 Многие про Шишонина говорят, так он не шею лечит а гипертонию, убирает застой, тренировать мышцы...

[@qp902]

Всё гениальное просто! Отличный врач! Спасибо!!! Да, так оно и есть!!!

[@tatianamagomedova4432]

Ох, эти дьявольские упражнения. Каждый раз они у меня вызывали очередное обострение и адские муки на 3 дня. Каждый новый невролог говорил: попробуйте её снова, без неё шею не укрепить и от проблемы не избавиться. У меня нестабильность шоп. И я им говорила, что как бы я ни старалась делать эти упражнения постепенно увеличивая количество, через несколько дней непременно получаю обострение.

[@eugene4663]

хотелось бы видео какие упражнения для шеи полезны

[@solly_tm]

Приседания, отжимания и подтягивания.

[@HADZHOH]

@@solly_tm отжимания нельзя

[@Е.Ж-ж4у]

Интересно было бы собрать вас вместе с доктором Шишониным и послушать ваши умозаключения

[@ВладиславКешишьян]

Шишонин много народу исцелил от арт.давления. Это факт неоспоримый. Через лечение остеохондроза. Гимнастикой для шеи. Тыщи тому свидетельств.

[@jokerjoker1397]

Они подеруться😂

[@АндрейНиколаев-о4ю]

Понять усилие очень просто! Когда его делаешь, то мозг понимает что тяжело и можно нагрузку сразу уменьшить в отличие от тренажера, на котором нагрузка установлена и её поменять нельзя. Для этого существует нервно мышечные связи! Нагрузку можно сразу менять в зависимости от усталости или дискомфорта! Есть полезные упражнения на сопротивление для выпрямления спины. Спина выпрямляется, самочувствие улучшается! В умеренном режиме делать упражнения для шеи не только безопасно, но и полезно! Если только есть какие-то повреждения в шейном отделе, то тогда конечно должен быть покой!

[@Natali-z6l3w]

Хоть один умный ответ прочла! То что говорит этот "доктор" за гранью всех понятий МЕДИЦИНЫ! Он даже не учитывает стадию болезни: острый период или ремиссия! Не советует обследовать состояние позвоночника на МРТ,УЗИ,рентгенографии и т д. Сразу выдает СОВЕТ! Он даже на симптоматике не делает акцент! И люди ведь верят!!!? Ужас!

[@Alevtina135]

Присоединяюсь. У меня мама вообще никогда не делала упражнений шеей, в итоге ни в лево, ни в право не смогла ворочать, так и умерла. Есть поговорка "больное больным лечат" - по ней и живу.

[@Difficult1427]

Интересно было бы выяснить связь шеи и шума в ушах. А также парестезии в районе затылка и уха с одной стороны.

[@remrus5031]

Грудининно ключично сосцевидная крепится к сосцевидному отростку черепа. В миллиметрах от него и перепонка и слуховые косточки.

[@samrodrigez9239]

Антон, будьте добры, поделитесь своим видением тренировок шеи. В юности занимался борьбой(тогда ещё классической, сейчас почему то греко-римской стала) и мы там довольно много качали шею, в том числе и на борцовском мосту. Шея у меня была такой, что я не мог обхватить её ладонями и ни одна рубашка не застёгивалась на верхнюю пуговицу. Мог спокойно качнуть мост с партнёром сидящим на мне, делал "забегания" не напрягаясь. Да, сейчас с моей шеей всё в порядке, изменений в шейных позвонках нет, ничего не хрустит, просто ушли объёмы мышц. Сейчас внук хочет заняться борьбой, хотелось бы услышать о рисках и противопоказаниях, так сказать во избежание. Ну и если всё будет красиво изложено, обязательно поделюсь со знакомыми тренерами.

[@СергейПустоваров-я6и]

Sam Rodrigez Такая шея без хомута не даст покоя хозяину.. Вот и сейчас видно - что-то такое требуется для движухи.

[@samrodrigez9239]

@@СергейПустоваров-я6и От хомута давно избавился, сын взрослый, уже внука заделал, я с бабой развёлся и 90% проблем пропали. Наслаждаюсь покоем и отсутствием дурной движухи вокруг меня, делаю то, что сам хочу, а не то что кому-то надо.

[@thedark3690]

@@samrodrigez9239 что за хомут?

[@MihA349]

Я честно ни кого из борцов не припомню проблем с шеей (среди тех кого головой сильно не втыкали). Ни в детстве когда занимался, ни сейчас. Даже у ветеранов лет до 70. Так о чём здесь можно беспокоиться при вашем опыте?

[@samrodrigez9239]

@@MihA349 Пуганая ворона на воду дует😄

[@ВячеславПавловский-е5м]

Антон здравствуйте, мне поставили диагноз шейный остеохондроз и вроде как сколиоз тоже шейный. Год назад начал использовать инверсионные ботинки, современем ушли проблемы: сильная головная боль, головокружение, гул в ушах, онемение подбородка ну и конечно боли в шее и трапеции. Сильная штука, у меня слов нет!

[@SvetlanaSv-m8i]

Странно,здесь доктор Шишонин создал свою гимнастику для шеи,что все болезни от от того что не двигаем шеей,лечит гипертонию движением шеей, Бубновский тоже говорит и лечит движением ,а здесь всё наоборот,так где же правда ,а все великие доктора 😂😂😂😂

[@katu5423]

У меня от гимнастики Шишонина обострение случилось, пришлось лечиться у остеопата. Массажист сказал ничего не надо делать с шеей, покой и все будет норм. Сейчас занимаюсь пилатесом, тренер тоже самое говорит - беречь шею и никаких резких движений, иногда мягкие без большой амплитуды

[@АлёнаБуйкина-з4р]

Бубновский тоже рекомендует не делать гимнастику для шеи. Смотрите внимательнее.

[@peppashmith8087]

У меня от его гимнастики давление выросло. Ну его нафиг

[@МаринаКазанцева-я6ф]

Спасибо большое всё подробно и понятно ,а как лечить остеохондроз?можно ли упражнения делать?

[@anni_singer4788]

Антон, очень грамотный, респкет ♥️Подумайте, что когда возникло человечество они зарядки не делали и жили прекрасно. Наши бабушки и дедушки тоже некогда было делать все зарядки. А мы… а мы имеем ритм жизни 24/7 и при этом постоянно травмируем себя этими растяжками и упражнениями. Что главно… чтобы Вы занимаясь любым видом нагрузки не испытывали боль. Будьте здоровы 🙏

[@ГалинаЗенцова-к9з]

Доктор, это ведь все индивидуально! Кому-то нельзя, а кому-то нужно и не просто болтать шеей, а делать гимнастику, например, Шишонина. Там все продумано и грамотно. И очень многим она помогла.

[@nadegdarosinka3779]

Вы знаете,а мне после гимнастики Шишонина становится плохо.Наверное не всем подходит...

[@ТатьянаШатохина-г7к]

Вы за всех то не говорите!!!!Я от этой чёртовой шишонинской гимнастики чуть не умерла...давление подскочило 193 на 122...так плохо было...скорую вызывала... Пошёл он к чёрту... Очень очень многие жалуются, что только хуже людям стало... Он вообще НЕ ВРАЧ...шарлатан...

[@ЕленаЮ-р4д]

@@nadegdarosinka3779 мне тоже , возможно неправильно делаю. Упражнения для шеи Антона Епифанова мне подходят и Антона Алексеева тоже. Спасибо им.

[@НикитаФилиппов-й7й]

​@@ЕленаЮ-р4д В острый период вообще нельзя ничего крутить и тренировать. Ни поясницу, ни шею, ни колени, ни локти и тд...

[@ЛарисаАвдеева-х1ф]

Здравствуйте, доктор! Сегодня случайно "наткнулась" на Ваш канал, чему очень рада, т. к. как - раз попала на тему -"Боль в шее", ктр. очень актуальна для меня! У меня никогда не было проблем с шеей,но приблизительно около трех лет назад такая проблема возникла:как-то одномоментно эти боли и ограничение амплитуды движения появились сзади, с левой стороны шеи, постепенно боль распространилась вверх - до затылка и вниз-до лопатки, как будто кто-то провел на мне линию боли(возможно, по ходу нерва?). Месяца 2 назад (раньше не было возможности, т. к. ухаживала за тяжело больным мужем) пошла к неврологу, ктр, назначил мне лечение, о ктр. вы рассказывали в этом видео. По результам МРТ шейного отдела позвоночника - диагноз, вернее часть его :"... на фоне нарушения статики, полисегментарной нестабильности на уровне С3-С7..." и далее перечисление косвенных признаков множества развивающихся поражений этих самых С3-С7. Плюс имеющийся сагиттальный стеноз позвоночного канала на уровнеС3-С7 Невролог назначал 3 посещения, на третьем мне была дана рекомендация обратиться к массажист и дан комплекс упражнений для шеи, - всё ровно наоборот тому, что Вы рекомендуете! А я уже подумывала, не надеть ли мне какой - нибудь ортез. а, оказывается, существует специальный пояс! Спасибо! Попробую его применить! А потом буду укреплять шею по Вашей методике! ,

[@SergeyMaksimov124]

Здравствуйте! Не понимаю! Мне кажется, или в предыдущих роликах, связанных с шеей вы давали подобные упражнения на шею, а сейчас говорите, что оставьте её в покое, и так делать нельзя. И мне казалось, что малая подвижность приводит к потемнению межпозвонковых дисков, и следовательно к проблемам, остеохондроз, и тд. Всегда вас смотрю, и прислушиваюсь. Вам спасибо! Сделайте пожалуйста подробное видео на тему шеи, что можно и что нельзя в определённом случае.

[@culminate_r]

Антон говорит, что при заболеваниях шеи противопоказано двигать шеей(1:18). Так же явно об этом говорит на 8:52. Так же на 13:15 говорит о том что после периода воспаления можно ввостанавливать тренировки с участием шеи.

[@SergeyMaksimov124]

@@culminate_r спасибо большое за подробное разъяснение!)

[@לךלראות]

Это потому что у него семь клиник Ничего нельзя делать ,идите к доброму доктору ))

[@filoz_helen86]

@@לךלראות все правильно, те кто распознал заговор врачей просто обязаны лечиться подорожником, тем более сезон, и раскаленным прутом per rectum

[@leitmotif...]

@@culminate_r "Период воспаления" - довольно расплывчатое понятие... Бывает острое воспаление, бывает хроническое. Если хроническое, то годами ходить в корсете и избегать движения и упражнений? Боль - это всегда признак воспаления? Не всегда есть возможность попасть к хорошему доктору, но если семь докторов говорят "делай упражнения", то склоняешься к тому, чтобы их делать. Действительно, на этом канале было видео про изометрические упражнения, а сейчас оказывается, что они не желательны в принципе.

[@НиколайВолковой-ж5у]

Супер! Жду с нетерпением правильные упражнения для тренировки шеи... Особенно в тренажёрном зале..

[@monah999-5]

Недождесься, он против работы шеей, гадюка!

[@wako70]

Где глянуть упражнения можно?

[@НиколайВолковой-ж5у]

@@wako70 так и не дождались... В предыдущих видео обещал сделать ролик о них и, видимо, забыл..

[@Егор-ц8ж1о]

Это конечно интересно и познавательно, но хотелось бы узнать упражнения для развития шеи, о которых Вы упоминаете. Спасибо.

[@ЖахонгирЯхяходжаев-ы3д]

Здравствуйте док 100% прав про шей ест на канале у док видос

[@WalterSullivan1979]

@@ЖахонгирЯхяходжаев-ы3д чивоооо???????

[@vasuapupkin992]

@@WalterSullivan1979 🤣🤣🤣

[@kataratcu]

Мне 38 лет, а мне только сегодня и то случайно попала на глаза эта информация из этого видео. Почти все неправильные действия совершаю время от времени - пытаясь справится с проблемами в шее... =) Постараюсь оставить шею в покое

[@anatoliadakhouski7015]

Вам стало легче?

[@kataratcu]

@@anatoliadakhouski7015 Если честно, Да. Но моё навязчивое желание покрутить головой\шеей никуда не делось, и это постоянно приходится контролировать. Так же зарядку я всё же иногда делаю, но уже не так часто и не так долго.

[@Storm-V]

@@kataratcu а как сейчас?

[@kataratcu]

@@Storm-V мне уже 39, и я почти забыл о проблемах с шеей, зарядку делаю раз в 3 дня (после принятия душа, тело получается разогретое), но нагрузка смешная - наклоны головы по 4-5 раз, кивки, повороты по-и-против часовой, и косые кивки верхней частью шеи.

[@nasnas8227]

​@@kataratcu а сейчас как?

[@anni_singer4788]

Антон, как Вы правы!!!! Мне даже нейрохирург после операции на позвоночнике сказал, ваша задача двигаться, ходите. Этого достаточно чтобы вы были здоровы!!! И недавно я сама убедилась, что зарядка это дорога в два конца ( обострение или облегчение) но при этом рядом нужно иметь грамотного специалиста как Вы, чтобы объяснил что можно делать и что нельзя. Каждый случай индивидуален! Спасибо за Ваши видео и информацию!!!! Жаль, что Вы так далеко и к Вам невозможно попасть на прием! Всех благ вам и вашей команде!

[@Халк-мощь]

Спасибо Антон , я именно тот у кого протрузии в шее и я именно тот кто постоянно двигал и хрустел шеей…

[@user-vz5ob6wg1s]

Скажите а когда аы двигали или гимнастику днлоли вам помогало? И что то вам вообще помогло? Тоже хоустит шея и болит в середине

[@rostele2894]

как можно себе отказать в удовольствии после работы хрустнуть шеей? так же и с пальцами рук

[@raduga-ok5498]

@@rostele2894 Простите: а пальцами ру тоже нежелательно хрустеть? Заранее спасибо за ответ.

[@truer870]

А кто вам сказал что у вас поэтому протрузия? Автор видео?

[@ale34dvb]

А Шешонин другое утверждает .Я с вами согласна.

[@Марина-е4э6з]

А что вы думаете про гимнастику для шеи Шишонина?

[@sparkypainkiller]

Отличный вопрос. Ждем ответ от Антона.

[@НадеждаЧернецова-в9л]

Какой вы умница, я сама всё время подозревала, что от этих упражнений мне только хуже, но продолжала делать. Попробую воспользоваться вашим советом.

[@ВасилийВасильев-ч8в]

До того как вы стали делать упражнения, и вы шеей не крутили, почему она болела? Наверно и мазями натирались... Делаю упражнения уже несколько лет - исчез шум в ушах, давление нормализовалось, зрение улучшилось, цвет лица стал нормальным, сплю без пробуждений. Пропала тревога. А был на грани инсульта. Тому что он рассказал, не верю.

[@АлексейПетров-у1у2ь]

Шишонин рекомендует гимнастику для шеи при остеохондрозе, здесь на оборот покой, короче сколько на ютубе "специалистов " столько и методом 😄

[@НатальяКалинина-ы8р]

А потом посмотришь, и тебе ещё приходят рекомендации. Врачей и любителей полечить🙄

[@ТолкынДауленов]

Вы настоящий Врач практик . Вы всё в точь в точь сказали. Вы молодец. 1000 лайков для Ваш труд. Спасибо большое. Жду видео.

[@ГульнараКоннова-й6ъ]

Да, все точно. Так все и было у меня. Ездила на курс лечения в Самару , стало намного лучше, хоть боль прошла, стала жизни радоваться. Спасибо огромное вам !

[@doktorepifanov]

Спасибо!

[@КосмосРоман]

Здраствуйте как попасть на лечение Самару дайте данные

[@КосмосРоман]

@@ГульнараКоннова-й6ъ Спасибо большое

[@ТаслимаНифадьева]

Гульнара, напишите, пожалуйста, в какой клинике лечились в самаре?

[@ГульнараКоннова-й6ъ]

@@ТаслимаНифадьева Клиника Вертебрологии Епифанова. В Самаре она , по-моему, одна

[@greyuser]

Все убираем ТОЛЬКО в острой фазе, мышцы шеи нужно укреплять обязательно. И гимнастика и упражнения на укрепление мышц шеи и спины очень важны. Любой врач всегда скажет убрать нагрузку, но все забывают сказать про острую фазу.

[@avocado1559]

Поражаюсь сколько некомпетентных врачей! Все как по шаблону дают картинку с вращательными движениями и советуют их делать при грыжах и протрузиях, вот и я попала на таких, в итоге из протрузии сделала грыжу побольше этой гимнастикой. Жалею, что не встретила вас раньше! Благодарю вас за пользу которую вы несёте людям ❤

[@Natali-z6l3w]

Что за бред вы пишите,подобно этому "врачу"!? Он пори грыжах,советует тепло и мази!!! Это капец полный! Гимнастику можно в любом случае,но щадящую и под наблюдением специалиста! С учётом всех исследований и особенно МРТ!

[@avocado1559]

@@Natali-z6l3w это ты бред не пиши, позорище

[@НадеждаЧернецова-в9л]

С шеей мучаюсь 2-й год. Никакие упражнения не помогали, становилось только хуже. После лечения вашим методом прежняя боль впервые отступила. После двух недель всё равно продолжаю лечение, воротник надеваю реже, очень надеюсь на полное излечение, упражнения для шеи делать больше не буду, от них только хуже. Спасибо вам, вы мой спаситель.

[@АртурПирожков-и8л]

Первый раз слышу в голосе и в словах заботу и переживания за больных ) уважение и подписка с меня 🙏

[@romanserdobintsev6944]

Как тогда укрепить мышцы шеи и правильно разминать перед тренировкой? (Например борьба)

[@taras_karpuk]

Качайте трапеции - например шрагами. Плюс жимы вверх. Имхо конечно.

[@ИгорьСталиногорск]

@@taras_karpuk Если проблемы в шейном, то и остальной позвоночник не айс 1000%. Какие тогда жимы ?!

[@taras_karpuk]

@@ИгорьСталиногорск вертикальные ;)

[@ИгорьСталиногорск]

@@taras_karpuk У кого как. У меня после вертикальных сразу боль в ногу. Грыжа поясничного.

[@nathaliel9238]

@@taras_karpuk делать акцент только на трапециевидную мышцу не очень хорошее решение - это мышца поверхностная, а не постуральная и неспособна взять на себя всю нагрузку в длительной перспективе. А борцу требуется сильная шея. Мне вот было бы интересно, что может посоветовать в этом случае врач-невролог Антон))) Снова скажет: не делайте ничего?)

[@Инна-р6в9х]

Спасибо! Как же вовремя я увидела это видео.

[@beautywind9758]

Ваши видео успокаивают. Ум, простота и чувство юмора - и оторваться от просмотра непросто.

[@ИринаА-ш9ж]

Доктор все правильно говорит, только покой шеи даст положительный эфект, у меня больная шея, пробовала все, но когда надевала воротник и ходила в нем по несколько дней чувствовала себя на много лучше, и это не во время обострения, если и делать упражнения то это упражнения на плечи, а кровообращение будет и в шейно отделе, то что и надо.

[@star-77-h4x]

Здравствуйте. Когда Я смотрел ТВ, случайно, уснул на одной руке. А следующий день Я проснулся с больной щею. Я долгое время делал масаж и тренировал голову. Всё это мне непомогло. Наборот стало хуже. Вот потом Я перестал делат масаж и и крутит голову. Меньше стал врашат голову. Постепенно по чуть чуть через неделю вся боль прошла. Вы приятел 100%ов рассаказали про мою боль щеи. Я вылечился и рекомендую другим, которые повредили хотя бы чуть- чуть свою щею. А Вам за ценную и правдивую информацию ставлю ++++5, ++++5, .....Молодец!!!

[@damir3738]

В очередной раз - огромное спасибо за вашу работу!! Вы одаренный доктор! Пожалуйста, не забывайте о своем призвании! И не становитесь просто модным блогером, снимающим свой день и тому подобное! Таких, никому не нужных деятелей в сети предостаточно!! А ваш талант и трудолюбие обеспечит Вам большую, постоянную и благодарную аудиторию среди клиентов и профессионалов! Спасибо!

[@ОльгаЛозгачева-б4п]

Хотелось бы поменьше аш два о

[@Johnsson25]

Среди профессионалов по боли в шее?)

[@Olik-gameboy]

Спасибо. Очень доступно. применяю на практике купленный у вас курс "шея". Работает. Вам, Антон, великий респект за качественно преподнесённую информацию.

[@НатальяКалинина-ы8р]

Ну понятно, это всё ради рекламы, чтобы курс купили☹️

[@cd-smotribestvideo8220]

Спасибо господу и вам Антон, что я получил эту информацию и не успел себе сильно навредить. 😊👍

[@ЛюбовьСветлая]

Спасибо Вам большое, Антон!) Очень познавательно и сенсационно!) А я-то, думаю, что это у меня начались сильные боли в шее, после рекомендованных двухминутных растяжек шеи от доктора Божьева? И такие сильные боли начались! Стала их снимать купленным курсом у доктора Шишонина. Вроде-бы, вначале стало легче, но как только закончила делать эти изматывающие упражнения по доктору Шишонину, снова боли возобновились. Хотя, делала упражнения по доктору Шишонину долго, полгода или год. Долго очень шея болела, несколько лет. А в итоге, все боли сняла простым тренажёром для растяжки шеи, с первого раза!) И удовольствие этим тренажёром пользоваться, ещё) Всем здоровья и счастья желаю!)

[@Liu.948]

Любовь, а о каком тренажёре Вы говорите?) Это очень важно ведь!)

[@ЛюбовьСветлая]

@@Liu.948 , Людмила, здравствуйте!) Написала Вам длинный комментарий, а его сразу удалили, к сожалению, почему-то..

[@ЛюбовьСветлая]

@@Liu.948 , тренажёр с одного с айта. Стоит примерно тысячу рублей. Снимает боль в шее, и восстанавливает сон. Помогло мне, и моему знакомому. Всё конечно же, индивидуально. Но, он очень удобный и лёгкий, кладется под шею. Можете оставить свой номер телефона частями здесь, чтобы Ваш комментарий не удалили. И я Вам смогу скинуть с сыл ку, если захотите)

[@ЛюбовьСветлая]

@@Liu.948 , Людмила, забыла написать Вам, что после того, как я Вам ответила бы, Вы могли бы, сразу удалить свой номер телефона отсюда)

[@РиеттаСафонова]

Любовь, меня тоже интересует тренажер для растяжки шеи. Что это за тренажёр? Напишите , пожалуйста.

[@СергейДовбня-я9ь]

Абсолютно верно чувак говорит. Проверено на себе!Это же относится и к плечу и к колену - тренера говорят «надо закачивать», а я просто бросаю тренировки, и всё проходит

[@pavelstan]

Вы очень ценный человек для мира🙂

[@АлиханАлиханов-э7я]

Какие порекомендуете упражнения для для укрепления мышц шеи? При отсутствии занятий на шейный отдел у меня еще больше она хрустит и начинаются боли. А делаю именно на сопротивление. Кстати вы эти упражнения сами как то рекомендовали со своим коллегой!

[@andreyzhukov2821]

В следующем видео, доктор же сказал

[@АлиханАлиханов-э7я]

Вот ссылка на ваши рекомендации, что коллега рекомендовал kzbin.info/www/bejne/gn6tZqufed9kZtE

[@lean_channel]

Здесь на канале поищи - статические упражнения. Я их делаю периодически курсами - про проблемы с шеей забыл и клиенты мои тоже! Естесссна не в острый/подострый периоды))

[@Нежданныйгвоздь]

@Sona Monake А какие проблемы с кишечником?

[@nuxtu]

Очень хочется узнать про тренировку шеи, как же правильно это делать!

[@блицборец]

Никак, надо место на кладбище покупать

[@alenaharus5237]

БлицКазёл!!!!! Поздравляю ,беги .

[@блицборец]

@@alenaharus5237 куда бежать-то?

[@НинаСтарокожева]

Спасибо, доктор!!! Делала упражнения, а мне хуже! Покой для шеи необходим,благодарю.как вовремя я вышла на ваше видео.всех благ,вам ,доктор!

[@светланасторксон]

то же самое. перепробовала кучу упражнений,а мне всё хуже и хуже.

[@nikolaibondarev1661]

Отличное объяснение что делать в острой фазе. Удивляюсь что в комментариях не все поняли, или невнимательно слушали?

[@Natali-z6l3w]

Он не говорит об острой фазе! Что-то там про протрузии и грыжи промямлил. Ничего об обследовании позвоночника! Это жесть,а не совет!

[@yaroslavmakarov2218]

Ролик по зову сердца прямо! Болит шея 2 недели, делаю упражнения и ничего не проходит... спасибо! Что думаете о гимнастике Шишонина после 2 недель?

[@Владимир-ы9к3ъ]

Пол года

[@yaroslavmakarov2218]

Обновление. ПЕРЕСТАЛ что либо делать и шея прошла))

[@yaroslavmakarov2218]

@@Владимир-ы9к3ъ ерунда

[@Владимир-ы9к3ъ]

@@yaroslavmakarov2218 да какая же ерунда

[@ЧелОвек-ц5ш7н]

при гипертонии помогает. 3 недели делаю

[@hv0st1k]

а что делать с протрузиями и грыжами в шейном отделе после острого периода?

[@2323-i9r]

массаж,лфк,физиолечение,правильный сон на подушке(лёжа на спине плечи должны лежать на подушке,на боку-нет)

[@кемперю_в_углу_40минут]

Как вы относитесь в комплексу упражнений по гимнастике шеи Шишонина ?

[@zooyotz]

Спасибо) Вот бы все врачи говорили просто ничего не делать, когда к ним обращаешься)

[@Ave_Maria13]

Спасибо большое, вы врач от Бога ! Все правильно рассказали. Я по своему опыту поняла . Нельзя делать зарядку и массаж позвоночника вообще. Ни шею трогать нельзя и поясничный отдел позвоночника нельзя трогать .Как только начинаю делать какие то упражнения, потом встать с кровати не могу , месяц восстанавливаюсь после зарядки и массажа .

[@nikk___2516]

парадокс в том что она реально помогает. я не спеша, осторожно растираю шею потом медленно растягиваю и кручу головой и на утро шея чувствует себя прекрасно, а если не сделаю то болит

[@ЛюдмилаБондар-ш6ф]

Движение это жизнь.

[@sitkocharlie7704]

Огромное спасибо, редкий сорт серьезного специалиста. Вокруг десятки если не сотни"врачей", "массажистов" и "мануальщиков" ,подсаживающих на "правки" и массаж, без которых все становится ещё хуже

[@Natali-z6l3w]

Если бы не доктор мануал ,я бы уже была в инвалидом кресле! И ,кстати ,вправил он мне сдвинувшийся в результате травмы диск на 0,4 мм. как раз в остром периоде! Ибо боли были такими,что я теряла сознание! И слава Богу и благодаря доктору,я уже 12 лет как забыла ,что такое боли в пояснице! Все очень индивидуально! Я против вот таких видео ,где дают обобщенный совет! У разных пациентов ,разные особенности течения одной и той же болезни!

[@EllaMykhailova]

А можно то же самое о хрусте в плечевом и тазобедренном суставах, пожалуйста? Буду очень благодарна!

[@liudmilapanchenko4151]

То же, в тазобедренном суставе, вернее, крестцово-подвздошном.

[@Rene_Willheart]

поддерживаю

[@НаталияАксенова-п7т]

Я нашла на сайте ПроДокторов невролога, так он мне написал жирным крупным шрифтом не делать гимнатику шейного отдела. А делать гимнастику на грудной отдел, плечи и рекомендовал Ваши гимнастики. А врач очень умный и реально помагает больным.

[@rouslansaveliev9299]

Диски могут вырасти заново. Такие случаи описаны в книге И. Данилов "Остеохондроз для профессионального пациента". Только для этого нужно создать идеальные условия. Он советует для шеи плавать пляжным вариантом. Также я ползаю по коврику на четвереньках (у меня 5 протрузий в ШОП). Такое упражнение есть в книге Борщенко "Умный позвоночник"

[@zxc_xyesos]

очень информативный и понятный ролик. давно мучаюсь от болей в шее. круст помогает избавится от болей, но , как это уже подчёркивалось, не надолго. прислушаюсь к вашим словам. спасибо большое)))

[@Анастасия-к7г5б]

Здравствуйте. Помогло вам?

[@johanno5942]

Я полегаю , что надо оставить шею в покое на пару недель когда есть явное восполнение. А в остальном,- движение это жизнь. Конечно в разумных пределах.

[@Валентина-д3ь5щ]

Все должно быть в меру.

[@RiverWillCarryMe]

как человек с многолетними проблемами с шеей могу сказать, что без гимнастики состояние ухудшается. Проверено долгими годами. Гимнастика правда очень простая: лечь на пол и поднимать голову. Ещё, что помогает - не сидеть за компьютером вполоборота и спать без подушки. Или совсем с плоской подушкой. Но у меня рука под головой обычно.

[@boze_hrani_volkov]

Согласна. Я не могу без гимнастики, становится хуже. Просто надо меру знать.

[@ЕленаЕлена-г9в6к]

Согласна с доктором на все 100 процентов! После упражнений Шишонина, чуть не парализовало, боль была адская 1,5 месяца. Помле того, как купила воротник Шанса и перестала делать зарядку шеи, пришла в себя. Теперь испоользую воротник на ночь, тупо в нем сплю, в дорогу, на дачу. Не поймите превратно, я ничего не рекламирую, тк имею проблеммы с 5 и 6 позвонками.

[@ОльгаЩеголева-л9ц]

Наверное доктор имел ввиду, что в период обострения лучше оставить шею в покое? В остальных случаях шеей надо обязательно постоянно двигать и делать гимнастику. Многие поняли, что шеей вообще лучше не двигать.

[@viktoriyabogatyreva6250]

странно, что чел с вышкой не может высказаться так, чтобы не возникало споров и вопросов))

[@ladymary3611]

@@viktoriyabogatyreva6250 ясно врач сказал, что при болях в шее, не надо ею двигать, а надо зафиксировать в покое

[@vr8175]

Антон,подскажите можно проводить гимнастику при хронических болях в нижнегрудном отделе. И как на счёт гимнастики для шеи Шишонина?

[@lil_o_O_]

Лично мне от его гимнастики становилось только хуже, боль в шее - это не всегда проблема именно в шее, болен весь позвоночник, нужно укреплять всё тело.

[@ГалинаАнисимова-п7ф]

А как же гимнастика шеи по методу Шишонина от давления Что ее нельзя делать?Кто может ответить?

[@lil_o_O_]

@@ГалинаАнисимова-п7ф могу только высказать своё непрофессиональное мнение, в первую очередь, прислушивайтесь к своему организму и ощущениям, если самочувствие, общее состояние от гимнастики улучшается, нет шума в ушах, боли, головокружения, то можно продолжать, но без фанатизма, как и в любых упражнениях.

[@victoriakozlovskaya9485]

Спасибо большое, очень полезно. Ждем очень продолжение, вторую часть)

[@alivent807]

Доктор, сделайте пожалуйста видео с упражнениями профилактики проблем шеи для здоровых людей. Пожалуйста! :) Например, интересно упражнения доктора Шишонина помогают?

[@Зураб-щ6в]

Лучший из лучших специалист- коллега 🏆🏆

[@ВераВальвач]

Огромное спасибо доктор!

[@zhivoeiskopaemoe]

Здравствуйте, доктор! Упражнения для шеи, показанные Вами четыре-пять лет назад ещё актуальны или Вы изменили свою точку зрения на тренировку мышц шеи?

[@thetraveler7779]

Уже 6 лет назад ))

[@pervozurg-primatovich]

Грустно...подтверждаю некоторые упражнения вызывают боль со временем и дискомфорт. Мне приходиться избирательно подходить к выбору упражнений. Кстати проминанием мышц мячиками тенисами больших разгибателей вдоль позвоночника от шеи до лопаток, сильно обегчают дискомфорт и боль. Выходит какие то мышцы перенапряжены какие то не работают.

[@ЮрийТропин-в2м]

Не поймёшь этих докторов! Сколько "эскулапов", столько и мнений! А как же гимнастика знаменитого доктора Шишонина? В ней все упражнения на шейный отдел. А система Бубновского? А гимнастика для шеи доктора Евдокименко?

[@ГалинаХолоша-м2к]

Шишонин, Евдокименко,доктор Божьев,все рекомендуют гимнастику для Шеи.Странно.

[@ЮрийТропин-в2м]

@@ГалинаХолоша-м2к, выходит Епифанов самый умный?

[@ГалинаХолоша-м2к]

@@ЮрийТропин-в2м ????

[@dersieger6769]

Антон, как всегда....! Красавчик! Всё по полочкам разложил. Тебе учителем надо было стать. Спасибо тебе большое за твой труд!

[@irinagu1238]

Когда делаю гимнастику ,мне становится лучше.Пробовала прекращать -начиналась постоянная боль в затылке,затылок становился как ватный.Поэтому полностью не согласна с этим доктором.А мази вообще не помогают при остеохондрозе,потому что мазь не доходит до него.

[@viktoriiakonsul3392]

Спасибо Вам, доктор!🙏😊 Хорошо бы еще донести это до многих тренеров, которые заставляют своих подопечных крутить шеей, "пока голова не отвалится". И присоединяюсь к другим подписчикам - хотелось бы узнать, какие движения не вредят шейным позвонкам? Спасибо😊

[@bort4960]

Спасибо за полезнейшую информацию! Благо, я к этим выводам пришёл сам , сквозь собственный опыт. И хорошо что рано, не успев навредить себе. Главное люди, помните, если что-то болит, иногда нужно оставить эту часть организма в покое, а не разминать различными гимнастиками и т д.

[@ThisDaveAndThatJohn]

Ну да, так и есть. Как д*ебил 1.5 года что-то пытался постоянно тренировать/растягивать/разминать т.к никак не мог избавиться от напряжения в мышце напрягающей лопатку которая крепится к шее. По итогу, так сложились жиз. обстоятельства, что на 3-4 недели оставил в покое шею и по сути на 80% все симптомы ушли сами собой. Сказать, что я офигел, ничего не сказать

[@mariak3513]

Спасибо Вам огромннйшее за все, дорогой наш Антон!!! Не перестаю восхищаться Вашей душевностью, умом, заботой о людях, профессионализмом!!! Крепкого здоровья, исполнения желаний, всех благ Вам и Вашим близким!!! Берегите себя!!! 🌹🙏💞🌞💟🕊️

[@АляЖуравлева-й5ч]

Перехвалите... Вам что за это платят?

[@СветланаКириленко-п5е]

Спасибо большое!! Главное вовремя. Мучаюсь от боли в шее. Покой прежде всего!!

[@kupaladen]

А как же "гимнастика Шишонина" для шеи? Она реально помогает при давлении и при сосудистых видах тиннитуса (шум в голове).

[@СергейЁлшин]

Добрый день! Скажите, пожалуйста, Вам помогла зарядка по-Шишонину от шума в голове (именно в голове, а не в ушах)? Спасибо!

[@kupaladen]

@@СергейЁлшин сложно сказать работает ли именно гимнастика, т.к. я не делал её в отрыве от других методов лечения. Но она точно не сделала хуже. Голова становится значительно светлее, улучшается осанка и самочувствие. По ощущениям, она добавляет процентов 10-30 к снижению шума при медикаментозном лечении. снижению снижению шума.

[@СергейЁлшин]

@@kupaladen Искренне, спасибо за ответ! А какими медикаментами лечитесь? Я уже за 8 месяцев что только не пробовал. Единственное, самомассаж (не гимнастика) мышц и настойка из пяти трав вроде как помогает/облегчает.

[@kupaladen]

@@СергейЁлшин чем только не лечился за три года. но, мне кажется, эффективнее всего оказались курсы Флебодиа-600, гимнастика шишонина и сертралин.

[@kupaladen]

@@СергейЁлшин Да. помог именно от шума внутри головы. Думаю, что вклад гимнастики в снижение шума от 10 до 30%. Бонусом улучшились зрение и когнитивные функции.

[@ТатьянаУкраинская-ц6л]

У меня очень сильно болит шея и уже давнл делала всякую гимнастку для шеи пила таблетки послушала вас и плачу ято я столько времени издевались над собой, спасибо вам огромное всё никаких упрожнений, покой😘😘😘

[@yuliya8426]

Спасибо Большое,Антон!Вы супер врач!Ваши советы всегда помогают!!!❤❤❤🙏🙏🙏🤗🤗🤗

[@ЮлианРизов-ы4ц]

Спасибо, доктор. Если где-то заболит - превращу это место в неподвижный черенок от лопаты, и болеть будет нечему. Ой, чувствую, заживу!

[@aber10189]

Ох прям про меня. И массажист сказал не хрустеть, неделю протерпела, но в один момент так захотелось, такое блаженство было когда щелкнула 😂 надо прям заставить себя не двигать

[@Artem_Asket_Ski_Trainer]

Досмотрел, не заметил даже каких то эмоций. Весьма спокойно рассказано на мой взгляд...считаю, что любое исцеление должно быть связано со сменой типа питания на видовое(фрукты овощи) , так же убрать соль и сахар , наверняка они и другие вредности где то в теле скапливаются и соль скоре всего обезвоживает, вытягиввает воду из тела, стало быть скрипят суставы, .... включить позитивное мышление тоже будет полезно... с 2013го перестал есть мясо перестал болеть простудными. Если долго на чистом питании, потом от одной шоколадки может день болеть голова . Шея кстати в порядке, только есть боли в крайних положениях, чувтвую натяжение мышц, теперь понимаю что просто тянутся мышци) перетренировал видать..(это при наклоне вперед и назад в самом крайнем положении) спасибо за знания. Все таки когда медленно двигаю головой, могу слышать и чувтсвовать трение дисков, видимо между дисками уменьшается пространство или межпозвонковый штукен менее эластичен стал. Еще раз спасибо

[@ТаняПерак]

Я Вас очень уважаю,,люблю и слушаю Ваши советы,но сегодня я в замешательстве.У меня грыжа в шейном отделе и иногда есть боли и я познакомилась с гимнастикой для шеи доктора Шишонина и начала ее делать.А теперь не знаю кто прав и как быть.Уважаю вас обоих и считаю вас обоих гениальными врачами.Но как же мне быть с шеей теперь не знаю,делать гимнастику или не делать?

[@darionmogrein6763]

Не знаю...я когда делаю упражнения для шеи, чувствую себя потом в 100 раз лучше чем если бы сделал временную иммобилизацию шеи.

[@Glushcov]

Ну не знаю, у меня наоборот, после гимнастики, шея чувствует себя великолепно. А ещё рассосался какой-то горб в шейном отделе. Уж не знаю, как это объяснить с точки зрения официальной медицины.