What should I do to not lose muscle while losing weight?

[@cancopanco4514]

Herkes doktor olabilir belki ama herkes böyle harika bir öğretmen olamaz👏Teşekkür ederim hocam

[@z.serraayar2478]

Her hastaya bunu anlatirsa gunde 3 hasta bakar

[@asiyecaliskan4300]

❤❤❤❤

[@Katsumoto_]

Yavuz Yorukoglu sayesinde aralıklı orucun faydasını öğrendik. Sizin sayenizde de neden faydalı olduğunu. Sizin gibi doktorların işleri rast gitsin. Sağlıcakla kalın sayın hocam.

[@ruhalguney228]

ruhu egitimci canla basla yapiyor saglikli toplum istiyor yolunuz acik olsun sevgiler

[@lamiyaallahverdiyeva4465]

Yavuz Yorukoglunu Ne yazik ki kaybettik. 😔

[@simurgdnc5020]

Sadece suratımıza bakıp egolu egolu hap veren doktorlar yerine böyle düzgün izah yapabilen üstelik bu izahi lütuf değil görev bilen kaliteli doktorlara ihtiyacımız var.Harikasınız tüm doktorların ve diyetisyenlerin örnek alması gereken,mesleğinde duayen insanlardan birisiniz.

[@aysegul4582]

Hap mı? Ne hapı veriyorlar?

[@ozgebaharkoc2363]

5-10 dk muayene süresinde derdimizi dinleyebilmelerine bile şükredecek hale geldik hastaneler mülteci dolu bize sıra gelene kadar

[@mahmut6108]

Doktorlar zam diye aglamayi bilir sadece.Alirlarda

[@kevserce630]

Bu doktor hanım çok farklı, profesyonel ve dediğiniz gibi ne güzel açıklamış

[@MB-mv8ew]

Saat 17den sonra kahve, çay içebiliyor muyuz

[@uguratakan3997]

1 aydır akşam yemeğini 4 de yiyorum sabah 10 - 11 kahvaltı yapıyorum. ne açlık çekiyorum ne halsizlik. 92 kilodan 85 e düştüm göbek ve basendrn gitti ölçtüm. Ağırlık antrenmanı ve basketbol sporları yapıyorum kaslar olduğu gibi duruyor. Teşekkürler güzellik bilgilerin yüzde yüz doğru ve bilimsel.

[@gulsari113]

Bu nasıl açık bir anlatımdır. 2 yıldır uzun açlıkla dengeli beslenerek 16 kilo verdım . 9 aydır verdigim hiç bir kıloyu geri almadım. Aksam 7 den sonra sıvı dısında hıcbır sey tukrtmedım 1 aydır bunu aksam 6 ya indirdim Insaallah 5 i de deneyeceğim. İnsanın kendi saglıgı için yapacağı en büyük iyilik aksam yemeklerini kesmektir. Aclıgın hazzını yasamanız dilegıyle... Hocamıza sonsuz tesekkurler

[@hayatsrlarm3203]

Çok güzel.Bende uzun süre açlıkla çok kolay kilo verdim.Dediğiniz gibi açlığın hazzı muhteşem bir şey.👏🥰💗🌷💗

[@tugceteke5931]

Beş harika oluyor kesinlikle 🤭

[@gulsari113]

@@tugceteke5931 Ben hala 5 e inemedım hatta 7 ye çıktım 😊Ama tatlı yemiyorum bıtter cıkolata ve balın dışında mutluyum

[@tulaysandal1952]

​​@@gulsari113meyve de yemediniz mi

[@gulsari113]

@ Bu arada aradan 3 yıl geçmiş ☺️Suan da 17:00 -17:30 dan sonra bırsey yemıyorum .O dönemde ara öğünlerde yedim ama sımdı yemıyoruz nadır yanı

[@gog9095]

Anlattığınız beslenme yöntemi akla da çok yatkın. Boşnak ata sözünde şöyle denilir: "Sabah kendin ye. Öğleyin dostunla paylaş. Akşam düşmanına yedir." Demek ki akşam yediğimizde kendimize düşmanlık etmiş oluyoruz. Ayşegül Hanım sizin anlattıklarınızdan bunu anladım. Bize kendi bedenimizle dost olmayı en etkili yöntemle anlattığınız için size minnettarız. Yeni videolarınızı sabırsızlıkla bekliyoruz. Selamlar.

[@selcanorhan996]

Akşam yemeğine tek ihtiyarlık sebebidir hadisi şerif

[@mutluaktas729]

Sevgili Ayşegül Hanım...Çok beğendim...paylaştım.. Gayet güzel anlattınız...🇹🇷🇹🇷🇹🇷🍀🐞🌹 Kemoterapi alıyorum...(4....) 5 aydır 17.00 ....17.30 dan sonra hiç bir şey yemiyor...Sadece Sıvı alıyorum... 14 kg verdim...( yaş 72 kadın) Sevgilerimle.....😘😘🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@bulutthecat637]

Hocam efsanesiniz. Sizin anlattıklarınızla eşim 25 kilo verdi ben ise 13 kilo verdim. Çok teşekkür ederiz hayatımızı değiştirmemize çok yardım ettiniz. ❤

[@kubrakilic9946]

Merhaba Neler yaptiniz nasil beslendiniz biraz bahseder misiniz

[@bulutthecat637]

@@kubrakilic9946 hocanın dediklerini yaptık. Akşam 5ten sonra yemek yemeyi bıraktık. Tatlıdan uzak durduk. Yemekten yarım saat sonra biraz hareket etmeye çalıştık. Yemekleri yavaş yemeye çalıştık. Bir de eski videolarda vardı, akşamları unlu gıdaları yememeye çalıştık. Yazdığım yorumun üzerinden 4 ay geçmiş hala geri almadık biraz Ramazanda bir iki kilo almıştım o kadar. Artık o kadar dikkat de etmiyoruz üstelik.

[@kubrakilic9946]

Anladim tesekkur ederim 😊

[@hasretderyas]

@@bulutthecat637merhaba, bu kiloyu ne kadar bir sürede verdiniz? O süre zarfında akşam yemeği saatinde sarkmalar hiç oldu mu yoksa titizlikle her defasında 17’de mi kestiniz? Bir de kilo fazlanız ne kadardı?

[@bulutthecat637]

@@hasretderyas merhaba, size hikayemi anlatayım. Ben biraz dikkat ediyordum zaten ancak bir türlü veremiyordum. 2 kilo verip 1 kilo geri alıyordum öyle söyleyeyim. Sonra artık bu kilo işinden bunaldım ve dua ettim. Size de tavsiye ederim. Hiç kilo vermek için dua etmemişim :) Aşağı yukarı Ekim gibi başladık Ayşegül hocanın yöntemlerine Ocak-Şubat gibi istediğim kiloyu vermiştim. Sürekli aşırı dikkat edemedik elbette. Misafir durumları her şeyi alt üst ediyor malum. Ama elimizden geleni yaptık. Bir yerden sonra saat 5 geç gelmeye başladı, 4e hatta 3e çektiğimiz bile oldu yeme vaktimizi. Ben 165 boyundayım 68 kiloyu gördüm. 53’e kadar düştüm bu yöntemle. Uzun süre de kaldım orada ancak yaz geldiği için dondurma vs yüzünden yine biraz ipin ucu kaçtı şu an 57yim ama tekrar başladım bugün inşallah vereceğim yine.

[@Adimadimelisleri]

Üç kitabınızı aldım. İkisini okudum. Uzun zamandır saatlere ve yediklerimize dikkat ediyoruz. Uykumuz düzeldi. Daha hafifledik. Çevremizde herkes bizim 5 ten sonra bir şey yemediğimize alıştı. Israr etmiyorlar artık. 😀 kilo verdik ve kiloyu koruyoruz en güzeli. 👍🙏 bizim için rutin oldu yemek saatleri. Üstümden yük kalktı. Teşekkürler 😊

[@drsun3880]

Merhaba. Hangi kitaplarını okudunuz?

[@mauroicardi9355]

helal olsun sana bizde de 9 da puaça yapılıyor çayın yanına gece olurda dünyadan aç gitmeyelim diye :) yiyerek uyuyoruz

[@hakanozdemirci]

Sevgili Ayşegül hocam, bu verdiğiniz eşsiz bilgiyi tüm "Personal Trainer" ların öncelikli olarak bilmesi ve tüm öğrencilerine anlatabilmesi lazım, kesinlikle!. Ama şu ana kadar hiç birinden bu bilgiyi almadım, şiddetle öneriyor ve paylaşıyor olacağım. 💯💯💯

[@lix_routines]

👍👍👍👍👍

[@justforfunvideos34]

bir aydır akşam 7 sabah 11 arası hiç bişey yemiyorum. ekmeği kestim ve fastfood yemiyordum ama bilgisiz dışarıdan duyma bilgilerle beni o kadar darladılar ki kas kaybedersin yapma vs youtube'a gelip diyetisyen değil bir doktor aradım kas kaybını anlatan ve size denk geldim. meğer doğru yoldaymışım bu kadar iyi bir anlatım görmedim gerçekten. ÇOK TEŞEKKÜRLER.

[@ades1129]

Az kaloriyle sık yiyerek zayiflama bilgisinin ESKİ olduğunu belirtmenizi yurekten kutluyorum. Darısı diyetisyenlerin başına

[@Lavinya1929Tarot]

Katiliyorum

[@zeynuncavus6108]

Dietisiyenler de “Eski Mesele” unut gitsin. Onları seslenenler daha Var mı?

[@sultanozen5499]

👍💚

[@gamzecelebi9858]

@@zeynuncavus6108 tamam zeynuncum 8 ameliyat geçirmiş 7 kronik hastalığı olan felcli dedenin tıbbi beslenme tedavisini de hastane yetkililerine ben diyetisyenleri unuttum deyip kendin duzenlersin

[@banubirlik3087]

@@zeynuncavus6108 ketojrnik beslenme sayesinde insanlar sağlıklı zayıflamaya başladı.. diyetisyenler daha bu konuya gelemediler.. youtube da işi bilenler gayet güzel ketoyu anlatıyorlar

[@mertmeric515]

Yıllardır spor yapıyorum interming fasting uygulamıştım daha önce ama kas kaybı engelleme konusunda bu denli etkili olduğunu bilmiyordum. Bildiğimi sandığım bi konuda daha da bilgilenmiş oldum çok güzel video olmuş emeğinize sağlık 👏👏👏

[@yldz2782]

Yine nokta vuruşu yapmışsınız,kısa ve net paylaşım.Teşekkürler.

[@senemgulsen967]

Aboneyim abone Biletlerim nerede😍 Parayla alamadığım bilgileri sizden çok detaylı alabilmenin keyfi ,mutluluk,huzur. Teşekkürler🙏🏽

[@aysegulkoparal867]

Sevgili Ayşegül hocam, Sizin videolarınızı 15 gün önce çok ciddi şekilde izlemeye başladım Gerçekten ama gerçekten öyle bir dokundunuz ki hayatıma. Size ne kadar teşekkür etsem azdır. 42 yaşındayım, haşimatom var övünmek gibi olmasın 🤗. Doktorları dinlemeyi çok severim.Dikkat de etmeye çalışıyorum yediklerime. Ama bu kadar özenli ve anlaşılır bir anlatım ile karşılaşmadım galiba. Sizin tüm kitaplarınızı alıp okumak istiyorum.Bir haftadır saat 16 -17 arasında beslenme işimi sonlandırıyorum. Gluten ile aramın olmadığını biliyordum ama çok köklü değişiklerle devam edeceğim hayatıma. Iki tane kızım var.Büyük kızım 2019 Lgs ' den 500 tam puan aldı ve seneye üniversite sınavına girecek.Doktor olmak istiyor, çok büyük hayalleri var tıp ile ilgili. Küçük kızım da seneye Lgs sınavına girecek.O da çok başarılı ve doktor olmak istiyor. Sizin videolarınızı kızlarım ve eşimle izliyoruz bazen. Hayatınıza dokunduğunuz nice bireyler vardır eminim.Hayal ettiğinizden daha güzel bir ömrünüz olsun inşallah.Eminim ki bu kadar ciddi çalışmalarınızın içinde bu satırları göremeyeceksiniz ama yine de yazmak istedim. Yürekten teşekkürlerimi gönderiyorum size.Sevgiler,saygılar...

[@yunusxy]

video ya ön yargılı başlamıştım demiştim ki diğer diyetisyenler gibi saçma konuşacak ama öyle olmadı cidden biligi birisiymiş takibe başladım

[@zekiyeylmaz5692]

Hocam yağ yakmanın bunu yaparken de kas kaybetmemenin yolunu o kadar güzel ve özel anlattınız ki ..iyi ki varsınız ❤💐darısı bu işi meslek edinenlerin başına 😊

[@yldrmbozkurt7682]

Alkali diyet kitabından beri Ayşegül hanımı takip ederim.Çok şey öğrendim. Yine güzel ve harikasın...

[@zeyneporunlu117]

Sevgili hocam, çok yalın ve anlaşılır anlatıyorsunuz. Bu kadar net anlayınca, İnsana suçluluk duygusu ile neden uygulamıyorumu çok şahane yaşatıyorsunuz. Harikasınız iyi ki varsınız💕🌹🐞

[@yasin7271]

Ne övdun beee hadi güzel filan desen neyse

[@pikuce]

Daha güzel anlatılamazdı, emeğinize sağlık Ayşegül Hocam.

[@ozlemcoruk2920]

Süperdiniz gene Ayşegül hanım sizi hergün tv görmek istiyoruz zira siz öyle güzel açıklama yapıyorsunuzki sizin güzel türkçeniz zarifliginiz güzelliginiz her gün görsek başarılar diliyorum bilgilerinizden dolayı tşk zira tv de çıkan doktorlar sadece kafa karıştırıyor sadece fakat siz baskasınız en ince ayrıntılara giriyorsunuz daha iyi anlıyoruz diyer doktorlar ise sunucu ile sadece yemek tarifi veriyorlar ayrıntı yok sanki yemek yapmak için geliyorlar ayrıntılı sadece siz anlatıyorsunuz lütfen siz tv de olun tek başınıza valla sunucuda olmasın siz şunun bıktık eski yüz sunuculardan

[@sevcanatakan1729]

cok karisik anlatıyor

[@MsMerlinxx]

Gelmis gecmis en muthis doktor, size cidden hayranim muhtesemsiniz

[@nazalp974]

Çok değerli bir insansınız Ayşegül hocam ❤ nasıl güzel bir diksiyon zeka ve komplikenin oluşturduğu insanı ikna edebilen bir anlatım şekli ❤ çok yaşayın sağlıkla❤❤

[@ercanyucebas4259]

Mükemmel bir anlatım, samimi, doğal, sempatik, sevecen. Daha da sayman artık. Teşekkürler Dr. Ayşegül Hanım, sağolun.

[@sevdasar8828]

Çok anlaşılır anlatım için teşekkürler,gevşemeyi toparlamak sporla oluyor, bu anlatımı dinlemeden gevşediysek hocam

[@elvanbakan233]

Canım hocam her zaman her yerden takipteyim sizi .Peki hocam glutamin aminoasitini kaybetmiş kaslı bölgeleri nasıl sıkılaştırabiliriz ?Bununla ilgilide bir video rica etsem canım hocam .🌸🤲

[@COz-pf8sz]

Elvan glutamin aminoasit hangi yiyeceklerde var acaba

[@ayseb1]

Direnç egzersizleri ile

[@neco2163]

Aysegul hanim ben 62 yasindayim anlatiminiz mukemmel anlattiklarinizi cok iyi rahatlikla anliyorum agziniza emeklerinize saglik basarilar

[@serifeozturk865]

Cok gec tanıdım ama mükemmel anlatım Rabbim bu güzel idr çoğalsın ❤

[@EABBYG]

2 gündür deniyorum yorum yapmak için kısa bir süre ama yine yapayım asdasd sabahları daha enerjik uyanıyorum ve içimi daha rahat hissediyorum

[@KBR69]

Mükemmel bir bilgiydi. Ciddi anlamda hoşuma gitti. Akşam yemeğimi 17-18.30 arası yiyordum ve aralıklı oruçta olduğum halde yavaş gidiyordu ve sarkıyordum. Yemeğimi 16.00ya çekip 2. Düğmemin iyi çalışmasını umacağım. Bunun için çalışacağım. Çok teşekkürler 🤗

[@gul8416]

16.00 cektinizmi Bir değişiklik oldumu

[@KBR69]

@@gul8416 Geçen sene yapmıştım. Birçok şeyle eş zamanlı olarak saati erkene çektim ve evet değişiklik oldu.

[@gul8416]

@@KBR69 Bende iki aydır Kaçamağı bol diyetteyim Bir kaç haftadır Saat akşam 6 da oruca başliyorum Su ve bitkisel çay sadece Sabah 9.30 yada 10.30 Orucumu bitiriyorum : ) Geçen ziyarette tartıda değişim yoktu Yağdan gitmiş Kas almıştım Yarin yine diyetisyenime ugrayacam Bakalım ne olucak

[@filizozkan7824]

Harıka anlattınız kıymetlı bılgıler için teşekkürler bilgi paylaştıkça artarmış sizinde başarınız daim olsun

[@timurlenkin.golgesi]

Aşırı aydınlandım allah sizden razı olsun

[@besradogar904]

Helal olsun hocam,bu kadr güzel bir anlatım,cahile anlatır gibi net açık izah etme zahmetini göstermeniz çok değerli, çok çok teşekkür ediyorum kendi adıma

[@serhangokcebag2569]

Ayşegül hanım, öğretilerinizden eşimin tavsiyesi ile haberdar oldum. CIF ile 8 ayda sarkmadan 25 kilo verdim. O kadar bir disiplin kazandım ki ramazan ayı boyunca tek iftar ile 24 saati çok rahat geçirebildim. Sizin önerilerinize ek olarak günlük hareket miktarımı da arttırmam da çok iyi bir hızlandırcı oldu. Öğretileriniz için çok teşekkürler !

[@ayseefilisik2480]

Cif ne

[@zawarudo4126]

@@ayseefilisik2480 😄

[@ceo1627]

@@ayseefilisik2480 if diyeti demek istiyor

[@cihanklcgur9689]

If diyetinin sirkadiyem saate adapte edilmiş hali. Aysegul hanımın anlattığı saat 17den sonra birsey yemeden if diyetini uygulamak

[@semaaral2498]

Galiba benim basima gelen tam da bu😊 Yine sahane bir video daha Cok tskler ederim. Sevgiler Spordan geldim , yemek sonrasi 300 kalorilik yurudum ve kas calistim😊geldim 2. Kilo almisim. Bu nedir izahi varsa belki birgun video sunu gorurum 😊 ya da biraz daha da az yesem bir tabak yemek ve oncesi ufak bir kahvalti. O kadar ama ufak bir chia li bir pudding o kadar ve kucuk bir bar🙃 Tskler supersiniz sahane anlatiyorsunuz. 👏🙏👏

[@suleozbay3498]

harıka bilgilendırme. Tam olarak böyle bir açıklama arıyordum. Her videoda kas kaybetmemek için şunu yapın önerisi verilirken benim " ama neden böyle oluyor" sorumun tam cevabıydı. Böyle içerikleri hep görmek dileğiyle emeğinize sağlık :)

[@nuraycan815]

Harika bir sunumdu. Müthiş bir anlatım. İzlerken üniversite yıllarıma geri döndüm.

[@ugurtutuncuu]

yeni keşfettim ayşegül hocamı türkiyede dinlediğim en başarılı ve gercekçi kişi

[@yldzsimsek4861]

Evet bunu çok güzel anlattınız.Kendimde bunu denedim .Yemeğimi bir güzel yedim ama 17 'ye kadar.Haftada iki gün su orucu yaptım ,haftada bir gün tek öğün yaptım .Vücudumdaki bütün yağlar hamur gibi oldu ve küçüldüm hala devam ediyorum🙏🙏🙏🙏🙏çok teşekkürler hocam

[@serapavc734]

Su orucunu yazabilrmisnz.. Ne yedinz..

[@yldzsimsek4861]

@@serapavc734 sadece su

[@isevginaz]

@@yldzsimsek4861 hamur gibi oldu derken iyi bir sey mi demek istediniz? Ben hamur gibi oldugumdan sikinti yasiyorum sıkılasmaya calisiyorum da..

[@yldzsimsek4861]

@@isevginaz erimeye başlıyor yağlar

[@jinora123]

Kaç yaşındasınız yıldız hanım?

[@blackbird264]

M0kemmel anlatımdı.emeğinize , nefesimize aaplık.artık 18.00 değil de.17.00 önce yemeği kapatmayı harika anlattınız.teşekkürler

[@popsaatimusic7228]

hocam şu an a kadar izlediğim en iyi yutub videosu budur yıllardır aradığım sorunun cevabı neden kilo veremediğimi anladım simdi artık guc bende

[@zeynuncavus6108]

Olmayacak hiç bir şey YOK?

[@emineuluer9174]

Anlattığınız bilgiler benim hayatımda yön verici oluyor👍teşekkür ederim. Saç dökülme problemine de değinirseniz ?

[@ceo1627]

Benim de saçlarım çok dökülüyor. covid geçirdikten sonra. 6 ay oldu hala dökülüyor

[@hilalaykanat3861]

Magnezinc👍

[@elifbuzlu4286]

Sayenizde sirkadiyen beslenme ile 1 senede 7 kg verdim hic spor yapmadan ve hasimato hastasiyim. Harikasınız , idolumsunuz 💞

[@ehmedlifg4133]

1 seneye 7 kq??belki 1 ay demek istemişsiz?

[@ayseb1]

@@ehmedlifg4133 saglikli ve kalıcı olan budur

[@osmanaskn891]

Harika !!! Bu konuda Türkiyenin en iyisi kesinlikle sizsiniz hocam. teşekkürler.

[@osmanaskn891]

Hocam sadece 8 de yapılan güzel bir kahvaltıyla omad olarak yağ yakabilmek mğümkün müdür ? öğlen yemekler zayıf ve dışardan yeme şansımız yok sadece 8 de yapılan bir omadla devam edebilir miyiz ? Teşekkürler

[@birsendemir5311]

kaç kişiye tavsiye ettim hatırlamıyorum ama harika yalın anlatımı ile hayatımı değiştirdim tesekkürler sayın doktorum

[@Tokyo-tn9mj]

Siz nasıl harika naif bir insansınız çok seviyorum anlatımlarınızı. 💋💋💋❤️❤️❤️

[@aygunhuseynli182]

Allah sizdən razı olsun bu kadar güzel anlatım olurmu ya bayıldım size

[@TanrınınKırbacı-x6i]

Bu kadar sade anlaşılır şekilde anlatması ❤❤❤❤❤

[@serdar4269]

Muhteşemsiniz. Bu bilgileri duymama ve kitaplarınızı okumuş olmama rağmen yeniden aydınlanmış olmanın keyfini çıkartıyorum. Sevgi ve şükranla. 🙏❤️

[@melahatsonmez3347]

Sağolun, nihayet kafama yatan yaklaşımı buldum.

[@elifates8615]

Muazzam bilgilerrr hocam çok sağ olun ❤️ Keşke cilt bakımı ile ilgili de tavsiyeler verseniz 😍

[@atillaaydoner6844]

Dünya tatlısı bir güzelliğin bilği aktarımına şahit oluyorum şükürler olsun Allahım sana🙏🧠Emekleriniz için Çok teşşekür ederim üstadım💙

[@mehmetalicelik9786]

Sizi yetiştiren anne, baba ve hocalarınıza teşekkür ederim.

[@atabey5433]

Bilgisine ve bizler için harcadığı emeğe hayranım teşekkürler Ayşegül hanım ❤

[@nejladag1962]

Çok teşekkür ederim 🌹💙💚❤️💛🧡💜 Sizin bu ogrettiklerinizle birlikte sağlıklı biri olmanın huzurunu yaşıyorum.İyiki sizi tanıdım kitaplarınızı okudum ve hala tekrar tekrar okuyorum..o kadar kolay anlaşılabilir anlatıyorsunuz ki 🙏💚iyiki varsınız..🌹

[@yusufdagasan9561]

kitapları nerden bulabilirim

[@arzuatac1441]

Muhteşem yalınlıkta bir anlatım.ayşegül hanım yaklaşık iki haftadır aralıklı oruç yapıyorum.mümkünse 16:00 da en geç 17:00 yeme işimi bitiriyorum.bu arada karbonhidrat ve şekerden uzak duruyorum.sizin anlatımınıza göre doğru yoldayım.içim rahatladı

[@hulyacivik3465]

Ben de bu yolu takip ederek Mayıs ayı son haftasından bu güne kadar 10 küsur kilo verdim. 53 yaşındayım bazı sağlık sorunlarının ve kilo alımının bu şekilde önüne geçtim. Devam edin sonuç harika... 🌹

[@arzuatac1441]

@@hulyacivik3465 yaşıtız hülya hanım.özellikle bazı bölgeler beni rahatsız ediyor.o yüzden başladım.yaklaşık 3 hafta oldu.moral verdi yazdıklarınız.teşekkür ederim

[@zehraarpag3364]

Harika bir anlatım çok net ve öğretici bir video çok teşekkür ederiz ayşegül hanım 💚💚💚

[@sierrahome_exclusive2105]

Çok iyi anlattınız ben bu konularda daha iyi içerik görmedim

[@oguzhanyaman8487]

daha önce böyle güzel anlatım görmedim eline ağzına sağlık ablam

[@aysegumus6449]

20 gündür diyet yapıyorum sizin bilgileriniz gerçekten yol gösterici bundan sonra kafam karışmadan sizin yolu yolunuzdan gideceğim çok teşekkürler yıllardır edindiğinz bilgi ve tecrübeyi bize hap şeklinde bir videoda sunuyorsunuz çok zarifsiniz

[@semayasar4696]

Tam aradığım video hocam 🦩 Canımsınız🦩🦩🌻

[@resulova3372]

Ben de yeniden aralikli oruca motive olmak icin bu tarz videolar izliyorum. Aysegul hanimin anlatmasi o kadar hosuma gitti ki. İyi ki var sizin gibi degerli hocalar. İnanin motivasyonum gittikce hep sizi izliyorum. Basarilar

[@rabiasahbaz2213]

👏👏👏 o kadar guzel anlatmissiniz ki Kafamda ki soru isaretlerinin hepsi gitti su anda. Iyiki karsilasmisim videolarinizla

[@gulsencivelek4303]

Ağzınıza sağlık Ayşegül hanım bu kadar sade ve anlaşılır bir anlatım olamaz

[@samira2129]

Allah razi olsun hocam beynimdeki sorulara sizinle cevab buldum. Tesekkurler.

[@huseynkerimov2640]

Cox coxxx təşəkkürlər Allah razı olsun xoşbəxt olun AMİNNN 🤲Bu vaxta qədər aydın şəkildə izah edib anladan olmadı👏👍👍👍💐🇦🇿🇦🇿🇦🇿

[@muallakologlu2401]

Neden sonuç ilişkisi kurarak kolaylıkla anlayacağımız şekilde anlattığınız için teşekkür ederim😊🙏🏻

[@ibrahimGulen-tz7lm]

Emeğinize yüreğinize sağlık olsun inşallah hocam ❤❤❤❤ değerli yorumlarınız için sonsuz teşekkürler

[@elifalgz7368]

Tek kelimeyle herzaman ki gibi süper, açık ve net. Tabi sevgili hocamın kitaplarını okunyunca bilgiler cuk diye oturuyor ve daha kalıcı oluyor. tşk.

[@hacerdursun7933]

Hocammm siz baskasiniz cok teşekkürler bilgilendirdiginiz icin cok faydali bilgiler ❤❤❤

[@BonusTimeFinans]

Yıllardır cevabını aradığım birkaç sorunun yanıtını videonuzda buldum. Kendi adıma mutluyum. Sağlıklı ve mutlu bir ömür diliyorum.

[@ebilge.3506]

Hocam işinize olan heyacanınıza hayran kaldım maşallah ❤sizi çok seviyorum.

[@aygulgungor9228]

Emeğinize sağlık sizi yeni tanıdım daha önce tanısaydım keşke❤❤❤❤

[@merveyildirim1476]

Hocam çok nefis, net ve çözüm odaklı anlatışınıza hayran kaldım.🙏🏼

[@melikesimsek3898]

sonunda kalori sayimini onplana almayan bakis acilariyla karsilasmak ne guzel. bence kalori hesaplamak ve dusuk kaloriyle beslenmek yeme bozukluklarinin en buyuk sebeplerinden biri ve de uzun vadede obeziteden bile daha tehlikeli olabilecegine dair calismalar var. bilgilendirici icerik icin tesekkurler.

[@kzbntaboz6569]

Bugun benim icin cok hayirli bir gun demekki size dekkeldim siz doktorsaniz digerleri ne hocam isinizi seve seve yaptiginiz cok belli Rabbim sefkinizi kirmasin sizin gibiler artsin ben sizi cok sevdim ALLAH razi olsun sizden bugun itibari ile dediklerinizi uygulayacagim yasamaya baslarim gercek anlamda insaallah ❤

[@caglarkoc7074]

Bu kadar mı net anlatılır ağzınıza sağlık hocam harikasınız

[@tahcesur6262]

Teşekkürler .. Ayşegül Hanım efendi.. Sevgiler saygılar selâmlar

[@serapsarkaya5898]

Ayşegül hanım merhaba,sizin gibi anlatım yapan bir doktor hiç görmedim.Benim kafamdaki soru işaretleri çözüldü teşekkür ederim sevgiler

[@burcuxdursun]

Harika özetlemişsiniz 💞

[@gonulbekiroglu1294]

Aysegul hanim cokkj cok tsk ederim.cok mukemmel mutesem bir doktorsunuz.inanamiyorum boylesi mutesem bir kisi varmiydiki biz farkinda degildik

[@dilekerogu9840]

çok özel veçok güzelsinız sizin sayenizda oğlum 12 kilo verdi teşekküeler

[@pnarcetenkaya9581]

Gayet anlaşılır sade ve açık anlattınız. Ağzınıza sağlık.

[@ibrahimGulen-tz7lm]

Hocam sizi takip ederek hayatım değişti..sizlere sonsuz teşekkürler..🙏🙏🙏🙏🙏♥️♥️♥️♥️

[@AdnanKopuk]

Genel kanı, genel kanaat diye dayatılanları değil; ilminizin ışığında doğru bildiklerinizi cesurca paylaştığınız için sizi tebrik ediyorum doktor hanım.

[@fatmanigdelioglu1647]

O kadar güzel anlatmış ki gerçekten aydinlandim

[@serpilkaya1396]

Aralıklı beslenmenin faydasını çok güzel anlattınız teşekkürler 🌺

[@hypatia1095]

Ne duru bi anlatım... teşekkür ederim Ayşegül hocam🥰🥰

[@merveseymasahin6462]

Çok teşekkür ederim bu kadar kolay anlaşılır ve çok kıymetli bilgiler için hocam.iyi ki varsınız 💐❤️

[@hayriyeertugrul3202]

Super ...Anlatiminiz harika.Tesekkurler guzel hocamız.

[@mervenora8819]

Harikasınız👏👏👏 çok teşekkürler💕

[@fatmaoz5665]

Çok güzel anlattiniz çok teşekkür ederim inşallah uygulayacagim ve sizinle paylaşacağım hulyaa hanım

[@Baharca0646]

Hocam o kadar duru o kadar net anlattınız ki tebrik ve teşekkür ediyorum:)

[@alengirlikanal6206]

Güzeller güzeli canım Ayşegül Hocam, ülkemiz için çokk büyük bir değersiniz, iyi ki varsınız. ❤️ Onca bilimsel bilgiyi öyle basit öyle tatlı anlatıyorsunuz ve ikna ediyorsunuz ki ben bile son 10 yıldır kilo veremezken diyetsiz sporsuz sadece 17.00 den sonra yemeyi keserek ayda 3-4 kilo vermeye başladım. En önemlisi sayenizde yaşlanmayı, paslanmayı azaltıyor olduğunu bilmek. 👏👏👏 Paylaşma, iyileştirme aşkınız hiç bitmesin hocam. Eyvallah! ❤️🤗🥰🌸

[@mildahristova198]

Değerli hocam çok teşekkür ederim 👍💯🥰 Londra'dan saygılarımla

[@EceKarabulut-i9m]

Çok teşekkür ederim İyi ki varsınız bu anlatım için çok teşekkür ediyorum nükleer çok güzel olmuş Sağlam Burcu çok faydalı olmuş çok güzel bir video olmuş Çok teşekkür ederim❤❤❤❤

[@aylinisik2195]

Sonsuz güven deyince kesinlikle Ayşegül hanım

[@shuleshamuz5321]

Ne kadar anlaşılabilir açıklamalar.Bu değerli bilgiler için teşekkürler

[@zuhalotyakmaz3064]

ne guzel anlatmissiniz sonuc yine aksam acligina dayaniyor tesekkurler guzel hocam

[@arifaslandeveci9465]

İlk sizin asit,alkali kiitabınızı okumuştum etkilenmiştim.Siz takdir ettiğim hekim hanımefendisiniz başarılarınızın devamını diliyorum.saygılarla…